{"id":338619,"date":"2022-09-22T15:00:07","date_gmt":"2022-09-22T15:00:07","guid":{"rendered":"http:\/\/savepearlharbor.com\/?p=338619"},"modified":"-0001-11-30T00:00:00","modified_gmt":"-0001-11-29T21:00:00","slug":"","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/savepearlharbor.com\/?p=338619","title":{"rendered":"<span>\u0412\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u0432\u0448\u0438\u0439 \u0438\u0437 \u0441\u043d\u0430. \u041a\u0430\u043a \u044f \u0431\u043e\u0440\u043e\u043b\u0441\u044f \u0441 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e\u0439 \u0438 \u0432\u044b\u0433\u043e\u0440\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044f \u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e<\/span>"},"content":{"rendered":"<div><\/div>\n<div id=\"post-content-body\">\n<div>\n<div class=\"article-formatted-body article-formatted-body article-formatted-body_version-2\">\n<div xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xhtml\">\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u044b\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u044e \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b \u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0435\u043c \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c \u043e\u043f\u044b\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u044b \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438. \u041e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u0418 \u043b\u044e\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u044d\u0442\u0430 \u0442\u0435\u043c\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u0430, \u0432\u043d\u0435\u0434\u0440\u044f\u044e\u0442 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0443\u0436\u0435 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c. \u041c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b \u043d\u0438\u0436\u0435 \u2014 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e\u043c\u043e\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043a\u043d\u0443\u043b\u0441\u044f \u0441 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0448\u0435\u043b \u0438\u0437 \u043d\u0435\u0451 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434. \u0412\u044b\u0445\u043e\u0434 \u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u044b\u0439. \u0418 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0435\u0433\u043e \u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 80 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442. \u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c?<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/67e\/eed\/d05\/67eeedd05eb7fb649c29a802ea1c692b.png\" alt=\"\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u044b\u0442\u0430\u0435\u0448\u044c\u0441\u044f \u0432\u0437\u0431\u043e\u0434\u0440\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0445 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0441\u043d\u0430\" title=\"\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u044b\u0442\u0430\u0435\u0448\u044c\u0441\u044f \u0432\u0437\u0431\u043e\u0434\u0440\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0445 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0441\u043d\u0430\" width=\"1000\" height=\"555\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/67e\/eed\/d05\/67eeedd05eb7fb649c29a802ea1c692b.png\"\/><figcaption>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u044b\u0442\u0430\u0435\u0448\u044c\u0441\u044f \u0432\u0437\u0431\u043e\u0434\u0440\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0445 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0441\u043d\u0430<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u041d\u0430 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 <strong>RISE<\/strong>: <a href=\"https:\/\/t.me\/mind_rise\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><u>\u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u044b \u0438 \u043b\u0438\u0447\u043d\u0443\u044e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/u><\/a>. \u041e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0443\u044e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u043e\u043f\u044b\u0442\u043e\u043c. \u041c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b \u043f\u0440\u043e\u0448\u0435\u043b \u043b\u0435\u0433\u043a\u0443\u044e \u0440\u0435\u0434\u0430\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0438 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043e\u0432 \u0438 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u0435\u0432.<\/p>\n<h3>\u0421 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430 \u0438 \u043f\u0430\u043d\u0438\u043a\u0430?<\/h3>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442! \u041d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0443 \u043e \u0441\u0435\u0431\u0435. \u0421 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0430 10-\u0433\u043e, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u044f \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e\u0431\u043b\u043e\u0433\u0435\u0440\u043e\u0432, \u044f \u0437\u0430\u0433\u043e\u0440\u0435\u043b\u0441\u044f \u0438\u0434\u0435\u0435\u0439 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435. \u0421\u043e\u0431\u0440\u0430\u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 8 \u043b\u0430\u0439\u043a\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u044e\u0442\u0443\u0431\u0435 \u0438 20 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u043e\u0432 \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0437\u0435\u0439 \u0438 \u0440\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432, \u044f \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u044f \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e. \u0412 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435, \u0432 2013-\u0442\u043e\u043c \u0433\u043e\u0434\u0443 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043d\u043e\u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u0430, \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u044b, \u0438 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e \u043d\u0430 \u0444\u0440\u0438\u043b\u0430\u043d\u0441\u0435, \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f\u0441\u044c \u043a\u0430\u043a \u0441\u044a\u0435\u043c\u043a\u043e\u0439, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0441\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043e\u0442\u0441\u043d\u044f\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0430 \u0432 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0438.