{"id":327302,"date":"2022-01-10T08:50:30","date_gmt":"2022-01-10T08:50:29","guid":{"rendered":"http:\/\/savepearlharbor.com\/?p=327302"},"modified":"-0001-11-30T00:00:00","modified_gmt":"-0001-11-29T21:00:00","slug":"","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/savepearlharbor.com\/?p=327302","title":{"rendered":"<span>\u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0436\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e: \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0431\u0438\u043e\u0445\u0430\u043a\u0435\u0440\u044b \u0432 \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a\u0430\u0445 \u00ab\u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u00bb<\/span>"},"content":{"rendered":"<div><\/div>\n<div id=\"post-content-body\" class=\"article-formatted-body article-formatted-body_version-2\">\n<div xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xhtml\">\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780q1\/getpro\/habr\/upload_files\/015\/ffb\/78d\/015ffb78d63dc97c0be2b7728dcdb766.jpg\" width=\"1920\" height=\"1280\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/015\/ffb\/78d\/015ffb78d63dc97c0be2b7728dcdb766.jpg\" data-blurred=\"true\"\/><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0411\u0438\u043e\u0445\u0430\u043a\u0435\u0440 \u0414\u044d\u0439\u0432 \u042d\u0441\u043f\u0440\u0438, \u0442\u043e\u0442 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0435\u043b \u00ab\u043f\u0443\u043b\u0435\u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0439 \u043a\u043e\u0444\u0435\u00bb \u0441 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c, \u043c\u0435\u0447\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e 180 \u043b\u0435\u0442. \u041f\u0438\u043e\u043d\u0435\u0440 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0432\u044b\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u041a\u0440\u0435\u043c\u043d\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0434\u043e\u043b\u0438\u043d\u044b, \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u044f \u0432\u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437. \u0411\u0438\u043e\u0445\u0430\u043a\u0435\u0440\u044b \u0438 \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u044f\u0442 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0430\u043c\u0431\u0440\u043e\u0437\u0438\u044e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u043b\u0438\u0442 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u043a\u0438 \u043b\u0435\u0442 \u0438 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435. \u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0443\u0441\u043f\u0435\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c!<\/p>\n<blockquote>\n<p><em>\u0414\u0438\u0441\u043a\u043b\u0435\u0439\u043c\u0435\u0440: \u043e\u043f\u044b\u0442 \u0431\u0438\u043e\u0445\u0430\u043a\u0435\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0437\u043e\u0440\u0430. \u041c\u044b \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u043c \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043a \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e, \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0443 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0435\u0439 \u0438 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0443.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>1. \u041f\u0435\u0440\u0435\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u00ab\u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0439\u00bb \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438<\/h2>\n<p>\u0427\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u0430\u0437\u043c\u044b \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043e\u0442 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u043d\u043e\u0440\u0430? \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u00ab\u0432\u0430\u043c\u043f\u0438\u0440\u0441\u043a\u0438\u0439\u00bb \u043b\u0430\u0439\u0444\u0445\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/p>\n<p>\u041f\u043b\u0430\u0437\u043c\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443. \u0415\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0430\u0443\u0442\u043e\u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u0412 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u043c \u0433\u043e\u0434\u0443 \u0434\u0432\u0430 \u0440\u043e\u0441\u0441\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0431\u0438\u043e\u0445\u0430\u043a\u0435\u0440\u0430 <a href=\"https:\/\/rlegroup.net\/2020\/12\/06\/realnyj-biohaking-chast-pervaja-plazmaferez\/\"><u>\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043b\u0430\u0437\u043c\u0430\u0444\u0435\u0440\u0435\u0437<\/u><\/a>: \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043f\u043b\u0430\u0437\u043c\u044b \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440, \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u0432 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0430\u043b\u044c\u0431\u0443\u043c\u0438\u043d. \u0418\u0445 \u0431\u0438\u043e\u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440\u044b \u0438 \u0438\u043d\u0434\u0438\u043a\u0430\u0442\u043e\u0440\u044b \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c. \u0412 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f\u0445 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430. \u041a\u0440\u043e\u0448\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0434 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430.<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780q1\/getpro\/habr\/upload_files\/f18\/bfa\/8b3\/f18bfa8b319476bccddfc2f3e60e0919.jpeg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0430\u0440\u0430\u0431\u0438\u043e\u0437. \u0418\u043b\u043b\u044e\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f: knowablemagazine.org\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0430\u0440\u0430\u0431\u0438\u043e\u0437. \u0418\u043b\u043b\u044e\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f: knowablemagazine.org\" width=\"1072\" height=\"870\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/f18\/bfa\/8b3\/f18bfa8b319476bccddfc2f3e60e0919.jpeg\" data-blurred=\"true\"\/><figcaption>\u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0430\u0440\u0430\u0431\u0438\u043e\u0437. \u0418\u043b\u043b\u044e\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f: knowablemagazine.org<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u044b \u0432\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u043b\u0438 \u0441 \u043c\u044b\u0448\u0430\u043c\u0438. \u0412 50-\u0435 \u0433\u043e\u0434\u044b \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u043a\u0430 \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0436\u0443\u0442\u043a\u0438\u0435 \u043e\u043f\u044b\u0442\u044b, \u0441\u0448\u0438\u0432\u0430\u044f \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0440\u044b\u0445 \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u044b\u0445 \u0433\u0440\u044b\u0437\u0443\u043d\u043e\u0432. \u041c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043f\u043e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u044e \u00ab\u043c\u044b\u0448\u0435\u0439 \u0424\u0440\u0430\u043d\u043a\u0435\u043d\u0448\u0442\u0435\u0439\u043d\u0430\u00bb \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u00ab\u043f\u0430\u0440\u0430\u0431\u0438\u043e\u0437\u00bb. \u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u0441\u0448\u0438\u0442\u044b\u0445 \u0441 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0439 <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1159\/000210970\"><u>\u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0445\u0440\u0443\u043f\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439<\/u><\/a>. \u0410 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0438 <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1111\/j.2164-0947.1972.tb02712.x\"><u>\u0436\u0438\u0432\u0443\u0442 \u043d\u0430 10-20 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435<\/u><\/a>, \u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043e. \u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432 XXI \u0432\u0435\u043a\u0435 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e \u0441\u0448\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e (\u0434\u0430, \u0432 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f\u0445 \u0438\u0445 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0434\u043e \u0441\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440) \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0442\u043e\u043a \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0439 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0432\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439. \u0412 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0418\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u041c\u0430\u0439\u043a\u043b \u041a\u043e\u043d\u0431\u043e\u0439 <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1038\/nature03260\"><u>\u043f\u0440\u043e\u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438<\/u><\/a>, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u0441\u0442\u0430\u0440\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0439 \u0437\u0430\u043d\u043e\u0432\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446.