{"id":294398,"date":"2019-09-08T09:00:07","date_gmt":"2019-09-08T09:00:07","guid":{"rendered":"http:\/\/savepearlharbor.com\/?p=294398"},"modified":"-0001-11-30T00:00:00","modified_gmt":"-0001-11-29T21:00:00","slug":"","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/savepearlharbor.com\/?p=294398","title":{"rendered":"\u041a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u043f\u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438: \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u0445\u043e\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u0442\u043e \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b, \u0438, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0434\u0430, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c?"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"post__text post__text-html js-mediator-article\">\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u043b\u044e\u0431\u044f\u0442 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044e, \u043d\u043e \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 [\u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435, \u0430 \u043d\u0435 \u0443 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e] \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u00ab\u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043a\u00bb. \u041d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0444\u043e\u043d\u0435 \u0438\u0434\u0435\u044f \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0435\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e. \u042d\u0442\u0438\u043c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b \u0438 \u0438\u0437\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0434\u0430 \u00ab\u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u043f\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438\u00bb.<\/p>\n<p>  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/si\/y0\/yi\/siy0yij1w-htcnkbty4gly52rco.png\"><\/p>\n<p>  <b>\u0427\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434 \u043a\u0430\u0442\u043e\u043c<\/b>: \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440 \u043b\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b, \u043f\u043e\u0441\u0432\u044f\u0449\u0451\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e [\u043d\u0435]\u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043d\u0430\u0434 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430\u043c (<i>\u0441\u043f\u043e\u0439\u043b\u0435\u0440: \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430, \u043d\u043e \u0441 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u043a\u0430\u043c\u0438<\/i>), \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432 \u043a\u043d\u0438\u0433, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 (<i>\u043e\u043f\u044f\u0442\u044c \u0436\u0435, \u0441 \u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u043a\u0430\u043c\u0438<\/i>) \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c.<br \/>  <a name=\"habracut\"><\/a><\/p>\n<h2>\u0421\u0435\u043b\u0444\u0445\u0435\u043b\u043f-\u043b\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0438 \u0431\u0438\u0431\u043b\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f<\/h2>\n<p>  \u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0434\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0441\u044f: \u043d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430, \u043a\u0430\u043a \u00ab<i>\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f<\/i>\u00bb, \u00ab<i>\u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430<\/i>\u00bb, \u00ab<i>\u041e\u041a\u0420<\/i>\u00bb \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432, \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043c \u043a\u0430\u043a \u0444\u0430\u043a\u0442: \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a <b>\u0432\u0440\u0430\u0447\u0443<\/b>-\u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0430\u0442\u0440\u0443 \u0438\u043b\u0438 <b>\u0432\u0440\u0430\u0447\u0443<\/b>-\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0443 (\u043d\u0435 \u00ab\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0443-\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0443\u00bb, \u043a\u043e\u0438\u0445 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0430 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443). <\/p>\n<p>  \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u041c\u041a\u0411 \u0438\u043b\u0438 DSM, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0438 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438. <\/p>\n<p>  \u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u044b \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f (<a href=\"https:\/\/habr.com\/ru\/post\/425219\/\">\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440<\/a>, \u00ab16 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u0435\u0432 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f\u00bb \u041c\u0430\u043a-\u0412\u0438\u043b\u044c\u044f\u043c\u0441), \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043a\u0443\u0434\u0430-\u0442\u043e \u0438\u0445 \u043e\u0442\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043a-\u0442\u043e \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. <\/p>\n<p>  \u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u2014 \u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432, \u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430\u043c \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u044e\u0442 (\u0438 \u044f \u0438\u0445 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e), \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e. \u041e\u043f\u044f\u0442\u044c \u0436\u0435, \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0441\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0442\u044c \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u044e\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c.<\/p>\n<p>  \u041d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u044b \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u043f\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0445 \u0438\u0437\u0434\u0430\u0451\u0442\u0441\u044f \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443 \u043c\u0438\u0440\u0443. \u0427\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u043d\u0438\u0433 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430\u043c \u0431\u0438\u0431\u043b\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u041f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0430\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u044d\u043d\u0446\u0438\u043a\u043b\u043e\u043f\u0435\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u0440\u044c \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a:<\/p>\n<blockquote><p>\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434, \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u0435 \u043b\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445. \u0427\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434 \u0411. \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0443 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043d\u0438\u0433. \u041b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437 \u0437\u0432\u0435\u043d\u044c\u0435\u0432 \u0432 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438. \u041c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0430 \u0411. \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043d\u0438\u0433\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438[1, \u0441\u0442\u0440. 114]<\/p><\/blockquote>\n<p>  \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442 (\u0438, \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043d\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043b\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u043f\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438), \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e, \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435, \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043e \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u0440\u044f, \u0447\u0435\u043c \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043a \u00ab<i>\u0441\u0430\u043c\u043e\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430\u043c<\/i>\u00bb \u043d\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442. <\/p>\n<p>  \u041f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438 \u043a \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0438 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0431\u0438\u0431\u043b\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0438 \u0441\u0435\u043b\u0444\u0445\u0435\u043b\u043f-\u043b\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<h2>\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u00ab\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043f\u043e \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430\u043c\u00bb: \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440 \u043b\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b<\/h2>\n<p>  \u041d\u0430\u0447\u043d\u0451\u043c \u0441 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0431\u0438\u0431\u043b\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442. \u041c\u0435\u0442\u0430\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437[2] 1995 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f \u0432 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 (\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u0440\u044f\u043c \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0430\u044f, \u0441 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u043e\u043c) \u0438 \u0431\u0438\u0431\u043b\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438. <\/p>\n<p>  \u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u043e\u0442\u0447\u0451\u0442\u0443, \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b (\u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u0430\u0441\u0441\u0435\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0441\u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438) \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044e \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u0431\u0438\u0431\u043b\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438, \u0432 \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u043a\u0430\u043a \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 (\u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0432\u0435\u0441\u0430, \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435) \u0432\u0441\u0451-\u0442\u0430\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u043e\u043c.<\/p>\n<p>  \u041a \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c \u0440\u044f\u0434 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043e\u0432 \u043a\u0430\u0441\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u0435\u0432 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432, \u043d\u043e \u043f\u0443\u0441\u0442\u044c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442. <\/p>\n<p>  \u041d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437[3] 1997 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u0438\u0431\u043b\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0443\u043d\u0438\u043f\u043e\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438. \u0412 \u043d\u0451\u043c \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u00ab<i>\u041a\u041f\u0422 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438<\/i>\u00bb, \u0438 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0447\u0435\u043c \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u0430\u044f [\u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e-\u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f] \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u043e\u0432\u0430\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f. \u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043e\u0432 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0445 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043d\u043e \u0438\u0445 \u043c\u0430\u043b\u043e, \u0438 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u043a\u0438 \u0442\u0430\u043c \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435. <\/p>\n<p>  \u041c\u0435\u0442\u0430\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437[4] 2003 \u0433\u043e\u0434\u0430, \u043f\u043e\u0441\u0432\u044f\u0449\u0451\u043d\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0431\u0438\u0431\u043b\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u0432 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0435\u0441\u0442\u044c: \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c\u043e \u043e\u0442 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0448\u0442\u0430\u0431\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432.