{"id":301916,"date":"2020-04-15T15:00:42","date_gmt":"2020-04-15T15:00:42","guid":{"rendered":"http:\/\/savepearlharbor.com\/?p=301916"},"modified":"-0001-11-30T00:00:00","modified_gmt":"-0001-11-29T21:00:00","slug":"","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/savepearlharbor.com\/?p=301916","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u043b \u0431\u043e\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043f\u043e\u043b\u044e\u0431\u0438\u043b \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"post__text post__text-html post__text_v1\" id=\"post-content-body\" data-io-article-url=\"https:\/\/habr.com\/ru\/company\/lifext\/blog\/497280\/\">\n<p>\u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f Lifext \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442:<\/p>\n<p>  <\/p>\n<ul>\n<li>\u0422\u0430\u043a \u043b\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0445 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d, \u043a\u0430\u043a \u0435\u0433\u043e \u043c\u0430\u043b\u044e\u044e\u0442?<\/li>\n<li>\u041a\u0430\u043a \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c?<\/li>\n<li>\u0427\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u0441 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u043b 25 \u044f\u0438\u0446 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c?<\/li>\n<li>\u0422\u0440\u0438\u0443\u043c\u0444 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0445 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442;<\/li>\n<li>\u0410 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0442\u043e \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c \u0431\u043e\u043a\u043e\u043c?<\/li>\n<li>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f: \u0442\u0430\u0439\u043d\u044b \u0441\u0443\u0434\u043c\u0435\u0434\u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432;<\/li>\n<li>\u0412\u044b\u0432\u043e\u0434\u044b Lifext;<\/li>\n<\/ul>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/i.share.pho.to\/d5de722d_o.jpeg\" alt=\"image\"><\/p>\n<p><a name=\"habracut\"><\/a>   <\/p>\n<h2 id=\"istoriya-pomeshatelstvo-na-obezzhirennom-pitanii-i-reabilitaciya-holesterina\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f: \u043f\u043e\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430<\/h2>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u044b \u043a\u0440\u043e\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0451\u043c\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0430\u0439\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435, \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434, \u043a\u0430\u0436\u0443\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438. \u041e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u0435 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438\u0437 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b. \u0412 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0435\u043c\u043d\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u043a\u0430 \u0444\u0440\u0430\u043d\u0446\u0443\u0437\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0440\u0430\u0447\u00a0<a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Fran%C3%A7ois_Poulletier_de_la_Salle\">\u0424\u0440\u0430\u043d\u0441\u0443\u0430 \u041f\u043e\u0443\u043b\u043b\u0435\u0442\u044c\u0435\u0440 \u0414\u0435 \u041b\u0430 \u0421\u0430\u043b\u044c <\/a>\u00a0\u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u043b \u0438\u0437 \u0436\u0451\u043b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0430\u043c\u043d\u0435\u0439\u00a0<a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Adipocere\">\u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0441\u043a<\/a>\u00a0\u2014 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0442\u0440\u0443\u043f\u044b \u0432\u043e \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430. \u0412 \u0442\u0443 \u043f\u043e\u0440\u0443 \u043e\u043d\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u043d\u043a\u0443 \u043a \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u044e \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430, \u0430 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0443\u0434\u043c\u0435\u0434\u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u0438\u0437\u0435: \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0441\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0433\u0438\u0431.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 46 \u043b\u0435\u0442 \u041c\u0438\u0448\u0435\u0301\u043b\u044c \u042d\u0436\u0435\u0301\u043d \u0428\u0435\u0432\u0440\u0451\u043b\u044c \u0437\u0430\u043d\u043e\u0432\u043e \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b \u0432 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0441\u043a\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u043b \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u043e\u043c. \u041e\u0442 \u0433\u0440\u0435\u0447. chole \u2014 \u0436\u0451\u043b\u0447\u044c, stereos \u2014 \u0442\u0432\u0451\u0440\u0434\u044b\u0439. \u0410 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u043f\u043b\u0430\u0437\u043c\u043e\u0439 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438: \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0445\u0438\u043c\u0438\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a\u00a0<a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Albumin\">\u0430\u043b\u044c\u0431\u0443\u043c\u0438\u043d<\/a>, \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u0435\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u043b\u0441\u044f\u00a0<a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Globulin\">\u0433\u043b\u043e\u0431\u0443\u043b\u0438\u043d<\/a>. \u0412 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 20-\u0433\u043e \u0432\u0435\u043a\u0430 \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u0435\u0446\u0438\u0442\u0438\u043d\u0430. \u041e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u044f \u0448\u043b\u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c, \u0438 \u0432\u043e\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u043b \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443\u0447\u0451\u043d\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u043b\u0438 \u0438\u0437 \u043f\u043b\u0430\u0437\u043c\u044b\u00a0<a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Lipoprotein\">\u043b\u0438\u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u044b<\/a>\u00a0\u2014 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u0437 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438 \u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u0430, \u0447\u044c\u044f \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u0430\u044f \u0440\u043e\u043b\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0432 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432. \u0412 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/post_images\/9d3\/dd3\/d6f\/9d3dd3d6facce1d17c2af6f7e046c343.jpg\" alt=\"image\"><br \/>  <em>\u0436\u0435\u043b\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0430\u043c\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0434\u0430<\/em><\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0418\u0445 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u043b\u0438 \u0438\u0437 \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438 \u043b\u043e\u0448\u0430\u0434\u0435\u0439 \u0432 1929 \u0433\u043e\u0434\u0443. \u041b\u0438\u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 59% \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u0438 41% \u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u043e\u0432, \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0432\u0448\u0438\u0445\u00a0\u0438\u0437 18% \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0438 23% \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u0430. \u0421\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043c\u044b \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u0438\u0445 \u043b\u0438\u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438(\u041b\u041f\u0412\u041f).<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0417\u0430\u0442\u0435\u043c\u00a0\u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u043b\u0430\u00a0\u0432\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f. \u0418 \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0435\u0449\u0451 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435\u0435 \u2014 \u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043b\u0434\u0430\u0442. \u041e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0438\u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438(\u041b\u041f\u041d\u041f): \u043e\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 23% \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432, 30% \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u043e\u0432, 8% \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0438 39% \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u044d\u0444\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0414\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435 20-\u0433\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u044f \u0438\u0445 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043b \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/John_Gofman\">\u0414\u0436\u043e\u043d \u0413\u043e\u0444\u043c\u0430\u043d<\/a>. \u0423\u0447\u0435\u043d\u044b\u0439 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u043b \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u044b \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u043b\u00a0\u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b. \u0412 2007 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u0435\u043c\u0443 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0432\u043e\u0438\u043b\u0438 \u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 &quot;\u043e\u0442\u0446\u0430 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438&quot;.