{"id":283536,"date":"2017-03-19T16:47:07","date_gmt":"2017-03-19T13:47:07","guid":{"rendered":"http:\/\/savepearlharbor.com\/?p=283536"},"modified":"-0001-11-30T00:00:00","modified_gmt":"-0001-11-29T21:00:00","slug":"","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/savepearlharbor.com\/?p=283536","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u043d\u043e\u043c: \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/files\/de9\/d74\/81e\/de9d7481ed40459899e55eef9b2910f1.jpg\" alt=\"image\"\/><br \/>  <em><a href=\"https:\/\/www.saatvamattress.com\/blog\/sleep-affects-brain\/\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a<\/a><\/em><\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u043f\u044f\u0442\u043d\u0438\u0446\u0443 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043c\u0430\u0440\u0442\u0430, \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u0430 \u0412\u0441\u0435\u043c\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c \u0441\u043d\u0430 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0412\u0441\u0435\u043c\u0438\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441\u043d\u0430. \u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0441\u0430\u043c \u041c\u043e\u0440\u0444\u0435\u0439 \u0432\u0435\u043b\u0435\u043b \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u0440\u0443\u0442\u0438\u0442 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u00ab\u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u00bb \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0438. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0412 \u043c\u0438\u0440\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 4\u20135 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0441\u043d\u0430, \u043d\u043e \u0438\u0445 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u0430\u043b\u043e. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0443 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430 \u0433\u0440\u043e\u0437\u0438\u0442 \u0434\u0435\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0438 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u044c\u044e. \u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043d\u0430 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0432\u0435\u0434\u044c \u043e\u043d \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0441\u0443\u0442\u043e\u043a, \u0430 \u00ab\u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0435\u0442\u00bb \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438! \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c? \u041e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0434\u0430. \u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0432\u043e \u0441\u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432. <\/p>\n<p><a name=\"habracut\"><\/a>  <\/p>\n<h2 id=\"bezdonnaya-yama-snovideniy\">\u0411\u0435\u0437\u0434\u043e\u043d\u043d\u0430\u044f \u044f\u043c\u0430 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439<\/h2>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/files\/cb0\/73f\/fcb\/cb073ffcbbb54579979394dbf6f336b9.jpg\" alt=\"image\"\/><br \/>  <em><a href=\"https:\/\/ru.pinterest.com\/pin\/556616835172178004\/\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a<\/a><\/em><\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0412\u0438\u0441\u0446\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u044f \u0441\u043d\u0430 (\u0412\u0422\u0421) \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u043d \u043d\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b\u0435 \u00ab\u0432\u044b\u0447\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u00bb \u0434\u043b\u044f \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043a\u0438. \u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0412\u0422\u0421, \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441\u043d\u0430, \u0430 \u0432\u043e\u0442 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0441\u043e\u043d \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0442\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e <a href=\"http:\/\/medportal.ru\/mednovosti\/news\/2014\/03\/19\/121lostsleep\/\">\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/a> \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043d\u0430, \u043a\u0430\u043a \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b \u2014 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u0441\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u043d\u043e \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043d\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u043c\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u043e\u0432. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u0436\u0434\u044b \u00ab\u0434\u043e\u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445\u00bb \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u2014 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435\u043c \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u043f\u0443\u0441\u0442\u044f \u0442\u0440\u043e\u0435 \u0441\u0443\u0442\u043e\u043a. \u0412 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0432 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u044f \u00ab\u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u043b\u043e, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u00bb \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043c\u0435\u0440\u0443 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0421 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0441\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0434\u0435\u0442 \u043a \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u043c, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0441\u043d\u0430.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h3 id=\"elektricheskaya-stimulyaciya-mozga\">\u042d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430<\/h3>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/files\/ac9\/4d2\/9b0\/ac94d29b0ff3469b90d86ef32aff7ec3.jpg\" alt=\"image\"\/><br \/>  <em><a href=\"http:\/\/www.bbc.com\/future\/story\/20140505-secrets-behind-the-big-sleep\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a<\/a><\/em><\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0414\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0420\u0443\u0434\u043e\u043b\u044c\u0444\u043e \u041b\u044c\u0438\u043d\u0430\u0441, \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438, \u0432 \u0434\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u0435 \u00ab\u0421\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u0433\u0435\u0440\u0435\u043d\u0442\u043d\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430\u00bb \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0438\u043b \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u043d\u0430 \u0441\u0438\u043d\u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041e\u043d \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u043b, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u0433\u0435\u0440\u0435\u043d\u0442\u043d\u0430\u044f \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u044b \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432 \u0432 \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u043e\u0432 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u043e\u0439 40 \u0413\u0446 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0438\u043d\u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430\u0446\u0438\u044e \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u043e\u0432, \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u044b \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041d\u0435\u043c\u0435\u0446\u043a\u0438\u0439 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0423\u0440\u0441\u0443\u043b\u0430 \u0412\u043e\u0441\u0441, \u0435\u0435 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433\u0438 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0438\u0437 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0438\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0413\u0451\u0442\u0435 \u0432\u043e \u0424\u0440\u0430\u043d\u043a\u0444\u0443\u0440\u0442\u0435 \u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b \u0413\u0430\u0440\u0432\u0430\u0440\u0434\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0448\u043a\u043e\u043b\u044b \u0432 \u0411\u043e\u0441\u0442\u043e\u043d\u0435 <a href=\"http:\/\/www.nature.com\/neuro\/journal\/v17\/n6\/full\/nn.3719.html\">\u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 27 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0446\u0435\u0432<\/a>. \u0423\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0432\u0438\u0447\u043d\u043e: \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u044b (\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 40 \u0413\u0446) \u0432 \u0433\u0430\u043c\u043c\u0430-\u0434\u0438\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442. \u041e\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u0443\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043d\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u043c \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0442\u043e\u043a\u043e\u043c \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442 (\u043e\u0442 2 \u0434\u043e 100 \u0413\u0446), \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0434\u0438\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d\u0430\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0430\u043c \u043c\u043e\u0437\u0433. