{"id":333746,"date":"2022-05-27T21:00:07","date_gmt":"2022-05-27T21:00:07","guid":{"rendered":"http:\/\/savepearlharbor.com\/?p=333746"},"modified":"-0001-11-30T00:00:00","modified_gmt":"-0001-11-29T21:00:00","slug":"","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/savepearlharbor.com\/?p=333746","title":{"rendered":"<span>7 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0445\u0443\u0434\u0435\u0435\u0442\u0435. \u041e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438<\/span>"},"content":{"rendered":"<div><\/div>\n<div id=\"post-content-body\">\n<div>\n<div class=\"article-formatted-body article-formatted-body article-formatted-body_version-2\">\n<div xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xhtml\">\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/32a\/8a6\/09c\/32a8a609ceb7c1a1c9ed67b7745c9cba.png\" width=\"1805\" height=\"1205\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/32a\/8a6\/09c\/32a8a609ceb7c1a1c9ed67b7745c9cba.png\"\/><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0421 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c \u044f \u043d\u0430 \u0442\u044b. \u0421\u043e 115 \u043a\u0433 \u044f \u00ab\u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u043b\u0441\u044f\u00bb \u0434\u043e 72, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 3-\u0445 \u043b\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u043b\u0441\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u043a 94-\u043c, \u0430 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043e\u043f\u044f\u0442\u044c \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e (\u0443\u0436\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043e\u0442\u043d\u043e) \u0438 \u0432 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0432\u0435\u0448\u0443 88.7 \u043a\u0433 (\u0435\u0449\u0451 7 \u0441\u043a\u0438\u043d\u0443 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u0441\u044c). \u0422\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0439 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u044f \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443, \u0430 \u0432\u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b (\u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435), \u043f\u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043e\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u043b \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u043c \u043e\u0431\u044a\u0451\u043c\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u044b\u043c \u044f\u0437\u044b\u043a\u043e\u043c. \u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u044e\u0441\u044c \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441, \u043e\u0431\u043e\u0431\u0449\u0438\u0432 \u0432\u0441\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u043c \u0432\u0435\u0441\u0435.\u00a0<\/p>\n<p>\u0418\u0441\u043a\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0435\u044e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043d\u0443\u0442\u044c \u0447\u044c\u044e-\u0442\u043e \u043d\u0430\u0434\u043e\u0435\u0434\u043b\u0438\u0432\u0443\u044e \u0437\u0430\u043d\u043e\u0437\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0443\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0430\u0440\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c.\u00a0<\/p>\n<p><strong>! \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b \u200e\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u200e\u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u200e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439\u200f \u200e\u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440.\u200f \u200e\u0418\u043c\u0435\u044e\u0442\u0441\u044f \u200e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f.\u200f \u200e\u041f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u200e\u0441\u043e\u200f \u200e\u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c \u200e!<\/strong><\/p>\n<h3>\u041c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0432\u0435\u0441\u0430<\/h3>\n<p>\u041d\u0430\u0447\u043d\u0451\u043c \u0441 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u0432\u0435\u0441\u0430, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0440\u0430, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0451\u043d \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430.<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780q1\/getpro\/habr\/upload_files\/52c\/43a\/e8d\/52c43ae8da92bbb706cdf941db66140f.jpg\" width=\"5464\" height=\"3640\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/52c\/43a\/e8d\/52c43ae8da92bbb706cdf941db66140f.jpg\" data-blurred=\"true\"\/><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u0430\u044f <em>\u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u0441\u043a\u0430\u044f \u0422\u0435\u0440\u0440\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f <\/em>\u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c <em>\u0417\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439<\/em>, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043f\u0440\u0438\u0435\u0437\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0441 <em>\u0413\u0440\u0443\u0437\u043e\u043c<\/em>. \u0413\u0440\u0443\u0437 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0438\u0437 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0435\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0437\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 \u0431\u044b\u043b \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438 \u043b\u0451\u0433\u043a\u0438\u043c \u0432 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435. \u041d\u0430 \u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0422\u0435\u0440\u0440\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 <em>\u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439<\/em>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443\u0437\u043d\u0430\u0451\u0442 \u043e \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 <em>\u0413\u0440\u0443\u0437\u0430,<\/em> \u043d\u0430\u0436\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 <em>\u041a\u043d\u043e\u043f\u043a\u0443 <\/em>\u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0447\u0438 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0430 \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 <em>\u0417\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435-\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434. \u041a\u043d\u043e\u043f\u043a\u0438, <\/em>\u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0442\u043e\u043a\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e <em>\u042d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0426\u0435\u043f\u0438<\/em>, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u0438\u0434\u044f\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0438\u043a\u0438 <em>\u041f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0437\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432<\/em>. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435, \u0432 \u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u041f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0437\u0447\u0438\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442 \u0413\u0440\u0443\u0437. \u0427\u0430\u0441\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0413\u0440\u0443\u0437\u0430 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c<em> \u041c\u0435\u043d\u0435\u0434\u0436\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0417\u0430\u043f\u0430\u0441\u043e\u0432<\/em>, \u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.\u00a0<\/p>\n<p>\u0415\u0449\u0451 \u0440\u0430\u0437 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u043c \u0446\u0435\u043f\u043e\u0447\u043a\u0443:<\/p>\n<p><strong>\u0413\u0440\u0443\u0437 \u2192 \u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u0441\u043a\u0430\u044f \u0422\u0435\u0440\u0440\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f \u2192 \u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u2192 \u041a\u043d\u043e\u043f\u043a\u0430 \u2192 \u042d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0426\u0435\u043f\u044c \u2192 \u0421\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0435 \u2192 \u041f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0437\u0447\u0438\u043a\u0438 \u2192 \u0413\u0440\u0443\u0437 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0435 \u2192 \u041c\u0435\u043d\u0435\u0434\u0436\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0417\u0430\u043f\u0430\u0441\u043e\u0432 \u2192 \u041e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0425\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong><\/p>\n<p>\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0445\u0435\u043c\u0435:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>\u0413\u0440\u0443\u0437 = \u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b (\u0437\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u0451\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e \u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b; \u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0443 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u041c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u044b \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c) = Glucose;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u0441\u043a\u0430\u044f \u0422\u0435\u0440\u0440\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f = \u0422\u0435\u043b\u043e;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0417\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435-\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434 = \u041a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430 (\u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430; \u043e\u043d\u0438 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0431\u0435\u0440\u0443\u0442 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0443 \u0438\u0437 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438);<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 = \u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d = Insulin);<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u041a\u043d\u043e\u043f\u043a\u0430 = \u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u041a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440 = Insulin receptor;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u042d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0421\u0445\u0435\u043c\u0430 = \u0421\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u041f\u0443\u0442\u044c \u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 = IRS \u2192 PI3K \u2192\u00a0 PIP2 \u2192 PIP3 \u2192 PDK1 \u2192 Akt \u2192 AS160 \u2192 GSV;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u041f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0437\u0447\u0438\u043a\u0438 = \u0422\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0451\u0440 \u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b = GLUT4 ;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u041c\u0435\u043d\u0435\u0434\u0436\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0417\u0430\u043f\u0430\u0441\u043e\u0432 = \u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b \u0429\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0416\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b \u0438 \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u041e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0413\u0440\u0443\u0437\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e = \u0421\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0425\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 = \u0417\u0430\u043f\u0430\u0441 \u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u043d\u0430 \u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u0439\u0448\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f (\u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0436\u0438\u0440).<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0444\u043e\u0440\u0430, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0441\u0445\u0435\u043c\u0443\u00a0 \u2193<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/18b\/ef4\/835\/18bef4835c5da682f97d482c0f5078f9.png\" width=\"1864\" height=\"1008\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/18b\/ef4\/835\/18bef4835c5da682f97d482c0f5078f9.png\"\/><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/3aa\/2c4\/646\/3aa2c4646a84f36a3862c31a7db2b37b.png\" width=\"1864\" height=\"1008\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/3aa\/2c4\/646\/3aa2c4646a84f36a3862c31a7db2b37b.png\"\/><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0435-\u0442\u043e \u0437\u0432\u0435\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043f\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0432\u044b\u0448\u043b\u043e \u0438\u0437 \u0441\u0442\u0440\u043e\u044f, \u0442\u043e \u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u0438\u0442\u044c \u0413\u0440\u0443\u0437 \u0432 \u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043d\u043e \u0438 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f (\u0442\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430), \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0433\u043e \u0441\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0433\u0434\u0435-\u0442\u043e \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0422\u0435\u0440\u0440\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438. \u0418 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0441\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u0413\u0440\u0443\u0437, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0436\u0435 \u0434\u043e\u0433\u0430\u0434\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c, \u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440 (\u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441).<\/p>\n<p>\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043c\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u043c \u0437\u0432\u0435\u043d\u043e\u043c \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0451\u043c 7 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c.<\/p>\n<h2>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 1. \u0421\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043e\u0431\u044a\u0451\u043c \u0413\u0440\u0443\u0437\u0430 (\u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432)<\/h2>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430 \u2013 \u0432\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435. \u0415\u0439 \u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u044f\u044f\u0441\u044c \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0439 \u00ab\u043a\u0430\u043a \u0432\u0441\u0451 \u0436\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c\u00bb. \u041d\u043e \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u0441 \u0432\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c 1-\u0439 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442.<\/p>\n<p><strong>\u0414\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0442\u0430 \u043d\u0430 4:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>\u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435-\u0437\u0430\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0442\u043b\u0435;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u00ab\u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0437\u043e\u043a\u00bb;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435-\u0437\u0430\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/strong> \u0412\u044b \u0437\u0430\u0435\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445, \u0447\u0442\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043f\u0430\u0442\u044c \u0433\u043b\u0443\u0431\u0436\u0435, \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0442\u043e \u0436\u0435.\u00a0<\/p>\n<p>\u2705<em> \u0420\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435:\u00a0<\/em><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>\u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044f (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440: \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432\u044c, \u0441\u0435\u043c\u044c\u044f, \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c) \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0438\u043c \u0443\u0433\u0440\u043e\u0436\u0430\u0435\u0442; \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0441 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 health-\u043a\u043e\u0443\u0447\u0435\u043c;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0439, \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a, \u043f\u0440\u0438\u0431\u0435\u0433\u0430\u044f, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435, \u043a \u0443\u0441\u043b\u0443\u0433\u0430\u043c \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430.\u00a0<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0432\u043d\u0435\u0441\u0451\u0442 \u044f\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0412\u044b \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e.\u00a0<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0442\u043b\u0435.