<\/p>\n<h4>\u041f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0441\u044b\u043b\u043a\u0438 \u043a\u0440\u0438\u0437\u0438\u0441\u0430<\/h4>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780q1\/getpro\/habr\/upload_files\/b12\/fcc\/76f\/b12fcc76f6cd1a1955e3947a2f77b4ea.jpeg\" alt=\"\u0412\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0441, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0448\u044c\u0441\u044f \u043f\u0430\u0440\u0443 \u043d\u043e\u0447\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b, \u0436\u0435\u0440\u0442\u0432\u0443\u044f \u0441\u043d\u043e\u043c\" title=\"\u0412\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0441, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0448\u044c\u0441\u044f \u043f\u0430\u0440\u0443 \u043d\u043e\u0447\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b, \u0436\u0435\u0440\u0442\u0432\u0443\u044f \u0441\u043d\u043e\u043c\" width=\"700\" height=\"384\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/b12\/fcc\/76f\/b12fcc76f6cd1a1955e3947a2f77b4ea.jpeg\" data-blurred=\"true\"\/><figcaption>\u0412\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0441, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0448\u044c\u0441\u044f \u043f\u0430\u0440\u0443 \u043d\u043e\u0447\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b, \u0436\u0435\u0440\u0442\u0432\u0443\u044f \u0441\u043d\u043e\u043c<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u041b\u044e\u0431\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0444\u0440\u0438\u043b\u0430\u043d\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043a\u0443\u044e \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u042f \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0434\u0435\u043d\u044c\u0433\u0438, \u0430 \u043f\u0440\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u0434\u043d\u044f. \u0422\u044b \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0448\u044c \u0434\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0427\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043f\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0443\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0414\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043b\u043e\u043d\u0433\u0440\u0438\u0434 \u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443.<\/p>\n<p>\u0414\u0430 \u0438 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430. \u041f\u043e\u0441\u0438\u0434\u0435\u043b\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0432\u0430\u0440\u0442\u0438\u0440\u0430\u0445, \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f\u043c\u0438, \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0432\u0438\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0418 \u0432\u043e\u0442 \u0442\u044b \u0432 6 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0430 \u0441\u0430\u0434\u0438\u0448\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442 \u0438 \u0432\u043e\u0437\u0438\u0448\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043d\u0438\u043c \u0434\u043e 11 \u043d\u043e\u0447\u0438.\u00a0<\/p>\n<p>\u0412 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0435 \u044f \u0436\u0438\u043b \u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0434\u0430. \u0421 2020 \u043a\u0430\u043a \u044f \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u043b \u0412\u0423\u0417, \u0431\u0430\u043a\u0430\u043b\u0430\u0432\u0440 \u0438 \u043c\u0430\u0433\u0438\u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u043b \u0434\u043d\u0435\u043c \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u0443\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c, \u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0441\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u043b \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440. \u0418 \u0432\u0441\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430.<\/p>\n<h4>\u041f\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u0442\u0430\u043a\u0430<\/h4>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/665\/36b\/ce6\/66536bce678e6bd20089b190a111a631.png\" alt=\"Hello there!\" title=\"Hello there!\" width=\"1280\" height=\"720\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/665\/36b\/ce6\/66536bce678e6bd20089b190a111a631.png\"\/><figcaption>Hello there!<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0438, \u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e. \u0412 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u0442\u043e \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u0442\u044b \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0448\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0443\u043c\u0440\u0435\u0448\u044c. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u043a\u0443\u0434\u0430-\u0442\u043e \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443, \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044f \u0442\u0435\u0431\u044f. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0435\u043c \u044f\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0441\u044b\u043b\u043e\u043a \u043d\u0435\u0442. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043a\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437 \u0432 2-3 \u0434\u043d\u044f, \u043f\u043e\u0434 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440.<\/p>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0432\u044b\u0440\u043e\u0441\u043b\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0421\u0442\u0440\u0430\u0445 \u0437\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442, \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0435\u0434\u043b\u0430\u0439\u043d,\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0441\u0435\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443. \u042f \u043e\u0442\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043b \u0432\u0441\u0435 \u0434\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0433\u043e \u0438 \u0435\u0434\u0432\u0430 \u0432\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0440\u043e\u043a\u0438.