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f \u0441 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u043e\u0439 40 \u0413\u0446, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u00ab\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442\u00bb \u043c\u043e\u0437\u0433, \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0441\u0430\u043c \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043d\u044b \u0433\u0430\u043c\u043c\u0430-\u0434\u0438\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d\u0430 (37\u201343 \u0413\u0446). \u0423\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0438\u043d\u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u044b \u0441 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u043e\u0439.<br \/>  \u0422\u0430\u043a \u0432\u043e\u0442, \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430\u0445 40 \u0413\u0446 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0443 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0446\u0435\u0432 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><em>[\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u0443\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0430\u043c \u0444\u0430\u043a\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u043e\u043a\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043c\u043e\u0437\u0433, \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435 \u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043d\u0430. \u042d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u0441\u043e\u043d\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0426\u041d\u0421 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u043d\u044b\u043c \u0442\u043e\u043a\u043e\u043c \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u044b (1\u2013150 \u0413\u0446), \u043c\u0430\u043b\u043e\u0439 \u0441\u0438\u043b\u044b (\u0434\u043e 10 \u043c\u0410) \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0434\u043e 80 \u0412 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043d\u0430. \u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e-\u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0443\u044e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438 \u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043b\u043b\u0435\u043a\u0442\u0430.]<\/em><\/p>\n<p>  <\/p>\n<h3 id=\"polza-osoznannyh-snovideniy\">\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439<\/h3>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0447\u043d\u0435\u043c \u0441 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e: \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e. \u0412 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f (\u041e\u0421) \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u00ab\u0438\u0433\u0440\u0430\u0442\u044c\u00bb, \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0441\u043d\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0441\u043f\u043e\u0440\u044c\u0435\u043c \u0432 \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u2026 \u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0444\u0430\u043a\u0442 \u043d\u0438\u0447\u0443\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0441\u043c\u0443\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u0430\u043f\u043e\u0432, \u0432\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0441\u043d\u0430 \u0438 \u043d\u0435 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0444\u0430\u0437 \u0441\u043d\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041e\u0421 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u043a\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0438\u0447\u0438, \u0441 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u043a\u0430\u0437\u0443\u0435\u043c\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u043c\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u044b\u0442\u044c \u0431\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u043d\u043e\u043c \u0438 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u0422\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043d\u0430 \u00ab\u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u044f\u0445\u00bb \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u041e\u0421 \u0435\u0441\u0442\u044c. \u0418\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0444\u043e\u0431\u0438\u0439, \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0439, \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0441\u043f\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043f\u0438\u0442\u0435, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043b\u044e\u0431\u044b\u043c \u043a\u043e\u0448\u043c\u0430\u0440\u043e\u043c. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<h3 id=\"ustroystva-dlya-vyzova-os\">\u0423\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u0437\u043e\u0432\u0430 \u041e\u0421<\/h3>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/files\/d21\/4e3\/8e2\/d214e38e20004c45bfb1719c28a9e088.jpg\" alt=\"image\"\/><\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0421\u043e\u043d, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0432\u044b \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043f\u0438\u0442\u0435, \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u044e\u0446\u0438\u0434\u043d\u044b\u043c. \u041e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043a \u041e\u0421 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0442\u044c \u2014 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a, \u0432\u0441\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u0438\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c. \u041e\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432 \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430, \u0432 \u043c\u0438\u0440\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432, \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0432\u0445\u043e\u0434 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043d.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/files\/eef\/b6d\/15d\/eefb6d15d91542078610ac3749c3f8de.jpg\" alt=\"image\"\/><\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0421\u0442\u0430\u0440\u0442\u0430\u043f Arenar \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043b \u0441\u0431\u043e\u0440 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432 \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/www.kickstarter.com\/projects\/arenar\/iband-eeg-headband-that-helps-you-sleep-and-dream\">\u0433\u0430\u0434\u0436\u0435\u0442 iBand+<\/a>, \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0439 \u0438\u0437 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0438, \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044f\u0437\u043a\u0438, \u043e\u0431\u043e\u0440\u0443\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u044d\u043d\u0446\u0435\u0444\u0430\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438. \u0421\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u043e\u043d\u0438 \u0432 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 1289% \u043e\u0442 \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0443\u043c\u043c\u044b, \u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0443 \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0435\u043d\u0442\u044f\u0431\u0440\u0435 2017 \u0433\u043e\u0434\u0430. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0427\u0435\u043c \u0436\u0435 \u0442\u0430\u043a \u043f\u043e\u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442? \u042d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u0434\u044b \u0443\u043b\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0444\u0430\u0437\u0430 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043e\u0434\u044b \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u0435 \u0430\u0443\u0434\u0438\u043e\u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044b. \u0421\u043f\u044f\u0449\u0438\u0439 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0435\u0442 \u044d\u0442\u0438 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044b \u043a\u0430\u043a \u0430\u043d\u043e\u043c\u0430\u043b\u0438\u044e \u0432 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u043c (\u0432 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u0438). \u0421\u0432\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043e\u0434\u044b \u0432 \u043f\u0430\u0440\u0435 \u0441 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u042d\u0413\u0413 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u00ab\u0443\u043c\u043d\u044b\u043c \u0431\u0443\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c\u00bb, \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430 \u0441\u043d\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0434\u0438\u0442\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0438\u043c\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/files\/57d\/48b\/817\/57d48b817c5f41de8f238d952a764b9c.jpg\" alt=\"image\"\/><\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041d\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0440\u0430\u0434\u0443\u0436\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u0435. \u0410\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0434\u043e\u043b\u0433\u0438\u0435 \u0433\u043e\u0434\u044b \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0423\u043a\u0440\u0430\u0438\u043d\u0435. \u0413\u0430\u0434\u0436\u0435\u0442 Luciding \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0432\u044f\u0437\u043a\u0438 \u0438\u0437 \u0433\u0438\u043f\u043e\u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438, \u043d\u0430 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u044b \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u0434\u0430\u0442\u0447\u0438\u043a\u0430-\u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u0434\u0430: \u0434\u0432\u0430 \u0434\u0430\u0442\u0447\u0438\u043a\u0430 \u0441\u043e\u043f\u0440\u0438\u043a\u0430\u0441\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e \u043b\u0431\u043e\u043c, \u0430 \u0435\u0449\u0435 \u0434\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0443\u0448\u0430\u043c\u0438. Luciding \u043f\u043e \u042d\u042d\u0413 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0444\u0430\u0437\u044b \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0433\u0430\u0434\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u044b\u043b\u0430\u0435\u0442 30-\u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u043d\u044b\u0439 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0435 40 \u0413\u0446, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u043d.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/files\/730\/bbd\/140\/730bbd140dd04cde87effbc80a0e3743.jpg\" alt=\"image\"\/><\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u0442\u0438\u043f\u043e\u0432 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u043a \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u044e \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412 \u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0446\u0435\u0434\u0435\u043d\u0442 \u2014 \u0444\u0435\u0439\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e Luci, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043d\u0430\u043c\u0438, \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u043e <a href=\"https:\/\/www.kickstarter.com\/projects\/caluka\/lucitm-advanced-lucid-dream-inducer\/\">$363 000 \u043d\u0430 Kickstarter<\/a>, \u043d\u043e \u0442\u0430\u043a \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0443 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/files\/47c\/10b\/a87\/47c10ba8793d4d2297e261f0a7669dac.jpg\" alt=\"image\"\/><\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0412 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438, \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. <a href=\"https:\/\/sleepwithaurora.com\/aurora\">Aurora \u043e\u0442 iWinks<\/a> \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0434\u0430\u0442\u0447\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u044d\u043d\u0446\u0435\u0444\u0430\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0443 \u0438 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043e\u043a\u0443\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0443 (\u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u043b\u0430\u0437), \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0430\u043a\u0441\u0435\u043b\u0435\u0440\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u043c, \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u0437\u0430 \u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u043d\u0433 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u043b\u0430. \u0413\u0430\u0434\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u043e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0444\u0430\u0437\u0443 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430 \u0438 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043e\u0434\u0430 \u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043e\u043d \u0441\u043f\u0438\u0442. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0413\u0430\u0434\u0436\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u043d\u0438 \u0438 \u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<h2 id=\"pereprogrammirovanie-cirkadnyh-ritmov\">\u041f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0438\u0442\u043c\u043e\u0432<\/h2>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/ru.wikipedia.org\/wiki\/%D0%A6%D0%B8%D1%80%D0%BA%D0%B0%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%BC\">\u0446\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0438\u0442\u043c\u044b<\/a> (\u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u044b \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430) \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0440\u044f\u0434 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432: \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043d\u0430 \u0434\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445, \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0430\u043d\u043e\u043c\u0430\u043b\u0438\u0439, \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c, \u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b, \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0432 \u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0430\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u0438 \u0430\u0443\u0442\u0438\u0437\u043c.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0412\u0441\u0435 \u0436\u0438\u0432\u044b\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0417\u0435\u043c\u043b\u0435 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 24-\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0442\u044b. \u0416\u0438\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044b \u043f\u0440\u0438\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u043a \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044e \u0417\u0435\u043c\u043b\u0438, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u044f \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0438\u0442\u043c\u044b, \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 24 \u0447\u0430\u0441\u0430. \u042d\u0442\u0438 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0438\u0442\u043c\u044b \u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u044d\u043d\u0434\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u043e (\u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430).<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0411\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u044b \u00ab\u0441\u0431\u0440\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f\u00bb \u0432\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 <a href=\"https:\/\/ru.wikipedia.org\/wiki\/%D0%A4%D0%BE%D1%81%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%BB%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5\">\u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440\u0438\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/a> \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u0432 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430. \u041f\u043e \u0441\u0443\u0442\u0438, \u0441\u0432\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0433\u0440\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0441\u0438\u043d\u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0440\u0438\u0442\u043c\u0430 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0441 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430\u043c\u0438 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u044b.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0421\u0442\u044d\u043d\u0444\u043e\u0440\u0434\u0441\u043a\u043e\u043c \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043c\u0438\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043e\u0433\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u00ab\u043e\u0431\u043c\u0430\u043d\u0443\u0442\u044c\u00bb \u0442\u0435\u043b\u043e, \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u0435\u0433\u043e \u00ab\u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c\u00bb, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u043e \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u043e\u043c \u043f\u043e\u044f\u0441\u0435. \u041f\u043e \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 Mail Online, \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u0447\u0430\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.