{"id":309864,"date":"2020-09-13T15:00:37","date_gmt":"2020-09-13T15:00:37","guid":{"rendered":"http:\/\/savepearlharbor.com\/?p=309864"},"modified":"-0001-11-30T00:00:00","modified_gmt":"-0001-11-29T21:00:00","slug":"","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/savepearlharbor.com\/?p=309864","title":{"rendered":"\u041f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 (SAD). 7 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"post__text post__text-html post__text_v1\" id=\"post-content-body\" data-io-article-url=\"https:\/\/habr.com\/ru\/post\/517360\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/vi\/va\/ur\/vivaury9xvs4jine3_nocupukz8.png\"><\/p>\n<p>  \u042f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043f\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u0430\u043d\u0433\u043b\u043e\u044f\u0437\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043b\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u0443 <i>\u00ab\u0440\u0435\u043a\u0443\u0440\u0440\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e (<a href=\"https:\/\/mkb-10.com\/index.php?pid=4218\" rel=\"nofollow\">F33<\/a>) \u0441 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u0430\u0442\u0442\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c\u00bb<\/i>. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e \u0438\u0437\u043b\u043e\u0436\u0443 \u0432\u0441\u044e \u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e. <\/p>\n<p>  \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u044d\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430:<\/p>\n<ol>\n<li>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044f \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u043f\u043e \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 (<a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/Winter-Blues-Fourth-Everything-Affective\/dp\/1609181859\" rel=\"nofollow\">Winter Blues<\/a>) \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435 27 \u043b\u0435\u0442 \u0435\u0451 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u0441\u0441\u043a\u0438\u0439 \u044f\u0437\u044b\u043a, \u0430 \u0430\u043d\u0433\u043b\u043e\u044f\u0437\u044b\u0447\u043d\u0443\u044e \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u044e \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0435. \u042f \u043a\u0443\u043f\u0438\u043b \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u043b \u043a\u043d\u0438\u0433\u0443 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 Kindle, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u043d\u0435\u0434\u0440\u0438\u043b 70% \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432 \u043d\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c. \u041c\u043e\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e-\u0441\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u043a\u0430\u0437\u043e\u043c \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u0438 \u0435\u0451 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0440\u043e\u0441\u0441\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0438<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0431\u044b\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438, \u0445\u043e\u0442\u044f \u044d\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0435 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430<\/li>\n<li>\u041d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u0435\u0439 \u0440\u0443\u043d\u0435\u0442\u0430 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0435\u0439 \u043f\u043e \u0437\u0434\u043e\u0432\u044c\u044e \u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0410 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u043d\u0430 \u0425\u0430\u0431\u0440\u0435, \u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a SAD, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430\u043c \u0438 \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0439 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u044b<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043b\u0430\u043c\u043f \u044f\u0440\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0445\u0438\u0442\u0440\u044b\u0435 \u043c\u0430\u043d\u0438\u043f\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438, \u043c\u0430\u0440\u043a\u0438\u0440\u0443\u044f \u0441\u043b\u0430\u0431\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0435 \u043b\u0430\u043c\u043f\u044b \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 10 000 \u043b\u044e\u043a\u0441, \u043d\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u044f \u044d\u0442\u043e\u0439 \u044f\u0440\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 10 \u0441\u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432 \u043e\u0442 \u043b\u0430\u043c\u043f\u044b \u0434\u043e \u0445\u0440\u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u0438\u043a\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430<\/li>\n<\/ol>\n<p><a name=\"habracut\"><\/a>  <\/p>\n<h2>\u0412\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h2>\n<p>  \u0412\u0441\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442! \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u044f \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b \u0431\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0430\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e (SAD). \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0445\u0430\u0431 \u043f\u043e SAD, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e-\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0441\u044b\u043b\u043e\u043a \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u044b, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043e\u0431\u0449\u0443\u044e \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n<p>  \u0414\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430, \u044f \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c <a href=\"http:\/\/depressia.info\/vidy-depressiy\/sezonnoe-affektivnoe-rasstrojstvo\/\" rel=\"nofollow\">\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e-\u0432\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430-\u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0430\u0442\u0440\u0430<\/a> \u043d\u0430 \u0441\u0430\u0439\u0442\u0435 depressia.info. \u0422\u0430\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0431\u0449\u0438\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b, \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0436\u0443 \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0442\u0443\u0442.<\/p>\n<p>  \u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c, \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043e \u0441\u0435\u0431\u0435. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e 14 \u043b\u0435\u0442 (2007 \u0433\u043e\u0434), \u044f \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u043b \u0441\u0432\u043e\u044e \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u0437\u0438\u043c\u0443. \u0423 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u043b\u0441\u044f \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u043f\u0430\u0434\u043e\u043a \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0435\u0433\u043e-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c. \u0411\u044b\u043b\u043e \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0448\u043a\u043e\u043b\u0443, \u0430 \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u043a\u0430\u0445 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u043f\u0430\u043b\u0430 \u0432\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437. \u041d\u043e, \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0443\u0436\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043c\u0435\u043d\u044f \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u0442\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u0437\u0438\u043c\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 12 \u043b\u0435\u0442. \u0415\u0449\u0451 \u0432 \u0448\u043a\u043e\u043b\u0435 \u044f \u043f\u043e\u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u043b \u0441\u0435\u0431\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u0438\u0437\u0443\u0447\u0443 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0443 \u043d\u0430 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u043c \u044f\u0437\u044b\u043a\u0435 \u0438 \u0441\u0430\u043c \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0443\u0441\u044c. \u041e\u0431\u0449\u0430\u044f\u0441\u044c \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430\u043c\u0438, \u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b \u0438\u0445 \u043d\u0435\u0437\u0430\u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433 \u0432 \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a. \u0421\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043c\u043e\u0433\u0443, \u0438 \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0446\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0430\u0431\u0437\u0430\u0446 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435. <\/p>\n<p>  \u042f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043b\u043e\u0436\u0438\u043b\u0441\u044f \u0432 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e, \u0438 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u044f \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0439 \u0438\u0434\u0435\u0435\u0439. \u042f \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043c\u043e\u0433\u0443 \u043a\u043e\u043f\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043c\u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e, \u0438 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u044b \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0435\u0439-\u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0412\u0435\u0434\u044c \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443-\u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043d\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0443\u044e \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0437\u0430\u043f\u043b\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c.   <\/p>\n<blockquote><p>\u0421\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0445\u043e\u0447\u0443 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u044f \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u0434\u0430\u0451\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441 \u0446\u0435\u043b\u044c\u044e \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0435\u0436\u0438\u0442 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0441, \u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u043f\u0435\u0440\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c. \u041a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c, \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c-\u043e\u0444\u0442\u0430\u043b\u044c\u043c\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0438\u0437 \u0421\u041f\u0411, \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430 <a href=\"https:\/\/spb.medsi.ru\/doctors\/karpenko-marina-vasilevna\/\" rel=\"nofollow\">\u041a\u0430\u0440\u043f\u0435\u043d\u043a\u043e \u041c\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0412\u0430\u0441\u0438\u043b\u044c\u0435\u0432\u043d\u0430<\/a>, \u043e\u043d\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044e. \u0412 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c, \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439, \u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0434\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0433\u043b\u0430\u0437 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435, \u0432 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0438 \u0441\u0443\u0438\u0446\u0438\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0442\u0435\u0440\u043f\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c. <\/p><\/blockquote>\n<h2>\u0412\u0440\u0430\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438 \u0432 \u0421\u041f\u0411<\/h2>\n<p>  \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/Winter-Blues-Fourth-Everything-Affective\/dp\/1609181859\" rel=\"nofollow\">\u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u0420\u043e\u0437\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044f<\/a> \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 <a href=\"https:\/\/www.psychiatry.org\/patients-families\/depression\/seasonal-affective-disorder\" rel=\"nofollow\">\u0430\u043d\u0433\u043b\u043e\u044f\u0437\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0435\u0439<\/a> \u0438 <a href=\"https:\/\/www.uptodate.com\/contents\/seasonal-affective-disorder-treatment?search=seasonal%20depression&amp;source=search_result&amp;selectedTitle=1~150&amp;usage_type=default&amp;display_rank=1\" rel=\"nofollow\">\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 <\/a>\u043f\u043e \u0442\u0435\u043c\u0435, \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0441\u043b\u043e\u0436\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0432\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044b\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442 \u0432 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0434\u043d\u043e\u043c \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u043c \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435. \u041c\u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0440\u0430\u0447\u0438 \u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0443\u0436\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0434\u043d\u044b\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c, \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442, \u043b\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0430. \u0418\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043b\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0431\u044b\u0445 \u0432\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430, \u043f\u0438\u0442\u0435\u0440\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0438 \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e SAD, \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0435\u0433\u043e \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f. \u042f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c, \u0438 \u0432\u0440\u0430\u0447 \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u044f \u0437\u0440\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u044b \u043d\u0430 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043d\u0433\u043b\u043e\u044f\u0437\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043b\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b. \u0418 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u0440\u0435\u0434\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d \u0441 \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043b\u0430\u043c\u043f\u0430\u043c\u0438 \u044f\u0440\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0449\u043d\u0435\u0435 Beurer-\u043b\u0430\u043c\u043f \u0438 \u0440\u0435\u0448\u0430\u0442 \u043c\u043e\u044e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443. \u041e\u0445, \u043a\u0430\u043a \u0436\u0435 \u044f \u043e\u0448\u0431\u0430\u043b\u0441\u044f!<\/p>\n<p>  \u042f \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u043b 2-\u0445 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0430\u0442\u0440\u043e\u0432, \u0441\u043e \u0441\u0442\u0430\u0436\u0435\u043c 18 \u043b\u0435\u0442 \u0438 34 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u043a \u0421\u041f\u0411. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u0432, \u043c\u0435\u043d\u044f \u0436\u0434\u0430\u043b\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0447\u0430\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0430\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430. \u041e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e 2 \u0438\u0437 2 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0435\u0439 \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044e. <\/p>\n<ol>\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0432\u0440\u0430\u0447 \u2014 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430 \u0441\u043e \u0441\u0442\u0430\u0436\u0435\u043c 18 \u043b\u0435\u0442, \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u044b \u00ab\u0414\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u00bb \u0438 \u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0449\u0430\u044f \u0430\u043d\u0433\u043b\u043e\u044f\u0437\u044b\u0447\u043d\u0443\u044e \u043b\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443 \u043f\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0421\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442 \u043c\u043d\u0435 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437 \u00ab\u0440\u0435\u043a\u0443\u0440\u0440\u0435\u043d\u0442\u043d\u0430\u044f \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u0441 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u0430\u0442\u0442\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c\u00bb. \u041d\u0430 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u043f\u0440\u043e \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044e, \u043f\u0440\u0438\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0451 \u043a \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u0431\u043e \u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u043b\u0438 \u0441\u043a\u0430\u0447\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0443 \u043d\u0435\u0451 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0421\u0428\u0410 \u043f\u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c (DSM), \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0432\u0441\u0435-\u0442\u0430\u043a\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 10-\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0438\u043a\u0431\u0435\u0437\u0430 \u0432\u0440\u0430\u0447 \u043b\u043e\u0432\u043a\u043e \u0434\u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043b\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044e \u0432 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0439 \u043f\u043e \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e. \u0412\u043e\u0442 \u043e\u043d\u043e \u043a\u0430\u043a!<\/li>\n<li>\u0412\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0432\u0440\u0430\u0447 \u2014 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0441\u043e \u0441\u0442\u0430\u0436\u0435\u043c 33 \u0433\u043e\u0434\u0430. \u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 40 \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0439, \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 7 \u2014 \u0432 \u0437\u0430\u0440\u0443\u0431\u0435\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0430\u0445 \u043d\u0430 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u043c \u044f\u0437\u044b\u043a\u0435. \u0412 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u00ab\u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430: \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435, \u0430\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435, \u0431\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0432\u043d\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0441\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f\u00bb. \u0414\u0430, \u044d\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a-\u0440\u0430\u0437 SAD, \u0432\u0435\u0434\u044c \u044d\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0430\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e (\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0441 \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u043e\u043c \u0438 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u043e\u043c). \u041d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0447 \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e SAD \u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0422\u041e\u041b\u042c\u041a\u041e \u0430\u043d\u0442\u0438\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438. \u041e\u0442 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430 \u00ab\u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0421\u041f\u0411 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u044b \u043f\u043e \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430, \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u0436\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f \u043e\u0431\u043b\u0430\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u00bb \u0443\u043a\u043b\u043e\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041d\u0430 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u043f\u0440\u043e \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044e, \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430. \u042f \u0441\u043f\u0440\u0430\u0448\u0438\u0432\u0430\u044e, \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b \u043c\u0435\u043d\u044f \u043f\u043e\u043e\u0431\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043b\u0443\u0431\u0436\u0435. \u0412\u0440\u0430\u0447 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0436\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0438\u043f\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u044e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u043c \u0441 \u0435\u0433\u043e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b.