{"id":330096,"date":"2022-02-25T09:00:11","date_gmt":"2022-02-25T09:00:11","guid":{"rendered":"http:\/\/savepearlharbor.com\/?p=330096"},"modified":"-0001-11-30T00:00:00","modified_gmt":"-0001-11-29T21:00:00","slug":"","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/savepearlharbor.com\/?p=330096","title":{"rendered":"<span>\u041a\u0430\u043a \u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435: \u043f\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445-\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u043e\u0432<\/span>"},"content":{"rendered":"<div><\/div>\n<div id=\"post-content-body\">\n<div>\n<div class=\"article-formatted-body article-formatted-body_version-2\">\n<div xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xhtml\">\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780q1\/getpro\/habr\/upload_files\/ee2\/db2\/a9b\/ee2db2a9b4e03399ba23ed295f07d5cc.jpeg\" width=\"3000\" height=\"3000\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/ee2\/db2\/a9b\/ee2db2a9b4e03399ba23ed295f07d5cc.jpeg\" data-blurred=\"true\"\/><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442! \u041d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430\u0445 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0439 \u0420\u0430\u0439\u0437, \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u0430\u00a0<a href=\"http:\/\/t.me\/mind_rise\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">R153<\/a>, \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u044f \u0432\u0435\u0449\u0430\u044e \u043f\u0440\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u043e\u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u044f \u0431\u044b \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b \u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u044e\u044e \u0442\u0435\u043c\u0443.<\/p>\n<p>\u042f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443\u044e\u0441\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u043b\u044c\u0441\u044b. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0434\u043e\u043c\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0431\u044f \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0432\u0438\u0442 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0447\u0443\u0442\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f.<\/p>\n<p>\u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0443 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0442\u0435\u043c\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438\u0437\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438 \u043a\u0443\u0440\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0443 Learning how to learn, \u0442\u043e \u0442\u0443\u0442 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c \u0438\u0441\u043a\u0443\u0448\u0435\u043d\u044b \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435, \u0442\u043e \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0438\u0436\u0435 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0443\u0436\u0435 \u0441 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043d\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u2014 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0430\u044f \u0432\u044b\u0436\u0438\u043c\u043a\u0430.<\/p>\n<h3>\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u2116 1: \u0423\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u043e \u0447\u0443\u0442\u044c-\u0447\u0443\u0442\u044c (\u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438)<\/h3>\n<p>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e 15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u0432\u043f\u0438\u0445\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0434\u043b\u0438\u043d\u043e\u0439 2 \u0447\u0430\u0441\u0430.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3399982\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0412 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0438\u0437 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439<\/a>\u00a0\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043c\u043b\u0430\u0434\u0448\u0435\u0439 \u0448\u043a\u043e\u043b\u044b \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e \u0442\u0440\u0435\u043c \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430\u043c:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>4 \u0432 1.<\/strong>\u00a0\u041e\u0434\u0438\u043d \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0431\u044b\u043b\u043e \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u0443\u0440\u043e\u043a\u0430 \u0441 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u043e\u043c.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>2 \u043f\u043e 2<\/strong>. \u0414\u0432\u0430 \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043d\u044f, \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e \u0434\u0432\u0430 \u0443\u0440\u043e\u043a\u0430.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>4 \u043f\u043e 1<\/strong>. \u041f\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0443\u0440\u043e\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435\u0445 \u0434\u043d\u0435\u0439.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u044f\u044f \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430, \u0430 \u0445\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f.<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/e28\/e8f\/2c2\/e28e8f2c2f870f43db1c0342269e6e60.webp\" width=\"768\" height=\"595\"\/><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p><a href=\"https:\/\/psycnet.apa.org\/doiLanding?doi=10.1037%2F0022-0663.97.1.70\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0412 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438<\/a>\u00a0\u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u043b\u0438, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u043e\u0432, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/p>\n<ol>\n<li>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0440\u0430\u0437<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442 \u0434\u0432\u0430\u0436\u0434\u044b<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442 \u0434\u0432\u0430\u0436\u0434\u044b, \u043d\u043e \u0441 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u043e\u043c.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0442\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b, \u0430 \u0432\u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u043e\u0439 \u0432 \u0434\u0432\u0430 \u0434\u043d\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u044f \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430.