<br \/>  \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u043e\u0441\u0432\u0435\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u043d\u0438\u0432\u0435\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b <a href=\"http:\/\/sveto-terapia.ru\/articles\/seasonal-affective-disorder\">\u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430<\/a>. \u0412\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u043c \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430\u043c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u043e \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h3 id=\"nastroyka-ritmov-kak-ideya-dlya-biznesa\">\u041d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043a\u0430 \u0440\u0438\u0442\u043c\u043e\u0432 \u043a\u0430\u043a \u0438\u0434\u0435\u044f \u0434\u043b\u044f \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441\u0430<\/h3>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/files\/e32\/eb6\/680\/e32eb6680e0845d4bd759c77ff077f64.png\" alt=\"image\"\/> <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432 \u0423\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0424\u043b\u0438\u043d\u0434\u0435\u0440\u0441 (\u0410\u0432\u0441\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u044f), <a href=\"http:\/\/thim.io\/\">\u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u0430\u043f Thim<\/a> \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b \u043e\u0434\u043d\u043e\u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043a\u0435\u0440, \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0441\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438. \u041d\u0430 Kickstarter <a href=\"https:\/\/www.kickstarter.com\/projects\/thim\/thim-better-sleep-through-science\">\u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442<\/a> \u043a\u0430\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u0441\u0431\u043e\u0440\u0443 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435 \u043a\u043e\u043b\u044c\u0446\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>Thim \u043d\u0430\u0434\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0430\u043b\u0435\u0446 \u0438 \u0430\u043a\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0442\u0440\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0430. \u0414\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u043c \u043f\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u043d\u0430 \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044e \u043f\u0440\u043e\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e. \u041f\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432, \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0437\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0447\u0430\u0441 \u043f\u0440\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u044f\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0447\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0440\u044f\u0434 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0441\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/files\/a0f\/7a1\/6a3\/a0f7a16a3ffd482dbb608e9569c1c18e.png\" alt=\"image\"\/><\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/risescience.com\/#site\">Rise Science<\/a>, \u00ab\u0431\u0430\u044e-\u0431\u0430\u0439\u00bb \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u0430\u043f \u0438\u0437 \u0427\u0438\u043a\u0430\u0433\u043e, \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u0443\u0447\u0438\u043d\u0433 \u0441\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0434\u0436\u0435\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0438\u0433\u0440\u043e\u043a\u0430\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043f\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435. \u041a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a \u0441\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0438\u0433\u0440\u043e\u043a\u0430 \u0438 \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0435\u043c\u0443 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0412 2013 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u043b\u0438 \u043e\u0431\u0448\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0441\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0443\u0447\u0435\u0442\u0430 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439, \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438\u0433\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432, \u043e\u043d\u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f 20 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0446\u0435\u0432. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043e\u043d\u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044c \u0438 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0438\u0433\u0440\u043e\u043a\u0430 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f\/\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0435. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0438\u0433\u0440\u043e\u043a\u0430\u043c \u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0441\u0435\u043c\u044c \u0441 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0441\u043d\u0430, \u0430 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0441\u0435\u043c\u044c \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u044f\u0442\u044c\u0434\u0435\u0441\u044f\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 8 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0443\u0434\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0438\u0433\u0440\u043e\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0432\u0443\u0442 \u043f\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430\u043c \u0441\u043d\u0430, \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u0431\u0435\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0438\u0433\u0440\u044b. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<h3 id=\"420-polifaznyy-son\">4.20: \u043f\u043e\u043b\u0438\u0444\u0430\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043d<\/h3>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/files\/fc0\/23f\/7b2\/fc023f7b2eb842fe9b9394a21a81d3ae.jpg\" alt=\"image\"\/><br \/>  <em>\u041f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u044b \u0441\u043d\u0430: \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430\u0445 \u0432\u044b \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0431\u043e\u0434\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u043d\u0430<\/em><\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0412\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u043e\u043c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 (\u0438 \u0432\u0441\u0435\u043c \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438) \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043d. \u0421\u043e\u043d \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b, \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b, \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0434\u0435, \u0434\u0432\u043e\u0439\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043d \u0437\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c, \u0441\u043e\u043d \u043f\u043e \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u044c \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u2014 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443\u043c\u0430\u043b\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e. \u041f\u043e\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430 \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0435\u0441\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0442 \u043a\u0443\u0447\u0443 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u043e\u043c \u0441\u043d\u0430, \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0430\u0437\u044b \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u044b, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0432 \u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0435\u043c \u043e\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u2014 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u0438\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0442 (\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0434\u0443\u0436\u043d\u044b\u043c\u0438). \u0418\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0444\u0430\u0437 \u0441\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0430\u0445, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0445 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u044e \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0444\u0430\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0432 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435 (\u0433\u043e\u0434 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435) \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430, \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e, \u043a\u0440\u043e\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0444\u0430\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430 \u0441 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0443\u043c\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0432 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445, \u0434\u0440\u0435\u043c\u043e\u0442\u0430 10\u201320 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043d\u0435\u043c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0440\u0430\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043a\u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0441\u043d\u0430. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/files\/173\/a0f\/e2a\/173a0fe2abe042b2b70986e03030125e.jpg\" alt=\"image\"\/><\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u0430\u043f\u0435\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u044d\u043d\u0442\u0443\u0437\u0438\u0430\u0441\u0442\u043e\u0432. \u041f\u0440\u0438\u0434\u0443\u043c\u0430\u043b\u0438 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u0438\u0444\u0430\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/neuroon.com\/\">NeuroOn<\/a>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442 \u0437\u0430 \u043c\u043e\u0437\u0433\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043d\u0430\u043c\u0438, \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0433\u043b\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043d\u0430 \u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041c\u0430\u0441\u043a\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0438\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u0442 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u043b \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u044e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430. \u0412 NeuroOn \u0432\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u044b \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043e\u0434\u044b \u0438 \u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u0447\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e\u0439 \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0447\u0435\u0433\u043e \u043e\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043b\u0430\u0434\u0435\u043b\u044c\u0446\u0430. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041c\u0430\u0441\u043a\u0430 Neuroon \u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u0437\u0430\u043a\u0430\u0437\u0430 \u0432 2014 \u0433\u043e\u0434\u0443, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043f\u0443\u0441\u0442\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0434\u0432\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0430. \u0412 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0430, \u0432 \u043d\u0435\u0439 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u0430\u044f \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432. \u041f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0443 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0441\u043d\u0430, \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043a\u0430 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0440\u0438\u044e \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0432\u0441\u043f\u044b\u0448\u0435\u043a, \u043c\u0430\u043d\u0438\u043f\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044f \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0438\u0440\u0443\u044f \u0446\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0442\u043c.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h2 id=\"zvukovoe-vozdeystvie\">\u0417\u0432\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435<\/h2>\n<p>  <\/p>\n<div class=\"oembed\">\n<div>\n<div style=\"left: 0px; width: 100%; height: 0px; position: relative; padding-bottom: 56.2493%;\"><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ZXtimhT-ff4?rel=0&amp;showinfo=1\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"true\" webkitallowfullscreen=\"true\" mozallowfullscreen=\"true\" style=\"top: 0px; left: 0px; width: 100%; height: 100%; position: absolute;\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0414\u0430\u0436\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0433\u0438\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0432\u0443\u043a\u0438. \u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0448\u0443\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0437\u0430\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0432\u043e\u0440\u043e\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438, \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0441\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u2014 \u0438 \u0432\u044b \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u0438\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0441\u043d\u0443\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c. \u0422\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0437\u0432\u0443\u043a\u0438 \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043d, \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u0438 \u0441\u043d\u0430, \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043d\u043e\u0447\u0438 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u044f. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u043e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432, \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u043b\u0438 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e. \u041f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f: \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0442\u0447\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043b\u043e\u0431 \u0438 \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u0443\u0448\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043d\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u044f\u044f \u043c\u043e\u0437\u0433\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043d\u044b. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0430\u0442\u0447\u0438\u043a\u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430, \u0432 \u0438\u0437\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u043b\u0438 \u0440\u043e\u0437\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0448\u0443\u043c, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\u0443 \u0443\u0434\u0430\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u00ab\u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u00bb \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043a \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0441\u043d\u0430. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<h3 id=\"kak-zvuk-vliyaet-na-nashi-sposobnosti-vo-sne\">\u041a\u0430\u043a \u0437\u0432\u0443\u043a \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u043e \u0441\u043d\u0435<\/h3>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0432\u0443\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0440\u043e\u043a\u043e\u0442 \u0432\u043e\u043b\u043d, \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u043e \u0431\u0435\u0440\u0435\u0433, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e, \u0447\u0435\u043c\u0443 \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430\u043a\u0430\u043d\u0443\u043d\u0435. \u0412 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u043c\u043e\u0437\u0433\u0435 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0435\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435. \u041a\u043e\u043b\u043b\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0442\u0435\u0439 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u044b \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c \u043d\u0430 \u042d\u042d\u0413. \u0412 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u043b\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430\u0445. \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f &lt;1 \u0413\u0446 \u2014 \u043e\u0442\u0441\u044e\u0434\u0430 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u043d \u00ab\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043d\u00bb \u2014 \u0438 \u044d\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u043d\u0441\u043e\u043b\u0438\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u0439. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0423\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437 \u0422\u044e\u0431\u0438\u043d\u0433\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0432 \u0413\u0435\u0440\u043c\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0443\u0445\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u043d\u0430 11 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0446\u0430\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u043b\u0438 \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c. \u0418\u0445 \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e \u0432\u044b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041f\u043e\u043a\u0430 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u0443\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0441\u043f\u0430\u043b\u0438, \u0438\u043c \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0442\u0440\u044b\u0432\u043a\u0438 <a href=\"https:\/\/ru.wikipedia.org\/wiki\/%D0%A4%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%BA%D0%B5%D1%80-%D1%88%D1%83%D0%BC\">\u0440\u043e\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0448\u0443\u043c\u0430<\/a>. \u042d\u0442\u0438 \u00ab\u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0438\u00bb \u0440\u043e\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0448\u0443\u043c\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0443\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u044b \u043a \u00ab\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u00bb \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0441\u043f\u044f\u0449\u0435\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0443\u0434\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0440\u043e\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0448\u0443\u043c\u0430 \u0432\u043e \u0441\u043d\u0435, \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0441\u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0434\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u0446\u0438\u0439 \u0441\u043b\u043e\u0432, \u0447\u0435\u043c \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u043b\u0438 \u0441 \u0440\u043e\u0437\u043e\u0432\u044b\u043c \u0448\u0443\u043c\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0435 \u0441\u0438\u043d\u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f \u0441 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043d \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<h3 id=\"belyy-shum-i-tishina\">\u0411\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0448\u0443\u043c \u0438 \u0442\u0438\u0448\u0438\u043d\u0430<\/h3>\n<p>  <\/p>\n<div class=\"oembed\">\n<div>\n<div style=\"left: 0px; width: 100%; height: 0px; position: relative; padding-bottom: 56.2493%;\"><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/WldWTsFLxE8?rel=0&amp;showinfo=1\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"true\" webkitallowfullscreen=\"true\" mozallowfullscreen=\"true\" style=\"top: 0px; left: 0px; width: 100%; height: 100%; position: absolute;\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0440\u043e\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e, \u0435\u0449\u0435 \u0438 \u0431\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0448\u0443\u043c \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043d. \u041e\u043d \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0448\u0443\u043c\u044b \u0438 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u0435, \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0437\u0432\u0443\u043a\u0438, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c. \u041f\u043e \u0441\u0443\u0442\u0438, \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0437\u0432\u0443\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c \u0431\u0435\u043b\u043e\u0433\u043e \u0448\u0443\u043c\u0430: \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u0435\u0432\u0438\u0437\u043e\u0440, \u0432\u0435\u043d\u0442\u0438\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435\u0440 \u2014 \u043e\u043d\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0448\u0443\u043c. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0437\u0432\u0443\u043a\u0438: \u0448\u0443\u043c \u0432\u043e\u043b\u043d, \u0441\u0442\u0440\u0435\u043a\u043e\u0442 \u0441\u0432\u0435\u0440\u0447\u043a\u043e\u0432, \u0448\u0435\u043b\u0435\u0441\u0442 \u0432\u0435\u0442\u0440\u0430. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0410\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d \u0441 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0438\u0448\u0438\u043d\u044b. \u0423\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u0430\u044f \u0442\u0438\u0448\u0438\u043d\u0430 \u2014 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u043c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442. \u041a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0442\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0448\u0443\u043c\u0430 \u0443\u043b\u0438\u0446\u044b \u0437\u0430 \u043e\u043a\u043d\u043e\u043c (\u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0431\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0448\u0443\u043c), \u0430 \u043a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0432\u044b\u043d\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0431\u0435\u0440\u0443\u0448\u0430\u0445. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/files\/36f\/180\/587\/36f18058751f459392412308577e8f84.jpg\" alt=\"image\"\/> <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0421\u0442\u0430\u0440\u0442\u0430\u043f <a href=\"https:\/\/www.kickstarter.com\/projects\/1280803647\/muzo-your-personal-zone-creator-with-noise-blockin\/posts\/1628583\">Muzo<\/a> \u0431\u044b\u043b \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d \u043d\u0430 Kickstarter \u043b\u0435\u0442\u043e\u043c 2016 \u0433\u043e\u0434\u0430. \u0420\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0447\u0438\u043a\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c 100 \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447 \u0434\u043e\u043b\u043b\u0430\u0440\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043a\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 430 \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447. \u0410 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043d\u0430 Indiegogo <a href=\"https:\/\/www.indiegogo.com\/projects\/muzo-state-of-the-art-vibration-monitoring-sys-sound-sleep#\/\">\u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438<\/a> \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0442\u044b\u0441\u044f\u0447\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e \u2014 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0434\u0432\u0430 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0434\u043e\u043b\u043b\u0430\u0440\u043e\u0432. \u042d\u0442\u0438 \u0434\u0435\u043d\u044c\u0433\u0438 \u043f\u043e\u0448\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u043a\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043b\u044e\u0431\u0443\u044e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u0443\u044e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0433\u043b\u043e\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0432\u0443\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043d\u044b, \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0444\u043e\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0448\u0443\u043c \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0438\u0448\u0438\u043d\u0443. \u0412 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0442\u0435 \u0436\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0438 \u0432 \u043d\u0430\u0443\u0448\u043d\u0438\u043a\u0430\u0445 \u0441 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0448\u0443\u043c\u043e\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0433\u043e\u0434\u0443. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<h2 id=\"svetovoe-vozdeystvie\">\u0421\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435<\/h2>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/files\/965\/6d8\/ba2\/9656d8ba2f45493599c44c1534244ef5.jpg\" alt=\"image\"\/> <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041c\u044b \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u043b\u0438 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u043d \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430. \u041f\u043e\u043b\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0442\u0430, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043d\u0430. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0441\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043b\u0438\u043d\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0421\u0432\u0435\u0442 \u2014 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0441\u0438\u043d\u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0441 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u043c \u0434\u043d\u0435\u043c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043c\u044b \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0433\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440\u0430 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u044b \u0434\u0435\u0441\u0438\u043d\u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u043c \u0434\u043d\u0435\u043c, \u0438 \u043c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u043f\u0430\u0434\u043e\u043a \u0441\u0438\u043b. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0441\u043f\u0438\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0446\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0433\u043e\u043c\u0435\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0446\u0438\u043a\u043b \u0441\u043d\u0430-\u0431\u043e\u0434\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u043c \u0446\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u044b\u043c \u0440\u0438\u0442\u043c\u043e\u043c \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0446\u0438\u043a\u043b \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430. \u041c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d \u2014 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d, \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0439 \u0448\u0438\u0448\u043a\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e (\u0432 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0442\u044b), \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0440\u0430 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c. \u0412\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c, \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0437\u0430 2 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0434\u043e \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432. \u0412\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0435\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430, \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e \u0432\u0430\u0441 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0443\u0434\u0438\u0442 \u044f\u0440\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0442, \u0442\u043e \u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d \u0432\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 30\u201345 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0432 \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0442\u0435.