<\/strong> \u0414\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d \u2013 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d, \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0439, \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f. \u041e\u043d \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430 \u043d\u0451\u043c \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0438 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043e \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439 \u0438 \u0432\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438\u0437 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438, \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435, \u043e \u0441\u043a\u0443\u043a\u0435.\u00a0<\/p>\n<p>\u2705<em> \u0420\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/em>\u00a0<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>\u043f\u0440\u0438\u043d\u0443\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043b\u044e\u0431\u0443\u044e \u043f\u0438\u0449\u0443-\u043f\u0440\u0430\u0437\u0434\u043d\u0438\u043a (\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435, \u043f\u0438\u0446\u0446\u0430, \u0445\u043b\u0435\u0431\u043e\u0431\u0443\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435) \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043d\u0430 2\u20134 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0414\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u0443;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 health-\u043a\u043e\u0443\u0447\u0435\u043c.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u00ab\u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0437\u043e\u043a\u00bb.<\/strong> \u042d\u0442\u043e \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442 \u0437\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043d\u043e \u0434\u0443\u043c\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u00ab\u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0437\u043e\u043a\u00bb \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0445\u0443\u0436\u0435 \u0421\u0432\u0435\u0442\u043b\u0430\u043d\u044b \u0441 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u044b\u043d\u043a\u0430. \u042f \u043d\u0435 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u043b \u00ab\u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0437\u043e\u043a\u00bb 300-600 \u043a\u041a\u0430\u043b.\u00a0<\/p>\n<p>\u2705<em> \u0420\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435:\u00a0<\/em><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>\u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u043a\u0443\u0445\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0441\u044b;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 2 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0432\u0441\u044e \u0435\u0434\u0443; \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0437 \u0432 1\u20132 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438.<\/strong> \u0413\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0432\u0443\u043c\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043c\u0438 \u2013 <em>\u041b\u0435\u043f\u0442\u0438\u043d\u043e\u043c<\/em> \u0438 <em>\u0413\u0440\u0435\u043b\u0438\u043d\u043e\u043c<\/em>. \u0418\u0445 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u0418\u043d\u044c-\u042f\u043d\u044c.\u00a0<\/p>\n<p>\u041b\u0435\u043f\u0442\u0438\u043d (\u0418\u043d\u044c) \u2013 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d, \u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u0432 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438. \u0427\u0435\u043c \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u0442\u043a\u0430\u043d\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0438 \u0447\u0435\u043c \u043e\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438), \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043b\u0435\u043f\u0442\u0438\u043d\u043e\u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u043a \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0443 \u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u0447\u0430\u0449\u0435.<\/p>\n<p>\u0413\u0440\u0435\u043b\u0438\u043d (\u042f\u043d\u044c) \u2013 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430, \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u044d\u043f\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438\u0435\u043c \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430. \u0415\u0433\u043e \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0446\u0438\u044f \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u043e\u0435\u043b\u0438 (\u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e), \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c.\u00a0<\/p>\n<p>\u2705<em> \u0420\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/em>  \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443-\u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0443-\u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<h2>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 2. \u0427\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0441 \u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u044b\u043c (\u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d)<\/h2>\n<p>\u041c\u044b \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u043c, \u0447\u0442\u043e \u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0435\u043b\u043e \u2013 \u043d\u0430\u0436\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u041a\u043d\u043e\u043f\u043a\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b\u0435\u0445\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0437\u0447\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0413\u0440\u0443\u0437 (\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0443). \u0412 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d \u2013 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d, \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b.\u00a0<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/107\/71c\/5fb\/10771c5fb8ef9820663f7c05735493a7.png\" width=\"1864\" height=\"1008\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/107\/71c\/5fb\/10771c5fb8ef9820663f7c05735493a7.png\"\/><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p><strong>\u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0442 = \u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0435\u0442 \u2192 \u0421\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0414\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 1-\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0430.<\/strong> \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u043c\u0430\u043b\u043e, \u0432\u0435\u0441 \u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442. \u0421\u0442\u043e\u043f. \u041d\u043e \u0432\u0435\u0434\u044c \u043d\u0430\u043c \u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c\u2026\u00a0 \u0412\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0438, \u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u00ab\u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u00bb \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0440\u0430. \u0412 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0444\u043e\u0440\u044b, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043a\u0443\u0434\u0430 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0422\u0435\u0440\u0440\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0441\u0431\u0440\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0413\u0440\u0443\u0437, \u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0432\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u0435. \u041d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0442, \u0442\u043e \u0438 \u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u0432\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0435\u0445\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u0441\u043a\u0443\u044e \u0422\u0435\u0440\u0440\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u044e. \u041b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442. \u0418 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043d\u0430 \u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0422\u0435\u0440\u0440\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442.<\/p>\n<p>\u0412 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u0442\u044c? \u0420\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u044b.<\/p>\n<p>\u041c\u0443\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0432 \u0433\u0435\u043d\u0435 <a href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/genetics\/gene\/hnf1a\/#conditions\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">HNF1A<\/a>. HNF1A \u2013 \u044d\u0442\u043e, \u0433\u0440\u0443\u0431\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f, \u043a\u0430\u0434\u0440\u043e\u0432\u0438\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443. \u041f\u0440\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0443\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 <em>MODY-\u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 3-\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0430.\u00a0<\/em><\/p>\n<p>\u0414\u0440\u0443\u0433\u0430\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f. \u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0448\u0438\u043d\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043e\u043d \u0437\u0430\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442, \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e,<em> <\/em>\u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u043c<em>.<\/em> \u041f\u0440\u0438 \u043c\u0443\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445 \u0432 \u0433\u0435\u043d\u0435 <a href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/genetics\/gene\/kcnj11\/#conditions\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">KCNJ11<\/a> \u0438\u043b\u0438 <a href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/genetics\/gene\/abcc8\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">ABCC8<\/a>, \u043b\u043e\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043b\u044e\u0447, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0437\u0430\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043c\u0430\u0448\u0438\u043d\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u2193<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/040\/c68\/780\/040c68780549552902ff448e43bb0897.png\" width=\"1780\" height=\"1008\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/040\/c68\/780\/040c68780549552902ff448e43bb0897.png\"\/><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043d\u0430\u043d\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043a\u0430\u0434\u0440\u043e\u0432\u0438\u043a\u043e\u043c \u0438 \u043c\u0430\u0448\u0438\u043d\u0430 \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043d\u0430, \u043d\u043e \u0443 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0430\u043c\u043d\u0435\u0437\u0438\u044f \u0438 \u043e\u043d \u0437\u0430\u0431\u044b\u043b, \u0433\u0434\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442. \u042d\u0442\u043e \u043c\u0443\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0432 \u0433\u0435\u043d\u0435 <a href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/genetics\/gene\/gck\/#conditions\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">GCK<\/a>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u00ab\u043e\u0431\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u00bb <em>\u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u043a\u0438\u043d\u0430\u0437\u0443<\/em>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0440\u0430 \u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0434\u0435\u043b\u043e \u0438 \u0438\u0434\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0443 \u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438. \u042d\u0442\u043e MODY-\u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 2-\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0430.<\/p>\n<p><em>\u0412\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435!<\/em> \u0420\u0435\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0430, \u0431\u0435\u0437 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u0435\u043a, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043e\u043f\u0443\u0445\u043e\u043b\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432 \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0443 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0443 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u0445, \u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443.<\/p>\n<p>\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c, \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430, \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442, \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0436\u043c\u0451\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u043d\u043e\u043f\u043a\u0443 = \u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u2192 \u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0421\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0414\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 2-\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0430.<\/strong> \u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0443\u044e \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e: \u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u0432\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u0436\u043c\u0451\u0442 \u043d\u0430 \u041a\u043d\u043e\u043f\u043a\u0443. \u041d\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044f \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0445, \u043e\u043d \u043d\u0430\u0436\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u043d\u043e\u043f\u043a\u0443 2-\u0439, 3-\u0439, 4-\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u0438 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c, \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435, \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0443\u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0451 \u0434\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c. \u0412\u043e\u0440\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0445 \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u041f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0437\u0447\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0435\u0437\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0438 \u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0440\u044f\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u044b\u0433\u0440\u0443\u0437\u0438\u0442\u044c \u0413\u0440\u0443\u0437 \u043d\u0430 \u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u0441\u043a\u0443\u044e \u0422\u0435\u0440\u0440\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u044e (\u0432 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0443\u044e \u0442\u043a\u0430\u043d\u044c).\u00a0<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0430\u0436\u0430\u0442\u0438\u044f \u043d\u0430 \u041a\u043d\u043e\u043f\u043a\u0443 \u043d\u0435\u0442 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438? \u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0439. \u0422\u0443\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0439:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>\u0441\u043b\u043e\u043c\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0430\u0440\u0430\u0445\u043b\u0438\u0442 \u0441\u0430\u043c\u0430 \u041a\u043d\u043e\u043f\u043a\u0430;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0441\u043b\u043e\u043c\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u042d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0426\u0435\u043f\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0451\u0442 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u043d\u0430 \u0421\u043a\u043b\u0430\u0434;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0441\u043b\u043e\u043c\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u041f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0437\u0447\u0438\u043a\u0438;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0438\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u0441\u043e\u0448\u0451\u043b \u0441 \u0443\u043c\u0430.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412\u0441\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044b \u043b\u0435\u0436\u0430\u0442 \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0414\u0432\u0438\u043d\u0435\u043c\u0441\u044f \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435.