{"id":320704,"date":"2021-04-01T21:00:07","date_gmt":"2021-04-01T21:00:07","guid":{"rendered":"http:\/\/savepearlharbor.com\/?p=320704"},"modified":"-0001-11-30T00:00:00","modified_gmt":"-0001-11-29T21:00:00","slug":"","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/savepearlharbor.com\/?p=320704","title":{"rendered":"6 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043e \u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0441\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"post__text post__text_v2\" id=\"post-content-body\">\n<p><strong>\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0441\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u0430<\/strong> \u2014 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043b\u0436\u0435\u043d\u0430\u0443\u0443\u043a\u0430? \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u044f \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u043e, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0448\u0451\u043b \u0432 \u0443\u0436\u0430\u0441.&nbsp;\u0415\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0448\u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435?<\/p>\n<p>\u042f \u0445\u043e\u0447\u0443 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c 6 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u044f\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u043c\u0438\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0431\u043b\u0438\u0436\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e, \u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0436\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/youtu.be\/QOGxsZUzKGY\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">YouTube<\/a>.<br \/>\u0417\u0430 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/romancaravan\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Instagram<\/a> (#\u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0431\u0437\u043e\u0440).<br \/>\u0421\u043f\u0438\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0443\u044e \u0432 <a href=\"https:\/\/t.me\/prolitsvet\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Telegram<\/a>.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u043b\u044c\u0451\u043c \u0441\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0441\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u0443!<\/p>\n<h2>\u0420\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0435 \u00ab\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0441\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u0430\u00bb<\/h2>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0451\u043c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0437\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0432\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u2014 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0441\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u0412 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0443 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043e \u0434\u0432\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043d\u044f: <em>\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e <\/em>(\u0434\u0443\u0448\u0430) \u0438 <em>\u0441\u043e\u043c\u0430 <\/em>(\u0442\u0435\u043b\u043e). \u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 = \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u043a \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u043c\u0443 \u043c\u0438\u0440\u0443, \u0434\u0443\u0448\u0435. \u0421\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 = \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u043a \u0442\u0435\u043b\u0443. \u0421\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 (\u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u044b\u0435) \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u0435\u0441\u043e\u043c \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c.&nbsp;<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/035\/45c\/ab0\/03545cab0c40b11a4db9bb4812e3c7dd.jpg\" alt=\"\u0413\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430: \u0420\u043e\u043c\u0430\u043d \u041a\u0430\u0440\u0430\u0432\u0430\u043d\" title=\"\u0413\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430: \u0420\u043e\u043c\u0430\u043d \u041a\u0430\u0440\u0430\u0432\u0430\u043d\" width=\"1920\" height=\"601\"><figcaption>\u0413\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430: \u0420\u043e\u043c\u0430\u043d \u041a\u0430\u0440\u0430\u0432\u0430\u043d<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0412 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0435 \u00ab\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0441\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u0430\u00bb \u044d\u0442\u0438 \u0434\u0432\u0430 \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0430 \u043e\u0431\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0434\u0438\u043d.&nbsp;\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0441\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u0430&nbsp; \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430 (\u0438\u0445 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435).<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u043a\u0430\u043a \u043f\u043b\u043e\u0445\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438, \u043f\u043e-\u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u043e? \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0438\u043d\u0443 \u0432 \u0430\u0443\u0440\u0435?<\/p>\n<h2>1-\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442. \u041d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e: \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430 \u0432\u0440\u0435\u0434\u044f\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443<\/h2>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/d2f\/926\/ee6\/d2f926ee684b97b37e4fc04bd757bfa7.jpg\" alt=\"\u0424\u043e\u0442\u043e: Austin Ban\" title=\"\u0424\u043e\u0442\u043e: Austin Ban\" width=\"1500\" height=\"1000\"><figcaption>\u0424\u043e\u0442\u043e: Austin Ban<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u041d\u0430\u0447\u043d\u0443 \u044f <em>\u0441 <\/em><a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0889159119311912%20\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><em>\u044d\u0442\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b<\/em><\/a>.&nbsp; \u0412 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0443\u0447\u0442\u0435\u043d\u044b \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438 5 166 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 <strong>\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong> \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435.&nbsp;<\/p>\n<p>\u0412\u0441\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u043c \u044d\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u043e\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u043e \u2014 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0427\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0443\u043c? \u0423\u0448\u0438\u0431\u043b\u0438 \u043f\u0430\u043b\u0435\u0446, \u043e\u043d \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0435\u043b \u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0443\u0445 \u2014 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041f\u043e\u0440\u0430\u043d\u0438\u043b\u0438 \u0434\u0435\u0441\u043d\u0443, \u0437\u0430\u043d\u0435\u0441\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a\u0443\u044e-\u0442\u043e \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u044e, \u043e\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0443\u0445\u043b\u0430 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0439 \u2014 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041d\u043e \u044d\u0442\u043e\u2026 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434.&nbsp;\u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u00ab\u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0441\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u0430?\u00bb, \u043d\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u0434\u0451\u0442\u0441\u044f \u0443\u0433\u043b\u0443\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432\u043e.<\/p>\n<p>\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0432\u0430 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f: <strong>\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435<\/strong> \u0438 <strong>\u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435.&nbsp;<\/strong><\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/560\/a97\/a2d\/560a97a2d540fa0bea58a42951e82645.jpg\" alt=\"\u0413\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430: \u0420\u043e\u043c\u0430\u043d \u041a\u0430\u0440\u0430\u0432\u0430\u043d\" title=\"\u0413\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430: \u0420\u043e\u043c\u0430\u043d \u041a\u0430\u0440\u0430\u0432\u0430\u043d\" width=\"1920\" height=\"601\"><figcaption>\u0413\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430: \u0420\u043e\u043c\u0430\u043d \u041a\u0430\u0440\u0430\u0432\u0430\u043d<\/figcaption><\/figure>\n<p><strong>\u041e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435<\/strong> \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430 \u0438 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b: \u0431\u043e\u043b\u044c, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0442\u0451\u043a, \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443\u2026&nbsp; \u042d\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437 \u043e \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435 \u0438 \u0434\u0435\u0441\u043d\u0435.