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h3 id=\"sezonnoe-affektivnoe-rasstroystvo\">\u0421\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0430\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e<\/h3>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/files\/445\/660\/56b\/44566056bf654bd298f0a356f829aadf.jpg\" alt=\"image\"\/> <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0421\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0430\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e (\u0421\u0410\u0414) \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0442\u0438\u043f\u043e\u043c \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435\u0439 \u0432 \u0437\u0438\u043c\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u044b \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u044f\u0449\u0435\u0439\u0441\u044f \u044d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u0435\u043d\u044c \u0438 \u0432\u0435\u0441\u043d\u0443. \u041c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044b \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0421\u0410\u0414 \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b, \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 <a href=\"http:\/\/journals.sagepub.com\/doi\/abs\/10.1177\/2167702615615867\">\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u0442 \u043f\u043e\u0434 \u0441\u043e\u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435<\/a> \u0441\u0430\u043c \u0444\u0430\u043a\u0442 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043d\u043e \u0441\u0432\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u2014 \u0438 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442, \u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u0447\u0435\u0433\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443, \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u043b\u0438?<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0437\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0432\u0435\u0442 \u0432 \u0437\u0438\u043c\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u044b \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0438\u0442\u043c\u044b \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u0438\u043c\u0447\u0438\u0432 \u043a \u0421\u0410\u0414. \u0414\u0440\u0443\u0433\u0430\u044f \u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u0435\u0437\u0430 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430 \u0443 \u043b\u0438\u0446, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043e\u0442 \u0421\u0410\u0414, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432 \u0437\u0438\u043c\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0432 \u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u044b, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u043e\u043c \u0441\u0443\u0442\u043e\u043a. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u0435\u0442 \u0440\u0430\u043d\u043e \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432 \u0421\u0410\u0414 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u0445 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f\u0445 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 (&lt; 500 \u043b\u044e\u043a\u0441 \u043d\u0430 470 \u043d\u043c \u2014 \u0441\u0438\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0442). \u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0437\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u043b\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043e\u0441\u0432\u0435\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e\u0442 \u0436\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442. \u0411\u044b\u043b\u043e \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u044f\u0440\u043a\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 (\u043f\u043e \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435 3000 \u043b\u044e\u043a\u0441 \u0438 \u0432\u044b\u0448\u0435) \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 1 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 2 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043d \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c\u044e \u0410\u043b\u044c\u0446\u0433\u0435\u0439\u043c\u0435\u0440\u0430.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u043d\u044b\u0439 \u044f\u0440\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0435\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0439 \u0431\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0442 (\u043f\u043e \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435, 1000 \u043b\u044e\u043a\u0441) \u0432 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u044b \u0432\u044b\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u043b \u0446\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0438\u0442\u043c\u044b \u0438 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0430\u043b \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<h3 id=\"svetovaya-terapiya-na-raznyh-dlinah\">\u0421\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u0430\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043b\u0438\u043d\u0430\u0445<\/h3>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/files\/6dc\/d6f\/a1f\/6dcd6fa1f805490ba11da6d95c6fcdbb.jpg\" alt=\"image\"\/><br \/>  <em>\u041a\u0440\u0443\u0433\u043b\u043e\u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0430\u044f \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0432 \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u043e\u043c \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0435 \u043e\u0441\u0432\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u041f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0438\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442\u0435 \u0438\u043c. \u0420\u0435\u043d\u0441\u0441\u0435\u043b\u0435\u0440\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0435 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043e\u0441\u0432\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u043c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f \u0438 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0435 \u043e\u0441\u0432\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f<\/em><\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438 24-\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u0443\u044e \u0441\u0445\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0441\u0432\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0443\u044e \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u044c \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0438\u0442\u043c\u043e\u0432 \u0432 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u044b, \u043d\u0438\u0437\u043a\u0443\u044e \u0446\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044e \u0432 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u044b \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u044b\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0442 \u0432 \u043d\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u044b.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/files\/f90\/4c2\/62f\/f904c262f9aa48e59ea52d609ad0d505.jpg\" alt=\"image\"\/><\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0442\u0435\u043f\u043b\u044b\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0442 (2700 \u041a \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0438\u0436\u0435), \u043e\u0441\u0432\u0435\u0449\u0430\u044f \u0440\u043e\u0433\u043e\u0432\u0438\u0446\u0443 \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 1 \u043b\u044e\u043a\u0441, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0412 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0441 \u0435\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d, \u0447\u0442\u043e, \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c, \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0440\u0430\u043a\u0430. \u0422\u0435\u043b\u0435\u0432\u0438\u0437\u043e\u0440\u044b, \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u044b, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0446\u0438\u0444\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u044b \u2014 \u0432\u0441\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u043d\u0435\u0433\u043e \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0446\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0442\u043c. \u0414\u043b\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0438\u0442\u043c\u0430 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0442 (\u043a\u0430\u043a \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430). \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u0432\u043e\u043b\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0441\u0443\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e \u0441\u043d\u0430 \u2014 \u043e\u0442 1 \u0434\u043e 3 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0421\u0438\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0444\u0438\u043e\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043e\u043d \u2014 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e \u0441\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442 16 \u0434\u043e 19 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0438\u043d\u0435\u0433\u043e \u0438 \u043e\u0442 5 \u0434\u043e 10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0444\u0438\u043e\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e. \u041b\u044e\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438 (30\u201350 \u043b\u044e\u043a\u0441) \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 4 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c, \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c. \u0410\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u043b\u044e\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043f\u0430\u043b\u0438 \u0441 \u043d\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u043e\u0441\u0432\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c ~ 40 \u043b\u044e\u043a\u0441, \u0438\u043c\u0435\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043d. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043f\u0430\u0433\u0443\u0431\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 24-\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f, \u0430 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u00ab\u043c\u0433\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435\u00bb \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0441\u0432\u0435\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0438 \u0432 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f. \u041f\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u044b \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0434\u043e\u0437\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0430. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0433\u043b\u0430\u0437, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043e\u0440 Daysimeter. \u0423\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430: \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440, \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041a \u0441\u043b\u043e\u0432\u0443, \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c <a href=\"https:\/\/justgetflux.com\/\">F.lux<\/a>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043a\u0430\u043b\u0438\u0431\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0446\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443 \u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0443\u0442\u043e\u043a. \u042d\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043e\u043b\u044e \u0441\u0438\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432 \u0446\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u043e\u043c \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440\u0435 \u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u043e\u0440\u0430.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h2 id=\"zaklyuchenie\">\u0417\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h2>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041c\u0438\u0440 \u0441\u043d\u043e\u0432 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d, \u0432 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043d\u043e\u0432\u044c \u0438 \u0432\u043d\u043e\u0432\u044c, \u0442\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u043a\u043e\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0439, \u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u043d\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0441 \u0438\u0445 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0434\u0435\u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441\u043d\u0430 \u2014 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u044f\u044f \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u044c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0432 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0438 \u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0430\u043a\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431, \u0440\u0430\u0437\u0431\u0443\u0434\u0438\u0432\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043f\u044f\u0449\u0443\u044e \u043a\u0440\u0430\u0441\u0430\u0432\u0438\u0446\u0443. \u0412\u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u043c, \u0431\u0443\u0434\u044c \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446 \u0441\u043e\u043c\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c, \u043e\u043d, \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e, \u0441\u0442\u0430\u043b \u0431\u044b \u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u043c \u043f\u043e \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u2014 \u0432 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0434\u0438\u0442\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0410 \u043f\u043e\u043a\u0430 \u2014 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e\u0439 \u0432\u0430\u043c \u043d\u043e\u0447\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<div class=\"spoiler\"><b class=\"spoiler_title\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438<\/b><\/p>\n<div class=\"spoiler_text\">\n<p><a href=\"http:\/\/lightingpatternsforhealthybuildings.org\/content\/4\">http:\/\/lightingpatternsforhealthybuildings.org\/content\/4<\/a><br \/>  <a href=\"http:\/\/dreamstudies.org\/2009\/09\/18\/lucid-dreaming-hybrid-gamma-biurnal-beats\/\">http:\/\/dreamstudies.org\/2009\/09\/18\/lucid-dreaming-hybrid-gamma-biurnal-beats\/<\/a><br \/>  <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=p1i6A7t6L2g\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=p1i6A7t6L2g<\/a><br \/>  <a href=\"http:\/\/www.gazeta.ru\/science\/2014\/05\/12_a_6027085.shtml\">http:\/\/www.gazeta.ru\/science\/2014\/05\/12_a_6027085.shtml<\/a><br \/>  <a href=\"https:\/\/ain.ua\/2016\/01\/28\/tri-ukrainskix-startapa-voshli-v-final-konkursa-svod-europe\">https:\/\/ain.ua\/2016\/01\/28\/tri-ukrainskix-startapa-voshli-v-final-konkursa-svod-europe<\/a><br \/>  <a href=\"https:\/\/singularityhub.com\/2013\/04\/27\/want-to-have-a-better-memory-study-shows-sounds-during-sleep-can-help\/\">https:\/\/singularityhub.com\/2013\/04\/27\/want-to-have-a-better-memory-study-shows-sounds-during-sleep-can-help\/<\/a><br \/>  <a href=\"http:\/\/www.sleepreviewmag.com\/2015\/05\/light-therapy-better-sleep\/\">http:\/\/www.sleepreviewmag.com\/2015\/05\/light-therapy-better-sleep\/<\/a><br \/>  <a href=\"http:\/\/www.nature.com\/tp\/journal\/v7\/n1\/full\/tp2016262a.html\">http:\/\/www.nature.com\/tp\/journal\/v7\/n1\/full\/tp2016262a.html<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<p> \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 <a href=\"https:\/\/geektimes.ru\/post\/286990\/\"> https:\/\/geektimes.ru\/post\/286990\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/files\/de9\/d74\/81e\/de9d7481ed40459899e55eef9b2910f1.jpg\" alt=\"image\"\/><br \/>  <em><a href=\"https:\/\/www.saatvamattress.com\/blog\/sleep-affects-brain\/\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a<\/a><\/em><\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u043f\u044f\u0442\u043d\u0438\u0446\u0443 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043c\u0430\u0440\u0442\u0430, \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u0430 \u0412\u0441\u0435\u043c\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c \u0441\u043d\u0430 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0412\u0441\u0435\u043c\u0438\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441\u043d\u0430. \u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0441\u0430\u043c \u041c\u043e\u0440\u0444\u0435\u0439 \u0432\u0435\u043b\u0435\u043b \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u0440\u0443\u0442\u0438\u0442 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u00ab\u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u00bb \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0438. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0412 \u043c\u0438\u0440\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 4\u20135 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0441\u043d\u0430, \u043d\u043e \u0438\u0445 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u0430\u043b\u043e. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0443 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430 \u0433\u0440\u043e\u0437\u0438\u0442 \u0434\u0435\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0438 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u044c\u044e. \u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043d\u0430 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0432\u0435\u0434\u044c \u043e\u043d \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0441\u0443\u0442\u043e\u043a, \u0430 \u00ab\u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0435\u0442\u00bb \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438! \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c? \u041e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0434\u0430. \u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0432\u043e \u0441\u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-283536","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/283536","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=283536"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/283536\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=283536"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=283536"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=283536"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}