{"id":287202,"date":"2017-06-01T14:30:02","date_gmt":"2017-06-01T10:30:02","guid":{"rendered":"http:\/\/savepearlharbor.com\/?p=287202"},"modified":"-0001-11-30T00:00:00","modified_gmt":"-0001-11-29T21:00:00","slug":"","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/savepearlharbor.com\/?p=287202","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u044f \u043f\u043e\u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043b 5 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0438 \u0443\u0437\u043d\u0430\u043b \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e \u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u043d\u043e\u043c \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0435"},"content":{"rendered":"<p>\u0412 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u0445 \u043a \u043c\u043e\u0438\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u043c \u043e\u0431 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 (<a href=\"https:\/\/geektimes.ru\/post\/289487\/\" rel=\"noopener\">1<\/a>, <a href=\"https:\/\/geektimes.ru\/post\/289609\/\" rel=\"noopener\">2<\/a>) \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0440\u0430\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0437\u0432\u0443\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043c\u044b\u0441\u043b\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0431 \u043d\u0435\u043f\u043b\u043e\u0445\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0431\u044b \u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u043b \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0427\u0442\u043e \u0436, \u043f\u043e\u043f\u044b\u0442\u0430\u044e\u0441\u044c.<\/p>\n<p>\u0421\u043a\u0430\u0436\u0443 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0441\u0435\u0442\u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u043e\u0432 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043a\u043e\u043c\u0443-\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043b\u043e \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 (<a href=\"http:\/\/healthybliss.net\/40-day-water-fast-comprehensive-guide-personal-journal\/\" rel=\"noopener\">1<\/a>, <a href=\"http:\/\/perfecthealthdiet.com\/2010\/12\/fasting-and-the-ketogenic-diet-for-migraines\/\" rel=\"noopener\">2<\/a>, <a href=\"http:\/\/www.nutritionallydelicious.com\/2015\/05\/my-6-day-water-fast-experience-benefits-side-effects\/\" rel=\"noopener\">3<\/a>). \u041e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0435 (\u0438\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445) \u0432 \u0440\u0430\u0437\u044b \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435. \u0414\u0443\u043c\u0430\u044e, \u0442\u0443\u0442 \u0434\u0435\u043b\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u043c\u0435\u0433\u0430-\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043d\u043e \u0438 \u0432 reporting bias \u2014 \u0442\u0435, \u043a\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u0445\u0443\u0436\u0435, \u043d\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e \u0433\u043e\u0440\u044f\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043e\u043c: \u0432\u0435\u0434\u044c \u043c\u0430\u043b\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043d\u0435\u0443\u0434\u0430\u0447\u0430\u0445, \u0442\u0430\u043a \u0435\u0449\u0435 \u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a \u043e\u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u043b\u0438\u0433\u0438\u043e\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0430\u0434\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0443\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0442\u044b \u0432\u0441\u0451 \u0434\u0435\u043b\u0430\u043b \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0438 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0432\u0440\u0451\u0448\u044c.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u0437\u0432\u0435\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f, \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0439 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434, <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC1274154\/\" rel=\"noopener\">\u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f<\/a> \u043f\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0435\u0449\u0451 \u0432 1982 \u0433\u043e\u0434\u0443. \u0412 \u0435\u0451 \u0430\u0431\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435 \u0447\u0451\u0442\u043a\u043e \u0438\u0437\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u044b \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u044b, \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u044f \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b \u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435:<\/p>\n<p><a name=\"habracut\"><\/a><br \/>  <i><\/p>\n<blockquote><p>\u0420\u0430\u043d\u043d\u044f\u044f \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430, \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c 0,9 \u043a\u0433 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u044f\u0441\u044c \u0434\u043e 0,3 \u043a\u0433 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043a \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0435\u0439 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435; \u0440\u0430\u043d\u043d\u044f\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u043e\u0431\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u043c \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u044f. \u041c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0440\u0430\u043d\u043d\u044f\u044f \u0444\u0430\u0437\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u043d\u0435\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u0437\u0430 \u0441 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0443\u0431\u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432. \u041f\u043e \u043c\u0435\u0440\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043a\u0435\u0442\u043e\u0437 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442. \u041f\u043e \u043c\u0435\u0440\u0435 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043a\u0435\u0442\u043e\u043d\u043e\u0432 \u043e\u043d\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0443 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0432 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435, \u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u043d\u0435\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u0437\u0435 \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044f \u043a\u0430\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430. \u041d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u0439 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u04223, \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0433\u043b\u044e\u043a\u0430\u0433\u043e\u043d\u0430 \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u04223. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b \u043a \u0445\u0443\u0434\u044b\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c. \u041c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0438, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0433\u0440\u0443 \u0438 \u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0435\u0444\u0440\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u0430\u0437, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u044e \u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0430\u0440\u0438\u0442\u043c\u0438\u0438.<\/p><\/blockquote>\n<p><\/i>  <\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3946160\/\" rel=\"noopener\">\u0425\u0432\u0430\u043b\u0435\u0431\u043d\u0430\u044f \u043f\u0435\u0441\u043d\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u044e<\/a>, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0435\u043c \u0432\u0441\u0435\u043c \u0435\u0433\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u043c (\u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u043c\u0443, \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443), \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0432 2014 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u0412\u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043e\u043c \u041b\u043e\u043d\u0433\u043e, \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c \u201c\u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0438\u043c\u0438\u0442\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435\u201d (Fasting Mimicking Diet, FMD) \u0438 \u043f\u043e \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0443 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0435\u0451 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439. \u0412 \u0435\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435:<\/p>\n<p><i><\/p>\n<blockquote><p>\u0413\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0436\u0435 \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447\u0435\u043b\u0435\u0442\u044f\u043c\u0438, \u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u043b\u0438\u043b\u0438 \u0441\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0435\u0433\u043e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0430\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0443. \u0423 \u044d\u0443\u043a\u0430\u0440\u0438\u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u043b\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0438\u0440\u0443\u044f \u043f\u0443\u0442\u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0423 \u0433\u0440\u044b\u0437\u0443\u043d\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u0438\u0441\u0442\u043e\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430, \u0440\u0430\u043a\u0430, \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043e\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u044e, \u0430\u0441\u0442\u043c\u0443 \u0438 \u0440\u0435\u0432\u043c\u0430\u0442\u043e\u0438\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438, \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044f \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438.<\/p><\/blockquote>\n<p>  \u0412 \u0441\u0432\u043e\u0451 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u044f \u0437\u0430\u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f \u0442\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043a\u043d\u0438\u0433\u0435, \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 <a href=\"https:\/\/ru.wikipedia.org\/wiki\/%D0%A1%D0%B8%D0%BD%D0%BA%D0%BB%D0%B5%D1%80,_%D0%AD%D0%BF%D1%82%D0%BE%D0%BD_%D0%91%D0%B8%D0%BB%D0%BB\" rel=\"noopener\">\u042d\u043f\u0442\u043e\u043d\u043e\u043c \u0421\u0438\u043d\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u043c<\/a> \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0442\u0430 \u043b\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434. \u041e\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f <em>The Fasting Cure <\/em>(\u201c\u0418\u0437\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c\u201d), \u0438 \u0432\u043e\u0442 <a href=\"http:\/\/apache2.pum.edu.pl\/~fasting\/upton.pdf\" rel=\"noopener\">\u0437\u0434\u0435\u0441\u044c<\/a> \u043e\u043d\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0435. \u0421\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u044f \u043a \u043d\u0435\u0439 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0443\u0441\u044c \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043a\u0435\u043f\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438.<\/i>  <\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0437\u0430\u0438\u043d\u0442\u0440\u0438\u0433\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430 <a href=\"https:\/\/www.eveningtelegraph.co.uk\/fp\/tale-angus-barbieri-fasted-year-lost-21-stone\/\" rel=\"noopener\">\u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f \u0448\u043e\u0442\u043b\u0430\u043d\u0434\u0446\u0430 \u0410\u043d\u0433\u0443\u0441\u0430 \u0411\u0430\u0440\u0431\u044c\u0435\u0440\u0438<\/a>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043b 382 \u0434\u043d\u044f (\u0434\u0430, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0433\u043e\u0434\u0430!), \u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043b \u0441 207 \u0434\u043e 82 \u043a\u0433. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430, \u0443\u043c\u0435\u0440 \u043e\u043d \u0432 1990 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u0432 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 51 \u0433\u043e\u0434\u0430. \u041a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0442\u0447\u0435\u0442 \u043f\u043e \u0435\u0433\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u044e \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2495396\/\" rel=\"noopener\">\u0437\u0434\u0435\u0441\u044c<\/a> \u2014 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043b \u043e\u043d \u043d\u0435 \u0430\u0431\u044b \u043a\u0430\u043a, \u0430 \u043b\u0451\u0436\u0430 \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u0440\u0430\u0447\u0435\u0439.