<\/li>\n<\/ol>\n<p>  \u041a\u0430\u043a \u0436\u0435 \u0442\u0430\u043a? \u0410 \u043a\u0430\u043a \u0436\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u043e \u041a\u0430\u043d\u0430\u0434\u0435, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 <a href=\"https:\/\/mooddisorders.ca\/faq\/seasonal-affective-disorder-sad\" rel=\"nofollow\">\u043e\u0442 2% \u0434\u043e 6% \u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 <\/a> \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044b \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u0441 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c SAD, \u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043b\u0451\u0433\u043a\u0438\u043c SAD \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c 15%? \u0410 \u043a\u0430\u043a \u0436\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u043e <a href=\"https:\/\/blog.weatherops.com\/seasonal-affective-disorder#:~:text=About%205%25%20of%20Americans%20have,in%20the%20spring%20and%20summer.\" rel=\"nofollow\">\u0410\u043b\u044f\u0441\u043a\u0435 \u0441 \u0435\u0451 9.9%<\/a>? \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c, \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435-\u0442\u043e \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430? \u0418\u043b\u0438, \u0432\u0441\u0435-\u0442\u0430\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u043a\u0440\u043e\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0435\u0439-\u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0430\u0442\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u00ab\u0448\u0438\u0437\u043e\u0444\u0440\u0435\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445\u00bb \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u044f\u0445 \u043a\u0430\u0440\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u044b \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d \u0421\u0421\u0421\u0420? \u042f, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430, \u043d\u0435 \u0432\u0435\u0440\u0438\u043b \u0432 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0440\u0430\u0447\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0439. \u041a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u043f\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u0438\u043f\u0430\u043c \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0436\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432!<\/p>\n<p>  \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u042f\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u0435 \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u00ab\u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u0430\u044f \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f\u00bb, \u0442\u043e \u043d\u0430 1-\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043b\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442<a href=\"http:\/\/depressia.info\/vidy-depressiy\/sezonnoe-affektivnoe-rasstrojstvo\/\" rel=\"nofollow\"> \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0430\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430-\u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0430\u0442\u0440\u0430<\/a>. \u0412 \u043d\u0435\u0439 \u0446\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0430\u0431\u0437\u0430\u0446 \u043f\u043e\u0441\u0432\u0435\u0449\u0451\u043d \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e 2 \u0435\u0451 \u0432\u0438\u0434\u0430 (\u0441\u0435\u0430\u043d\u0441\u044b \u043b\u0430\u043c\u043f\u0430\u043c\u0438 45 \u043c\u0438\u043d + \u0441\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430\u0440\u0438). \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u0440\u0443\u0441\u0441\u043a\u043e\u044f\u0437\u044b\u0447\u043d\u0443\u044e \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u044e \u041c\u0435\u0440\u043a-\u043c\u0430\u043d\u0443\u043b\u0430 (\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u0439\u0448\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432, \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e) \u0438 \u0437\u0430\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e <a href=\"https:\/\/www.msdmanuals.com\/ru-ru\/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9\/%D0%BD%D0%B0%D1%80%D1%83%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%B8%D0%BA%D0%B8\/%D0%B0%D1%84%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0\/%D0%B4%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0?query=%D1%81%D0%B5%D0%B7%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D0%B0%D1%8F%20%D0%B4%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8F\" rel=\"nofollow\">\u00ab\u0414\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u00bb<\/a>, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435:<\/p>\n<p>  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/6b\/fl\/66\/6bfl66jnz4cukowmcqu_i4-ozec.png\"><\/p>\n<p>  \u0412\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0441 SAD, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0442\u044c \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c \u0441 \u043d\u0435\u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0435\u0439. \u0412\u043e\u0442 \u043e\u043d\u043e \u043a\u0430\u043a! \u041d\u0435\u0443\u0436\u0435\u043b\u0438 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0438, \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u044e\u0443\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0430\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445, \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0439? \u0410 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043c \u0435\u0449\u0451 \u0437\u0430\u0433\u043b\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a UpToDate, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0430 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0449\u0438\u043c \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0440\u0430\u0447\u0435\u0439? \u0412\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u043e, \u0442\u0430\u043c \u0443\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\u043d\u0442\u0430\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0435\u0439.<\/p>\n<div class=\"spoiler\" role=\"button\" tabindex=\"0\">                         <b class=\"spoiler_title\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a (UpToDate)<\/b>                         <\/p>\n<div class=\"spoiler_text\"><a href=\"https:\/\/www.uptodate.com\/contents\/seasonal-affective-disorder-treatment?search=seasonal%20depression&amp;source=search_result&amp;selectedTitle=1~150&amp;usage_type=default&amp;display_rank=1\" rel=\"nofollow\">\u0421\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430<\/a><br \/>  For patients with mild to moderate winter depression, light therapy (bright light therapy and\/or dawn simulation) alone is also a reasonable alternative as first line therapy, and is consistent with multiple treatment guidelines (eg, American Psychiatric Association and Canadian Network for Mood and Anxiety Treatments) [12,13,17,18,21].  <\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>  \u0410 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043e\u0442\u043a\u0440\u043e\u0435\u0442\u0435 <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Seasonal_affective_disorder\" rel=\"nofollow\">\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e \u043f\u043e SAD<\/a> \u0432 \u0430\u043d\u0433\u043b\u043e\u044f\u0437\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0432\u0438\u043a\u0438\u043f\u0435\u0434\u0438\u0438, \u0442\u043e \u0442\u0430\u043c \u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0444\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u044f \u0441 \u043f\u043e\u0436\u0438\u043b\u044b\u043c \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439, \u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u043a\u043d\u0438\u0433\u0443 \u043f\u043e\u0434 SAD-\u043b\u0430\u043c\u043f\u043e\u0439. \u041d\u0430 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u0441\u0441\u043a\u043e\u043c \u044f\u0437\u044b\u043a\u0435. \u041c\u043d\u0435 \u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432 2019 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b \u0435\u0451 \u0441\u043b\u0430\u0431\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434, \u043d\u043e \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c-\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c \u0443\u0434\u0430\u043b\u0438\u043b\u0438.<\/p>\n<p>  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/1v\/no\/xz\/1vnoxzn8qpyw2mo3ub4ykyx4wtq.png\"><\/p>\n<blockquote><p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u2014 \u0432\u0440\u0430\u0447, \u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0431\u044b\u043b \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u0441\u043e \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0435\u0439 (\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432 \u0430\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445), \u043f\u0440\u043e\u0441\u044c\u0431\u0430 \u0432\u044b\u0441\u043b\u0430\u0442\u044c \u043c\u043d\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0440\u0435\u0437\u044e\u043c\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u044b \u043d\u0430 <br \/>   <a href=\"mailto:jandorwizard@gmail.com\">jandorwizard@gmail.com<\/a>. \u042f \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432 \u0437\u0430\u043f\u043b\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0440\u044b\u043d\u043a\u0430, \u043f\u0440\u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u044f \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e<\/p><\/blockquote>\n<p>  <\/p>\n<h2>\u0420\u0443\u0441\u0441\u043a\u043e\u044f\u0437\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442 \u2014 \u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b!<\/h2>\n<p>  \u0414\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430, \u043d\u0430\u0434\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0438 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u0441\u0441\u043a\u043e\u043c \u044f\u0437\u044b\u043a\u0435. \u042f \u0431\u0435\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e \u0448\u043e\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c. <b>\u0410\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0448 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0422\u041e\u041f-5 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a\u0435<\/b>. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u044f \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e \u0442\u0443\u0442. \u042f \u0438\u0441\u043a\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0435\u044e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0438\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u043e \u0432\u044b\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0432 \u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u043d\u0443 \u0432\u044b\u0434\u0430\u0447\u0438 \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432\u0438\u043a\u043e\u0432, \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0438\u0440\u0443\u044f \u0442\u043e \u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u0435 \u043d\u0435\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0441\u0431\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0441 \u0442\u043e\u043b\u043a\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0430\u0431\u043b\u0438\u043a \u0412\u041a \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0430\u0439\u0442, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0435\u0439, \u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u044c\u0431\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0435\u043f\u043e\u0441\u0442\u043d\u0443\u0442\u044c \u043c\u043e\u044e \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e.<\/p>\n<p>  \u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b. \u042f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e \u0413\u0443\u0433\u043b, \u043d\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442\u043d\u043e \u042f\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u043e\u043c, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c \u043e\u043f\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e. \u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0432\u044b\u0434\u0430\u0447\u0438 \u043f\u043e \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u0441\u0443 <a href=\"https:\/\/yandex.ru\/search\/?lr=2&amp;text=%D1%81%D0%B5%D0%B7%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D0%B0%D1%8F%20%D0%B4%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8F&amp;src=suggest_B\" rel=\"nofollow\">\u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u0430\u044f \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f<\/a>.<\/p>\n<div class=\"spoiler\" role=\"button\" tabindex=\"0\">                         <b class=\"spoiler_title\">\u0420\u0430\u0437\u0431\u043e\u0440 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u0441 \u042f\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441.\u0414\u0437\u0435\u043d (#1 \u0432 \u0432\u044b\u0434\u0430\u0447\u0435)<\/b>                         <\/p>\n<div class=\"spoiler_text\"><a href=\"https:\/\/zen.yandex.ru\/media\/id\/5d6fd4541ee34f00ad096d01\/sezonnaia-depressiia-i-kak-s-nei-borotsia-5df15314ec575b00aee93f2d?utm_source=serp\" rel=\"nofollow\">\u0421\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f<\/a>  <\/p>\n<ol>\n<li><i>\u00ab\u041d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435, \u0432 \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0443\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043d\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0441\u0432\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0420\u0430\u043d\u043d\u0438\u043c \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c, \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u044f \u0441 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043b\u0438, \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0432\u0435\u0442 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0430, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0432 \u044f\u0440\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0442.\u00bb<\/i><br \/> \n<ul>\n<li>\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440, \u0432\u044b \u0438\u0434\u0438\u043e\u0442? \u0441\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0447\u0430\u0441 \u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f (\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e). \u0410 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442 \u00ab\u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u00bb \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0443\u0437\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0440\u0443\u0433\u0443 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 (\u0420\u043e\u0437\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c \u0443\u043f\u043e\u043c\u043d\u044f\u043b \u0438\u0445), \u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u0412 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0441 SAD, \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u043d\u044b\u043c \u043e\u0441\u0432\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043d\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432\u044b\u0448\u0435 100 \u043b\u044e\u043a\u0441 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043a\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u0445 \u043b\u0430\u043c\u043f, \u0430 \u0435\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 2000 \u0444\u043e\u043d\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 10 000 \u043b\u044e\u043a\u0441 \u043f\u0440\u0438 45-\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f\u0445!<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><i>\u00ab\u041f\u0440\u0438 \u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u0430\u044d\u0440\u043e\u0438\u043e\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c, \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u043e\u043d\u0430\u043c\u0438.\u00bb<\/i><br \/> \n<ul>\n<li>\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440, \u0433\u0434\u0435 \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e? \u0414\u0430, \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0432 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u0443, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0431\u0430\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f <a href=\"https:\/\/ajp.psychiatryonline.org\/doi\/full\/10.1176\/ajp.2006.163.12.2126\" rel=\"nofollow\">\u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435<\/a>, \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e 4.5\u00d710<sup>14<\/sup>. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u044b \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043e\u043d\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438, \u043d\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u043e\u0432 \u0441\u043b\u0430\u0431\u0436\u0435! \u042f \u043f\u043e\u0434\u0443\u043c\u044b\u0432\u0430\u043b \u043a\u0430\u043a-\u0442\u043e <a href=\"https:\/\/www.sunbox.com\/shop\/light-box-accessories-and-more\/vi-3500-negative-ion-generator\/\" rel=\"nofollow\">\u0437\u0430\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c<\/a> \u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440 \u0438\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0438\u0437 \u0421\u0428\u0410, \u043d\u043e \u043d\u0430\u0448\u0435\u043b, \u0447\u0442\u043e <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0165178108002722?via%3Dihub\" rel=\"nofollow\">\u043d\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 2010<\/a> \u0433\u043e\u0434\u0430 \u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0433\u0430\u0435\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c (\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u0430\u043b\u0446\u0435\u0431\u043e). \u0422.\u0435. \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 2 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 2-\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435, \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u041a\u041f\u0422 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0441\u043e\u0442\u043d\u0438 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b \u043a\u0430\u043a \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\u043d\u0442\u0430\u043c. \u0410\u0432\u0442\u043e\u0440, \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0436\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043d\u043e! \u0420\u0430\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442\u043e\u0432 \u041c\u041d\u041e\u0413\u041e\u0415 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><i>\u00ab\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u0437\u0431\u043e\u0434\u0440\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a \u0432 \u0437\u0438\u043c\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438 \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044b \u0441 \u0442\u0435\u043f\u043b\u044b\u043c \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u0442\u043e\u043c, \u0433\u0434\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0430\u043d\u043d\u044b.\u00bb<\/i><br \/> \n<ul>\n<li>\u041c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0430\u043d\u043d\u044b \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0447\u0435\u0440\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c, \u0442.