<\/p>\n<p>  \u0412 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0435[5] 2004 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0431\u0438\u0431\u043b\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0451\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c. \u0414\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u043e\u0442\u0447\u0451\u0442\u0430 \u0441\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442: \u0431\u0438\u0431\u043b\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f, \u043e\u043d\u0430 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435\u0435 \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u0431\u043e, \u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u0435 \u0441\u043e\u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043c\u0430 \u043f\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. <\/p>\n<p>  \u0420\u041a\u0418[6] 2015 \u0433\u043e\u0434\u0430 (n=63) \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u0438\u0431\u043b\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u0432 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0435 \u0441 \u043f\u0435\u0440\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c \u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441 \u043d\u0438\u043c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c (\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e \u2014 \u043a\u043d\u0438\u0436\u043a\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0432\u043e\u0442 \u044d\u0442\u0430: <b>Pavel Somov \u2014 Present Perfect<\/b>). \u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u043f\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0420\u041a\u0418 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044b \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f, \u043d\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u0432\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0430\u043d\u0432\u0443 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e \u0442\u0435\u043c\u0435.<\/p>\n<p>  \u041d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u044b\u0431\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u043f\u043e\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043e\u0434\u044b \u0431\u0438\u0431\u043b\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u0438 \u0441\u0435\u043b\u0444\u0445\u0435\u043b\u043f\u0443 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437[7] 2016 \u0433\u043e\u0434\u0430, \u043f\u043e\u0441\u0432\u044f\u0449\u0451\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u043e\u0431\u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e-\u043a\u043e\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0435\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430\u043c, \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u0431\u0438\u0431\u043b\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0435\u043d \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u044e \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0430 \u0432 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438: \u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0431\u0438\u0431\u043b\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u2014 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442 \u0441 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u043e\u043c \u0431\u044b\u043b \u043e\u0434\u0438\u043d \u0440\u0430\u0437, \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043e\u0431\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 (g=0.33), \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u043e\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u00ab\u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0438 \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f\u00bb (g=0.68), \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c, \u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043c, \u0447\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438, \u0432\u043e\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0430. (g=1.08).<\/p>\n<p>  \u041b\u0438\u0447\u043d\u043e \u043c\u043d\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u044b\u0431\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u0440\u044f\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u0438\u0431\u043b\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0435 \u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438, \u0430 \u0442\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u041e\u041a\u0420, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c, \u0432\u043e-\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445, \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u0432\u043e\u0432\u043b\u0435\u0447\u0451\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442, \u0430, \u0432\u043e-\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b.<\/p>\n<p>  \u042f \u0431\u044b \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043b \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432 \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0441 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438\u043c\u0438 \u0446\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0434\u0438\u0437\u0430\u0439\u043d\u043e\u043c, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0433\u043d\u043e\u0437\u043e\u043c \u0438 \u0442\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044f \u043d\u043e\u0441\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \/ \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d \u043d\u0435 \u0441\u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f: \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u044f \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0435\u043b\u0444\u0445\u0435\u043b\u043f \u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0435\u0440\u044e, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443 \u043f\u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430\u043c. \u041d\u043e \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0451 \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439? <\/p>\n<p>  \u0412 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0435[8] 2017 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0438\u0431\u043b\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u044c \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438. \u0412\u044b\u0432\u043e\u0434: \u0443 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0435 \u043e\u043d\u0430 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b. <\/p>\n<p>  \u0412 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c \u043c\u0435\u0442\u0430\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0435[9] \u0442\u043e\u0433\u043e \u0436\u0435 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u043d\u0435\u0444\u0430\u0440\u043c\u0430\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044b \u043a \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0443 \u043f\u043e\u0436\u0438\u043b\u044b\u0445 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432. \u041f\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430\u043c \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0431\u0438\u0431\u043b\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f (\u0432 \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u041a\u041f\u0422 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c) \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430, \u043f\u043e \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435, \u0432 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0435, \u043d\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>  \u041d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446, \u0432 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0435[10] 2018 \u0433\u043e\u0434\u0430, \u043f\u043e\u0441\u0432\u044f\u0449\u0451\u043d\u043d\u043e\u043c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0431\u0438\u0431\u043b\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0443 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0430 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u0438\u0431\u043b\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432. <\/p>\n<p>  <b>\u0420\u0435\u0437\u044e\u043c\u0435<\/b>: \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u043e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0431\u0438\u0431\u043b\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438, \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u044f \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0434\u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439, \u0445\u043e\u0442\u044f \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0442\u0430\u043a: \u0431\u0438\u0431\u043b\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u0431\u0435\u0437 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0430, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0435\u0433\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c \u0432\u043e\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 (\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0435\u0442\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b). <\/p>\n<p>  \u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435, \u0441\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043e\u0431 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0431\u0438\u0431\u043b\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438, \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0438\u0445 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438, \u043d\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0451 \u0435\u0449\u0451 \u043d\u0438\u0436\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u2014 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438. <\/p>\n<p>  \u0422\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u043f\u043e \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c-\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043b\u0435\u043c\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0443, \u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0451\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432 (\u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u2014 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443!), \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0434\u043d\u0443 (\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e) \u0438\u0437 \u043a\u043d\u0438\u0433 \u043f\u043e \u0441\u0435\u043b\u0444\u0445\u0435\u043b\u043f\u0443, \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u043d\u0443\u043b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0448\u0430\u043d\u0441, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e. <\/p>\n<h2>\u0421\u0430\u043c\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u043f\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438: \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438<\/h2>\n<p>  \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043c\u043d\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u043e\u0431 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0435\u043b\u0444\u0445\u0435\u043b\u043f-\u043b\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435, \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043d\u0438\u0433 \u043f\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435. <\/p>\n<p>  \u041d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0444\u043e\u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 Richard E. Redding \u0441 \u0441\u043e\u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438[11], \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043f\u044b\u0442\u043a\u0430 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430 \u00ab\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u00bb \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043d\u0438\u0433 \u043f\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438. <\/p>\n<p>  \u00ab\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c\u00bb \u0435\u0451 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0442\u044f\u0436\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u043a\u0430\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430\u0445 \u2014 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0420\u041a\u0418 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0435 \u0438\u0437 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442. <\/p>\n<p>  \u0421\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430: \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u044b\u0445 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432, \u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u044c \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 (\u0434\u0432\u043e\u0435 \u044d\u043a\u043b\u0435\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432, \u043e\u0434\u0438\u043d \u0431\u0438\u0445\u0435\u0432\u0438\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442 \u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433) \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u043b\u0438 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c 50 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 (\u043e\u0442\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e \u0440\u0435\u0439\u0442\u0438\u043d\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u00ab\u0410\u043c\u0430\u0437\u043e\u043d\u0435\u00bb \u0438 \u0432 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0430\u0445 Barnes and Noble and Border) \u043a\u043d\u0438\u0433, \u043f\u043e\u0441\u0432\u044f\u0449\u0451\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438, \u043f\u043e \u043f\u044f\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u044f\u043c:<br \/>  <b>1<\/b>. \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438;<br \/>  <b>2<\/b>. \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u043d\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0443 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f;<br \/>  <b>3<\/b>. \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0441\u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c;<br \/>  <b>4<\/b>. \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b;<br \/>  <b>5<\/b>. \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u2014 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 19 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043e\u0432. <\/p>\n<p>  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/lo\/81\/a7\/lo81a7jyfst5xaumlxxz27lvxyo.png\"><\/p>\n<p>  \u041f\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0443 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u044b \u0432\u044b\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u043b\u0438 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0438 \u043f\u043e \u0448\u043a\u0430\u043b\u0435 \u041b\u0438\u043a\u0435\u0440\u0442\u0430. \u0420\u0430\u043d\u0434\u043e\u043c\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c, \u0442\u0443\u0442 \u0432\u0441\u0451 \u041e\u041a: \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u044b \u0447\u0438\u0442\u0430\u043b\u0438 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 (\u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e) \u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0435, \u0432\u044b\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u043b\u0438 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0438, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u044b\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f \u0438\u0442\u043e\u0433\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0431\u0430\u043b\u043b (\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0438\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d \u2014 19-95, \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0440\u043e\u0441 \u2014 34-94). <\/p>\n<p>  \u0412 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u0441\u044f \u0440\u0435\u0439\u0442\u0438\u043d\u0433 \u0441\u0435\u043b\u0444\u0445\u0435\u043b\u043f-\u043b\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b (\u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043e\u0442\u0441\u043e\u0440\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e \u043e\u0446\u0435\u043d\u0451\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043d\u0438\u0433 \u043a \u043d\u0430\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u0435): <\/p>\n<p>  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/bg\/sl\/ul\/bgslultip6ebcmskw3fk_klmjuw.png\"><br \/>  <i>\u0420\u0435\u0439\u0442\u0438\u043d\u0433 \u0430\u043d\u0433\u043b\u043e\u044f\u0437\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043b\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u043f\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438[11]<\/i><\/p>\n<p>  \u0414\u0430\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u043a\u0443. <\/p>\n<h3>Hyman, B.M. \u2014 The OCD Workbook<\/h3>\n<p>  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/8_\/_e\/jh\/8__ejhssizx_-5txkzddgukpi8c.png\"><br \/>  <b>\u041c\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/b>: \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e-\u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f (\u041a\u041f\u0422);<br \/>  <b>\u0415\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434<\/b>: \u043d\u0435\u0442;<br \/>  <b>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/b>: \u043e\u0431\u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e-\u043a\u043e\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e;<br \/>  <b>\u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435<\/b>: \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0433\u0430\u0439\u0434 \u043f\u043e \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u041e\u041a\u0420, \u0441\u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e-\u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u0438 \u0440\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 (\u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0438 \u0438\u0437 ACT \u0432\u0438\u0434\u043d\u044b \u043d\u0435\u0432\u043e\u043e\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0433\u043b\u0430\u0437\u043e\u043c). \u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0433\u043b\u0430\u0432\u044b, \u043f\u043e\u0441\u0432\u044f\u0449\u0451\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0443 \u201c<i>\u0410 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0441\u0451 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b\u043e?<\/i>\u201d \u0441 \u0440\u0430\u0437\u0431\u043e\u0440\u043e\u043c \u0442\u0438\u043f\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043e\u043a. \u041a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \/ \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438, \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u2014 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442. <\/p>\n<h3>Markway, B. \u2014 Dying of Embarrassment <\/h3>\n<p>  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/85\/6s\/1v\/856s1vinwlbxsm9kw4tkhmasipi.png\"><br \/>  <b>\u041c\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/b>: \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e-\u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f (\u041a\u041f\u0422);<br \/>  <b>\u0415\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434<\/b>: \u043d\u0435\u0442;<br \/>  <b>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442<\/b>\u044c: \u0441\u043e\u0446\u0438\u043e\u0444\u043e\u0431\u0438\u044f, \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430;<br \/>  <b>\u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435<\/b>: \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 (\u0438 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c [\u043f\u0440\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0438] \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 ACT), \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0435 \u0430\u0442\u0440\u0438\u0431\u0443\u0442\u044b \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0439 \u041a\u041f\u0422-\u0448\u043d\u043e\u0439 \u043b\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u043f\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438. \u041d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442, \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u2014 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0435 \u041a\u041f\u0422-\u0448\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c. \u0410 \u0432\u043e\u0442 \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u0438, \u043d\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u2014 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b, \u0434\u0430 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u044b \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0441 90-\u0445 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0430\u043c\u0443 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0443 \u0445\u0443\u0436\u0435.<\/p>\n<h3>Antony, M. M. \u2014 The Shyness &amp; Social Anxiety Workbook<\/h3>\n<p>  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/b6\/yv\/pm\/b6yvpmwepr-9gznel6pygivp9v4.png\"><br \/>  <b>\u041c\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/b>: \u041a\u041f\u0422 (\u0441\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043e\u043b\u0435\u0439 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a);<br \/>  <b>\u0415\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434<\/b>: \u043d\u0435\u0442;<br \/>  <b>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/b>: \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0437\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c, <br \/>  <b>\u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435<\/b>: \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 (\u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043a\u043b\u043e\u043d \u043b\u0438\u0431\u043e \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0441 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u044f\u043c\u0438, \u043b\u0438\u0431\u043e \u0432 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438). \u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u0430\u0447\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438. \u041f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0434\u0430\u0451\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b. <\/p>\n<h3>Neziroglu, F. \u2014 Overcoming Compulsive Hoarding<\/h3>\n<p>  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/4e\/r2\/sz\/4er2sz0xom5g8muxciqld88hu6s.png\"><br \/>  <b>\u041c\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/b>: \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e-\u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f (\u041a\u041f\u0422);<br \/>  <b>\u0415\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434<\/b>: \u043d\u0435\u0442;<br \/>  <b>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/b>: \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e;<br \/>  <b>\u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435<\/b>: \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043a\u0435, \u043f\u043e\u0441\u0432\u044f\u0449\u0451\u043d\u043d\u0430\u044f \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0443. \u0426\u0435\u043b\u044c \u2014 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044e \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a, \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0448\u0438\u0439 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0432\u0448\u0438\u0445\u0441\u044f \u0432\u0435\u0449\u0435\u0439. \u0412\u0441\u0451 \u043f\u043e\u0434\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0435, \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0434\u0430\u044e\u0442 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u0442 \u043d\u0435\u043d\u0443\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0439. \u0412 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0438 \u0438 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u041a\u041f\u0422. <\/p>\n<h3>Foa, E. B. \u2014 Stop Obsessing<\/h3>\n<p>  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/rq\/_i\/ob\/rq_iobodifvigo-7-vroee5slja.png\"><br \/>  <b>\u041c\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/b>: \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e-\u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f (\u041a\u041f\u0422);<br \/>  <b>\u0415\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434<\/b>: \u043d\u0435\u0442;<br \/>  <b>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/b>: \u043e\u0431\u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e-\u043a\u043e\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e;<br \/>  <b>\u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435<\/b>: \u0432 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0438\u043f\u044b \u043e\u0431\u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u0439 \u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0438\u0439, \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \/ \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u0434\u0432\u0435 \u0446\u0435\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u043f\u043e \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0435 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u041e\u041a\u0420 (\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043c\u043e\u0434\u0443\u043b\u044c\u043d\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0438 \/ \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438). \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438. <\/p>\n<h3>Prentiss, P. \u2014 The Cyclothymia Workbook<\/h3>\n<p>  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/1k\/np\/bo\/1knpbo7nfselmcujph_mgdo5htc.png\"><br \/>  <b>\u041c\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/b>: \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e-\u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f (\u041a\u041f\u0422);<br \/>  <b>\u0415\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434<\/b>: \u043d\u0435\u0442;<br \/>  <b>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/b>: \u0446\u0438\u043a\u043b\u043e\u0442\u0438\u043c\u0438\u044f;<br \/>  <b>\u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435<\/b>: \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u043f\u043e \u0446\u0438\u043a\u043b\u043e\u0442\u0438\u043c\u0438\u0438 \u0432 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043a\u0435 (\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u043c \u0438\u0434\u0451\u0442 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u043f\u043e \u0411\u0410\u0420, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435). \u041a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u041a\u041f\u0422-\u0448\u043d\u0430\u044f \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u043f\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438: \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u044f, \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u044e\u0449\u0430\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0446\u0438\u043a\u043b\u043e\u0442\u0438\u043c\u0438\u044f, \u0447\u0435\u043c \u043e\u043d\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0445\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0441 \u043d\u0435\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c; \u0432\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u2014 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a \/ \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u044b \u0441 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c. <\/p>\n<h3>Castle, L. R. \u2014 Bipolar Disorder Demystified<\/h3>\n<p>  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/5e\/nt\/s8\/5ents8sxxveztt6zmmsgp3z05vw.png\"><br \/>  <b>\u041c\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/b>: \u044d\u043a\u043b\u0435\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430, \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435;<br \/>  <b>\u0415\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434<\/b>: \u043d\u0435\u0442;<br \/>  <b>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/b>: \u0431\u0438\u043f\u043e\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0430\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e;<br \/>  <b>\u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435<\/b>: \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a\u043e\u0435-\u0442\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438, \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0411\u0410\u0420. \u041a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u0442\u0440\u0451\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0435\u0439: \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0441 \u0431\u0438\u043f\u043e\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u043a\u0430\u043a \u0441\u0443\u0438\u0446\u0438\u0434 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0431\u0438\u043e\u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u044b \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u0440\u0430\u0437\u0431\u043e\u0440 \u00ab\u043c\u0438\u0444\u0430 \u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u00bb. \u0412 \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u2014 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044e, \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0434\u0440.<\/p>\n<h3>Burns, D. D. \u2014 Feeling Good<\/h3>\n<p>  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/rb\/1z\/s0\/rb1zs0vjyepppotqslno5h-f09c.png\"><br \/>  <b>\u041c\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/b>: \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e-\u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f (\u041a\u041f\u0422);<br \/>  <b>\u0415\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434<\/b>: \u0434\u0430, \u00ab\u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435. \u041d\u043e\u0432\u0430\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0439\u00bb \/ \u00ab\u0422\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e \u0431\u0435\u0437 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a\u00bb<br \/>  <b>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/b>: \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f;<br \/>  <b>\u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435<\/b>: \u044d\u0442\u0430 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u2014 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0432\u0448\u0438\u0445\u0441\u044f \u043c\u043d\u0435 \u0432 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043f\u043e \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \/ \u0431\u0438\u0431\u043b\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438. \u0412 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u044f \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438, \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u044b \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u0432 \u041a\u041f\u0422 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0451\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c (\u0441 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u043e\u0439, \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0432\u0438\u043d\u044b, \u043f\u0435\u0440\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c, \u043d\u0435\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0442.\u0434), \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438. <\/p>\n<h3>Hyman, B. M. \u2014 Overcoming Compulsive Checking<\/h3>\n<p>  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/_y\/e4\/aa\/_ye4aaf5dp_oct2lvymtcat4cl8.png\"><br \/>  <b>\u041c\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/b>: \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f, ERPA (Exposure Ritual Prevention and Awareness);<br \/>  \u0415\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434: \u043d\u0435\u0442;<br \/>  <b>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/b>: \u043e\u0431\u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e-\u043a\u043e\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e;<br \/>  <b>\u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435<\/b>: \u043d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0432 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d Hyman[11], \u0432 \u0447\u0451\u043c \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0432 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u0440\u0438\u043d\u0448\u043e\u0442 \u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0435, \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0441 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0438\u0437\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0432 2004-\u043c \u0433\u043e\u0434\u0443 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u0430. \u0417\u0430\u0442\u043e \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u0430 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c Paul M. Munford, \u043e\u0431\u043b\u043e\u0436\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u043b\u043b\u044e\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438. \u041a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u0441\u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0435 \u041e\u041a\u0420: \u043a\u043e\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 [\u043f\u0435\u0440\u0435]\u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u043a\u0430\u0445. \u0422\u0430\u043a\u0430\u044f \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u00ab\u043f\u043e\u043f\u0430\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u00bb. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u043c\u043e\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u044d\u043a\u0441\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f \/ \u0434\u0435\u0441\u0435\u043d\u0441\u0438\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f. <\/p>\n<h3>Penzel, F. \u2014 Obsessive-Compulsive Disorders<\/h3>\n<p>  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/si\/5j\/d6\/si5jd6zmteapyafh7zaerajesx0.png\"><br \/>  <b>\u041c\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/b>: \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e-\u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f (\u041a\u041f\u0422);<br \/>  <b>\u0415\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434<\/b>: \u043d\u0435\u0442;<br \/>  <b>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/b>: \u043e\u0431\u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e-\u043a\u043e\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e, \u00ab\u0441\u043c\u0435\u0436\u043d\u044b\u0435\u00bb \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430;<br \/>  <b>\u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435<\/b>: \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u00ab\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u041e\u041a\u0420\u00bb, \u043d\u043e \u0438 \u00ab\u0441\u043c\u0435\u0436\u043d\u044b\u0435\u00bb \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430: \u0434\u0438\u0441\u043c\u043e\u0440\u0444\u043e\u0444\u043e\u0431\u0438\u044f, \u0442\u0440\u0438\u0445\u043e\u0442\u0438\u043b\u043b\u043e\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u044d\u043a\u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u044f, \u043e\u043d\u0438\u0445\u043e\u0444\u0430\u0433\u0438\u044f. \u041f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043f\u0442\u0443\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432 \u0441 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u041a\u041f\u0422, \u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043f\u043e \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0435 \u0441 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u043e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0437\u043d\u043e\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043e\u0431\u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e-\u043a\u043e\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440\u0430 \u0443 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439, \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u043a\u043e\u043c\u043e\u0440\u0431\u0438\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u0438\u0444\u0444\u0435\u0440\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438. \u041a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0432 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0438 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0446\u0438\u0441\u0442\u0430, \u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438. <\/p>\n<h2>John C. Norcross, John W. Santrock \u2014 Authoritative guide to self-help resources in mental health<\/h2>\n<p>  \u042d\u0442\u043e \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430. \u041d\u0430 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u043c. \u0414\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u044f (2003 \u0433\u043e\u0434), \u043d\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0430\u044f. \u0427\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f, \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u0435, \u0447\u0442\u043e \u044f \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b \u0432\u044b\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0435\u0451 \u0432 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b.<\/p>\n<p>  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/sk\/if\/zv\/skifzvwamlycdtwvjue7ohy9y80.png\"><br \/>  \u041e\u0431\u043b\u043e\u0436\u043a\u0430 \u0438\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f 2003 \u0433\u043e\u0434\u0430<br \/>  \u0414\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0442\u0430\u043b\u043e\u0433 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043d\u0437\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u043f\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438, \u0440\u0435\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0438\u043b\u044c\u043c\u044b, \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442-\u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u044b, \u0430\u0432\u0442\u043e\u0431\u0438\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u0438 \u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438 (\u0432 \u0421\u0428\u0410), \u0441\u043d\u0430\u0431\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0442.\u0434. <\/p>\n<p>  \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0432\u043b\u0430\u0434\u0435\u0435\u0442\u0435 \u044f\u0437\u044b\u043a\u043e\u043c, \u0442\u043e, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u044d\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0438\u0437 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u043a\u0430\u0442\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u0438. \u0410\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b \u2014 \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0441 \u043a\u0443\u0447\u0435\u0439 \u0440\u0435\u0433\u0430\u043b\u0438\u0439 \u0438 \u043e\u043f\u044b\u0442\u0430: \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u00ab\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0435\u00bb. <\/p>\n<p>  \u042f, \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043d\u043e \u0442\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u044b, \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u044b. <\/p>\n<p>  \u0412\u0441\u0435 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u044b \u0441\u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u043f\u043e \u0442\u0435\u043c\u0430\u043c, \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u0442\u0435\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u044b\u043c \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u044b\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c:<\/p>\n<p>  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/pm\/3x\/e2\/pm3xe22kyrkbr2vjorjk_od8muq.png\"><br \/>  <i>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b \u043e\u0433\u043b\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/i><\/p>\n<p>  \u0412 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0433\u043b\u0430\u0432\u044b \u0434\u0430\u0451\u0442\u0441\u044f \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u00ab\u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e-\u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e\u00bb:<\/p>\n<p>  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/r2\/c4\/ww\/r2c4wwiodp7la_w1dbacabt0qpm.png\"><br \/>  <i>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0432\u044b<\/i><\/p>\n<p>  \u0423\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e, \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e, \u0441 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u0438\u043c \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0435 \/ \u0444\u0438\u043b\u044c\u043c\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f, \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0441 \u043d\u0438\u043c \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f: <\/p>\n<p>  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/2g\/z8\/ed\/2gz8edubxj1hvbj-ni1xkajgyis.png\"><br \/>  <i>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0432\u044b<\/i><\/p>\n<p>  \u041a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u0441\u043b\u0443\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0443\u0432\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0443 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432, \u0432 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043f\u043e \u0441\u0435\u043b\u0444\u0445\u0435\u043b\u043f-\u043b\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0451 \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0438. \u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0434\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432 \u00ab\u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0439\u00bb \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0435, \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 (\u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432, \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0420\u041a\u0418 \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0438), \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c. <\/p>\n<p>  \u0412 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0432\u043e\u0437\u044c\u043c\u0451\u0442\u0435 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0443 \u0438\u0437 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c\u044b\u0445, \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0447\u0435\u043c-\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430. <\/p>\n<h2>\u041c\u043e\u0439 \u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0442\u043e\u043f-\u043b\u0438\u0441\u0442: 10 \u043a\u043d\u0438\u0433 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0438\u0431\u043b\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438<\/h2>\n<p>  \u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435, \u043c\u043d\u0435 \u0431\u044b \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u043e\u0441\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u2014 \u00ab10 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445, \u043f\u043e \u043c\u043e\u0435\u043c\u0443 \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e, \u043a\u043d\u0438\u0433 \u043f\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438\u00bb, \u043d\u043e \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u044f \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043a\u0435\u043f\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0443\u0441\u044c \u043a \u0438\u0434\u0435\u0435 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u043d\u043e\u043c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043d\u0430\u0434 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443. <\/p>\n<p>  \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0438\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e \u043c\u043e\u0435\u043c\u0443 \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e, \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0438\u0431\u043b\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u0441 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c [\u043d\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0435\u0439] \u0432\u043e\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0430 (\u0432 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e\u043c \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430, \u0432 \u0442.\u0447. \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430), \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438. <\/p>\n<p>  \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u0442\u0430\u043a, [<b>\u043f\u043e \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435!<\/b>] \u0434\u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438, \u0438 \u0442\u0435\u043c \u043e\u043d\u0438 \u0438 \u0446\u0435\u043d\u043d\u044b \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0435: \u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438. <\/p>\n<p>  \u0414\u0430, \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044b, \u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0438 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u044f \u0438 \u043d\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044e \u043e \u043d\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0431 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0445 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438, \u043d\u043e \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435\u043a\u0438\u0439 <i>\u043a\u0430\u0442\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438<\/i>, \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0439 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434, \u043e\u043d\u0438 \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0434\u043d\u044b \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<p>  \u041a\u0430\u043a \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u0441\u044f \u0443 Richard E. Redding \u0441 \u0441\u043e\u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438, \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0435 \u0430\u043a\u0430\u0434\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438, \u043d\u043e \u0438 \u0432 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f\u0445, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u044f \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u043b\u0441\u044f \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u043d\u0430 \u0440\u0443\u0441\u0441\u043a\u043e\u043c \u044f\u0437\u044b\u043a\u0435 (\u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u0432 [\u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c] \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434\u0435).