{"id":313545,"date":"2020-11-21T21:02:08","date_gmt":"2020-11-21T21:02:08","guid":{"rendered":"http:\/\/savepearlharbor.com\/?p=313545"},"modified":"-0001-11-30T00:00:00","modified_gmt":"-0001-11-29T21:00:00","slug":"","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/savepearlharbor.com\/?p=313545","title":{"rendered":"\u041f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0435 \u041f\u043e\u043b\u0430 \u0423\u044d\u0439\u0434\u0430"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"post__text post__text-html post__text_v1\" id=\"post-content-body\">\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/et\/6p\/oo\/et6pook_diz8wjpviyvu2iovyhc.jpeg\" alt=\"image\"><\/p>\n<p>  <\/p>\n<h2 id=\"tehnika--kak-vypolnyat\">\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \/ \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c<\/h2>\n<p>  <\/p>\n<h3 id=\"pravilo-pervoe-pravilnaya-postanovka-nog\">\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435: \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043d\u043e\u0433<\/h3>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430\u0434\u043e \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044e \u043d\u043e\u0433. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0443\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0435\u0439 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f \u043d\u043e\u0433. \u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0432 \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u043e \u0441 \u043d\u043e\u0441\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0451\u0440\u043d\u0443\u0442\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0443 \u043f\u043e\u0434 \u0443\u0433\u043b\u043e\u043c 30-40 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434 \u0441\u0435\u0431\u044f. \u041a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f\u0442 \u0432 \u0442\u0443 \u0436\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0438 \u043d\u043e\u0441\u043a\u0438. \u041e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/qu\/tq\/h-\/qutqh-hsl6nzi4a-i7fmpillwxc.jpeg\" alt=\"image\"><\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c, \u043d\u043e \u0442\u0430\u043a \u0437\u0430\u0434\u0443\u043c\u0430\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043e\u0439, \u0438 \u0442\u0430\u043a \u043c\u044b \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u044b. \u0421\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0443 \u043d\u043e\u0441\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0438 \u0432\u044b \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0443. \u0412 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043c, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0439\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445, \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0451\u0434\u0440\u0430 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438\u0445. \u0412\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u044f\u044f \u043d\u043e\u0433\u0438, \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0432 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0438. \u041a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u044b \u043d\u0430 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0442\u0430\u043a, \u043a\u0430\u043a \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442\u0435.<\/p>\n<p><a name=\"habracut\"><\/a>  <\/p>\n<h3 id=\"pravilo-vtoroe-sledite-za-kolenyami\">\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435: \u00ab\u0421\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u043c\u0438!\u00bb<\/h3>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c, \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u0441 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0434\u0451\u043c \u043a \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c. \u041d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0443, \u0432\u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0433\u043b\u0443\u0431\u0438\u043d\u044b \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043d\u043e\u0433 \u0438\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430. \u0414\u0435\u043b\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u0432 \u043d\u043e\u0433. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u044b \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430, \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u00ab\u0443\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u044c\u00bb \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430. \u0418 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432. \u0418\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e! \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0431\u044b\u043b \u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043a\u0440\u0435\u0441\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043a\u0438 \u0438 \u0435\u0451 \u043d\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u043b\u0438 \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u043f\u0443\u0442\u0451\u043c, \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0435\u043d \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u044b\u0432\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u043d\u0435\u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438. \u041d\u043e \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044e \u043d\u043e\u0433, \u0432\u044b \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u043f\u0430\u0440\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043d\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u0438\u0438, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0438\u0445 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b \u0438 \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u00ab\u0437\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u00bb \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h3 id=\"pravilo-trete-pravilnaya-osanka\">\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0435: \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0430<\/h3>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044e \u043d\u043e\u0433, \u0430 \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0441\u0447\u0451\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u043b\u0430? \u0422\u0443\u0442 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435: \u0432 \u043d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u044f\u0441\u044c \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c, \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435: \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e, \u043d\u043e, \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0438 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430. \u00ab\u0414\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u00bb \u2014 \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0434\u043e \u0432\u044b\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438 \u0438\u0437\u0433\u0438\u0431\u044b. \u0415\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u043f\u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0442\u0430\u043a \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d: \u0434\u043b\u044f \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0448\u0435\u0438, \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0430 \u0438 \u0431\u0435\u0434\u0451\u0440, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0430\u043c\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0434\u043e \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0451 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0439, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 \u00ab\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0436\u00bb, \u0433\u0434\u0435 \u0442\u043e\u0440\u0441 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u0435\u043d \u043f\u043e\u043b\u0443. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c: \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e, \u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u0435\u043c \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0443 \u2014 \u043d\u0435 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0432 \u044d\u0442\u0443 \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u0443\u044e \u0433\u043e\u0440\u0431\u0430\u0442\u0443\u044e \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u044f \u0435\u0433\u043e \u0438\u0437\u0433\u0438\u0431\u044b \u2014 \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0437\u044b. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0439. \u0412\u043e-\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445, \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u043e\u0439. \u0412\u043e-\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445, \u043e\u0442\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0448\u0435\u0439\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043a\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0432, \u0447\u0442\u043e \u043a \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0443 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0451\u0432\u043e\u0447\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0442\u044f\u043d\u0435\u0442 \u0435\u0451 \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u0445. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u042d\u0442\u0438 \u0434\u0432\u0430 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b \u043a\u0430\u043a \u043c\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u0430\u043c \u0431\u043e\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c, \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u041c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430\u043d\u0434\u0435\u0440\u0430. \u0421\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u044f \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430, \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0430 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438. \u0421\u0441\u0443\u0442\u0443\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0435. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u043d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0443\u043a: \u0441\u043a\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438, \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0432 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0451\u0434, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043a\u0443 \u0441\u0442\u0443\u043b\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0431\u0451\u0434\u0440\u0430 \u2014 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h3 id=\"pravilo-chetvyortoe-sleduyte-za-byodrami\">\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u0447\u0435\u0442\u0432\u0451\u0440\u0442\u043e\u0435: \u00ab\u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0431\u0451\u0434\u0440\u0430\u043c\u0438!\u00bb<\/h3>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0423 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439. \u0418 \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f. \u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u043b\u0438\u0448\u044c \u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u044e\u0442 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434. \u042d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043f\u043e\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043e \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445. \u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u044f \u043d\u043e\u0433\u0438, \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0432\u043f\u0435\u0440\u0451\u0434. \u042d\u0442\u043e \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438\u0442 \u0442\u0430\u043a, \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0418 \u0432\u0441\u0451 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0438\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u0431\u0451\u0434\u0440\u0430.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/ih\/ay\/4v\/ihay4vpd-gkyrlizxsthkahiqoi.jpeg\" alt=\"image\"> <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0432 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0438, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0442\u043a\u043b\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u044f\u0442\u043a\u0438. \u0410 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e. \u041a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043f\u0435\u0440\u0451\u0434 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439. \u0418 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u043a\u043b\u043e\u043d \u2014 \u0442\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0435\u0440\u043d\u044b\u043c. \u042d\u0442\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0438\u0445 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440 \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u043b\u0441\u044f \u0432\u043f\u0435\u0440\u0451\u0434 \u0438 \u0432\u0441\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0448\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0451\u0434\u0440\u0430. \u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u0431\u0451\u0434\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u043a\u0438\u0434\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h3 id=\"pravilo-pyatoe-prisedayte-nizko\">\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u043f\u044f\u0442\u043e\u0435: \u00ab\u041f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e!