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0414\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0438 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432, \u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0447\u0443\u044f\u043b\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0436\u0438\u043b\u0443: \u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u043f\u0430\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0433\u0440\u043e\u043c\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0430\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u0435. \u0421 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 80-\u0445 \u0433\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0432 \u043f\u043e\u043f-\u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0438 \u0432\u043e\u0448\u043b\u0430 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0421\u0428\u0410. \u0422\u0430\u043a\u0430\u044f \u0435\u0434\u0430 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0430 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0435\u0434\u0432\u0430 \u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0441 \u044f\u0434\u043e\u043c, \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u043c \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c. \u0416\u0438\u0440 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u043b\u0441\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u043c.\u00a0<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/post_images\/130\/141\/ffd\/130141ffd2a0a9f94199eb11ada53328.jpg\" alt=\"image\"><br \/>  <em>\u041e\u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438<\/em><\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0412 1985 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0438 <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Michael_Stuart_Brown\">\u041c\u0430\u0439\u043a\u043b \u0421\u0442\u044e\u0430\u0440\u0442 \u0411\u0440\u0430\u0443\u043d<\/a> \u0438 <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Joseph_L._Goldstein\">\u0414\u0436\u043e\u0437\u0435\u0444 \u041b\u0435\u043e\u043d\u0430\u0440\u0434 \u0413\u043e\u043b\u0434\u0448\u0442\u0435\u0439\u043d<\/a> \u0443\u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0435\u043d\u044b \u041d\u043e\u0431\u0435\u043b\u0435\u0432\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u0438 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u0435 <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/LDL_receptor\">\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u041b\u041f\u041d\u041f<\/a>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0433\u043b\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438. \u0418\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u043b\u0438 \u043a \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0435 <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Statin\">\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u043d\u043e\u0432<\/a> \u2014 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0412 90-\u0445 \u0443\u0447\u0451\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043a\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e-\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0436\u0438\u043b\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u041f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0436\u0438\u0440\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043a\u043e\u0432 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044e \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0436\u0438\u0440 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u043b\u0441\u044f \u0440\u0430\u0444\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438. \u041d\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u044e\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0441\u044b\u0433\u0440\u0430\u043b\u043e \u0438 \u0442\u043e, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439: \u041d\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0446\u044b \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u043d\u0430 400 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0421\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0443\u0447\u0451\u043d\u044b\u0445 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0441\u043a\u0435\u043f\u0442\u0438\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0433\u043b\u0438 \u0441\u043e\u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0410\u0440\u0433\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430: \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e, \u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043b\u044e\u0434\u044f\u0445 \u0438\u0437 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430, \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437\u0443 \u0438 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044e. \u0422\u043e \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u043b\u043e \u0438\u043c, \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0448\u043b\u043e \u0431\u044b \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0410 \u0432 1991 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u0438 \u0432\u043e\u0432\u0441\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0440\u0435\u0437\u043e\u043d\u0430\u043d\u0441\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u0432 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e\u043c \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0435 \u0441 \u0437\u0430\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043a\u043e\u043c: \u00ab\u041d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043f\u043b\u0430\u0437\u043c\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0443 88-\u043b\u0435\u0442\u043d\u0435\u0433\u043e \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0435\u0442 25 \u044f\u0438\u0446 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c\u00bb. \u041c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u043b \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 15 \u043b\u0435\u0442, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c\u044b\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u044b \u0432 20 \u0440\u0430\u0437! \u041d\u043e \u0441 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0435. \u041a \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e, \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u043b\u0441\u044f \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445, \u0430 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043d\u0438\u043c \u0435\u0449\u0451 11 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0423\u0447\u0451\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u0438 \u043a \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044b. \u0418\u0437\u043b\u0438\u0448\u043a\u0438 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442, \u0430 \u0432 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u043b\u0441\u044f \u043d\u0430 20% \u0438 \u0435\u044e \u0436\u0435\u00a0\u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f \u0432 \u0436\u0451\u043b\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/post_images\/559\/e2c\/0a9\/559e2c0a93eae66fd24d643eed790bc0.jpg\" alt=\"image\"><\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0412 1998 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0438 \u0414\u044d\u043d\u0438\u0435\u043b \u041b\u0435\u0432\u0438 \u0438 \u0422\u043e\u043c\u0430\u0441 \u0422\u043e\u043c \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438 \u00ab\u0437\u0430\u0433\u0430\u0434\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0430\u0440\u0430\u0434\u043e\u043a\u0441\u00bb: <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0421\u043c\u0435\u0440\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u043d\u0430 53% \u0441 1950 \u043f\u043e 1998 \u0433. \u0412 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0441 1976 \u043f\u043e 1994 \u0433. \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0448\u043b\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430 40% \u0438 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0435\u043c\u0438\u0438 \u043d\u0430 28%. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0436\u043d\u0435\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435. \u041a\u0430\u043a \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c, \u044d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u043c\/ \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0432\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0438 \u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439. \u041b\u0435\u0432\u0438 \u0438 \u0422\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0447\u0435\u0440\u043a\u043d\u0443\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0418\u0411\u0421 \u043f\u043e-\u043f\u0440\u0435\u0436\u043d\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0438 \u0432 \u0421\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0451\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0428\u0442\u0430\u0442\u0430\u0445. \u042d\u0442\u0438 \u0446\u0438\u0444\u0440\u044b \u0432\u043d\u043e\u0432\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432. \u0410 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b \u0441\u0432\u043e\u044e \u043f\u0440\u0435\u0437\u0443\u043c\u043f\u0446\u0438\u044e \u043d\u0435\u0432\u0438\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h2 id=\"holesterin-chto-ty-takoe-nerastorzhimaya-svyaz-s-lipoproteinami\">\u0425\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d: \u0427\u0442\u043e \u0442\u044b \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435? \u041d\u0435\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u0436\u0438\u043c\u0430\u044f \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u0441 \u043b\u0438\u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438.