{"id":297407,"date":"2020-01-20T15:00:33","date_gmt":"2020-01-20T15:00:33","guid":{"rendered":"http:\/\/savepearlharbor.com\/?p=297407"},"modified":"-0001-11-30T00:00:00","modified_gmt":"-0001-11-29T21:00:00","slug":"","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/savepearlharbor.com\/?p=297407","title":{"rendered":"\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u0430\u0442\u0442\u0435\u0440\u043d\u044b \u043f\u0440\u043e\u0434\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 Lifext"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"post__text post__text-html\" id=\"post-content-body\" data-io-article-url=\"https:\/\/habr.com\/ru\/company\/lifext\/blog\/484624\/\">\n<p>\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u043f\u0430\u0442\u0442\u0435\u0440\u043d \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0446\u0438\u043a\u043b\u044b \u0441 \u0435\u0434\u043e\u0439 \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0435.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0430\u0442\u0442\u0435\u0440\u043d \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0441\u0442\u0430\u043b \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u043c \u0438, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a Lifext \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0430 \u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0434\u0435\u043b\u044f\u043b\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0430\u0442\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0442\u043e \u043c\u044b \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0431\u043e\u0440 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0443 \u0442\u0435\u043c\u0443.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><strong>\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e.<\/strong> \u0412 \u0445\u043e\u0434\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0446\u0438\u043a\u043b\u044b \u0435\u0434\u044b \u0441 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u043c \u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0432\u043d\u0435\u0434\u0440\u044f\u0435\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438. \u0421\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0432 \u0445\u0440\u043e\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0451\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043b\u043e\u0433\u0438\u043a\u0430 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u0430.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435, \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e \u043f\u0430\u0442\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0432 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043c + \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0438\u043b\u043e\u0441\u043e\u0444\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u0442\u0435\u043c\u0435. \u042d\u0442\u043e \u0443\u0436\u0435 \u0441\u0435\u0434\u044c\u043c\u0430\u044f \u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0440\u0443\u0441\u0441\u043a\u043e\u044f\u0437\u044b\u0447\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0438, \u043a\u0430\u043a \u043c\u043d\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0438\u043b\u043e\u0441\u043e\u0444\u0438\u0438.<\/p>\n<p>  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/kd\/nz\/bg\/kdnzbg7r_tkprndt8p91v-yiwfc.jpeg\"><a name=\"habracut\"><\/a><\/p>\n<h2 id=\"postanovka-zadachi\">\u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438<\/h2>\n<p>  <\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u044b\u0439 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u2014 \u043a\u0430\u043a\u0430\u044f \u0444\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0446\u0435\u043b\u044c \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u0430 Lifext? \u041e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043c\u044b \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a, \u0430 \u043d\u0435 \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u0446\u0435\u043b\u0438 Lifext:<\/p>\n<p>  <\/p>\n<ol>\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0434\u043b\u0438\u0442\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0432 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0433\u043e\u0434\u0430\u0445, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 X \u043b\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0432 \u0442\u0435\u043a\u0443\u0449\u0435\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0435\u0441\u0442\u044c.<\/li>\n<li>\u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043b\u0435\u0442 \u2014 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u043f\u044b\u0442\u0430, \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u043e\u0435.<\/li>\n<li>\u0421\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0443\u043c \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u2026 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435.<\/li>\n<\/ol>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041c\u044b \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u044b \u0438\u0437 \u0437\u0430\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043a\u0430, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0412 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u0443, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u2014 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0438 \u0438 \u0442.\u043f. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u043a\u0440\u0443\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u043b\u0438\u0442\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u043d\u0430 10 \u043b\u0435\u0442 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435 80, \u0430 90 \u043b\u0435\u0442. \u041d\u043e \u043a\u0430\u043a \u043c\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c \u0436\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043e\u0442 80 \u0434\u043e 90 \u043b\u0435\u0442? \u0421\u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u043b\u0438 \u043c\u044b \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u043c \u0434\u0435\u043b\u043e\u043c, \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0438 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0443\u043c\u0443, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0442\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0447\u0442\u043e \u0438 \u0432 30 \u043b\u0435\u0442?<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0434\u0430, \u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c. \u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u044b \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u043c \u043e\u043f\u044b\u0442\u0430 \u043a 80 \u0433\u043e\u0434\u0430\u043c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043c\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u043a \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0443 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043b\u043b\u0435\u043a\u0442 \u0438 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0432 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438, \u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043a\u0440\u0443\u0442\u043e \u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0410 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443\u0447\u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432\u0438\u0440\u0442\u0443\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f (\u0443\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0438 \u0442.\u043f.) \u0438, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043a\u0443\u0447\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0443\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u044b \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u0432\u043e\u0440\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438 \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0438\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0448\u0443 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0443\u043c\u0435 \u044d\u0442\u0438 3 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u0430.<\/p>\n<p>  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/zu\/qi\/ks\/zuqiksxcwhjums50dsuofdcovry.jpeg\"><\/p>\n<h2 id=\"chistim-mozg\">\u0427\u0438\u0441\u0442\u0438\u043c \u043c\u043e\u0437\u0433<\/h2>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c \u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u0434\u043e \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430\u043c \u043d\u0430\u0434\u043e \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043e\u0442\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0421\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c, \u043d\u043e, \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0434\u043e \u043d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 (\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 2010 \u0433\u043e\u0434\u0430) \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043a \u0438\u0437 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u0445\u043e\u0434\u044b. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0411\u044b\u043b\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u043d\u043e \u043e\u0433\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d \u043e\u0442 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0433\u0435\u043c\u0430\u0442\u043e\u044d\u043d\u0446\u0435\u0444\u0430\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0431\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440\u043e\u043c \u2014 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0430 \u0441 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0442\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b. \u0418 \u0432\u043e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0438 \u0443\u0434\u0430\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043b\u0438.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0412 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u0421\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0430 \u043e\u0442\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 (<a href=\"https:\/\/wiki.lifext.ru\/%D0%98%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5#.D0.A1.D0.B8.D1.81.D1.82.D0.B5.D0.BC.D0.B0_.D0.B2.D1.8B.D0.B2.D0.BE.D0.B4.D0.B0_.D0.BE.D1.82.D1.85.D0.BE.D0.B4.D0.BE.D0.B2_.D0.BC.D0.BE.D0.B7.D0.B3.D0.B0\">\u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430<\/a>) \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0425\u0435\u043b\u0435\u043d \u0411\u0435\u043d\u0432\u0435\u043d\u0438\u0441\u0442\u0435 (M.D., Ph.D.), \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u044f \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u044b \u0438 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u043e\u043a\u0430\u0436\u0443\u0442 \u043d\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u043b\u0438 \u0438 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0430 \u043e\u0442\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043b\u0438 \u201c\u0413\u043b\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e-\u043b\u0438\u043c\u0444\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u201d. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/jf\/hd\/9w\/jfhd9w-c_-nyd2dhyt8x_ypuhvq.jpeg\" alt=\"image\"><\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b \u0432 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0435 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u044b \u0442\u0440\u0443\u0431\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0438\u0437 \u043e\u0442\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432 \u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0446\u0438\u0442\u043e\u0432 \u2013 \u0433\u043b\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a. \u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u043a\u0435, \u0432 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043e\u043a \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0434\u0432\u0443\u043c\u044f \u0442\u0440\u0443\u0431\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0442\u0445\u043e\u0434\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432 peri-venous space (\u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u0441\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435\u0442, \u044f \u0431\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u043b \u043a\u0430\u043a \u043f\u0430\u0440\u0430\u0432\u0435\u043d\u043e\u0437\u043d\u043e\u0435 (\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u0432\u0435\u043d\u043e\u0437\u043d\u043e\u0435) \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e).<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445 \u043a\u0442\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u2014 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u043e\u043a \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435, \u0430 \u043c\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0434\u0435\u043c \u043a \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c. \u0414\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0425\u0435\u043b\u0435\u043d \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u044f.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0411\u044b\u043b\u043e \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0442\u043e \u0433\u043b\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043d\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 95% \u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043e\u0442\u0445\u043e\u0434\u044b \u0438 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u0430\u043c\u0438\u043b\u043e\u0438\u0434\u044b \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043a \u0410\u043b\u044c\u0446\u0433\u0435\u0439\u043c\u0435\u0440\u0443. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043d\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0432\u044b\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e (\u043f\u043e\u043a\u0430 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 \u0433\u0440\u044b\u0437\u0443\u043d\u0430\u0445), \u0447\u0442\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043a\u0443, \u0442\u043e \u043e\u0442\u0445\u043e\u0434\u044b \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0447\u0435\u043c \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435. (<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/26245965\">\u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430<\/a>)<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><strong>\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e.<\/strong> \u0412 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0434\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a \u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u043f\u043e\u0437\u0430 \u2014 \u043b\u0435\u0436\u0430\u0449\u0435\u0433\u043e \u0411\u0443\u0434\u0434\u044b \u2014 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u043b\u0435\u0436\u0438\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u043c \u0431\u043e\u043a\u0443. \u041e\u043d\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0438\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044f \u0432 \u0431\u0443\u0434\u0434\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0435 \u0441\u043d\u0430 \u2014 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u0435\u043d\u044c\u044f.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0414\u0430\u043b\u0435\u0435, \u0432 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0433\u043b\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e-\u043b\u0438\u043c\u0444\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u0438 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e (\u043c\u044b \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0441\u043f\u0438\u043c), \u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0443\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041c\u044b \u0436\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0435\u0435 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0436\u0438\u043b\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u043c\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0443 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443, \u0438, \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0443\u0442\u0435\u0439, \u044d\u0442\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043d.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h2 id=\"modnye-shemy-intervalnogo-golodaniya\">\u041c\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0445\u0435\u043c\u044b \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043c \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0441\u0445\u0435\u043c\u044b \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0418\u0434\u0435\u043c <a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/intermittent-fasting-guide\">\u0441\u044e\u0434\u0430<\/a> \u0438 \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c:<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>16\/8 \u2014 \u0442\u0438\u043f\u043e\u0432\u0430\u044f \u0441\u0445\u0435\u043c\u0430 (\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 14\/10 \u0438 \u0442.