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e\u0435 <strong>\u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 <\/strong>\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0415\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u0430\u0440\u044c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432 \u0434\u043e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043b\u0435\u0442. \u042d\u0442\u043e \u0434\u043e\u043b\u0433\u0438\u0439, \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441, \u043a \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u0430\u044e\u0442, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c, \u0432\u0434\u0440\u0443\u0433, \u0432\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u043e \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u043e\u0441 \u0432 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u0412<em> <\/em><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK493173\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><em>\u044d\u0442\u043e\u043c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438<\/em><\/a> \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439, \u043a \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u042d\u0442\u043e:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>\u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0440\u0430\u043a;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0430\u0441\u0442\u043c\u0430;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u043b\u0451\u0433\u043a\u0438\u0445;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0435\u043f\u0430\u0442\u0438\u0442!<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412\u0441\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u043c \u0442\u043e, \u0441 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043c\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u043b\u0438: \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435. \u0412\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f? \u0414\u0430.<\/p>\n<h2>2-\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442. \u00ab\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0441\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u00bb \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c<\/h2>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/ad4\/f68\/6d5\/ad4f686d5e76b330c7c4c7b6f7c29a94.jpg\" alt=\"David Clode\" title=\"David Clode\" width=\"1480\" height=\"1000\"><figcaption>David Clode<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u041d\u043e \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044b \u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435? \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438\u043c \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u043c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c?<\/p>\n<p>\u0412\u0441\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435\u2026 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440. \u0414\u0430, \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440\u2026 \u042d\u0442\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0448\u0442\u0443\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043c\u044b \u0447\u0442\u043e-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u043c. \u0423 \u0443\u0447\u0451\u043d\u044b\u0445 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440\u044b, \u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u043e\u0439 \u00ab\u0431\u0438\u043e\u00bb.&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u0411\u0438\u043e\u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440\u044b<\/strong> \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412 <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK534820\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u044d\u0442\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435<\/a> \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e 8 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0438\u043e\u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440\u043e\u0432. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0440\u0430\u0447 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u2014 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u2014 \u0435\u043c\u0443 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0438 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0431\u0438\u043e\u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440\u044b \u043a\u0430\u043a \u0431\u044b \u043f\u043e\u043c\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c.<\/p>\n<p>\u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u044f \u0441\u0441\u044b\u043b\u0430\u044e\u0441\u044c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435, \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0434\u0430\u043d \u0432 \u043c\u043e\u0451\u043c <a href=\"https:\/\/t.me\/prolitsvet\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Telegram<\/a>.<\/p>\n<p>\u0412 \u0445\u043e\u0434\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442, \u0433\u0434\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0435\u0439 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0440\u044b. \u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0441 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044b. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c? \u042f \u0434\u0443\u043c\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0430.<\/p>\n<h2>3-\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442. \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0443<\/h2>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/c36\/523\/9de\/c365239de910afc888592490ea9c8161.jpg\" alt=\"\u0424\u043e\u0442\u043e: Mykenzie Johnson\" title=\"\u0424\u043e\u0442\u043e: Mykenzie Johnson\" width=\"1501\" height=\"1000\"><figcaption>\u0424\u043e\u0442\u043e: Mykenzie Johnson<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0414\u0443\u043c\u0430\u044e, \u0432\u0441\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430 \u043d\u0435\u0442? \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0432\u044b \u0434\u0443\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442. \u041f\u043e\u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u044e, \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0449\u0443 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0443. \u041d\u043e \u0432\u0441\u0451, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430, \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0435\u0435\u2026<\/p>\n<p>\u0412 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u2014 <a href=\"https:\/\/ru.wikipedia.org\/wiki\/%D0%9B%D0%B5%D0%BF%D1%82%D0%B8%D0%BD\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u043b\u0435\u043f\u0442\u0438\u043d<\/a>. \u041e\u043d \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442. \u0421\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043b\u0435\u043f\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0432\u0435\u0434\u0451\u0442 \u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044e \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0410 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0451. <\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043b\u0435\u043f\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435:&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>\u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0433\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u0438\u043c\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439 \u043a \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0443.&nbsp;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/16b\/795\/c9c\/16b795c9c2e7d2ffd8a1b60c7a27d65d.jpg\" alt=\"\u0413\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430: \u0420\u043e\u043c\u0430\u043d \u041a\u0430\u0440\u0430\u0432\u0430\u043d\" title=\"\u0413\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430: \u0420\u043e\u043c\u0430\u043d \u041a\u0430\u0440\u0430\u0432\u0430\u043d\" width=\"1920\" height=\"797\"><figcaption>\u0413\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430: \u0420\u043e\u043c\u0430\u043d \u041a\u0430\u0440\u0430\u0432\u0430\u043d<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0427\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043a \u0447\u0435\u043c\u0443 \u044f \u0432\u0435\u0434\u0443? \u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0444\u0430\u043a\u0442\u044b. <em>\u0412 <\/em><a href=\"https:\/\/care.diabetesjournals.org\/content\/32\/5\/926\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><em>\u044d\u0442\u043e\u043c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438<\/em><\/a> \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043a \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d \u0441 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u043c \u043b\u0435\u043f\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440\u043e\u0432. \u0410 \u0432 <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S1043466616305518\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u044d\u0442\u043e\u043c<\/a>, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0435\u043f\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0443\u0441\u0443\u0433\u0443\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. <\/p>\n<p><strong>\u0426\u0435\u043f\u043e\u0447\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430: <\/strong>\u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u2192 \u043b\u0435\u043f\u0442\u0438\u043d \u0440\u0430\u0441\u0442\u0451\u0442 \u2192 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u2192 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u2192 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u043d\u0435 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u2192 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u0438\u043c\u0447\u0438\u0432\u044b \u043a \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0443 \u2192 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0443\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b. \u041f\u0440\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0434\u0430, \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043c\u044b \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435, \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043a \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0443 