\u00bb<\/h3>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u043c \u0434\u0438\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d\u043e\u043c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0412 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0437\u0430\u0434\u043d\u044f\u044f \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0436\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a \u0438\u043a\u0440\u0435, \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e. \u041f\u0440\u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0432\u044b \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438\u0448\u044c \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0441\u0436\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0434\u0440\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u2014 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e. \u0412 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0438 \u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u00ab\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u00bb. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u0433\u043b\u0443\u0431\u0438\u043d\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0432\u044b \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433. \u0410 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u2014 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430. \u041d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441\u044b, \u043d\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f, \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043b\u043e\u0434\u044b\u0436\u043a\u0438 \u0438 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430. \u0412 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0435-\u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0417\u043e\u043d\u0430 (\u043e\u0442 \u0438\u0437\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u041f\u0438\u0442\u0435\u0440) \u0430\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043e\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0421\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u043a\u0430\u0436\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044f \u043e\u0442 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043b\u0435\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e. \u041c\u044b \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0451\u043c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0437\u043e\u0432\u0451\u043c \u00ab\u043d\u0435\u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u043c\u0438\u00bb, \u043d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443\u043c\u0430\u043d\u044b \u043b\u0438\u0448\u044c \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438 \u043a \u00ab\u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u043c\u00bb. \u0412 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435 \u0438\u0445 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0449\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438. \u0413\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u2014 \u043a\u043e\u0440\u043e\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h3 id=\"pravilo-shestoe-izbegayte-inercii\">\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u0448\u0435\u0441\u0442\u043e\u0435: \u00ab\u0418\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438\u043d\u0435\u0440\u0446\u0438\u0438!\u00bb<\/h3>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0410 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0443 \u043a\u043e\u0435-\u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0435 \u043e \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0431\u0440\u043e\u0441\u0430\u044f \u0442\u0435\u043b\u043e \u0432\u043d\u0438\u0437 \u0438 \u00ab\u0432\u044b\u043f\u0440\u044b\u0433\u0438\u0432\u0430\u044f\u00bb \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430. \u0420\u0435\u0437\u043a\u043e \u043f\u043e\u0434\u043f\u0440\u044b\u0433\u0438\u0432\u0430\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0441\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c, \u0432\u044b \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0440\u0435\u0441\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043a\u0438 \u0438 \u043c\u0435\u043d\u0438\u043a\u0441\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0432\u0451\u0442\u0435 \u043a\u0440\u0435\u0441\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u0443\u044e \u0441\u0432\u044f\u0437\u043a\u0443, \u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u0435\u0446 \u2014 \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0436\u0438\u0432\u0451\u0442. \u041f\u043e\u0434\u043f\u0440\u044b\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439, \u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0439. \u041f\u043e \u044d\u0442\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0438\u043d\u0435\u0440\u0446\u0438\u044e. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u0432 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0441\u0447\u0451\u0442. \u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u043b\u044b. \u041d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0443 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443, \u00ab\u0440\u043e\u043d\u044f\u044f\u00bb \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432\u043d\u0438\u0437. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e. \u041e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u043d\u0438\u0437\u0443, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0433\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441. \u041d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b \u043f\u0430\u0440\u043d\u0438 \u2014 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d! \u041a\u0430\u043a \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0433\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043d\u0435\u0440\u0446\u0438\u044e, \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h3 id=\"pravilo-sedmoe-otzhimaytes-cherez-pyatki\">\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u0441\u0435\u0434\u044c\u043c\u043e\u0435: \u00ab\u041e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u044f\u0442\u043a\u0438!\u00bb<\/h3>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c, \u043f\u0440\u043e\u0439\u0434\u0451\u043c\u0441\u044f \u043f\u043e \u0442\u0435\u043c\u0435 \u043f\u043e\u0434\u044a\u0451\u043c\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445. \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0432\u0435\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u044f\u0442\u043a\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b \u043d\u043e\u0433. \u041e\u0442\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u044f\u0442\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0431\u0451\u0434\u0440\u0430 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u044b \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/uy\/xa\/-1\/uyxa-1-j1jvoo_xn8l-rlimy7fq.png\" alt=\"image\"><\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b, \u044d\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440 \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u043b\u0441\u044f \u0432\u043f\u0435\u0440\u0451\u0434. \u0418 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0451\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043e\u043a \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432. \u041e\u043d\u0438 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0442\u043a\u043b\u043e\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u043f\u0435\u0440\u0451\u0434, \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u043e\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u044f \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u043e\u043c \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u044f\u0442\u043a\u0438, \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b \u043d\u043e\u0433 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0449\u0443\u0442\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0443. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0440\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u044f\u0442\u043a\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0439, \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u0430\u043a \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435! <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u043f\u044f\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0437\u0435\u043c\u043b\u0435, \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u043b\u043e\u0445\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043b\u043e\u0434\u044b\u0436\u0435\u043a \u0438 \u0430\u0445\u0438\u043b\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u044c \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044f \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0443 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u0435\u0439 \u0438 \u043b\u043e\u0434\u044b\u0436\u0435\u043a. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0435\u0440\u0438\u0438. \u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u00ab\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0436\u00bb \u0438\u043b\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u043e\u0439, \u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435. \u041c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0443\u0447\u0430\u0442 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h3 id=\"pravilo-vosmoe-pravilnaya-tehnika-dyhaniya\">\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u0432\u043e\u0441\u044c\u043c\u043e\u0435: \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f<\/h3>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e-\u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u043c\u0443, \u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u044c \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0415\u0451 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u044b: \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u044a\u0451\u043c\u0435 \u0438 \u0432\u0434\u043e\u0445 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0438\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0434\u043e\u0445 \u0432 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0438 \u2014 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e. \u0417\u0430\u043a\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430 \u2014 \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e. \u0412\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0443\u044e \u0441\u0445\u0435\u043c\u0443 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434 \u0441\u0435\u0431\u044f. \u0414\u044b\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e, \u043d\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043f\u0435\u0448\u043a\u0438, \u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0415\u0441\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u044f\u0436\u0451\u043b\u043e\u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u043d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u044e\u0442 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b. \u0412\u0430\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h3 id=\"pravilo-devyatoe-derzhite-korpus\">\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u0434\u0435\u0432\u044f\u0442\u043e\u0435: \u00ab\u0414\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441!\u00bb<\/h3>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0432\u044b\u043a \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0418\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0435 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442, \u043d\u043e \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u043c \u0438 \u00ab\u0442\u0432\u0451\u0440\u0434\u044b\u043c\u00bb \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435. \u041f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0431\u0440\u044e\u0448\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0434\u0435\u043b\u0430\u044f \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430 \u0442\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u2014 \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u044f\u0441 \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u0442\u0430\u043b\u0438\u0438. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0442\u0430\u043b\u0438\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h3 id=\"pravilo-desyatoe-simmetrichnaya-nagruzka\">\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u043e\u0435: \u0441\u0438\u043c\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430<\/h3>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0418 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a. \u041e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c \u2014 \u043d\u0435\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0430\u044f \u0441\u0438\u043b\u0430 \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439, \u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0434\u0435\u0436\u0434\u0430, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0434\u0436\u0438\u043d\u0441\u044b \u0440\u0432\u0443\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0448\u0432\u0430, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0448\u043e\u0432 \u2014 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0435 \u0437\u0432\u0435\u043d\u043e. \u0422\u043e\u0447\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435, \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u0438\u0432 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443, \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439, \u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0443\u0442\u044c \u043a \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c. \u0418\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u0445 \u0437\u0432\u0435\u043d\u044c\u0435\u0432, \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u044f \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u043c\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u0443\u044e \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443. \u042d\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043d\u0443\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435, \u0443 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u0435 \u0437\u0432\u0435\u043d\u044c\u044f, \u0438 \u0438\u0445 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0438\u043d\u0442\u0443\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445. \u0418 \u043d\u0435\u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u043d\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0414\u0435\u043b\u0430\u044f \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435, \u0430 \u0441\u043b\u0430\u0431\u0443\u044e \u2014 \u0441\u043b\u0430\u0431\u0435\u0435: \u0432\u044b \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u0441\u0443\u0433\u0443\u0431\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u0445 \u0437\u0432\u0435\u043d\u044c\u0435\u0432 \u2014 \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0441\u0438\u043c\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u043e. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044f \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0438\u0445 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445, \u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0441 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u043e\u0439. \u0410 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445, \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0441\u043e \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/ri\/ov\/jf\/riovjffhlqkxubipywwvsu918fg.png\" alt=\"image\"><\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u043d\u0430\u0447\u043d\u0451\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u043e\u0439, \u0442\u043e, \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u043d\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0436\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u043e\u0439, \u0438 \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u2014 \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f. \u0421\u0442\u0430\u0440\u0442 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u043e\u0442\u0434\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0432\u044b \u043e\u0442\u0434\u043e\u0445\u043d\u0443\u0432\u0448\u0438\u0439 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043b\u044e\u0431\u044b\u043c \u043d\u0435\u0441\u0438\u043c\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c. \u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b, \u0433\u0434\u0435 \u0438\u0434\u0451\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043e\u0447\u0435\u0440\u0451\u0434\u043d\u043e.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h2 id=\"osnovnaya-desyatka-uprazhneniy\">\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u043a\u0430 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439<\/h2>\n<p>  <\/p>\n<h3 id=\"pervyy-uroven-prisedaniya-v-stoyke-na-plechah\">\u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c: \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445<\/h3>\n<p>  <\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0451\u0440\u043d\u0443\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u2014 \u043d\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u0451\u0434\u0440\u0430, \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043b\u043e\u0434\u044b\u0436\u043a\u0438. \u0427\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0443 \u043c\u044b\u0448\u0446. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043a\u0430\u043c, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0432\u0448\u0438\u043c\u0441\u044f \u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u0430. \u0410 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u0438 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c \u043d\u043e\u0433.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"ishodnoe-polozhenie\">\u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041b\u044f\u0433\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b, \u0441\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438. \u041e\u0442\u0442\u043e\u043b\u043a\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044f \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0438 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442\u0435. \u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0436\u043d\u044e\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041f\u043b\u0435\u0447\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0443\u043f\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043e\u043b \u2014 \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0435\u0441 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0445 \u0438 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044e\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u0430. \u0418\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u0435\u044e! \u0414\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/1e\/kp\/gj\/1ekpgjksvwko98gcjmgoc1gnfhg.jpeg\" alt=\"image\"><\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"dvizhenie-vniz\">\u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043d\u0438\u0437<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438. \u041e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0442\u0430\u043a \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435. \u0412\u0430\u0448\u0430 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u2014 \u043a\u043e\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u043c\u0438 \u043b\u0431\u0430. \u041e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0432 \u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0438\u0436\u0435 \u2014 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0441\u0447\u0451\u0442.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/9r\/9c\/pm\/9r9cpmo7a9xk9xar-c-feoputao.jpeg\" alt=\"image\"><\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"dvizhenie-vverh\">\u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e. \u0417\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0441\u0447\u0451\u0442, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"oblegchyonnaya-variaciya-prisedaniy-v-stoyke-na-plechah\">\u041e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0451\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a\u043e\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u043c\u0438 \u043b\u0431\u0430, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043b\u0443\u0431\u0438\u043d\u0443 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435. \u0412\u044b \u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u044c\u0451\u0442\u0435 \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"plan-trenirovok-prisedaniy-v-stoyke-na-plechah\">\u041f\u043b\u0430\u043d \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e 10 \u0440\u0430\u0437, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435. \u0417\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0432 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0438\u0437 25 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0435\u0449\u0451 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u043e 10. \u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e \u0434\u0432\u0443\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438\u0437 25 \u0440\u0430\u0437. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0432 \u0442\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e 50 \u0440\u0430\u0437, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h3 id=\"vtoroy-uroven-prisedaniya-skladnoy-nozh\">\u0412\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c: \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u00ab\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0436\u00bb<\/h3>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041e\u0441\u0432\u043e\u0438\u0432 \u0442\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e 50 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u043c \u0434\u0438\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d\u043e\u043c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f: \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b, \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043a\u0438 \u043d\u043e\u0433 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u0433\u0438\u0431\u043a\u0438\u043c\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0438. \u041f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u00ab\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0436\u00bb \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044f\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0443 \u043a \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0413\u043b\u0443\u0431\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043c\u044b \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445, \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043a \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"ishodnoe-polozhenie-1\">\u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0412\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043b\u0438\u0446\u043e\u043c \u043a \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442\u0443 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0438\u043a \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0443\u043b. \u0421\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445 \u0438 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043a\u043e\u0441\u043d\u0451\u0442\u0435\u0441\u044c \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044f\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439. \u041a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u0435\u043d \u043f\u043e\u043b\u0443 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0439 \u0443\u0433\u043e\u043b \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u043e\u0433. \u042d\u0442\u043e \u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u00ab\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0436\u00bb. \u0414\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e, \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0448\u0438\u0440\u0435. \u0412\u0435\u0441 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/x0\/9o\/bw\/x09obwltmrzsbjzisws-ltuj-z4.jpeg\" alt=\"image\"><\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"dvizhenie-vniz-1\">\u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043d\u0438\u0437<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438, \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0440\u044b\u0432\u0430\u044f \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u044f \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043a\u043e\u0441\u043d\u0451\u0442\u0435\u0441\u044c \u0437\u0430\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0431\u0451\u0434\u0435\u0440 \u0438\u043a\u0440. \u041d\u0435 \u043e\u0442\u0440\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430. \u041d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443 \u0432 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0439 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0435, \u043d\u043e \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d \u0432\u043f\u0435\u0440\u0451\u0434. \u0417\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0441\u0447\u0451\u0442 \u0432 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/9a\/ul\/sm\/9aulsmsxeaq0228jsghw1is8bfk.jpeg\" alt=\"image\"><\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"dvizhenie-vverh-1\">\u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0414\u0432\u0438\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u043c \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438, \u043e\u0442\u0442\u043e\u043b\u043a\u043d\u0443\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438. \u0412\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443. \u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0438. \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0430\u0443\u0437\u0443, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0443\u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"oblegchyonnye-trenirovki-prisedaniy-skladnoy-nozh\">\u041e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0451\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 \u00ab\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0436\u00bb<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u044f\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043f\u0435\u0440\u0451\u0434 \u2014 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0438.