<\/p>\n<p>\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u00ab\u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443\u044e \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c\u00bb \u0438 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u044b. \u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u043c \u0431\u044b\u043b \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u0430\u043f Ambrosia, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0437\u0430 8000 \u0434\u043e\u043b\u043b\u0430\u0440\u043e\u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u0438\u0432\u0430\u043b \u0434\u0432\u0430 \u043b\u0438\u0442\u0440\u0430 \u043f\u043b\u0430\u0437\u043c\u044b \u0432\u0441\u0435\u043c \u0436\u0435\u043b\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0414\u0436\u0435\u0441\u0441\u0438 \u041a\u0430\u0440\u043c\u0430\u0437\u0438\u043d \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u0430 \u0438\u0441\u043a\u0430\u043b\u0430 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0438\u0441\u043b\u0430 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440\u043e\u0432 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u043e\u0432. \u041f\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f-\u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f, \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a, \u043d\u043e \u0441 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u043c \u0438\u0445 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u044b\u0448\u043a\u0443 \u0438 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780q1\/getpro\/habr\/upload_files\/99c\/33b\/8bd\/99c33b8bd06f6d0acad59f31a30c4ba2.jpeg\" width=\"1600\" height=\"1067\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/99c\/33b\/8bd\/99c33b8bd06f6d0acad59f31a30c4ba2.jpeg\" data-blurred=\"true\"\/><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0423\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 <a href=\"https:\/\/time.com\/4672962\/silicon-valley-longer-life\/\"><u>\u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438<\/u><\/a> \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442: \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u044e\u0434\u044f\u0445 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u0441 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0443\u043a\u0438. \u0415\u0433\u043e \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u044f\u043b\u0438 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0438\u0445 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0438 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e. \u0412\u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u043c, \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0441\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u043d\u044f\u043b\u0438\u0441\u044c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043e\u043c\u043e\u043b\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0439 \u043f\u043b\u0430\u0437\u043c\u044b. \u041f\u043e\u043a\u0430 \u0447\u0442\u043e \u044f\u0441\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043b\u0430\u0437\u043c\u044b \u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442, \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044e \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u041d\u043e \u0441\u0430\u043c\u0430 \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u043d\u0435 \u043f\u0430\u043d\u0430\u0446\u0435\u044f.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c \u0438 \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c \u0438 \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u00ab\u0432\u0430\u043c\u043f\u0438\u0440\u0441\u043a\u0443\u044e\u00bb \u0442\u0435\u043c\u0443.<\/p>\n<h2>2. \u0422\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h2>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0430\u044f \u0443\u0436\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c, \u0438 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u00ab\u0440\u0430\u043f\u0430\u043c\u0438\u0446\u0438\u043d\u00bb. \u042d\u0442\u043e \u0438\u043d\u0433\u0438\u0431\u0438\u0442\u043e\u0440 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 mTOR, \u0447\u044c\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0444\u0440\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u00ab\u043c\u0438\u0448\u0435\u043d\u044c \u0440\u0430\u043f\u0430\u043c\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430 \u0443 \u043c\u043b\u0435\u043a\u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445\u00bb. \u0411\u0435\u043b\u043e\u043a <a href=\"https:\/\/www.aging-us.com\/article\/100872\/text\"><u>\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432<\/u><\/a>, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0442\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u0435\u0442 \u0438 \u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f, \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044e \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b, \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041d\u043e \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u0435\u0433\u043e \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044b \u043d\u0435 \u0434\u043e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0430 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u044b.<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780q1\/getpro\/habr\/upload_files\/824\/deb\/d68\/824debd6840a052daf6b5f92e118b596.jpeg\" width=\"1600\" height=\"900\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/824\/deb\/d68\/824debd6840a052daf6b5f92e118b596.jpeg\" data-blurred=\"true\"\/><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0420\u0430\u043f\u0430\u043c\u0438\u0446\u0438\u043d \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0442\u0430\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0435\u043d. \u0415\u0433\u043e \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u043b\u0438 \u0438\u0437 \u043f\u043e\u0447\u0432\u044b \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0432\u0430 \u041f\u0430\u0441\u0445\u0438, \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0436\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0435\u0433\u043e \u00ab\u044d\u043b\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u043e\u043c \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u00bb. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u044e\u0442, \u0442\u043e \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0432 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e\u0440\u043e\u0436\u0434\u0430\u044f \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438. \u0412 \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0440\u0430\u043f\u0430\u043c\u0438\u0446\u0438\u043d \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0440\u044b\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0435\u0442\u044c \u0438 \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u044b\u0435. \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 2009 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0430\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u043f\u0430\u043c\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430, <a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/nature08221\"><u>\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0436\u0438\u0432\u0443\u0442 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438<\/u><\/a>. \u0410 \u0443 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0439 \u0441 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0443\u043c\u0438\u044e, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0411\u0438\u043e\u0445\u0430\u043a\u0435\u0440\u044b \u0432\u0437\u044f\u043b\u0438 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043a\u0443. \u041e\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 mTOR. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e <a href=\"https:\/\/idmprogram.com\/fasting-and-autophagy-mtor-autophagy-1\/\"><u>\u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c\u044b\u0445 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439<\/u><\/a>, \u043b\u0438\u0431\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041b\u043e\u0433\u0438\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430: mTOR \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0439 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0446\u0435\u043b\u0435\u0441\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e \u0438 \u0443 \u043d\u0435\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u043c\u0430\u043b\u043e, \u0442\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0433\u0438\u0431\u0435\u043b\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780q1\/getpro\/habr\/upload_files\/789\/f0d\/b67\/789f0db6719c4221bb15a010a267c2d0.jpeg\" alt=\"\u041c\u0438\u0434\u0438\u0445\u043b\u043e\u0440\u0438\u0430\u043d\u044b\u2026 \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043c\u0438\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u0438\" title=\"\u041c\u0438\u0434\u0438\u0445\u043b\u043e\u0440\u0438\u0430\u043d\u044b\u2026 \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043c\u0438\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u0438\" width=\"640\" height=\"480\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/789\/f0d\/b67\/789f0db6719c4221bb15a010a267c2d0.jpeg\" data-blurred=\"true\"\/><figcaption>\u041c\u0438\u0434\u0438\u0445\u043b\u043e\u0440\u0438\u0430\u043d\u044b\u2026 \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043c\u0438\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u0438<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u041d\u043e \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e, \u0442\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u043e\u043c\u0438\u0441\u0441. \u0420\u0430\u043f\u0430\u043c\u0438\u0446\u0438\u043d \u2014 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043e\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\u043d\u0442, \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 mTOR <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3616892\/\"><u>\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0438 \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442<\/u><\/a>. \u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u044b \u0441 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u043e\u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041d\u0430\u0448\u0430 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043c\u0438\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u0438, \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u00ab\u0431\u0430\u0442\u0430\u0440\u0435\u0439\u043a\u0438\u00bb, <a href=\"https:\/\/www.cell.com\/molecular-cell\/pdf\/S1097-2765(16)00081-2.pdf\"><u>\u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u044c \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u00a0 \u0438 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/u><\/a>. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0438\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u0438. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c, \u0432 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u043e\u043c \u2014 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u0412 \u043c\u0438\u0440\u0435, \u0433\u0434\u0435 \u0441\u0432\u0438\u0440\u0435\u043f\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0430\u043d\u0434\u0435\u043c\u0438\u044f \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430\u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439 \u0441 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043a \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c, \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0441\u044c\u043c\u0430 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u0414\u043e\u0437\u0430 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0448\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0423\u0436\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e \u0440\u0430\u043f\u0430\u043c\u0438\u0446\u0438\u043d\u0443, \u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443. \u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c, \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e \u0432 \u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u0439\u0448\u0435\u0439 \u0430\u043f\u0442\u0435\u043a\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0438\u043b\u044e\u043b\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u0435\u043a.<\/p>\n<h2>3. \u0423\u0431\u0438\u0439\u0446\u044b \u0441\u0442\u0430\u0440\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a<\/h2>\n<p>\u0410 \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0440\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a? \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u044e\u0442 \u043b\u0438\u0431\u043e \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u043e\u043d\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0443\u043d\u0438\u0447\u0442\u043e\u0436\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f. \u041d\u043e \u0441 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0445\u0443\u0436\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0443\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043e\u0442\u0436\u0438\u0432\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442, \u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u00ab\u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438-\u0437\u043e\u043c\u0431\u0438\u00bb.<\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u044d\u0442\u0430\u043f\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432 \u0442\u043a\u0430\u043d\u044f\u0445 \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0436\u0438\u0432\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a, \u043c\u044b \u0438\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c: \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 2 \u0442\u0438\u043f\u0430, \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442 \u0438 \u0434\u0440. \u00ab\u0417\u043e\u043c\u0431\u0438\u00bb \u0441\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438, \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u044f \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u044b, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0443\u043d\u0438\u0447\u0442\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0435\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u2014 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b \u043e\u0442 \u0443\u0433\u0440\u043e\u0437. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u0439 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442 \u0443 \u043f\u043e\u0436\u0438\u043b\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d \u0441 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780q1\/getpro\/habr\/upload_files\/8dc\/c22\/0c8\/8dcc220c87dacfc9853b98b225c9c659.jpeg\" width=\"1600\" height=\"1067\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/8dc\/c22\/0c8\/8dcc220c87dacfc9853b98b225c9c659.jpeg\" data-blurred=\"true\"\/><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0430\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0438\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0431\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0440\u044b\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438, \u0442\u043e \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u044b\u0435. \u041e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432 \u2014 \u00ab\u0441\u0435\u043d\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0438\u00bb. \u0421\u0435\u043d\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u00ab\u0437\u043e\u043c\u0431\u0438\u00bb \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u044c\u044e.<\/p>\n<p>\u0423\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u043a\u0438 \u041c\u0430\u0439\u043e <a href=\"http:\/\/www.nature.com\/nature\/journal\/v530\/n7589\/full\/nature16932.html\"><u>\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438<\/u><\/a>, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0443\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u0441\u0435\u043d\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0438 \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u0436\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 25% \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435. \u0412 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u044d\u0442\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0440\u043e\u043a\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0441 80 \u0434\u043e 100 \u043b\u0435\u0442! \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u043e\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0439, \u043d\u043e \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u043f\u044f\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a. \u0422\u0430\u043a, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445, \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u0413\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b <a href=\"https:\/\/insight.jci.org\/articles\/view\/87732\"><u>\u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445<\/u><\/a> \u0438 <a href=\"http:\/\/www.nhs.uk\/Conditions\/pulmonary-fibrosis\/Pages\/introduction.aspx\"><u>\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445<\/u><\/a> \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445 \u0443 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0439, \u0443\u0431\u0438\u0432\u0430\u044f \u0441\u0442\u0430\u0440\u044b\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u0411\u0438\u043e\u0445\u0430\u043a\u0435\u0440\u044b \u0437\u0430\u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u044d\u0442\u0438\u043c\u0438 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0436\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435. \u041f\u043e \u0438\u0445 \u043e\u043f\u044b\u0442\u0443, \u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u0438\u0434\u044b \u0444\u0438\u0437\u0435\u0442\u0438\u043d \u0438 \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0443\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0430\u0440\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a. \u0414\u044d\u0439\u0432 \u042d\u0441\u043f\u0440\u0438 <a href=\"https:\/\/daveasprey.com\/senescence-longevity-supplements\/\"><u>\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442<\/u><\/a> \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u0442 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u043d, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u043e \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u044b \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 B12, \u0442\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e. \u0415\u0449\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0443\u0431\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442\u0436\u0438\u0432\u0448\u0438\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438: \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0425\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0436\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435? <a href=\"http:\/\/diabetes.diabetesjournals.org\/content\/65\/6\/1606\"><u>\u0414\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u043a\u0443<\/u><\/a>.