\u00a0<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e \u0435\u0449\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u0440\u0438\u043b\u0430\u043d\u0441\u0435 \u2014 \u0442\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u0443\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a. \u041d\u0438\u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u0435\u0431\u044f. \u0418 \u0442\u044b \u0432\u0430\u0440\u0438\u0448\u044c\u0441\u044f \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043a\u043e\u0442\u043b\u0435, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u044b\u0433\u043e\u0440\u0430\u044f, \u043c\u0435\u0447\u0442\u0430\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0445\u043e\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b\u0442\u0430\u0449\u0438\u043b\u043e \u0431\u044b \u0442\u0435\u0431\u044f \u0438\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<h4>\u0412\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u044b\u0448\u043a\u0438<\/h4>\n<p>\u0412\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0448\u043b\u043e \u043a\u0430\u043a-\u0442\u043e \u0432 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u0444\u0435\u0432\u0440\u0430\u043b\u044f. \u041a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u044f \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b \u0443\u0439\u0442\u0438 \u0438 \u0431\u043e\u044f\u043b\u0441\u044f \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0435\u043d\u0435\u0433, \u043f\u0440\u043e\u043f\u0430\u043b \u0441\u0430\u043c. \u042f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b \u0440\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442 \u043d\u0430 2 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u043b \u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u043e\u043f\u043b\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u043c \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u0412 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u044f \u0431\u044b\u043b \u0438\u0437\u043c\u043e\u0442\u0430\u043d \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0432 \u0447\u0435\u043c \u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430. \u041a\u0430\u043a\u0438\u0445-\u0442\u043e \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u044f \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u043b. \u041d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e \u043c\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u043e. \u0418 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0437\u0430\u0441\u0435\u0432 \u0437\u0430 \u043b\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438, \u043f\u043e\u043d\u044f\u043b \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u0443\u044e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0443.<\/p>\n<p>\u0413\u043b\u0430\u0437\u0430 \u043c\u043d\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u044b\u043b\u0430 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u041c\u044d\u0442\u044c\u044e \u0423\u043e\u043b\u043a\u0435\u0440\u0430 \u00ab\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043c\u044b \u0441\u043f\u0438\u043c\u00bb. \u0412 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0447\u044c \u0448\u043b\u0430 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e:<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u0421\u043e\u043d \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 6-\u0442\u0438 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0433\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442 \u0442\u0432\u043e\u044e \u0426\u041d\u0421, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0438 \u0440\u0430\u043a\u0430, \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430 \u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0444\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0424\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e \u0442\u043e, \u0441 \u0447\u0435\u043c \u044f \u0438 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043a\u043d\u0443\u043b\u0441\u044f. \u0418 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439 \u043a\u0440\u0438\u0437\u0438\u0441.<\/p>\n<h3>\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f\u0442\u044c \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a \u0438 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438?<\/h3>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/388\/97d\/6c7\/38897d6c70e051bae565805b00bf1403.png\" alt=\"\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043a\u0430, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430, \u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e\u0438\u0433\u0440\u044b \u043e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043c\u0438\u0441\u0442\u0435\u0440 \u0441\u043e\u043d \u043d\u0435 \u0441\u043a\u0438\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0449\u0443\u044e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\" title=\"\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043a\u0430, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430, \u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e\u0438\u0433\u0440\u044b \u043e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043c\u0438\u0441\u0442\u0435\u0440 \u0441\u043e\u043d \u043d\u0435 \u0441\u043a\u0438\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0449\u0443\u044e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\" width=\"625\" height=\"450\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/388\/97d\/6c7\/38897d6c70e051bae565805b00bf1403.png\"\/><figcaption>\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043a\u0430, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430, \u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e\u0438\u0433\u0440\u044b \u043e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043c\u0438\u0441\u0442\u0435\u0440 \u0441\u043e\u043d \u043d\u0435 \u0441\u043a\u0438\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0449\u0443\u044e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0424\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u044f \u0437\u0430\u043a\u0430\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430\u043b \u0434\u0435\u043b\u0430 \u0434\u043e 23:00 \u0438 \u043b\u043e\u0436\u0438\u043b\u0441\u044f \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043d\u0438. \u041d\u043e \u0434\u0432\u0430-\u0442\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u043c\u0435\u043d\u044f \u0434\u043e\u0433\u043e\u043d\u044f\u043b\u0438 \u0434\u0435\u0434\u043b\u0430\u0439\u043d\u044b \u0438 \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443\u0436\u0435 \u044f \u0441\u0438\u0434\u0435\u043b \u0434\u043e 3 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u043d\u043e\u0447\u0438 \u0432 \u043e\u0431\u043d\u0438\u043c\u043a\u0443 \u0441 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u043c \u0444\u0440\u0435\u043d\u0447-\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c. \u0410 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0432 7, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u0430\u0445 \u0438 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0441 \u043f\u0430\u0440\u043e\u0439 \u0437\u0430\u043a\u0430\u0437\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432.