2-\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0430. \u0418 \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e. <\/p>\n<h2>4-\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442. \u0420\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c<\/h2>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/3f6\/73b\/917\/3f673b91779578d981df2b87da8be0bd.jpg\" alt=\"\u0424\u043e\u0442\u043e: JESHOOTS.COM, Christian Erfurt\" title=\"\u0424\u043e\u0442\u043e: JESHOOTS.COM, Christian Erfurt\" width=\"1920\" height=\"797\"><figcaption>\u0424\u043e\u0442\u043e: JESHOOTS.COM, Christian Erfurt<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u041d\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u2014 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u043e (\u0438\u043c\u0435\u044e \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0443, \u0441 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u0441 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u0440\u044f). \u041a\u0430\u043a \u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f, \u0432 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043c-\u0442\u043e. \u0418 \u0442\u043e, \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435 \u2014 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c (\u0447\u0430\u0449\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c) \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u044f\u043c \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u043d\u0430\u0441. \u041d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443 \u043f\u044b\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u044e \u043f\u043e\u0440\u0430\u0441\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/p>\n<p><strong>\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441<\/strong> \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435\u0447\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435, \u0432\u0437\u0431\u0443\u0434\u043e\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435, \u0434\u0451\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0451\u043d\u043d\u043e\u0435. \u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0439, \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438\u0432\u0448\u0438\u043c\u0438\u0441\u044f \u0434\u0435\u043b\u0430\u043c\u0438.    <\/p>\n<p><strong>\u0414\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f <\/strong>\u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435\u0447\u0442\u043e \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435, \u0443\u0433\u043d\u0435\u0442\u0451\u043d\u043d\u043e\u0435, \u0442\u043e\u0441\u043a\u043b\u0438\u0432\u043e\u0435 \u0438 \u0431\u0435\u0437\u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435. \u0415\u0451 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0448\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043a\u0443\u0434\u0430 \u0438\u0434\u0442\u0438. \u0423\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0432 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u0445.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0442\u043e, \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435, \u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435. \u0410 \u0440\u0430\u0437 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435, \u0442\u043e \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438, \u043a \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438. \u042f \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0436\u0443 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b. \u0423\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d, \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442: \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0435\u0434\u0443\u0433\u0430\u0445.<\/p>\n<p>\u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0442\u0435\u043c\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u044f \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0441\u044c \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u043c. \u041f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCiiXBiexR2F0Cb8VDb9NEDQ\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">YouTube<\/a> \u0438\u043b\u0438 <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/romancaravan\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Instagram<\/a>, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c. \u0411\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e \ud83d\ude09<\/p>\n<h2>5-\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442. \u041f\u043b\u043e\u0445\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0443<\/h2>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/9b6\/721\/df4\/9b6721df40b4c3617fe1889c1863040f.jpg\" alt=\"\u0424\u043e\u0442\u043e: Ava Sol\" title=\"\u0424\u043e\u0442\u043e: Ava Sol\" width=\"1658\" height=\"1000\"><figcaption>\u0424\u043e\u0442\u043e: Ava Sol<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0421\u043b\u044b\u0448\u0430\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u043f\u0440\u043e \u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0420\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u041a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 (\u0421\u0420\u041a)? \u0421\u043a\u0430\u0436\u0443 \u043f\u043e \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u0443, \u044f \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u043b, \u043d\u043e \u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u0430\u043b. \u0412 <a href=\"https:\/\/www.msdmanuals.com\/ru-ru\/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9\/%D0%B7%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B6%D0%B5%D0%BB%D1%83%D0%B4%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%BE-%D0%BA%D0%B8%D1%88%D0%B5%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B0\/%D1%81%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BC-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D0%BA%D0%B8%D1%88%D0%B5%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0-%D1%81%D1%80%D0%BA\/%D1%81%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BC-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D0%BA%D0%B8%D1%88%D0%B5%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0-%D1%81%D1%80%D0%BA\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432<\/a> \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a: <em>\u00ab\u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435 [&#8230;] \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439, \u043f\u0430\u0442\u043e\u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u00bb<\/em>. \u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435, \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0449\u043d\u0435\u0439\u0448\u0435\u0439 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043e\u0439. \u041d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u043e\u0449\u043d\u0435\u0439\u0448\u0435\u0439, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u0447\u0451\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0444\u0438\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432 \u0437\u0430\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0435\u0451 <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32572435\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">The Second Brain<\/a> (\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0437\u0433). <\/p>\n<p>\u041e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0432\u0443\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4367209\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435<\/a>, \u0432\u044b\u044f\u0432\u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438, \u043d\u043e \u0438, \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e, \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044e \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438.  <\/p>\n<p>\u0412 <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20600016\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u044d\u0442\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435<\/a> \u0443\u0447\u0451\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0416\u041a\u0422 \u0443 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0439, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u043b\u043e \u043a \u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e. \u0414\u0430, \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0430\u0445, \u043d\u043e \u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u043e\u043c\u043d\u0435\u0432\u0430\u044e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e. <\/p>\n<p>\u0410 \u0432\u043e\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430. \u0412\u044b\u0432\u043e\u0434\u044b \u0438\u0437 <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30029052\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u044d\u0442\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b<\/a> \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0432 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0432\u0440\u0435\u0434 \u043c\u044f\u0441\u0430 (<a href=\"https:\/\/habr.com\/ru\/post\/543682\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f<\/a>, <a href=\"https:\/\/habr.com\/ru\/post\/543682\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0432\u0438\u0434\u0435\u043e<\/a>), \u044f \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b \u043f\u0440\u043e \u0442\u043e, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0430 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u0423\u0433\u043d\u0435\u0442\u0451\u043d\u043d\u0430\u044f \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u043b\u043e\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044f\u043c \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0438 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e. <\/p>\n<p>\u041d\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0436\u2026 \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0437\u0432\u043e\u043d\u043a\u043e \u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043a\u043e\u043f\u0438\u043b\u043a\u0443 