<\/h2>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0425\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d \u2014 \u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442, \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0412 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u044e, \u043d\u043e \u0435\u0433\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0438 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0436\u0430, \u043d\u0430\u0434\u043f\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b. \u041e\u043d \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0438\u0437 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043b\u0438\u043f\u0438\u0434 \u2014 \u0432\u043e\u0441\u043a\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0435, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0443 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0435. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438\u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u044b. \u041c\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c \u0434\u043e 20% \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0441 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043e\u043d \u043d\u0435\u0441\u0451\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438?<\/p>\n<p>  <\/p>\n<blockquote>\n<ul>\n<li>\u042f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d, \u043f\u0440\u043e\u0433\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d, \u044d\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d \u0438 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0430 \u0444\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041e\u0442 \u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u0438 \u043d\u0430\u0448\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441. <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3628213\/\">[1]<\/a><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK22339\/\">[2]<\/a>  <\/li>\n<li>\u0412\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043d\u043e\u043c \u043c\u043e\u0437\u0433\u0435. \u0418\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043c\u0438\u0435\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u0447\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u044b. \u041e\u043d \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0451\u0442 \u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d\u0430\u043c \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u043e\u0441\u043e\u0431\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0412 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0430: \u0431\u0435\u0437 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0422-\u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 (\u0442\u0438\u043f \u0431\u0435\u043b\u044b\u0445 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044f\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a) \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0431\u044b \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d\u044b, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u043b\u043e \u0431\u044b \u043a \u0438\u0445 \u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0432\u0443. <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/20627678\">[3]<\/a>  <\/li>\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u044e \u0432 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438\u0437 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0436\u0451\u043b\u0447\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u0438\u043a\u0443 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u044e \u0441\u043b\u0438\u0437\u0438.<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK305896\/\">[4]<\/a>  <\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D3, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0444\u0438\u043e\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0438 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u0435\u0433\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c \u0432 \u043a\u043e\u0436\u0435. \u041e \u0440\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D \u0432 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043c\u044b <a href=\"https:\/\/habr.com\/ru\/company\/lifext\/blog\/371345\/\">\u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043b\u0438 <\/a>\u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b. <a href=\"https:\/\/www.nejm.org\/doi\/full\/10.1056\/NEJMra070553?url_ver=Z39.88-2003&amp;rfr_id=ori:rid:crossref.org&amp;rfr_dat=cr_pub%3dpubmed\">[5]<\/a>  <\/li>\n<\/ul>\n<p>  <\/p><\/blockquote>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/post_images\/0b5\/1e5\/2aa\/0b51e52aa57643c28dfe8aefb8b1be64.jpg\" alt=\"image\"><br \/>  <em>\u041c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D<\/em> <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041d\u0443 \u043a\u0430\u043a? \u0423\u0431\u0435\u0434\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u0442\u043e \u0442\u0430\u043c \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0436\u0438\u0440, \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0431\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c? \u0412 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u043d \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u0444\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0431\u0435\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043c\u044b \u0431\u044b \u043d\u0435 \u0433\u0443\u043b\u044f\u043b\u0438 \u043f\u043e \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435. \u0410\u0432\u0442\u043e\u0440 \u0432\u043e\u0441\u0445\u0438\u0449\u0435\u043d \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441 \u043d\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442!<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u043e \u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0440\u0443\u0436\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0441 \u043b\u0438\u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438:<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0443\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u2014 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d \u043d\u0435\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0435. \u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d:<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0412 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u0432\u0430\u0440\u043a\u0438 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0436\u0438\u0440\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0448\u0430\u0440\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0441\u043f\u043b\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u044f\u0442 \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u0435\u0435 \u0438 \u0433\u0443\u0449\u0435 \u0432\u043e\u0434\u044b. \u0410 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442,\u00a0\u0435\u0441\u043b\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0451\u0442 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c? \u041e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e, \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0433\u043e. \u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u044b \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043a\u0443\u043f\u043e\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a \u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u043b\u0438\u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u044b. \u0411\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043b\u043e\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0432\u043e\u043b\u0430\u043a\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u0444\u043e\u0431\u043d\u0443\u044e \u0436\u0438\u0440\u043d\u0443\u044e &quot;\u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0443&quot;, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0438\u043c \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043b\u0430\u0437\u043c\u0435.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0412 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u043c\u044b \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0451\u043c \u043b\u0438\u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u044b \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0439, \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<blockquote>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/High-density_lipoprotein\">\u041b\u0438\u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u044b \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/a> \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u0443\u044e\u0442 \u00ab\u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c\u00bb \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u043e\u043c. \u0417\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u0441\u043f\u0430\u0441\u0438\u0431\u043e \u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0435. \u041e\u043d\u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Atherosclerosis\">\u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437\u0430<\/a> \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0451\u0442 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u043c \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0435 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430: \u0432\u044b\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0432 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c, \u043e\u0442\u043a\u0443\u0434\u0430 \u043e\u043d \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0451\u0442 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a \u0438 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0444\u0435\u043a\u0430\u043b\u0438\u044f\u043c\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Antioxidant\">\u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438<\/a> \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438: \u043d\u0430\u0434\u0451\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u041b\u041f\u041d\u041f<a href=\"https:\/\/www.jlr.org\/content\/41\/9\/1481.long#cited-by\">[6]<\/a> <a href=\"https:\/\/www.ahajournals.org\/doi\/full\/10.1161\/01.ATV.0000091338.93223.E8?url_ver=Z39.88-2003&amp;rfr_id=ori%3Arid%3Acrossref.org&amp;rfr_dat=cr_pub%3Dpubmed&amp;\">[7]<\/a> \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044e \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0438\u0448\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430.