<\/p>\n<figure class=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/9c9\/f59\/c10\/9c9f59c10da7fba6f5665b0d816334f3.webp\" width=\"503\" height=\"316\"\/><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p><strong>\u041a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435.<\/strong>\u00a0\u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u0443 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043d\u0435\u0439, \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0442\u0438\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043d\u0435\u0439.<\/p>\n<h3>\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u2116 2: \u041f\u044b\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435, \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435<\/h3>\n<p>\u041f\u043e\u043f\u044b\u0442\u043a\u0430 \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0439\u0434\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0412 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u0440\u0443\u0444\u0430 \u0443 \u043d\u0430\u0441\u00a0<a href=\"http:\/\/learninglab.psych.purdue.edu\/downloads\/2006_Roediger_Karpicke_PsychSci.pdf\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435<\/a>\u00a0, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u043b\u0438, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0441\u0442.<\/p>\n<p>\u041e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0433\u043e \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0430 \u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0442, \u0430 \u0432\u043e\u0442 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u2014 \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0434\u043e.<\/p>\n<figure class=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/213\/9fa\/aad\/2139faaad388c40466d5f9b82b6df04d.webp\" width=\"376\" height=\"312\"\/><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p>SSSS \u2014 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f. SSST \u2014 \u0442\u0440\u0438 \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f, \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0442\u0435\u0441\u0442. STTT \u2014 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u0430\u044f \u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f, \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0442\u0440\u0438 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430.<\/p>\n<p><strong>\u041a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435<\/strong>. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u043a\u0443 \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430 \u043d\u0435\u0442, \u0442\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043e\u0432 \u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u043f\u043b\u044e\u0441, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b.<\/p>\n<h3>\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u2116 3: \u0421\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0438<\/h3>\n<p>\u0418\u0434\u0435\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u2014 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0439 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e. \u0420\u0435\u0447\u044c \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e \u00ab\u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u00bb, \u0430 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f \u043a\u0430\u043a \u0432 \u0448\u043a\u043e\u043b\u0435.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/uweb.cas.usf.edu\/~drohrer\/pdfs\/Rohrer&amp;Taylor2007IS.pdf\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435<\/a>\u00a02007 \u0433\u043e\u0434\u0430, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430\u0445 \u0432 \u0442\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435.<\/p>\n<figure class=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/50d\/c6e\/9fc\/50dc6e9fc1b615bc2bed689a497086ac.webp\" width=\"270\" height=\"460\"\/><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0432\u044f\u0449\u0435\u043d\u043e \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043c\u0430\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447, \u043d\u043e \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u044b \u0438 \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u044f\u0445, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a\u00a0<a href=\"https:\/\/www.tandfonline.com\/doi\/abs\/10.1080\/02701367.1986.10608091?journalCode=urqe20\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0431\u0430\u0434\u043c\u0438\u043d\u0442\u043e\u043d<\/a>\u00a0,\u00a0<a href=\"https:\/\/www.tandfonline.com\/doi\/abs\/10.1080\/02701367.1993.10608803\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0431\u0430\u0441\u043a\u0435\u0442\u0431\u043e\u043b<\/a>\u00a0\u0438\u00a0<a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1023%2FA%3A1022687404380\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430<\/a>\u00a0.<\/p>\n<p><strong>\u041a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435<\/strong>. \u0418\u0434\u0435\u044f \u0442\u0443\u0442 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e \u0438 \u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u0434\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0437\u0433\u0443 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043a\u0441\u0442. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u043e\u0432 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0438\u0433\u0440\u0430. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u044b \u043f\u043e \u0442\u0438\u043f\u0443\u00a0<a href=\"https:\/\/languagedrops.com\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Drops<\/a>, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043f\u044b\u0442\u043a\u0430 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u044f\u0437\u044b\u043a \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e\u0438\u0433\u0440\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\u043c \u0432\u0430\u043c \u044f\u0437\u044b\u043a\u0435.<\/p>\n<h3>\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u21164: \u0417\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0444\u0438\u0437\u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u043e\u0439<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/www.notion.so\/198ee73038e04c7eb2625f72d6d50c5b\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0435 Nature<\/a>, \u043d\u0430\u0433\u043b\u044f\u0434\u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0443 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0435\u043c\u0438, \u043a\u0442\u043e \u0432\u0435\u0434\u0435\u0442 \u0441\u0438\u0434\u044f\u0447\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0442\u0435\u043c\u0438, \u043a\u0442\u043e \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443.