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0441\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u0438, \u043d\u043e \u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043d\u0430\u043c \u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0431\u043e\u0440\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438. <\/p>\n<h3>6-\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0441\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0439<\/h3>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/dcf\/bcc\/35f\/dcfbcc35feb43a95a9997dd0c6026e72.jpg\" alt=\"\u0424\u043e\u0442\u043e: National Cancer Institute\" title=\"\u0424\u043e\u0442\u043e: National Cancer Institute\" width=\"1218\" height=\"710\"><figcaption>\u0424\u043e\u0442\u043e: National Cancer Institute<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u041f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0435\u0434\u0443\u0442 \u043d\u0430\u0441 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438. \u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u044e \u043e\u0431\u043e\u0439\u0442\u0438\u0441\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441\u0443\u0437\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b, \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432, \u043d\u0430\u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u043a\u043b\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<ol>\n<li>\n<p>\u0412 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0431\u0438\u0431\u043b\u0438\u043e\u0442\u0435\u043a\u0430 \u0441 \u0437\u0430\u043a\u043b\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0414\u041d\u041a.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0438 \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u043a\u043b\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0431\u0438\u0431\u043b\u0438\u043e\u0442\u0435\u043a\u0435, \u043d\u0430\u0448 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0430\u043d\u0446\u0435\u0432. \u0427\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u044d\u0442\u043e \u2014 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b.&nbsp;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0430\u043d\u0446\u044b-\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u044f\u0442 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0430\u0449\u0438\u0445 \u0431\u0438\u0431\u043b\u0438\u043e\u0442\u0435\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043a\u043b\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0441\u0432\u0438\u0442\u043e\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b. \u0421\u0432\u0438\u0442\u043e\u043a \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0420\u041d\u041a.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0417\u0430\u0442\u0435\u043c, \u0441\u0432\u0438\u0442\u043e\u043a \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f.&nbsp;\u042d\u0442\u043e \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0420\u0438\u0431\u043e\u0441\u043e\u043c\u0430.&nbsp;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0417\u0430\u043a\u043b\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0420\u0438\u0431\u043e\u0441\u043e\u043c\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043c\u0430\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0438\u043b \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442. \u042d\u0442\u0438 \u0434\u0443\u0445\u0438 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0411\u0435\u043b\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0414\u0430, \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0418\u043b\u0438 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/6fc\/6a2\/cf8\/6fc6a2cf85430744488ff1bf8fdf547d.jpg\" alt=\"\u0413\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430: \u0420\u043e\u043c\u0430\u043d \u041a\u0430\u0440\u0430\u0432\u0430\u043d\" title=\"\u0413\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430: \u0420\u043e\u043c\u0430\u043d \u041a\u0430\u0440\u0430\u0432\u0430\u043d\" width=\"1920\" height=\"780\"><figcaption>\u0413\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430: \u0420\u043e\u043c\u0430\u043d \u041a\u0430\u0440\u0430\u0432\u0430\u043d<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0412 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u044b\u043b\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0433\u043e\u043d\u0446\u043e\u0432 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0437\u0430\u043a\u043b\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438? \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043c\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u043c \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442 \u043b\u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u043d\u0446\u0430? \u0414\u0430. \u0415\u0433\u043e \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0437\u0432\u0430\u0442\u044c <a href=\"https:\/\/ru.wikipedia.org\/wiki\/%D0%90%D0%B4%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%BD\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0410\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0438\u043d<\/a>. \u0410 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u043c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441? \u0422\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430, \u0435\u0433\u043e \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0437\u0432\u0430\u0442\u044c <a href=\"https:\/\/ru.wikipedia.org\/wiki\/%D0%9A%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%BB\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u041a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b<\/a>. <\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/874\/8f6\/2e7\/8748f62e7b188e53f4f24ce94c524a54.jpg\" alt=\"\u0413\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430: \u0420\u043e\u043c\u0430\u043d \u041a\u0430\u0440\u0430\u0432\u0430\u043d\" title=\"\u0413\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430: \u0420\u043e\u043c\u0430\u043d \u041a\u0430\u0440\u0430\u0432\u0430\u043d\" width=\"1920\" height=\"764\"><figcaption>\u0413\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430: \u0420\u043e\u043c\u0430\u043d \u041a\u0430\u0440\u0430\u0432\u0430\u043d<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0417\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c, \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u043a\u0435 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u00ab\u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u00bb \u0414\u0436\u043e \u0414\u0438\u0441\u043f\u0435\u043d\u0437\u0430 \u2014 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0432 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0442 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 (\u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u0432\u0438\u043a\u0438\u043f\u0435\u0434\u0438\u0438). \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0448\u0430\u043b\u043e \u0435\u043c\u0443 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u043d\u0438\u0433-\u0431\u0435\u0441\u0442\u0441\u0435\u043b\u043b\u0435\u0440\u043e\u0432 \u043f\u0440\u043e \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u0441\u0438\u043b\u0443 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u0441 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u00ab\u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445\u00bb \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0432. \u041e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043a\u043d\u0438\u0433 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u00ab\u0421\u0430\u043c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u0431\u043e\u00bb. \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u044e\u0449\u0435, \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u043b\u0438?<\/p>\n<p>\u0412 3-\u0439 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0435 \u00ab\u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u0431\u043e \u0432 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0435\u00bb \u043e\u043d \u043f\u0438\u0448\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0443\u044e \u0432\u0435\u0449\u044c: <em>\u00ab\u0436\u0438\u0432\u044f \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043c\u044b \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c \u043e\u0434\u043d\u0438 \u0438 \u0442\u0435 \u0436\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438; \u043e\u0434\u043d\u0438 \u0438 \u0442\u0435 \u0436\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0438 \u0442\u0443 \u0436\u0435 \u0445\u0438\u043c\u0438\u044e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430; \u044d\u0442\u0430 \u0445\u0438\u043c\u0438\u044f \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0434\u043d\u0438 \u0438 \u0442\u0435 \u0436\u0435 \u0433\u0435\u043d\u044b; \u0433\u0435\u043d\u044b \u00ab\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u0430\u044e\u0442\u00bb \u043e\u0434\u043d\u0438 \u0438 \u0442\u0435 \u0436\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438\u00bb.<\/em> \u0414\u0430\u043b\u0435\u0435 \u043e\u043d \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0437\u0430 \u0434\u043d\u0451\u043c \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0438 \u0442\u0443 \u0436\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0445\u0443\u044e \u0445\u0438\u043c\u0438\u044e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u043c\u044b \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0431\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0441\u0435\u0431\u044f.&nbsp;<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438? \u042f \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0451\u043b. \u0420\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e \u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0437\u0432\u0443\u0447\u0438\u0442? \u0417\u0432\u0443\u0447\u0438\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u043a.