\u043f.), \u043d\u0435 \u0435\u0434\u0438\u043c 16 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432, \u0435\u0434\u0438\u043c 8.<br \/>  24\/0 \u2014 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0438\u043c, \u0440\u0430\u0437 \u043f\u043e\u0435\u043b, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c 24 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043d\u0435 \u0435\u0448\u044c<br \/>  2\/5 \u2014 \u0432 \u0434\u043d\u044f\u0445, 5 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0435\u0434\u0438\u043c \u0447\u0442\u043e \u0445\u043e\u0442\u0438\u043c, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c 2 \u0434\u043d\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c 500 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041d\u0443 \u0430 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043d\u0430\u0447\u043d\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043d\u0430\u0434\u043e \u043b\u0438 \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0432 \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h2 id=\"gipoteza--1-intervalnoe-golodanie-prodlevaet-zhizn-v-godah\">\u0413\u0438\u043f\u043e\u0442\u0435\u0437\u0430 \u2116 1 \u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043b\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0432 \u0433\u043e\u0434\u0430\u0445<\/h2>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u044d\u0442\u0443 \u0442\u0435\u043c\u0443 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0430\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u043d\u0430 \u0425\u0430\u0431\u0440\u0435 \u2014 <a href=\"https:\/\/habr.com\/ru\/post\/404123\/\">\u0413\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u0439, \u043d\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u0439 \u2014 \u0432\u0441\u0451 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e you\u2019re gonna die<\/a>. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0412 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0446\u0435\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0432 \u0433\u043e\u0434\u0430\u0445 (\u0431\u0435\u0437 \u0443\u0447\u0435\u0442\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438) \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435, \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f (\u043f\u043e \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430\u043c \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440\u0430 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u0441\u0441\u043a\u043e\u043c) <a href=\"https:\/\/wiki.lifext.ru\/%D0%98%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5#INTERMITTENT_FASTING_AND_HUMAN_METABOLIC_HEALTH\">2.1<\/a>, <a href=\"https:\/\/wiki.lifext.ru\/%D0%98%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5#Intermittent_Fasting:_Is_the_Wait_Worth_the_Weight.3F\">2.2<\/a> \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043b\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u043c \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0414\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a \u044d\u0442\u0438\u043c \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u043c\u044b \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0431\u044b \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u2014 \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0445\u0430\u043e\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0442.\u043f., \u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0410 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441: \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 % \u0438\u0437 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043d\u0430\u0441 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 20, 30 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043b\u0435\u0442? \u041a\u0430\u043a \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0434\u043e \u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c?<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u0438\u0437 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u2014 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438. (<a href=\"https:\/\/wiki.lifext.ru\/%D0%98%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5#Intermittent_Fasting:_Is_the_Wait_Worth_the_Weight.3F\">3.2<\/a>)<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><strong>\u0412\u044b\u0432\u043e\u0434.<\/strong> \u0413\u0438\u043f\u043e\u0442\u0435\u0437\u0430 \u21161 \u043d\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u2014 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043b\u0438\u0442 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c. \u041d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442, \u0445\u0430\u043e\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043f\u044b\u0442\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438 (\u044d\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c) \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0440\u043e\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0443.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h2 id=\"gipoteza--2-intervalnoe-golodanie-uvelichivaet-produktivnost-zaschischaet-mozg-v-starosti\">\u0413\u0438\u043f\u043e\u0442\u0435\u0437\u0430 \u2116 2 \u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438<\/h2>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0430\u0442\u0442\u0435\u0440\u043d \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0441\u0442\u0430\u043b \u043c\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c \u2014 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432 <del>\u0421\u0438\u043b\u0438\u043a\u043e\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439<\/del>\u041a\u0440\u0435\u043c\u043d\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0434\u043e\u043b\u0438\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u0436\u0438. \u0418, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0448\u0435\u043b \u0445\u0430\u0439\u043f \u0438 \u0432\u043e\u0442 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0443\u0447\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0438 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0442 \u0438 \u0442.\u043f.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u043c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 (\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u043e\u0432\u043e\u0435, \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u043d\u044b \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u044b), \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0438\u0442 \u044d\u0442\u0443 \u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u0435\u0437\u0443, \u043d\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u043d\u0430\u043c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e, \u0430 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u044f \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0435\u0433\u043e \u201c\u0441\u0444\u0435\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u044f \u0432 \u0432\u0430\u043a\u0443\u0443\u043c\u0435\u201d.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u201c<a href=\"https:\/\/wiki.lifext.ru\/%D0%98%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5#.D0.98.D0.BD.D1.82.D0.B5.D1.80.D0.B2.D0.B0.D0.BB.D1.8C.D0.BD.D0.BE.D0.B5_.D0.BF.D0.B5.D1.80.D0.B5.D0.BA.D0.BB.D1.8E.D1.87.D0.B5.D0.BD.D0.B8.D0.B5_.D0.BC.D0.B5.D1.82.D0.B0.D0.B1.D0.BE.D0.BB.D0.B8.D0.B7.D0.BC.D0.B0.2C_.D0.BD.D0.B5.D0.B9.D1.80.D0.BE.D0.BF.D0.BB.D0.B0.D1.81.D1.82.D0.B8.D1.87.D0.BD.D0.BE.D1.81.D1.82.D1.8C_.D0.B8_.D0.B7.D0.B4.D0.BE.D1.80.D0.BE.D0.B2.D1.8C.D0.B5_.D0.BC.D0.BE.D0.B7.D0.B3.D0.B0\">\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430<\/a>\u201d \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e 5 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0438\u0437 \u0421\u0428\u0410, \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u0432 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0435 Nature Reviews Neuroscience, \u0438\u043c\u043f\u0430\u043a\u0442 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 33.162, \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0432 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0438 &quot;Neurosciences&quot;, \u0434\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438 11.01.2018<\/p>\n<p>  <\/p>\n<blockquote><p>\u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u043a\u0430\u0437.