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u043a \u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0430\u043b\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435\u0445 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0439, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e. \u042f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u043c\u0438\u0440 \u043a\u0435\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442, \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f (intermittent fasting), \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043f\u0440., \u0438 \u043f\u0440. \u0418\u043d\u0442\u0440\u0438\u0433\u0430 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u043e\u0432 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u043e\u0442 \u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043a\u0430 \u2014 \u043d\u0443 \u043a\u0430\u043a \u0442\u0443\u0442 \u0443\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c?<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0413\u0434\u0435-\u0442\u043e \u043a \u043a\u043e\u043d\u0446\u0443 2014 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u044f \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0423\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044f \u043c\u043e\u044e \u0438\u0437\u0432\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u043d\u0435\u043b\u044e\u0431\u043e\u0432\u044c \u043a \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430\u043c, \u0432\u0441\u0451 \u0434\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e. \u041d\u0430\u0434\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0435\u0434\u044b \u0434\u043e \u043e\u0431\u0435\u0434\u0430 \u2014 \u0438 \u0432\u043e\u0442 \u043e\u043d\u0438, \u0437\u0430\u0432\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 12\u201314 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f (\u0441 23:00 \u043f\u043e 13:00).<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u044d\u0442\u0430\u043f\u043e\u043c \u0431\u044b\u043b\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0422\u0443\u0442 \u0437\u0432\u0451\u0437\u0434\u044b \u0441\u043e\u0448\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441 \u043c\u043e\u0438\u043c \u0440\u0430\u0441\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u0451\u0442\u043e\u0432 (\u0440\u0430\u0437 \u0432 1,5\u20132 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430) \u0438 \u043c\u043e\u0435\u0439 \u043d\u0435\u043b\u044e\u0431\u043e\u0432\u044c\u044e \u043a \u0441\u0430\u043c\u043e\u043b\u0451\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0435\u0434\u0435. \u0412\u043a\u0443\u043f\u0435 \u0441 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438, \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0438\u0442\u043c\u044b, \u0438 \u0432\u044b\u0442\u0435\u043a\u0430\u044e\u0449\u0435\u043c\u0443 \u0438\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u044b \u0441 \u0434\u0436\u0435\u0442\u043b\u0430\u0433\u043e\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0432\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435, 36 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u044b\u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439. \u041f\u043e\u0443\u0436\u0438\u043d\u0430\u043b \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u044b\u043b\u0435\u0442\u043e\u043c, \u0438 \u043d\u0435 \u0435\u0448\u044c \u0434\u043e \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430 (\u0430 \u0442\u043e \u0438 \u043e\u0431\u0435\u0434\u0430) \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0432\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 6\u20137 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u0451\u0442\u043e\u0432 \u0437\u0430\u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u043e\u0441\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0433\u043e. \u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u0440\u0443\u0431\u0435\u0436\u043e\u043c \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u0442\u0440\u0451\u0445\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c 3 \u0434\u043d\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u0435. \u042d\u0442\u043e \u0434\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435, \u043d\u043e \u0434\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c. \u0418 \u0433\u0434\u0435-\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0433\u043e\u0434\u0430 \u0441\u043f\u0443\u0441\u0442\u044f \u0431\u044b\u043b\u043e \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u043e \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u0443 \u2014 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0435.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041d\u043e \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437 \u0437\u0430\u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u043e\u0441\u044c \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c, \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043d \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u043b\u0438\u0431\u043e \u043e\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u2014 \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043c\u0438, \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u043e\u0439, \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u043e\u043c. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u044f \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b \u0441\u0434\u0430\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u0434\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e \u0436\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043c\u043e\u0435 \u0443\u0434\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u201c\u0434\u043e\u201d \u0438 \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u043b, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 2 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0438\u0445 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0441\u043a\u043e\u0447\u0438\u043b \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0435\u043c \u201c\u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0439\u201d \u0432\u044b\u0440\u043e\u0441 \u043d\u0430 60% (\u0441\u043c. \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0443: \u0441\u0438\u043d\u044f\u044f \u043a\u043e\u043b\u043e\u043d\u043a\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u201c\u0434\u043e\u201d):<\/p>\n<p>  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/geektimes\/post_images\/b6b\/bee\/cfb\/b6bbeecfb00331ce7d100dcad086202c.png\"\/><\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041d\u0443 \u0434\u0430 \u043b\u0430\u0434\u043d\u043e, \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b \u044f, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u043d \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443, \u0430 \u0442\u0430\u043c \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u043a\u0443. \u0418 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u043b\u0441\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u0442\u044c 7 \u0434\u043d\u0435\u0439. \u041a\u0430\u043a \u044f\u0441\u043d\u043e \u0438\u0437 \u0437\u0430\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043a\u0430, \u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043b\u0441\u044f \u043b\u0438\u0448\u044c 5. \u041c\u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043e\u043e\u043e\u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 3-\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f, \u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0431\u044b\u043b \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0445\u0443\u0436\u0435. \u041d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0441\u0438\u043b, \u044f \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0441\u043f\u0430\u043b, \u0431\u044b\u043b \u0443\u0436\u0430\u0441\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d, \u0438 \u044f \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446 \u0443\u0437\u043d\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u201c\u043c\u043e\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u0443\u043c\u0430\u043d\u201d.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u044f \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u043b \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438: \u043f\u0438\u043b 3\u20134 \u043b\u0438\u0442\u0440\u0430 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u043b \u0432 \u043d\u0435\u0435 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0442\u044b (\u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439, \u043a\u0430\u043b\u0438\u0439, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439), \u043d\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043c\u043d\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0441\u0434\u0430\u0432 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b \u043d\u0430 \u0443\u0442\u0440\u043e 5 \u0434\u043d\u044f, \u044f \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0438\u0441\u0442\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041d\u043e \u0442\u0443\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0436\u0434\u0430\u043b \u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u044e\u0440\u043f\u0440\u0438\u0437: \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c. \u041f\u043e\u0434\u0441\u043a\u043e\u0447\u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0438\u0433\u043b\u0438\u0446\u0435\u0440\u0438\u0434\u044b, \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u043b\u0441\u044f \u201c\u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439\u201d \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d, \u0438 \u0432\u044b\u0440\u043e\u0441 \u201c\u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0439\u201d:<\/p>\n<p>  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/geektimes\/post_images\/ef6\/871\/318\/ef687131888ce4e923e0994618510de9.png\"\/><\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0421\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u043d\u0435\u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e. \u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043d\u0435\u0439 \u044f \u0438\u0437\u043b\u0430\u0437\u0438\u043b \u0432\u0435\u0441\u044c \u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442 \u0432 \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a\u0430\u0445 \u0445\u043e\u0442\u044c \u043a\u043e\u0433\u043e-\u0442\u043e \u0441\u043e \u0441\u0445\u043e\u0436\u0438\u043c \u043e\u043f\u044b\u0442\u043e\u043c. \u0418 \u0432 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043b. \u041e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0441 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0438 \u0437\u043e\u0432\u0451\u043c\u0441\u044f \u043c\u044b \u201c\u0433\u0438\u043f\u0435\u0440-\u0440\u0435\u0441\u043f\u043e\u043d\u0434\u0435\u0440\u0430\u043c\u0438\u201d:<\/p>\n<p>  <a href=\"http:\/\/cholesterolcode.com\/hyper-responder-faq\/\" title=\"http:\/\/cholesterolcode.com\/hyper-responder-faq\/\"><strong>Hyper-Responder FAQ<\/strong><br \/>  <em>The term, \u201chyper-responder\u201d has been used within the ketogenic \/ low carb, high fat (keto\/LCHF) community to describe\u2026<\/em><\/a><\/p>\n<p>\u0412\u043a\u0440\u0430\u0442\u0446\u0435, \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440-\u0440\u0435\u0441\u043f\u043e\u043d\u0434\u0435\u0440\u044b \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0442\u0435, \u0443 \u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0443\u044e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443, \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0441\u043a\u0430\u043a\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d (\u043d\u0430 50\u2013100%). \u041f\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430\u043c, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043e\u0442 5% \u0434\u043e 33%, \u0438 \u0443 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c e4 \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u043e\u0433\u043e \u0433\u0435\u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/ru.wikipedia.org\/wiki\/%D0%90%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%BF%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD_E\" rel=\"noopener\">\u0430\u043f\u043e\u043b\u0438\u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430 E <\/a>(APOE), \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0441 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u043c \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0432\u0435\u0442\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u043a\u0430\u043a \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0410\u043b\u044c\u0446\u0433\u0435\u0439\u043c\u0435\u0440\u0430.