<\/p>\n<h2>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 3. \u0421\u043b\u043e\u043c\u0430\u043d\u0430 \u041a\u043d\u043e\u043f\u043a\u0430 (\u041a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440)<\/h2>\n<p>\u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0451\u043c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u041a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440 (\u041a\u043d\u043e\u043f\u043a\u0430). \u0412 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043c \u0438 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c, \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u00ab\u0437\u0430\u043c\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0441\u043a\u0432\u0430\u0436\u0438\u043d\u0430\u00bb \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043b\u044e\u0447-\u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u0430 \u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0447\u0435\u0433\u043e \u041a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0443 \u0438\u0437 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a\u0430. \u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u00ab\u0437\u0430\u043c\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043a\u0432\u0430\u0436\u0438\u043d\u00bb \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c-\u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u043d\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u043a\u0435 \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u2193<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/a5c\/a05\/b7e\/a5ca05b7e33c877f0a6541f2254e8fcc.png\" width=\"1864\" height=\"1008\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/a5c\/a05\/b7e\/a5ca05b7e33c877f0a6541f2254e8fcc.png\"\/><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u041a\u043d\u043e\u043f\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435-\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u0433\u0435\u043d\u043e\u043c <a href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/genetics\/gene\/insr\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">INSR<\/a>. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c (\u0430 \u0438\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u0439 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e) \u043a\u043d\u043e\u043f\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442, \u0438 \u0442\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u043d\u0430\u0436\u0430\u0442\u0438\u044e (\u043a\u043b\u044e\u0447-\u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0437\u0430\u043c\u043a\u0443, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0447\u0442\u043e \u0441\u043a\u0432\u0430\u0436\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b), \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c (\u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432).<\/p>\n<p>\u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0435\u043c \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 (\u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d) \u0434\u0430\u0432\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u041a\u043d\u043e\u043f\u043a\u0443 (\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440), \u0442\u0435\u043c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u043e\u043d\u0430 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u0441\u0442\u0440\u043e\u044f: \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d\u0435 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043e\u043d\u0438 \u0445\u0443\u0436\u0435 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d.\u00a0<\/p>\n<p>\u2705<em> \u0420\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/em> \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c \u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d \u043d\u0435 \u00ab\u043d\u0430\u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0430\u043b\u00bb \u041a\u043d\u043e\u043f\u043a\u0443. \u041d\u0430 \u0434\u0435\u043b\u0435, \u044d\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430. \u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0438\u0449\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c 3 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f \u2013 <em>\u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 (\u0413\u0418)<\/em>, <em>\u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 (\u0413\u041d)<\/em> \u0438 <em>\u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 (\u0418\u0418).<\/em><\/p>\n<p>\u0413\u0418 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0438 \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0438\u0449\u0430 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438. \u041f\u043e \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044e \u043a\u043e\u0441\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0443\u0434\u044f\u0442 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0438 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442. \u0417\u043d\u0430\u044f \u0413\u0418, \u043c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c:\u00a0\u00ab\u043e\u043a, \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439, \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443 \u0435\u0433\u043e\u00bb. \u0421\u0430\u0445\u0430\u0440 \u2013 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0413\u0418. \u0412 \u0441\u0435\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 <a href=\"https:\/\/kalkulyator-kaloriy.ru\/glikemicheskiy-indeks-produktov-pitaniya\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u044b \u0413\u0418<\/a> \u0438 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0445 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0435 \u043c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u2193<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/3e1\/6af\/fa7\/3e16affa751de428cc7f0df0c3a209d0.png\" width=\"1248\" height=\"776\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/3e1\/6af\/fa7\/3e16affa751de428cc7f0df0c3a209d0.png\"\/><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u041a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u2013 \u0447\u0438\u0441\u0442\u0430 \u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 (\u0413\u0418 100%); \u0441\u0438\u0440\u0435\u043d\u0435\u0432\u044b\u0439 \u2013 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u044e\u0440\u0435 (\u0413\u0418 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439); \u0440\u043e\u0437\u043e\u0432\u044b\u0439 \u2013 \u0431\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0445\u043b\u0435\u0431 (\u0413\u0418 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439); \u043e\u0440\u0430\u043d\u0436\u0435\u0432\u044b\u0439 \u2013 \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u044b (\u0413\u0418 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439); \u0437\u0435\u043b\u0451\u043d\u044b\u0439 \u2013 \u0447\u0435\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u0430 (\u0413\u0418 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u0439).<\/p>\n<p>\u0427\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0447\u0435 \u0438 \u0447\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0442\u0435\u043c \u0445\u0443\u0436\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0441. \u0412 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e (\u043a\u0430\u043a \u0431\u044b \u0441 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u043e\u043c), \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u00ab\u0443\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442\u00bb \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0438\u0437 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a\u0430, \u0447\u0435\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e (\u0441\u043c. \u043d\u0438\u0436\u043d\u0438\u0439 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430; \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0430\u044f \u043a\u0440\u0438\u0432\u0430\u044f). \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435, \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0435-\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u00ab\u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u0442\u044c\u00bb (\u043d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0430\u044f \u043a\u0440\u0438\u0432\u0430\u044f \u0443\u0448\u043b\u0430 \u043d\u0438\u0436\u0435 \u043d\u0443\u043b\u044f), \u043c\u044b \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0432\u043d\u043e\u0432\u044c \u0445\u043e\u0442\u0438\u043c \u0437\u0430\u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0435\u043c-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u0441\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u043c.<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/edb\/82a\/fb4\/edb82afb4e87b6a31df8b9a0dc9ab237.png\" width=\"1796\" height=\"916\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/edb\/82a\/fb4\/edb82afb4e87b6a31df8b9a0dc9ab237.png\"\/><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u043e-\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0443. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0438\u0437 <a href=\"https:\/\/www.cell.com\/cell\/fulltext\/S0092-8674(15)01481-6\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/a> \u044f\u0441\u043d\u043e: \u0434\u043b\u044f \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430 \u2116445 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u043c \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0413\u0418, \u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430 \u2116644 \u2014 \u043d\u0435\u0442 (\u0441\u043c. \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0438 \u0432\u043d\u0438\u0437\u0443). \u041d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0443\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438 \u043d\u044e\u0430\u043d\u0441\u044b. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043f\u0440\u0438\u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044e, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0430\u0434 \u0438 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0448 \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442. \u0412\u0435\u0440\u043d\u0435\u0435, \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0448. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0430\u0445\u0438\u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u044f.<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/361\/459\/997\/361459997d11fc29af690860a4bd3c0a.png\" width=\"601\" height=\"584\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/361\/459\/997\/361459997d11fc29af690860a4bd3c0a.png\"\/><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0413\u0418 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0445\u0438\u0442\u0440\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0440\u0430\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0413\u0418 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439 (\u044f \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e \u043f\u0441\u0438\u043b\u043b\u0438\u0443\u043c, \u0438\u043d\u0443\u043b\u0438\u043d, \u044f\u0431\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u043d, \u0445\u0438\u0442\u043e\u0437\u0430\u043d \u0438\u2026 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438). \u0421\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c, \u043a\u0435\u043a\u0441 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0443\u043a\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u043c, \u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c-\u0442\u043e \u043b\u044e\u0442\u044b\u043c \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u043e\u043c \u0437\u0430\u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u0435\u043a \u0445\u0438\u0442\u043e\u0437\u0430\u043d\u0430. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0438\u0445 \u0413\u0418 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0451\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0448\u043a\u0438, \u0435\u0451 \u0413\u0418, \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442, \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f.\u00a0<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 (\u0413\u041d) \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u044a\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0437\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0438 \u0438\u0445 \u0413\u0418. \u041a\u0430\u043a \u0435\u0433\u043e \u0432\u044b\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 <a href=\"https:\/\/ru.wikipedia.org\/wiki\/%D0%93%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%B5%D0%BC%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%BD%D0%B0%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B7%D0%BA%D0%B0\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c<\/a>. \u041e\u043d \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0433\u0438\u0431\u0447\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d, \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u0432 \u043d\u0451\u043c, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435-\u0442\u043e \u00ab\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u00bb.\u00a0<\/p>\n<p>\u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 (\u0418\u0418), \u0432 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0413\u0418 \u0438 \u0413\u041d, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0430 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430. \u0418 \u044d\u0442\u043e \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0433\u043e\u043b\u044b\u0439 \u0413\u0418, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435, \u0432\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u043e, \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u044a\u0451\u043c \u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u043d\u043e \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430. \u042d\u0442\u043e, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440, \u0441\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u0430, \u043f\u0438\u0432\u043e. \u0412 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 <a href=\"https:\/\/bezdiabeta.net\/pitanie\/produkty\/insulinovyj-indeks-produktov.html)%20%D0%B8%20%D0%B4%D0%B5%D1%82%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%20%D0%B8\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u044b \u0418\u0418<\/a> \u0438\u0445 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c.\u00a0<\/p>\n<h2>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 4. \u041f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u042d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0426\u0435\u043f\u044c (\u0421\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u041f\u0443\u0442\u044c \u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430)<\/h2>\n<p>\u0414\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u2013 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u0435\u0435. \u041f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0436\u0430\u0442\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u041a\u043d\u043e\u043f\u043a\u0443, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d\u0430 \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043d\u0430, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u042d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0426\u0435\u043f\u044c. \u041e\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u043a\u043e\u0432, \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u0430\u0431\u0435\u043b\u0435\u0439. \u0412 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d \u00ab\u043d\u0430\u0436\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u00bb \u043d\u0430 \u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u041a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440, \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0437\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c. \u0414\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0445\u0430\u0440\u0434\u043a\u043e\u0440\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0441\u044c\u0431\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 <a href=\"https:\/\/www.biokhimija.ru\/gormony\/mehanism-insulin.html\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0441\u044e\u0434\u0430<\/a>, \u0430 \u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0443 \u044d\u0442\u0443 \u043c\u0430\u0448\u0438\u043d\u0435\u0440\u0438\u044e \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u043a\u0435 \u043d\u0438\u0436\u0435 \u2193<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/0cf\/540\/da9\/0cf540da91680fddcefe6ebe22332d1b.png\" width=\"1864\" height=\"1008\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/0cf\/540\/da9\/0cf540da91680fddcefe6ebe22332d1b.png\"\/><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0412\u0441\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u00ab\u043e\u0431\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f\u00bb \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0433\u0435\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043e\u0434\u043d\u0430 \u043b\u0438\u0448\u044c PI3K \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0438 5 \u0433\u0435\u043d\u043e\u0432 (<a href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/genetics\/gene\/pik3ca\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">PIK3CA<\/a>, <em>PIK3CB, <\/em><a href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/genetics\/gene\/pik3cd\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">PIK3CD<\/a>, <a href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/genetics\/gene\/pik3r1\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">PIK3R1<\/a>, <a href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/genetics\/gene\/pik3r2\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">PIK3R2<\/a>), \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c, \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0449\u0435.