<\/p>\n<h2>4. \u041e\u0436\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430<\/h2>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u043c\u044b \u0443\u0436\u0435 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0448\u0435, \u0441 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u043c \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439. \u0412 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0438\u043b\u043e\u0447\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u00ab\u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u00bb \u0422-\u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0432\u044f\u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0437\u0440\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0421 \u044d\u0442\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u043f\u043b\u043e\u0445\u0430\u044f \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0430\u043a\u0446\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044e \u0438 \u043d\u0435\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780q1\/getpro\/habr\/upload_files\/28f\/1e4\/237\/28f1e4237ed7a2152116374a90162349.jpeg\" width=\"1600\" height=\"1067\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/28f\/1e4\/237\/28f1e4237ed7a2152116374a90162349.jpeg\" data-blurred=\"true\"\/><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0422\u0443\u0442 \u0431\u0438\u043e\u0445\u0430\u043a\u0435\u0440\u044b \u043e\u0431\u043e\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0445, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442. \u0412 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043e\u043d\u0438 \u043f\u044b\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u044d\u043a\u0441\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0448\u043e\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u0430\u043c\u0438. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u043a\u0430\u043b\u043a\u0430: <a href=\"https:\/\/daveasprey.com\/heat-cold-light-and-what-to-skip-to-keep-your-immune-system-strong\/\"><u>\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0433\u0440\u0435\u0432 \u0438 \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430<\/u><\/a>. \u041f\u043b\u044e\u0441 \u0432\u0441\u0435 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0440\u043e\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0435 <a href=\"https:\/\/news.usc.edu\/63669\/fasting-triggers-stem-cell-regeneration-of-damaged-old-immune-system\/\"><u>\u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435<\/u><\/a>, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0430\u0443\u0442\u043e\u0444\u0430\u0433\u0438\u0438. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430, \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c, \u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u0442\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0434\u043d\u0435\u0439, \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435.<\/p>\n<p>\u0423\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435, \u0442\u0435\u043c \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c, \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043f\u043e\u0441\u044b\u043b\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 <a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/nri2970\"><u>\u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u044b IL-7<\/u><\/a>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u044b, \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043b\u0438\u043c\u0444\u043e\u0446\u0438\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n<h2>5. \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439 \u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432\u0441\u0435<\/h2>\n<p>\u0421\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u0435\u0433\u043e \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0443. <a href=\"https:\/\/www.iqvia.com\/insights\/the-iqvia-institute\/reports\/the-growing-value-of-digital-health\"><u>300 \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439<\/u><\/a> \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c \u0432 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u043e\u0434\u0430. \u0422\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430, \u0442\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0434\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u0443\u044e \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0435\u043b \u043d\u0438\u0432\u0435\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439.<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780q1\/getpro\/habr\/upload_files\/35f\/cfc\/140\/35fcfc1409c87f0fd365f001da9db61f.jpg\" width=\"1920\" height=\"1280\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/35f\/cfc\/140\/35fcfc1409c87f0fd365f001da9db61f.jpg\" data-blurred=\"true\"\/><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0412\u043e\u0437\u044c\u043c\u0435\u043c \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0442\u0435\u043c: \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b. \u0423\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437 \u043d\u044c\u044e-\u0439\u043e\u0440\u043a\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0411\u0438\u043d\u0433\u0435\u043c\u0442\u043e\u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1097\/HJH.0000000000002909\"><u>\u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u043b\u0438<\/u><\/a>, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043b \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0437\u0430\u0445 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432, \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f \u0438\u0437 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445. \u041d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 4 \u043b\u0435\u0442 \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438 1600 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u0435\u0439. \u0422\u0438\u043f\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u043b \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 2 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u0430. \u0414\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u0447\u044c\u0435 \u0441\u0438\u0441\u0442\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0431\u044b\u043b\u043e \u0432\u044b\u0448\u0435 150 \u043c\u043c \u0440\u0442\u0443\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u0431\u0430, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e 6 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u043e\u0432. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u0441\u0442\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 10 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0443\u0436\u0435 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 13 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u0412 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c, \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0443\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0434 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<p>\u0425\u043e\u0442\u044f \u043e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0431\u0438\u043e\u0445\u0430\u043a\u0438\u043d\u0433 \u2014 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435, \u0432\u0441\u0435 \u0436\u0435, \u044d\u0442\u043e \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u043d\u0430\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u2014 \u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0431\u0438\u043e\u0445\u0430\u043a\u0435\u0440\u044b \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0443\u043c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043a\u0435\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0445\u0432\u0430\u043b\u044f\u0442 \u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u044c\u0446\u043e Oura Ring, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u043d, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0438 