\u043a. \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435. \u0413\u0434\u0435 \u0443\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d? \u0412 \u0422\u0443\u0440\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u042f\u043d\u0432\u0430\u0440\u0435 \u043d\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0447\u043d\u0430\u044f, \u0447\u0435\u043c \u0432 \u0422\u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u0434\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><i>\u00ab\u0414\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0431\u0430\u043b\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u043b\u0438\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043e\u0435. \u042d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435..\u00bb<\/i><br \/> \n<ul>\n<li>\u042f \u0431\u044b \u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f\u043b \u00ab\u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u00bb \u043d\u0430 \u00ab\u0433\u043e\u0440\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u00bb \u0438 \u00ab\u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435\u00bb \u043d\u0430 \u00ab\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441 \u0433\u043e\u0440\u044c\u043a\u0438\u043c \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043e\u043c\u00bb. \u0410 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440 \u0438\u043c\u0435\u043b \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0443 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434 \u0438 \u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435. \u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b (\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440) \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u0441 SAD, \u0420\u043e\u0437\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043b \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>  <\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>  <\/p>\n<div class=\"spoiler\" role=\"button\" tabindex=\"0\">                         <b class=\"spoiler_title\">\u0420\u0430\u0437\u0431\u043e\u0440 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u0441 \u0427\u0435\u043b\u044f\u0431\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430 \u043c\u0435\u0434. \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 (#3 \u0432 \u0432\u044b\u0434\u0430\u0447\u0435)<\/b>                         <\/p>\n<div class=\"spoiler_text\">\u0425\u043e\u0447\u0443 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044e \u0441\u0430\u043c\u0443\u044e \u0431\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0443\u044e \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e \u043f\u0440\u043e SAD \u0438\u0437 \u0432\u0441\u0435\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u044f \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u043b. \u0418 \u043e\u043d\u0430 \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0422\u041e\u041f-5 \u0432\u044b\u0434\u0430\u0447\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0443\u0441\u0441\u043a\u043e\u044f\u0437\u044b\u0447\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a\u0435 \u0432 \u042f\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u0435 \u0438 \u0432 \u0413\u0443\u0433\u043b\u0435! <br \/>  <a href=\"http:\/\/chocmp.ru\/sezonnaya-depressiya-prichiny-simptomy-i-lechenie\/\" rel=\"nofollow\">\u0421\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u0430\u044f \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f: \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b, \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435<\/a><br \/>  \u042d\u0442\u043e \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0441 \u0447\u0435\u043c-\u0442\u043e!<\/p>\n<p>  &gt;<i>\u041e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0438\u0437 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438, \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u0430\u044f \u0438 \u0446\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u0430\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438<br \/>  <\/i><br \/>  \u0410\u0432\u0442\u043e\u0440 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044e \u0438 \u0446\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044e \u043d\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c, \u0445\u043e\u0442\u044f \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u043f\u0430\u0441\u0442\u044c! \u0412\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435, \u044d\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u044f \u0443\u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u043b \u043f\u0440\u043e \u0446\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044e. <\/p>\n<p>  \u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0440\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 10 000 \u043b\u044e\u043a\u0441, \u0442.\u043a. \u043e\u0431\u044b\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0435\u0451 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441 \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u0431\u043e, \u0438 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430. \u0412 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043c\u0430\u043d\u0438\u043f\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0443 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u043e\u0439 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0441\u0442\u0438\u043b\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u0430\u043f\u0443\u0442\u0430\u0442\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. <\/p>\n<p>  \u0410 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0430\u0431\u0437\u0430\u0446, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0438\u0437 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u043d\u0443 \u0438\u0434\u0438\u043e\u0442\u0438\u0437\u043c\u0430:  <\/p>\n<blockquote><p>\u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0430\u0442\u0440\u0438\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0446\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438. \u0421\u0443\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0434\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0435\u0439, \u0432 \u044f\u0440\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043b\u044b\u0435 \u0442\u043e\u043d\u0430. \u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u044f\u0440\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u043a \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u0435 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0432 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0435\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435 \u0432 \u043e\u0441\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0437\u0438\u043c\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u044b, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430 \u2013 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0438 \u00ab\u043d\u0430\u0441\u044b\u0442\u0438\u0442\u044c\u00bb \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439.<\/p>\n<p>  \u0420\u0430\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u044f \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u00ab\u043f\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u00bb, \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0438\u043c\u044b\u043c, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0438 \u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u044f\u0440\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u0443 \u043c\u0438\u0440\u0430, \u043f\u043e\u043b\u043d\u0443\u044e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432 \u043e\u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0432 \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435\u0440\u044b\u0439 \u0438 \u0447\u0451\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0446\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0438 \u00ab\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b\u00bb, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044f \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u0446\u0438\u044e \u0441\u043e \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u044c\u044e, \u0441\u043d\u043e\u043c, \u0441\u0435\u0440\u044b\u043c \u043a\u0430\u043c\u043d\u0435\u043c \u0438 \u0442\u0430\u043a \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435. \u0411\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0446\u0432\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0435\u0439, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0443 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043e\u043d \u043e\u0442\u043e\u0436\u0434\u0435\u0441\u0442\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u0442\u0440\u0438\u0431\u0443\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439.<\/p><\/blockquote>\n<p>  <\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>  <\/p>\n<h2>\u0421\u0432\u0435\u0442\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f<\/h2>\n<p>  \u0417\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043e \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0435\u0439 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043b\u044e\u043c\u0438\u043d\u0435\u0441\u0446\u0435\u043d\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043b\u0430\u043c\u043f. \u0418\u043c\u0435\u0435\u043d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0434\u0430\u044e\u0442 80% \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430, \u0430 \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u2014 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u043d\u0438\u043c. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043b\u044e\u043c\u0438\u043d\u0435\u0441\u0446\u0435\u043d\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0430\u043c\u043f\u044b \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u0438 \u043c\u044b \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u044b \u0432 \u0438\u0445 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0438\u0445 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0435\u0449\u0451 \u0432 1980 \u0433\u043e\u0434\u0443. \u0410 \u0435\u0449\u0451, \u043e\u043d\u0438 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440, \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443. \u0421\u0432\u0435\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0439.<\/p>\n<p>  \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044f, \u043a\u0430\u043a\u0430\u044f \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043b\u0430\u043c\u043f\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044f, \u044f \u0441\u043a\u0430\u0436\u0443, \u0447\u0442\u043e <a href=\"https:\/\/www.sunbox.com\/shop\/10000-lux-bright-lights\/sunray-ii\/\" rel=\"nofollow\">Sunray II<\/a>. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u0421\u0428\u0410, \u043c\u043d\u0435 \u043e\u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0438\u043b\u0430 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 40 000 \u0440\u0443\u0431 \u0432 2019 \u0433\u043e\u0434\u0443. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0447\u0443\u0434\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043e\u0440 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u0438\u043d \u0440\u0430\u0437 \u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435 \u0447\u0442\u043e \u043b\u0430\u043c\u043f\u044b \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 2 \u0433\u043e\u0434\u0430, \u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u0441\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043b\u0430\u043c\u043f \u043d\u0430 10 \u043b\u0435\u0442 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0451\u0434. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u044b \u2014 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0435\u0449\u0451 \u043a\u0430\u043d\u0430\u0434\u0441\u043a\u0438\u0439 <a href=\"https:\/\/www.alaskanorthernlights.com\/product\/north-star-10000\/\" rel=\"nofollow\">North Star 10,000<\/a>. \u0418 \u043e\u043d, \u0438 Sunray II \u0434\u0430\u044e\u0442 10,000 \u043b\u044e\u043a\u0441 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 58-63 \u0441\u043c. \u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435! \u0412\u044b \u0441\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043b \u043c\u0435\u0442\u0440\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043e\u0440\u0430, \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u0443\u044e \u0434\u043e\u0437\u0443 \u044f\u0440\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0412 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438 \u041d\u0415 \u041f\u0420\u041e\u0414\u0410\u042e\u0422\u0421\u042f \u043b\u0430\u043c\u043f\u044b \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0443\u044e \u044f\u0440\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0432 \u0434\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043c!<\/p>\n<p>  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/4j\/ui\/hs\/4juihs75mzhzzoocp6lvrkuunom.jpeg\"><\/p>\n<div class=\"spoiler\" role=\"button\" tabindex=\"0\">                         <b class=\"spoiler_title\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0434\u0443\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043b\u0430\u043c\u043f\u0443 \u0438\u0437 \u0421\u0428\u0410<\/b>                         <\/p>\n<div class=\"spoiler_text\">\n<ol>\n<li>\u041d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0441 pochtoy.com, \u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u0443\u044e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0443 (\u0443 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043b\u0430\u043c\u043f \u043e\u043d\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c). \u041c\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443-\u0442\u043e \u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 pochtoy \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u043d\u043e, \u043d\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0443\u0434\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u0442.\u043a. \u043b\u0430\u043c\u043f\u0430 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0448\u043b\u0430 \u0434\u043e \u0438\u0445 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430 \u0432 \u0414\u0435\u043d\u0432\u0435\u0440\u0435, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0447\u0435\u0440\u043d\u0430\u044f \u043f\u044f\u0442\u043d\u0438\u0446\u0430, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u043e\u043d\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043b\u0430\u043c\u043f\u0443 \u043c\u043d\u0435. \u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u043d\u0443\u043b\u0430\u0441\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430. \u0412\u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u043c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0437\u0430\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e\u0435 \u0438\u0437 \u0421\u0428\u0410 \u0438 \u0442\u0430\u043c \u043d\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438, \u0442\u043e pochtoy.com \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u043e\u043c. \u0412 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c, \u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e \u0438\u0434\u0435\u044e \u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0441\u0430. \u0423 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0430\u0434\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0432 \u0421\u0428\u0410 \u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e \u044f \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0432 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u043c \u0437\u0430\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043e\u0440\u044b!<\/li>\n<li>\u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0436\u0435 \u0437\u0430\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u044e \u043b\u0430\u043c\u043f\u044b \u0434\u043b\u044f \u0435\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435\u0439\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0440\u043e\u0437\u0435\u0442\u043e\u043a (\u043d\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0446\u0435\u043d\u044b!). \u0412 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 Sunray II, \u0443 \u043d\u0438\u0445 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u044f <a href=\"https:\/\/www.sunbox.com\/shop\/international\/sunray-ii-world-voltage\/\" rel=\"nofollow\">SunRay II World Voltage<\/a>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 90 \u0438 240 \u0432\u043e\u043b\u044c\u0442\u0430\u043c\u0438. \u042f \u0432\u043e\u0442 \u0442\u0443\u043f\u0430\u043d\u0443\u043b \u0438 \u0437\u0430\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b Sunray II \u0434\u043b\u044f \u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0440\u043e\u0437\u0435\u0442\u043e\u043a. \u041f\u0440\u0438\u0448\u043b\u043e\u0441\u044c \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 3 000 \u0440\u0443\u0431 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u043e\u0440, \u043e\u043d \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0433\u0443\u0434\u0438\u0442. \u042f \u0432\u0437\u044f\u043b <a href=\"https:\/\/spb.vseinstrumenti.ru\/electrika-i-svet\/uchet-i-kontrol\/avtotransformatory-latr\/shtill\/at-220-110-0-4-50-ch-k\/?utm_source=siteemail&amp;utm_medium=referral&amp;utm_content=99&amp;utm_campaign=order_accept\" rel=\"nofollow\">\u0428\u0442\u0438\u043b\u044c \u0410\u0422 220\/110-0,4-50 0,4 \u043a\u0412\u0410<\/a>. \u0412\u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u043c, \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u044f \u0441 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u0448\u0435\u0432\u043b\u0435.<br \/>  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/u7\/x5\/h6\/u7x5h6ddemsiqs5wa5nomc3149s.png\">  <\/li>\n<\/ol>\n<p>  <\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>  <\/p>\n<blockquote><p>\u041e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448 \u0441\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435-\u043b\u044e\u043a\u0441\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440 \u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0437\u0434\u0435 \u0438 \u0432\u0441\u044e\u0434\u0443. \u0422\u0430\u043a \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0443 \u0432 \u043e\u0441\u0432\u0435\u0449\u0451\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0431\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c, \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043b\u0430\u043c\u043f \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0430\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u044f\u0440\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0437\u0430\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438. \u0422\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043b\u044e\u043a\u0441\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0430 \u0432 \u0441\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d\u0430\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447, \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043e\u0440 \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e. <\/p><\/blockquote>\n<p>  \u0423 \u0432\u0430\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u2014 \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438? \u0414\u0430 \u0432\u0441\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e, \u043f\u0440\u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043b\u0430\u043c\u043f\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f. \u042f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0441\u0438\u0436\u0443 \u0432 \u0441\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d\u0435 \u2014 \u0447\u0438\u0442\u0430\u044e \u0425\u0430\u0431\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u044e\u0441\u044c \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f\u043c\u0438. \u042f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0443\u043a (\u043a\u043e\u0440\u043e\u0431\u043e\u0447\u043a\u0443), \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u0441\u044f \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442 Sunray II \u043f\u043e\u043f\u0430\u043b \u0432 \u043f\u043e\u043b\u0435 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f. <\/p>\n<p>  \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u0435\u0441\u0442\u044c 3 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0430 \u2014 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439, \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439. \u0421\u0432\u0435\u0442\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043c\u0438\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c (\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439), \u0442\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0434\u043e \u0442\u0435\u0445 \u043f\u043e\u0440, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u044f\u043c\u0438. \u0412 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0435, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0449\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044e \u0438 \u041a\u041f\u0422-\u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439. \u0410 \u0435\u0449\u0451 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u041a\u041f\u0422-\u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0412\u041e \u0412\u0420\u0415\u041c\u042f \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f \u0434\u0432\u043e\u0439\u043d\u043e\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442. \u041b\u0435\u0442\u043e\u043c 2019 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b \u043d\u0430 \u041a\u041f\u0422, \u0438 \u0441 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0442\u044b \u043e\u0441\u0435\u043d\u044c\u044e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043e\u0442\u0447\u0435\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u043b \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432 \u0438 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435, \u044f \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u043b, \u043a\u0430\u043a \u0447\u0443\u0434\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0438\u0445 \u0443\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0438 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0443\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u044f \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u043b \u0437\u0430 \u0432\u0441\u044e \u0441\u0432\u043e\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c!