<\/p>\n<p>\u0421\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043d\u0430\u043c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u043a\u043e\u0432 (\u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432) \u0432 \u042d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0426\u0435\u043f\u0438 \u0438 \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u0441\u043b\u043e\u0432\u043e <em>\u0418\u043d\u043e\u0437\u0438\u0442\u043e\u043b<\/em>:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>PI3K = \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e<strong>\u0438\u043d\u043e\u0437\u0438\u0442\u043e\u043b<\/strong>-3-\u043a\u0438\u043d\u0430\u0437\u0430;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>PDK1 = 3-\u0444\u043e\u0441\u0444\u043e<strong>\u0438\u043d\u043e\u0437\u0438\u0442\u043e\u043b<\/strong>-\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043a\u0438\u043d\u0430\u0437\u0430-1<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>PIP2 = \u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442\u0438\u0434\u0438\u043b<strong>\u0438\u043d\u043e\u0437\u0438\u0442\u043e\u043b<\/strong>-(4,5)-\u0434\u0438\u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>PIP3 = \u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442\u0438\u0434\u0438\u043b<strong>\u0438\u043d\u043e\u0437\u0438\u0442\u043e\u043b<\/strong>-(3,4,5)-\u0442\u0440\u0438\u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/438\/ce3\/54c\/438ce354cd5941dc6b1242c91ecfe035.png\" width=\"2288\" height=\"1222\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/438\/ce3\/54c\/438ce354cd5941dc6b1242c91ecfe035.png\"\/><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p><strong>\u0418\u043d\u043e\u0437\u0438\u0442\u043e\u043b<\/strong> \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u042d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0426\u0435\u043f\u0438, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0430 10 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u043a\u043e\u0432 (\u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432). \u0412 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u043e\u043d\u0430 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043d\u043e, \u043b\u0438\u0431\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e (\u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043b\u043e\u0442\u0435\u0440\u0435\u044f, \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442), \u043b\u0438\u0431\u043e, \u043f\u0440\u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0431\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445, \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0418\u043d\u043e\u0437\u0438\u0442\u043e\u043b, \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435, \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041e\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0441. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u043e\u043a PI3K, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435, \u00ab\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0451\u0442 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u00bb \u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u0445 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439, \u0430 \u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u043a\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0435\u0449\u0451 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445, \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u0432 \u0418\u043d\u043e\u0437\u0438\u0442\u043e\u043b\u0435.\u00a0<\/p>\n<p>\u0418\u043d\u043e\u0437\u0438\u0442\u043e\u043b \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0443\u044e \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0444\u0435\u0440\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043a\u0438 \u042d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0426\u0435\u043f\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0451\u0442 \u0411\u0410\u0414 \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435<em> \u041c\u0438\u043e-\u0438\u043d\u043e\u0437\u0438\u0442\u043e\u043b\u0430<\/em> \u2193<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/661\/1f8\/fce\/6611f8fcec1d8c2d707a308406e70b62.png\" width=\"2288\" height=\"1026\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/661\/1f8\/fce\/6611f8fcec1d8c2d707a308406e70b62.png\"\/><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u0440\u044f\u0434 <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/31874063\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439<\/a> \u0438 <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/31527297\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u043e\u0431\u0437\u043e\u0440\u043e\u0432<\/a>, \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0449\u0438\u0445 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u041c\u0438\u043e-\u0438\u043d\u043e\u0437\u0438\u0442\u043e\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0438 <em>\u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0438\u043a\u0438\u0441\u0442\u043e\u0437\u043d\u044b\u0445 \u044f\u0438\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432<\/em> \u0438 <em>\u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435<\/em>. \u042d\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u0430 \u0434\u043e \u042d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0426\u0435\u043f\u0435\u0439, \u0432\u0441\u0451-\u0442\u0430\u043a\u0438, \u00ab\u0434\u043e\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f\u00bb.<\/p>\n<p>\u0418\u043d\u043e\u0437\u0438\u0442\u043e\u043b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 \u042d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0426\u0435\u043f\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b \u0434\u043b\u044f \u0435\u0451 \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0438 \u043e\u0431\u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043f\u0443\u0442\u044c \u2013 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u0438\u0442\u044c \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b, \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043f\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e <a href=\"https:\/\/ru.wikipedia.org\/wiki\/%D0%A3%D0%B1%D0%B8%D0%BA%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%BD\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><em>\u0443\u0431\u0438\u043a\u0432\u0438\u0442\u0438\u043d<\/em><\/a><em>-\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0441\u043c\u044b\u0445 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432<\/em> (<a href=\"https:\/\/lifesensors.com\/ubiquitinproteasomesystem\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">UPS<\/a>, ubiquitin-proteasome system), \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043e \u043f\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u00ab\u0443\u043d\u0438\u0447\u0442\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u00bb \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b. \u0412 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0444\u043e\u0440\u044b, \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0431\u044b \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441 \u043a\u0440\u044b\u0441\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u044b\u0437\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u043a\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u0425\u0440\u043e\u043c\u0430 \u041f\u0438\u043a\u043e\u043b\u0438\u043d\u0430\u0442<\/strong> \u2013 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435, \u0432 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u0438, <s>\u0442\u043e\u0440\u043c\u043e\u0437\u0438\u0442\u044c UPS<\/s> \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a\u0440\u044b\u0441, \u0430 \u0437\u0430\u043e\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a, \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d (<a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Insulin-degrading_enzyme\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">IDE<\/a>, Insulin-degrading enzyme). \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u043d\u0430\u0434\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u0443 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b. \u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/12664086\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435<\/a>, \u0447\u0442\u043e \u041f\u0438\u043a\u043e\u043b\u0438\u043d\u0430\u0442 \u0425\u0440\u043e\u043c\u0430 \u043f\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0443 \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0432\u043e\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u0431\u043e, \u0445\u043e\u0442\u044f <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30977089\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/a>, \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442, \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043a \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0425\u0440\u043e\u043c \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442.\u00a0<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/1d4\/d52\/23d\/1d4d5223d90ab57ca319931f045b41e7.png\" width=\"2288\" height=\"1026\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/1d4\/d52\/23d\/1d4d5223d90ab57ca319931f045b41e7.png\"\/><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u041f\u0438\u043a\u043e\u043b\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0425\u0440\u043e\u043c\u0430 <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/15208835\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f<\/a>, \u043a\u0430\u043a \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0430\u044f. \u0412 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u044f \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e \u0425\u0440\u043e\u043c, \u043d\u043e \u043c\u043d\u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0432 \u043c\u043e\u0451 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041d\u0435 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0430 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0442\u044b \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430.\u00a0<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.scientificwellness.com\/blog-view\/nutrients-for-blood-glucose-control-a-review-and-339\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0417\u0434\u0435\u0441\u044c<\/a> \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b \u043f\u0438\u0448\u0443\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u042d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0426\u0435\u043f\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u041b\u0438\u043f\u043e\u0435\u0432\u0430\u044f \u041a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430, \u041c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u2193<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/2a6\/cb5\/41b\/2a6cb541bda2f0bd1d1d47830f36e58d.png\" width=\"720\" height=\"540\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/2a6\/cb5\/41b\/2a6cb541bda2f0bd1d1d47830f36e58d.png\"\/><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u041c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \u0448\u0442\u0443\u043a\u0430 \u0444\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f, \u0430 \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445-\u043b\u0438\u0431\u043e <a href=\"https:\/\/ods.od.nih.gov\/factsheets\/vitamind-healthprofessional\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0432\u0435\u0441\u043e\u043c\u044b\u0445 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432<\/a>, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c \u043d\u0435\u0442. \u0414\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b \u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u00ab\u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u0435\u00bb \u041c\u0438\u043e-\u0438\u043d\u043e\u0437\u0438\u0442\u043e\u043b \u0438 \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/33493945\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442<\/a>.\u00a0<\/p>\n<p>\u2705 <em>\u0420\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/em> \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u043c\u043a\u0438 <s>C\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043e\u0432 \u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430<\/s> \u042d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0426\u0435\u043f\u0438, \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c-\u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c-\u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c, \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 health-\u043a\u043e\u0443\u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u0411\u0410\u0414 \u0418\u043d\u043e\u0437\u0438\u0442\u043e\u043b\u0430, \u041f\u0438\u043a\u043e\u043b\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0425\u0440\u043e\u043c\u0430 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c, \u0430\u043a\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043f\u0435\u0448\u043a\u0438, \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0432\u043d\u0435\u0434\u0440\u044f\u0442\u044c.<\/p>\n<h2>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 5. \u0421\u043b\u043e\u043c\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u041f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0437\u0447\u0438\u043a\u0438 (GLUT4)<\/h2>\n<p>\u041c\u044b \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u043c, \u0447\u0442\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0436\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043d\u0443\u044e \u041a\u043d\u043e\u043f\u043a\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e \u042d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0426\u0435\u043f\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0451\u0442 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u043d\u0430 \u0421\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0442\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0432\u044b\u0435\u0445\u0430\u0442\u044c \u041f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0437\u0447\u0438\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u0413\u0440\u0443\u0437. \u041f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0437\u0447\u0438\u043a\u0438 \u0432 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0443 \u0438 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0435\u0451 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u044c \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u043d\u0438 <a href=\"https:\/\/ru.wikipedia.org\/wiki\/GLUT4\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">GLUT4<\/a>. \u041d\u0430 \u0441\u0445\u0435\u043c\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043c\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c \u0432 4-\u0439 \u0440\u0430\u0437, \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0443 \u0438\u0445 \u2193<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/6b7\/b14\/ee8\/6b7b14ee8d1929d3c37517db2736deae.png\" width=\"1864\" height=\"1008\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/6b7\/b14\/ee8\/6b7b14ee8d1929d3c37517db2736deae.png\"\/><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0412\u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0451\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0442\u0430\u043a \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u041f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0437\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 GLUT4 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0435\u043c \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, <a href=\"https:\/\/www.rlsnet.ru\/drugs\/glemaz-26574\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0413\u043b\u0438\u043c\u0435\u043f\u0435\u0440\u0438\u0434\u043e\u043c<\/a>.\u00a0<\/p>\n<p>\u041e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0443\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u0433\u0435\u043d\u0435 SLC2A4, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u00ab\u043e\u0431\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u00bb \u041f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0437\u0447\u0438\u043a\u0438. \u0421 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u044f \u0442\u0438\u043f\u0438\u0447\u043d\u0443\u044e \u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u0443\u044e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a, \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0445\u0438\u0445 \u043c\u0443\u0442\u0430\u0446\u0438\u0439 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0421\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0414\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430 2-\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0430.<\/p>\n<p>\u2705 <em>\u0420\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/em> \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0432\u0441\u0451 \u0438\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0430 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443. \u0412 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0443\u0442\u043e\u043f\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u0438, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u0433\u0435\u043d, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0443. \u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e \u044f \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0451\u043b, \u043d\u043e \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 <a href=\"https:\/\/atlas.ru\/wgs\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u0435\u043d\u043e\u043c\u0430<\/a> \u043e\u043d \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c.