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0430. \u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438\u0437 \u041a\u0430\u043b\u0438\u0444\u043e\u0440\u043d\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0432 \u0421\u0430\u043d-\u0424\u0440\u0430\u043d\u0446\u0438\u0441\u043a\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0433\u0430\u0434\u0436\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u044c, <a href=\"https:\/\/www.ucsf.edu\/news\/2020\/12\/419271\/wearable-sensor-may-signal-youre-developing-covid-19-even-if-your-symptoms-are\"><u>\u0437\u0430\u0440\u0430\u0437\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u043b\u0438 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430\u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u043e\u043c<\/u><\/a>. \u0412\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e. \u0418\u0445 \u043e\u043f\u044b\u0442 <a href=\"https:\/\/blog.adafruit.com\/2020\/05\/18\/biohacking-fitness-trackers-and-coronavirus\/\"><u>\u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u043b \u0431\u0438\u043e\u0445\u0430\u043a\u0435\u0440 \u041c\u0430\u0439\u043a \u0421\u043a\u043b\u0430\u0440<\/u><\/a>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0432\u044b\u044f\u0432\u0438\u043b \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0432\u0448\u0443\u044e\u0441\u044f \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0441\u0434\u0430\u043b \u0442\u0435\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430\u0432\u0438\u0440\u0443\u0441 \u2014 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439.<\/p>\n<h2>***<\/h2>\n<p>\u041d\u0430\u0434\u0435\u0435\u043c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u0439\u0448\u0435\u043c \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u00ab\u0443\u043c\u043d\u044b\u0439 \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u00bb \u0441 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438\u043d\u0442\u0435\u043b\u043b\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043c\u0443, \u043d\u0435 \u0434\u0435\u0440\u0433\u0430\u044f \u0436\u0438\u0432\u044b\u0445 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0435\u0439 \u043f\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0438\u0445\u0443. <\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780q1\/getpro\/habr\/upload_files\/61c\/fb9\/7be\/61cfb97be893faacb9f0486ef51bb0f5.jpeg\" alt=\"\u0423\u043c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0441\u044b \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 Picooc \u2014 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f 15+ \u043f\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432 \u0442\u0435\u043b\u0430\" title=\"\u0423\u043c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0441\u044b \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 Picooc \u2014 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f 15+ \u043f\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432 \u0442\u0435\u043b\u0430\" width=\"1600\" height=\"1067\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/61c\/fb9\/7be\/61cfb97be893faacb9f0486ef51bb0f5.jpeg\" data-blurred=\"true\"\/><figcaption>\u0423\u043c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0441\u044b \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 Picooc \u2014 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f 15+ \u043f\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432 \u0442\u0435\u043b\u0430<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0410 \u043f\u043e\u043a\u0430 \u2014 \u043c\u044b \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0440\u043a\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\u0445 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0435\u0433\u043e \u0433\u0438\u0434\u0430 \u041c\u044d\u0434\u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0441, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u2014 <a href=\"https:\/\/madrobots.ru\/p\/dlya-krasoty-i-zdorovya\/#catalog-tile?utm_source=habr&amp;utm_campaign=livelong\"><u>\u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u044b<\/u><\/a>. \u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0442\u0440\u0435\u043a\u0435\u0440\u044b, \u0443\u043c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0441\u044b, \u0443\u043c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u043e\u0440 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0435\u043c\u0443 \u0431\u0438\u043e\u0445\u0430\u043a\u0435\u0440\u0443 \u0432 \u043d\u043e\u0432\u043e\u043c \u0433\u043e\u0434\u0443. \u00a0\u0414\u043b\u044f \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0425\u0430\u0431\u0440\u0430 \u0434\u043e 9 \u044f\u043d\u0432\u0430\u0440\u044f 2022 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u044b \u0438\u0437 <a href=\"https:\/\/madrobots.ru\/p\/giftfinder\/?utm_source=habr&amp;utm_campaign=livelong\"><u>\u043f\u0440\u0430\u0437\u0434\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0413\u0438\u0434\u0430<\/u><\/a> \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043a\u0438\u0434\u043a\u0430 10% \u043f\u043e \u043f\u0440\u043e\u043c\u043e\u043a\u043e\u0434\u0443 <strong>MADGIFT<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<p> <!----> <!----><br \/> \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 <a href=\"https:\/\/habr.com\/ru\/company\/madrobots\/blog\/598123\/\"> https:\/\/habr.com\/ru\/company\/madrobots\/blog\/598123\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div><\/div>\n<div id=\"post-content-body\" class=\"article-formatted-body article-formatted-body_version-2\">\n<div xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xhtml\">\n<figure class=\"full-width\"><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0411\u0438\u043e\u0445\u0430\u043a\u0435\u0440 \u0414\u044d\u0439\u0432 \u042d\u0441\u043f\u0440\u0438, \u0442\u043e\u0442 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0435\u043b \u00ab\u043f\u0443\u043b\u0435\u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0439 \u043a\u043e\u0444\u0435\u00bb \u0441 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c, \u043c\u0435\u0447\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e 180 \u043b\u0435\u0442. \u041f\u0438\u043e\u043d\u0435\u0440 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0432\u044b\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u041a\u0440\u0435\u043c\u043d\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0434\u043e\u043b\u0438\u043d\u044b, \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u044f \u0432\u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437. \u0411\u0438\u043e\u0445\u0430\u043a\u0435\u0440\u044b \u0438 \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u044f\u0442 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0430\u043c\u0431\u0440\u043e\u0437\u0438\u044e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u043b\u0438\u0442 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u043a\u0438 \u043b\u0435\u0442 \u0438 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435. \u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0443\u0441\u043f\u0435\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c!<\/p>\n<blockquote>\n<p><em>\u0414\u0438\u0441\u043a\u043b\u0435\u0439\u043c\u0435\u0440: \u043e\u043f\u044b\u0442 \u0431\u0438\u043e\u0445\u0430\u043a\u0435\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0437\u043e\u0440\u0430. \u041c\u044b \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u043c \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043a \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e, \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0443 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0435\u0439 \u0438 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0443.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>1. \u041f\u0435\u0440\u0435\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u00ab\u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0439\u00bb \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438<\/h2>\n<p>\u0427\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u0430\u0437\u043c\u044b \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043e\u0442 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u043d\u043e\u0440\u0430? \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u00ab\u0432\u0430\u043c\u043f\u0438\u0440\u0441\u043a\u0438\u0439\u00bb \u043b\u0430\u0439\u0444\u0445\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/p>\n<p>\u041f\u043b\u0430\u0437\u043c\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443. \u0415\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0430\u0443\u0442\u043e\u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u0412 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u043c \u0433\u043e\u0434\u0443 \u0434\u0432\u0430 \u0440\u043e\u0441\u0441\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0431\u0438\u043e\u0445\u0430\u043a\u0435\u0440\u0430 <a href=\"https:\/\/rlegroup.net\/2020\/12\/06\/realnyj-biohaking-chast-pervaja-plazmaferez\/\"><u>\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043b\u0430\u0437\u043c\u0430\u0444\u0435\u0440\u0435\u0437<\/u><\/a>: \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043f\u043b\u0430\u0437\u043c\u044b \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440, \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u0432 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0430\u043b\u044c\u0431\u0443\u043c\u0438\u043d. \u0418\u0445 \u0431\u0438\u043e\u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440\u044b \u0438 \u0438\u043d\u0434\u0438\u043a\u0430\u0442\u043e\u0440\u044b \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c. \u0412 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f\u0445 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430. \u041a\u0440\u043e\u0448\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0434 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430.