<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/385\/ed7\/333\/385ed7333126f88a89578f95c6cc09fd.webp\" width=\"626\" height=\"359\"\/><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u044f\u00a0<a href=\"https:\/\/aaalab.stanford.edu\/assets\/papers\/2014\/Give_your_ideas_some_legs.pdf\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430<\/a>.<\/p>\n<figure class=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/62c\/ab5\/98d\/62cab598dd9767516c2fdeb86f8cf2b2.webp\" width=\"514\" height=\"346\"\/><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p><strong>\u041a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435<\/strong>. \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b \u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0442\u0430\u043c \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0451 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435. \u0418\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c 10 000 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432.<\/p>\n<h3>\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u21165: \u041f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438<\/h3>\n<p>\u0412 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u043e\u043a \u0441 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f\u043c\u0438. \u041c\u043e\u0433\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0442\u043e\u043f\u043b\u0438\u0432\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u041e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043d\u0438\u043c\u0438. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043b\u0430\u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u043c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0438 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0430\u0446\u0435\u0442\u0438\u043b\u0445\u043e\u043b\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n<p>\u041e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043e\u0432 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440. \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0451\u043c \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0438 \u0434\u043e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0433\u0435\u043a\u0441\u0430\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 (\u0414\u0413\u041a)\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4772061\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438<\/a>\u00a0\u0438\u00a0<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20434961\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439<\/a>\u00a0.<\/p>\n<p>\u0410 \u044d\u0442\u043e\u00a0<a href=\"https:\/\/journals.plos.org\/plosone\/article?id=10.1371\/journal.pone.0043909\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435<\/a>\u00a0\u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0414\u0413\u041a \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0439 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438:<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/502\/7ec\/cb3\/5027eccb37f1ff8ac7a82c4f251e75e1.webp\" width=\"573\" height=\"337\"\/><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0414\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u044f\u0440\u043a\u0438\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u043a\u0430.\u00a0<a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007\/s00394-018-1843-6\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0414\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e<\/a>, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0430 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044e \u0438 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c.<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/a61\/f28\/549\/a61f2854982de635db953ea4424b0c15.webp\" width=\"606\" height=\"285\"\/><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435. \u0414\u0443\u043c\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e \u0432\u044b\u043f\u0443\u0449\u0443 \u043f\u0440\u043e \u044d\u0442\u043e \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0438\u043d\u0444\u044b \u0442\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e!<\/p>\n<h3>\u0414\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u043b\u0438\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0446 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>\u041d\u0435 \u043f\u044b\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u043e\u0432\u0443 \u0437\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0441\u0442<\/strong>. \u0423\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438, \u043d\u043e \u0447\u0430\u0449\u0435.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f<\/strong>. \u0422\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0435\u0442, \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e. \u042d\u0442\u043e \u0435\u0449\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u0421\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0438<\/strong>.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u0417\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0444\u0438\u0437\u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u043e\u0439.<\/strong>\u00a0\u041a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u044b.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u041a\u0443\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435<\/strong>. \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u0443\u044e \u0435\u0434\u0443 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0421\u043f\u0430\u0441\u0438\u0431\u043e \u0437\u0430 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435!<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0434\u0435\u044e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439. \u0412 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u0445 \u0441 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0438 \u043b\u0430\u0439\u0444\u0445\u0430\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435.<\/p>\n<p>\u0418\u00a0<a href=\"http:\/\/t.me\/mind_rise\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0432\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0433\u0440\u0430\u043c-\u043a\u0430\u043d\u0430\u043b<\/a>, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0435\u0433\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0422\u0430\u043c \u0436\u0435 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0430\u043d\u043e\u043d\u0441\u044b \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0435\u0439, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u044b \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0433\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430. \u0412\u0441\u0435\u0433\u043e 1-2 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u0430\u043c\u0430. \u041f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0431\u0443\u0434\u0443 \u0440\u0430\u0434 \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439!