\u00a0<\/p>\n<h2>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 6. \u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0441 \u0443\u043c\u0430 (\u041a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b)\u00a0<\/h2>\n<p>\u0423 \u043d\u0430\u0441 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c 2 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u0430 \u0438 1-\u0439 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0441\u0432\u044f\u0449\u0451\u043d \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u043c\u0443 \u041a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0443. \u0412 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0444\u043e\u0440\u044b \u044f \u043e\u0442\u0432\u0451\u043b \u0435\u043c\u0443 \u0440\u043e\u043b\u044c <em>\u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430<\/em> \u0443 \u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e. \u0418\u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c \u043e \u041a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0435?\u00a0<\/p>\n<p><strong>\u0412\u043e-\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445, \u041a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b<\/strong> \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 (\u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439). \u0417\u0430\u043a\u0438\u043d\u0443\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0431\u0443\u0440\u0433\u0435\u0440 \u0438\u0437 \u043c\u0430\u043a\u0434\u0430\u043a\u0430 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043a\u0430-\u043a\u043e\u043b\u043e\u0439, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0441\u044f \u0441 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u043e\u0439,\u00a0 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u043b \u0430\u043d\u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u043b\u0438\u0437, \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b \u00ab\u0432\u044b\u043b\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c\u00bb \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0434 \u0438, \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0439, \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u041a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u043e\u043c. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044b \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u2013 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438\u0439, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0447\u0443\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439.\u00a0<\/p>\n<p><strong>\u0412\u043e-\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445, \u041a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b<\/strong> \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437 \u0425\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0422\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d (\u0441\u043c. \u0441\u0445\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0438\u0436\u0435). \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0435, \u0432\u0435\u0441\u044c \u0425\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u041a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b. \u0421\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0422\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u042f \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043b \u0442\u0435\u0441\u0442\u044b \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435: \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0411\u0410\u0414 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441-\u043c\u0435\u043d\u0435\u0434\u0436\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d \u0433\u0434\u0435-\u0442\u043e \u043d\u0430 7 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0446. \u0412 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0430\u0445 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438.\u00a0<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/1d5\/d5b\/e08\/1d5d5be08393d3c05773587cff157bf9.png\" width=\"1274\" height=\"1008\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/1d5\/d5b\/e08\/1d5d5be08393d3c05773587cff157bf9.png\"\/><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3955331\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/a> <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25982085\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442<\/a>, \u0447\u0442\u043e \u0422\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d \u0438 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0422\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 <em>\u042d\u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u043e\u043b\u043e\u043c<\/em> (\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437 \u0422\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430-\u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0410\u0440\u0430\u043c\u0430\u0442\u0430\u0437\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u044c\u044e,\u00a0<s>\u0432 \u0434\u043e\u043c\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u043b \u0414\u0436\u0435\u043a<\/s>), <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26908066\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442<\/a> \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d. \u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0443\u0431\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0435\u043a\u0441. \u041d\u0435\u0442 \u0425\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0433\u043e \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u043b \u041a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b, \u043d\u0435\u0442 \u0438 \u0441\u0435\u043a\u0441\u0430. \u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0435 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0422\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430 \u043a \u041a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0443 (<a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Testosterone-cortisol_ratio\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">TCR<\/a>, testosterone-cortisol ratio).<\/p>\n<p><strong>\u0412-\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0438\u0445, \u041a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b<\/strong> \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 <em>\u043b\u0438\u043f\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u0437\u0430<\/em> (\u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438) \u0438 <em>\u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u043d\u0435\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u0437\u0430<\/em> (\u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0438\u0437 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u043e\u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430; \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e). \u0412\u0438\u0434\u0438\u043c\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430.\u00a0<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u2013 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041f\u0440\u0438 \u043d\u0451\u043c \u0436\u0438\u0440 \u0441\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c: \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043d\u0438\u0437\u0443 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 (\u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043e\u043f\u043e\u044f\u0441\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u043d\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438) \u0438 \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0446\u0435, \u043e\u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u044f\u044f \u0435\u0433\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b. \u0412 \u044d\u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430 (\u043d\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442) \u043d\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0436\u0438\u0440\u0435\u044e\u0442. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0435\u0440\u0442\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0438\u0440\u0435\u043d\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043a\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u0412-\u0447\u0435\u0442\u0432\u0451\u0440\u0442\u044b\u0445, (\u0430 \u0432\u043e\u0442 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435!) \u041a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b<\/strong> \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430. \u041e\u043d \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0435-\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442. \u0422\u0435\u043e\u0440\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0431\u044b \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u043b, \u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d \u00ab\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0441\u043a\u0438\u0432\u0430\u043b\u00bb \u0432\u0441\u044e \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0443 \u0438\u0437 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a\u0430 \u0438 \u043c\u044b \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u0438 \u0431\u044b \u0432 \u0433\u0438\u043f\u043e\u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u043a\u043e\u043c\u0443.<\/p>\n<p><strong>\u0421\u0442\u043e\u043f!<\/strong> \u041d\u043e \u041a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b \u0432\u0435\u0434\u044c \u043c\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0422\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0438 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0451\u0442 \u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0443 \u0438\u0437 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u043e\u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e, \u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e, \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d \u0438, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u041a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430, \u0442\u043e\u2026 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0430\u0432\u044b, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0440\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0443\u0433, \u0432 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u044e\u0434\u0430 \u0435\u0449\u0451 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u2193<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/c97\/bdf\/56c\/c97bdf56c8cf6ed88667ae9cf68188dd.png\" width=\"1864\" height=\"684\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/c97\/bdf\/56c\/c97bdf56c8cf6ed88667ae9cf68188dd.png\"\/><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u041d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u041a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430 \u2013 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043e\u0451\u043c\u043a\u0438\u0439, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0434\u0435\u044f\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e, \u043d\u0430\u0447\u0430\u0432 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0432\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c, \u0432\u0435\u0441 \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u043f\u043e\u0439\u0434\u0451\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0430\u0434. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0439\u0442\u0438 3 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432, \u043f\u0440\u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0438 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0438\u0441\u0446\u0438\u043f\u043b\u0438\u043d\u044b.<\/p>\n<p>\u2705 \u0420\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435:\u00a0<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u043d \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434 \u0435\u0433\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f \u0438\/\u0438\u043b\u0438 \u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c;\u00a0<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 11+ \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c), \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0411\u0410\u0414 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441-\u043c\u0435\u043d\u0435\u0434\u0436\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430, \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043e\u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0435\u0441\u043b\u0438 \u0438\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442, \u0442\u043e \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c-\u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u041a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430 \u0438 \u0414\u0413\u0410; \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0440\u0430\u0447 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u0440\u043e \u0411\u0410\u0414 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441-\u043c\u0435\u043d\u0435\u0434\u0436\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0442\u0435\u043c\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0433\u0430\u044f \u0438 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e. \u041f\u0440\u043e \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0441 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0430 \u0432 \u0441\u0435\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e, \u0430 \u0432\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043d\u0430 \u0435\u0449\u0451 \u0440\u0430\u0437 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u044e.\u00a0<\/p>\n<p>\u0412 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0435, \u0432 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0441 <a href=\"https:\/\/ru.wikipedia.org\/wiki\/%D0%A6%D0%B8%D1%80%D0%BA%D0%B0%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%BC\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><em>\u0446\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u0438\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0438\u0442\u043c\u0430\u043c\u0438<\/em><\/a><em>,<\/em> \u0447\u0435\u043c \u0431\u043b\u0438\u0436\u0435 \u043a\u043e \u0441\u043d\u0443, \u0442\u0435\u043c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u041a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b, \u043f\u043e \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c-\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c, \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435 (\u043b\u0438\u0431\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d, \u0437\u0430\u0442\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u0447\u0442\u043e-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c, \u043b\u0438\u0431\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u041a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b, \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044f\u0441\u044c \u043e \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0435 \u0441 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c), \u0442\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043d\u0430 \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u2193<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/91c\/e11\/587\/91ce115879c4a8bc846ca108a7bdca15.png\" width=\"2288\" height=\"1440\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/91c\/e11\/587\/91ce115879c4a8bc846ca108a7bdca15.png\"\/><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u041a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430 \u0441\u043e\u043d \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0445\u0443\u0436\u0435, \u0432\u044b \u0440\u0435\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0443\u044e \u0444\u0430\u0437\u0443, \u043f\u0440\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0442\u044b\u043c, \u043d\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u0435 \u2013 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432: <em>\u041c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430<\/em> \u0438<em> \u0421\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u043d\u0430.<\/em><\/p>\n<p>\u0421\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u043d (\u0438\u043b\u0438 \u00ab\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u00bb) \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430 <em>\u043b\u0438\u043f\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430<\/em> (\u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432), \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u0431\u0443\u0440\u044b\u0439 (\u044d\u0442\u043e\u0442 \u0436\u0438\u0440 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0433\u0440\u0435\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441). \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e, \u0443 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0435\u0449\u0451 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432. \u0421\u0445\u0435\u043c\u0430 \u0432\u043d\u0438\u0437\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u2193<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/bb3\/dde\/851\/bb3dde851c67bc7f1281bc9fab9e424c.png\" width=\"1864\" height=\"1788\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/bb3\/dde\/851\/bb3dde851c67bc7f1281bc9fab9e424c.png\"\/><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u043e\u043d\u043e \u0432\u0441\u0451 \u043b\u0438\u0445\u043e \u0437\u0430\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c!