<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><figcaption>\u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0430\u0440\u0430\u0431\u0438\u043e\u0437. \u0418\u043b\u043b\u044e\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f: knowablemagazine.org<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u044b \u0432\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u043b\u0438 \u0441 \u043c\u044b\u0448\u0430\u043c\u0438. \u0412 50-\u0435 \u0433\u043e\u0434\u044b \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u043a\u0430 \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0436\u0443\u0442\u043a\u0438\u0435 \u043e\u043f\u044b\u0442\u044b, \u0441\u0448\u0438\u0432\u0430\u044f \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0440\u044b\u0445 \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u044b\u0445 \u0433\u0440\u044b\u0437\u0443\u043d\u043e\u0432. \u041c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043f\u043e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u044e \u00ab\u043c\u044b\u0448\u0435\u0439 \u0424\u0440\u0430\u043d\u043a\u0435\u043d\u0448\u0442\u0435\u0439\u043d\u0430\u00bb \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u00ab\u043f\u0430\u0440\u0430\u0431\u0438\u043e\u0437\u00bb. \u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u0441\u0448\u0438\u0442\u044b\u0445 \u0441 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0439 <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1159\/000210970\"><u>\u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0445\u0440\u0443\u043f\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439<\/u><\/a>. \u0410 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0438 <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1111\/j.2164-0947.1972.tb02712.x\"><u>\u0436\u0438\u0432\u0443\u0442 \u043d\u0430 10-20 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435<\/u><\/a>, \u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043e. \u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432 XXI \u0432\u0435\u043a\u0435 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e \u0441\u0448\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e (\u0434\u0430, \u0432 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f\u0445 \u0438\u0445 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0434\u043e \u0441\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440) \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0442\u043e\u043a \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0439 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0432\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439. \u0412 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0418\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u041c\u0430\u0439\u043a\u043b \u041a\u043e\u043d\u0431\u043e\u0439 <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1038\/nature03260\"><u>\u043f\u0440\u043e\u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438<\/u><\/a>, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u0441\u0442\u0430\u0440\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0439 \u0437\u0430\u043d\u043e\u0432\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446.<\/p>\n<p>\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u00ab\u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443\u044e \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c\u00bb \u0438 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u044b. \u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u043c \u0431\u044b\u043b \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u0430\u043f Ambrosia, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0437\u0430 8000 \u0434\u043e\u043b\u043b\u0430\u0440\u043e\u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u0438\u0432\u0430\u043b \u0434\u0432\u0430 \u043b\u0438\u0442\u0440\u0430 \u043f\u043b\u0430\u0437\u043c\u044b \u0432\u0441\u0435\u043c \u0436\u0435\u043b\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0414\u0436\u0435\u0441\u0441\u0438 \u041a\u0430\u0440\u043c\u0430\u0437\u0438\u043d \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u0430 \u0438\u0441\u043a\u0430\u043b\u0430 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0438\u0441\u043b\u0430 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440\u043e\u0432 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u043e\u0432. \u041f\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f-\u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f, \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a, \u043d\u043e \u0441 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u043c \u0438\u0445 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u044b\u0448\u043a\u0443 \u0438 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0423\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 <a href=\"https:\/\/time.com\/4672962\/silicon-valley-longer-life\/\"><u>\u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438<\/u><\/a> \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442: \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u044e\u0434\u044f\u0445 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u0441 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0443\u043a\u0438. \u0415\u0433\u043e \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u044f\u043b\u0438 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0438\u0445 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0438 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e. \u0412\u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u043c, \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0441\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u043d\u044f\u043b\u0438\u0441\u044c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043e\u043c\u043e\u043b\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0439 \u043f\u043b\u0430\u0437\u043c\u044b. \u041f\u043e\u043a\u0430 \u0447\u0442\u043e \u044f\u0441\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043b\u0430\u0437\u043c\u044b \u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442, \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044e \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u041d\u043e \u0441\u0430\u043c\u0430 \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u043d\u0435 \u043f\u0430\u043d\u0430\u0446\u0435\u044f.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c \u0438 \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c \u0438 \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u00ab\u0432\u0430\u043c\u043f\u0438\u0440\u0441\u043a\u0443\u044e\u00bb \u0442\u0435\u043c\u0443.<\/p>\n<h2>2. \u0422\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h2>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0430\u044f \u0443\u0436\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c, \u0438 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u00ab\u0440\u0430\u043f\u0430\u043c\u0438\u0446\u0438\u043d\u00bb. \u042d\u0442\u043e \u0438\u043d\u0433\u0438\u0431\u0438\u0442\u043e\u0440 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 mTOR, \u0447\u044c\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0444\u0440\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u00ab\u043c\u0438\u0448\u0435\u043d\u044c \u0440\u0430\u043f\u0430\u043c\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430 \u0443 \u043c\u043b\u0435\u043a\u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445\u00bb. \u0411\u0435\u043b\u043e\u043a <a href=\"https:\/\/www.aging-us.com\/article\/100872\/text\"><u>\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432<\/u><\/a>, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0442\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u0435\u0442 \u0438 \u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f, \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044e \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b, \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041d\u043e \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u0435\u0433\u043e \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044b \u043d\u0435 \u0434\u043e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0430 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u044b.