<\/p>\n<h3>\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043b\u0430\u043c\u043f\u044b \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b \u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438<\/h3>\n<p>  \u041d\u0430 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438, \u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u044b \u0441\u043b\u0430\u0431\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0435 \u043b\u0430\u043c\u043f\u044b \u043e\u0442 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0446\u043a\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0440\u043c\u044b <a href=\"https:\/\/www.beurer.com\/web\/ru\/products\/wellbeing\/light-therapy\/daylight-therapy\/tl-50.php\" rel=\"nofollow\">Beurer<\/a>. \u042f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b \u0441 \u043b\u0430\u043c\u043f\u044b <a href=\"https:\/\/www.beurer.com\/web\/ru\/products\/wellbeing\/light-therapy\/daylight-therapy\/tl-50.php\" rel=\"nofollow\">TL-50<\/a>, \u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e \u0435\u0451 \u0432\u0430\u043c \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438, \u0446\u0435\u043d\u0430 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 8 000 \u0440\u0443\u0431. \u041c\u043d\u0435 \u0435\u0451 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u043b\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0441\u0435\u043d\u0442\u044f\u0431\u0440\u0435 2019, \u0430 \u0432 \u043e\u043a\u0442\u044f\u0431\u0440\u0435 \u044f \u043f\u044b\u0442\u0430\u043b\u0441\u044f \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0451 \u0438 TL-90 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0438 \u043c\u043d\u0435 \u0438\u0445 \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u043b\u043e. \u041f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043e\u0431\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u043b\u0430\u0431\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0435. 10 000 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 15 \u0441\u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u041e\u0427\u0415\u041d\u042c \u043c\u0430\u043b\u043e. TL50 \u0432 8 \u0440\u0430\u0437 \u0441\u043b\u0430\u0431\u0436\u0435, \u0447\u0435\u043c Sunray II. \u0423 \u0432\u0430\u0441 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u043b\u0430\u0437\u043d \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c <a href=\"https:\/\/www.beurer.com\/web\/ru\/products\/wellbeing\/light-therapy\/daylight-therapy\/tl-90.php\" rel=\"nofollow\">TL90 <\/a>, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0420\u043e\u0437\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043b\u0430\u043c\u043f\u044b \u043f\u043e\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043e\u043d \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0435 \u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 10 000 \u043b\u044e\u043a\u0441 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 15 \u0441\u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432, \u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043b \u043c\u0435\u0442\u0440\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443-\u0442\u043e \u0441\u043b\u0430\u0431\u0436\u0435, \u0447\u0435\u043c TL50. \u0412 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c, \u044f \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043b \u043e \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043a\u0435.<\/p>\n<p>  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/wp\/xq\/o6\/wpxqo6vb9udblquhq4aw6zntexe.png\"><\/p>\n<div class=\"spoiler\" role=\"button\" tabindex=\"0\">                         <b class=\"spoiler_title\">\u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442\u044c TL50 \u0434\u043e \u0437\u0430\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 10 000 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u0438\u043a<\/b>                         <\/p>\n<div class=\"spoiler_text\">\u041d\u0430 \u0445\u0430\u0431\u0440\u0435 \u043b\u044e\u0431\u044f\u0442 \u0442\u0435\u043c\u0443 \u00ab\u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u043d\u0430\u00bb \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u044f \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0443 \u0432\u0430\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0436\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 10 000 \u043b\u044e\u043a\u0441, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 Beurer \u0442\u0430\u043a \u0443\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442. \u0421\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u0440\u0435\u0440\u0443\u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e \u044f \u041d\u0415 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u043d \u043d\u0435 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d. \u042f \u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u044b\u0432\u0430\u043b \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 <a href=\"https:\/\/www.sunbox.com\/shop\/10000-lux-bright-lights\/feel-bright-light-visor\/\" rel=\"nofollow\">\u0432\u0438\u0437\u043e\u0440\u044b<\/a> \u0438 <a href=\"https:\/\/www.myluminette.com\/ru\" rel=\"nofollow\">\u043e\u0447\u043a\u0438<\/a> \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0442\u044f\u0442 \u044f\u0440\u043a\u0438\u043c \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u043c (LED) \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u043d\u0430\u0434 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 10 \u0441\u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432 \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u0438\u043a\u0430. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430, TL50 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0444\u043b\u044e\u043e\u0440\u0435\u0441\u0446\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043b\u0430\u043c\u043f\u0435, \u0438 \u044f \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0434\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0443.<\/p>\n<p>  \u0412 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043c, \u0432 \u0441\u0438\u0434\u044f\u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c 15 \u0441\u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432 \u043e\u0442 TL50 \u043d\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435, \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0438 \u043d\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0447\u0442\u043e-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c. \u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u043e \u0437\u0430\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c TL50 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430\u0434 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u041f\u041a, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0436\u0435\u043d\u0435\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439. \u042f \u043d\u0430\u0448\u0435\u043b \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439.<\/p>\n<p>  \u042f \u0441\u0442\u0430\u043b \u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0436\u0438\u043c\u0430\u043b TL50 \u043a\u043e \u043b\u0431\u0443, \u0438 \u043b\u0435\u0436\u0430\u043b \u0442\u0430\u043a \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u0438 \u0447\u0430\u0441 \u0434\u043d\u0451\u043c. \u0422\u0430\u043a\u0430\u044f \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0434\u0430\u0432\u0430\u043b\u0430 \u043c\u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0443\u044e \u0434\u043e\u0437\u0443, \u0438 \u044f \u043e\u0444\u0438\u0433\u0435\u043d\u043d\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432 \u0434\u0435\u043a\u0430\u0431\u0440\u0435. \u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430 \u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438, \u0438 \u043d\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043e\u0442 Sunray II. \u042f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043b \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430 \u0434\u043e \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0430 Sunray II, \u0438 \u0443 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043f\u043b\u044e\u0441\u044b! \u0412 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043b\u0451\u0436\u0430 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u0437\u0443. \u0412 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u043c \u044f \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e \u0437\u0430\u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 <a href=\"https:\/\/www.sunbox.com\/shop\/10000-lux-bright-lights\/feel-bright-light-visor\/\" rel=\"nofollow\">\u0432\u0438\u0437\u043e\u0440<\/a>, \u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 10 000 \u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0441 Sunray II \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u043d\u0435 \u043b\u0435\u043d\u044c \u0441\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u043c.  <\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>  <\/p>\n<h3>\u0421\u0432\u0435\u0442\u043e\u0431\u0443\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0438<\/h3>\n<p>  \u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e, \u0442.\u043a. \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0442 \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0430 \u0447\u0430\u0441 \u0434\u043e \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0414\u0430, \u044d\u0442\u043e \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0441 \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430\u043c\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435, \u043f\u043e \u043d\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0430 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 SAD. \u042f \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e <a href=\"https:\/\/www.beurer.com\/web\/ru\/products\/wellbeing\/sleep-and-rest\/wake-up-lights\/\" rel=\"nofollow\">\u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0431\u0443\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a \u043e\u0442 Beurer<\/a> (WL 75), \u043e\u043d \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u0439, \u043d\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0433\u0440\u043e\u043c\u043e\u0437\u0434\u043a\u0438\u0439. \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043a\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043c \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u043e\u043c. \u0412 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442-\u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0430\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d <a href=\"https:\/\/market.yandex.ru\/search?text=%D1%81%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B1%D1%83%D0%B4%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D0%BA&amp;cvredirect=2&amp;onstock=0&amp;local-offers-first=0\" rel=\"nofollow\">\u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0430\u0441\u0441\u043e\u0440\u0442\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442<\/a>, \u0442\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0431\u0443\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442 \u0442\u0440\u0443\u0434\u0430. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043b\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0447\u0430\u0441 \u0434\u043e \u0446\u0435\u043b\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0431\u044b\u043b \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u0439, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u043d\u0443\u043b\u0438\u0441\u044c \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043d\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u044e\u0449\u0435\u043c\u0443 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0443 \u0434\u043e \u0437\u0432\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0430. <\/p>\n<h3>\u041e\u0447\u043a\u0438 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438<\/h3>\n<p>  \u041d\u0430 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438, \u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e 2 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u043e\u0447\u043a\u043e\u0432, <a href=\"https:\/\/www.myluminette.com\/ru\" rel=\"nofollow\">Luminette<\/a> \u0438 <a href=\"https:\/\/pegasiglasses.ru\/order.html\" rel=\"nofollow\">Pegasi<\/a>. \u041d\u0430 \u0445\u0430\u0431\u0440\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c 2 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u043f\u0440\u043e Pegasi:<\/p>\n<ol>\n<li><a href=\"https:\/\/habr.com\/ru\/company\/medgadgets\/blog\/470393\/\">\u0423\u043c\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0447\u043a\u0438 \u0431\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u2014 \u0432\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 Pegasi Dream Glasses<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/habr.com\/ru\/post\/469575\/\">\u041a\u0430\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0441\u043d\u0430: 30 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u0443\u0442\u0440\u043e \u044f \u0441\u0432\u0435\u0442\u0438\u043b \u044f\u0440\u043a\u0438\u043c \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u043c \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u043c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<p>  \u0421\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 (\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0444\u0438\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0430\u0439\u0442\u044b) \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0441\u0443\u0442\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0436\u0443 \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0430 \u0434\u0443\u0431\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0442\u0443\u0442. \u041e\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043b\u0438\u0448\u044c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u043b\u0430\u0431\u0436\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0430\u0439\u0442\u0431\u043e\u043a\u0441\u044b. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, Luminette <a href=\"https:\/\/m.myluminette.com\/ru\/instrukcii\" rel=\"nofollow\">\u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 3 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430<\/a>, 500\/1000 \u0438 1500 \u043b\u044e\u043a\u0441 \u0433\u043e\u043b\u0443\u0431\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043c\u044b \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c \u0433\u0440\u0443\u0431\u0443\u044e \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0443 \u0431\u0435\u043b\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043e\u0442 Sunray II \u0438 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0431\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u043b\u044e\u043c\u0438\u043d\u0438\u0441\u0446\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 1\/3 \u0433\u043e\u043b\u0443\u0431\u043e\u0433\u043e, \u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043c 3300 \u043b\u044e\u043a\u0441 \u0433\u043e\u043b\u0443\u0431\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043e\u0442 Sunray II. \u042d\u0442\u043e \u0432 2 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0432 8 \u0440\u0430\u0437, \u043a\u0430\u043a \u0441 TL50.<\/p>\n<p>  \u042f \u0441\u0430\u043c \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u043e\u0447\u043a\u0438 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043d\u0430 \u0434\u0430\u0447\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u043f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435. \u0422\u0435\u043e\u0440\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0434\u043e\u0437\u0443 \u0434\u043e\u043c\u0430. <\/p>\n<p>  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/hs\/ly\/pk\/hslypkiirvchaqt978lojcaomcs.png\">  <\/p>\n<h3>\u041f\u0440\u043e \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438<\/h3>\n<p>  \u0412 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u043c \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435, \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f <a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/tests-procedures\/light-therapy\/about\/pac-20384604\" rel=\"nofollow\">\u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 <\/a> \u0434\u043b\u044f \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0433\u043e \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430, \u0430 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u2014 \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u0435 \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0435. <\/p>\n<p>  \u0412 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0440\u0438\u044f \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0438\u043d\u0435\u0433\u043e \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430, \u0438 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0443\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0431\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0434\u0438\u0441\u043f\u043b\u0435\u0435\u0432. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0441 \u043c\u044b\u0448\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438 \u0441\u0438\u043d\u0438\u043c \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0432\u0441\u043a\u0440\u044b\u043b\u0438 \u0438 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0443 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u043c\u044b \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0433\u0440\u044b\u0437\u0443\u043d\u044b \u2014 \u043d\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0435, \u0438 \u043c\u044b \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u044d\u0441\u0442\u0440\u0430\u043f\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u043d\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432. \u0418\u0437 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043a\u0438 \u043c\u044b \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0431\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0442 (100 000 \u043b\u044e\u043a\u0441) \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u043e\u043b\u0443\u0431\u043e\u0433\u043e \u0446\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u044f\u0440\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0438 \u043c\u044b \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u043c \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0443 \u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u044e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d (\u0435\u0441\u043b\u0438 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0423\u0424). \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0442\u043a\u0440\u043e\u0435\u043c \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a <a href=\"https:\/\/www.uptodate.com\/contents\/seasonal-affective-disorder-treatment?search=seasonal%20depression&amp;source=search_result&amp;selectedTitle=1~150&amp;usage_type=default&amp;display_rank=1#H9079247\" rel=\"nofollow\">UpToDate<\/a>, \u0442\u0430\u043c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u044b \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043e <a href=\"https:\/\/www.uptodate.com\/contents\/seasonal-affective-disorder-treatment\/abstract\/90\" rel=\"nofollow\">\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 <\/a> \u0438\u0437 17 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0448\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043b\u0435\u0442, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044e. \u041f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0430\u043b\u0438 \u043e\u0444\u0442\u0430\u043b\u044c\u043c\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0433\u043e\u0434, \u0438 \u0443\u0449\u0435\u0440\u0431 \u0434\u043b\u044f \u0433\u043b\u0430\u0437 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d. <\/p>\n<div class=\"spoiler\" role=\"button\" tabindex=\"0\">                         <b class=\"spoiler_title\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a (UpToDate)<\/b>                         <\/p>\n<div class=\"spoiler_text\">Although retinal damage is a theoretical adverse effect of bright light therapy based upon some rodent studies [88], there is little to no evidence that bright light therapy causes retinal damage in humans [19,89]. Given that the light intensity of bright light therapy (eg, 10,000 lux) is much less than the intensity of bright midday sun (eg, 50,000 to 100,000 lux) [3,12], the potential for retinal toxicity is minimal [29]. In a prospective study of patients (n = 17) with winter depression, whose eyes were examined and tested at baseline and then periodically during bright light therapy in the fall and winter months for three to six years, no ocular abnormalities were observed [90].  <\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>  <\/p>\n<h3>\u041f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438 \u0432 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043d\u0438 \u0437\u0438\u043c\u043e\u0439<\/h3>\n<p>  \u0414\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u0434\u0435\u043a\u0430\u0431\u0440\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043d\u0438! \u0412 2019 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u0438\u0445 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0434\u0432\u0430, \u043d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0435\u0449\u0451 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0434\u043d\u0435\u0439. \u0412\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u043f\u0443\u0448-\u0443\u0432\u0435\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u043e \u044f\u0441\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u0435 \u0438 \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0448\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043f\u043e\u0433\u0443\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u044d\u0442\u0438 \u0434\u043d\u0438. \u042f \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b \u0430\u043d\u0434\u0440\u043e\u0438\u0434-\u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 &quot;<a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=info.vazquezsoftware.weatheralarms&amp;hl=ru\" rel=\"nofollow\">\u0413\u0438\u0431\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043e\u043f\u043e\u0432\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f<\/a>&quot;. \u0415\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u043c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0430\u0442\u044c \u0441\u0430\u0439\u0442\u044b \u043f\u0440\u043e\u0433\u043d\u043e\u0437\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n<div class=\"spoiler\" role=\"button\" tabindex=\"0\">                         <b class=\"spoiler_title\">\u0421\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043b\u0438 \u0441\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0443 \u043e\u043a\u043d\u0430 \u0437\u0438\u043c\u043e\u0439 (\u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u044b)<\/b>                         <\/p>\n<div class=\"spoiler_text\">\u042f \u043f\u043e\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u043e\u043b \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u043e\u043a\u043d\u0430, \u0442\u043e \u044f \u0431\u0443\u0434\u0443 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0432 3-4 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043b\u044e\u043a\u0441\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u0438\u043a, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441 \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u0439 \u0437\u0430\u043d\u0430\u0432\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439. \u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u044f \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u043b\u0441\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u043e\u0439 \u043e\u0431\u043b\u0430\u043a\u043e\u0432, \u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u043d\u044f\u043b, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438. \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0434\u0435\u043b\u043e \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043e\u0441\u0432\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438. \u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u044f \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0436\u0443. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0437\u0432\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u0445?  <\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>  <\/p>\n<div class=\"spoiler\" role=\"button\" tabindex=\"0\">                         <b class=\"spoiler_title\">\u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u043e\u043c \u043a\u0430\u043a \u0432\u0438\u0434 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 (\u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u044b)<\/b>                         <\/p>\n<div class=\"spoiler_text\">\u042d\u043a\u0440\u0430\u043d \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u0430, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d \u0441\u043c\u0430\u0440\u0444\u0442\u043e\u043d\u0430, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0438\u0437 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043b\u0430\u043c\u043f\u0443 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u0441 \u0446\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u043e\u0439 6500 K (\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0442), \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f 20-70 \u043b\u044e\u043a\u0441 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u0438\u043a \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u044f\u0440\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u043d\u043e, \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044f, \u0447\u0442\u043e IT-\u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u043e\u043c 8-10 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c (6-7 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435, \u0438 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0435\u0449\u0451 \u0434\u043e\u043c\u0430), \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442. \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u044f\u0440\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0435\u0451 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e\u043c (\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u043c) \u0434\u043b\u044f \u0433\u043b\u0430\u0437 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043e \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d\u044b \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u044f\u0440\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u044f\u0440\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0432\u0435\u043d\u0442\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044f\u0440\u043a\u0438\u0435 \u043b\u0430\u043c\u043f\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u0435 (\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043b\u044e\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432), \u0438 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044f\u0440\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0441\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d\u0435 \u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u044f\u0440\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u043b\u0430\u043c\u043f\u043e\u0439, \u0434\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 10 000 \u043b\u044e\u043a\u0441\u043e\u0432.<\/p>\n<p>  \u0421 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0430 \u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043b\u044e\u0431\u0438\u043b \u0438\u0433\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0438\u0433\u0440\u044b. \u041e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u044f \u0441 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043b \u0443 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u043e\u0432 \u2014 \u043e\u043d\u0438 \u0434\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043c\u043d\u0435 \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u0431\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043b\u0451\u0433\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438. \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, SAD \u043f\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u043e\u0432\u0430\u043b\u043e \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u044f \u0432 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043b \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c. \u042f \u043c\u043e\u0433 \u0447\u0430\u0441\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0443 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u0430, \u0438 \u0432 13 \u043b\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043b \u0441\u0432\u043e\u044e \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0443. \u041c\u043e\u0438\u043c \u043e\u0434\u043d\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c \u0431\u044b\u043b\u043e \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0436\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432 \u0441\u0438\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u043e\u043c \u0446\u0435\u043b\u044b\u043c\u0438 \u0434\u043d\u044f\u043c\u0438, \u0430 \u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u043b \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0443\u044e \u043c\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0443 \u044f\u0440\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u043b\u043e\u0432\u0438\u043b \u00ab\u043a\u0430\u0439\u0444\u00bb. \u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e, \u0430 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 SAD \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 IT-\u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432?<\/p>\n<p>  \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440-\u044f\u0440\u043a\u0438\u0439 \u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u043e\u0440, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 <a href=\"https:\/\/market.yandex.ru\/product--monitor-dell-s2419hm-23-8\/1976541116\" rel=\"nofollow\">DELL S2419HM 23.8&quot;<\/a> \u0441 \u044f\u0440\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e 600 \u043a\u0434\/\u043c\u00b2 \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043c\u0435\u0440\u0446\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041d\u043e, \u044d\u0442\u043e \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0438\u0434\u0435\u044f, \u044f \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u043b \u0438 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043a\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u043b, \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439\u0441\u0442\u0430, \u043d\u0430\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435.   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>  <\/p>\n<h3>\u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0448\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438<\/h3>\n<p>  \u041f\u043e \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0441\u043e \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0431\u0443\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0448\u0442\u043e\u0440\u044b \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c \u0437\u0438\u043c\u043e\u0439. \u0414\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0420\u043e\u0437\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c \u0443\u043f\u043e\u043c\u044f\u043d\u0443\u043b \u044d\u0442\u0443 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0443 \u0432\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u0437\u044c \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0435, \u043d\u043e \u044f \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0436\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043b \u0435\u0451 \u0441 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438\u0437 \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u043d\u044f\u043b\u0438 \u0448\u0442\u043e\u0440\u044b \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0438\u0440\u043a\u0443 \u0432 \u043d\u043e\u044f\u0431\u0440\u0435 \u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0443\u0442\u0440\u043e \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0431\u044b\u043b\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0421 \u0442\u0435\u0445 \u043f\u043e\u0440 \u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043f\u043b\u044e \u0441 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0448\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044f \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u043b \u0438\u0445 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u043b \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0443\u0442\u0440\u043e, \u0445\u043e\u0442\u044c \u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c \u0431\u044b\u043b\u043e \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435. <\/p>\n<p>  \u0422\u0443\u0442 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0440\u0435\u0447\u0438\u0435 \u0441 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0443 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043d\u0430, \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0435 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e \u0432\u044b\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0423 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441\u043e \u0441\u043d\u043e\u043c, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u044f \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b \u043f\u0440\u0435\u043d\u0435\u0431\u0440\u0435\u0447\u044c \u044d\u0442\u0438\u043c \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0432 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430. \u041d\u043e, \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439!<\/p>\n<h3>\u0420\u0430\u043d\u043d\u044f\u044f \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0438 \u043a\u043e\u043c\u0431\u043e<\/h3>\n<p>  \u0412 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0420\u043e\u0437\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c \u0443\u043f\u043e\u043c\u043d\u044f\u0443\u043b, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u043d\u043d\u0438\u043c \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c, \u0432 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435 7 \u0443\u0442\u0440\u0430. \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0438 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 1-2 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0443. \u0410 \u0435\u0449\u0451, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0435\u0445\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430, \u0442\u0430\u043c \u043f\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0438 \u0433\u0443\u043b\u044f\u0442\u044c. \u0422\u0430\u043a, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 (\u0440\u0430\u043d\u043d\u044f\u044f \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f + \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0430 + \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d + \u0441\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043e\u0431\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0438) \u0438 \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<h2>\u0410\u043d\u0442\u0438\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\u043d\u0442\u044b<\/h2>\n<p>  \u0410\u043d\u0442\u0438\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\u043d\u0442\u044b \u2014 \u0441\u043f\u043e\u0440\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u043c\u0430, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430\u0445. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0430\u043d\u0442\u0438\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\u043d\u0442\u044b \u043f\u043e-\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u044f\u0445. \u0412 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0441\u0442\u0438\u0433\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a \u00ab\u0432\u043e\u043b\u0448\u0435\u0431\u043d\u044b\u043c \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u043c\u00bb. \u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e \u043b\u0438 \u044f \u0435\u0451? \u0418 \u0434\u0430, \u0438 \u043d\u0435\u0442. \u0414\u0435\u043b\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0438\u0440 \u0441\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d \u0438 \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0432. \u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u044b \u0438 \u0432\u0430\u0448 \u043b\u0435\u0447\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0432\u0440\u0430\u0447 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043b\u0438 \u043e\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435. <\/p>\n<p>  \u0412 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0435, \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0420\u043e\u0437\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c \u0443\u043f\u043e\u043c\u044f\u043d\u0443\u043b, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043b\u044e\u0434\u0438, \u0443 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\u043d\u0442\u044b \u0412\u041e\u041e\u0411\u0429\u0415 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432. \u0412\u0434\u0440\u0443\u0433 \u0432\u044b \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445? \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435, \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0443\u043f\u043e\u043c\u044f\u043d\u0443\u043b \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\u0443 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043d\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0446\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u0443\u0442\u0440\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044e, \u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\u043d\u0442\u044b \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b\u0438 \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443. \u0421 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u0420\u043e\u0437\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0437\u044b \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445, \u043a\u0430\u043a \u044f. <\/p>\n<div class=\"spoiler\" role=\"button\" tabindex=\"0\">                         <b class=\"spoiler_title\">\u0412\u044b\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u0438\u0437 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438<\/b>                         <\/p>\n<div class=\"spoiler_text\">Concerns about side effects are common and valid. People vary greatly in their tendency to develop side effects. On one end of the spectrum is the individual who develops none at all; on the other end is the person who develops many side effects from a host of different antidepressants at dosages so low that no beneficial effects are possible. Because of this wide variability, many psychiatrists choose to start with low dosages of the medication of choice and build up after seeing how well a person tolerates it.<\/p>\n<p>  Rosenthal, Norman E\u2026 Winter Blues, Fourth Edition (p. 218). Guilford Publications. Kindle Edition.   