<a href=\"https:\/\/www.jstage.jst.go.jp\/article\/circj\/77\/10\/77_CJ-13-1025\/_article\">[8]<\/a>. \u041b\u041f\u0412\u041f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0442\u0440\u043e\u043c\u0431\u043e\u0437\u0430, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0446\u0438\u0438 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u044b\u043c \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c 2 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0438 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0441 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0442\u0440\u043e\u043c\u0431\u043e\u0437\u0430.<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/8743192\">[9]<\/a> <a href=\"https:\/\/care.diabetesjournals.org\/content\/27\/6\/1496.long\">[10]<\/a>  <\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Low-density_lipoprotein\">\u041b\u0438\u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u044b \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/a> \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u0435\u0441 \u041b\u041f\u0412\u041f \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438. \u0418\u0445 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0430\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5837225\/\">[11]<\/a>, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u00a0\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/16640959\">[12]<\/a> <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3315351\/#R130\">[13]<\/a> \u0438 \u0432\u043b\u0435\u0447\u0451\u0442 \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/30571575\">[14]<\/a>\u0417\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0438\u0445 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u00ab\u043f\u043b\u043e\u0445\u0438\u043c\u00bb \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u043e\u043c. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u0442\u0430 \u0444\u0440\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u043b\u0438\u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d \u043a \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u043c \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u044b \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0438\u0437 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430, \u043f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0432 \u043f\u043b\u0430\u0437\u043c\u0435. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443\u00a0\u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441\u0430\u0445 \u041b\u041f\u041d\u041f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435.  <\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Very_low-density_lipoprotein\"> \u041b\u0438\u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u044b \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/a> \u2014 \u0438\u0445 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0435 <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Triglyceride\">\u0442\u0440\u0438\u0433\u043b\u0438\u0446\u0435\u0440\u0438\u0301\u0434\u043e\u0432<\/a> \u2014 \u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0441\u043d\u0430\u0431\u0436\u0430\u044e\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0441\u0438\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c. \u041b\u041f\u041e\u041d\u041f \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u043c \u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043d\u043e \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e: \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c <a href=\"https:\/\/ru.wikipedia.org\/wiki\/%D0%9F%D0%B5%D1%87%D1%91%D0%BD%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%BB%D0%B8%D0%BF%D0%B0%D0%B7%D0%B0\">\u043f\u0435\u0447\u0451\u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043b\u0438\u043f\u0430\u0437\u044b<\/a> \u0432 \u041b\u041f\u041d\u041f. \u0427\u0442\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432.  <\/li>\n<\/ul>\n<p>  <\/p><\/blockquote>\n<p>  <\/p>\n<h2 id=\"ok-holesterin-molodec-my-ponyali-kakih-produktov-sleduet-izbegat-i-chem-pitatsya\">\u041e\u043a, \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0435\u0446, \u043c\u044b \u043f\u043e\u043d\u044f\u043b\u0438! \u041a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0447\u0435\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f?<\/h2>\n<p>  <\/p>\n<p><strong>\u041f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043a\u043b\u0443\u0431\u0430<\/strong>: \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u043e\u0432!<br \/>  <strong>\u0412\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043a\u043b\u0443\u0431\u0430<\/strong>: \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u043e\u0432! <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0422\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u044b \u2014 \u0442\u0438\u043f \u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432, \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435. \u0412 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u0446\u0438\u0441\u0436\u0438\u0440\u044b, \u0430 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u044b \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0443\u0440\u0431\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438. \u041e\u043d\u0438 \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b, \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d\u044b. \u0410 \u044d\u0442\u043e, \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0447\u0443 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432. \u041d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u043f\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u043f\u043e\u0434\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b \u043a \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0443.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0442, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, <a href=\"https:\/\/www.who.int\/ru\/news-room\/detail\/14-05-2018-who-plan-to-eliminate-industrially-produced-trans-fatty-acids-from-global-food-supply\">\u043f\u043b\u0430\u043d \u0412\u041e\u0417<\/a> \u043f\u043e \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0438\u0437 \u043f\u0438\u0449\u0438. \u041e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u041b\u041f\u041d\u041f \u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u041b\u041f\u0412\u041f. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0432\u044b \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0435\u043c \u044d\u0442\u043e \u0447\u0440\u0435\u0432\u0430\u0442\u043e. \u0422\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c\u044b\u0445 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439. \u0421\u043c\u0435\u0440\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0451\u0442 \u043d\u0430 28%!<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0412 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0438 \u043c\u044f\u0441\u0435 \u0436\u0432\u0430\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0445. \u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0438\u0445 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c? \u041e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u2014 \u043d\u0435\u0442. \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0438 \u0441\u0430\u043c \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0438\u0445 \u0432\u044b\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e, \u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0435 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0410 \u0432\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443. \u0412 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u043e\u0431\u044a\u0451\u043c\u0430\u0445 \u043e\u043d\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Hydrogenation\">\u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438<\/a> \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0430\u0441\u0435\u043b, \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c \u0442\u0432\u0451\u0440\u0434\u0443\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443. \u0412\u0441\u0435\u043c \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u2014 \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u0440\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0438\u0437\u0433\u043e\u0442\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437 \u0440\u0430\u043f\u0441\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0430\u043b\u044c\u043c\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043c\u0430\u0441\u0435\u043b. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0412\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432. \u0418\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043e\u043a \u0441 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0431\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435, \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0432 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435.: <\/p>\n<p>  <\/p>\n<blockquote><p><em>\u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b, \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u0440\u0438\u043d, \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b, \u043a\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0436\u0438\u0440, \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0436\u0438\u0440, \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0436\u0438\u0440, \u0442\u0432\u0451\u0440\u0434\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, Trans fatty acids, Trans Fats, \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b.<\/em> <\/p><\/blockquote>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/post_images\/dbf\/edc\/132\/dbfedc13233a7d43a95a8f60204c957f.jpg\" alt=\"image\"><br \/>  <em>\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u044b<\/em><\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0412\u0430\u0436\u043d\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0438\u0449\u0438: <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0422\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u044b \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041f\u043e \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u0437\u043e\u0434\u043e\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430. \u0412 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0444\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0433\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044e \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440. \u0421\u0430\u043c\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0440\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438 \u2014 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0435. \u0418 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0433\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0430\u0440\u043a\u0438. \u0414\u0435\u0448\u0451\u0432\u043e\u0435 \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445\u0430 \u2014 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e. \u0412 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-6 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442. \u041e\u0442 60 \u0434\u043e 80%. \u0418\u0445 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e &quot;\u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0433\u043e&quot; \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430. \u041f\u0440\u043e \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430 3-6 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u043c\u044b \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043b\u0438 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e <a href=\"https:\/\/habr.com\/ru\/company\/lifext\/blog\/411909\/\">\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e<\/a>.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0421\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431\u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0438\u043b\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u044d\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0430\u043d\u0430\u0446\u0435\u044f: \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Advanced_glycation_end-product\">\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043b\u0438\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/a>, \u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043c\u044b \u043a\u0430\u043a-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u043d\u0430\u043f\u0438\u0448\u0435\u043c \u0432 \u0431\u043b\u043e\u0433\u0435. \u0414\u043b\u044f \u043e\u0431\u0436\u0430\u0440\u043a\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u043e\u043f\u043b\u0451\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u2014 \u0443 \u043d\u0438\u0445 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430 \u0434\u044b\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043a\u0435 \u0442\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b: \u041f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b, \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><strong>\u0422\u0440\u0435\u0442\u044c\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043a\u043b\u0443\u0431\u0430<\/strong>: \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u043b\u043e \u043a \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u041b\u041f\u041d\u041f \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e \u0440\u0438\u0441\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0421\u0421\u0417.<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4856550\/\">[15]<\/a> \u0421\u0443\u0434\u044f \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u0438 \u043a \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u0444\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0412\u041e\u0417 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0432 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u0434\u043e 10% \u043e\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u0447\u0438\u0441\u043b\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. <a href=\"https:\/\/www.who.int\/mediacentre\/news\/releases\/2015\/sugar-guideline\/ru\/\">[16]<\/a> \u0412 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0435 \u2014 \u0434\u043e 5%, \u0447\u0442\u043e \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u0421\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0432\u044b \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430 2 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435:<\/p>\n<p>  <\/p>\n<blockquote><p><em>\u041a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440, \u044f\u0447\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434, \u043a\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440, \u0442\u0440\u043e\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440, \u043c\u0430\u043b\u044c\u0442\u043e\u0434\u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0438\u043d, \u0441\u0432\u0435\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440, \u043f\u0430\u043b\u044c\u043c\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440, \u043c\u0430\u043b\u044c\u0442\u043e\u0437\u0430, \u0434\u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u043e\u0437\u0430 (\u043a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0443\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440), \u043a\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043b\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430, \u043c\u0435\u043b\u0430\u0441\u0441\u0430 (\u043a\u043e\u0440\u043c\u043e\u0432\u0430\u044f \u043f\u0430\u0442\u043e\u043a\u0430), \u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b, \u0438\u0437\u043e\u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430, \u043b\u0435\u0432\u0443\u043b\u043e\u0437\u0430, \u0438\u043d\u0432\u0435\u0440\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440, \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a, \u043c\u0435\u0434, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430, \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f, \u043a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0443\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f, \u043a\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f, \u043d\u0435\u043a\u0442\u0430\u0440 \u0430\u0433\u0430\u0432\u044b, \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f, \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f, \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0435\u0439, \u0441\u0433\u0443\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a \u0442\u0440\u043e\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0438\u043d\u0432\u0435\u0440\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>\u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434 \u0432\u0438\u0434\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u043c! \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440 \u043e\u0434\u043d\u0430\u0436\u0434\u044b \u043d\u0435 \u0433\u043b\u044f\u0434\u044f \u043a\u0443\u043f\u0438\u043b \u043f\u0430\u0447\u043a\u0443 \u043a\u0440\u0435\u043a\u0435\u0440\u043e\u0432 \u00ab\u0431\u0435\u0437 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430\u00bb. \u0423\u0433\u0430\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435? \u0418\u043d\u0432\u0435\u0440\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440! \u041f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0438\u0437\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u0447\u044c \u043a \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u043b\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0447\u043a\u0443 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043e\u043a \u00ab\u0431\u0435\u0437 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430\u00bb \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0437\u0430\u0441\u0443\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435\u0433\u043e \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a. \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0435, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><strong>\u0427\u0435\u0442\u0432\u0451\u0440\u0442\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043a\u043b\u0443\u0431\u0430: <\/strong>\u041e\u0442\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0442 <u>\u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e<\/u> \u043c\u044f\u0441\u0430.