{"id":313283,"date":"2020-11-17T15:00:18","date_gmt":"2020-11-17T15:00:18","guid":{"rendered":"http:\/\/savepearlharbor.com\/?p=313283"},"modified":"-0001-11-30T00:00:00","modified_gmt":"-0001-11-29T21:00:00","slug":"","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/savepearlharbor.com\/?p=313283","title":{"rendered":"\u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u0441\u044f \u0434\u043e\u043c\u0430: \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0435 \u041f\u043e\u043b\u0430 \u0423\u044d\u0439\u0434\u0430"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"post__text post__text-html post__text_v1\" id=\"post-content-body\">\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/4h\/d5\/us\/4hd5usot3c9ydrka37buz8yxkrc.jpeg\" alt=\"image\"><\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0443 \u0422\u044e\u0440\u0435\u043c\u043d\u044b\u0445 \u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u041f\u043e\u043b\u0430 \u0423\u044d\u0439\u0434\u0430. \u041d\u0430\u0447\u043d\u0451\u043c \u0441 \u0441\u0435\u0440\u0438\u0438 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439 \u2014 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0422\u044e\u0440\u0435\u043c\u043d\u044b\u0435 \u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0435 \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c, \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0448\u0438\u0445. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0438\u0437 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0442\u044b\u0445, \u043d\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0421\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043d\u0430\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0418 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0451\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f \u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0451\u0440\u043d\u044b\u043c \u0437\u0430\u043b\u0430\u043c.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0421\u0435\u0440\u0438\u044f \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043f\u043e\u0447\u043a\u0435 \u0438\u0437 10-\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0434\u0451\u0442\u0435 \u043a \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u043c\u0443 \u0438 \u0442\u0430\u043a \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435\u2026<br \/>  \u041c\u044b \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043a \u00ab10 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u0439\u00bb, \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0443\u0432 10 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f, \u0432\u044b \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u043c \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0432 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445. \u041f\u043e \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u044f\u044f \u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d\u044c \u0438\u043c\u0435\u043d\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u00ab\u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u043c \u043c\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u0430\u00bb. \u0412\u0430\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u043a\u043d\u0438\u0433\u043e\u0439 \u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0417\u043e\u043d\u0430 (\u0418\u0437\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e \u041f\u0438\u0442\u0435\u0440).<\/p>\n<p><a name=\"habracut\"><\/a>  <\/p>\n<h2 id=\"tehnika\">\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430<\/h2>\n<p>  <\/p>\n<h3 id=\"pravilo-pervoe-derzhite-korpus-rovno\">\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435: \u00ab\u0414\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u0440\u043e\u0432\u043d\u043e!\u00bb<\/h3>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/u7\/kt\/bo\/u7ktbousglqq8zgrxbfnpjdggeq.jpeg\" alt=\"image\"><\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0447\u043d\u0451\u043c \u0441 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0430\u0437\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u043c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439. \u041e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u043e \u0440\u043e\u0432\u043d\u043e. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c, \u0431\u0451\u0434\u0440\u0430, \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0448\u0435\u044f \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u043b\u0438\u043d\u0438\u044e.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0414\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e, \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u044f \u0437\u0430 \u043a\u0435\u043c-\u0442\u043e, \u043a\u0442\u043e \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043f\u043e\u0434\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u0448\u044c \u043d\u0435\u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0438\u0431 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u043e\u0440\u0447\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0437\u0430\u0434. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u2014 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043b\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u0430\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u043e. \u041f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044f \u0442\u0435\u043b\u0443 \u0442\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0432\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c, \u0432\u044b \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0433\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0440\u0438\u0441\u043a\u0443 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0431\u0435\u0440\u0451\u0442\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0443 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441. \u0427\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u044e\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043b\u0430\u0431\u0435\u0435. \u0414\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u0432\u044b\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043a\u0440\u0435\u043f\u043d\u0443\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u043c \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0441 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c \u0442\u0430\u043a \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0437\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u043a\u0430\u043a \u0435\u0434\u0438\u043d\u043e\u0435 \u0446\u0435\u043b\u043e\u0435, \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0437\u0430\u0434\u0443\u043c\u0430\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043e\u0439. \u0418 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0440 \u0438 \u0442\u0430\u043b\u0438\u044e. \u0423\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f \u0442\u0435\u043b\u043e \u0440\u043e\u0432\u043d\u043e, \u0432\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0430. \u0410 \u0435\u0449\u0451, \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0443\u043f\u0440\u043e\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u0431\u0435\u0434\u0451\u0440 \u0432 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0438. \u041e\u043d \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434\u0435 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u043c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e\u043c.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h3 id=\"pravilo-vtoroe-derzhite-nogi-vmeste\">\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435: \u00ab\u0414\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435!\u00bb<\/h3>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/lr\/xr\/-p\/lrxr-pnfd7o8fvbwl--qlfuqxd8.png\" alt=\"image\"><\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0412 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435. \u0418 \u0443 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u0435\u0442 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441: \u2014 \u00ab\u041a\u0430\u043a\u0430\u044f \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430, \u043a\u0430\u043a \u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044e \u043d\u043e\u0433\u0438?\u00bb<br \/>  \u0414\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u0432 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0435 \u2014 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u043a\u0430\u0447\u043a\u0443 (\u0438\u043d\u0435\u0440\u0446\u0438\u044e). \u041f\u043e \u044d\u0442\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c, \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0433 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u2014 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043d\u0430\u0434\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430. \u0412\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0442\u044e\u0440\u0435\u043c\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435. \u0421 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a, \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043d\u043e\u0433.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h3 id=\"pravilo-trete-otzhimaytes-na-ladonyah\">\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0435: \u00ab\u041e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044f\u0445!\u00bb<\/h3>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/k0\/ta\/gd\/k0tagdjt9u24tubhji2ord-itxu.png\" alt=\"image\"><\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044e \u043d\u043e\u0433 \u043c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043b\u0438, \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u043c\u0441\u044f \u043a \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c. \u041e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445, \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0443\u043b\u0430\u043a\u0430\u0445, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043a\u0430\u043a \u0431\u043e\u043a\u0441\u0451\u0440\u044b. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044f\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u044e\u0442 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0442\u044b\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0435 \u043a\u0438\u0441\u0442\u0435\u0439. \u042f \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432. \u041b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443 \u2014 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0443\u043a \u0434\u043b\u044f \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439. \u0422\u0430\u043a \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u043b\u0434\u0430\u0442\u044b \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u044b \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447\u0435\u043b\u0435\u0442\u0438\u0439, \u0438 \u044d\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041f\u0430\u0440\u043d\u0438, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0436\u0438\u043c \u043b\u0451\u0436\u0430 \u0441\u043e \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u043e\u0439, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c \u043b\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u0438\u0439. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0441\u0436\u0430\u0442\u0438\u044f \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0433\u0440\u0438\u0444\u0430. \u041e\u0442\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u0439 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c\u044e \u2014 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f. \u041e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u044f\u0441\u044c, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0435: \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c, \u043d\u043e \u0438 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439. \u042d\u0442\u043e \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f \u0440\u0443\u043a, \u0430 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u043c \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0439 \u0441\u0438\u043b\u044b.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h3 id=\"pravilo-chetvyortoe-myagkie-slegka-sognutye-ruki\">\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u0447\u0435\u0442\u0432\u0451\u0440\u0442\u043e\u0435: \u00ab\u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u0435\u00bb \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044b\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438<\/h3>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0412 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439 \u2014 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u0435, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043b\u043e\u043a\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0430 \u2014 \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u044d\u043a\u0441\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446. \u0414\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c \u0442\u0435\u043b\u0430. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u044b, \u0438 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443\u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u043f\u044b\u0442 \u0432 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445, \u0442\u043e \u0432\u044b \u043f\u043e\u0439\u043c\u0451\u0442\u0435 \u2014 \u043e \u0447\u0451\u043c \u0440\u0435\u0447\u044c. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0435\u0449\u0451 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u2014 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u00ab\u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u043c\u0438\u00bb. \u041d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u044e \u044d\u0442\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u0430, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e\u0442 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a, \u043a \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u2014 \u043d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u043e\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h3 id=\"pravilo-pyatoe-poceluy-rebyonka\">\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u043f\u044f\u0442\u043e\u0435: \u00ab\u043f\u043e\u0446\u0435\u043b\u0443\u0439 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430\u00bb<\/h3>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/8_\/t2\/_d\/8_t2_dru2cdmbtj-h6_cjogasu0.jpeg\" alt=\"image\"><\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044e\u044e \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044e, \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0451\u043c \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0436\u043d\u044e\u044e. \u041f\u0440\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438 \u0432\u043d\u0438\u0437, \u0432 \u043d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439, \u2014 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u0440\u043e\u0441\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b. \u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0430\u0443\u0437\u0443 \u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0439 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0439 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0435 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439. \u042d\u0442\u043e \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e. \u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u044d\u0442\u043e \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0435\u043c \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u043d\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u2014 \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u044b\u0448\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0445\u043d\u0443\u0442\u044c, \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u044d\u0442\u0438\u043c \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0433\u043b\u0443\u0431\u0438\u043d\u0443, \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434 \u0442\u043e\u0440\u0441\u043e\u043c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442\u044b, \u0432\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0442\u0435\u043d\u043d\u0438\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0430\u0441\u043a\u0435\u0442\u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u044f\u0447\u0435\u0439. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043c\u044f\u0447, \u0442\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u043b\u0443\u0431\u0438\u043d\u044b \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043b\u0430\u0442\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u2014 \u043d\u0435 \u0440\u043e\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0451 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0432\u0435\u0441 \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u044b\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0442\u0441\u043a\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c. \u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0438 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443. \u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u00ab\u043f\u043e\u0446\u0435\u043b\u0443\u044f \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430\u00bb \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043b\u0451\u0433\u043a\u043e\u043c \u043a\u0430\u0441\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c\u044e \u0442\u0435\u043d\u043d\u0438\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u044f\u0447\u0430. \u0412\u0441\u0435\u0433\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c \u043a\u043e\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u2014 \u043a\u0430\u043a \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u0446\u0435\u043b\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0436\u0434\u0451\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430 \u0432 \u043b\u043e\u0431. \u041d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h3 id=\"pravilo-shestoe-ne-rastopyrivayte-lokti\">\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u0448\u0435\u0441\u0442\u043e\u0435: \u00ab\u041d\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u043f\u044b\u0440\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043b\u043e\u043a\u0442\u0438!\u00bb<\/h3>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041c\u044b \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u0438\u0441\u044c \u043f\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c: \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0432 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0439 \u0438 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0438. \u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0451\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0443\u043a, \u0433\u043b\u0443\u0431\u0438\u043d\u0443 \u0438 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0444\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e\u0442. \u0414\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043d\u0438\u0437, \u043f\u0443\u0441\u0442\u044c \u043b\u043e\u043a\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0443\u0433\u043e\u043b \u043f\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441\u0443, \u0437\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044f \u0448\u0438\u0440\u043e\u0447\u0430\u0439\u0448\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438\u0437\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u042d\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0443\u0442\u044c \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f \u0440\u0443\u043a. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u043c\u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0438 \u0442\u043e\u0440\u0441\u0430, \u043d\u043e \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0447\u0443 \u043a \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u2014 \u043e\u043d\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0448\u0438\u0440\u043e\u0447\u0430\u0439\u0448\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0442\u043e \u0432\u044b \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u00ab\u0433\u043e\u0440\u044f\u0442\u00bb \u044d\u0442\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h3 id=\"pravilo-sedmoe-ne-rasstavlyayte-shiroko-ruki\">\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u0441\u0435\u0434\u044c\u043c\u043e\u0435: \u00ab\u041d\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e \u0440\u0443\u043a\u0438!\u00bb<\/h3>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0412\u0441\u0451 \u0447\u0430\u0449\u0435, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u043f\u0430\u0440\u043d\u0435\u0439, \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u0440\u0430\u0437\u043c\u0430\u0445\u043e\u043c, \u0447\u0435\u043c \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0442 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043b\u043e\u043a\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441\u0430. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0448\u0451\u043b \u0438\u0437 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0430 \u0438 \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0440\u0443\u043a \u043d\u0435\u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438\u0437\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0413\u0440\u0443\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0438\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0442. \u0421\u0438\u043b\u0430 \u0438\u0434\u0451\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0442 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438, \u043d\u043e \u0438 \u043e\u0442 \u043f\u043b\u0435\u0447, \u0438 \u0442\u0440\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441\u0430. \u041f\u043e\u043f\u044b\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0442 \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0435 \u0436\u0438\u043c\u0430, \u043f\u043b\u044e\u0441 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b. \u041d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0436\u0438\u043c, \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u043e\u0439, \u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u043f\u044b\u0440\u0438\u0432 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0438 \u043b\u043e\u043a\u0442\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0433\u0440\u0443\u0431\u0435\u0439\u0448\u0430\u044f \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430! \u0418\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u043e\u0432. \u041d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043e \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a. \u0412\u0441\u044f\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0436\u0438\u043c\u0430 \u2014 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<h3 id=\"pravilo-vosmoe-ispolzuyte-silu-dyhaniya\">\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u0432\u043e\u0441\u044c\u043c\u043e\u0435: \u00ab\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f!\u00bb<\/h3>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0421\u043b\u043e\u0432\u043e\u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u00ab\u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044b\u00bb \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e-\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443, \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u044a\u044f\u0441\u043d\u044e. \u0412 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445 \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u043d \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043d\u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044e \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u0438\u043b\u044b. \u041f\u0440\u043e\u0449\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f, \u044d\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u0432\u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445 \u2014 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u043f\u043e\u043b\u0443, \u0438 \u0432\u044b\u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u044c \u2014 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0442\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e. \u0412\u0434\u043e\u0445 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u043d\u0438\u0437, \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430 \u0432 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f \u2014 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0442\u044c \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b. \u0414\u0435\u043b\u0430\u044f \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439 \u2014 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u0443. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0436\u0438\u043c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c\u044e, \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u043e\u043c, \u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043e\u0442\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0446\u044b \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043f\u043d\u0435\u0432\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0448\u0435\u043d\u044c \u0438 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u0434\u043e 10-\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0442\u043e\u043b\u043a\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0441\u0438\u043b\u044b. \u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u044d\u0442\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0438\u0437 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0438\u043b \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445 \u2014 \u0432\u0430\u0448 \u0434\u0440\u0443\u0433. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0434\u043e\u0445, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0448\u0438\u043f\u044f\u0442, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0440\u0447\u0430\u0442, \u0443 \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0438\u0445 \u043d\u0435\u0442 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e. \u0412\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0443 \u0432\u0430\u0441. \u041d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u043c\u044b\u043c \u0447\u0443\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438: \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c, \u0442\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u0442\u0430\u043a \u043e\u043d\u043e \u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h3 id=\"pravilo-devyatoe-ne-nado-speshit\">\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u0434\u0435\u0432\u044f\u0442\u043e\u0435: \u00ab\u041d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0441\u043f\u0435\u0448\u0438\u0442\u044c!\u00bb<\/h3>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0412\u0441\u044f\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u044f\u0441\u044c, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u0435\u0440\u0446\u0438\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0441\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f \u2014 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442. \u041f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u0435\u0440\u0446\u0438\u0438. \u0414\u0432\u0435 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u044b \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043d\u0438\u0437, \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0443\u0437\u0443 \u0438 \u0434\u0432\u0435 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u044b \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u042d\u0442\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b, \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0438\u0445 \u043a \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430\u043c \u0438 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b. \u042f \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043f\u044b\u0442\u0430\u043b\u0441\u044f \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f, \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0451\u0445 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u0439 \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u0441\u0435\u0440\u0438\u0439 \u0422\u044e\u0440\u0435\u043c\u043d\u044b\u0445 \u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0438\u0439, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0442\u0435\u043c\u043f \u0441 \u0447\u0435\u0442\u0432\u0451\u0440\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e \u0448\u0435\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0427\u0435\u043c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0442\u0435\u043c \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u0435 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0443\u044e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0411\u0443\u0434\u0443\u0447\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u2014 \u0432\u0430\u0448 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u0441\u044f. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041d\u0438\u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0435 \u0432 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438, \u043f\u043e\u0441\u0435\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u0438 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0432 \u0442\u0435\u043c\u043f \u2014 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u044b, \u0432\u0435\u0434\u044c \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0439\u0434\u0451\u0442 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u2014 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e. \u041f\u043e \u0445\u043e\u0434\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u00ab\u0432\u0437\u0440\u044b\u0432\u043d\u044b\u0435\u00bb \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0445\u043b\u043e\u043f\u043a\u043e\u043c. \u041c\u044b \u0438\u0445 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0451\u043c \u0432 \u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0435\u043c. \u041e\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u044f\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0442 \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043d\u043e \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0430 \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0438\u043d\u0435\u0440\u0446\u0438\u044e. \u0414\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u043c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c: \u043e\u0442 \u0442\u044e\u0440\u0435\u043c\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043e \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438. \u0421\u0438\u043b\u0430 \u2014 \u0432\u0430\u0448 \u0444\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442, \u0438 \u043e\u043d\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0435\u043c \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h3 id=\"pravilo-desyatoe-simmetrichnaya-nagruzka\">\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u043e\u0435: \u0441\u0438\u043c\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430<\/h3>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u044f\u044f \u0437\u0430\u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u044c \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0430 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439. \u0412 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0434\u0432\u0443\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u041d\u043e \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0430\u0441\u0438\u043c\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439. \u0421\u0442\u0430\u0432 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438, \u0432\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0434\u0451\u0442\u0435 \u043a \u043e\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c, \u0433\u0434\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0451 \u0442\u0435\u043b\u043e, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/62\/6p\/nk\/626pnk71ssc1l5eb08xvybhaaaw.jpeg\" alt=\"image\"><\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u044b \u043e\u0442\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430\u043c. \u0418\u043d\u0441\u0442\u0438\u043d\u043a\u0442\u044b \u043f\u043e\u0434\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0442\u0430\u043a \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043f\u0430\u0440\u043d\u0435\u0439 \u043e\u0442\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0435, \u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0435, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f, \u0438 \u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0443\u0442 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0435. \u042d\u0442\u043e \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u0438\u0435 \u2014 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e! \u0423\u0441\u0435\u0440\u0434\u043d\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0441 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0435\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043e\u0439 \u0435\u0449\u0451 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442 \u044d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0440\u0443\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0449\u043d\u0435\u0435, \u0430 \u0441\u043b\u0430\u0431\u0430\u044f \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0432\u0435\u0441. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0433\u043e \u0437\u0432\u0435\u043d\u0430, \u0438 \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f: \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u044d\u0442\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0436\u0435\u043d\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041a \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u00ab\u0435\u0434\u0438\u043d\u043e\u0435 \u0446\u0435\u043b\u043e\u0435\u00bb. \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0451, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e. \u0412\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0439 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043e\u0439. \u0417\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f\u0432 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u2014 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0436\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0447\u0435\u043c \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0439! \u0411\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0435\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043e\u0439. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0442\u043e \u0441\u043b\u0430\u0431\u0430\u044f \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0432\u0435\u0441\u044c \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u043d\u0435\u0442. \u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0435\u0434\u0438\u043d\u043e\u0435 \u0446\u0435\u043b\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0435 \u0437\u0432\u0435\u043d\u043e \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h2 id=\"osnovnaya-desyatka-uprazhneniy\">\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u043a\u0430 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439<\/h2>\n<p>  <\/p>\n<h3 id=\"pervyy-uroven-otzhimaniya-ot-steny\">\u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c: \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0435\u043d\u044b<\/h3>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0447\u043d\u0451\u043c \u0441 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0430\u0437\u043e\u0432, \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u043c \u0438\u0437 \u0441\u0435\u0440\u0438\u0438 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439 \u2014 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0442 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0435\u043d\u044b. \u042d\u0442\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u0437\u0430 \u0440\u0435\u0434\u043a\u0438\u043c \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442, \u0442\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439 \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432 \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u041e\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0448\u0451\u043b \u0432 \u043a\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0441 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u044c\u044e \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u044b\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430\u043c\u0438 \u043b\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439, \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u0438\u0439 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435\u0440\u044c\u0451\u0437, \u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043e\u0447\u043a\u043e\u0439 \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"ishodnoe-polozhenie\">\u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0412\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043b\u0438\u0446\u043e\u043c \u043a \u0441\u0442\u0435\u043d\u0435, \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0432\u0443\u0445-\u0442\u0440\u0451\u0445 \u0434\u043b\u0438\u043d \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0451. \u041f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0435\u043d\u0443, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442\u0435, \u043d\u043e \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438. \u0420\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0438 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0443 \u043f\u043b\u0435\u0447. \u0412\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e, \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430 \u0431\u0451\u0434\u0440\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043b\u0438\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/jc\/on\/n9\/jconn9ues8ja8tevbmotooarrew.jpeg\" alt=\"image\"><\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"dvizhenie-vniz\">\u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043d\u0438\u0437<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435, \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043b\u043e\u043a\u0442\u0438. \u0421\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u043b\u0438\u0446\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043b\u0431\u043e\u043c \u043a \u0441\u0442\u0435\u043d\u0435. \u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0443\u0434\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/s9\/qt\/3u\/s9qt3utrwu3neivlw9oa-phnhda.jpeg\" alt=\"image\"><\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"dvizhenie-vverh\">\u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0420\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043b\u043e\u043a\u0442\u0438, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u044f\u0442\u0441\u044f. \u0412\u044b\u0434\u044b\u0445\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0442\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c. \u0414\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0440\u043e\u0432\u043d\u043e \u0438 \u043f\u0443\u0441\u0442\u044c \u043b\u043e\u043a\u0442\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0443\u0442\u0441\u044f \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e. \u041a\u0430\u043a \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"oblegchyonnaya-variaciya-otzhimaniy-ot-steny\">\u041e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0451\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0435\u043d\u044b<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0431\u043b\u0438\u0436\u0435 \u043a \u0441\u0442\u0435\u043d\u0435. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"plan-trenirovok-otzhimaniy-ot-steny\">\u041f\u043b\u0430\u043d \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0435\u043d\u044b<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e 10 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0438\u0437 25 \u0440\u0430\u0437, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0435\u0449\u0451 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043f\u043e 10, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u044d\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043e 25 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0438\u0437 10 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u044f \u044d\u0442\u043e \u0432 \u0442\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e 50 \u0440\u0430\u0437, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h3 id=\"vtoroy-uroven-otzhimaniya-v-naklone\">\u0412\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c: \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435<\/h3>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0435\u043d\u044b, \u043f\u043e\u0440\u0430 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u2014 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0432 \u0443\u0433\u043e\u043b. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435. \u041d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u043c\u044b \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u043b\u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0432\u0438\u043d\u0443\u043b\u0438\u0441\u044c \u043f\u043e \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0435 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439 \u2014 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0433\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"ishodnoe-polozhenie-1\">\u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u0441\u044f \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0431\u0451\u0434\u0435\u0440. \u041d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0438 \u043e\u0431\u043e\u043f\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0432 \u0438\u0445 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447. \u041d\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0434\u043e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0430 \u2014 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044b\u043c\u0438 (\u00ab\u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u043c\u0438\u00bb). \u0421\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u044f\u0442\u0441\u044f. \u0412\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435, \u0432\u044b\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/om\/rn\/mr\/omrnmrrirmozgbd_4zivzfcexnm.jpeg\" alt=\"image\"><\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"dvizhenie-vniz-1\">\u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043d\u0438\u0437<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u044f \u043b\u043e\u043a\u0442\u0438, \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u043f\u0435\u0440\u0451\u0434: \u043d\u0435 \u0440\u043e\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f, \u0430 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c. \u041d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432 \u043b\u043e\u043a\u0442\u044f\u0445, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0441\u043d\u0451\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0417\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0441\u0447\u0451\u0442.