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"plan-trenirovok-prisedaniy-skladnoy-nozh\">\u041f\u043b\u0430\u043d \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 \u00ab\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0436\u00bb<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e 10 \u0440\u0430\u0437, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435. \u0417\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0432 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0438\u0437 20 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0435\u0449\u0451 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u043e 10. \u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e \u0434\u0432\u0443\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438\u0437 20 \u0440\u0430\u0437, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u0439 \u043f\u043e 10. \u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0432 \u0442\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e 40 \u0440\u0430\u0437, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h3 id=\"uroven-tretiy-prisedaniya-s-podderzhkoy\">\u0423\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u0439: \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u043e\u0439<\/h3>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0412 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445 \u043c\u044b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c \u043d\u0438\u0436\u043d\u044e\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c \u0442\u0435\u043b\u0430. \u0412 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u00ab\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0436\u00bb \u2014 \u0443\u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u043d\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0438. \u041d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0435\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442 \u043d\u043e\u0433\u0438. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430, \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c \u0441\u043e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u0440\u0443\u043a \u2014 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0439 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f, \u0433\u0434\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043d\u0438\u0436\u043d\u044f\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0443\u044f\u0437\u0432\u0438\u043c\u044b, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0435\u0449\u0451 \u043d\u0435 \u043e\u0432\u043b\u0430\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u043e\u0439. \u041f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0442\u0435 \u043a \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e, \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0442\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"ishodnoe-polozhenie-2\">\u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043a \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442\u0443 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u043e\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0431\u0451\u0434\u0435\u0440, \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0438\u0441\u044c\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u043e\u043b \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0443\u043b\u0430. \u0412\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442. \u0412\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0448\u0438\u0440\u0435.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/x5\/mh\/nm\/x5mhnmylvrpe1ft03pinsrurfou.jpeg\" alt=\"image\"><\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"dvizhenie-vniz-2\">\u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043d\u0438\u0437<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445, \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0421\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435 \u043f\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c. \u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043a\u043e\u0441\u043d\u0451\u0442\u0435\u0441\u044c \u0437\u0430\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0431\u0435\u0434\u0451\u0440 \u0438\u043a\u0440. \u041d\u0435 \u043e\u0442\u0440\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u044f\u0442\u043a\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0438\u0436\u0435, \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0441\u0447\u0451\u0442.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/bt\/jt\/w_\/btjtw_tqqpingfbbszmjmkpmou8.jpeg\" alt=\"image\"><\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"dvizhenie-vverh-2\">\u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043e\u0442\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438. \u0423\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432\u044b\u0439\u0442\u0438 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0438. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"oblegchyonnaya-variaciya-prisedaniy-s-podderzhkoy\">\u041e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0451\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0441 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u043e\u0439<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043b\u0451\u0433\u043a\u0438\u043c, \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439 \u2014 \u043f\u043e\u043e\u0447\u0435\u0440\u0451\u0434\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f\u044f \u0440\u0443\u043a\u0443. \u041a\u0430\u043a \u0438 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u00ab\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0436\u00bb, \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0437\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044f \u0432 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044e\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0441\u0451 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"plan-trenirovok-prisedaniy-s-podderzhkoy\">\u041f\u043b\u0430\u043d \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0441 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u043e\u0439<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0438\u0437 10 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0438\u0437 15 \u0440\u0430\u0437, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043f\u043e 10. \u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432 \u044d\u0442\u043e \u0432 \u0434\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e 15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u0439 \u0438\u0437 10. \u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e \u0442\u0440\u0451\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438\u0437 30 \u0440\u0430\u0437, \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0442\u0432\u0451\u0440\u0442\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h3 id=\"chetvyortyy-uroven-nepolnye-prisedaniya\">\u0427\u0435\u0442\u0432\u0451\u0440\u0442\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c: \u043d\u0435\u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f<\/h3>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0441 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u0441\u0435\u0440\u0438\u0438 \u2014 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c. \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0418 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0441\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u0440\u0443\u043a. \u0412\u0430\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0438. \u0418 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0432\u0438\u043d\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u2014 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u0432\u043e\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0430\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u044d\u0442\u0430\u043f \u043a \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u043c. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0443\u0442\u043e\u043c. \u0423\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0441 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u043e\u0439, \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043d\u043e\u0433 \u0438 \u0431\u0435\u0434\u0451\u0440 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b \u043a \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0431\u0451\u0434\u0440\u0430\u043c \u0438 \u043b\u043e\u0434\u044b\u0436\u043a\u0430\u043c \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0418 \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u0443 \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0430\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u043c \u0438\u0437 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432 \u00ab\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0436\u00bb \u0438\u043b\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u043e\u0439.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"ishodnoe-polozhenie-3\">\u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0412\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0443\u0442\u044c \u0448\u0438\u0440\u0435. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0441\u043a\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0443. \u0421\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/i2\/sl\/bq\/i2slbqqueata4auqvmo-vmptwwg.jpeg\" alt=\"image\"><\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"dvizhenie-vniz-3\">\u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043d\u0438\u0437<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445. \u0421\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e. \u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0431\u0451\u0434\u0440\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0442 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443. \u041d\u0435 \u043e\u0442\u0440\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u044f\u0442\u043a\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0435\u0440\u0451\u0442\u0435\u0441\u044c \u0434\u043e \u0433\u043b\u0443\u0431\u0438\u043d\u044b \u043d\u0435\u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0441\u0447\u0451\u0442.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/ck\/6c\/yr\/ck6cyr2e7t_ri8jrxw1ppuqwowc.png\" alt=\"image\"><\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"dvizhenie-vverh-3\">\u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043e\u0442\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0438\u0434\u0442\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u044f\u0442\u043a\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b. \u041e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"oblegchyonnaya-variaciya-nepolnyh-prisedaniy\">\u041e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0451\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0435\u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0439 \u0434\u0438\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044f \u00ab\u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u044c\u00bb \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043f\u043e \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435 20 \u0440\u0430\u0437. \u041e\u043a\u0440\u0435\u043f\u043d\u0443\u0432, \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0435.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"plan-trenirovki-nepolnyh-prisedaniy\">\u041f\u043b\u0430\u043d \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0417\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435! \u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0434\u043e \u0437\u0430\u043a\u0430\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c \u0441 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u00ab\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0436\u00bb. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0438\u0437 8 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0438\u0437 35 \u0440\u0430\u0437, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043f\u043e 8. \u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432 \u044d\u0442\u043e \u0432 \u0434\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e 50 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u044f\u0442\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043a \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c. \u041e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u043a\u0430\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u043c \u0438\u0437 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u00ab\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0436\u00bb, \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0432 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 15-20 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h3 id=\"pyatyy-uroven-polnye-prisedaniya\">\u041f\u044f\u0442\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c: \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f<\/h3>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d\u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044f\u0442 \u0437\u0430\u0434\u0435\u043b \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c. \u041e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0438 \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043d\u043e \u0438 \u043e\u0442\u0442\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439. \u042d\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c, \u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0435\u0451 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0448\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442: \u00ab\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438 \u043a \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u0431\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438 \u0440\u0443\u043a \u2014 \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u043c\u043d\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0438?