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u043e \u0432\u0438\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0431\u0435\u0434\u0430\u0445 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e, \u043d\u043e \u043c\u0435\u0442\u0430\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b \u0432\u0438\u0434\u044f\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043b\u044f\u0446\u0438\u044e: \u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e(\u043a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441\u044b, \u0431\u0435\u043a\u043e\u043d, \u043a\u043e\u043f\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0442.\u0434.), \u0431\u0443\u0434\u044c \u0442\u043e \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0430, \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0430\u0440\u0430\u043d\u0438\u043d\u0430 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c. \u0412 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0438\u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435.<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2885952\/\">[17]<\/a>. \u0421\u0443\u0434\u044f \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443, \u044d\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u043d\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u0438 \u0438\u0445 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438. \u0415\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u044f\u0441\u0430 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0418\u0411\u0421 \u043d\u0430 42% \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 19%.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/post_images\/405\/669\/269\/405669269998acf7b087362b5146d076.jpg\" alt=\"image\"><br \/>  <em>\u041d\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435, \u043d\u0435\u0440\u0430\u0444\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u2014 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440<\/em><\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0430: \u00ab\u041e\u0434\u0438\u043d \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439, \u0434\u0432\u0430 \u2014 \u0441\u043e\u0432\u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0430 \u0442\u0440\u0438 \u0443\u0436\u0435 \u0442\u0435\u043d\u0434\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f\u00bb. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0427\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0448\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434?:<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445\u00a0\u043a\u0430\u043a \u0442\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445. \u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430\u0445 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438. \u0421\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0438\u0440 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043d\u0451\u0441 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0446\u0438\u0432\u0438\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0439 \u00ab\u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u043e\u0439 \u0432\u0435\u043a\u00bb. \u041d\u043e \u043d\u0435 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0445\u0443\u0434\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430. \u0423\u0440\u0431\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0440\u0438\u043b\u0430 \u043d\u0430\u043c \u043d\u0435\u043c\u0430\u043b\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438. \u041b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c: \u00ab\u041e\u0442\u043a\u0430\u0436\u0438\u0441\u044c \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043e\u0442 \u0441\u0435\u0433\u043e, \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u044c \u0432\u043e\u043d \u0442\u043e\u00bb. \u0417\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u044d\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430\u0448 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u043b\u0441\u044f \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435, \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0435, \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e\u0435. \u0410 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0435\u0449\u0451 \u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0435. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u043f\u0438\u043b\u044e\u043b\u044f \u043e\u0442 \u0437\u0435\u043c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0439? \u0414\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0432\u0435! \u0423\u0432\u044b, \u043f\u043e\u043a\u0430\u00a0\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443\u043c\u0430\u043b\u0438.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0437\u0430\u0441\u043a\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c. \u0415\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432, \u044f\u0433\u043e\u0434, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438. \u0418 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u0430! \u0413\u043e\u0440\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e. \u041a\u0430\u043a \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u0438\u0434\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e-\u0431\u043e\u0431\u0430\u0445 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u041b\u041f\u041d\u041f \u0438 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u041b\u041f\u0412\u041f. <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/21470061\">[19]<\/a>\u0418 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u0438\u0442\u044c \u00ab\u0430\u043a\u043a\u0443\u043c\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f\u00bb \u2014 \u043f\u0440\u0435\u0444\u0440\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043a\u043e\u0440\u0443 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430. \u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435 \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c <a href=\"https:\/\/habr.com\/ru\/company\/lifext\/blog\/374255\/\">\u0442\u0443\u0442<\/a>.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0411\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0435\u0449\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u044b, \u043d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0443 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c\u043e\u043c\u0443 \u0438\u0437 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438. \u041d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u0443\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e 5% \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u043e\u0432 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u0435\u0441 50% \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/post_images\/243\/2cf\/e78\/2432cfe78c80c2dd95e54c8b0d85814a.jpg\" alt=\"image\"><br \/>  <em>\u0412\u044b \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u044e\u0431\u0438\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0440\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434? \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0438\u0434\u0435\u043c \u043a \u0432\u0430\u043c!<\/em><\/p>\n<p>  <\/p>\n<h2 id=\"kakie-analizy-suschestvuyut-dlya-kontrolya-kak-chasto-sdavat\">\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f? \u041a\u0430\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c?<\/h2>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0432\u0442\u0443\u0435\u0442 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430. \u0412 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435 \u0438\u0445 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0435\u043c. \u0412\u0441\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u0441\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0442\u043e\u0449\u0430\u043a. \u041f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0442\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 6 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u0435\u043d\u0430 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f, \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0444\u0430\u0440\u043a\u0442. \u0420\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043f\u043e \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0443:<\/p>\n<p>  <\/p>\n<blockquote>\n<ul>\n<li>\u041e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d \u2014 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440 \u0432\u044b\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0431\u0435\u0437 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0440\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043b\u0438\u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432. \u0421\u0443\u0434\u044f \u043f\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c, \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440 \u043c\u0430\u043b\u043e\u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u043d\u043e\u0437\u0430 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0421\u0421\u0417<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4211641\/\">[18]<\/a>, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c \u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043a\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0422\u0435\u0441\u0442 \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0438\u0437 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430, \u043a\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0435\u0436\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0441 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u044b\u043c \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c 2 \u0442\u0438\u043f\u0430. \u041a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435, \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435 \u0441 \u041b\u041f\u0412\u041f \u0432\u044b\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0422\u0435\u0441\u0442 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438.   <\/li>\n<li>\u0425\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d \u043b\u0438\u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u2014 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443. \u0418\u0445 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0440\u043e\u0437\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u041b\u041f\u041d\u041f \u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0430\u0445 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b, \u0430 \u041b\u041f\u0412\u041f \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u044b, \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a\u0430 \u0432 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u0430\u0445. \u041d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 1 \u2014 1,55 \u043c\u043c\u043e\u043b\u044c\/\u043b. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c &gt;= 1,55 \u043c\u043c\u043e\u043b\u044c\/\u043b.  <\/li>\n<li>\u0425\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d \u043b\u0438\u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u2014 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0438 \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0421\u0421\u0417. \u0421 \u0438\u0445 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043a\u043e\u043c \u041b\u041f\u0412\u041f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0438\u043d\u043a\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0432\u0440\u043e\u0434\u0435 \u043e\u0441\u0435\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0430\u0445 \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445, \u0438 \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441. \u041d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 0 \u2014 3,3 \u043c\u043c\u043e\u043b\u044c\/\u043b. \u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c &lt; 2,6 \u043c\u043c\u043e\u043b\u044c\/\u043b.  <\/li>\n<li>\u0422\u0440\u0438\u0433\u043b\u0438\u0446\u0435\u0440\u0438\u0434\u044b \u2014 \u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u044b\u0435 \u041b\u041f\u041e\u041d\u041f. \u041f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435\u0442 \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0442\u0440\u0438\u0433\u043b\u0438\u0446\u0435\u0440\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0443 \u0442\u0435\u0445, \u0443 \u043a\u043e\u0433\u043e \u0425\u0421 \u041b\u041f\u041d\u041f \u0432\u044b\u0448\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0425\u0421 \u041b\u041f\u0412\u041f \u043d\u0438\u0436\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0442\u0440\u0438\u0433\u043b\u0438\u0446\u0435\u0440\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0438\u0448\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430. \u041d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 0 \u2014 2,25 \u043c\u043c\u043e\u043b\u044c\/\u043b. \u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c &lt; 1.7 \u043c\u043c\u043e\u043b\u044c\/\u043b.  <\/li>\n<li>\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u043a\u043e\u044d\u0444\u0444\u0438\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442 \u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u043c\u044b\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0443\u0433\u0440\u043e\u0437\u044b \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435. \u041e\u043d \u0432\u044b\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0435 (\u041e\u0425\u0421 \u2013 \u041b\u041f\u0412\u041f) \/ \u041b\u041f\u0412\u041f. \u0412 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c 3,0 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0446\u044b.  <\/li>\n<\/ul>\n<p>  <\/p><\/blockquote>\n<p>\u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 <a href=\"https:\/\/www.heart.org\/en\/health-topics\/cholesterol\/how-to-get-your-cholesterol-tested\">\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442<\/a> \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0431\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 4 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u043e\u0442 20 \u043b\u0435\u0442. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/post_images\/4b4\/4b0\/06d\/4b44b006d845a4cb52a44c9014df5ae4.jpg\" alt=\"image\"><br \/>  <em>\u0414\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u043a\u0438 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u0438\u0437 \u0432\u0435\u043d\u044b<\/em><\/p>\n<p>  <\/p>\n<h2 id=\"vyvody-lifext\">\u0412\u044b\u0432\u043e\u0434\u044b Lifext<\/h2>\n<p>  <\/p>\n<blockquote>\n<ul>\n<li>\u0425\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d \u043d\u0430\u043c \u0434\u0440\u0443\u0433, \u0430 \u043d\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0433! \u041e\u043d \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u0444\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0435\u0433\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0430 \u043d\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e. \u041d\u0435 \u0431\u043e\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u044f\u0439\u0446\u0430, \u0436\u0438\u0440\u043d\u0443\u044e \u0440\u044b\u0431\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e \u2014 \u043a\u0430\u043a \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c, \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0435 \u0432 \u043d\u0438\u0445. \u0418\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u043e\u0432, \u0440\u0430\u0444\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432(\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440), \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u044f\u0441\u0430 \u0438 \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u0443\u044e \u043f\u0438\u0449\u0443, \u0440\u0438\u0441\u043a\u0438 &quot;\u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430&quot; \u043d\u0438\u043a\u0443\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u043d\u0443\u0442. \u041a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b, \u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e \u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u0435!  <\/li>\n<li>\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044c \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u0433\u043e\u0434\u0430. Lifext \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0438\u0433\u043b\u0438\u0446\u0435\u0440\u0438\u0434\u044b, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d \u043c\u0430\u043b\u043e\u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u043d\u043e\u0437\u043e\u0432. \u0412 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u0438\u0439 \u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044c \u0441\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435 \u0441 \u043d\u0438\u043c\u0438, \u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e: \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0434\u0435\u043d\u044c\u0433\u0438.  <\/li>\n<li>\u041a\u0443\u0440\u044f\u0449\u0438\u043c, \u043f\u044c\u044e\u0449\u0438\u043c, \u043c\u0430\u043b\u043e\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c, \u043f\u0438\u0442\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0441\u044f \u0444\u0430\u0441\u0442\u0444\u0443\u0434\u043e\u043c, \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0441 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u044b\u043c \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c 2 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0433\u043e\u0434. \u041f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u043b\u0435\u0447\u0430\u0449\u0438\u043c \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c \u043f\u043e \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u0443. \u041a \u0437\u043e\u043d\u0435 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u0442\u0435, \u0443 \u043a\u043e\u0433\u043e \u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u0439\u0448\u0438\u0435 \u0440\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0441\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0444\u0430\u0440\u043a\u0442, \u0418\u0411\u0421 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0421\u0421\u0417.  <\/li>\n<\/ul>\n<p>  <\/p><\/blockquote>\n<p>  <\/p>\n<div class=\"spoiler\"><b class=\"spoiler_title\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438<\/b><\/p>\n<div class=\"spoiler_text\">\n<p>[1]Vodo S, Bechi N, Petroni A, Muscoli C, Aloisi AM. Testosterone-induced effects on lipids and inflammation. Mediators Inflamm. 2013;2013:183041. doi:10.1155\/2013\/183041<br \/>  [2]Berg JM, Tymoczko JL, Stryer L. Biochemistry. 5th edition. New York: W H Freeman; 2002. Section 26.4, Important Derivatives of Cholesterol Include Bile Salts and Steroid Hormones.<br \/>  [3]Maxfield FR, van Meer G. Cholesterol, the central lipid of mammalian cells. Curr Opin Cell Biol. 2010;22(4):422\u2013429. doi:10.1016\/j.ceb.2010.05.004<br \/>  [4]Feingold KR, Grunfeld C. Introduction to Lipids and Lipoproteins. [Updated 2018 Feb 2]. In: Feingold KR, Anawalt B, Boyce A, et al., editors. Endotext [Internet]. South Dartmouth (MA): MDText.com, Inc.; 2000-.