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/yo\/fa\/s7\/yofas7eeddkhbwovzdepsyoi62e.jpeg\" alt=\"image\"><\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"dvizhenie-vverh-1\">\u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041e\u0442\u043e\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u044f\u0442\u0441\u044f. \u0412\u044b\u0434\u044b\u0445\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434. \u0412\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044f \u043b\u043e\u043a\u0442\u044f\u043c \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e. \u041a\u0430\u043a \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u044f\u0442\u0441\u044f, \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"oblegchyonnaya-variaciya-otzhimaniy-v-naklone\">\u041e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0451\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0437 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0438, \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u2014 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0432 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435. \u0421\u043d\u0438\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e \u043c\u0435\u0440\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"plan-trenirovok-otzhimaniy-v-naklone\">\u041f\u043b\u0430\u043d \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e 10 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0438\u0437 20 \u0440\u0430\u0437, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0435\u0449\u0451 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u043e 10, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u044d\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043e 20 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043f\u043e 10 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u044f \u044d\u0442\u043e \u0432 \u0442\u0440\u0438 \u043f\u043e 40, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h3 id=\"uroven-tretiy-otzhimaniya-na-kolenyah\">\u0423\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u0439: \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445<\/h3>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041e\u043a\u0440\u0435\u043f\u043d\u0443\u0432 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0440\u0430\u0437, \u043f\u043e\u0440\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445. \u042d\u0442\u043e \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u044f, \u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0435\u0449\u0451 \u0441\u043e \u0448\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043b\u0435\u0442. \u0414\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0438\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u043c \u0432 \u0441\u0435\u0440\u0438\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f,<br \/>  \u0447\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f, \u043e\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0437\u0435\u043c\u043b\u0435. \u041f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439, \u044d\u0442\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"ishodnoe-polozhenie-2\">\u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0412\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438. \u041e\u0431\u043e\u043f\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0431 \u043f\u043e\u043b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439, \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0432 \u0438\u0445 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447 \u0438 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u043c\u0438. \u0414\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e. \u041f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043f\u044f\u0442\u043a\u0438 \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u043f\u043e\u0434 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c \u0443\u0433\u043b\u043e\u043c \u043a \u043f\u043e\u043b\u0443, \u0441\u0446\u0435\u043f\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043a\u0440\u0435\u0441\u0442 \u043d\u0430\u043a\u0440\u0435\u0441\u0442.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/qs\/4j\/jz\/qs4jjzne61prahcrx_6nqgncius.jpeg\" alt=\"image\"><\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"dvizhenie-vniz-2\">\u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043d\u0438\u0437<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041e\u043f\u0438\u0440\u0430\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438, \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432 \u043b\u043e\u043a\u0442\u044f\u0445, \u0434\u0435\u043b\u0430\u044f \u0432\u0434\u043e\u0445 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u0435 \u043a\u0443\u043b\u0430\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430. \u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0441\u0447\u0451\u0442 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/rf\/e9\/nd\/rfe9ndj2zo43tx445302qumgera.jpeg\" alt=\"image\"><\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"dvizhenie-vverh-2\">\u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041e\u0442\u043e\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u044f\u0442\u0441\u044f. \u0412\u044b\u0434\u044b\u0445\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0435 \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0411\u0451\u0434\u0440\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u0442\u0435 \u043b\u043e\u043a\u0442\u044f\u043c \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u2014 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b. \u0412\u0435\u0440\u043d\u0443\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"oblegchyonnaya-variaciya-otzhimaniy-na-kolenyah\">\u041e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0451\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u0448\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u043a\u0438\u0440\u043f\u0438\u0447\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043b\u0430\u0442\u0444\u043e\u0440\u043c\u0443. \u0421\u0442\u0430\u0432 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435, \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"plan-trenirovok-otzhimaniy-na-kolenyah\">\u041f\u043b\u0430\u043d \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e 10 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0438\u0437 15 \u0440\u0430\u0437, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0435\u0449\u0451 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u043e 10, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u044d\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043e 15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043f\u043e 10 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u044f \u044d\u0442\u043e \u0432 \u0442\u0440\u0438 \u043f\u043e 30, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438 \u043a \u0447\u0435\u0442\u0432\u0451\u0440\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044e.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h3 id=\"uroven-chetvyortyy-nepolnye-otzhimaniya\">\u0423\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0447\u0435\u0442\u0432\u0451\u0440\u0442\u044b\u0439: \u043d\u0435\u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f<\/h3>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u044f \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043a \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u043c \u2014 \u043d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0438\u0445 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0433\u043e, \u0430 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b \u0435\u0449\u0451 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u044b. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0442\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u043e\u043c \u043a \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u043c \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"ishodnoe-polozhenie-3\">\u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0421\u0442\u043e\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0431\u0430\u0441\u043a\u0435\u0442\u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u044f\u0447, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b, \u0430 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442\u0435.<br \/>  \u0420\u0443\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u044b \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447, \u0447\u0451\u0442\u043a\u043e \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0438\u043c\u0438. \u041e\u0442\u043e\u0434\u0432\u0438\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0432 \u0438\u0445. \u0414\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435, \u0431\u0430\u0441\u043a\u0435\u0442\u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u044f\u0447 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u0431\u0451\u0434\u0440\u0430\u043c\u0438. \u0412\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b \u043d\u043e\u0433, \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u043b\u0438\u043d\u0438\u044e.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/k8\/-u\/mr\/k8-umr76xjo779c6ovopm_lbhxq.jpeg\" alt=\"image\"><\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"dvizhenie-vniz-3\">\u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043d\u0438\u0437<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043b\u043e\u043a\u0442\u0438, \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u043d\u0435 \u0431\u0440\u043e\u0441\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432\u043d\u0438\u0437. \u0414\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0434\u043e\u0445 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u0442\u0435\u0445 \u043f\u043e\u0440, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0431\u0451\u0434\u0440\u0430 \u043d\u0435 \u043a\u043e\u0441\u043d\u0443\u0442\u0441\u044f \u043c\u044f\u0447\u0430. \u0417\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0441\u0447\u0451\u0442.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/iq\/k1\/tn\/iqk1tnkegr6ih9ycdqnbuhm6eyc.png\" alt=\"image\"><\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"dvizhenie-vverh-3\">\u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041e\u0442\u043e\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044f\u043c\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430 \u0434\u043e \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0443\u043a. \u0412\u044b\u0434\u044b\u0445\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e \u043f\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u0445. \u0423\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u0442\u0435 \u043b\u043e\u043a\u0442\u044f\u043c \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e. \u0412\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0432 \u0440\u0443\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"oblegchyonnaya-variaciya-nepolnyh-otzhimaniy\">\u041e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0451\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0435\u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e, \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043c\u044f\u0447 \u043f\u043e\u0434 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u043c\u0438.<br \/>  \u041f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435, \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u044f\u0447, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043e\u043d \u043d\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434 \u0431\u0451\u0434\u0440\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"plan-trenirovki-nepolnyh-otzhimaniy\">\u041f\u043b\u0430\u043d \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0421\u0442\u0430\u0432 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435, \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0443\u0436\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439.<br \/>  \u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0438\u0437 8 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0438\u0437 12 \u0440\u0430\u0437, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0435\u0449\u0451 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u043e 8. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0432 \u0434\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e 25 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438 \u043a \u043f\u044f\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044e.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h3 id=\"uroven-pyatyy-polnye-otzhimaniya\">\u0423\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043f\u044f\u0442\u044b\u0439: \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f<\/h3>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041d\u0435\u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0443\u0447\u0430\u043b\u0438 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u0432\u044b\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0441 \u043a \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u043c \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c. \u041f\u0440\u0438\u0448\u043b\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438 \u0441 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f\u043c\u0438. \u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0438\u0436\u0435 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f.