\u00bb \u0427\u0435\u043c \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u044b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0442\u0435\u043c \u043d\u0430\u0434\u0451\u0436\u043d\u0435\u0439 \u043e\u043d\u0438 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435, \u0442\u0435\u043b\u0435 \u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435. \u0417\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0432 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0443, \u0443\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a. \u0412\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e\u0442 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a, \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0434\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"ishodnoe-polozhenie-4\">\u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0412\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0448\u0438\u0440\u0435. \u0421\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0443. \u0420\u0443\u043a\u0438 \u0441\u043a\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/dc\/ay\/s3\/dcays3q6kgwqnvbchu4zdq1wggw.jpeg\" alt=\"image\"><\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"dvizhenie-vniz-4\">\u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043d\u0438\u0437<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445. \u0421\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0439 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043a\u043e\u0441\u043d\u0451\u0442\u0435\u0441\u044c \u0438\u043a\u0440 \u0431\u0451\u0434\u0440\u0430\u043c\u0438. \u041d\u0435 \u043e\u0442\u0440\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u044f\u0442\u043a\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430. \u041e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0438\u0436\u0435, \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0441\u0447\u0451\u0442.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/37\/u6\/em\/37u6emlke34hdher85lekhg5fnc.png\" alt=\"image\"><\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"dvizhenie-vverh-4\">\u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u043c \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438, \u043e\u0442\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438. \u041e\u0442\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u044f\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u043d\u043e\u0441\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"oblegchyonnaya-variaciya-polnyh-prisedaniy\">\u041e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0451\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0438\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441 3\/4 \u0433\u043b\u0443\u0431\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0451 \u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"plan-trenirovok-polnyh-prisedaniy\">\u041f\u043b\u0430\u043d \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0438\u0437 5 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0438\u0437 10 \u0440\u0430\u0437, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0438\u0437 5. \u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e \u0434\u0432\u0443\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438\u0437 30 \u0440\u0430\u0437, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h3 id=\"uroven-shestoy-uzkie-prisedaniya\">\u0423\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0448\u0435\u0441\u0442\u043e\u0439: \u0443\u0437\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f<\/h3>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d\u0438 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0432\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a, \u043e\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043a \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0435. \u0421\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e \u0432\u044b \u043d\u0430\u0447\u043d\u0451\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445 \u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u044d\u0442\u0438\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0438\u043b. \u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u044c \u043f\u0443\u0442\u044c \u043a \u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u043c \u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u043c \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b. \u0418 \u044d\u0442\u043e \u0448\u0435\u0441\u0442\u0430\u044f \u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d\u044c \u2014 \u0443\u0437\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0445, \u043d\u043e \u0441 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043d\u043e\u0433, \u043d\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u2014 \u043a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0439 \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043b\u043e\u0434\u044b\u0436\u043a\u0430\u0445, \u043e\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u0432\u044b\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u0435 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b, \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b \u0438 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"ishodnoe-polozhenie-5\">\u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0412\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e. \u041d\u043e\u0433\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u044f\u0442\u043a\u0438 \u0441\u043e\u043f\u0440\u0438\u043a\u0430\u0441\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c. \u0421\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0441\u043a\u0438. \u041f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u0443 \u043f\u043b\u0435\u0447 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u044f.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/1s\/b7\/or\/1sb7orlerk6locsqllxp_6dykek.png\" alt=\"image\"><\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"dvizhenie-vniz-5\">\u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043d\u0438\u0437<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445. \u0421\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0451\u0442\u0435\u0441\u044c \u0431\u0451\u0434\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0438\u043a\u0440\u044b. \u041d\u0435 \u043e\u0442\u0440\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u044f\u0442\u043a\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0438\u0436\u0435, \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0441\u0447\u0435\u0442.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/dx\/4b\/2d\/dx4b2dlnbr6cwu-cqi2gw_il59g.jpeg\" alt=\"image\"><\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"dvizhenie-vverh-5\">\u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0412\u0432\u0435\u0440\u0445<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043e\u0442\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430. \u041e\u0442\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u044f\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u043d\u043e\u0441\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"oblegchyonnaya-variaciya-uzkih-prisedaniy\">\u041e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0451\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u044f \u0443\u0437\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0423 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u043e\u043c \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a \u0443\u0437\u043a\u0438\u043c. \u0412 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u0443 \u0441\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438, \u0438 \u0443\u0436\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e \u2014 \u0434\u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0451\u0441\u044c \u0434\u043e \u0443\u0437\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"plan-trenirovok-uzkih-prisedaniy\">\u041f\u043b\u0430\u043d \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0443\u0437\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041c\u044b \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043c\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0441\u0438\u043b\u044b, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e \u043d\u0438\u0436\u0435.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0438\u0437 5 \u0440\u0430\u0437 \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 10 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0438\u0437 5, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u044f \u044d\u0442\u043e \u0432 \u0434\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e 20 \u0440\u0430\u0437. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0434\u044c\u043c\u043e\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h3 id=\"sedmoy-uroven-raznovysokie-prisedaniya\">\u0421\u0435\u0434\u044c\u043c\u043e\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c: \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f<\/h3>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f\u0441\u044c \u0432 \u0441\u0435\u0440\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0437\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u043c, \u0432\u044b \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0433\u0438\u0431\u043a\u0438\u043c\u0438, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0443 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u043e\u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434 \u043a \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0435 \u043f\u043e \u0434\u0432\u0443\u043c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c. \u0412\u043e-\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445, \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043b\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u0439\u0442\u0438 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438\u0434\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0435. \u0412\u043e-\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445, \u0431\u0451\u0434\u0440\u0430 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0435, \u043d\u043e \u0441 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e: \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u0439\u0442\u0438 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0438. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"ishodnoe-polozhenie-6\">\u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0412\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e. \u041e\u0434\u043d\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0443 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e \u2014 \u043d\u0430 \u0431\u0430\u0441\u043a\u0435\u0442\u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u044f\u0447. \u041d\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u0435\u043d\u0430, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430\u044f \u2014 \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u0435\u043d\u0430, \u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0430 \u043f\u043e \u0434\u0438\u0430\u0433\u043e\u043d\u0430\u043b\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f. \u041d\u043e\u0433\u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u044b \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0448\u0438\u0440\u0435. \u0420\u0443\u043a\u0438 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u044f.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/em\/ej\/d9\/emejd9nxrq6q1enqfb34vowqk_w.png\" alt=\"image\"><\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"dvizhenie-vniz-6\">\u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043d\u0438\u0437<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c, \u043d\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0439, \u043c\u044f\u0447 \u0436\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0435\u0439. \u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0431\u0435\u0434\u0440\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0435 \u043a\u043e\u0441\u043d\u0451\u0442\u0441\u044f \u0438\u043a\u0440\u044b. \u041e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0438\u0436\u0435, \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0441\u0447\u0451\u0442 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/ri\/ho\/yl\/rihoyl2innagodthw62uscm0jt8.jpeg\" alt=\"image\"><\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"dvizhenie-vverh-6\">\u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041e\u0442\u0442\u043e\u043b\u043a\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0439 \u043d\u043e\u0433\u043e\u0439. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432\u044b\u0439\u0442\u0438 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0442\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0435. \u0414\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0435 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0451\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"oblegchyonnaya-variaciya-raznovysokih-prisedaniy\">\u041e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0451\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u044f \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043c\u044f\u0447\u043e\u043c, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043a\u0438\u0440\u043f\u0438\u0447\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043b\u0430\u0442\u0444\u043e\u0440\u043c\u0443. \u041f\u043e\u0437\u0436\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u043c\u044f\u0447\u0443.