<\/p>\n<h4>\u041a\u0430\u043a \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/h4>\n<p>\u041d\u043e \u0442\u0430\u043a \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0438 \u044f \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0434\u043d\u044f, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0432 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0435 6-9 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043d\u044e, \u043a\u0430\u043a \u0431\u044b\u043b \u0442\u0435\u043c \u0435\u0449\u0435 \u0436\u0430\u0432\u043e\u0440\u043e\u043d\u043a\u043e\u043c. \u0418 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438\u0437 \u0442\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>\u041d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0432\u044c \u0430\u043c\u0431\u0438\u0446\u0438\u043e\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c \u0432 5 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0443\u0442\u0440\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0443 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435, \u043d\u0430\u0447\u043d\u0438 \u0441 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438. 8 \u0443\u0442\u0440\u0430 \u2014 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 2-3 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438 \u043d\u0430 7 \u0443\u0442\u0440\u0430, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043d\u0430 6.\u00a0<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u0438\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0414\u043e\u0431\u0435\u0439\u0441\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0439 \u043f\u043e \u0437\u0432\u043e\u043d\u043a\u0443 \u0431\u0443\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0430. \u042d\u0442\u043e \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 <a href=\"https:\/\/vc.ru\/u\/390308-rise\/456486-motor-nashih-snov-chto-takoe-epifiz-i-kakie-neyromediatory-on-vyrabatyvaet\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><u>\u044d\u043f\u0438\u0444\u0438\u0437\u0430<\/u><\/a>, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0432 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0430\u043c\u043e\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 <a href=\"https:\/\/vc.ru\/u\/390308-rise\/463541-v-puchine-tmy-ili-kak-ispolzovat-melatonin-dlya-sna\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><u>\u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430<\/u><\/a>.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0414\u0435\u0440\u0436\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0432 8 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432. 8 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0441\u043d\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0444\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f. \u041a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0431\u044b \u043d\u0438 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430, \u0434\u0435\u0434\u043b\u0430\u0439\u043d\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0438 \u2014 \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442 \u0442\u0432\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043b\u043e\u0436\u0438\u0441\u044c, \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0439\u0441\u044f \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e \u0441\u043f\u0438.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0437\u0432\u0443\u0447\u0438\u0442 \u043a\u0430\u043f\u0435\u0446 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e. \u041d\u043e \u044d\u0442\u0443 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u044b \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0438 \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c. \u041d\u0430\u043c \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f,\u0447\u0442\u043e \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442. \u041d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043f\u0438 \u0442\u044b \u0447\u0430\u0441\u043e\u043a-\u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 &#8212; \u0430 \u0432 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e \u0431\u044c\u0435\u0442 \u043f\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430\u043c.<\/p>\n<h4>\u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430<\/h4>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/f51\/d0d\/70f\/f51d0d70fdcc088ae8ec8c21f31850ec.png\" alt=\"\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0434\u0438\u0441\u0442 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0430\u0439\u0444\u0441\u0442\u0430\u0439\u043b \u0431\u043b\u043e\u0433\u0438 \u043e \u0431\u0443\u0434\u0434\u0438\u0437\u043c\u0435\" title=\"\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0434\u0438\u0441\u0442 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0430\u0439\u0444\u0441\u0442\u0430\u0439\u043b \u0431\u043b\u043e\u0433\u0438 \u043e \u0431\u0443\u0434\u0434\u0438\u0437\u043c\u0435\" width=\"1280\" height=\"720\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/f51\/d0d\/70f\/f51d0d70fdcc088ae8ec8c21f31850ec.png\"\/><figcaption>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0434\u0438\u0441\u0442 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0430\u0439\u0444\u0441\u0442\u0430\u0439\u043b \u0431\u043b\u043e\u0433\u0438 \u043e \u0431\u0443\u0434\u0434\u0438\u0437\u043c\u0435<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0420\u0435\u0447\u044c \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0442\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439. \u0418\u043c\u0435\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0432\u0438\u0434\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0443\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0437\u0433, \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u043e\u0440\u043c\u043e\u0437\u0438\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442 \u043a\u043e \u0441\u043d\u0443. \u042d\u0442\u043e \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0443\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0448\u0442\u0443\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430, \u0438 \u0443 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043e\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e-\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443. \u041a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0448\u0443\u043c \u0434\u043e\u0436\u0434\u044f, \u043a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043e\u0431\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u043e\u043c, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f <a href=\"https:\/\/neuralhack.wordpress.com\/2020\/06\/19\/oxytocin-doesnt-stimulate-love-at-all\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><u>\u043e\u043a\u0441\u0438\u0442\u043e\u0446\u0438\u043d<\/u><\/a> \u0438 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d.\u00a0<\/p>\n<p>\u041c\u043e\u0438\u043c \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438. \u042f \u043b\u044e\u0431\u0438\u043b \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435, \u0430 \u0432 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0435 \u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u043b, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0443\u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u043b \u043e\u0442 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u044f\u043a\u043e\u0431\u044b \u0441\u0432\u0435\u0434\u0443\u0449\u0435\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0445\u0443\u0434\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043b\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u2014 \u043f\u0443\u0441\u0442\u0430\u044f \u0442\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438. \u041a\u0430\u043a \u0431\u044b \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a!<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043d\u0438\u0433 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u0434\u043b\u044f \u043c\u0435\u043d\u044f \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u041c\u043e\u0437\u0433 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u043b\u0441\u044f \u0432 \u0441\u044e\u0436\u0435\u0442, \u0438 \u0441\u0442\u043e\u0438\u043b\u043e \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043a\u043d\u0438\u0433\u0443, \u043a\u0430\u043a \u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f \u0432 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043d. \u0418 \u0445\u0443\u0434\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0430\u043a \u043d\u0438\u0447\u0442\u043e \u0438\u043d\u043e\u0435.<\/p>\n<h4>\u042d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c<\/h4>\n<p>\u042f \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e-\u043b\u0438\u0431\u043e\u0431\u0435\u0437 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c. \u0421\u0430\u043c \u0436\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d \u0432 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435 5 \u043c\u0433. \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b \u0440\u043e\u0432\u043d\u043e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u043b \u043a\u0443\u0440\u0441 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437, \u043a\u0430\u043a \u0441\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u043b \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0448\u043a\u0430\u043b\u0443 \u0432\u043d\u0438\u0437. \u0418 \u0432\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>\u041c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u044d\u043f\u0438\u0444\u0438\u0437\u043e\u043c. \u041f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d, \u0442\u044b \u0442\u043e\u0440\u043c\u043e\u0437\u0438\u0448\u044c \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e. \u041a\u0430\u043a \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u2014 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043e\u0442\u043c\u0435\u043d\u044b.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u041c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f. \u041e\u043d \u043d\u0435 \u0441\u043d\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c. \u041e\u043d \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0442\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f \u043a\u043e \u0441\u043d\u0443, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434\u044f \u0431\u0438\u043e\u0440\u0438\u0442\u043c\u044b \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u00ab\u0440\u0435\u043b\u044c\u0441\u044b\u00bb.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0438\u0441\u0430\u043b \u0432\u044b\u0448\u0435, \u044f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c. \u0421 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u0430, \u0441 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0436\u0435\u043b\u0442\u044b\u043c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u043e\u043c \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430, \u0438 \u0442\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435, \u044d\u0442\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0431\u0440\u043e\u0441 \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u043e. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0438\u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d, \u044f \u0437\u0430\u043a\u0438\u0434\u044b\u0432\u0430\u043b \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0443 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043e\u043d.