<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"v-portal\" style=\"display:none;\"><\/div>\n<\/div>\n<p> <!----> <!----><br \/> \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 <a href=\"https:\/\/habr.com\/ru\/post\/653423\/\"> https:\/\/habr.com\/ru\/post\/653423\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div><\/div>\n<div id=\"post-content-body\">\n<div>\n<div class=\"article-formatted-body article-formatted-body_version-2\">\n<div xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xhtml\">\n<figure class=\"full-width\"><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442! \u041d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430\u0445 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0439 \u0420\u0430\u0439\u0437, \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u0430\u00a0<a href=\"http:\/\/t.me\/mind_rise\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">R153<\/a>, \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u044f \u0432\u0435\u0449\u0430\u044e \u043f\u0440\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u043e\u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u044f \u0431\u044b \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b \u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u044e\u044e \u0442\u0435\u043c\u0443.<\/p>\n<p>\u042f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443\u044e\u0441\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u043b\u044c\u0441\u044b. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0434\u043e\u043c\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0431\u044f \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0432\u0438\u0442 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0447\u0443\u0442\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f.<\/p>\n<p>\u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0443 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0442\u0435\u043c\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438\u0437\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438 \u043a\u0443\u0440\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0443 Learning how to learn, \u0442\u043e \u0442\u0443\u0442 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c \u0438\u0441\u043a\u0443\u0448\u0435\u043d\u044b \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435, \u0442\u043e \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0438\u0436\u0435 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0443\u0436\u0435 \u0441 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043d\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u2014 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0430\u044f \u0432\u044b\u0436\u0438\u043c\u043a\u0430.<\/p>\n<h3>\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u2116 1: \u0423\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u043e \u0447\u0443\u0442\u044c-\u0447\u0443\u0442\u044c (\u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438)<\/h3>\n<p>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e 15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u0432\u043f\u0438\u0445\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0434\u043b\u0438\u043d\u043e\u0439 2 \u0447\u0430\u0441\u0430.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3399982\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0412 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0438\u0437 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439<\/a>\u00a0\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043c\u043b\u0430\u0434\u0448\u0435\u0439 \u0448\u043a\u043e\u043b\u044b \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e \u0442\u0440\u0435\u043c \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430\u043c:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>4 \u0432 1.<\/strong>\u00a0\u041e\u0434\u0438\u043d \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0431\u044b\u043b\u043e \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u0443\u0440\u043e\u043a\u0430 \u0441 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u043e\u043c.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>2 \u043f\u043e 2<\/strong>. \u0414\u0432\u0430 \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043d\u044f, \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e \u0434\u0432\u0430 \u0443\u0440\u043e\u043a\u0430.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>4 \u043f\u043e 1<\/strong>. \u041f\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0443\u0440\u043e\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435\u0445 \u0434\u043d\u0435\u0439.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u044f\u044f \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430, \u0430 \u0445\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f.<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p><a href=\"https:\/\/psycnet.apa.org\/doiLanding?doi=10.1037%2F0022-0663.97.1.70\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0412 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438<\/a>\u00a0\u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u043b\u0438, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u043e\u0432, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/p>\n<ol>\n<li>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0440\u0430\u0437<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442 \u0434\u0432\u0430\u0436\u0434\u044b<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442 \u0434\u0432\u0430\u0436\u0434\u044b, \u043d\u043e \u0441 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u043e\u043c.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0442\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b, \u0430 \u0432\u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u043e\u0439 \u0432 \u0434\u0432\u0430 \u0434\u043d\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u044f \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430.<\/p>\n<figure class=\"\"><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p><strong>\u041a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435.