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"plan-trenirovok-raznovysokih-prisedaniy\">\u041f\u043b\u0430\u043d \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0438\u0437 5 \u0440\u0430\u0437 \u043f\u043e\u043e\u0447\u0435\u0440\u0451\u0434\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 10 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0438\u0437 5, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u044f \u044d\u0442\u043e \u0432 \u0434\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e 20 \u0440\u0430\u0437 \u043f\u043e\u043e\u0447\u0435\u0440\u0451\u0434\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0441\u044c\u043c\u043e\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h3 id=\"vosmoy-uroven-nepolnye-prisedaniya-na-odnoy-noge\">\u0412\u043e\u0441\u044c\u043c\u043e\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c: \u043d\u0435\u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0435<\/h3>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c, \u043c\u043e\u043b, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0435 \u0438\u0434\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0445, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0441\u0435\u0434\u044c\u043c\u043e\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u0435? \u0422\u0443\u0442 \u043d\u0430\u0434\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0451 \u0435\u0449\u0451 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0451\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041d\u0435\u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0435 \u043b\u0438\u0448\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0435. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u2014 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0430 \u0432 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0432 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0441\u0435\u0440\u0438\u0438. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0442\u0440\u0451\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438. \u0412\u043e-\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445, \u044d\u0442\u043e \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u044f. \u041f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0432\u044b \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0435 \u2014 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438, \u0442\u043e \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443. \u0412\u043e-\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445, \u044d\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0432 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435. \u0418 \u0432-\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0438\u0445, \u044d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044b \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438. \u0414\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0434\u044b \u0441\u0442\u043e\u043f \u0438 \u043b\u043e\u0434\u044b\u0436\u043a\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u043b\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0435.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"ishodnoe-polozhenie-7\">\u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0412\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0443 \u043f\u043b\u0435\u0447 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0443\u0442\u044c \u0448\u0438\u0440\u0435. \u0420\u0443\u043a\u0438 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0438 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447 \u2014 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u044f. \u041f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445: \u043f\u044f\u0442\u043a\u0430 \u0432\u043d\u0438\u0437, \u043d\u043e\u0441\u043e\u043a \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f. \u0412\u044b\u0441\u043e\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0434\u044a\u0451\u043c\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u2014 \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0438, \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0451 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/xm\/tv\/q_\/xmtvq_fo-nsdyoao0330s2rkwju.png\" alt=\"image\"><\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"dvizhenie-vniz-7\">\u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043d\u0438\u0437<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443. \u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0431\u0435\u0434\u0440\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0451\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443. \u041d\u0435 \u043e\u0442\u0440\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u044f\u0442\u043a\u0443 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u0434\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u044b, \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0441\u0447\u0451\u0442 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/yd\/1a\/yo\/yd1ayo8au7bbf0gifnnvo0obks8.jpeg\" alt=\"image\"><\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"dvizhenie-vverh-7\">\u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043e\u0442\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0439 \u043d\u043e\u0433\u043e\u0439. \u041e\u0442\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u044f\u0442\u043a\u043e\u0439, \u0430 \u043d\u0435 \u043d\u043e\u0441\u043a\u043e\u043c. \u041d\u0435 \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u043a\u0430\u0441\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u043e\u043b\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u043e\u0439. \u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0451\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"oblegchyonnaya-variaciya-nepolnyh-prisedaniy-na-odnoy-noge\">\u041e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0451\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0435\u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0435<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043c\u0435\u043d\u044f\u044f \u0430\u043c\u043f\u043b\u0438\u0442\u0443\u0434\u0443 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f: \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044f \u0441 \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u2014 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u043d\u0435\u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0438\u0436\u0435.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"plan-trenirovok-nepolnyh-prisedaniy-na-odnoy-noge\">\u041f\u043b\u0430\u043d \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u043d\u0435\u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0435<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0417\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435! \u0417\u0430\u043a\u0430\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c \u0438\u0437 \u0443\u0437\u043a\u0438\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0438\u0437 5 \u0440\u0430\u0437 \u043f\u043e\u043e\u0447\u0435\u0440\u0451\u0434\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0438\u0437 10 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0438\u0437 5. \u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e \u0434\u0432\u0443\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438\u0437 20 \u0440\u0430\u0437 \u043f\u043e\u043e\u0447\u0435\u0440\u0451\u0434\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0438 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b, \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u0434\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0439\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 \u044d\u0442\u0430\u043f\u044b. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0430\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u043c \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0445, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043f\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0441 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0438\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044f \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 15-20 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h3 id=\"devyatyy-uroven-prisedaniya-na-odnoy-noge-s-podderzhkoy\">\u0414\u0435\u0432\u044f\u0442\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c: \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u043e\u0439<\/h3>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0435, \u0430 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0438\u0436\u0435. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u043a \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0435 \u2014 \u0438 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0440\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u2014 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0435\u0449\u0451 \u043e\u0434\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0418 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u043e\u0439. \u041c\u044b \u043f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0435 \u0441 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"ishodnoe-polozhenie-8\">\u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0430\u0441\u043a\u0435\u0442\u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u044f\u0447 \u0440\u044f\u0434\u043e\u043c \u0441 \u043d\u043e\u0433\u043e\u0439, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c. \u0412\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0443\u0442\u044c \u0448\u0438\u0440\u0435. \u0414\u043b\u044f \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u044f \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0443, \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0443\u044e \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439, \u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e \u0440\u0443\u043a\u0443 \u2014 \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0434\u043e\u043b\u044c \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0443\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044f \u0435\u0439 \u043d\u0430 \u0431\u0430\u0441\u043a\u0435\u0442\u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u044f\u0447. \u041f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u0443 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430, \u043e\u043d\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u0435\u043d\u0430.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/rw\/ki\/bm\/rwkibmgznmgit9flsfzfa6oxqjs.png\" alt=\"image\"><\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"dvizhenie-vniz-8\">\u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043d\u0438\u0437<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443. \u041d\u0435 \u043e\u0442\u0440\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u044f\u0442\u043a\u0443 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0431\u0435\u0434\u0440\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0451\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0438\u043a\u0440\u0443. \u0414\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0443\u0432 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447. \u0417\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0441\u0447\u0451\u0442.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/ma\/bt\/7q\/mabt7qtdpvqmneoucaytayvkplg.jpeg\" alt=\"image\"><\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"dvizhenie-vverh-8\">\u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432\u044b\u0439\u0442\u0438 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0442\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0442 \u043c\u044f\u0447\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u044a\u0451\u043c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0438, \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0432 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0432\u0438\u0441\u0435\u0442\u044c \u0432 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435. \u0412\u0435\u0440\u043d\u0443\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"oblegchyonnaya-variaciya-prisedaniy-na-odnoy-noge-s-podderzhkoy\">\u041e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0451\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u043e\u0439<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441 \u0431\u0430\u0441\u043a\u0435\u0442\u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043c\u044f\u0447\u043e\u043c, \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441\u0442\u0443\u043b \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0430\u0431\u0443\u0440\u0435\u0442\u043a\u0443. \u041d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u0441\u0438\u043b, \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u043c\u044f\u0447\u0443.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"plan-trenirovok-prisedaniy-na-odnoy-noge-s-podderzhkoy\">\u041f\u043b\u0430\u043d \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u043e\u0439<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0438\u0437 5 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c 10 \u0440\u0430\u0437, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0438\u0437 5. \u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0432 \u0434\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0438\u0437 20 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u044e\u044e \u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d\u044c \u0441\u0435\u0440\u0438\u0438 \u2014 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043c\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u0430.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h3 id=\"uroven-mastera-prisedaniya-na-odnoy-noge\">\u0423\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043c\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u0430: \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0435<\/h3>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d\u044c \u043c\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u0430 \u0432 \u0441\u0435\u0440\u0438\u0438. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0435 \u0441 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0433\u043b\u0443\u0431\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0432\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0447\u0435\u043c \u0443 99 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043b\u0430\u043d\u0435\u0442\u044b. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0435, \u0430 \u0442\u0435, \u043a\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u2014 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0445 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0435\u0440\u043e\u0432 \u2014 \u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0431\u044b, \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043c\u0443\u0436\u0438\u043a\u043e\u0432 \u2014 \u043d\u0435 \u043f\u043e \u0441\u0438\u043b\u0430\u043c \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0411\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u043d\u043e \u043c\u0430\u043b\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u0439, \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0435. \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u0437\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0441\u0438\u043b, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0443. \u0411\u0435\u0433, \u043f\u0440\u044b\u0436\u043a\u0438, \u0432\u044b\u043f\u0430\u0434\u044b, \u043b\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0443\u0434\u0430\u0440\u044b \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438 \u2014 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u0437\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043d\u043e\u0433. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0434\u0451\u0436\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u043b\u0430 \u0432 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430, \u0431\u043e\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0442\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439: \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0435 \u2014 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"ishodnoe-polozhenie-9\">\u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0412\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0443\u0442\u044c \u0448\u0438\u0440\u0435. \u0414\u043b\u044f \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u044f \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447. \u041f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439. \u0414\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0451 \u043f\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0438 \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/ik\/hk\/l_\/ikhkl_w8ndw_cglglxewsyiakcg.png\" alt=\"image\"><\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"dvizhenie-vniz-9\">\u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043d\u0438\u0437<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0435. \u0423\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0439, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c. \u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043d\u0438\u0437, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0451\u0442\u0435\u0441\u044c \u0431\u0435\u0434\u0440\u043e\u043c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432 \u0438\u043a\u0440\u0443. \u041f\u0440\u0438\u0436\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u044f\u0442\u043a\u0443 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043a \u043f\u043e\u043b\u0443 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0438\u0436\u0435, \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0441\u0447\u0435\u0442.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/ri\/ov\/jf\/riovjffhlqkxubipywwvsu918fg.png\" alt=\"image\"><\/p>\n<p>  <\/p>\n<h4 id=\"dvizhenie-vverh-9\">\u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445<\/h4>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u0432\u044b\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044f \u0432\u0441\u044e \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0438. \u0421\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0442\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u044f\u0442\u043a\u043e\u0439, \u0430 \u043d\u0435 \u043d\u043e\u0441\u043a\u043e\u043c. \u041e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0451\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h2 id=\"variacii\">\u0412\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u0438<\/h2>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043b\u0438 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u044c \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u0439. \u042d\u0442\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0451\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043d\u043e\u0433. \u0410\u0442\u043b\u0435\u0442\u044b \u0442\u044e\u0440\u0435\u043c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u043b\u044b \u0432 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445, \u043d\u0430\u0434\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0449\u044c, \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043b\u043e\u0432\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041c\u044b \u043f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439. \u041e\u043d\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b, \u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h3 id=\"pryzhki-na-meste-s-podtyagivaniem-koleney-k-grudi\">\u041f\u0440\u044b\u0436\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0435\u0439 \u043a \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438<\/h3>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430\u0431\u0435\u0440\u0451\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0432 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445, \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043d\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u0443 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432 \u0432 \u043c\u043e\u0449\u044c. \u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e \u043f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c \u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043b\u0438\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0443, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c \u043f\u0430\u0440\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438\u0437 5 \u0440\u0430\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u043f\u0440\u044b\u0436\u043a\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439. \u041c\u044b \u043f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u044b\u0436\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b \u0443 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0451\u043d\u043d\u044b\u0445, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043e\u0440\u0443\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0421\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445, \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043a\u0430\u043a \u0432 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445, \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0440\u044b\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0448\u0435. \u0412 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043a \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u043b\u0438\u0436\u0435. \u0422\u0430\u043a\u0443\u044e \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044e \u0435\u0449\u0451 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u00ab\u0441\u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f\u00bb. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0451 \u0442\u0435\u043b\u043e, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0436\u0435.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/uu\/kv\/vx\/uukvvxihetbqzpru-dv-vvfg9bc.jpeg\" alt=\"image\"><\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0433 \u0432\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u0439, \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u0414\u0432\u0430-\u0442\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u044c-\u0434\u0432\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u044b\u0436\u043a\u043e\u0432 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u044f\u0442 \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0431\u043e\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430. \u041f\u0440\u044b\u0436\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438. \u0410 \u0435\u0449\u0451, \u044d\u0442\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e-\u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0432\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b\u0445 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f\u0445, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u00ab\u0441\u0435\u0430\u043d\u0441\u00bb \u043f\u043b\u0438\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u043b\u043e\u0432\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0435\u0436\u0435\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h3 id=\"prisedaniya-na-odnoy-noge-na-koleno\">\u041f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e<\/h3>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0421\u0430\u043c\u0430\u044f \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0446\u0435\u043b\u044c \u0432 \u0441\u0435\u0440\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 \u2014 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0435. \u041a\u0430\u043a \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445, \u0432\u0430\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438\u0435. \u0420\u0430\u0437\u043d\u043e\u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0435, \u043d\u0435\u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0435 \u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u043e\u0439 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0432 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u0443\u044e \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u043a\u0443. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u0435\u0441\u0442\u044c \u0435\u0449\u0451 \u043e\u0434\u043d\u043e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u0418 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e, \u0432\u044b \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u0443 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0435 \u0438 \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0433\u043b\u0443\u0431\u0438\u043d\u0443, \u043a\u0430\u0441\u0430\u044f\u0441\u044c \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u043e\u0439. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/4u\/ck\/ly\/4ucklylraw3za24gkljseln7qas.png\" alt=\"image\"><\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0435\u0433\u043e \u043a\u0430\u043a \u00ab\u0432\u044b\u043f\u0430\u0434 \u0432 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435\u00bb. \u041f\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044e, \u043e\u043d\u043e \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d\u0438 \u0441 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0435. \u041d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0438\u0445 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439. \u041f\u043b\u044e\u0441 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0432\u044b \u0432\u044b\u043d\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u044b \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043f\u0435\u0440\u0451\u0434, \u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443. \u0418 \u0432\u0441\u0451 \u0436\u0435, \u044d\u0442\u043e \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u0430\u044f \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441 \u0438 \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u0443\u044e \u0433\u043b\u0443\u0431\u0438\u043d\u0443 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h3 id=\"pryzhki-na-platformu-na-odnoy-noge\">\u041f\u0440\u044b\u0436\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0430\u0442\u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0435<\/h3>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u043a \u043e\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u044b\u0436\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435, \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0432\u0435\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043c\u043e\u0449\u044c \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0442 \u043f\u0440\u044b\u0436\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0435. \u041c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u043f\u0440\u044b\u0436\u043e\u043a \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0430\u0442\u0444\u043e\u0440\u043c\u0443, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441\u043a\u0430\u043c\u0435\u0439\u043a\u0443, \u0442\u0430\u0431\u0443\u0440\u0435\u0442\u043a\u0443, \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0438\u043a \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0435\u0449\u0451. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0431\u043e\u043a\u0443 \u0438 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0443, \u0432\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u044f\u0434\u044c\u0442\u0435, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0437\u0430\u043f\u0440\u044b\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0430\u0442\u0444\u043e\u0440\u043c\u0443. \u041f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0441\u043f\u0440\u044b\u0433\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u043d\u0435\u0451 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0442\u0442\u043e\u043b\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0437\u0435\u043c\u043b\u0438, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/xs\/mt\/pm\/xsmtpmmtnpioftm2czmaxemz6gu.jpeg\" alt=\"image\"><\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043c\u043e\u0449\u0438. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u044b\u0436\u043a\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445 \u043a \u043f\u0440\u044b\u0436\u043a\u0430\u043c \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0451\u043d \u0432 \u0442\u044e\u0440\u044c\u043c\u0430\u0445, \u0433\u0434\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u044b\u0436\u043a\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u043c\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0449\u044c \u0438 \u00ab\u0431\u0440\u043e\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u00bb \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b, \u043d\u043e \u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0412 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0430\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432\u044b\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u043e\u0439. \u0411\u0435\u0433 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0435 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0443\u0434\u0430\u0440\u044b \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438 \u2014 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u044b. \u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u044e \u043f\u043e \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0438 \u043f\u0440\u044b\u0436\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435, \u043d\u043e \u0432\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 \u2014 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h3 id=\"prisedaniya-v-stile-kung-fu\">\u041f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0441\u0442\u0438\u043b\u0435 \u041a\u0443\u043d\u0433-\u0444\u0443<\/h3>\n<p>  <\/p>\n<p>\u042d\u0442\u0443 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u044e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e-\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443: \u0431\u043e\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0431\u043e\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0432\u044b\u043f\u0430\u0434, \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u043e\u0439. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0431\u0451\u0434\u0440\u0430 \u0438 \u0438\u0445 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044e\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0435. \u041f\u043b\u044e\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0451\u0442 \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0434\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0430 \u043d\u043e\u0433. \u041d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443. \u041e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u043d\u0438\u0437 \u0434\u043e \u0442\u0435\u0445 \u043f\u043e\u0440, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0442\u0435\u043b\u043e \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442, \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u043d\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443 \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0439. \u041d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043e\u0442\u0440\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430, \u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0445 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0417\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u043d\u0438\u0436\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443. \u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u0443\u044f \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/yv\/ul\/8b\/yvul8bysuusrsoi16vybmjopw5i.png\" alt=\"image\"><\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0438\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0443\u0436\u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u041d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u044e \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438, \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0431\u0451\u0434\u0435\u0440, \u0430 \u043d\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0443\u044e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0430, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u00ab\u043d\u0435 \u043e\u0441\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u00bb.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h3 id=\"stoyka-v-prisede-s-uporom-na-stenu\">\u0421\u0442\u043e\u0439\u043a\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0435 \u0441 \u0443\u043f\u043e\u0440\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0435\u043d\u0443<\/h3>\n<p>  <\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0433. \u041f\u0440\u0438\u0441\u043b\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043f\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043a \u0441\u0442\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u043d\u0438\u0437 \u2014 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439. \u041d\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043e \u0441\u0442\u0435\u043d\u0443, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044f \u0441\u0435\u0431\u0435, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0443. \u0421\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0438 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u0447\u044c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u00ab\u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u044c\u00bb, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/kz\/mn\/kg\/kzmnkg4aroajffua9ltxml8i7zg.png\" alt=\"image\"><\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0421\u0442\u0430\u0440\u043e\u0436\u0438\u043b\u044b \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u044e \u043a\u0430\u043a \u00ab\u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434 \u0421\u0430\u043c\u0441\u043e\u043d\u0430\u00bb \u2014 \u0432 \u0447\u0435\u0441\u0442\u044c \u0431\u0438\u0431\u043b\u0435\u0439\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0433\u0435\u0440\u043e\u044f. \u041e\u043d\u0430 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b \u0432 \u0431\u0451\u0434\u0440\u0430\u0445, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u043c \u0434\u0438\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d\u043e\u043c. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442 \u0441\u0438\u043b. \u0415\u0441\u043b\u0438, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u043f\u0443\u0441\u0442\u044f \u0442\u0440\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b, \u0432\u0441\u0451 \u0435\u0449\u0451 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e, \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0435. \u042d\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u2014 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u043c\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443.<\/p>\n<p>  <\/p>\n<h2 id=\"zaklyuchenie\">\u0417\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h2>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/wg\/dd\/hn\/wgddhnesynkunjjf4waeqf5d2gc.jpeg\" alt=\"image\"><\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041c\u044b \u0438\u0437\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438 \u0432\u0441\u044e \u0441\u0435\u0440\u0438\u044e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043d\u0435\u0442 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u00ab\u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u044b\u0445 \u043d\u043e\u0436\u043a\u0430\u0445\u00bb. \u0420\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u044c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u0439, \u0438\u0445 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0451\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0432\u0441\u0451 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0441! \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443\u0436\u0435 \u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c!<br \/>  \u0410 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b, \u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0447\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 <a href=\"https:\/\/vk.com\/club192156613\" rel=\"nofollow\">\u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b<\/a> \u0412\u041a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0435. \u041c\u044b \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0440\u0430\u0434\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c!<\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/pj\/jt\/ra\/pjjtraoipkidn4uatje82kjvc7o.jpeg\" alt=\"image\"><br \/>  \u0410\u0442\u043b\u0435\u0442\u044b \u043d\u0430 \u0444\u043e\u0442\u043e: \u0411\u0440\u0435\u0442\u0442 \u0414\u0436\u043e\u043d\u0441 \u0438 \u041c\u0430\u043a\u0441 \u0428\u0435\u043d\u043a<\/p>\n<p>  <\/p>\n<hr>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0412\u0438\u0434\u0435\u043e\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u044e \u0441 \u0440\u0443\u0441\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0443\u0431\u0442\u0438\u0442\u0440\u0430\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/playlist?list=PLjuI3cE9hKVUF8brIZ3VQGKC5yS47aGMs\" rel=\"nofollow\">\u044e\u0442\u0443\u0431\u0435<\/a> \u0438 \u0432 <a href=\"https:\/\/vk.com\/videos-192156613\" rel=\"nofollow\">\u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0435<\/a> \u0412\u041a.<\/p>\n<\/div>\n<p> \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 <a href=\"https:\/\/habr.com\/ru\/post\/529196\/\"> https:\/\/habr.com\/ru\/post\/529196\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n<div class=\"post__text post__text-html post__text_v1\" id=\"post-content-body\">\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/et\/6p\/oo\/et6pook_diz8wjpviyvu2iovyhc.jpeg\" alt=\"image\"><\/p>\n<p>  <\/p>\n<h2 id=\"tehnika--kak-vypolnyat\">\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \/ \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c<\/h2>\n<p>  <\/p>\n<h3 id=\"pravilo-pervoe-pravilnaya-postanovka-nog\">\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435: \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043d\u043e\u0433<\/h3>\n<p>  <\/p>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430\u0434\u043e \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044e \u043d\u043e\u0433. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0443\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0435\u0439 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f \u043d\u043e\u0433. \u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0432 \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u043e \u0441 \u043d\u043e\u0441\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0451\u0440\u043d\u0443\u0442\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0443 \u043f\u043e\u0434 \u0443\u0433\u043b\u043e\u043c 30-40 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434 \u0441\u0435\u0431\u044f. \u041a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f\u0442 \u0432 \u0442\u0443 \u0436\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0438 \u043d\u043e\u0441\u043a\u0438. \u041e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/qu\/tq\/h-\/qutqh-hsl6nzi4a-i7fmpillwxc.jpeg\" alt=\"image\"><\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c, \u043d\u043e \u0442\u0430\u043a \u0437\u0430\u0434\u0443\u043c\u0430\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043e\u0439, \u0438 \u0442\u0430\u043a \u043c\u044b \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u044b. \u0421\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0443 \u043d\u043e\u0441\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0438 \u0432\u044b \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0443. \u0412 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043c, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0439\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. <\/p>\n<p>  <\/p>\n<p>\u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445, \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0451\u0434\u0440\u0430 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438\u0445. \u0412\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u044f\u044f \u043d\u043e\u0433\u0438, \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0432 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0438. \u041a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u044b \u043d\u0430 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0442\u0430\u043a, \u043a\u0430\u043a \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442\u0435.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-313545","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/313545","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=313545"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/313545\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=313545"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=313545"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=313545"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}