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b? \u0420\u0430\u0437\u043d\u044b\u0439. \u0424\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438, \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0430 \u0443 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430, \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435. \u041f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u043b \u0444\u0438\u0440\u043c\u044b: Now, Solgar, Nooteria Labs, Puritan`s Pride. \u0412 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u0443 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d \u043f\u043b\u044e\u0441-\u043c\u0438\u043d\u0443\u0441 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439.<\/p>\n<h3>\u0412\u044b\u0432\u043e\u0434 \u0438\u0437 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e<\/h3>\n<p>\u041e\u0442\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0432 \u0441\u043e\u043d, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u043f\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0410 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u0438\u043d\u0444\u0430\u0440\u043a\u0442\u0430 \u0434\u043e \u0430\u0443\u0442\u043e\u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0440\u0430\u043a\u0430. \u041c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u0438\u0437 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d, \u0434\u043b\u044f \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043a \u0438\u0445 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u044b\u043c \u043f\u043e\u044f\u0441\u0430\u043c. \u0418 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0434\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430\u0445 \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e. \u0416\u0438\u0432\u0443 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0433\u043e\u0434\u0430, \u043f\u043e\u043b\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439.<\/p>\n<hr\/>\n<p>\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0431 \u0438 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043e\u043a \u0432 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0435 \u0441 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438 \u043f\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0435\u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0435\u043d. \u0410 \u0432\u043e\u0442 \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0431 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0445 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0445, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432 <a href=\"https:\/\/t.me\/mind_rise\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><u>\u0422\u0435\u043b\u0435\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0435<\/u><\/a> \u0438 <a href=\"https:\/\/vk.com\/project_r153\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><u>\u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0435 \u0432 \u0412\u041a<\/u><\/a>. \u041f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e.<\/p>\n<p><strong>\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440: \u0424\u0438\u043b\u0438\u043f\u043f \u0414\u043e\u043d\u0447\u0435\u0432. \u0420\u0435\u0434\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 RISE<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"v-portal\" style=\"display:none;\"><\/div>\n<\/div>\n<p> <!----> <!----><br \/> \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 <a href=\"https:\/\/habr.com\/ru\/post\/689696\/\"> https:\/\/habr.com\/ru\/post\/689696\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div><\/div>\n<div id=\"post-content-body\">\n<div>\n<div class=\"article-formatted-body article-formatted-body article-formatted-body_version-2\">\n<div xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xhtml\">\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u044b\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u044e \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b \u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0435\u043c \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c \u043e\u043f\u044b\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u044b \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438. \u041e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u0418 \u043b\u044e\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u044d\u0442\u0430 \u0442\u0435\u043c\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u0430, \u0432\u043d\u0435\u0434\u0440\u044f\u044e\u0442 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0443\u0436\u0435 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c. \u041c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b \u043d\u0438\u0436\u0435 \u2014 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e\u043c\u043e\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043a\u043d\u0443\u043b\u0441\u044f \u0441 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0448\u0435\u043b \u0438\u0437 \u043d\u0435\u0451 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434. \u0412\u044b\u0445\u043e\u0434 \u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u044b\u0439. \u0418 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0435\u0433\u043e \u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 80 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442. \u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c?<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><figcaption>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u044b\u0442\u0430\u0435\u0448\u044c\u0441\u044f \u0432\u0437\u0431\u043e\u0434\u0440\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0445 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0441\u043d\u0430<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u041d\u0430 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 <strong>RISE<\/strong>: <a href=\"https:\/\/t.me\/mind_rise\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><u>\u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u044b \u0438 \u043b\u0438\u0447\u043d\u0443\u044e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/u><\/a>. \u041e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0443\u044e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u043e\u043f\u044b\u0442\u043e\u043c. \u041c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b \u043f\u0440\u043e\u0448\u0435\u043b \u043b\u0435\u0433\u043a\u0443\u044e \u0440\u0435\u0434\u0430\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0438 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043e\u0432 \u0438 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u0435\u0432.