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>  <\/p>\n<blockquote><p>\u0421\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u2014 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\u043d\u0442\u044b \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b. \u0423 \u043d\u0430\u0441 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0435-\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u044b\u043b \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0451\u043d \u0411\u0443\u043f\u0440\u043e\u043f\u0438\u043e\u043d (Wellbutrin), \u0430 \u0432 2016 \u0435\u0433\u043e \u0432\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u043e \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043b\u0438 \u00ab\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c \u043d\u0430\u0440\u043a\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u00bb \u0438 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0437\u0430\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0443\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0435\u0433\u043e \u0437\u0430\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b (\u0434\u0435\u043b\u043e <a href=\"https:\/\/www.kommersant.ru\/doc\/4259307\" rel=\"nofollow\">\u041e\u043b\u044c\u0433\u0438 \u041a\u0430\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u043e\u0439<\/a>, \u0434\u0435\u043b\u043e <a href=\"https:\/\/meduza.io\/feature\/2019\/04\/25\/devushku-iz-ekaterinburga-obvinyayut-v-kontrabande-narkotikov-ona-kupila-antidepressant-v-polshe-ranshe-eto-lekarstvo-prodavalos-v-rossiyskih-aptekah\" rel=\"nofollow\">\u0414\u0430\u0440\u044c\u0438 \u0411\u0435\u043b\u044f\u0435\u0432\u043e\u0439<\/a>). \u0422\u0443\u0442 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432 2006 \u0433\u043e\u0434\u0443 Wellbutrin XL <a href=\"https:\/\/www.webmd.com\/mental-health\/news\/20060612\/fda-approves-first-drug-for-sad#1\" rel=\"nofollow\">\u0431\u044b\u043b \u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u043d FDA<\/a> \u043a\u0430\u043a \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\u043d\u0442, \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0439 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u044f \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0443 \u0436\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0421\u0428\u0410, \u0442\u043e \u044f \u0435\u0433\u043e \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u044e.<\/p><\/blockquote>\n<p>  <\/p>\n<div class=\"spoiler\" role=\"button\" tabindex=\"0\">                         <b class=\"spoiler_title\">\u041c\u043e\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u0441 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 (\u0421\u0435\u0440\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u043d 50-100 \u043c\u0433 1 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446)<\/b>                         <\/p>\n<div class=\"spoiler_text\">\u0412\u0435\u0441\u044c\u043c\u0430 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439. \u041c\u043d\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u043b\u043e \u0441 \u0431\u0438\u043e\u0445\u0438\u043c\u0438\u0435\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c, \u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0448\u0443 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0421\u0418\u041e\u0417\u0421 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432. \u0412 \u043d\u043e\u044f\u0431\u0440\u0435 2019 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u043b \u043c\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043f\u043e\u0434 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430-\u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0430\u0442\u0440\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b \u0421\u0435\u0440\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u043d (\u0417\u043e\u043b\u043e\u0444\u0442) \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044f \u0434\u043e\u0437\u0443 \u043e\u0442 50 \u043c\u0433 \u0434\u043e 100 \u043c\u0433. \u041d\u0430 \u0442\u043e\u0442 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u044f \u0436\u0434\u0430\u043b \u043c\u043e\u0449\u043d\u0443\u044e \u043b\u0430\u043c\u043f\u0443 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 (Sunray II) \u0438\u0437 \u0421\u0428\u0410, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0441 \u043e\u043a\u0442\u044f\u0431\u0440\u044f \u043c\u043d\u0435 \u0443\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0442\u044c \u043b\u0430\u043c\u043f\u044b \u043e\u0442 Beurer. \u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0421\u0435\u0440\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u043d \u043d\u0435 \u0434\u0430\u043b \u043e\u0449\u0443\u0442\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043e\u043a \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u0437\u0430\u0442\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e-\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043b\u043e\u043f\u043e\u0442. \u0422\u0443\u0442 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 \u0414\u0435\u043a\u0430\u0431\u0440\u044f \u0431\u044b\u043b\u043e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043d\u0435\u0439, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043c\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0421\u0418\u041b\u042c\u041d\u041e \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u043b\u043e\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0438 \u044f \u0432\u044b\u0448\u0435\u043b \u0438\u0437 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438. \u0410 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0432 \u043d\u0435\u0451 \u0441\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043b\u0441\u044f \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u043e\u043c \u0442\u0443\u0447, \u0445\u043e\u0442\u044c \u044f \u0438 \u0431\u044b\u043b \u043d\u0430 3-\u0439 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435 \u0421\u0435\u0440\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u043d\u0430. \u0412\u043e\u0442 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0441 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438 \u043c\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u043e\u0441\u044c \u0441\u0442\u043e\u043b\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0421\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0441\u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f. \u0423 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0435\u0451 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e, \u0430 \u0441\u0435\u0440\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u043d \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043b \u0435\u0451 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0436\u0435 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u0438 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u043e\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446. \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u0437\u043c \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u0432\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u0435. \u041d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044f \u043f\u043e\u043d\u044f\u043b, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0435\u0439, \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0432 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445, \u0443\u0436\u0435 \u0438\u043c\u0435\u043b\u0438 \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0434\u0438\u0441\u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430\u043c\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430  <\/li>\n<li>\u0427\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0442\u0443\u043f\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c! \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u044f \u043c\u043e\u0433 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438, \u0441\u043e\u0437\u0435\u0440\u0446\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430, \u0442\u043e \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u044f \u0441\u0442\u0430\u043b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c-\u0442\u043e \u0431\u0438\u043e\u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u043e\u043c. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u2014 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0435\u0440 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0435\u043d\u044f. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043e\u0431\u043c\u043e\u0442\u0430\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043b\u044e\u0447\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0432 \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438.<\/li>\n<li>\u0422\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u0430. \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0442\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u0430, \u043d\u043e \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u043d\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0443 \u0435\u0451 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b\u0430, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0437\u0430\u0445. \u0412\u043e\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442!<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441\u043e \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u0412\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043c\u0435\u0448\u0430\u043b\u043e \u0438\u0433\u0440\u0430\u0442\u044c. \u0422\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e, \u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0433\u0440\u0430\u043b \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u0437\u0438\u043c\u0443 \u0438 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u043b\u043e \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0437\u0438\u043c\u043d\u0435\u0439 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0435\u0439. \u042f \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u044f\u043b \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 (\u043f\u043e \u0448\u043a\u0430\u043b\u0435 \u043e\u0442 0 \u0434\u043e 10) \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0432 RTS-\u0438\u0433\u0440\u0435 \u0438 \u0441\u043e\u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u043b\u044f\u043b \u0438\u0433\u0440\u044b \u043f\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u043f\u043e\u0434 \u0441\u0435\u0440\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u043d\u043e\u043c \u0438\u0433\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043a\u0440\u0443\u0442\u043e \u2014 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d \u0440\u0430\u0441\u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0442\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u0430 \u0434\u0430\u0451\u0442 \u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c!<\/li>\n<li>\u0412\u0441\u044f\u043a\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430 \u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u043b\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 (\u044f \u0438\u0445 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u043b \u0438 \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0438\u043b \u043a\u043e\u0444\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0441\u043b\u0435\u0437 \u0441 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0438 \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u043b\u0441\u044f).<\/li>\n<li>\u0418\u0441\u0441\u043a\u0443\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0439 (\u043f\u0440\u043e\u0433\u0430\u043c\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438). \u0414\u0430, \u044f \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u043b\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u044b\u0439 \u0442\u0438\u043f \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a-\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e. \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043a \u043d\u0435\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u0438 \u0436\u0438\u0442\u044c \u0441 \u043d\u0438\u043c, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/li>\n<li>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044f \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b \u0441\u043b\u0435\u0437\u0442\u044c, \u0442\u043e \u0432\u0440\u0430\u0447 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b \u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u043e\u0437\u044b \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 3-\u0445 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c. \u042f \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u043c\u043e\u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0438 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b \u0434\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438. \u042f \u043d\u0435 \u0432\u0435\u0440\u0438\u043b, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0435\u0449\u0451 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446 \u00ab\u0441\u043b\u0435\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f\u00bb \u0441 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430. \u0412 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435, \u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b \u0435\u0449\u0451 \u043f\u0430\u0447\u043a\u0443 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0443\u0436\u0430\u0441\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u0435\u043a. \u041d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0434 2020 \u044f \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u043b \u0432 \u0443\u0436\u0430\u0441\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044f\u043c\u0438, \u0431\u043e\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445, \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0437\u0432\u0443\u043a\u0430\u043c, \u0434\u0432\u0443\u043c\u044f \u043a\u043e\u0448\u043c\u0430\u0440\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u0431\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043d\u0430\u043c\u0438<\/li>\n<\/ol>\n<p>  \u0422\u0443\u0442 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0443\u043f\u043e\u043c\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u044f \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0441\u044c <a href=\"https:\/\/hsperson.com\/test\/highly-sensitive-test\/\" rel=\"nofollow\">\u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u043e\u043c<\/a> (Hightly Sensitive Person, HSP). \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043c\u043e\u0435\u0439 \u0426\u041d\u0421.  <\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>  <\/p>\n<blockquote><p>\u041d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u043a, \u043d\u0430\u0434\u043e \u0443\u043f\u043e\u043c\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e \u0442\u0430\u043a\u0443\u044e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u0443\u044e \u0448\u0442\u0443\u043a\u0443, \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0441\u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0421\u0418\u041e\u0417\u0421. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044f \u0433\u0443\u0433\u043b\u0438\u043b \u0442\u0435\u043c\u0443 \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0442 \u0421\u0435\u0440\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0430\u043d\u0433\u043b\u043e\u044f\u0437\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432, \u044f \u043d\u0430\u0442\u043a\u043d\u0443\u043b\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0443 \u0441\u0430\u043c\u0443\u044e post-SSRI sexual dysfunction. \u0412\u0440\u0430\u0447\u0438, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u0436\u0435, \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043b\u0438 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043e \u043d\u0435\u0439, \u0445\u043e\u0442\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044f \u0441 1990 \u0433\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438 \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0434\u0438\u0441\u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e \u043e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u043d\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0430\u043d\u0442\u0438\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043e\u043d\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0441 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0443\u0440\u0441\u0430. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0433\u0443\u0433\u043b\u0438\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u0435\u0439, \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0433\u043e \u043b\u0438\u0446\u0430 \u043e \u043f\u0440\u043e \u0442\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0438\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0430\u0434\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\u043d\u0442\u044b, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0431\u0435\u0434\u0430. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043b\u0435\u043b\u0438 <a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/us\/blog\/side-effects\/201906\/post-ssri-sexual-dysfunction-recognized-medical-condition\" rel=\"nofollow\">\u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043b\u0438<\/a> \u0434\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443, \u0430 \u0430\u0433\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0435\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u044b (EMA) \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 2019 <a href=\"https:\/\/www.ema.europa.eu\/en\/documents\/prac-recommendation\/prac-recommendations-signals-adopted-13-16-may-2019-prac-meeting_en.pdf\" rel=\"nofollow\">\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043b\u043e <\/a>\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u043c \u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u043d\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u043c \u0432\u0440\u0435\u0434\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0430\u043d\u0442\u0438\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\u043d\u0442\u044b, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043c \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u043c\u043e\u0447\u043a\u0435, \u0438 \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044f, \u0438 \u043c\u043e\u044e \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e.<\/p>\n<div class=\"spoiler\" role=\"button\" tabindex=\"0\">                         <b class=\"spoiler_title\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a<\/b>                         <\/p>\n<div class=\"spoiler_text\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/it\/9h\/gr\/it9hgrquxu1kbdwnvpfqyfscy0o.png\">  <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/blockquote>\n<p>  \u0410 \u0435\u0449\u0451 \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0430\u043d\u0433\u043b\u043e\u044f\u0437\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0444\u043e\u0440\u0443\u043c <a href=\"https:\/\/www.survivingantidepressants.org\/\" rel=\"nofollow\">survivingantidepressants.org<\/a>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u0441\u0435\u0446\u0435\u043b\u043e \u043f\u043e\u0441\u0432\u044f\u0449\u0435\u043d \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0443 \u043e\u0442\u0445\u043e\u0434\u043d\u044f\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432 (withdrawal). \u0422\u0430\u043c \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0430\u043b\u044c\u043a\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u044b \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u0437\u044b (tapering), \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0437\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u043d\u0435\u0439 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438.