<br \/>  [5]Michael F. Holick, M.D., Ph.D. Vitamin D Deficiency N Engl J Med 2007; 357:266-281 DOI: 10.1056NEJMra07055<br \/>  [6]Mohamad Navab, Susan Y. Hama, C. Justin Cooke, G. M. Anantharamaiah, Manjula Chaddha, Linda Jin, Ganesamoorthy Subbanagounder, Kym F. Faull, Srinivasa T. Reddy, Norman E. Miller, and Alan M. Fogelman<br \/>  Normal high density lipoprotein inhibits three steps in the formation of mildly oxidized low density lipoprotein: step 1 J. Lipid Res. 2000 41:(9) 1481-1494<br \/>  [7]Arterioscler Thromb Vasc Biol. 2003 Aug 14. Anatol Kontush, Sandrine Chantepie, and M. John Chapman Small, Dense HDL Particles Exert Potent Protection of Atherogenic LDL Against Oxidative Stress 1;23(10):1881-8. doi.org\/10.1161\/01.ATV.0000091338.93223.E8<br \/>  [8]Circ J. Annema W1, von Eckardstein A. High-density lipoproteins. Multifunctional but vulnerable protections from atherosclerosis. 2013;77(10):2432-48. Epub 2013 Sep 20. DOI: 10.1253\/circj.cj-13-1025<br \/>  [9] Thromb Haemost Nofer JR1, Tepel M, Kehrel B, Walter M, Seedorf U, Assmann G, Zidek W High density lipoproteins enhance the Na+\/H+ antiport in human platelets 1996 Apr;75(4):635-41 PMID: 8743192<br \/>  [10]Lipids and Lipoproteins in Patients With Type 2 Diabetes<br \/>  Ronald M. Krauss Diabetes Care Jun 2004, 27 (6) 1496-1504; DOI: 10.2337\/diacare.27.6.1496<br \/>  [11]Ference BA, Ginsberg HN, Graham I, et al. Low-density lipoproteins cause atherosclerotic cardiovascular disease. 1. Evidence from genetic, epidemiologic, and clinical studies. A consensus statement from the European Atherosclerosis Society Consensus Panel. Eur Heart J. 2017;38(32):2459\u20132472. doi:10.1093\/eurheartj\/ehx144<br \/>  [12] Birukov KG. Oxidized lipids: the two faces of vascular inflammation. Curr Atheroscler Rep. 2006;8:223\u2013231<br \/>  [13]Parthasarathy S, Raghavamenon A, Garelnabi MO, Santanam N. Oxidized low-density lipoprotein. Methods Mol Biol. 2010;610:403\u2013417. doi:10.1007\/978-1-60327-029-8_24<br \/>  [14]Abdullah SM1,2, Defina LF3, Leonard D3, Barlow CE3, Radford NB4, Willis BL3, Rohatgi A1, McGuire DK1, de Lemos JA1, Grundy SM1,2, Berry JD1, Khera A1. Long-Term Association of Low-Density Lipoprotein Cholesterol With Cardiovascular Mortality in Individuals at Low 10-Year Risk of Atherosclerotic Cardiovascular Disease. Circulation. 2018 Nov 20;138(21):2315-2325. doi: 10.1161\/CIRCULATIONAHA.118.034273.<br \/>  [15] DiNicolantonio JJ, Lucan SC, O&#8217;Keefe JH. The Evidence for Saturated Fat and for Sugar Related to Coronary Heart Disease. Prog Cardiovasc Dis. 2016;58(5):464\u2013472. doi:10.1016\/j.pcad.2015.11.006<br \/>  [16] WHO Guideline: sugars intake for adults and children 2015<br \/>  [17] Micha R, Wallace SK, Mozaffarian D. Red and processed meat consumption and risk of incident coronary heart disease, stroke, and diabetes mellitus: a systematic review and meta-analysis. Circulation. 2010;121(21):2271\u20132283. doi:10.1161\/CIRCULATIONAHA.109.924977<br \/>  [18]Emerging Risk Factors Collaboration, Di Angelantonio E, Gao P, et al. Lipid-related markers and cardiovascular disease prediction. JAMA. 2012;307(23):2499\u20132506. doi:10.1001\/jama.2012.6571<br \/>  [19]Katz DL, Doughty K, Ali A. Cocoa and chocolate in human health and disease. Antioxid Redox Signal. 2011;15(10):2779\u20132811. doi:10.1089\/ars.2010.3697<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>  <\/p>\n<h2 id=\"prilozhenie-lifext-zachem-kakie-perspektivy\">\u041f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 Lifext \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u044b<\/h2>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041c\u044b \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0432\u043d\u0435\u0434\u0440\u044f\u0435\u043c \u0432\u0441\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u041f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0432\u044b\u043f\u0443\u0449\u0435\u043d\u0430 \u0440\u0430\u043d\u043d\u044f\u044f \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u044f, \u0433\u0434\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u043d\u0433 \u0438 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u0449\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b \u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b Lifext.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u044f\u0437\u044b\u0447\u043d\u043e\u0435 \u2014 \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0439 + \u0440\u0443\u0441\u0441\u043a\u0438\u0439.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0425\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432 \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u043d\u043e\u0435, \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u043a\u0435 Google. \u0421\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0432\u044b\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430 \u0432 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b \u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b Lifext, \u0441 \u0443\u0447\u0435\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u0430 \u0438 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430. \u0412 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b (\u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0437 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0430) + \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043b\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438\u0445 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0441\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d\u0430 \u0440\u0430\u043d\u043d\u044f\u044f \u043f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u043a\u0430 \u2014 120\u0440\u0443\u0431. \u0432 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446 (\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 1,9$, \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0430 \u0446\u0435\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f). \u041f\u0440\u0438 \u0432\u043d\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043a\u0440\u0443\u0442\u044b\u0445 \u0444\u0438\u0447 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435, \u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0446\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0438\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0443 \u0440\u0430\u043d\u043d\u044e\u044e \u043f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u043a\u0443 \u043a\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0432\u0440\u043e\u0434\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0443\u0434\u0444\u0430\u043d\u0434\u0438\u043d\u0433\u0430, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 \u044d\u043d\u0442\u0443\u0437\u0438\u0430\u0437\u043c\u0435.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043a\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0433\u043b\u044e\u043a\u0438 \u0438 \u0431\u0430\u0433\u0438, \u043d\u043e \u043c\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u043c, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u043c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \ud83d\ude09<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=app.lifext&amp;referrer=utm_source%3Dhabr%26utm_term%3D%25D0%25B2%25D0%25B8%25D1%2582%25D0%25B0%25D0%25BC%25D0%25B8%25D0%25BD%252Bb12%26utm_campaign%3D%25D0%2592%25D0%25B8%25D1%2582%25D0%25B0%25D0%25BC%25D0%25B8%25D0%25BD%2520B12%26anid%3Dadmob\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/fa\/jt\/jo\/fajtjoa-rggyblddpkyqscaouzq.png\"><\/a> <a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/lifext-life-extension-app\/id1477590869?referrer=utm_source%3Dhabr%26utm_term%3D%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%2Bb12%26utm_campaign%3D%D0%92%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%20B12%26anid%3Dadmob\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/0x\/s8\/jd\/0xs8jdjdhbmm2kdo_uqic8ic7hw.png\"><\/a><\/p>\n<\/div>\n<p> \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 <a href=\"https:\/\/habr.com\/ru\/company\/lifext\/blog\/497280\/\"> https:\/\/habr.com\/ru\/company\/lifext\/blog\/497280\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n<div class=\"post__text post__text-html post__text_v1\" id=\"post-content-body\" data-io-article-url=\"https:\/\/habr.com\/ru\/company\/lifext\/blog\/497280\/\">\n<p>\u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f Lifext \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442:<\/p>\n<p>  <\/p>\n<ul>\n<li>\u0422\u0430\u043a \u043b\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0445 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d, \u043a\u0430\u043a \u0435\u0433\u043e \u043c\u0430\u043b\u044e\u044e\u0442?<\/li>\n<li>\u041a\u0430\u043a \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c?<\/li>\n<li>\u0427\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u0441 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u043b 25 \u044f\u0438\u0446 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c?<\/li>\n<li>\u0422\u0440\u0438\u0443\u043c\u0444 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0445 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442;<\/li>\n<li>\u0410 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0442\u043e \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c \u0431\u043e\u043a\u043e\u043c?<\/li>\n<li>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f: \u0442\u0430\u0439\u043d\u044b \u0441\u0443\u0434\u043c\u0435\u0434\u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432;<\/li>\n<li>\u0412\u044b\u0432\u043e\u0434\u044b Lifext;<\/li>\n<\/ul>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/i.share.pho.to\/d5de722d_o.jpeg\" alt=\"image\"><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-301916","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/301916","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=301916"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/301916\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=301916"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=301916"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=301916"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}