<br \/>  \u041e\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0433\u043e \u0438\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447 \u0438 \u043b\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438 \u0442\u0440\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441, \u0447\u0435\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0438\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0438.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"ishodnoe-polozhenie-4\">\u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0412\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0431\u0435\u0439\u0441\u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0435\u043d\u043d\u0438\u0441\u043d\u044b\u0439 \u043c\u044f\u0447. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b, \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438. \u0423\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447, \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0438\u043c\u0438. \u041e\u0442\u043e\u0434\u0432\u0438\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0445. \u0414\u0435\u0440\u0436\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435, \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043c\u044f\u0447\u0438\u043a \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c\u044e. \u0412\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0441\u043a\u0438, \u0432\u044b\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/-w\/xy\/ks\/-wxyks4zhe74p3e_k95v4q1csmi.jpeg\" alt=\"image\"><\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"dvizhenie-vniz-4\">\u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043d\u0438\u0437<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432 \u043b\u043e\u043a\u0442\u044f\u0445, \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u044f \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0414\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0434\u043e\u0445 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u043d\u0438\u0437. \u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c\u044e \u043d\u0435 \u043a\u043e\u0441\u043d\u0451\u0442\u0435\u0441\u044c \u043c\u044f\u0447\u0430. \u0417\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0441\u0447\u0451\u0442 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/ig\/ah\/hc\/igahhcfmbt77ijl4aq-in7-noua.jpeg\" alt=\"image\"><\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"dvizhenie-vverh-4\">\u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041e\u0442\u043e\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u044f\u0442\u0441\u044f. \u0412\u044b\u0434\u044b\u0445\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445. \u0412\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0432 \u0440\u0443\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"oblegchyonnaya-variaciya-polnyh-otzhimaniy\">\u041e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0451\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0443\u0433\u043e\u043b \u2014 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0432 \u043f\u043e\u0434 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0434\u043c\u0435\u0442. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435, \u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"plan-trenirovok-polnyh-otzhimaniy\">\u041f\u043b\u0430\u043d \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0421\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u0443.<br \/>  \u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e 5 \u0440\u0430\u0437. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0438\u0437 10 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043f\u043e 5, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u044d\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043e 20 \u0440\u0430\u0437. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0448\u0435\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h3 id=\"uroven-shestoy-uzkie-otzhimaniya\">\u0423\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0448\u0435\u0441\u0442\u043e\u0439: \u0443\u0437\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f<\/h3>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041e\u0441\u0432\u043e\u0438\u0432 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0440\u0430 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f \u043b\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u043a\u0438\u0441\u0442\u0435\u0439 \u2014 \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u043a \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u2014 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433 \u043a \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443. \u0423\u0437\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u00ab\u0431\u0440\u043e\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u00bb \u043b\u043e\u043a\u0442\u0438, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0443\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441 \u043f\u043e\u0434 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u0443\u0433\u043b\u043e\u043c.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/pw\/j0\/r8\/pwj0r8bmbbcleupqq_dwq30hoe4.jpeg\" alt=\"image\"><\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"ishodnoe-polozhenie-5\">\u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0421\u0442\u043e\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0441\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0438. \u0412\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u043f\u043e\u0434 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u043c\u0438. \u0421\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u044f \u0442\u0430\u043a\u0443\u044e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0443, \u043e\u0442\u043e\u0434\u0432\u0438\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0445. \u0412\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0441\u043a\u0438 \u0438 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438, \u0431\u0451\u0434\u0440\u0430 \u0438 \u0442\u043e\u0440\u0441 \u0432\u0434\u043e\u043b\u044c \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0439 \u043b\u0438\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/ys\/my\/ey\/ysmyeyd5dm_fxnd2nqvule0wj6o.jpeg\" alt=\"image\"><\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"dvizhenie-vniz-5\">\u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043d\u0438\u0437<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432 \u043b\u043e\u043a\u0442\u044f\u0445, \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u044f \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0414\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0434\u043e\u0445 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043a\u043e\u0441\u043d\u0451\u0442\u0435\u0441\u044c \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c\u044e \u0440\u0443\u043a. \u0417\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0441\u0447\u0451\u0442.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/rr\/m_\/qb\/rrm_qb5advgnjo9s-rfrrfreszi.jpeg\" alt=\"image\"><\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"dvizhenie-vverh-5\">\u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041e\u0442\u043e\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044f\u043c\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430 \u0434\u043e \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0443\u043a. \u0412\u044b\u0434\u044b\u0445\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e \u043f\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434. \u041d\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u043e\u043f\u044b\u0440\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043b\u043e\u043a\u0442\u0438, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u0442\u0435 \u0438\u043c \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e. \u0412\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0432 \u0440\u0443\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"oblegchyonnaya-variaciya-uzkih-otzhimaniy\">\u041e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0451\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u044f \u0443\u0437\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0443\u0434\u0430\u0451\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u2014 \u0441\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u044f \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u0432\u0441\u0451 \u0431\u043b\u0438\u0436\u0435 \u0441 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"plan-trenirovok-uzkih-otzhimaniy\">\u041f\u043b\u0430\u043d \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0443\u0437\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0438\u0437 5 \u0440\u0430\u0437 \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0438\u0437 10 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0435\u0449\u0451 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u043e 5, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u044d\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043e 10 \u0440\u0430\u0437. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043a \u0441\u0435\u0434\u044c\u043c\u043e\u043c\u0443 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044e.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h3 id=\"uroven-sedmoy-raznovysokie-otzhimaniya\">\u0423\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0435\u0434\u044c\u043c\u043e\u0439: \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f<\/h3>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0414\u043e \u0441\u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0432\u044b \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u043b\u0438 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u0432\u0443\u0445\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438\u0435. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0444\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438 \u043a \u043e\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u0435\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435 \u0440\u0443\u043a \u0438\u043b\u0438 \u043d\u043e\u0433, \u043f\u0440\u0438\u0434\u0451\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u044f \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u043f\u0440\u0438\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044f\u0442\u0441\u044f \u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u0420\u0430\u0437\u043d\u043e\u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043e\u043c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0430. \u041e\u043d\u0438 \u043f\u043e-\u043f\u0440\u0435\u0436\u043d\u0435\u043c\u0443 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0431\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043d\u043e \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043e\u0447\u0435\u0440\u0451\u0434\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"ishodnoe-polozhenie-6\">\u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0412\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0430\u0441\u043a\u0435\u0442\u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u044f\u0447 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b, \u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447. \u0420\u0443\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0435 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043b\u043e\u043a\u0442\u0435, \u0430 \u0432\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443 \u2014 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e. \u0421\u0434\u0432\u0438\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u0441\u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0432 \u0438\u0445 \u0432 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044e \u0434\u043b\u044f \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439. \u0421\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0431\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0447\u0451\u0442\u043a\u043e \u043f\u043e\u0434 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u043c\u0438. \u0421\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/g6\/8m\/9j\/g68m9j-xnasdwmtmnesp381fvxy.jpeg\" alt=\"image\"><\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"dvizhenie-vniz-6\">\u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043d\u0438\u0437<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432 \u043b\u043e\u043a\u0442\u044f\u0445, \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c\u044e \u043d\u0435 \u043a\u043e\u0441\u043d\u0451\u0442\u0435\u0441\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0435. \u0417\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0441\u0447\u0451\u0442 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/ak\/yi\/eb\/akyiebv0nzm5hkslrcd2cnqihmm.jpeg\" alt=\"image\"><\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"dvizhenie-vverh-6\">\u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041e\u0442\u043e\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043e\u0431\u0435 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438. \u041f\u0443\u0441\u0442\u044c \u043b\u043e\u043a\u0442\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0443\u0442\u0441\u044f \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e. \u0412\u0435\u0440\u043d\u0443\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"oblegchyonnaya-variaciya-raznovysokih-otzhimaniy\">\u041e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0451\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u044f \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u044f \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438. \u0412 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442\u044b, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0438\u0440\u043f\u0438\u0447\u0438, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"plan-trenirovok-raznovysokih-otzhimaniy\">\u041f\u043b\u0430\u043d \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e 5 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u0440\u0443\u043a\u0443, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0438\u0437 10 \u0440\u0430\u0437, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0435\u0449\u0451 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u043e 5, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u044d\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043e 20 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0441\u044c\u043c\u043e\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h3 id=\"uroven-vosmoy-nepolnye-otzhimaniya-na-odnoy-ruke\">\u0423\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0432\u043e\u0441\u044c\u043c\u043e\u0439: \u043d\u0435\u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0435<\/h3>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041e\u0441\u0432\u043e\u0438\u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0440\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0443\u044e \u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d\u044c \u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0435. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0442 \u043d\u0435 \u043f\u043e \u0441\u0438\u043b\u0430\u043c \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0432 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0439 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0435.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"ishodnoe-polozhenie-7\">\u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0412\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0431\u0430\u0441\u043a\u0435\u0442\u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u044f\u0447. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442\u0435. \u0420\u0443\u043a\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0431\u043b\u0438\u0436\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445: \u043f\u043e\u0434 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c\u044e, \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043f\u043b\u0435\u0447. \u041e\u0442\u043e\u0434\u0432\u0438\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0434\u043e \u0442\u0435\u0445 \u043f\u043e\u0440, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u044f\u0442\u0441\u044f, \u0430 \u043c\u044f\u0447 \u043d\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434 \u0431\u0451\u0434\u0440\u0430\u043c\u0438. \u0420\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0441 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0440\u0443\u043a\u0443, \u0430 \u0432\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443. \u0414\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0432\u0434\u043e\u043b\u044c \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0439 \u043b\u0438\u043d\u0438\u0438, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044f \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/ti\/r_\/xs\/tir_xssgmaic7gehuoceukfr-je.jpeg\" alt=\"image\"><\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"dvizhenie-vniz-7\">\u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043d\u0438\u0437<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0432 \u043b\u043e\u043a\u0442\u0435, \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u044f \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0431\u0451\u0434\u0440\u0430 \u043d\u0435 \u043a\u043e\u0441\u043d\u0443\u0442\u0441\u044f \u043c\u044f\u0447\u0430. \u0417\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0441\u0447\u0451\u0442 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/is\/ep\/2h\/isep2hus0j7to4jjvdi6rpzj4e8.jpeg\" alt=\"image\"><\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"dvizhenie-vverh-7\">\u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041e\u0442\u043e\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c\u044e \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430 \u0434\u043e \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0443\u043a\u0438. \u0423\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u0442\u0435 \u043b\u043e\u043a\u0442\u044e \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e. \u0412\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0432 \u0440\u0443\u043a\u0443, \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"oblegchyonnaya-variaciya-nepolnyh-otzhimaniy-na-odnoy-ruke\">\u041e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0451\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0435\u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0435<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043c\u044f\u0447 \u043f\u043e\u0434 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u043c\u0438. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043a \u0431\u0451\u0434\u0440\u0430\u043c, \u043f\u043e \u043c\u0435\u0440\u0435 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u043e\u0439.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"plan-trenirovok-nepolnyh-otzhimaniy-na-odnoy-ruke\">\u041f\u043b\u0430\u043d \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u043d\u0435\u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0435<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e 5 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u0440\u0443\u043a\u0443, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0438\u0437 10 \u0440\u0430\u0437, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0435\u0449\u0451 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u043e 5, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u044d\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043e 20 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u0440\u0443\u043a\u0443. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0432\u044f\u0442\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h3 id=\"uroven-devyatyy-otzhimaniya-na-odnoy-ruke-s-podderzhkoy\">\u0423\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0434\u0435\u0432\u044f\u0442\u044b\u0439: \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u043e\u0439<\/h3>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0417\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b \u043a \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u043c\u0443 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e. \u041d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438 \u043a \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0435, \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0443 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0439 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0439 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0435\u0432\u044f\u0442\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u2014 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u043e\u0439.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"ishodnoe-polozhenie-8\">\u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0412\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043c\u044f\u0447 \u043f\u043e \u0434\u0438\u0430\u0433\u043e\u043d\u0430\u043b\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u043b\u0435\u0447. \u041f\u0440\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439: \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435, \u0442\u0435\u043b\u043e \u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u0435\u043d\u044b. \u0420\u0443\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0431\u043b\u0438\u0436\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u2014 \u043f\u043e\u0434 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c\u044e, \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043f\u043b\u0435\u0447. \u0420\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0441 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0443, \u0430 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043c\u044f\u0447. \u041c\u044f\u0447 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0441\u0431\u043e\u043a\u0443 \u043e\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u2014 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0439 \u0441 \u043f\u043b\u0435\u0447\u043e\u043c.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/mj\/0t\/lc\/mj0tlch9clptomi9ijb2rvurw2u.jpeg\" alt=\"image\"><\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"dvizhenie-vniz-8\">\u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043d\u0438\u0437<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0443\u044e \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0432 \u043b\u043e\u043a\u0442\u0435, \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u044f \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041f\u0440\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u043d\u0438\u0437 \u043c\u044f\u0447 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u043e\u0442 \u0442\u0435\u043b\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0443\u043b\u0430\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430. \u0417\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0438 \u0441\u0447\u0451\u0442.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/ng\/tr\/fj\/ngtrfjsmmnnhvplsdvssc81elqi.jpeg\" alt=\"image\"><\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"dvizhenie-vverh-8\">\u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041e\u0442\u043e\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430, \u0437\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0443\u044e \u0438 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0441 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0435. \u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0451\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0412\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0443\u044e \u0440\u0443\u043a\u0443, \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"oblegchyonnaya-variaciya-otzhimaniy-na-odnoy-ruke-s-podderzhkoy\">\u041e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0451\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u043e\u0439<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043f\u0440\u0438\u0434\u0432\u0438\u043d\u0443\u0432 \u043c\u044f\u0447 \u0431\u043b\u0438\u0436\u0435 \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0438 \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u044f \u043b\u043e\u043a\u043e\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0438\u0438. \u0421\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c, \u043e\u0442\u043e\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u044f\u0447 \u043e\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0434\u043e \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0443\u043a\u0438.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"plan-trenirovok-otzhimaniy-na-odnoy-ruke-s-podderzhkoy\">\u041f\u043b\u0430\u043d \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u043e\u0439<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e 5 \u0440\u0430\u0437 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0438\u0437 10 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0435\u0449\u0451 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043f\u043e 5, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u044d\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043e 20 \u0440\u0430\u0437 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h3 id=\"desyatyy-uroven-mastera-otzhimaniya-na-odnoy-ruke\">\u0414\u0435\u0441\u044f\u0442\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043c\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u0430: \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0435<\/h3>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u043c\u044b \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0434\u043e \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0435. \u042d\u0442\u043e \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439: \u0445\u043e\u0442\u044c \u043e\u043d \u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0434\u0440\u0435\u0432\u043d\u0438\u0439, \u043d\u043e \u0435\u0433\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043b\u0430\u0445. \u042d\u0442\u0438 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0435\u0449\u0451 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u00ab\u0442\u044e\u0440\u0435\u043c\u043d\u044b\u043c\u0438\u00bb, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043e\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u044b \u0432 \u0442\u044e\u0440\u044c\u043c\u0430\u0445 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0451\u043d\u043d\u044b\u0445. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432, \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0449\u0438\u0445 \u00ab\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435\u00bb \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0435 \u0441 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438. \u041d\u043e \u0442\u044e\u0440\u0435\u043c\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u0435\u0435, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u044b \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u0442\u043e \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043f\u044f\u0442\u0438\u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u0438 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u00ab\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435\u00bb \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0435, \u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u0438 \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u043e\u0442\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0435 \u0432 \u0442\u044e\u0440\u0435\u043c\u043d\u043e\u043c \u0441\u0442\u0438\u043b\u0435. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0435\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c. \u041a\u0430\u043a \u0438 \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f\u0445 \u043c\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u0430, \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0441\u0435\u0440\u044c\u0451\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434, \u044d\u0442\u043e \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442 \u0441\u0438\u043b\u044b. \u041d\u0435 \u0436\u0430\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439, \u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0434\u0438\u0441\u0446\u0438\u043f\u043b\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b, \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u0438 \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043b\u0438.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"ishodnoe-polozhenie-9\">\u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439: \u0442\u0435\u043b\u043e \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0440\u043e\u0432\u043d\u043e, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u0435. \u041d\u043e\u0433\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435. \u0420\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0441 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0443\u044e \u0440\u0443\u043a\u0443, \u0430 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u0443\u044e \u0443\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443. \u0414\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/8u\/sy\/m-\/8usym-gsojuoxufuaenbyh-g1fe.jpeg\" alt=\"image\"><\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"dvizhenie-vniz-9\">\u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043d\u0438\u0437<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0432 \u043b\u043e\u043a\u0442\u0435, \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u044f \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0414\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0434\u043e\u0445 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c \u043d\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043a\u0443\u043b\u0430\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0437\u0435\u043c\u043b\u0438.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/62\/6p\/nk\/626pnk71ssc1l5eb08xvybhaaaw.jpeg\" alt=\"image\"><\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"dvizhenie-vverh-9\">\u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041e\u0442\u043e\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c\u044e \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430. \u0422\u0435\u043b\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u2014 \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0412\u044b\u0434\u044b\u0445\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e \u043f\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442\u0441\u044f, \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h2 id=\"variacii\">\u0412\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u0438<\/h2>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043b\u0438 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u044c \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u0443 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0432 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044e \u0440\u0443\u043a. \u042d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0441\u0432\u044f\u0449\u0451\u043d \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b \u00ab\u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0451\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438\u00bb \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0412\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u043a \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043c\u044b\u0448\u0446. \u041e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438. \u041a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0443, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0422\u044e\u0440\u0435\u043c\u043d\u044b\u0445 \u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c \u0438 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0440\u0438\u0442\u043c\u0435, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0438 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b \u0438 \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u0435 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u0432 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043c\u044b \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e. \u041f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0435, \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f. \u041f\u043e \u044d\u0442\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c \u043c\u044b \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c \u043e\u0434\u0438\u043d \u0432\u0437\u0440\u044b\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0438 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u044e \u043d\u0430 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0441\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a. \u042d\u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u042d\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u043a \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0435. \u041d\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0435\u0451 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u044c, \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0435. \u0410 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442, \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0440\u0430\u0434\u0438 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u043f\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u2014 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u0438 \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0437\u0430\u0442\u043e\u0447\u0435\u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u043a\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u043a\u0435. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u044b \u0432 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0435 \u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0417\u043e\u043d\u0430 (\u0418\u0437\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e \u041f\u0438\u0442\u0435\u0440), \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c. \u041d\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0436, \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0437 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u0439.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h3 id=\"otzhimaniya-s-progibom-v-poyasnice\">\u041e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0438\u0431\u043e\u043c \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435<\/h3>\n<p>  <\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445. \u041e\u043d \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043b\u0443, \u043a\u043e\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044e \u0438 \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043d\u043e \u0441 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438. \u0421\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432 \u043b\u043e\u043a\u0442\u044f\u0445 \u0438 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u2014 \u043a\u0430\u043a \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u043d\u044b\u0440\u044f\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u043c\u0443\u044e \u043a\u043e\u043b\u044e\u0447\u0443\u044e \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u0443. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438, \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430 \u0431\u0451\u0434\u0440\u0430 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u043e \u043a \u0437\u0435\u043c\u043b\u0435.<br \/>  \u0418\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0435, \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u044f \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0438 \u043d\u044b\u0440\u044f\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434 \u00ab\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u0443\u00bb \u043a \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e. \u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434 \u00ab\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u0443\u00bb, \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0434 \u043a \u0432\u0435\u0440\u0445\u0443, \u044d\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439 \u2014 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0425\u0438\u043d\u0434\u0443.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/zb\/wm\/s_\/zbwms_dslsyrrikd8_xiprae4sa.png\" alt=\"image\"><\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0412\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043d\u043e \u0437\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e \u0432\u0441\u0451 \u0442\u0435\u043b\u043e. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0435\u0451 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a,<br \/>  \u043d\u043e \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0451\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h3 id=\"planka\">\u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0430<\/h3>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0442\u0435 \u0436\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u0447\u0442\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445. \u041e\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u043b\u044b \u0440\u0443\u043a \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u0440 \u0438 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u043e \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0431\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438, \u043d\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043b\u043e\u043a\u0442\u0438 \u0443\u043f\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441, \u0430 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u0435\u043d\u044b. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/fw\/yk\/fs\/fwykfs34tczxefcv2ldmylz0ilk.jpeg\" alt=\"image\"><\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b \u0438 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043b\u043e\u043a\u0442\u0438. \u0423\u043f\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043b\u043e\u043a\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0432 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435. \u041d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u043f\u0435\u0440\u0451\u0434, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043e\u0440\u0432\u0443\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/ul\/0w\/o-\/ul0wo-afrk8yxbjyjl-u4kdq-30.jpeg\" alt=\"image\"><\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0412 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0442\u044e\u0440\u044c\u043c\u0430\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u044f \u0437\u043e\u0432\u0451\u0442\u0441\u044f \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u043e\u0439, \u0445\u043e\u0442\u044f, \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435, \u0442\u0430\u043a \u0438\u043c\u0435\u043d\u0443\u044e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u044e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435. \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044e \u0438 \u0441\u0438\u043b\u0443. \u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0438\u0437 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u044e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043e\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b \u0432 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443, \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0441 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0430\u0442\u0444\u043e\u0440\u043c\u0443. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0439 \u043a\u043e\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438, \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u0441\u0438\u043b\u044b. \u0415\u0441\u0442\u044c \u0443\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0451\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u00ab\u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u00bb \u2014 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0443 \u0441 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041e\u043d \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0439 \u043a\u043e\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0432\u043d\u0443\u0448\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u043b\u044b, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0442\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0435, \u0430 \u043d\u0435 \u043a \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h3 id=\"otzhimaniya-s-hlopkom\">\u041e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0445\u043b\u043e\u043f\u043a\u043e\u043c<\/h3>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0412 \u043b\u044e\u0431\u0443\u044e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u043e\u0434\u043d\u043e \u00ab\u0432\u0437\u0440\u044b\u0432\u043d\u043e\u0435\u00bb \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0412 \u0432\u0437\u0440\u044b\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043d\u0438\u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0441 \u0445\u043b\u043e\u043f\u043a\u043e\u043c. \u0418\u0445 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043f\u043b\u0438\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043d\u043e \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u043d\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u2014 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u043d\u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043d\u043e \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0438\u044f \u2014 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u044b\u0432\u043e\u043a \u0432\u043d\u0438\u0437 \u0438 \u0441 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0439 \u0432\u044b\u0442\u043e\u043b\u043a\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435. \u0418\u043d\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f \u043e\u0442\u043e\u0440\u0432\u0451\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0430\u0441\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0445\u043b\u043e\u043f\u043a\u0430 \u0432 \u043b\u0430\u0434\u043e\u0448\u0438. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/ow\/yc\/eh\/owycehuvpnd-v4crzjco1angqe4.jpeg\" alt=\"image\"><\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041e\u0441\u0432\u043e\u0438\u0432 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0435, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u043a \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0432 \u043c\u043e\u0449\u044c. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0437\u0440\u044b\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u044e \u0432 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439, \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u0435 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0441\u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0443 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043b\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u044f \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0445\u043b\u043e\u043f\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432 \u043b\u0430\u0434\u043e\u0448\u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d, \u0430 \u0434\u0432\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0430. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0432 \u0431\u043e\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0438\u043b\u0430 \u0438 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h3 id=\"otzhimaniya-supermena\">\u041e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0421\u0443\u043f\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0430<\/h3>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/dw\/dj\/_z\/dwdj_zvvcelaafvpqymiga-kf_0.png\" alt=\"image\"><\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0430\u044f \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439. \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u0432\u043f\u0435\u0440\u0451\u0434, \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u043c\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u0441\u043e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0442\u044f\u0449\u0435\u0433\u043e \u0432 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u041e\u0442\u0441\u044e\u0434\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0421\u0443\u043f\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0430. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u043c \u0414\u0436\u0435\u043a \u041b\u0430\u043b\u044d\u0439\u043d, \u0435\u0449\u0451 \u0432 50-\u0445 \u0433\u043e\u0434\u0430\u0445. \u041d\u043e \u043d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d\u0438 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b, \u0444\u0430\u043a\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u043c: \u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0431\u044b\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u043b\u044b \u2014 \u043e\u043d\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u044f\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043d\u0435\u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u043c\u043e\u0435.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0425\u043e\u0442\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435, \u044d\u0442\u043e \u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0438\u0445 \u0440\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a. \u041f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0438 \u0440\u0443\u043a, \u0430\u043c\u043f\u043b\u0438\u0442\u0443\u0434\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u0430 \u0438 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0451\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438 \u0438 \u0442\u0440\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441\u044b. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0448\u0438\u0440\u043e\u0447\u0430\u0439\u0448\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u044b\u0445. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0443\u043c\u043d\u043e\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0441 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0432\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e \u0441\u0438\u043b\u0430\u043c \u0438 \u0432\u044b \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u043e\u043d\u043e \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0435, \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438\u0445 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u044f\u044f \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0414\u0436\u0435\u043a \u041b\u0430\u043b\u044d\u0439\u043d \u0431\u044b\u043b \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u044e \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0435, \u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432 \u0441\u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c. \u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0443\u0441\u0435\u0440\u0434\u043d\u043e, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043a \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u0438\u0437 \u0441\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0438, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0432\u044b \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u00ab\u043b\u0435\u0433\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u043d\u044b\u043c \u0414\u0436\u0435\u043a\u043e\u043c\u00bb.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h3 id=\"otzhimaniya-lapy-tigra\">\u041e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u00ab\u041b\u0430\u043f\u044b \u0422\u0438\u0433\u0440\u0430\u00bb<\/h3>\n<p>  <\/p>\n<p>! \u041a\u0430\u0434\u0440<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0440\u043e\u0439 \u0448\u043a\u043e\u043b\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0434\u043e \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0451\u0440\u043e\u0432. \u041e\u043d\u043e \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043b\u043e\u043a\u0442\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f \u0438 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f \u2014 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c. \u0412\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u044e \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0442\u0430\u043a, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0438\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u043a \u043f\u043e\u043b\u0443, \u0432\u044b \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f. \u0418 \u0441\u043e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0433\u0440\u0430, \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043b\u0430\u043f\u0430\u0445.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041e\u0442\u043e\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u043c \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u043b\u044b \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u0438\u0439 \u0438 \u0440\u0443\u043a. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0449\u044c. \u0421\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043d\u0435 \u0443\u0432\u0438\u0434\u0438\u0448\u044c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u043e\u0440, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043e\u043d\u043e \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u043b\u0435\u043f\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043e\u043c \u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0432 \u0442\u0440\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441\u0430\u0445, \u043b\u043e\u043a\u0442\u044f\u0445 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f\u0445. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0423\u0434\u0435\u043b\u0438\u0432 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0432\u044b \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u043e\u043a\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438, \u0433\u0434\u0435 20 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0443\u0436\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e, \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u2014 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h2 id=\"zaklyuchenie\">\u0417\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h2>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/wg\/dd\/hn\/wgddhnesynkunjjf4waeqf5d2gc.jpeg\" alt=\"image\"><\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041c\u044b \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0443 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u044c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u0439, \u0438\u0445 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0451\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0432\u0441\u0451 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0441! \u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a. \u0410 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b, \u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0447\u0430\u0442 <a href=\"https:\/\/vk.com\/club192156613\" rel=\"nofollow\">\u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b<\/a> \u0412\u041a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0435. \u041c\u044b \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0440\u0430\u0434\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c!<\/p>\n<p>  <\/p>\n<hr>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/go\/ho\/id\/gohoid4dvk9bop2ufqloowj5bjs.jpeg\" alt=\"image\"><br \/>  \u0410\u0442\u043b\u0435\u0442\u044b \u043d\u0430 \u0444\u043e\u0442\u043e: \u041c\u0430\u043a\u0441 \u0428\u0435\u043d\u043a \u0438 \u0411\u0440\u0435\u0442\u0442 \u0414\u0436\u043e\u043d\u0441<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0412\u0438\u0434\u0435\u043e\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u044e, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/playlist?list=PLjuI3cE9hKVWX3Vm5qjvAZ63w9dqZxLyP\" rel=\"nofollow\">\u044e\u0442\u0443\u0431\u0435<\/a> \u0441 \u0440\u0443\u0441\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0443\u0431\u0442\u0438\u0442\u0440\u0430\u043c\u0438 (\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430, \u0442\u0430\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434, \u043d\u043e \u0441\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u0432\u043d\u0435\u0441\u0443 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0438).<\/p>\n<\/div>\n<p> \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 <a href=\"https:\/\/habr.com\/ru\/post\/528592\/\"> https:\/\/habr.com\/ru\/post\/528592\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n<div class=\"post__text post__text-html post__text_v1\" id=\"post-content-body\">\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/4h\/d5\/us\/4hd5usot3c9ydrka37buz8yxkrc.jpeg\" alt=\"image\"><\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0443 \u0422\u044e\u0440\u0435\u043c\u043d\u044b\u0445 \u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u041f\u043e\u043b\u0430 \u0423\u044d\u0439\u0434\u0430. \u041d\u0430\u0447\u043d\u0451\u043c \u0441 \u0441\u0435\u0440\u0438\u0438 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439 \u2014 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0422\u044e\u0440\u0435\u043c\u043d\u044b\u0435 \u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0435 \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c, \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0448\u0438\u0445. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0438\u0437 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0442\u044b\u0445, \u043d\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0421\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043d\u0430\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0418 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0451\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f \u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0451\u0440\u043d\u044b\u043c \u0437\u0430\u043b\u0430\u043c.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0421\u0435\u0440\u0438\u044f \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043f\u043e\u0447\u043a\u0435 \u0438\u0437 10-\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0434\u0451\u0442\u0435 \u043a \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u043c\u0443 \u0438 \u0442\u0430\u043a \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435\u2026<br \/>  \u041c\u044b \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043a \u00ab10 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u0439\u00bb, \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0443\u0432 10 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f, \u0432\u044b \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u043c \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0432 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445. \u041f\u043e \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u044f\u044f \u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d\u044c \u0438\u043c\u0435\u043d\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u00ab\u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u043c \u043c\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u0430\u00bb. \u0412\u0430\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u043a\u043d\u0438\u0433\u043e\u0439 \u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0417\u043e\u043d\u0430 (\u0418\u0437\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e \u041f\u0438\u0442\u0435\u0440).<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-313283","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/313283","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=313283"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/313283\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=313283"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=313283"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=313283"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}