<\/p>\n<h2>\u0412\u044b\u0432\u043e\u0434\u044b<\/h2>\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u043a \u0447\u0435\u043c\u0443 \u043c\u044b \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u0438?<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>\u0414\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c, \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b.&nbsp;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u041c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u0435\u043d \u0438 \u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u043d.&nbsp;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u041d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435, \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0438\u0437 \u0432\u0430\u0441 \u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u043b\u0438 \u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430 \u00ab\u043d\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0447\u0432\u0435\u00bb. \u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0432\u044b \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e\u043c \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0420\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0445\u0438\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e-\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u041c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0430 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438. \u0418 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442, \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0451\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0430, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0414\u0436\u043e \u0414\u0438\u0441\u043f\u0435\u043d\u0437\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0440\u0430\u043a, \u043d\u043e \u043c\u044b\u0441\u043b\u044c \u0432\u044b\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u0443\u044e. \u041d\u0430\u0448\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0445\u0438\u043c\u0438\u044e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438.&nbsp;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412 \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0437, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0437\u0430\u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u00ab\u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c\u00bb, \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u044d\u0442\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0451. \u041a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e\u0439 \u0431\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0443\u0445\u0430 \u0432\u0430\u043c.&nbsp;<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439\u0441\u0442\u0430, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u043f\u043b\u044e\u0441, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u0442\u0435\u043c\u044b. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0451\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0449\u044c \u043c\u043e\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \ud83d\ude09<\/p>\n<p>\u0411\u0443\u0434\u0443 \u0432\u0430\u043c \u0440\u0430\u0434: <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCiiXBiexR2F0Cb8VDb9NEDQ\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">YouTube<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/romancaravan\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Instagram<\/a>, <a href=\"https:\/\/t.me\/prolitsvet\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Telegram<\/a><\/p>\n<p>\u0420\u043e\u043c\u0430\u043d \u041a\u0430\u0440\u0430\u0432\u0430\u043d. \u0414\u043e \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043b\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0435.<\/p>\n<\/div>\n<p> \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 <a href=\"https:\/\/habr.com\/ru\/post\/550260\/\"> https:\/\/habr.com\/ru\/post\/550260\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n<div class=\"post__text post__text_v2\" id=\"post-content-body\">\n<p><strong>\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0441\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u0430<\/strong> \u2014 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043b\u0436\u0435\u043d\u0430\u0443\u0443\u043a\u0430? \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u044f \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u043e, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0448\u0451\u043b \u0432 \u0443\u0436\u0430\u0441.&nbsp;\u0415\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0448\u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435?<\/p>\n<p>\u042f \u0445\u043e\u0447\u0443 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c 6 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u044f\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u043c\u0438\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0431\u043b\u0438\u0436\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e, \u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0436\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/youtu.be\/QOGxsZUzKGY\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">YouTube<\/a>.<br \/>\u0417\u0430 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/romancaravan\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Instagram<\/a> (#\u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0431\u0437\u043e\u0440).<br \/>\u0421\u043f\u0438\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0443\u044e \u0432 <a href=\"https:\/\/t.me\/prolitsvet\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Telegram<\/a>.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u043b\u044c\u0451\u043c \u0441\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0441\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u0443!<\/p>\n<h2>\u0420\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0435 \u00ab\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0441\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u0430\u00bb<\/h2>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0451\u043c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0437\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0432\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u2014 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0441\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u0412 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0443 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043e \u0434\u0432\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043d\u044f: <em>\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e <\/em>(\u0434\u0443\u0448\u0430) \u0438 <em>\u0441\u043e\u043c\u0430 <\/em>(\u0442\u0435\u043b\u043e). \u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 = \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u043a \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u043c\u0443 \u043c\u0438\u0440\u0443, \u0434\u0443\u0448\u0435. \u0421\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 = \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u043a \u0442\u0435\u043b\u0443. \u0421\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 (\u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u044b\u0435) \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u0435\u0441\u043e\u043c \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c.&nbsp;<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><figcaption>\u0413\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430: \u0420\u043e\u043c\u0430\u043d \u041a\u0430\u0440\u0430\u0432\u0430\u043d<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0412 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0435 \u00ab\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0441\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u0430\u00bb \u044d\u0442\u0438 \u0434\u0432\u0430 \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0430 \u043e\u0431\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0434\u0438\u043d.&nbsp;\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0441\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u0430&nbsp; \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430 (\u0438\u0445 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435).<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u043a\u0430\u043a \u043f\u043b\u043e\u0445\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438, \u043f\u043e-\u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u043e? \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0438\u043d\u0443 \u0432 \u0430\u0443\u0440\u0435?<\/p>\n<h2>1-\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442. \u041d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e: \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430 \u0432\u0440\u0435\u0434\u044f\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443<\/h2>\n<figure class=\"full-width\"><figcaption>\u0424\u043e\u0442\u043e: Austin Ban<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u041d\u0430\u0447\u043d\u0443 \u044f <em>\u0441 <\/em><a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0889159119311912%20\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><em>\u044d\u0442\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b<\/em><\/a>.&nbsp; \u0412 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0443\u0447\u0442\u0435\u043d\u044b \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438 5 166 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 <strong>\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong> \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435.