<\/p>\n<p>  \u042f \u043d\u0438\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e \u00ab<i>\u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f<\/i>\u00bb \u043f\u043e \u044d\u0442\u0438\u043c \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430\u043c (\u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0443 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0435\u0439!), \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0448\u0443 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043f\u044b\u0442\u043a\u0430\u0445 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b \u0438 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0438 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<h3>\u0421\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u0425\u0430\u0439\u0435\u0441 \u2014 \u041f\u0435\u0440\u0435\u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433<\/h3>\n<p>  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/nj\/qq\/sb\/njqqsb0bbhjuevjj_kd9zd34cto.jpeg\"><br \/>  <b>\u041c\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/b>: \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 (acceptance and commitment therapy, ACT)<br \/>  <b>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/b>: \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430, \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f (\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e);<br \/>  <b>\u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435<\/b>: \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435, \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u0438\u0437 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u043c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043e\u0442\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0441\u0435\u043b\u0444\u0445\u0435\u043b\u043f-\u043b\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b. \u0410\u0432\u0442\u043e\u0440 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0427\u0430\u0441\u0442\u044c \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445, \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435, \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u044b \u00ab\u0433\u0435\u0448\u0442\u0430\u043b\u044c\u0442\u0438\u0441\u0442\u0430\u043c\u00bb, \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u2014 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0434\u0430 \u00ab\u043c\u0430\u0439\u043d\u0434\u0444\u0443\u043b\u043b\u043d\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u00bb, \u043d\u043e \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u0443\u0436\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u0443\u0436 \u044d\u0437\u043e\u0442\u0435\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e. \u0427\u0442\u043e \u043e\u0442\u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0442\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u00ab<i>\u044d\u0442\u0430 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u0432\u0430\u043c \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442<\/i>\u00bb \u2014 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440 \u043f\u044b\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0442\u044c (\u0432\u043e\u0442 \u0442\u0430\u043a \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e \u044f \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u044e \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043e\u0431\u0438\u0434\u043d\u0443\u044e \u0441\u0443\u0433\u0433\u0435\u0441\u0442\u0438\u044e, \u0434\u0430). \u0417\u0430\u0442\u043e \u0432\u0441\u0451 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0432\u0441\u044f\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. <\/p>\n<h3>\u0410\u0430\u0440\u043e\u043d \u0411\u0435\u043a \u2014 \u041a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438<\/h3>\n<p>  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/5j\/ee\/5g\/5jee5gyulnwuyopwbynzeafytka.jpeg\"><br \/>  <b>\u041c\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/b>: \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e-\u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f;<br \/>  <b>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/b>: \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f;<br \/>  <b>\u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435<\/b>: \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0443\u0434 \u043f\u043e \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438. \u041d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0443\u0436\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e, \u0434\u043e \u0441\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442\u0441\u044f \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439. \u041e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043d\u0438\u0433 \u043f\u043e \u041a[\u041f]\u0422 (\u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u0430\u044f, \u0447\u0435\u043c \u00ab<i>\u041a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f: \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e<\/i>\u00bb \u0414\u0436\u0443\u0434\u0438\u0442 \u0411\u0435\u043a, \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e \u043c\u043d\u0435). \u0421\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0438\u0437\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u044b\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0430 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e <a href=\"https:\/\/habr.com\/ru\/post\/370295\/\">\u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a \u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a<\/a> \u2014 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f. \u041a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432, \u043d\u043e, \u0432 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u00ab\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438\u00bb \u041c\u0430\u043a-\u0412\u0438\u043b\u044c\u044f\u043c\u0441, \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0430 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e, \u0441 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u00ab\u0436\u0430\u0440\u0433\u043e\u043d\u0430\u00bb (\u0434\u043b\u044f \u041a\u041f\u0422 \u044d\u0442\u043e \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u043e). \u041d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0430, \u043f\u043e \u043c\u043e\u0435\u043c\u0443 \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0434\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043b\u0438.<\/p>\n<h3>\u0410\u0440\u043d\u0445\u0438\u043b\u044c\u0434 \u041b\u0430\u0443\u0432\u0435\u043d\u0433 \u2014 \u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430 \u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0431\u044b\u0432\u0430\u043b\u0430 \u043b\u044c\u0432\u043e\u043c<\/h3>\n<p>  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/o9\/hu\/r_\/o9hur_vqnv3ul3w7vc51s0mjkh0.jpeg\"><br \/>  <b>\u041c\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/b>: \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442, \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438;<br \/>  <b>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/b>: \u043b\u044e\u0434\u0438, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0448\u0438\u0437\u043e\u0444\u0440\u0435\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440\u0430, \u0438\u0445 \u0440\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a\u0438;<br \/>  <b>\u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435<\/b>: \u044d\u0442\u0443 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043e\u0442\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043a\u043d\u0438\u0433 \u043f\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u2014 \u0432 \u043d\u0435\u0439 \u043d\u0435\u0442 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0439, \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a, \u0432 \u043d\u0435\u0439 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u043c \u043d\u0435 \u0438\u0437\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0435\u043e\u0440\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c: \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0430. \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0436\u0435 \u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0430\u043b\u0430 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a? \u041f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0432\u0430\u043b\u0438\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u043b\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0435\u0433\u043e \u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u0445. \u041f\u043e\u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u0437\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u0430, \u0441\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0438 \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435, \u0438 \u043a\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443 \u0436\u0438\u0432\u043e\u043c\u0443: \u044d\u0434\u0430\u043a\u0430\u044f \u00ab<i>\u0430\u043d\u0442\u0438-\u0441\u0442\u0438\u0433\u043c\u0430<\/i>\u00bb. \u041d\u043e \u043d\u0435 \u0438\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u00ab<i>\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0439 \u043f\u043e \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u0448\u0438\u0437\u043e\u0444\u0440\u0435\u043d\u0438\u0438<\/i>\u00bb, \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c.<\/p>\n<h3>\u042d\u0440\u0438\u043a \u0411\u0435\u0440\u043d \u2014 \u0418\u0433\u0440\u044b, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0433\u0440\u0430\u044e\u0442 \u043b\u044e\u0434\u0438 \/ \u041b\u044e\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0433\u0440\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0438\u0433\u0440\u044b<\/h3>\n<p>  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/ew\/xd\/0v\/ewxd0vtafrux00ajacdske9qeak.jpeg\"><br \/>  <b>\u041c\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/b>: \u0442\u0440\u0430\u043d\u0437\u0430\u043a\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437;<br \/>  <b>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/b>: \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f;<br \/>  <b>\u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435<\/b>: \u0447\u0442\u043e \u043c\u043d\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0435, \u0442\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0432 \u043d\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u2014 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e \u0438 \u0441 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0430\u043c\u0438 \u2014 \u0438\u0434\u0435\u044f \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u043a\u0438\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441 \u0442\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043b\u044c\u044e, \u0441 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043a\u043b\u0430\u0440\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442, \u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0430 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u044f \u0411\u0435\u0440\u043d\u0430 \u0441 \u0435\u0451 \u0438\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438, \u0441\u0446\u0435\u043d\u0430\u0440\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0412\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0420\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430\u043c\u0438 \/ \u0412\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u043c\u0438 \/ \u0420\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 (\u044d\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0431\u044f\u0442\u0430 \u043c\u043d\u0435 \u0443 \u042f\u043d\u0433\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f) \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\u0439. \u041e\u043f\u044f\u0442\u044c \u0436\u0435, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438, \u043d\u043e \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0432 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0446\u0435\u043b\u044f\u0445 \u0442\u043e\u0436\u0435. <\/p>\n<h3>\u041d\u044d\u043d\u0441\u0438 \u041c\u0430\u043a-\u0412\u0438\u043b\u044c\u044f\u043c\u0441 \u2014 \u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430: \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u044b \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435<\/h3>\n<p>  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/nl\/h8\/yv\/nlh8yvbdcbapkw4x3k5o3j6fide.jpeg\"><br \/>  <b>\u041c\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/b>: \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u043a\u0430, \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437;<br \/>  <b>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/b>: \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430;<br \/>  <b>\u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435<\/b>: \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f, \u044d\u0442\u043e \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u0438\u043a, \u0434\u0430 \u0435\u0449\u0451 \u0438 \u043f\u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443. \u041d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043a\u0438\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044f \u0442\u0443\u0445\u043b\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438: \u043f\u0440\u043e\u0434\u0440\u0430\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0432\u0435\u0441\u044c\u043c\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0436\u0430\u0440\u0433\u043e\u043d (\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0443\u0434\u0430\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434), \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0435\u0433\u043e \u043b\u044e\u0434\u044f\u0445 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u0445 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0430. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u044f \u0448\u0438\u0437\u043e\u0438\u0434\u043e\u0432, \u043a\u0430\u043a \u0443 \u041c\u0430\u043a-\u0412\u0438\u043b\u044c\u044f\u043c\u0441 (\u0441\u043c. \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0435\u0451 \u00ab\u0420\u0430\u0437\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e \u0448\u0438\u0437\u043e\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u043a\u0435\u00bb), \u044f \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u043b \u043d\u0438 \u0443 \u043a\u043e\u0433\u043e. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u044b \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b, \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043f\u0446\u0438\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0448\u0442\u0443\u043a\u0438, \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0432 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438, \u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0434\u043b\u0435\u0436\u0430\u0449\u0438\u043c\u0438 \u043a \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c \u0448\u043a\u043e\u043b\u0430\u043c.<\/p>\n<h3>\u041a\u0430\u0440\u0435\u043d \u0425\u043e\u0440\u043d\u0438 \u2014 \u0421\u0430\u043c\u043e\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437<\/h3>\n<p>  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/bt\/w6\/l8\/btw6l855w3vzduzhafacpk07l-w.jpeg\"><br \/>  <b>\u041c\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/b>: \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437;<br \/>  <b>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/b>: \u00ab\u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0437\u044b\u00bb (\u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0435\u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043e\u0431\u0449\u0430\u044f \u043d\u0435\u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0451\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0442.\u0434.);<br \/>  <b>\u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435<\/b>: \u0435\u0449\u0451 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u043a\u043d\u0438\u0436\u043a\u0430 \u043f\u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443, \u0434\u0430 \u0435\u0449\u0451 \u0438 \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u044f! \u0422\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435, \u043c\u043d\u0435 \u043e\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\u0439: \u0442\u0430\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0438 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e \u0438\u0437\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0430 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u044f \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0437\u043e\u0432 \u0425\u043e\u0440\u043d\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0441\u0441\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0430 \u043e \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u00ab\u0441\u0435\u043b\u0444\u0445\u0435\u043b\u043f\u0430\u00bb (\u043f\u0443\u0441\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f), \u0441 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438 \u044f \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0435\u043d. \u042f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e \u0435\u0451 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u043c, \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043e \u0435\u0433\u043e \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u0445, \u043d\u043e \u0442\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435. \u041f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f, \u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u2014 \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435.<\/p>\n<h3>\u0412\u0438\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0424\u0440\u0430\u043d\u043a\u043b \u2014 \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0432 \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a\u0430\u0445 \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0430<\/h3>\n<p>  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/gs\/9l\/hd\/gs9lhdtdsaszaab7wihku04jnos.jpeg\"><br \/>  <b>\u041c\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/b>: \u043b\u043e\u0433\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f;<br \/>  <b>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/b>: \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u043e\u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438;<br \/>  <b>\u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435<\/b>: \u043d\u0435 \u043b\u044e\u0431\u043b\u044e \u043b\u043e\u0433\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044e \u0438 \u0441\u0430\u043c \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u043e \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044f \u0435\u0433\u043e \u0431\u0435\u0441\u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c, \u043d\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435. \u0421\u043b\u044b\u0448\u0430\u043b \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0435\u0441\u044c\u043c\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u043e\u0432 \u043e \u043a\u043d\u0438\u0433\u0435 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043a\u0430\u043a \u043e\u0431 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438, \u043d\u043e \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445-\u0442\u043e \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445, \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u044d\u0442\u043e, \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043b. <\/p>\n<h3>\u0411\u0440\u044e\u0441 \u041f\u0435\u0440\u0440\u0438 \u2014 \u041c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0431\u0430\u043a\u0443<\/h3>\n<p>  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/bg\/5h\/z4\/bg5hz4gvxgf1fln9mrlgjwey6dm.jpeg\"><br \/>  <b>\u041c\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/b>: \u043d\u0435\u0442, \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0430\u0442\u0440\u0438\u0438, \u0447\u0435\u043c \u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \/ \u00ab\u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u00bb, \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435;<br \/>  <b>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/b>: \u0430\u0431\u044c\u044e\u0437, \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e-\u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f;<br \/>  <b>\u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435<\/b>: \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u0439 \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u0431\u043e\u0440\u043d\u0438\u043a \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439, \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u0448\u0438\u0445 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0451\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b, \u0441\u043d\u0430\u0431\u0436\u0451\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0430. \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e, \u043d\u043e \u0441 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u043d\u044b \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0430\u0442\u0440\u0438\u0438. \u041e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0442\u043e\u0439 \u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u043c \/ \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0430\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435. <\/p>\n<h3>\u0421\u0442\u0430\u043d\u0438\u0441\u043b\u0430\u0432 \u0413\u0440\u043e\u0444 \u2014 \u041e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e<\/h3>\n<p>  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/dc\/qs\/sl\/dcqssllnedbw8kkipgrctfssihm.jpeg\"><br \/>  <b>\u041c\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/b>: \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f;<br \/>  <b>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/b>: \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c, \u043f\u0440\u0435\u0442\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c;<br \/>  <b>\u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435<\/b>: \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u00ab\u0442\u0440\u0435\u0437\u0432\u0430\u044f\u00bb, \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0413\u0440\u043e\u0444\u0430, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043e\u043d \u0435\u0449\u0451 \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0448\u0451\u043b \u0432 \u0430\u0441\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0430\u043b\u0438 [\u043f\u043e \u043c\u0435\u0440\u043a\u0430\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439], \u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0434\u0430\u0451\u0442 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043f\u0440\u0435\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438. \u041b\u0438\u0447\u043d\u043e \u043c\u043d\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u0430 \u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043f\u0446\u0438\u044f \u0421\u041a\u041e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u0430\u044f \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044c \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0440\u0435\u0447\u0438\u0432\u0443\u044e \u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044e, \u0438 \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438. <\/p>\n<h3>\u0421\u044c\u044e\u0437\u0430\u043d \u0424\u043e\u0440\u0432\u0430\u0440\u0434 \u2014 \u0422\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0420\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \/ \u00ab\u0412\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438\u00bb<\/h3>\n<p>  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/ts\/hd\/xi\/tshdxi3m5kluonr-5qnofkrxou4.jpeg\"><br \/>  <b>\u041c\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/b>: \u044d\u043a\u043b\u0435\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044b \u0438\u0437 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439;<br \/>  <b>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/b>: \u0430\u0431\u044c\u044e\u0437, \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e-\u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f;<br \/>  <b>\u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435<\/b>: \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0434\u0443\u043c\u0430\u043b, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u043b\u0438 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0443 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a. \u041e\u0434\u043d\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e \u0435\u0451 \u043a\u0430\u043a \u043b\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438: \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0443\u0436 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0431\u043e\u043a\u043e \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0435\u0439 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442\u044b, \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a \u0440\u0438\u0441\u043a \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0434 \u0435\u0451 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435-\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043a\u0438, \u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u0435\u0442. \u041d\u043e \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430, \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0435 \u0438 \u043e\u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438\u0434\u0435\u0439 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0430, \u044d\u0442\u0430 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441\u044c\u043c\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0439. \u0422\u0430\u043c \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f [\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u043d\u0430\u044f] \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u044f, \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0430\u044f-\u0442\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0432\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439, \u043d\u043e \u0432\u043e\u0442 \u044d\u0442\u0430 \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0431\u043e\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u0441\u0451 \u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0442. \u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0438\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u0438 \u201cAuthoritative guide to self-help resources in mental health\u201d \u044d\u0442\u0430 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043e\u0434\u043d\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c\u044b\u0445. <\/p>\n<h2>\u041e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434 <\/h2>\n<p>  <b>\u2014<\/b> \u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u044b \u0441 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438 (\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043d\u043e \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c); <\/p>\n<p>  <b>\u2014<\/b> \u041a \u044d\u0442\u0438\u043c \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0432 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0447\u0451\u0442\u043a\u0430\u044f \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u00ab\u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e\u00bb (\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u0430\u043c \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0435\u043c\u0443 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443) \u0438 \u0431\u0438\u0431\u043b\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0435\u0439 \u0441 \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0432\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0430. <\/p>\n<p>  <b>\u2014<\/b> \u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u043b\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b, \u043d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0420\u041a\u0418, \u0430 \u043d\u0430 \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u043c\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0441 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e.<\/p>\n<h2>\u041b\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430<\/h2>\n<p>  <\/p>\n<div class=\"spoiler\"><b class=\"spoiler_title\">\u0421\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043b\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b<\/b><\/p>\n<div class=\"spoiler_text\">1. \u0421\u0442\u043e\u0438\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432 \u0419. \u0410., \u0421\u0442\u043e\u0438\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430 \u041c. \u0419., \u041a\u043e\u0435\u0432\u0430 \u041f. \u0419. \u0438 \u0434\u0440. \u041f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0430\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u044d\u043d\u0446\u0438\u043a\u043b\u043e\u043f\u0435\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u0440\u044c. \u2014 \u041a.: \u00ab\u041c\u0410\u0423\u041f\u00bb, 2003. \u2014 1200 \u0441. \u2014 ISBN 966-608-306-X.<\/p>\n<p>  2. Marrs, R. W. (1995). A meta-analysis of bibliotherapy studies. American Journal of Community Psychology, 23(6), 843\u2013870. doi:10.1007\/bf02507018<\/p>\n<p>  3. Cuijpers, P. (1997). Bibliotherapy in unipolar depression: A meta-analysis. Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry, 28(2), 139\u2013147. doi:10.1016\/s0005-7916(97)00005-0<\/p>\n<p>  4. Apodaca, T. R., &amp; Miller, W. R. (2003). A meta-analysis of the effectiveness of bibliotherapy for alcohol problems. Journal of Clinical Psychology, 59(3), 289\u2013304. doi:10.1002\/jclp.10130<\/p>\n<p>  5. DEN BOER, P. C. A. M., WIERSMA, D., VAN DEN BOSCH, R. J. (2004). Why is self-help neglected in the treatment of emotional disorders? A meta-analysis. Psychological Medicine, 34(6), 959\u2013971. doi:10.1017\/s003329170300179x<\/p>\n<p>  6. Wimberley, T. E., Mintz, L. B., &amp; Suh, H. (2015). Perfectionism and Mindfulness: Effectiveness of a Bibliotherapy Intervention. Mindfulness, 7(2), 433\u2013444. doi:10.1007\/s12671-015-0460-1<\/p>\n<p>  7. Pearcy, C. P., Anderson, R. A., Egan, S. J., &amp; Rees, C. S. (2016). A systematic review and meta-analysis of self-help therapeutic interventions for obsessive\u2013compulsive disorder: Is therapeutic contact key to overall improvement? Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry, 51, 74\u201383. doi:10.1016\/j.jbtep.2015.12.007<\/p>\n<p>  8. Gualano, M. R., Bert, F., Martorana, M., Voglino, G., Andriolo, V., Thomas, R., \u2026 Siliquini, R. (2017). The long-term effects of bibliotherapy in depression treatment: Systematic review of randomized clinical trials. Clinical Psychology Review, 58, 49\u201358. doi:10.1016\/j.cpr.2017.09.006<\/p>\n<p>  9. Holvast, F., Massoudi, B., Oude Voshaar, R. C., &amp; Verhaak, P. F. M. (2017). Non-pharmacological treatment for depressed older patients in primary care: A systematic review and meta-analysis. PLOS ONE, 12(9), e0184666. doi:10.1371\/journal.pone.0184666<\/p>\n<p>  10. Yuan, S., Zhou, X., Zhang, Y., Zhang, H., Pu, J., Yang, L., \u2026 Xie, P. (2018). Comparative efficacy and acceptability of bibliotherapy for depression and anxiety disorders in children and adolescents: a meta-analysis of randomized clinical trials. Neuropsychiatric Disease and Treatment, Volume 14, 353\u2013365. doi:10.2147\/ndt.s152747<\/p>\n<p>  11. Richard E. Redding et al., Popular Self-Help Books for Anxiety, Depression, and Trauma: How Scientifically Grounded and Useful are They?, 39 Professional Psychology: Research and Practice 537 (2008). Available at: <a href=\"http:\/\/works.bepress.com\/richard_redding\/13\">works.bepress.com\/richard_redding\/13<\/a>  <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>               <script class=\"js-mediator-script\">!function(e){function t(t,n){if(!(n in e)){for(var r,a=e.document,i=a.scripts,o=i.length;o--;)if(-1!==i[o].src.indexOf(t)){r=i[o];break}if(!r){r=a.createElement(\"script\"),r.type=\"text\/javascript\",r.async=!0,r.defer=!0,r.src=t,r.charset=\"UTF-8\";var d=function(){var e=a.getElementsByTagName(\"script\")[0];e.parentNode.insertBefore(r,e)};\"[object Opera]\"==e.opera?a.addEventListener?a.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",d,!1):e.attachEvent(\"onload\",d):d()}}}t(\"\/\/mediator.mail.ru\/script\/2820404\/\",\"_mediator\")}(window);<\/script>     <br \/> \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 <a href=\"https:\/\/habr.com\/ru\/post\/466601\/\"> https:\/\/habr.com\/ru\/post\/466601\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n<div class=\"post__text post__text-html js-mediator-article\">\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u043b\u044e\u0431\u044f\u0442 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044e, \u043d\u043e \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 [\u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435, \u0430 \u043d\u0435 \u0443 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e] \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u00ab\u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043a\u00bb. \u041d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0444\u043e\u043d\u0435 \u0438\u0434\u0435\u044f \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0435\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e. \u042d\u0442\u0438\u043c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b \u0438 \u0438\u0437\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0434\u0430 \u00ab\u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u043f\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438\u00bb.<\/p>\n<p>  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/si\/y0\/yi\/siy0yij1w-htcnkbty4gly52rco.png\"><\/p>\n<p>  <b>\u0427\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434 \u043a\u0430\u0442\u043e\u043c<\/b>: \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440 \u043b\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b, \u043f\u043e\u0441\u0432\u044f\u0449\u0451\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e [\u043d\u0435]\u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043d\u0430\u0434 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430\u043c (<i>\u0441\u043f\u043e\u0439\u043b\u0435\u0440: \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430, \u043d\u043e \u0441 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u043a\u0430\u043c\u0438<\/i>), \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432 \u043a\u043d\u0438\u0433, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 (<i>\u043e\u043f\u044f\u0442\u044c \u0436\u0435, \u0441 \u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u043a\u0430\u043c\u0438<\/i>) \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c.  <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-294398","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/294398","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=294398"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/294398\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=294398"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=294398"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=294398"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}