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041d\u043e \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0443 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440-\u0440\u0435\u0441\u043f\u043e\u043d\u0434\u0435\u0440\u043e\u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a? \u0422\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0438\u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442, \u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u0435\u0437\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0448\u0438\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c \u044d\u043d\u0434\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u043e (\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0432\u043d\u0435), \u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e, \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u044b\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u044d\u0442\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044f \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0430 \u0443 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440-\u0440\u0435\u0441\u043f\u043e\u043d\u0434\u0435\u0440\u043e\u0432 \u0430\u043f\u0440\u0438\u043e\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0430 \u044d\u043d\u0434\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041d\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043d\u0435 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c. \u0410\u0432\u0442\u043e\u0440 \u0432\u044b\u0448\u0435\u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u0439\u0442\u0430 cholesterolcode.com, \u0414\u044d\u0439\u0432 \u0424\u0435\u043b\u0434\u043c\u0430\u043d, \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b (\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u043b) \u0432\u0435\u0441\u044c\u043c\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u0443\u044e \u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u0435\u0437\u0443: \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0442\u0440\u0438\u0433\u043b\u0438\u0446\u0435\u0440\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0438\u0448\u044c \u0432\u0430\u0448\u0443 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 <strong>\u0442\u0440\u0438 \u0434\u043d\u044f<\/strong> \u0438 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0435\u043c \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0432 <strong>\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0439<\/strong> \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438: \u0447\u0435\u043c <em>\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435<\/em> \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432\u044b \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u044d\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0438 \u0434\u043d\u044f, \u0442\u0435\u043c <em>\u043d\u0438\u0436\u0435 <\/em>\u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044b \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f \u0438\u0437 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0442\u0440\u0438\u0433\u043b\u0438\u0446\u0435\u0440\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u2014 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c, \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u043e\u0447\u0435\u043a \u2014 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0435\u043c \u0437\u0430 3 \u0434\u043d\u044f \u0434\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0442\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b. \u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0434\u043b\u044f \u0418\u0424\u0420-1 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0434\u043b\u0438\u0432\u043e \u0435\u0449\u0451 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u2014 \u0432\u0435\u0434\u044c \u0435\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0435\u0449\u0451 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043b\u0430\u0431\u0438\u043b\u0435\u043d, \u0447\u0435\u043c \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0438\u0433\u043b\u0438\u0446\u0435\u0440\u0438\u0434\u043e\u0432: \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044f <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/10718829\/\" rel=\"noopener\">\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e<\/a> \u043d\u0430 15% \u0432 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u044b. \u0410 \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0443\u0436\u0438\u043d \u0438\u043b\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0434\u043e \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430 \u2014 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044f\u0441\u044c \u043a \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u0435\u0437\u0435 \u0414\u044d\u0439\u0432\u0430 \u0424\u0435\u043b\u0434\u043c\u0430\u043d\u0430, \u0432\u043e\u0442 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 (\u0436\u0435\u043b\u0442\u044b\u043c, \u0432 \u0438\u043d\u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438) \u0438 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 3 \u0434\u043d\u044f \u0441\u043f\u0443\u0441\u0442\u044f (\u0441\u0438\u043d\u0438\u043c) \u0438\u0437 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0440\u043e\u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u0414\u044d\u0439\u0432\u0430. \u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0443\u044e \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u044c \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438:<\/p>\n<p>  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/geektimes\/post_images\/2d2\/ef4\/b01\/2d2ef4b01325b9035856a018bb65bf5c.png\"\/><\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0432\u043e\u0442 