\u00a0<\/p>\n<h2>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 7. \u041f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0439 \u041c\u0435\u043d\u0435\u0434\u0436\u043c\u0435\u043d\u0442 (\u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b \u0429\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0416\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b, \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410)<\/h2>\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0422\u0435\u0440\u0440\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u0432\u0441\u0451 \u043d\u0435\u043f\u043b\u043e\u0445\u043e: \u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043e\u043d \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0451\u043c \u0443\u043c\u0435, \u041a\u043d\u043e\u043f\u043a\u0438 \u0441 \u042d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0426\u0435\u043f\u044f\u043c\u0438 \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043d\u044b, \u041f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0437\u0447\u0438\u043a\u0438 \u0441\u043c\u0430\u0437\u0430\u043d\u044b \u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b \u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435, \u043d\u043e \u041c\u0435\u043d\u0435\u0434\u0436\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0434\u043e \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0413\u0440\u0443\u0437 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0443 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b \u0431\u0443\u043c\u0430\u0433\u0438! \u0412 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0434\u0436\u0435\u0440\u044b \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b \u0429\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0416\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b (\u04222, \u04223) \u0438 \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410 (\u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435 \u0440\u0435\u0442\u0438\u043d\u043e\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b).<\/p>\n<p><strong>\u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b \u0429\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0416\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b.<\/strong> \u0412\u0441\u0451, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0433\u043e\u043c\u043e\u0440\u043d\u0430\u0445:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>\u043e\u043d\u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0435\u0441\u043b\u0438 \u0438\u0445 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e (\u0433\u0438\u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u0443\u0441), \u0442\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u00ab\u043f\u0443\u0445\u043d\u0443\u0442\u044c\u00bb;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0435\u0441\u043b\u0438 \u0438\u0445 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043d\u0430\u0434\u043e (\u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0441\u0442\u0430\u0442\u0443\u0441), \u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441.;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u044d\u0442\u043e, \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c, \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043e\u0431\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e \u0438 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043c\u0443\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0441 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c, \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0435\u0434\u043a\u0438;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439 \u0432\u0441\u0451 \u043e\u043a, \u0442\u043e \u0429\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u043b\u043e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430 <em>\u0419\u043e\u0434\u0430 <\/em>\u0438\u043b\u0438 <em>\u0421\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430<\/em>; \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0437\u044a\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0432 <a href=\"https:\/\/22century.ru\/popular-science-publications\/thyroid-genetic-polymophisms\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0443\u044e \u043e\u0442\u0435\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e<\/a>.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0421\u0445\u0435\u043c\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u2193<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/d2d\/5db\/606\/d2d5db60650a7fa64cac01b0f89ca963.png\" width=\"2288\" height=\"1026\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/d2d\/5db\/606\/d2d5db60650a7fa64cac01b0f89ca963.png\"\/><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p><strong>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410.<\/strong> \u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0429\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043a\u0435 (\u043c\u0435\u043d\u0435\u0434\u0436\u0435\u0440\u0443), \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u043e\u0439 \u0413\u0440\u0443\u0437\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0441 <em>\u041f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u043c<\/em>. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u041f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u043c \u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f<em> \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410.<\/em><\/p>\n<p>\u0412 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u043a\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0430\u044f: \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d (\u0432\u043e\u0437\u044c\u043c\u0451\u043c, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u04223) \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0439 <a href=\"https:\/\/ru.wikipedia.org\/wiki\/%D0%AF%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><em>\u044f\u0434\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440<\/em><\/a> \u0438\u043b\u0438 <em>\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u044f\u0434\u0440\u0430<\/em> (\u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435, T3 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440 TR beta), \u0432 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0414\u041d\u041a \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438. \u041d\u043e \u044f\u0434\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0430 (\u0442\u0430\u043a \u0443\u0436 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u043e). \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0435, \u0434\u043b\u044f TR beta \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d<em> \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440 RXR<\/em>, \u0430 \u043d\u0430 RXR \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0442\u0438\u043d\u043e\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 (\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410). \u0412 \u0441\u0445\u0435\u043c\u0435 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u044f \u043e\u0431\u0432\u0451\u043b \u0435\u0433\u043e \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c. \u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, RXR \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D.\u00a0<\/p>\n<p>\u0421\u0432\u044f\u0437\u044c \u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0429\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043a\u0438 \u0438 \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0410 <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23378454\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f<\/a> <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/35399676\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e<\/a>. \u042f \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b, \u043f\u043e\u0441\u0432\u044f\u0449\u0451\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0443 \u0410 \u0438 <em>\u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u0443<\/em>.\u00a0<\/p>\n<p>\u2705 \u0420\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435:\u00a0<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>\u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0429\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0416\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b (\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439\u0441\u044f \u0441\u043d\u043e\u0441\u043a\u0435);<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c-\u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c-\u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c, \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 health-\u043a\u043e\u0443\u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0411\u0410\u0414 \u0419\u043e\u0434\u0430, \u0421\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0410, \u043b\u0438\u0431\u043e \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u044b \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f; \u0441 \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c \u0410 (\u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435 \u0440\u0435\u0442\u0438\u043d\u043e\u0435\u0432\u044b\u0445 \u044d\u0444\u0438\u0440\u043e\u0432) \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e; \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043a\u043e\u043d\u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0432 \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443-\u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0429\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u041d\u0430\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u043a<\/h2>\n<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u0435\u0449\u0451 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u044c, \u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u044f \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0438\u0441\u0430\u043b, \u043d\u043e \u0431\u0435\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e. \u042d\u0442\u043e, \u0435\u0451 \u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0412 \u0441\u0435\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0430 \u043e \u0435\u0451 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0442\u043d\u043e\u043c \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0438 \u043d\u0438 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0451 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f.\u00a0\u041d\u043e, \u044f \u0434\u0443\u043c\u0430\u044e, \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0434\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u043b \u0434\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043b\u0430.<\/p>\n<p>\u042f \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0441\u044c \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0438 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u043e\u0439 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c. \u0415\u0441\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a \u0443\u0433\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435 \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0443 \u044f \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443 (\u043c\u043e\u0451 \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435 \u2013 \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439\u0441\u0442\u0430). \u041c\u043e\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430 (\u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u044b\u0435 10 000 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 2 \u0447\u0430\u0441\u0430), \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434, \u0442\u0430\u043d\u0446\u044b, \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e\u0434\u044a\u0451\u043c\u044b \u043f\u043e \u043b\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u0435 \u0438 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435. \u0412 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043c \u0438 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c, \u0432\u0441\u0451, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u043d\u0435\u0434\u0440\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0441\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0430\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0431\u0438\u043d\u0430\u0440\u0430\u043c\u0438. \u041a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u043d\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431.\u00a0<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0441 \u043d\u0435 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442, \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b \u0430\u0442\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0441\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0444\u0440\u043e\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u043c\u0435\u0440 \u0438\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438. \u041a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u043e\u043c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e \u0441\u0432\u043e\u0451 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044f <a href=\"https:\/\/youtu.be\/I31xzU9b3-I\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b \u043d\u0430 YouTube<\/a>.<\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0432\u0441\u0451.\u00a0<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c:\u00a0<a href=\"https:\/\/t.me\/romancaravan\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><u>\u0422\u0435\u043b\u0435\u0433\u0440\u0430\u043c<\/u><\/a>\u00a0\/\u00a0<a href=\"https:\/\/zen.yandex.ru\/romancaravan\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><u>Zen<\/u><\/a>\u00a0\/\u00a0<a href=\"https:\/\/vk.com\/romancaravan\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><u>VK<\/u><\/a>\u00a0\/\u00a0<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=4t-Q4eECjsY&amp;t=1s\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><u>YouTube<\/u><\/a><\/p>\n<p>\u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b:<\/p>\n<p>\u2192 <a href=\"https:\/\/habr.com\/ru\/post\/667144\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0433\u0435\u043d\u044b \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430 \u0438 \u0431\u0438\u043e\u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u0421\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e 5-HTP \u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438<\/a><\/p>\n<p>\u2192 <a href=\"https:\/\/habr.com\/ru\/post\/666740\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u041a\u0430\u043a \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d C \u0438 \u0416\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u043a\u043e\u0436\u0443 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0439?<\/a><\/p>\n<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"v-portal\" style=\"display:none;\"><\/div>\n<\/div>\n<p> <!----> <!----><br \/> \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 <a href=\"https:\/\/habr.com\/ru\/post\/668302\/\"> https:\/\/habr.com\/ru\/post\/668302\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div><\/div>\n<div id=\"post-content-body\">\n<div>\n<div class=\"article-formatted-body article-formatted-body article-formatted-body_version-2\">\n<div xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xhtml\">\n<figure class=\"full-width\"><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0421 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c \u044f \u043d\u0430 \u0442\u044b. \u0421\u043e 115 \u043a\u0433 \u044f \u00ab\u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u043b\u0441\u044f\u00bb \u0434\u043e 72, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 3-\u0445 \u043b\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u043b\u0441\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u043a 94-\u043c, \u0430 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043e\u043f\u044f\u0442\u044c \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e (\u0443\u0436\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043e\u0442\u043d\u043e) \u0438 \u0432 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0432\u0435\u0448\u0443 88.7 \u043a\u0433 (\u0435\u0449\u0451 7 \u0441\u043a\u0438\u043d\u0443 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u0441\u044c). \u0422\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0439 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u044f \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443, \u0430 \u0432\u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b (\u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435), \u043f\u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043e\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u043b \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u043c \u043e\u0431\u044a\u0451\u043c\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u044b\u043c \u044f\u0437\u044b\u043a\u043e\u043c. \u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u044e\u0441\u044c \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441, \u043e\u0431\u043e\u0431\u0449\u0438\u0432 \u0432\u0441\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u043c \u0432\u0435\u0441\u0435.