<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0420\u0430\u043f\u0430\u043c\u0438\u0446\u0438\u043d \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0442\u0430\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0435\u043d. \u0415\u0433\u043e \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u043b\u0438 \u0438\u0437 \u043f\u043e\u0447\u0432\u044b \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0432\u0430 \u041f\u0430\u0441\u0445\u0438, \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0436\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0435\u0433\u043e \u00ab\u044d\u043b\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u043e\u043c \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u00bb. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u044e\u0442, \u0442\u043e \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0432 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e\u0440\u043e\u0436\u0434\u0430\u044f \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438. \u0412 \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0440\u0430\u043f\u0430\u043c\u0438\u0446\u0438\u043d \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0440\u044b\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0435\u0442\u044c \u0438 \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u044b\u0435. \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 2009 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0430\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u043f\u0430\u043c\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430, <a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/nature08221\"><u>\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0436\u0438\u0432\u0443\u0442 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438<\/u><\/a>. \u0410 \u0443 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0439 \u0441 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0443\u043c\u0438\u044e, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0411\u0438\u043e\u0445\u0430\u043a\u0435\u0440\u044b \u0432\u0437\u044f\u043b\u0438 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043a\u0443. \u041e\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 mTOR. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e <a href=\"https:\/\/idmprogram.com\/fasting-and-autophagy-mtor-autophagy-1\/\"><u>\u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c\u044b\u0445 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439<\/u><\/a>, \u043b\u0438\u0431\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041b\u043e\u0433\u0438\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430: mTOR \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0439 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0446\u0435\u043b\u0435\u0441\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e \u0438 \u0443 \u043d\u0435\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u043c\u0430\u043b\u043e, \u0442\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0433\u0438\u0431\u0435\u043b\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><figcaption>\u041c\u0438\u0434\u0438\u0445\u043b\u043e\u0440\u0438\u0430\u043d\u044b\u2026 \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043c\u0438\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u0438<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u041d\u043e \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e, \u0442\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u043e\u043c\u0438\u0441\u0441. \u0420\u0430\u043f\u0430\u043c\u0438\u0446\u0438\u043d \u2014 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043e\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\u043d\u0442, \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 mTOR <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3616892\/\"><u>\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0438 \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442<\/u><\/a>. \u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u044b \u0441 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u043e\u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041d\u0430\u0448\u0430 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043c\u0438\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u0438, \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u00ab\u0431\u0430\u0442\u0430\u0440\u0435\u0439\u043a\u0438\u00bb, <a href=\"https:\/\/www.cell.com\/molecular-cell\/pdf\/S1097-2765(16)00081-2.pdf\"><u>\u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u044c \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u00a0 \u0438 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/u><\/a>. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0438\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u0438. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c, \u0432 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u043e\u043c \u2014 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u0412 \u043c\u0438\u0440\u0435, \u0433\u0434\u0435 \u0441\u0432\u0438\u0440\u0435\u043f\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0430\u043d\u0434\u0435\u043c\u0438\u044f \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430\u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439 \u0441 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043a \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c, \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0441\u044c\u043c\u0430 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u0414\u043e\u0437\u0430 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0448\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0423\u0436\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e \u0440\u0430\u043f\u0430\u043c\u0438\u0446\u0438\u043d\u0443, \u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443. \u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c, \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e \u0432 \u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u0439\u0448\u0435\u0439 \u0430\u043f\u0442\u0435\u043a\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0438\u043b\u044e\u043b\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u0435\u043a.<\/p>\n<h2>3. \u0423\u0431\u0438\u0439\u0446\u044b \u0441\u0442\u0430\u0440\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a<\/h2>\n<p>\u0410 \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0440\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a? \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u044e\u0442 \u043b\u0438\u0431\u043e \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u043e\u043d\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0443\u043d\u0438\u0447\u0442\u043e\u0436\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f. \u041d\u043e \u0441 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0445\u0443\u0436\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0443\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043e\u0442\u0436\u0438\u0432\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442, \u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u00ab\u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438-\u0437\u043e\u043c\u0431\u0438\u00bb.<\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u044d\u0442\u0430\u043f\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432 \u0442\u043a\u0430\u043d\u044f\u0445 \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0436\u0438\u0432\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a, \u043c\u044b \u0438\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c: \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 2 \u0442\u0438\u043f\u0430, \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442 \u0438 \u0434\u0440. \u00ab\u0417\u043e\u043c\u0431\u0438\u00bb \u0441\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438, \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u044f \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u044b, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0443\u043d\u0438\u0447\u0442\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0435\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u2014 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b \u043e\u0442 \u0443\u0433\u0440\u043e\u0437. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u0439 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442 \u0443 \u043f\u043e\u0436\u0438\u043b\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d \u0441 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0430\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0438\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0431\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0440\u044b\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438, \u0442\u043e \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u044b\u0435. \u041e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432 \u2014 \u00ab\u0441\u0435\u043d\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0438\u00bb. \u0421\u0435\u043d\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u00ab\u0437\u043e\u043c\u0431\u0438\u00bb \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u044c\u044e.