<\/p>\n<p>  \u041f\u0440\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u044b \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430 \u0432 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0438\u0441\u0447\u0435\u0440\u043f\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0435\u0442\u043e\u043d\u044b \u0438\u0437 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0432 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u0445 \u0442\u0435\u043b\u0430. \u041a\u0435\u0442\u043e\u043d\u044b \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430. \u0414\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0432 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u044f\u0435\u0442 \u0438\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0443, \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c.<\/p>\n<p>  \u0412 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0432\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f &quot;\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430-\u041a\u0435\u0442\u043e\u043d\u044b&quot;, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b (\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0435, \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043b\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438) \u0438 &quot;\u041a\u0435\u0442\u043e\u043d\u044b-\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430&quot;, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0435\u043b\u0438.<\/p>\n<p>  \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u044b \u0443\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0441\u043a\u043e\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u044f\u0442\u044c \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041d\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u043a\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044c \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0443\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u044b \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 &quot;\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430-\u041a\u0435\u0442\u043e\u043d\u044b&quot; \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>  \u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f \u0438\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u043d \u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u2014 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 &quot;\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430-\u041a\u0435\u0442\u043e\u043d\u044b&quot; \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0438\\\u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445.<\/p>\n<p>  \u0414\u0430\u043b\u0435\u0435 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 189 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0435\u0439, \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u044e\u0442 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044b \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0443\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043a \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c:  <\/p>\n<ol>\n<li>\u041a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u044b \u043f\u0440\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/li>\n<li>\u041a\u0435\u0442\u043e\u043d\u044b \u03b2-hydroxybutyrate \u0438\u0433\u0440\u0430\u044e\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043a \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c.<\/li>\n<li>\u041d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u044b \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 &quot;\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430-\u041a\u0435\u0442\u043e\u043d\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435&quot; \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u043e\u043c \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u0432 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438, \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430.<\/li>\n<li>\u0413\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0442\u0440\u043e\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0414\u041d\u041a-\u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u044d\u043d\u0437\u0438\u043c\u044b, \u0430\u0443\u0442\u043e\u0444\u0430\u0433\u0438\u044e, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u044b \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0431\u0430\u0437\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0438\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0438\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u0437\u0430, \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n<li>\u0421\u0442\u0438\u043b\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0441 \u043c\u0430\u043b\u044b\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c &quot;\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430-\u041a\u0435\u0442\u043e\u043d\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435&quot; \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043d\u0435\u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430.<\/li>\n<li>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 &quot;\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430-\u041a\u0435\u0442\u043e\u043d\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435&quot; \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0443\u043c\u0430.<\/li>\n<\/ol>\n<p>  \u041a\u043e\u043d\u0435\u0446 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430.<\/p><\/blockquote>\n<p>\u0422\u0435\u0440\u043c\u0438\u043d \u201c\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430\u201d \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0441 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0435\u043d \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0441 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043c\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u043e\u0431\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c. \u041d\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0430\u0431\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 16\u04458, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0443 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0438 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440:<\/p>\n<p>  <\/p>\n<ol>\n<li>\u041f\u043e\u0435\u043b \u0432 8 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0430, \u0447\u0438\u0442\u0430\u043b \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043b \u043a\u0438\u043d\u043e, \u0443\u0441\u043d\u0443\u043b, \u043f\u0440\u043e\u0441\u043d\u0443\u043b\u0441\u044f, \u0441\u0435\u043b \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c. \u0413\u0438\u043f\u043e\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438, \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 15 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432, \u0432 12:00 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0435\u043b \u0432 \u0432\u043e\u0441\u0435\u043c\u044c \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0430, \u043f\u043e\u0433\u0443\u043b\u044f\u043b 4 \u043a\u043c, \u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u043b \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0438\u043d\u043e, \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c, \u0441 \u0443\u0442\u0440\u0430 \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0435\u0436\u043a\u0430, \u0441\u0435\u043b \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c. \u0413\u0438\u043f\u043e\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 11-12 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432, \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u0435\u0436\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438.<\/li>\n<\/ol>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0448\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0446\u0435\u043b\u044c \u2014 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435.<br \/>  \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0447\u0435\u043c \u043d\u0435\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0435 \u0446\u0438\u043a\u043b\u044b \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0443\u0447\u0435\u0442\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0421 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u043f\u0430\u0442\u0442\u0435\u0440\u043d \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434 \u0441\u0435\u0431\u044f, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u043c \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u0438 \u0448\u0430\u043d\u0441 \u043d\u0430 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0442.