\u00a0<\/p>\n<p>\u0418\u0441\u043a\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0435\u044e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043d\u0443\u0442\u044c \u0447\u044c\u044e-\u0442\u043e \u043d\u0430\u0434\u043e\u0435\u0434\u043b\u0438\u0432\u0443\u044e \u0437\u0430\u043d\u043e\u0437\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0443\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0430\u0440\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c.\u00a0<\/p>\n<p><strong>! \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b \u200e\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u200e\u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u200e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439\u200f \u200e\u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440.\u200f \u200e\u0418\u043c\u0435\u044e\u0442\u0441\u044f \u200e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f.\u200f \u200e\u041f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u200e\u0441\u043e\u200f \u200e\u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c \u200e!<\/strong><\/p>\n<h3>\u041c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0432\u0435\u0441\u0430<\/h3>\n<p>\u041d\u0430\u0447\u043d\u0451\u043c \u0441 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u0432\u0435\u0441\u0430, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0440\u0430, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0451\u043d \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430.<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u0430\u044f <em>\u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u0441\u043a\u0430\u044f \u0422\u0435\u0440\u0440\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f <\/em>\u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c <em>\u0417\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439<\/em>, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043f\u0440\u0438\u0435\u0437\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0441 <em>\u0413\u0440\u0443\u0437\u043e\u043c<\/em>. \u0413\u0440\u0443\u0437 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0438\u0437 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0435\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0437\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 \u0431\u044b\u043b \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438 \u043b\u0451\u0433\u043a\u0438\u043c \u0432 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435. \u041d\u0430 \u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0422\u0435\u0440\u0440\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 <em>\u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439<\/em>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443\u0437\u043d\u0430\u0451\u0442 \u043e \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 <em>\u0413\u0440\u0443\u0437\u0430,<\/em> \u043d\u0430\u0436\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 <em>\u041a\u043d\u043e\u043f\u043a\u0443 <\/em>\u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0447\u0438 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0430 \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 <em>\u0417\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435-\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434. \u041a\u043d\u043e\u043f\u043a\u0438, <\/em>\u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0442\u043e\u043a\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e <em>\u042d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0426\u0435\u043f\u0438<\/em>, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u0438\u0434\u044f\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0438\u043a\u0438 <em>\u041f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0437\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432<\/em>. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435, \u0432 \u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u041f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0437\u0447\u0438\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442 \u0413\u0440\u0443\u0437. \u0427\u0430\u0441\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0413\u0440\u0443\u0437\u0430 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c<em> \u041c\u0435\u043d\u0435\u0434\u0436\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0417\u0430\u043f\u0430\u0441\u043e\u0432<\/em>, \u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.\u00a0<\/p>\n<p>\u0415\u0449\u0451 \u0440\u0430\u0437 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u043c \u0446\u0435\u043f\u043e\u0447\u043a\u0443:<\/p>\n<p><strong>\u0413\u0440\u0443\u0437 \u2192 \u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u0441\u043a\u0430\u044f \u0422\u0435\u0440\u0440\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f \u2192 \u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u2192 \u041a\u043d\u043e\u043f\u043a\u0430 \u2192 \u042d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0426\u0435\u043f\u044c \u2192 \u0421\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0435 \u2192 \u041f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0437\u0447\u0438\u043a\u0438 \u2192 \u0413\u0440\u0443\u0437 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0435 \u2192 \u041c\u0435\u043d\u0435\u0434\u0436\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0417\u0430\u043f\u0430\u0441\u043e\u0432 \u2192 \u041e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0425\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong><\/p>\n<p>\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0445\u0435\u043c\u0435:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>\u0413\u0440\u0443\u0437 = \u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b (\u0437\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u0451\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e \u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b; \u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0443 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u041c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u044b \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c) = Glucose;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u0441\u043a\u0430\u044f \u0422\u0435\u0440\u0440\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f = \u0422\u0435\u043b\u043e;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0417\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435-\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434 = \u041a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430 (\u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430; \u043e\u043d\u0438 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0431\u0435\u0440\u0443\u0442 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0443 \u0438\u0437 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438);<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 = \u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d = Insulin);<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u041a\u043d\u043e\u043f\u043a\u0430 = \u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u041a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440 = Insulin receptor;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u042d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0421\u0445\u0435\u043c\u0430 = \u0421\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u041f\u0443\u0442\u044c \u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 = IRS \u2192 PI3K \u2192\u00a0 PIP2 \u2192 PIP3 \u2192 PDK1 \u2192 Akt \u2192 AS160 \u2192 GSV;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u041f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0437\u0447\u0438\u043a\u0438 = \u0422\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0451\u0440 \u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b = GLUT4 ;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u041c\u0435\u043d\u0435\u0434\u0436\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0417\u0430\u043f\u0430\u0441\u043e\u0432 = \u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b \u0429\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0416\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b \u0438 \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u041e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0413\u0440\u0443\u0437\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e = \u0421\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0425\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 = \u0417\u0430\u043f\u0430\u0441 \u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u043d\u0430 \u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u0439\u0448\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f (\u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0436\u0438\u0440).<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0444\u043e\u0440\u0430, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0441\u0445\u0435\u043c\u0443\u00a0 \u2193<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<figure class=\"full-width\"><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0435-\u0442\u043e \u0437\u0432\u0435\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043f\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0432\u044b\u0448\u043b\u043e \u0438\u0437 \u0441\u0442\u0440\u043e\u044f, \u0442\u043e \u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u0438\u0442\u044c \u0413\u0440\u0443\u0437 \u0432 \u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043d\u043e \u0438 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f (\u0442\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430), \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0433\u043e \u0441\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0433\u0434\u0435-\u0442\u043e \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0422\u0435\u0440\u0440\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438. \u0418 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0441\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u0413\u0440\u0443\u0437, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0436\u0435 \u0434\u043e\u0433\u0430\u0434\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c, \u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440 (\u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441).<\/p>\n<p>\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043c\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u043c \u0437\u0432\u0435\u043d\u043e\u043c \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0451\u043c 7 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c.<\/p>\n<h2>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 1. \u0421\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043e\u0431\u044a\u0451\u043c \u0413\u0440\u0443\u0437\u0430 (\u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432)<\/h2>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430 \u2013 \u0432\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435. \u0415\u0439 \u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u044f\u044f\u0441\u044c \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0439 \u00ab\u043a\u0430\u043a \u0432\u0441\u0451 \u0436\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c\u00bb. \u041d\u043e \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u0441 \u0432\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c 1-\u0439 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442.<\/p>\n<p><strong>\u0414\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0442\u0430 \u043d\u0430 4:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>\u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435-\u0437\u0430\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0442\u043b\u0435;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u00ab\u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0437\u043e\u043a\u00bb;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435-\u0437\u0430\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/strong> \u0412\u044b \u0437\u0430\u0435\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445, \u0447\u0442\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043f\u0430\u0442\u044c \u0433\u043b\u0443\u0431\u0436\u0435, \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0442\u043e \u0436\u0435.\u00a0<\/p>\n<p>\u2705<em> \u0420\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435:\u00a0<\/em><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>\u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044f (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440: \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432\u044c, \u0441\u0435\u043c\u044c\u044f, \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c) \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0438\u043c \u0443\u0433\u0440\u043e\u0436\u0430\u0435\u0442; \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0441 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 health-\u043a\u043e\u0443\u0447\u0435\u043c;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0439, \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a, \u043f\u0440\u0438\u0431\u0435\u0433\u0430\u044f, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435, \u043a \u0443\u0441\u043b\u0443\u0433\u0430\u043c \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430.\u00a0<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0432\u043d\u0435\u0441\u0451\u0442 \u044f\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0412\u044b \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e.\u00a0<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0442\u043b\u0435.<\/strong> \u0414\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d \u2013 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d, \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0439, \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f. \u041e\u043d \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430 \u043d\u0451\u043c \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0438 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043e \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439 \u0438 \u0432\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438\u0437 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438, \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435, \u043e \u0441\u043a\u0443\u043a\u0435.\u00a0<\/p>\n<p>\u2705<em> \u0420\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/em>\u00a0<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>\u043f\u0440\u0438\u043d\u0443\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043b\u044e\u0431\u0443\u044e \u043f\u0438\u0449\u0443-\u043f\u0440\u0430\u0437\u0434\u043d\u0438\u043a (\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435, \u043f\u0438\u0446\u0446\u0430, \u0445\u043b\u0435\u0431\u043e\u0431\u0443\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435) \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043d\u0430 2\u20134 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0414\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u0443;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 health-\u043a\u043e\u0443\u0447\u0435\u043c.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u00ab\u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0437\u043e\u043a\u00bb.<\/strong> \u042d\u0442\u043e \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442 \u0437\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043d\u043e \u0434\u0443\u043c\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u00ab\u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0437\u043e\u043a\u00bb \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0445\u0443\u0436\u0435 \u0421\u0432\u0435\u0442\u043b\u0430\u043d\u044b \u0441 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u044b\u043d\u043a\u0430. \u042f \u043d\u0435 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u043b \u00ab\u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0437\u043e\u043a\u00bb 300-600 \u043a\u041a\u0430\u043b.\u00a0<\/p>\n<p>\u2705<em> \u0420\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435:\u00a0<\/em><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>\u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u043a\u0443\u0445\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0441\u044b;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 2 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0432\u0441\u044e \u0435\u0434\u0443; \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0437 \u0432 1\u20132 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438.<\/strong> \u0413\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0432\u0443\u043c\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043c\u0438 \u2013 <em>\u041b\u0435\u043f\u0442\u0438\u043d\u043e\u043c<\/em> \u0438 <em>\u0413\u0440\u0435\u043b\u0438\u043d\u043e\u043c<\/em>. \u0418\u0445 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u0418\u043d\u044c-\u042f\u043d\u044c.