&nbsp;<\/p>\n<p>\u0412\u0441\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u043c \u044d\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u043e\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u043e \u2014 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0427\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0443\u043c? \u0423\u0448\u0438\u0431\u043b\u0438 \u043f\u0430\u043b\u0435\u0446, \u043e\u043d \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0435\u043b \u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0443\u0445 \u2014 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041f\u043e\u0440\u0430\u043d\u0438\u043b\u0438 \u0434\u0435\u0441\u043d\u0443, \u0437\u0430\u043d\u0435\u0441\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a\u0443\u044e-\u0442\u043e \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u044e, \u043e\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0443\u0445\u043b\u0430 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0439 \u2014 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041d\u043e \u044d\u0442\u043e\u2026 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434.&nbsp;\u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u00ab\u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0441\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u0430?\u00bb, \u043d\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u0434\u0451\u0442\u0441\u044f \u0443\u0433\u043b\u0443\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432\u043e.<\/p>\n<p>\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0432\u0430 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f: <strong>\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435<\/strong> \u0438 <strong>\u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435.&nbsp;<\/strong><\/p>\n<figure class=\"full-width\"><figcaption>\u0413\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430: \u0420\u043e\u043c\u0430\u043d \u041a\u0430\u0440\u0430\u0432\u0430\u043d<\/figcaption><\/figure>\n<p><strong>\u041e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435<\/strong> \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430 \u0438 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b: \u0431\u043e\u043b\u044c, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0442\u0451\u043a, \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443\u2026&nbsp; \u042d\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437 \u043e \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435 \u0438 \u0434\u0435\u0441\u043d\u0435.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e\u0435 <strong>\u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 <\/strong>\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0415\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u0430\u0440\u044c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432 \u0434\u043e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043b\u0435\u0442. \u042d\u0442\u043e \u0434\u043e\u043b\u0433\u0438\u0439, \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441, \u043a \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u0430\u044e\u0442, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c, \u0432\u0434\u0440\u0443\u0433, \u0432\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u043e \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u043e\u0441 \u0432 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u0412<em> <\/em><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK493173\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><em>\u044d\u0442\u043e\u043c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438<\/em><\/a> \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439, \u043a \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u042d\u0442\u043e:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>\u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0440\u0430\u043a;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0430\u0441\u0442\u043c\u0430;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u043b\u0451\u0433\u043a\u0438\u0445;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0435\u043f\u0430\u0442\u0438\u0442!<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412\u0441\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u043c \u0442\u043e, \u0441 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043c\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u043b\u0438: \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435. \u0412\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f? \u0414\u0430.<\/p>\n<h2>2-\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442. \u00ab\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0441\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u00bb \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c<\/h2>\n<figure class=\"full-width\"><figcaption>David Clode<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u041d\u043e \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044b \u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435? \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438\u043c \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u043c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c?<\/p>\n<p>\u0412\u0441\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435\u2026 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440. \u0414\u0430, \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440\u2026 \u042d\u0442\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0448\u0442\u0443\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043c\u044b \u0447\u0442\u043e-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u043c. \u0423 \u0443\u0447\u0451\u043d\u044b\u0445 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440\u044b, \u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u043e\u0439 \u00ab\u0431\u0438\u043e\u00bb.&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u0411\u0438\u043e\u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440\u044b<\/strong> \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412 <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK534820\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u044d\u0442\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435<\/a> \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e 8 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0438\u043e\u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440\u043e\u0432. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0440\u0430\u0447 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u2014 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u2014 \u0435\u043c\u0443 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0438 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0431\u0438\u043e\u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440\u044b \u043a\u0430\u043a \u0431\u044b \u043f\u043e\u043c\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c.<\/p>\n<p>\u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u044f \u0441\u0441\u044b\u043b\u0430\u044e\u0441\u044c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435, \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0434\u0430\u043d \u0432 \u043c\u043e\u0451\u043c <a href=\"https:\/\/t.me\/prolitsvet\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Telegram<\/a>.<\/p>\n<p>\u0412 \u0445\u043e\u0434\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442, \u0433\u0434\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0435\u0439 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0440\u044b. \u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0441 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044b. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c? \u042f \u0434\u0443\u043c\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0430.<\/p>\n<h2>3-\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442. \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0443<\/h2>\n<figure class=\"full-width\"><figcaption>\u0424\u043e\u0442\u043e: Mykenzie Johnson<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0414\u0443\u043c\u0430\u044e, \u0432\u0441\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430 \u043d\u0435\u0442? \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0432\u044b \u0434\u0443\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442. \u041f\u043e\u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u044e, \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0449\u0443 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0443. \u041d\u043e \u0432\u0441\u0451, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430, \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0435\u0435\u2026<\/p>\n<p>\u0412 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u2014 <a href=\"https:\/\/ru.wikipedia.org\/wiki\/%D0%9B%D0%B5%D0%BF%D1%82%D0%B8%D0%BD\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u043b\u0435\u043f\u0442\u0438\u043d<\/a>. \u041e\u043d \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442. \u0421\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043b\u0435\u043f\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0432\u0435\u0434\u0451\u0442 \u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044e \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0410 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0451. <\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043b\u0435\u043f\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435:&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>\u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0433\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u0438\u043c\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439 \u043a \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0443.