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0414\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u0435 \u043c\u044b \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438. \u0418\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u043e\u0433\u0438\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430\u044f, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u043e\u0441\u044c \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u044b \u043d\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0446\u0438\u0444\u0440\u044b. \u0414\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0446\u0438\u0444\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u043a\u0435\u0442\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u044b \u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u043c\u0435\u0440\u044b \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0430\u0442\u0442\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0438\u043b\u044f. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c, \u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0442 <a href=\"https:\/\/t.me\/lifextchat\">https:\/\/t.me\/lifextchat<\/a> \u043c\u044b \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0432\u043e\u0434\u0430 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043c \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><strong>\u0412\u044b\u0432\u043e\u0434.<\/strong> \u0414\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u0435\u0437\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c, \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0446\u0438\u043a\u043b\u044b \u0431\u0435\u0437 \u0435\u0434\u044b \\ \u0441 \u0435\u0434\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u043d\u0435 \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0446\u0438\u0444\u0440\u044b.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h2 id=\"gipoteza-3-poslednyaya-eda-za-3-4-chasa-do-sna-prodlevaet-zhizn-a-pered-snom-sokraschaet\">\u0413\u0438\u043f\u043e\u0442\u0435\u0437\u0430 \u21163 \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u044f\u044f \u0435\u0434\u0430 \u0437\u0430 3-4 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0434\u043e \u0441\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043b\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c, \u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442<\/h2>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0412\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0431\u044b \u0432\u0441\u0435\u043c \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u0438 \u0442\u0443\u0442 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0439 \u044f\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0412 \u0445\u043e\u0434\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u0432 <a href=\"https:\/\/t.me\/lifext\">\u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0435<\/a>, \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0443 \u0442\u0435\u043c\u0443. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u043c\u044b \u043d\u0430\u0448\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u0435\u0437\u043e\u0439.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><strong>\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 1<\/strong> \u201c<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4845831\/\">\u0412\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0435\u0434\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043e\u043a \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0435\u0434\u044b \u043d\u0430 \u0440\u0430\u043a \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f<\/a>\u201d<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0421\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0430 13 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438 (MD) \u0438 \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u0430\u043c\u0438 \u0438\u0437 \u041a\u0438\u0442\u0430\u044f, \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0432 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0435 \u0421\u0428\u0410 Medicine (Baltimore), \u0438\u043c\u043f\u0430\u043a\u0442 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 2,133<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0420\u0430\u043a \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430 \u2014 \u043f\u044f\u0442\u044b\u0439 \u043f\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0435 \u0440\u0430\u043a \u0432 \u043c\u0438\u0440\u0435 \u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0435\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u043f\u043e \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0440\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 (\u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0440\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u043f\u043e \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445).<br \/>  \u0412 2018 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u043a\u0430 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430 \u0443\u043c\u0435\u0440\u043b\u043e \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 800 000 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e (\u0441 \u043c\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438).<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 476 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u0445 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0435\u0434\u044b \u0434\u043e \u0441\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0430\u0445 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0435\u0434\u044b.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><strong>\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442<\/strong><\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0412\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430, \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430, \u043d\u0438\u0436\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430 70 \u043b\u0435\u0442.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<ul>\n<li>\u0412\u0440\u0435\u043c\u044f \u0435\u0434\u044b \u0434\u043e \u0441\u043d\u0430 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 3 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432, \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043e\u043a == \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0432 5,336 \u0440\u0430\u0437\u0430.<\/li>\n<li>\u0412\u0440\u0435\u043c\u044f \u0435\u0434\u044b \u0434\u043e \u0441\u043d\u0430 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 3 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432, \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b == \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0432 1,545 \u0440\u0430\u0437\u0430.<\/li>\n<li>\u0412\u0440\u0435\u043c\u044f \u0435\u0434\u044b \u0434\u043e \u0441\u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 3 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432, \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043e\u043a == \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0432 3,742 \u0440\u0430\u0437\u0430.<\/li>\n<li>\u0412\u0440\u0435\u043c\u044f \u0435\u0434\u044b \u0434\u043e \u0441\u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 3 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432, \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b == \u0411\u0410\u0417\u041e\u0412\u0410\u042f \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c (\u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0430\u044f).<\/li>\n<\/ul>\n<p>  <\/p>\n<p><strong>\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 2<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3227713\/\">\u0421\u0432\u044f\u0437\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0441\u043d\u043e\u043c \u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439<\/a><\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0421\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0430 5 PhD \u0438\u0437 \u0411\u0440\u0430\u0437\u0438\u043b\u0438\u0438, \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0432 Journal of clinical sleep medicine, \u0438\u043c\u043f\u0430\u043a\u0442 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 3.429, \u0434\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438 15.12.2011<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u044b \u0432 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043d\u0430 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u043a\u0430\u043a \u0441 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0441 \u043f\u0430\u0442\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0412 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b\u043e 52 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043d\u0442\u0435\u0440\u0430 \u043e\u0442 19 \u0434\u043e 45 \u043b\u0435\u0442. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b \u0432\u043e\u043b\u043e\u043d\u0442\u0435\u0440\u044b \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u0438 \u0432 \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u0438\u044e \u0441\u043d\u0430 \u043a 9.30 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0430, \u043a \u043d\u0438\u043c \u043f\u043e\u0434\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u043b\u0438 \u043e\u0431\u043e\u0440\u0443\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u043d\u0438 \u043b\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u0432 23.00<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u0438 \u043a \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c:<\/p>\n<p>  <\/p>\n<ul>\n<li>\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0435\u0434\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0430\u0442\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043d\u0430, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d<\/li>\n<li>\u0441\u043e\u043d \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0435\u0434\u0435\u0442 \u043a \u0435\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0435 \u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0435\u0439 \u0435\u0434\u044b<\/li>\n<li>\u0435\u0434\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c<\/li>\n<\/ul>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043c\u044b \u0438\u0445 \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 <a href=\"https:\/\/wiki.lifext.ru\/%D0%98%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5\">\u0432\u0438\u043a\u0438<\/a>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0432 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u043c \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><strong>\u0412\u044b\u0432\u043e\u0434\u044b Lifext:<\/strong><\/p>\n<p>  <\/p>\n<ul>\n<li>\u0412 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u043c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043b\u0438 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043e\u0442\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438\u0437 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430. \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043d\u0430 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0432 2 \u0440\u0430\u0437\u0430. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c, \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043d\u0430 \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u0435\u0434\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0438\u043c. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430 3-4 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0434\u043e \u0441\u043d\u0430.<\/li>\n<li>\u0420\u0430\u043a \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c. \u0425\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u043a\u0430 \u0432 5 \u0440\u0430\u0437? \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0435\u0448\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c \u0438 \u043d\u0435 \u0433\u0443\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435. \u0425\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c? \u0415\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0437\u0430 3-4 \u0434\u043e \u0441\u043d\u0430 \u0438 \u0433\u0443\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c.<\/li>\n<\/ul>\n<p>  <\/p>\n<h2 id=\"pattern-pitaniya-lifext\">\u041f\u0430\u0442\u0442\u0435\u0440\u043d \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f Lifext<\/h2>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u043c\u044b \u043f\u043e\u0434\u043e\u0448\u043b\u0438 \u043a \u0444\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c \u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c. \u0418 \u0442\u0443\u0442 \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043a\u043e\u0435-\u0447\u0442\u043e \u043d\u043e\u0432\u043e\u0435 \u2014 <a href=\"https:\/\/wiki.lifext.ru\/%D0%9F%D0%B0%D1%82%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BD%D1%8B_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%B6%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B8\">\u041f\u0430\u0442\u0442\u0435\u0440\u043d\u044b \u043f\u0440\u043e\u0434\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438<\/a>.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0421\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0441 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u0443\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e, \u0443\u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442, \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u044f\u0442 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0439 \u2014 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0443\u043c\u0430, \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u044b, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0439 \u0438 \u0442.\u043f.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440:<\/p>\n<p>  <\/p>\n<ul>\n<li>\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u043e, 16\u04458, \u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u044b (\u0431\u0435\u0437 \u0435\u0434\u044b \\ \u0441 \u0435\u0434\u043e\u0439)<\/li>\n<li>\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b \u0432 \u0414\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d \u0410\u0437\u0438\u0438 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0433\u0440\u044f\u0437\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u044b \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043b\u0430\u043d\u0434\u0448\u0430\u0444\u0442\u0430.<\/li>\n<li>\u041a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b, \u043d\u043e \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0439 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439.<\/li>\n<li>\u0414\u043b\u044f \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e, \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0432, \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c \u2014 \u043e\u0442 \u0444\u0438\u043d\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u044b\u0445, \u0434\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 (\u0443\u043f\u043e\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u0442.\u043f.)<\/li>\n<li>\u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0438\u043f\u043e\u0432 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445.<\/li>\n<\/ul>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0412 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c, \u043c\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u043d\u0435 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043a \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u0438 \u043c\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0441 \u043d\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0445, \u0430 \u043f\u0430\u0442\u0442\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0442 \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u043b\u0438\u0447\u043d\u0443\u044e \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044e \u043f\u0440\u043e\u0434\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><strong>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0430\u0442\u0442\u0435\u0440\u043d<\/strong><\/p>\n<p>  <\/p>\n<blockquote><p>\u0418\u0434\u0435\u044f \u043f\u0430\u0442\u0442\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043b\u0430 40 \u043b\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0443 \u0430\u0440\u0445\u0438\u0442\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430 \u041a\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0444\u0435\u0440\u0430 \u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430\u043d\u0434\u0435\u0440\u0430:<\/p>\n<p>  \u041b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u043f\u0430\u0442\u0442\u0435\u0440\u043d \u043e\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0438 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u0435\u0451 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0451\u043c \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d \u0440\u0430\u0437, \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0430\u044f \u0437\u0430\u043d\u043e\u0432\u043e.