\u00a0<\/p>\n<p>\u041b\u0435\u043f\u0442\u0438\u043d (\u0418\u043d\u044c) \u2013 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d, \u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u0432 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438. \u0427\u0435\u043c \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u0442\u043a\u0430\u043d\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0438 \u0447\u0435\u043c \u043e\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438), \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043b\u0435\u043f\u0442\u0438\u043d\u043e\u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u043a \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0443 \u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u0447\u0430\u0449\u0435.<\/p>\n<p>\u0413\u0440\u0435\u043b\u0438\u043d (\u042f\u043d\u044c) \u2013 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430, \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u044d\u043f\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438\u0435\u043c \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430. \u0415\u0433\u043e \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0446\u0438\u044f \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u043e\u0435\u043b\u0438 (\u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e), \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c.\u00a0<\/p>\n<p>\u2705<em> \u0420\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/em>  \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443-\u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0443-\u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<h2>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 2. \u0427\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0441 \u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u044b\u043c (\u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d)<\/h2>\n<p>\u041c\u044b \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u043c, \u0447\u0442\u043e \u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0435\u043b\u043e \u2013 \u043d\u0430\u0436\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u041a\u043d\u043e\u043f\u043a\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b\u0435\u0445\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0437\u0447\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0413\u0440\u0443\u0437 (\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0443). \u0412 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d \u2013 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d, \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b.\u00a0<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p><strong>\u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0442 = \u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0435\u0442 \u2192 \u0421\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0414\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 1-\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0430.<\/strong> \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u043c\u0430\u043b\u043e, \u0432\u0435\u0441 \u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442. \u0421\u0442\u043e\u043f. \u041d\u043e \u0432\u0435\u0434\u044c \u043d\u0430\u043c \u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c\u2026\u00a0 \u0412\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0438, \u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u00ab\u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u00bb \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0440\u0430. \u0412 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0444\u043e\u0440\u044b, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043a\u0443\u0434\u0430 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0422\u0435\u0440\u0440\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0441\u0431\u0440\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0413\u0440\u0443\u0437, \u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0432\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u0435. \u041d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0442, \u0442\u043e \u0438 \u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u0432\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0435\u0445\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u0441\u043a\u0443\u044e \u0422\u0435\u0440\u0440\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u044e. \u041b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442. \u0418 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043d\u0430 \u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0422\u0435\u0440\u0440\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442.<\/p>\n<p>\u0412 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u0442\u044c? \u0420\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u044b.<\/p>\n<p>\u041c\u0443\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0432 \u0433\u0435\u043d\u0435 <a href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/genetics\/gene\/hnf1a\/#conditions\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">HNF1A<\/a>. HNF1A \u2013 \u044d\u0442\u043e, \u0433\u0440\u0443\u0431\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f, \u043a\u0430\u0434\u0440\u043e\u0432\u0438\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443. \u041f\u0440\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0443\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 <em>MODY-\u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 3-\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0430.\u00a0<\/em><\/p>\n<p>\u0414\u0440\u0443\u0433\u0430\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f. \u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0448\u0438\u043d\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043e\u043d \u0437\u0430\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442, \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e,<em> <\/em>\u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u043c<em>.<\/em> \u041f\u0440\u0438 \u043c\u0443\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445 \u0432 \u0433\u0435\u043d\u0435 <a href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/genetics\/gene\/kcnj11\/#conditions\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">KCNJ11<\/a> \u0438\u043b\u0438 <a href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/genetics\/gene\/abcc8\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">ABCC8<\/a>, \u043b\u043e\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043b\u044e\u0447, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0437\u0430\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043c\u0430\u0448\u0438\u043d\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u2193<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043d\u0430\u043d\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043a\u0430\u0434\u0440\u043e\u0432\u0438\u043a\u043e\u043c \u0438 \u043c\u0430\u0448\u0438\u043d\u0430 \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043d\u0430, \u043d\u043e \u0443 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0430\u043c\u043d\u0435\u0437\u0438\u044f \u0438 \u043e\u043d \u0437\u0430\u0431\u044b\u043b, \u0433\u0434\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442. \u042d\u0442\u043e \u043c\u0443\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0432 \u0433\u0435\u043d\u0435 <a href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/genetics\/gene\/gck\/#conditions\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">GCK<\/a>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u00ab\u043e\u0431\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u00bb <em>\u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u043a\u0438\u043d\u0430\u0437\u0443<\/em>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0440\u0430 \u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0434\u0435\u043b\u043e \u0438 \u0438\u0434\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0443 \u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438. \u042d\u0442\u043e MODY-\u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 2-\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0430.<\/p>\n<p><em>\u0412\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435!<\/em> \u0420\u0435\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0430, \u0431\u0435\u0437 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u0435\u043a, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043e\u043f\u0443\u0445\u043e\u043b\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432 \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0443 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0443 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u0445, \u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443.<\/p>\n<p>\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c, \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430, \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442, \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0436\u043c\u0451\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u043d\u043e\u043f\u043a\u0443 = \u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u2192 \u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0421\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0414\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 2-\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0430.<\/strong> \u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0443\u044e \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e: \u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u0432\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u0436\u043c\u0451\u0442 \u043d\u0430 \u041a\u043d\u043e\u043f\u043a\u0443. \u041d\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044f \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0445, \u043e\u043d \u043d\u0430\u0436\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u043d\u043e\u043f\u043a\u0443 2-\u0439, 3-\u0439, 4-\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u0438 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c, \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435, \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0443\u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0451 \u0434\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c. \u0412\u043e\u0440\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0445 \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u041f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0437\u0447\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0435\u0437\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0438 \u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0440\u044f\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u044b\u0433\u0440\u0443\u0437\u0438\u0442\u044c \u0413\u0440\u0443\u0437 \u043d\u0430 \u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u0441\u043a\u0443\u044e \u0422\u0435\u0440\u0440\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u044e (\u0432 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0443\u044e \u0442\u043a\u0430\u043d\u044c).\u00a0<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0430\u0436\u0430\u0442\u0438\u044f \u043d\u0430 \u041a\u043d\u043e\u043f\u043a\u0443 \u043d\u0435\u0442 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438? \u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0439. \u0422\u0443\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0439:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>\u0441\u043b\u043e\u043c\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0430\u0440\u0430\u0445\u043b\u0438\u0442 \u0441\u0430\u043c\u0430 \u041a\u043d\u043e\u043f\u043a\u0430;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0441\u043b\u043e\u043c\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u042d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0426\u0435\u043f\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0451\u0442 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u043d\u0430 \u0421\u043a\u043b\u0430\u0434;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0441\u043b\u043e\u043c\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u041f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0437\u0447\u0438\u043a\u0438;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0438\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u0441\u043e\u0448\u0451\u043b \u0441 \u0443\u043c\u0430.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412\u0441\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044b \u043b\u0435\u0436\u0430\u0442 \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0414\u0432\u0438\u043d\u0435\u043c\u0441\u044f \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435.<\/p>\n<h2>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 3. \u0421\u043b\u043e\u043c\u0430\u043d\u0430 \u041a\u043d\u043e\u043f\u043a\u0430 (\u041a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440)<\/h2>\n<p>\u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0451\u043c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u041a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440 (\u041a\u043d\u043e\u043f\u043a\u0430). \u0412 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043c \u0438 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c, \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u00ab\u0437\u0430\u043c\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0441\u043a\u0432\u0430\u0436\u0438\u043d\u0430\u00bb \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043b\u044e\u0447-\u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u0430 \u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0447\u0435\u0433\u043e \u041a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0443 \u0438\u0437 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a\u0430. \u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u00ab\u0437\u0430\u043c\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043a\u0432\u0430\u0436\u0438\u043d\u00bb \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c-\u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u043d\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u043a\u0435 \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u2193<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u041a\u043d\u043e\u043f\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435-\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u0433\u0435\u043d\u043e\u043c <a href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/genetics\/gene\/insr\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">INSR<\/a>. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c (\u0430 \u0438\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u0439 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e) \u043a\u043d\u043e\u043f\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442, \u0438 \u0442\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u043d\u0430\u0436\u0430\u0442\u0438\u044e (\u043a\u043b\u044e\u0447-\u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0437\u0430\u043c\u043a\u0443, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0447\u0442\u043e \u0441\u043a\u0432\u0430\u0436\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b), \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c (\u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432).<\/p>\n<p>\u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0435\u043c \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 (\u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d) \u0434\u0430\u0432\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u041a\u043d\u043e\u043f\u043a\u0443 (\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440), \u0442\u0435\u043c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u043e\u043d\u0430 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u0441\u0442\u0440\u043e\u044f: \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d\u0435 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043e\u043d\u0438 \u0445\u0443\u0436\u0435 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d.\u00a0<\/p>\n<p>\u2705<em> \u0420\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/em> \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c \u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d \u043d\u0435 \u00ab\u043d\u0430\u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0430\u043b\u00bb \u041a\u043d\u043e\u043f\u043a\u0443. \u041d\u0430 \u0434\u0435\u043b\u0435, \u044d\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430. \u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0438\u0449\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c 3 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f \u2013 <em>\u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 (\u0413\u0418)<\/em>, <em>\u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 (\u0413\u041d)<\/em> \u0438 <em>\u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 (\u0418\u0418).<\/em><\/p>\n<p>\u0413\u0418 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0438 \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0438\u0449\u0430 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-333746","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/333746","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=333746"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/333746\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=333746"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=333746"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=333746"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}