<\/p>\n<h2>\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f<\/h2>\n<p>  \u0414\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0420\u043e\u0437\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442 \u041a\u041f\u0422 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0438 SAD. \u0412 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u043c \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435 UpToDate \u2014 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 <a href=\"https:\/\/www.uptodate.com\/contents\/seasonal-affective-disorder-treatment?search=seasonal%20depression&amp;source=search_result&amp;selectedTitle=1~150&amp;usage_type=default&amp;display_rank=1\" rel=\"nofollow\">\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f \u041a\u041f\u0422<\/a>. \u0412 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430\u0445 \u043d\u0435\u0442\u0443 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0443\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430 \u0438 \u0433\u0435\u0448\u0442\u0430\u043b\u044c\u0442-\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0442\u0430\u043a \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b \u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438. \u041d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u044f \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043b \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e <a href=\"https:\/\/habr.com\/ru\/post\/517062\/\">\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 \u0442\u0430\u043a \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u0435\u043d \u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0431\u043c\u0430\u043d\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432<\/a>. \u0423 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0441\u043b\u043e\u0436\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0432\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0432 \u0420\u0424 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0441\u043b\u0443\u0433\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u0446\u0435\u043d\u0435 \u0443\u0441\u043b\u0443\u0433 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 <a href=\"https:\/\/becbt.ru\/\" rel=\"nofollow\">\u041a\u041f\u0422-\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440<\/a> \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0443\u044e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0441 \u041a\u041f\u0422-\u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>  \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u041a\u041f\u0422 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0437\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0432\u044b \u0443\u043c\u0435\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u044f\u043c\u0438. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u044b\u043c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u043e\u043c \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435. \u042f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u0434\u0432\u0443\u0445 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432 \u043d\u0430 \u0432\u0434\u0443\u043c\u0447\u0438\u0432\u043e\u0435 \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 <a href=\"https:\/\/www.litres.ru\/david-d-burns\/terapiya-nastroeniya-klinicheski-dokazannyy-sposob-pobedit-d\/?utm_medium=cpc&amp;utm_source=google&amp;utm_campaign=smart_shopping%7C6451100394&amp;utm_term=&amp;utm_content=k50id%7Cpla-573894664472%7Ccid%7C6451100394%7Caid%7C378012483274%7Cgid%7C85593335428%7Cpos%7C%7Csrc%7Cu_%7Cdvc%7Cc%7Creg%7C9047075%7Crin%7C%7C&amp;k50id=85593335428%7Cpla-573894664472&amp;gclid=Cj0KCQjwwOz6BRCgARIsAKEG4FUCu0aa-OHp3rbpP4xCnfCgR2LBzCty1PLVprsf6ubFOTS30t71H58aAvwXEALw_wcB\" rel=\"nofollow\">\u0414\u044d\u0432\u0438\u0434\u0430 \u0411\u044c\u0435\u0440\u043d\u0441\u0430 \u00ab\u0422\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f\u00bb <\/a>(\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0434 2019 \u0433\u043e\u0434\u0430) \u0438 \u0432\u043d\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 20 \u041a\u041f\u0422-\u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0430\u043d\u0434\u0440\u043e\u0438\u0434-\u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438, \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0443\u0442\u044c, \u0442.\u043a. \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b \u0438 \u043d\u0435\u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b, \u0430 \u041a\u041f\u0422 \u043f\u043e\u0442\u0440\u044f\u0441\u0430\u044e\u0449\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u0435\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u044b\u0445 \u0438 \u0444\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0448\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448 \u043c\u043e\u0437\u0433, \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044f \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432. \u041d\u0443, \u0435\u0449\u0451 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.rucbt&amp;hl=ru\" rel=\"nofollow\">\u041a\u041f\u0422 \u0414\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a<\/a>(\u0430\u043d\u0434\u0440\u043e\u0438\u0434) \u0438\u043b\u0438 \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0434\u043b\u044f iOS.<\/p>\n<h2>\u041e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e SAD<\/h2>\n<p>  \u041d\u0430 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043d\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0443\u0441\u0441\u043a\u043e\u044f\u0437\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043e\u0431\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u043e SAD. \u0417\u0430\u0442\u043e, \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/sadshop\/\" rel=\"nofollow\">\u043c\u0435\u0436\u0434\u0443\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 SAD-\u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432 \u0444\u0435\u0439\u0441\u0431\u0443\u043a\u0435<\/a>, 7000 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432. \u042f \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e \u0432\u0430\u043c \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u044c \u0437\u0430\u044f\u0432\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0435\u043d\u0443 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u0430\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0443. \u0421\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, 3-4 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u0442\u043a\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u0435\u0432 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445. \u041f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435 \u0441\u043c\u0443\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0439 \u044f\u0437\u044b\u043a, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0432 \u0444\u0435\u0439\u0441\u0431\u0443\u043a\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u0430\u0432\u0442\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432 \u0432 1 \u043a\u043b\u0438\u043a. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435, \u0443 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/notes\/seasonal-affective-disorder-winter-depression-winter-blues\/please-read-this-pinned-post\/10154991721547086\/\" rel=\"nofollow\">\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f-\u043f\u043e\u0441\u0442<\/a>, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044b \u043a \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e SAD \u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u044f \u043d\u0435 \u0443\u043f\u043e\u043c\u043d\u044f\u0443\u043b \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0425\u0430\u0431\u0440\u0430-\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u043b \u0438 \u043d\u0435 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b \u043f\u043e\u0434 \u0420\u0424. \u0414\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0443 \u0438 \u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u044f\u0432\u043a\u0438.<\/p>\n<h2>\u041e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a \u0432 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435<\/h2>\n<p>  \u0414\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0420\u043e\u0437\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043b \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c \u0438\u0437 \u0441\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0448\u0438\u0440\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a \u0432 \u044e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0448\u0438\u0440\u043e\u0442\u0430\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u043a\u0430\u0445. \u0414\u043b\u044f \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u043c \u043d\u0430 \u0443\u043c \u043f\u0440\u0438\u0434\u0451\u0442 \u0422\u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u0434, \u0438 \u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0436\u0430\u0440\u0443. \u042f \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u043b \u0432 \u0422\u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u0434\u0435 \u0434\u0432\u0430 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430 (\u0441 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u044b \u044f\u043d\u0432\u0430\u0440\u044f \u043f\u043e \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0443 \u043c\u0430\u0440\u0442\u0430) \u043d\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0432\u0435 \u0421\u0430\u043c\u0443\u0438 \u0438 \u0431\u044b\u043b \u043f\u043e\u043b\u043e\u043d \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f. \u041c\u043e\u044f \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u043c \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0439 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u043b \u0432 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043d\u0430\u0434 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0437\u0432\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0444\u0430\u043d\u0442\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439, \u043d\u043e \u044f\u043d\u0432\u0430\u0440\u044c \u0438 \u0444\u0435\u0432\u0440\u0430\u043b\u044c \u0432 \u0422\u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u0434\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438, \u0447\u0435\u043c \u0438\u044e\u043d\u044c \u0438 \u0438\u044e\u043b\u044c \u0432 \u041f\u0438\u0442\u0435\u0440\u0435. \u042f \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u043b \u043e\u0431\u043b\u0430\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043d\u0438, \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u044d\u0442\u0438 \u0434\u043d\u0438 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u043e \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0442\u0443\u0447 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0443\u044e \u0434\u043e\u0437\u0443 \u044f\u0440\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430.<\/p>\n<blockquote><p>\u041f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043a\u0435 \u043e\u0447\u043a\u043e\u0432 \u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438, \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0445 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u0430\u0440\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 <a href=\"https:\/\/o4ki.kiev.ua\/chto-oznachaet-markirovka-na-solnczezashhitnykh-ochkakh\/#:~:text=%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BD%D0%BE%20%D0%BE%20%D0%BD%D0%B0%D0%B4%D0%BF%D0%B8%D1%81%D1%8F%D1%85%20%D0%B8%20%D1%86%D0%B8%D1%84%D1%80%D0%B0%D1%85,%D0%A0%D0%B0%D1%81%D1%88%D0%B8%D1%84%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0%20%D1%86%D0%B8%D1%84%D1%80%3A&amp;text=%2D%20%D1%87%D0%B5%D1%82%D0%B2%D0%B5%D1%80%D1%82%D0%BE%D0%B9%20%D1%86%D0%B8%D1%84%D1%80%D0%BE%D0%B9%20%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%8E%D1%82%20%D0%B2%D1%8B%D1%81%D0%BE%D1%82%D1%83%20%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B7%D1%8B.\" rel=\"nofollow\">UV400 <\/a>(100% \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0444\u0438\u043e\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043b\u0443\u0447\u0435\u0439). \u0412 \u041f\u0438\u0442\u0435\u0440\u0435 \u0432\u0430\u043c \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0442\u044c \u043e\u0447\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e\u0442 30% \u0423\u0424 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e 0% \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u044f\u0442, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0435. \u0410 \u0435\u0449\u0451 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0423\u0424-\u0444\u043e\u043d\u0430\u0440\u0438\u043a \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0423\u0424 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435.<\/p><\/blockquote>\n<p>  \u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0432 \u0422\u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u0434\u0435 \u044f \u0441\u0442\u043e\u043b\u043a\u043d\u0443\u043b\u0441\u044f \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u043f\u043e\u043b\u044e\u0441\u043e\u043c \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u2014 \u043b\u0435\u0442\u043d\u0435\u0439 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0435\u0439 (Summer SAD). \u041e\u043d\u0430 \u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u043f\u0443\u0441\u0442\u044f\u043a\u043e\u043c \u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435, \u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0449\u0435\u0440\u0431 \u043c\u043e\u0435\u043c\u0443 \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e \u0443\u0436\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446, \u0430 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430 \u044f \u043c\u0435\u0447\u0442\u0430\u043b \u043f\u043e-\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0432 \u0421\u041f\u0411. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c, \u043c\u043e\u044f \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043f\u043e-\u043f\u0440\u0435\u0436\u043d\u0435\u043c\u0443 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430, \u043d\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b \u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0436\u0430\u0440\u044b.<\/p>\n<p>  \u0414\u0435\u043b\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0432\u0435 \u0421\u0430\u043c\u0443\u0438 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0432 \u044f\u043d\u0432\u0430\u0440\u0435 \u0438 \u0444\u0435\u0432\u0440\u0430\u043b\u0435 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 30 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432 \u0434\u043d\u0435\u043c \u0438 28 \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e, \u0430 \u0432 \u0411\u0430\u043d\u0433\u043a\u043e\u043a\u0435 \u0434\u043d\u0435\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 <a href=\"https:\/\/www.accuweather.com\/en\/th\/bangkok\/318849\/january-weather\/318849\" rel=\"nofollow\">\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c 35 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432<\/a>. \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u043a\u0430\u043a\u0443\u044e-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u0433\u043e\u0440\u043d\u0443\u044e \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u043d\u044e \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0432, \u0433\u0434\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0438\u0437 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441, \u043f\u043e\u0440\u043e\u0441\u044c\u0431\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0443 (<a href=\"mailto:jandorwizard@gmail.com\">jandorwizard@gmail.com<\/a>). <\/p>\n<p>  \u041a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0441\u043e\u0447\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0439 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0422\u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u0434\u0443 (<a href=\"https:\/\/pogoda.turtella.ru\/russia\/sochi\/january#:~:text=%D0%92%20%D0%A1%D0%BE%D1%87%D0%B8%20%D1%81%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D1%81%D1%83%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B5%20%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE%20%D1%81%D0%BE%D0%BB%D0%BD%D0%B5%D1%87%D0%BD%D1%8B%D1%85%20%D1%87%D0%B0%D1%81%D0%BE%D0%B2%20%D0%B2%20%D1%8F%D0%BD%D0%B2%D0%B0%D1%80%D0%B5%20%D1%81%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D0%B5%D1%82%3A%205.3%20%D1%87.\" rel=\"nofollow\">\u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a<\/a>).<\/p>\n<p>  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/7x\/r7\/qx\/7xr7qxos3iut6auwo4425noisi8.png\"><\/p>\n<h2>\u0420\u0435\u043b\u043e\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u041f\u041c\u0416 \u0432 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0443<\/h2>\n<p>  \u0427\u0438\u0442\u0430\u044f \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u0438 \u043a \u0430\u043d\u0433\u043b\u043e\u044f\u0437\u044b\u0447\u043d\u044b\u043c \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f\u043c \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u043c \u0432 <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/sadshop\/\" rel=\"nofollow\">\u0444\u0435\u0439\u0441\u0431\u0443\u043a-\u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0435 \u043f\u043e SAD<\/a>, \u044f \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u043b \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f 40-\u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u0445 \u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0446\u0435\u0432 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0451 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0435\u043b\u043e\u043a\u0430\u0446\u0438\u044e \u0432\u043e \u0424\u043b\u043e\u0440\u0438\u0434\u0443. \u0418 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, SAD \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u043e\u043d \u043d\u0435 \u0438\u0437\u043b\u0435\u0447\u0438\u043c, \u0445\u043e\u0442\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u043d\u0435\u0439 \u0440\u0435\u043c\u0438\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u043b\u0451\u0433\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 (\u043f\u043e <a href=\"https:\/\/psytests.org\/clinical\/bdi.html\" rel=\"nofollow\">\u0448\u043a\u0430\u043b\u0435 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0411\u0435\u043a\u0430<\/a>).<\/p>\n<p>  \u042f \u0431\u044b \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043b \u0432\u0430\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e-\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 SAD, \u0436\u0438\u0432\u044f \u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438, \u0438 \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u044c, \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0440\u0435\u043b\u043e\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f. \u041a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0437\u0434 \u0432 \u043a\u0440\u0435\u043c\u043d\u0438\u0435\u0432\u0443\u044e \u0434\u043e\u043b\u0438\u043d\u0443 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0443\u0442\u043e\u0433\u043e IT-\u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430 \u0441 SAD. \u0422\u0430\u043c \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0436\u0430\u0440\u043a\u043e, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u044b. \u0414\u043b\u044f \u043c\u0435\u043d\u044f, SAD \u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0442 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0437\u0434\u0430 \u0432 \u0421\u0428\u0410. \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0434 \u043f\u043e\u0434\u0430\u044e \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0438\u043d-\u043a\u0430\u0440\u0442\u0443, \u0438 \u0432\u0430\u043c \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e. <\/p>\n<p>  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/eo\/pm\/if\/eopmifx3eac4scp-7lgk-i-xwhs.png\"><\/p>\n<h2>\u041a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u044b \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438<\/h2>\n<p>  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/4e\/4z\/kt\/4e4zktzq1flw0ehigympumesr_w.png\"><\/p>\n<ol>\n<li>\u0414\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0420\u043e\u0437\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c \u043e\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u043b \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u0432 \u0421\u0442\u043e\u043a\u0433\u043e\u043b\u044c\u043c\u0435, \u0428\u0432\u0435\u0446\u0438\u044f (St. Gj\u00f6ran\u2019s Hospital). \u0422.\u0435. \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0431\u043e\u0440\u0443\u0434\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u044b \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0441 SAD \u0435\u0449\u0451 20 \u043b\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434! \u0410 \u0432\u044b, \u0440\u043e\u0441\u0441\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0430\u0442\u0440\u044b, \u0438 \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0438\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0448\u0438\u0437\u043e\u0444\u0440\u0435\u043d\u0438\u044e \u0443 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043e\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0430\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432!