<\/p>\n<p>  \u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0438\u0441\u0442\u044b \u044d\u0442\u043e \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438:<\/p>\n<p>  \u0425\u043e\u0442\u044f \u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430\u043d\u0434\u0440 \u0438\u043c\u0435\u043b \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0443 \u043f\u0430\u0442\u0442\u0435\u0440\u043d\u044b, \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432, \u043d\u043e \u0435\u0433\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0435\u0440\u043d\u044b \u0438 \u0432 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0430\u0442\u0442\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e \u2014 \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. <\/p>\n<p>  \u041d\u0430\u0448\u0438 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u043d\u0430\u0445 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0444\u0435\u0439\u0441\u043e\u0432, \u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0435\u043d \u0438 \u0434\u0432\u0435\u0440\u0435\u0439, \u043d\u043e \u0432 \u043e\u0431\u043e\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b \u043f\u0430\u0442\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430 \u2013 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0435.<\/p>\n<p>  (\u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a <a href=\"https:\/\/habr.com\/ru\/post\/202960\/\">https:\/\/habr.com\/ru\/post\/202960\/<\/a>)<\/p><\/blockquote>\n<p>\u0418\u043b\u0438 \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/p>\n<p>  <\/p>\n<blockquote><p>\u041f\u0430\u0442\u0442\u0435\u0440\u043d \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435\u0441\u044f \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0430\u0440\u0445\u0438\u0442\u0435\u043a\u0442\u0443\u0440\u044b \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c.<\/p>\n<p>  \u0412 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0438\u0431\u043b\u0438\u043e\u0442\u0435\u043a, \u043f\u0430\u0442\u0442\u0435\u0440\u043d \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043a\u043e\u043f\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0443. \u041f\u0430\u0442\u0442\u0435\u0440\u043d \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u0434,<br \/>  \u0430 \u043e\u0431\u0449\u0443\u044e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043f\u0446\u0438\u044e \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0435\u0449\u0451 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0443\u0436\u0434\u044b \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b.<\/p>\n<p>  \u041f\u0430\u0442\u0442\u0435\u0440\u043d\u044b \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0443\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0441 \u0430\u043b\u0433\u043e\u0440\u0438\u0442\u043c\u0430\u043c\u0438, \u0432\u0435\u0434\u044c \u043e\u0431\u0430 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043e\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0438\u043f\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445-\u0442\u043e \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c. \u041d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0430\u043b\u0433\u043e\u0440\u0438\u0442\u043c \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0447\u0451\u0442\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440<br \/>  \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439, \u0442\u043e \u043f\u0430\u0442\u0442\u0435\u0440\u043d \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u0432\u043e\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430\u0445.<\/p>\n<p>  \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438, \u0442\u043e \u0430\u043b\u0433\u043e\u0440\u0438\u0442\u043c \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043a\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u0441 \u0447\u0451\u0442\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0448\u0430\u0433\u0430\u043c\u0438, \u0430 \u043f\u0430\u0442\u0442\u0435\u0440\u043d \u2014 \u0438\u043d\u0436\u0435\u043d\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0435\u0440\u0442\u0451\u0436, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043d\u0430\u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043d\u043e \u043d\u0435<br \/>  \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0448\u0430\u0433\u0438 \u0435\u0433\u043e \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n<p>  (\u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a <a href=\"https:\/\/refactoring.guru\/ru\/design-patterns\/what-is-pattern\">https:\/\/refactoring.guru\/ru\/design-patterns\/what-is-pattern<\/a>)<\/p><\/blockquote>\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u043d\u0430\u0448\u0430 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0430\u0442\u0442\u0435\u0440\u043d\u044b \u043f\u0440\u043e\u0434\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u043d\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u044b \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0443\u043c\u043e\u0432 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c. \u0412\u0441\u0435 \u043f\u0430\u0442\u0442\u0435\u0440\u043d\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h2 id=\"rezultat-issledovaniya---pattern-pitaniya-lifext\">\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u2014 \u041f\u0430\u0442\u0442\u0435\u0440\u043d \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f Lifext<\/h2>\n<p>  <\/p>\n<ul>\n<li>\u041b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0435\u0434\u044b \u0432 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b, \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430.<\/li>\n<li>\u0421\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0435\u0434\u044b \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0434\u043e \u0441\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0435\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u043a\u0430 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430.<\/li>\n<li>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430. \u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043a\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0435\u0442\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440 + \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0441 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u043e\u043c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0435\u0434\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u043e\u0439.<\/li>\n<li>\u0421\u043e\u043d \u0438 \u0435\u0434\u0430 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c. \u041f\u0443\u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u043e\u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u043d\u0433\u0430 \u0441\u043d\u0430 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0438\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d.<\/li>\n<li>\u0412\u0441\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u044b (\u043f\u0440\u0430\u0437\u0434\u043d\u0438\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0435\u0437\u0434\u043a\u0438 \u0438 \u0442.\u043f.) \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0443. \u0412\u0430\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0438\u0431\u043e\u0432.<\/li>\n<\/ul>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0422\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0430\u0442\u0442\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432 \u043c\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 <a href=\"https:\/\/wiki.lifext.ru\/%D0%9F%D0%B0%D1%82%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BD%D1%8B_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%B6%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B8\">\u0432\u0438\u043a\u0438<\/a>, \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0432 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0435 <a href=\"https:\/\/t.me\/lifext\">https:\/\/t.me\/lifext<\/a><\/p>\n<p>  <\/p>\n<h2 id=\"prilozhenie-lifext-zachem-kakie-perspektivy\">\u041f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 Lifext \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u044b<\/h2>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041c\u044b \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446-\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0432\u043d\u0435\u0434\u0440\u044f\u0435\u043c \u0432\u0441\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u041f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0432\u044b\u043f\u0443\u0449\u0435\u043d\u0430 \u0440\u0430\u043d\u043d\u044f\u044f \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u044f, \u0433\u0434\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442:<\/p>\n<p>  <\/p>\n<ul>\n<li>\u0421\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043d\u0430 2 \u044f\u0437\u044b\u043a\u0430\u0445 \u2014 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0439 + \u0440\u0443\u0441\u0441\u043a\u0438\u0439.