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0435\u0437\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f (25 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438), \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e:<\/p>\n<div class=\"oembed\">\n<div>\n<div style=\"left: 0; width: 100%; height: 0; position: relative; padding-bottom: 56.2493%;\"><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/jZu52duIqno?rel=0&amp;showinfo=1\" style=\"border: 0; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; position: absolute;\" allowfullscreen scrolling=\"no\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>\u0413\u0438\u043f\u043e\u0442\u0435\u0437\u0443 \u0414\u044d\u0439\u0432\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0438 \u043c\u043e\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u2014 \u0432\u0435\u0434\u044c \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u044f 5 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0435\u043b, \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u043c\u0443 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0443 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u044b\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435\u043e\u0442\u043a\u0443\u0434\u0430. \u0410 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0431\u044b\u043b\u043e \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043e \u044d\u043d\u0434\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u043e. \u0421\u0430\u043c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u044f \u0435\u0433\u043e \u0438 \u043d\u0430\u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u0443 \u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u0435\u0437\u0443? \u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u2014 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u043f\u043e\u0435\u0441\u0442\u044c \u201c\u043e\u0442 \u043f\u0443\u0437\u0430\u201d. \u0427\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0448\u044c \u0440\u0430\u0434\u0438 \u043d\u0430\u0443\u043a\u0438! \u0418\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0435\u043b\u044f\u0445 \u0431\u044b\u043b \u0437\u0430\u043a\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440\u043f\u043e\u043d\u0435 \u0438 \u044f\u0449\u0438\u043a \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u044f. \u0417\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 2 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0438 5 \u043a\u0438\u043b\u043e, \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430 5 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u044b \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c ~3000 \u043a\u043a\u0430\u043b. \u0418 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0438\u043b\u0438 \u2014 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b. \u0422\u0440\u0438\u0433\u043b\u0438\u0446\u0435\u0440\u0438\u0434\u044b \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u043b\u0438\u0441\u044c \u043a \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0430 \u201c\u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0439\u201d \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d \u0441\u043f\u0438\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u044c:<\/p>\n<p>  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/geektimes\/post_images\/642\/6a2\/84e\/6426a284eabdaf547dca4099332dea7c.png\"\/><\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438\u0437 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044b? \u0412\u043e-\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445, \u0434\u043b\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u044b \u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0445\u0443\u0434\u043e\u0439, \u0442\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u0431\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435\u0447\u0435\u043c (\u043c\u043e\u0438 84 \u043a\u0433 \u0441 15% bodyfat \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438 \u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c\u0443, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044f \u043c\u043e\u044e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0431\u0440\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0432 1 \u043a\u0433\/\u0434\u0435\u043d\u044c). \u0410 \u0432\u043e-\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445, \u0443 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u044b \u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0418 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u044d\u0442\u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u044b \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0414\u041e \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445-\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0412\u0434\u0440\u0443\u0433 \u0432\u044b \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440-\u0440\u0435\u0441\u043f\u043e\u043d\u0434\u0435\u0440.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0412 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u043b \u044f \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041d\u0435\u0442, \u044f \u043f\u043e-\u043f\u0440\u0435\u0436\u043d\u0435\u043c\u0443 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u2014 \u0437\u043b\u043e, \u0438 \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0437\u043b\u043e\u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u201c\u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u043c\u0438\u201d. \u042d\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0443\u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0438\u043b\u0438 <a href=\"https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2017-02-sugar-link-alzheimer-disease-revealed.html\" rel=\"noopener\">\u0437\u0430\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0410\u043b\u044c\u0446\u0433\u0435\u0439\u043c\u0435\u0440<\/a>. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041d\u043e \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0438\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d, \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u044f, \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f, \u043d\u0435 \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u043b \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442, \u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0436\u0443 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u043e\u0442 \u0438\u0445 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u2014 \u043d\u0438\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u044b \u0435\u0449\u0435 3 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0440\u043e\u0432 \u0431\u0438\u043e\u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440\u043e\u0432 \u0443\u0436\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442:<\/p>\n<p>  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/geektimes\/post_images\/520\/7bf\/b7e\/5207bfb7e719a5e8c15e3d7df213f016.png\"\/><\/p>\n<p>\u0414\u0430, \u0432 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0445 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u0435\u043a \u2014 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d, \u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u0435\u0437\u0430, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u043c\u043e\u0435\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u043c, \u0430 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043a\u0443\u0449\u0435\u0433\u043e \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0412 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435, \u0441 \u043d\u0438\u043c \u044f \u0443\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0431\u044b\u043b \u043e\u043f\u044b\u0442. \u0412 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u044b \u0441 reporting bias \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b \u0438\u043c \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<p> \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 <a href=\"https:\/\/geektimes.ru\/post\/289703\/\"> https:\/\/geektimes.ru\/post\/289703\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u0445 \u043a \u043c\u043e\u0438\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u043c \u043e\u0431 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 (<a href=\"https:\/\/geektimes.ru\/post\/289487\/\" rel=\"noopener\">1<\/a>, <a href=\"https:\/\/geektimes.ru\/post\/289609\/\" rel=\"noopener\">2<\/a>) \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0440\u0430\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0437\u0432\u0443\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043c\u044b\u0441\u043b\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0431 \u043d\u0435\u043f\u043b\u043e\u0445\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0431\u044b \u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u043b \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0427\u0442\u043e \u0436, \u043f\u043e\u043f\u044b\u0442\u0430\u044e\u0441\u044c.<\/p>\n<p>\u0421\u043a\u0430\u0436\u0443 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0441\u0435\u0442\u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u043e\u0432 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043a\u043e\u043c\u0443-\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043b\u043e \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 (<a href=\"http:\/\/healthybliss.net\/40-day-water-fast-comprehensive-guide-personal-journal\/\" rel=\"noopener\">1<\/a>, <a href=\"http:\/\/perfecthealthdiet.com\/2010\/12\/fasting-and-the-ketogenic-diet-for-migraines\/\" rel=\"noopener\">2<\/a>, <a href=\"http:\/\/www.nutritionallydelicious.com\/2015\/05\/my-6-day-water-fast-experience-benefits-side-effects\/\" rel=\"noopener\">3<\/a>). \u041e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0435 (\u0438\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445) \u0432 \u0440\u0430\u0437\u044b \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435. \u0414\u0443\u043c\u0430\u044e, \u0442\u0443\u0442 \u0434\u0435\u043b\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u043c\u0435\u0433\u0430-\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043d\u043e \u0438 \u0432 reporting bias \u2014 \u0442\u0435, \u043a\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u0445\u0443\u0436\u0435, \u043d\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e \u0433\u043e\u0440\u044f\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043e\u043c: \u0432\u0435\u0434\u044c \u043c\u0430\u043b\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043d\u0435\u0443\u0434\u0430\u0447\u0430\u0445, \u0442\u0430\u043a \u0435\u0449\u0435 \u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a \u043e\u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u043b\u0438\u0433\u0438\u043e\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0430\u0434\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0443\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0442\u044b \u0432\u0441\u0451 \u0434\u0435\u043b\u0430\u043b \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0438 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0432\u0440\u0451\u0448\u044c.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u0437\u0432\u0435\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f, \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0439 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434, <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC1274154\/\" rel=\"noopener\">\u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f<\/a> \u043f\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0435\u0449\u0451 \u0432 1982 \u0433\u043e\u0434\u0443. \u0412 \u0435\u0451 \u0430\u0431\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435 \u0447\u0451\u0442\u043a\u043e \u0438\u0437\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u044b \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u044b, \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u044f \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b \u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435:<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-287202","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/287202","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=287202"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/287202\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=287202"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=287202"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=287202"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}