<\/li>\n<li>\u0412 \u0428\u0432\u0435\u0446\u0438\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c <a href=\"https:\/\/www.trendhunter.com\/trends\/iglo-light-cafe\" rel=\"nofollow\">\u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043a\u0430\u0444\u0435<\/a>. \u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430\u0434\u0435\u044e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0421\u041f\u0411 \u0440\u0430\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u043e \u0438\u0445 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u0442. \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043c\u043e\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u043f\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0443.<\/li>\n<li>\u041c\u0443\u0437\u0435\u0439 \u0432 \u0422\u043e\u0440\u043e\u043d\u0442\u043e (\u041a\u0430\u043d\u0430\u0434\u0430) <a href=\"https:\/\/www.blogto.com\/arts\/2018\/11\/toronto-museum-getting-light-therapy-room-combat-seasonal-depression\/\" rel=\"nofollow\">\u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u043b \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u044b \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<p>  \u0423 \u0432\u0430\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u2014 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0441\u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u0443 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u0443 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0434\u043e\u043c\u0430. \u041d\u0430 \u0425\u0430\u0431\u0440\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c 2 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438, \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043e\u0449\u043d\u0443\u044e \u043b\u044e\u0441\u0442\u0440\u0443, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438 \u044f \u043d\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0433\u0438:<\/p>\n<ol>\n<li><a href=\"https:\/\/habr.com\/ru\/post\/144514\/\">\u0414\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c \u044f\u0434\u0435\u0440\u043d\u0443\u044e \u043b\u044e\u0441\u0442\u0440\u0443 \u043d\u0430 100&#8217;000 \u043b\u044e\u043c\u0435\u043d<\/a>. \u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c, \u0438 \u043e\u043d \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u043b \u043f\u043e\u0441\u0442 \u043f\u043e \u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0438 \u044f\u0434\u0435\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043b\u044e\u0441\u0442\u0440\u044b \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043e\u0434\u043e\u0432.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/habr.com\/ru\/post\/389425\/\">\u0423\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043e\u0441\u0432\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 30 000 \u043b\u044e\u043c\u0435\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u0437\u0438\u043c\u043d\u0435\u0439 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438<\/a> (\u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434)<\/li>\n<\/ol>\n<p>  <\/p>\n<h2>\u0427\u0442\u043e \u0435\u0449\u0451 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c<\/h2>\n<p>  <\/p>\n<ol>\n<li>\u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u2014 \u0420\u043e\u0437\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0446\u0435\u043d\u0434\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e, \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043b <a href=\"https:\/\/www.normanrosenthal.com\/blog\/book\/transcendence\/\" rel=\"nofollow\">\u0446\u0435\u043b\u0443\u044e \u043a\u043d\u0438\u0433\u0443<\/a> \u043f\u043e \u043d\u0435\u0439. \u0425\u043e\u0442\u044f \u044f \u0441\u0430\u043c \u0435\u0451 \u0435\u0449\u0451 \u043d\u0435 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0438\u043b \u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u044e \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0412 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435, \u0442\u0435\u043c\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0438\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u2014 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043e\u0431\u0448\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f \u0438 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u043a\u0430\u043a\u0443\u044e-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0443\u044e \u043a\u043d\u0438\u0433\u0443 \u043f\u043e \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0422\u041c-\u043a\u043e\u0443\u0447\u0430, \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043a\u0443\u0440\u0441 <a href=\"https:\/\/www.coursera.org\/learn\/mindfulness\" rel=\"nofollow\">De-Mystifying Mindfulness \u043d\u0430 \u041a\u0443\u0440\u0441\u0435\u0440\u0435<\/a><\/li>\n<li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0434\u0443\u043c\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3, \u0442\u043e \u0443\u0447\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u0435\u0433\u043e \u0430\u043d\u0442\u0438\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 2 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c EPA+DPA. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0435\u0451 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b \u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0438 (\u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435, \u0447\u0442\u043e \u044f \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u043b), \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c \u0432 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0435 (\u043d\u0435 \u0436\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u2014 <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23572621\/\" rel=\"nofollow\">\u0436\u0430\u0440\u043a\u0430 \u0443\u043d\u0438\u0447\u0442\u043e\u0436\u0438\u0442 70% \u043e\u043c\u0435\u0433\u0438<\/a>)<\/li>\n<li>\u041e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443-\u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0443 \u0438 \u0441\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 \u043d\u0430 \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0414 \u0437\u0438\u043c\u043e\u0439. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442, \u0442\u043e \u0432\u0440\u0430\u0447 \u0432\u044b\u043f\u0438\u0448\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0438\u0437 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u2014 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044e 1 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e. \u0412 \u0434\u0435\u043a\u0430\u0431\u0440\u0435 \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b\u0441\u044f \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442, \u043a \u043c\u0430\u0440\u0442\u0443 (\u043f\u0430\u043d\u0434\u0435\u043c\u0438\u044f \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430\u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u0430 \u0432 \u0421\u041f\u0411) \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u044b\u0448\u0435. \u0418 \u043c\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u043c \u0444\u0430\u043a\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u044f \u043f\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u043b \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0448\u0430\u043d\u0441\u044b \u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u043d\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0414.<\/li>\n<\/ol>\n<p>  <\/p>\n<h2>\u041f\u043b\u0430\u043d<\/h2>\n<p>  \u0414\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0420\u043e\u0437\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043e\u0431\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043b \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0438\u043b\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438 SAD, \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044f \u043e\u0442 \u0437\u0438\u043c\u043d\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f (\u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c, 21 \u0434\u0435\u043a\u0430\u0431\u0440\u044f) \u0438 \u0437\u0430\u043a\u0430\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u043c (\u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c, 21 \u0438\u044e\u043d\u044f).<\/p>\n<p>  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/ev\/z5\/iy\/evz5iyhbz8rkkh0mdnrexassai8.png\"><\/p>\n<div class=\"spoiler\" role=\"button\" tabindex=\"0\">                         <b class=\"spoiler_title\">\u041e\u0440\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b<\/b>                         <\/p>\n<div class=\"spoiler_text\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/ph\/1q\/sh\/ph1qshjr_-y5wr9uqhhlnzmdnj0.png\"><br \/>  FIGURE 14. Treatment of SAD.<\/p>\n<p>  Rosenthal, Norman E\u2026 Winter Blues, Fourth Edition (p. 261). Guilford Publications. Kindle Edition.<br \/>  THE HISTORY OF YOUR ANNUAL CYCLE  <\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>  <\/p>\n<h2>\u0417\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430 SAD<\/h2>\n<p>  \u041d\u0430 \u043c\u043e\u0439 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434, \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430 \u0441 SAD \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0430\u0440\u043e\u0439! \u0418 \u0432\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443:<\/p>\n<ol>\n<li>\u041f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440\u044b \u0441\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0440\u0430\u043d\u043e \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u043f\u043e \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0431\u0443\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435<\/li>\n<li>\u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u044c \u0438\u0441\u043a\u043b\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430\u0445 (\u0422\u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u0434, \u0422\u0443\u0440\u0446\u0438\u044f, \u0411\u0430\u043b\u0438, \u0424\u043b\u043e\u0440\u0438\u0434\u0430)<\/li>\n<li>SAD \u2014 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u0443 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430 \u043e\u043d\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442. \u0420\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0430 \u043d\u0435 \u0440\u0443\u0433\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u043d\u0435\u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0435\u0433\u043e \u043c\u0430\u043c\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0430\u043f\u0430 \u0441 SAD<\/li>\n<li>\u0412 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0435 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u043a\u0430\u043d\u0434\u0430\u043b\u043e\u0432, \u0442.\u043a. \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442\u044b \u0443\u0449\u0435\u0440\u0431\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0435\u0439, \u0438 \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440\u044b \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430<\/li>\n<\/ol>\n<p>  \u042f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u00ab\u0417\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430 SAD (\u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u0430\u044f \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f)\u00bb \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f \u0432\u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0435, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 <a href=\"https:\/\/vk.com\/board33639419\" rel=\"nofollow\">\u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439<\/a> (\u0410\u043d\u043e\u043d\u0438\u043c\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435, 2000 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432), \u0438 \u0441\u043a\u0438\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0443\u0434\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0430\u043d\u043a\u0435\u0442\u044b. <\/p>\n<p>  \u0412\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044f\u0441\u044c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c, \u044f \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b \u0431\u044b \u043f\u0440\u043e\u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440\u0430 =) \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u2014 \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0430 \u0438\u0437 \u0421\u041f\u0411 \u0441 SAD, \u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043d\u0435 \u043f\u0438\u0441\u044c\u043c\u043e \u043d\u0430 <a href=\"mailto:jandorwizard@gmail.com\">jandorwizard@gmail.com<\/a> \u0441 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u043e \u0432\u0430\u0441 (\u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435) \u0438 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0444\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u044f\u043c\u0438. \u0414\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0434\u0440\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u2014 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0435.<\/p>\n<h2>\u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u0441 \u0432\u0430\u043c\u0438<\/h2>\n<p>  \u041c\u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0431\u044b \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043e SAD. \u041e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0438\u0441\u044c\u043c\u0430 \u043d\u0430 <a href=\"mailto:jandorwizard@gmail.com\">jandorwizard@gmail.com<\/a>, \u0438 \u0447\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435, \u0442\u0435\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435! <\/p>\n<p>  \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u044b \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0443\u0441\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430 \u0443 \u043a\u043e\u0433\u043e-\u0442\u043e \u0438\u0437 \u0432\u0430\u0441 \u0441\u043b\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435-\u0442\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044b \u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0438 \u043f\u043e \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0435 \u0441 SAD \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0435\u0439. \u041e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043e \u043d\u0438\u0445! \u0412\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435\u0435 \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u0431\u043e \u0438 \u043f\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0434\u0435 \u0430\u0440\u0441\u0435\u043d\u0430\u043b \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432. \u0412 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u043c \u044f \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0441\u043a\u043e\u043c\u043f\u0438\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0432 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e \u0438 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0435\u0439-\u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0431\u0435\u0440\u0443\u0442 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0438 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p><\/div>\n<p> \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 <a href=\"https:\/\/habr.com\/ru\/post\/517360\/\"> https:\/\/habr.com\/ru\/post\/517360\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n<div class=\"post__text post__text-html post__text_v1\" id=\"post-content-body\" data-io-article-url=\"https:\/\/habr.com\/ru\/post\/517360\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/vi\/va\/ur\/vivaury9xvs4jine3_nocupukz8.png\"><\/p>\n<p>  \u042f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043f\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u0430\u043d\u0433\u043b\u043e\u044f\u0437\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043b\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u0443 <i>\u00ab\u0440\u0435\u043a\u0443\u0440\u0440\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e (<a href=\"https:\/\/mkb-10.com\/index.php?pid=4218\" rel=\"nofollow\">F33<\/a>) \u0441 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u0430\u0442\u0442\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c\u00bb<\/i>. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e \u0438\u0437\u043b\u043e\u0436\u0443 \u0432\u0441\u044e \u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e. <\/p>\n<p>  \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u044d\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430:<\/p>\n<ol>\n<li>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044f \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u043f\u043e \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 (<a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/Winter-Blues-Fourth-Everything-Affective\/dp\/1609181859\" rel=\"nofollow\">Winter Blues<\/a>) \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435 27 \u043b\u0435\u0442 \u0435\u0451 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u0441\u0441\u043a\u0438\u0439 \u044f\u0437\u044b\u043a, \u0430 \u0430\u043d\u0433\u043b\u043e\u044f\u0437\u044b\u0447\u043d\u0443\u044e \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u044e \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0435. \u042f \u043a\u0443\u043f\u0438\u043b \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u043b \u043a\u043d\u0438\u0433\u0443 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 Kindle, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u043d\u0435\u0434\u0440\u0438\u043b 70% \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432 \u043d\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c. \u041c\u043e\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e-\u0441\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u043a\u0430\u0437\u043e\u043c \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u0438 \u0435\u0451 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0440\u043e\u0441\u0441\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0438<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0431\u044b\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438, \u0445\u043e\u0442\u044f \u044d\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0435 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430<\/li>\n<li>\u041d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u0435\u0439 \u0440\u0443\u043d\u0435\u0442\u0430 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0435\u0439 \u043f\u043e \u0437\u0434\u043e\u0432\u044c\u044e \u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0410 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u043d\u0430 \u0425\u0430\u0431\u0440\u0435, \u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a SAD, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430\u043c \u0438 \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0439 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u044b<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043b\u0430\u043c\u043f \u044f\u0440\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0445\u0438\u0442\u0440\u044b\u0435 \u043c\u0430\u043d\u0438\u043f\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438, \u043c\u0430\u0440\u043a\u0438\u0440\u0443\u044f \u0441\u043b\u0430\u0431\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0435 \u043b\u0430\u043c\u043f\u044b \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 10 000 \u043b\u044e\u043a\u0441, \u043d\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u044f \u044d\u0442\u043e\u0439 \u044f\u0440\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 10 \u0441\u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432 \u043e\u0442 \u043b\u0430\u043c\u043f\u044b \u0434\u043e \u0445\u0440\u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u0438\u043a\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-309864","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/309864","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=309864"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/309864\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=309864"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=309864"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=309864"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}