<\/li>\n<li>\u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 (\u0441 \u0432\u0435\u0434\u0443\u0449\u0438\u043c, \u043d\u0430 2 \u044f\u0437\u044b\u043a\u0430\u0445) \u2014 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u0414\u0435\u0432\u044f\u0442\u044c \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u2014 1-2 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043b\u0438\u0442\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c (<a href=\"https:\/\/habr.com\/ru\/company\/lifext\/blog\/374255\/\">\u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435 \u0442\u0443\u0442<\/a>)<\/li>\n<li>\u041d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043a\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u043f\u0430\u0442\u0442\u0435\u0440\u043d\u0443 Lifext \u2014 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0434\u043e \u0441\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u044b\u043b\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0440\u0430 \u043f\u043e\u0435\u0441\u0442\u044c. \u0412 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043d\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u0437 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 (Apple watch || Android).<\/li>\n<li>\u041c\u043e\u043d\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u043d\u0433 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432 (\u0432\u0432\u043e\u0434, \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430) \u2014 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u043d\u043e\u0435, \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u043a\u0435 Google. \u0421\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0432\u044b\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430 \u0432 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b \u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b Lifext, \u0441 \u0443\u0447\u0435\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u0430 \u0438 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430. \u041f\u043e\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0442\u043e\u0440\u043c\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442. \u0412 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 + \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b (\u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0437 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0430) + \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u043f\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c\u0443 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443.<\/li>\n<\/ul>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d\u0430 \u0440\u0430\u043d\u043d\u044f\u044f \u043f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u043a\u0430 \u2014 120\u0440\u0443\u0431. \u0432 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446. \u041f\u0440\u0438 \u0432\u043d\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043a\u0440\u0443\u0442\u044b\u0445 \u0444\u0438\u0447 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435, \u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0446\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0438\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0443 \u0440\u0430\u043d\u043d\u044e\u044e \u043f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u043a\u0443 \u043a\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0432\u0440\u043e\u0434\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0443\u0434\u0444\u0430\u043d\u0434\u0438\u043d\u0433\u0430, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 \u044d\u043d\u0442\u0443\u0437\u0438\u0430\u0437\u043c\u0435.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043a\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0433\u043b\u044e\u043a\u0438 \u0438 \u0431\u0430\u0433\u0438, \u043d\u043e \u043c\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u043c, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u043c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \ud83d\ude09<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=app.lifext\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/fa\/jt\/jo\/fajtjoa-rggyblddpkyqscaouzq.png\"><\/a><\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/lifext-life-extension-app\/id1477590869\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/0x\/s8\/jd\/0xs8jdjdhbmm2kdo_uqic8ic7hw.png\"><\/a><\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u0441\u0451, \u0432\u0441\u0435\u043c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u043c\u0430 \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u043b!<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u2014 \u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0445, \u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0438 \ud83d\ude09<\/p>\n<\/div>\n<p> \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 <a href=\"https:\/\/habr.com\/ru\/company\/lifext\/blog\/484624\/\"> https:\/\/habr.com\/ru\/company\/lifext\/blog\/484624\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n<div class=\"post__text post__text-html\" id=\"post-content-body\" data-io-article-url=\"https:\/\/habr.com\/ru\/company\/lifext\/blog\/484624\/\">\n<p>\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u043f\u0430\u0442\u0442\u0435\u0440\u043d \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0446\u0438\u043a\u043b\u044b \u0441 \u0435\u0434\u043e\u0439 \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0435.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0430\u0442\u0442\u0435\u0440\u043d \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0441\u0442\u0430\u043b \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u043c \u0438, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a Lifext \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0430 \u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0434\u0435\u043b\u044f\u043b\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0430\u0442\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0442\u043e \u043c\u044b \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0431\u043e\u0440 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0443 \u0442\u0435\u043c\u0443.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><strong>\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e.<\/strong> \u0412 \u0445\u043e\u0434\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0446\u0438\u043a\u043b\u044b \u0435\u0434\u044b \u0441 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u043c \u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0432\u043d\u0435\u0434\u0440\u044f\u0435\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438. \u0421\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0432 \u0445\u0440\u043e\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0451\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043b\u043e\u0433\u0438\u043a\u0430 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u0430.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435, \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e \u043f\u0430\u0442\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0432 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043c + \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0438\u043b\u043e\u0441\u043e\u0444\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u0442\u0435\u043c\u0435. \u042d\u0442\u043e \u0443\u0436\u0435 \u0441\u0435\u0434\u044c\u043c\u0430\u044f \u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0440\u0443\u0441\u0441\u043a\u043e\u044f\u0437\u044b\u0447\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0438, \u043a\u0430\u043a \u043c\u043d\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0438\u043b\u043e\u0441\u043e\u0444\u0438\u0438.<\/p>\n<p>  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/kd\/nz\/bg\/kdnzbg7r_tkprndt8p91v-yiwfc.jpeg\"><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-297407","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/297407","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=297407"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/297407\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=297407"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=297407"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=297407"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}