&nbsp;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<figure class=\"full-width\"><figcaption>\u0413\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430: \u0420\u043e\u043c\u0430\u043d \u041a\u0430\u0440\u0430\u0432\u0430\u043d<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0427\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043a \u0447\u0435\u043c\u0443 \u044f \u0432\u0435\u0434\u0443? \u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0444\u0430\u043a\u0442\u044b. <em>\u0412 <\/em><a href=\"https:\/\/care.diabetesjournals.org\/content\/32\/5\/926\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><em>\u044d\u0442\u043e\u043c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438<\/em><\/a> \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043a \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d \u0441 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u043c \u043b\u0435\u043f\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440\u043e\u0432. \u0410 \u0432 <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S1043466616305518\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u044d\u0442\u043e\u043c<\/a>, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0435\u043f\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0443\u0441\u0443\u0433\u0443\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. <\/p>\n<p><strong>\u0426\u0435\u043f\u043e\u0447\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430: <\/strong>\u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u2192 \u043b\u0435\u043f\u0442\u0438\u043d \u0440\u0430\u0441\u0442\u0451\u0442 \u2192 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u2192 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u2192 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u043d\u0435 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u2192 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u0438\u043c\u0447\u0438\u0432\u044b \u043a \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0443 \u2192 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0443\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b. \u041f\u0440\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0434\u0430, \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043c\u044b \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435, \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043a \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0443 2-\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0430. \u0418 \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e. <\/p>\n<h2>4-\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442. \u0420\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c<\/h2>\n<figure class=\"full-width\"><figcaption>\u0424\u043e\u0442\u043e: JESHOOTS.COM, Christian Erfurt<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u041d\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u2014 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u043e (\u0438\u043c\u0435\u044e \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0443, \u0441 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u0441 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u0440\u044f). \u041a\u0430\u043a \u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f, \u0432 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043c-\u0442\u043e. \u0418 \u0442\u043e, \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435 \u2014 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c (\u0447\u0430\u0449\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c) \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u044f\u043c \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u043d\u0430\u0441. \u041d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443 \u043f\u044b\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u044e \u043f\u043e\u0440\u0430\u0441\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/p>\n<p><strong>\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441<\/strong> \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435\u0447\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435, \u0432\u0437\u0431\u0443\u0434\u043e\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435, \u0434\u0451\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0451\u043d\u043d\u043e\u0435. \u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0439, \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438\u0432\u0448\u0438\u043c\u0438\u0441\u044f \u0434\u0435\u043b\u0430\u043c\u0438.    <\/p>\n<p><strong>\u0414\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f <\/strong>\u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435\u0447\u0442\u043e \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435, \u0443\u0433\u043d\u0435\u0442\u0451\u043d\u043d\u043e\u0435, \u0442\u043e\u0441\u043a\u043b\u0438\u0432\u043e\u0435 \u0438 \u0431\u0435\u0437\u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435. \u0415\u0451 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0448\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043a\u0443\u0434\u0430 \u0438\u0434\u0442\u0438. \u0423\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0432 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u0445.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0442\u043e, \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435, \u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435. \u0410 \u0440\u0430\u0437 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435, \u0442\u043e \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438, \u043a \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438. \u042f \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0436\u0443 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b. \u0423\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d, \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442: \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0435\u0434\u0443\u0433\u0430\u0445.<\/p>\n<p>\u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0442\u0435\u043c\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u044f \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0441\u044c \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u043c. \u041f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCiiXBiexR2F0Cb8VDb9NEDQ\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">YouTube<\/a> \u0438\u043b\u0438 <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/romancaravan\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Instagram<\/a>, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c. \u0411\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e \ud83d\ude09<\/p>\n<h2>5-\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442. \u041f\u043b\u043e\u0445\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0443<\/h2>\n<figure class=\"full-width\"><figcaption>\u0424\u043e\u0442\u043e: Ava Sol<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0421\u043b\u044b\u0448\u0430\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u043f\u0440\u043e \u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0420\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u041a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 (\u0421\u0420\u041a)? \u0421\u043a\u0430\u0436\u0443 \u043f\u043e \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u0443, \u044f \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u043b, \u043d\u043e \u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u0430\u043b. \u0412 <a href=\"https:\/\/www.msdmanuals.com\/ru-ru\/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9\/%D0%B7%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B6%D0%B5%D0%BB%D1%83%D0%B4%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%BE-%D0%BA%D0%B8%D1%88%D0%B5%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B0\/%D1%81%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BC-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D0%BA%D0%B8%D1%88%D0%B5%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0-%D1%81%D1%80%D0%BA\/%D1%81%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BC-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D0%BA%D0%B8%D1%88%D0%B5%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0-%D1%81%D1%80%D0%BA\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432<\/a> \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a: <em>\u00ab\u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435 [&#8230;] \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439, \u043f\u0430\u0442\u043e\u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u00bb<\/em>. \u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435, \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0449\u043d\u0435\u0439\u0448\u0435\u0439 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043e\u0439. \u041d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u043e\u0449\u043d\u0435\u0439\u0448\u0435\u0439, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u0447\u0451\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0444\u0438\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432 \u0437\u0430\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0435\u0451 <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32572435\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">The Second Brain<\/a> (\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0437\u0433). <\/p>\n<p>\u041e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0432\u0443\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4367209\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435<\/a>, \u0432\u044b\u044f\u0432\u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438, \u043d\u043e \u0438, \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e, \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044e \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438.  <\/p>\n<p>\u0412 <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20600016\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u044d\u0442\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435<\/a> \u0443\u0447\u0451\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0416\u041a\u0422 \u0443 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0439, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u043b\u043e \u043a \u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e. \u0414\u0430, \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0430\u0445, \u043d\u043e \u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u043e\u043c\u043d\u0435\u0432\u0430\u044e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e. <\/p>\n<p>\u0410 \u0432\u043e\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430. \u0412\u044b\u0432\u043e\u0434\u044b \u0438\u0437 <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30029052\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u044d\u0442\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b<\/a> \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0432 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0432\u0440\u0435\u0434 \u043c\u044f\u0441\u0430 (<a href=\"https:\/\/habr.com\/ru\/post\/543682\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f<\/a>, <a href=\"https:\/\/habr.com\/ru\/post\/543682\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0432\u0438\u0434\u0435\u043e<\/a>), \u044f \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b \u043f\u0440\u043e \u0442\u043e, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0430 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u0423\u0433\u043d\u0435\u0442\u0451\u043d\u043d\u0430\u044f \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u043b\u043e\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044f\u043c \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0438 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e. <\/p>\n<p>\u041d\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0436\u2026 \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0437\u0432\u043e\u043d\u043a\u043e \u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043a\u043e\u043f\u0438\u043b\u043a\u0443 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0441\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u0438, \u043d\u043e \u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043d\u0430\u043c \u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0431\u043e\u0440\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438. <\/p>\n<h3>6-\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0441\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0439<\/h3>\n<figure class=\"full-width\"><figcaption>\u0424\u043e\u0442\u043e: National Cancer Institute<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u041f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0435\u0434\u0443\u0442 \u043d\u0430\u0441 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438. \u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u044e \u043e\u0431\u043e\u0439\u0442\u0438\u0441\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441\u0443\u0437\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b, \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432, \u043d\u0430\u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u043a\u043b\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<ol>\n<li>\n<p>\u0412 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0431\u0438\u0431\u043b\u0438\u043e\u0442\u0435\u043a\u0430 \u0441 \u0437\u0430\u043a\u043b\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0414\u041d\u041a.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0438 \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u043a\u043b\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0431\u0438\u0431\u043b\u0438\u043e\u0442\u0435\u043a\u0435, \u043d\u0430\u0448 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0430\u043d\u0446\u0435\u0432. \u0427\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u044d\u0442\u043e \u2014 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b.&nbsp;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0430\u043d\u0446\u044b-\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u044f\u0442 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0430\u0449\u0438\u0445 \u0431\u0438\u0431\u043b\u0438\u043e\u0442\u0435\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043a\u043b\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0441\u0432\u0438\u0442\u043e\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b. \u0421\u0432\u0438\u0442\u043e\u043a \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0420\u041d\u041a.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0417\u0430\u0442\u0435\u043c, \u0441\u0432\u0438\u0442\u043e\u043a \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f.&nbsp;\u042d\u0442\u043e \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0420\u0438\u0431\u043e\u0441\u043e\u043c\u0430.&nbsp;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0417\u0430\u043a\u043b\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0420\u0438\u0431\u043e\u0441\u043e\u043c\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043c\u0430\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0438\u043b \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442. \u042d\u0442\u0438 \u0434\u0443\u0445\u0438 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0411\u0435\u043b\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0414\u0430, \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0418\u043b\u0438 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<figure class=\"full-width\"><figcaption>\u0413\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430: \u0420\u043e\u043c\u0430\u043d \u041a\u0430\u0440\u0430\u0432\u0430\u043d<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0412 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u044b\u043b\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0433\u043e\u043d\u0446\u043e\u0432 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0437\u0430\u043a\u043b\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438? \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043c\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u043c \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442 \u043b\u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u043d\u0446\u0430? \u0414\u0430. \u0415\u0433\u043e \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0437\u0432\u0430\u0442\u044c <a href=\"https:\/\/ru.wikipedia.org\/wiki\/%D0%90%D0%B4%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%BD\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0410\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0438\u043d<\/a>. \u0410 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u043c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441? \u0422\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430, \u0435\u0433\u043e \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0437\u0432\u0430\u0442\u044c <a href=\"https:\/\/ru.wikipedia.org\/wiki\/%D0%9A%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%BB\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u041a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b<\/a>. <\/p>\n<figure class=\"full-width\"><figcaption>\u0413\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430: \u0420\u043e\u043c\u0430\u043d \u041a\u0430\u0440\u0430\u0432\u0430\u043d<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0417\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c, \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u043a\u0435 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u00ab\u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u00bb \u0414\u0436\u043e \u0414\u0438\u0441\u043f\u0435\u043d\u0437\u0430 \u2014 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0432 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0442 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 (\u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u0432\u0438\u043a\u0438\u043f\u0435\u0434\u0438\u0438). \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0448\u0430\u043b\u043e \u0435\u043c\u0443 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u043d\u0438\u0433-\u0431\u0435\u0441\u0442\u0441\u0435\u043b\u043b\u0435\u0440\u043e\u0432 \u043f\u0440\u043e \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u0441\u0438\u043b\u0443 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u0441 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u00ab\u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445\u00bb \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0432. \u041e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043a\u043d\u0438\u0433 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u00ab\u0421\u0430\u043c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u0431\u043e\u00bb. \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u044e\u0449\u0435, \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u043b\u0438?<\/p>\n<p>\u0412 3-\u0439 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0435 \u00ab\u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u0431\u043e \u0432 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0435\u00bb \u043e\u043d \u043f\u0438\u0448\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0443\u044e \u0432\u0435\u0449\u044c: <em>\u00ab\u0436\u0438\u0432\u044f \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043c\u044b \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c \u043e\u0434\u043d\u0438 \u0438 \u0442\u0435 \u0436\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438; \u043e\u0434\u043d\u0438 \u0438 \u0442\u0435 \u0436\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0438 \u0442\u0443 \u0436\u0435 \u0445\u0438\u043c\u0438\u044e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430; \u044d\u0442\u0430 \u0445\u0438\u043c\u0438\u044f \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0434\u043d\u0438 \u0438 \u0442\u0435 \u0436\u0435 \u0433\u0435\u043d\u044b; \u0433\u0435\u043d\u044b \u00ab\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u0430\u044e\u0442\u00bb \u043e\u0434\u043d\u0438 \u0438 \u0442\u0435 \u0436\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438\u00bb.<\/em> \u0414\u0430\u043b\u0435\u0435 <\/p>\n<p><\/br><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-320704","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/320704","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=320704"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/320704\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=320704"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=320704"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=320704"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}