<\/strong>\u00a0\u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u0443 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043d\u0435\u0439, \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0442\u0438\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043d\u0435\u0439.<\/p>\n<h3>\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u2116 2: \u041f\u044b\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435, \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435<\/h3>\n<p>\u041f\u043e\u043f\u044b\u0442\u043a\u0430 \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0439\u0434\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0412 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u0440\u0443\u0444\u0430 \u0443 \u043d\u0430\u0441\u00a0<a href=\"http:\/\/learninglab.psych.purdue.edu\/downloads\/2006_Roediger_Karpicke_PsychSci.pdf\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435<\/a>\u00a0, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u043b\u0438, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0441\u0442.<\/p>\n<p>\u041e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0433\u043e \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0430 \u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0442, \u0430 \u0432\u043e\u0442 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u2014 \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0434\u043e.<\/p>\n<figure class=\"\"><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p>SSSS \u2014 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f. SSST \u2014 \u0442\u0440\u0438 \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f, \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0442\u0435\u0441\u0442. STTT \u2014 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u0430\u044f \u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f, \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0442\u0440\u0438 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430.<\/p>\n<p><strong>\u041a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435<\/strong>. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u043a\u0443 \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430 \u043d\u0435\u0442, \u0442\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043e\u0432 \u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u043f\u043b\u044e\u0441, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b.<\/p>\n<h3>\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u2116 3: \u0421\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0438<\/h3>\n<p>\u0418\u0434\u0435\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u2014 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0439 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e. \u0420\u0435\u0447\u044c \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e \u00ab\u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u00bb, \u0430 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f \u043a\u0430\u043a \u0432 \u0448\u043a\u043e\u043b\u0435.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/uweb.cas.usf.edu\/~drohrer\/pdfs\/Rohrer&amp;Taylor2007IS.pdf\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435<\/a>\u00a02007 \u0433\u043e\u0434\u0430, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430\u0445 \u0432 \u0442\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435.<\/p>\n<figure class=\"\"><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0432\u044f\u0449\u0435\u043d\u043e \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043c\u0430\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447, \u043d\u043e \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u044b \u0438 \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u044f\u0445, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a\u00a0<a href=\"https:\/\/www.tandfonline.com\/doi\/abs\/10.1080\/02701367.1986.10608091?journalCode=urqe20\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0431\u0430\u0434\u043c\u0438\u043d\u0442\u043e\u043d<\/a>\u00a0,\u00a0<a href=\"https:\/\/www.tandfonline.com\/doi\/abs\/10.1080\/02701367.1993.10608803\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0431\u0430\u0441\u043a\u0435\u0442\u0431\u043e\u043b<\/a>\u00a0\u0438\u00a0<a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1023%2FA%3A1022687404380\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430<\/a>\u00a0.<\/p>\n<p><strong>\u041a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435<\/strong>. \u0418\u0434\u0435\u044f \u0442\u0443\u0442 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e \u0438 \u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u0434\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0437\u0433\u0443 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043a\u0441\u0442. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u043e\u0432 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0438\u0433\u0440\u0430. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u044b \u043f\u043e \u0442\u0438\u043f\u0443\u00a0<a href=\"https:\/\/languagedrops.com\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Drops<\/a>, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043f\u044b\u0442\u043a\u0430 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u044f\u0437\u044b\u043a \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e\u0438\u0433\u0440\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\u043c \u0432\u0430\u043c \u044f\u0437\u044b\u043a\u0435.<\/p>\n<h3>\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u21164: \u0417\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0444\u0438\u0437\u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u043e\u0439<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/www.notion.so\/198ee73038e04c7eb2625f72d6d50c5b\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0435 Nature<\/a>, \u043d\u0430\u0433\u043b\u044f\u0434\u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0443 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0435\u043c\u0438, \u043a\u0442\u043e \u0432\u0435\u0434\u0435\u0442 \u0441\u0438\u0434\u044f\u0447\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0442\u0435\u043c\u0438, \u043a\u0442\u043e \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443.<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u044f\u00a0<a href=\"https:\/\/aaalab.stanford.edu\/assets\/papers\/2014\/Give_your_ideas_some_legs.pdf\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430<\/a>.<\/p>\n<figure class=\"\"><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p><strong>\u041a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435<\/strong>. \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b \u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0442\u0430\u043c \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0451 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435. \u0418\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c 10 000 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432.