<\/p>\n<p>\u0423\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u043a\u0438 \u041c\u0430\u0439\u043e <a href=\"http:\/\/www.nature.com\/nature\/journal\/v530\/n7589\/full\/nature16932.html\"><u>\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438<\/u><\/a>, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0443\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u0441\u0435\u043d\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0438 \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u0436\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 25% \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435. \u0412 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u044d\u0442\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0440\u043e\u043a\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0441 80 \u0434\u043e 100 \u043b\u0435\u0442! \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u043e\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0439, \u043d\u043e \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u043f\u044f\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a. \u0422\u0430\u043a, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445, \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u0413\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b <a href=\"https:\/\/insight.jci.org\/articles\/view\/87732\"><u>\u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445<\/u><\/a> \u0438 <a href=\"http:\/\/www.nhs.uk\/Conditions\/pulmonary-fibrosis\/Pages\/introduction.aspx\"><u>\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445<\/u><\/a> \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445 \u0443 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0439, \u0443\u0431\u0438\u0432\u0430\u044f \u0441\u0442\u0430\u0440\u044b\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u0411\u0438\u043e\u0445\u0430\u043a\u0435\u0440\u044b \u0437\u0430\u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u044d\u0442\u0438\u043c\u0438 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0436\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435. \u041f\u043e \u0438\u0445 \u043e\u043f\u044b\u0442\u0443, \u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u0438\u0434\u044b \u0444\u0438\u0437\u0435\u0442\u0438\u043d \u0438 \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0443\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0430\u0440\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a. \u0414\u044d\u0439\u0432 \u042d\u0441\u043f\u0440\u0438 <a href=\"https:\/\/daveasprey.com\/senescence-longevity-supplements\/\"><u>\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442<\/u><\/a> \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u0442 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u043d, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u043e \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u044b \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 B12, \u0442\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e. \u0415\u0449\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0443\u0431\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442\u0436\u0438\u0432\u0448\u0438\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438: \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0425\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0436\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435? <a href=\"http:\/\/diabetes.diabetesjournals.org\/content\/65\/6\/1606\"><u>\u0414\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u043a\u0443<\/u><\/a>.<\/p>\n<h2>4. \u041e\u0436\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430<\/h2>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u043c\u044b \u0443\u0436\u0435 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0448\u0435, \u0441 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u043c \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439. \u0412 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0438\u043b\u043e\u0447\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u00ab\u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u00bb \u0422-\u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0432\u044f\u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0437\u0440\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0421 \u044d\u0442\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u043f\u043b\u043e\u0445\u0430\u044f \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0430\u043a\u0446\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044e \u0438 \u043d\u0435\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0422\u0443\u0442 \u0431\u0438\u043e\u0445\u0430\u043a\u0435\u0440\u044b \u043e\u0431\u043e\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0445, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442. \u0412 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043e\u043d\u0438 \u043f\u044b\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u044d\u043a\u0441\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0448\u043e\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u0430\u043c\u0438. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u043a\u0430\u043b\u043a\u0430: <a href=\"https:\/\/daveasprey.com\/heat-cold-light-and-what-to-skip-to-keep-your-immune-system-strong\/\"><u>\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0433\u0440\u0435\u0432 \u0438 \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430<\/u><\/a>. \u041f\u043b\u044e\u0441 \u0432\u0441\u0435 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0440\u043e\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0435 <a href=\"https:\/\/news.usc.edu\/63669\/fasting-triggers-stem-cell-regeneration-of-damaged-old-immune-system\/\"><u>\u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435<\/u><\/a>, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0430\u0443\u0442\u043e\u0444\u0430\u0433\u0438\u0438. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430, \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c, \u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u0442\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0434\u043d\u0435\u0439, \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435.<\/p>\n<p>\u0423\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435, \u0442\u0435\u043c \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c, \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043f\u043e\u0441\u044b\u043b\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 <a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/nri2970\"><u>\u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u044b IL-7<\/u><\/a>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u044b, \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043b\u0438\u043c\u0444\u043e\u0446\u0438\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n<h2>5. \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439 \u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432\u0441\u0435<\/h2>\n<p>\u0421\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u0435\u0433\u043e \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0443. <a href=\"https:\/\/www.iqvia.com\/insights\/the-iqvia-institute\/reports\/the-growing-value-of-digital-health\"><u>300 \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439<\/u><\/a> \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c \u0432 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u043e\u0434\u0430. \u0422\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430, \u0442\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0434\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u0443\u044e \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0435\u043b \u043d\u0438\u0432\u0435\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439.<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0412\u043e\u0437\u044c\u043c\u0435\u043c \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0442\u0435\u043c: \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b. \u0423\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437 \u043d\u044c\u044e-\u0439\u043e\u0440\u043a\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0411\u0438\u043d\u0433\u0435\u043c\u0442\u043e\u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1097\/HJH.0000000000002909\"><u>\u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u043b\u0438<\/u><\/a>, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043b \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0437\u0430\u0445 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432, \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f \u0438\u0437 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445. \u041d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 4 \u043b\u0435\u0442 \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438 1600 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0441<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-327302","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/327302","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=327302"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/327302\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=327302"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=327302"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=327302"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}