<\/p>\n<h3>\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u21165: \u041f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438<\/h3>\n<p>\u0412 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u043e\u043a \u0441 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f\u043c\u0438. \u041c\u043e\u0433\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0442\u043e\u043f\u043b\u0438\u0432\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u041e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043d\u0438\u043c\u0438. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043b\u0430\u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u043c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0438 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0430\u0446\u0435\u0442\u0438\u043b\u0445\u043e\u043b\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n<p>\u041e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043e\u0432 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440. \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0451\u043c \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0438 \u0434\u043e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0433\u0435\u043a\u0441\u0430\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 (\u0414\u0413\u041a)\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4772061\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438<\/a>\u00a0\u0438\u00a0<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20434961\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439<\/a>\u00a0.<\/p>\n<p>\u0410 \u044d\u0442\u043e\u00a0<a href=\"https:\/\/journals.plos.org\/plosone\/article?id=10.1371\/journal.pone.0043909\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435<\/a>\u00a0\u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0414\u0413\u041a \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0439 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438:<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0414\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u044f\u0440\u043a\u0438\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u043a\u0430.\u00a0<a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007\/s00394-018-1843-6\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0414\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e<\/a>, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0430 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044e \u0438 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c.<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435. \u0414\u0443\u043c\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e \u0432\u044b\u043f\u0443\u0449\u0443 \u043f\u0440\u043e \u044d\u0442\u043e \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0438\u043d\u0444\u044b \u0442\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e!<\/p>\n<h3>\u0414\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u043b\u0438\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0446 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>\u041d\u0435 \u043f\u044b\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u043e\u0432\u0443 \u0437\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0441\u0442<\/strong>. \u0423\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438, \u043d\u043e \u0447\u0430\u0449\u0435.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f<\/strong>. \u0422\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0435\u0442, \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e. \u042d\u0442\u043e \u0435\u0449\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u0421\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0438<\/strong>.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u0417\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0444\u0438\u0437\u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u043e\u0439.<\/strong>\u00a0\u041a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u044b.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u041a\u0443\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435<\/strong>. \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u0443\u044e \u0435\u0434\u0443 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0421\u043f\u0430\u0441\u0438\u0431\u043e \u0437\u0430 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435!<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0434\u0435\u044e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439. \u0412 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u0445 \u0441 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0438 \u043b\u0430\u0439\u0444\u0445\u0430\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435.<\/p>\n<p>\u0418\u00a0<a href=\"http:\/\/t.me\/mind_rise\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0432\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0433\u0440\u0430\u043c-\u043a\u0430\u043d\u0430\u043b<\/a>, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0435\u0433\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0422\u0430\u043c \u0436\u0435 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0430\u043d\u043e\u043d\u0441\u044b \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0435\u0439, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u044b \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0433\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430. \u0412\u0441\u0435\u0433\u043e 1-2 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u0430\u043c\u0430. \u041f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0431\u0443\u0434\u0443 \u0440\u0430\u0434 \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439!<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"v-portal\" style=\"display:none;\"><\/div>\n<\/div>\n<p> <!----> <!----><br \/> \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 <a href=\"https:\/\/habr.com\/ru\/post\/653423\/\"> https:\/\/habr.com\/ru\/post\/653423\/<\/a><br \/><\/br><\/br><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-330096","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/330096","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=330096"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/330096\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=330096"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=330096"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=330096"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}