<\/p>\n<h3>\u0421 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430 \u0438 \u043f\u0430\u043d\u0438\u043a\u0430?<\/h3>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442! \u041d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0443 \u043e \u0441\u0435\u0431\u0435. \u0421 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0430 10-\u0433\u043e, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u044f \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e\u0431\u043b\u043e\u0433\u0435\u0440\u043e\u0432, \u044f \u0437\u0430\u0433\u043e\u0440\u0435\u043b\u0441\u044f \u0438\u0434\u0435\u0435\u0439 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435. \u0421\u043e\u0431\u0440\u0430\u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 8 \u043b\u0430\u0439\u043a\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u044e\u0442\u0443\u0431\u0435 \u0438 20 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u043e\u0432 \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0437\u0435\u0439 \u0438 \u0440\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432, \u044f \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u044f \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e. \u0412 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435, \u0432 2013-\u0442\u043e\u043c \u0433\u043e\u0434\u0443 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043d\u043e\u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u0430, \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u044b, \u0438 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e \u043d\u0430 \u0444\u0440\u0438\u043b\u0430\u043d\u0441\u0435, \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f\u0441\u044c \u043a\u0430\u043a \u0441\u044a\u0435\u043c\u043a\u043e\u0439, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0441\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043e\u0442\u0441\u043d\u044f\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0430 \u0432 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0438.<\/p>\n<h4>\u041f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0441\u044b\u043b\u043a\u0438 \u043a\u0440\u0438\u0437\u0438\u0441\u0430<\/h4>\n<figure class=\"full-width\"><figcaption>\u0412\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0441, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0448\u044c\u0441\u044f \u043f\u0430\u0440\u0443 \u043d\u043e\u0447\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b, \u0436\u0435\u0440\u0442\u0432\u0443\u044f \u0441\u043d\u043e\u043c<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u041b\u044e\u0431\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0444\u0440\u0438\u043b\u0430\u043d\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043a\u0443\u044e \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u042f \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0434\u0435\u043d\u044c\u0433\u0438, \u0430 \u043f\u0440\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u0434\u043d\u044f. \u0422\u044b \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0448\u044c \u0434\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0427\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043f\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0443\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0414\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043b\u043e\u043d\u0433\u0440\u0438\u0434 \u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443.<\/p>\n<p>\u0414\u0430 \u0438 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430. \u041f\u043e\u0441\u0438\u0434\u0435\u043b\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0432\u0430\u0440\u0442\u0438\u0440\u0430\u0445, \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f\u043c\u0438, \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0432\u0438\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0418 \u0432\u043e\u0442 \u0442\u044b \u0432 6 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0430 \u0441\u0430\u0434\u0438\u0448\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442 \u0438 \u0432\u043e\u0437\u0438\u0448\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043d\u0438\u043c \u0434\u043e 11 \u043d\u043e\u0447\u0438.\u00a0<\/p>\n<p>\u0412 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0435 \u044f \u0436\u0438\u043b \u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0434\u0430. \u0421 2020 \u043a\u0430\u043a \u044f \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u043b \u0412\u0423\u0417, \u0431\u0430\u043a\u0430\u043b\u0430\u0432\u0440 \u0438 \u043c\u0430\u0433\u0438\u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u043b \u0434\u043d\u0435\u043c \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u0443\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c, \u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0441\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u043b \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440. \u0418 \u0432\u0441\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430.<\/p>\n<h4>\u041f\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u0442\u0430\u043a\u0430<\/h4>\n<figure class=\"full-width\"><figcaption>Hello there!<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0438, \u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e. \u0412 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u0442\u043e \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u0442\u044b \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0448\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0443\u043c\u0440\u0435\u0448\u044c. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u043a\u0443\u0434\u0430-\u0442\u043e \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443, \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044f \u0442\u0435\u0431\u044f. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0435\u043c \u044f\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0441\u044b\u043b\u043e\u043a \u043d\u0435\u0442. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043a\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437 \u0432 2-3 \u0434\u043d\u044f, \u043f\u043e\u0434 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440.<\/p>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0432\u044b\u0440\u043e\u0441\u043b\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0421\u0442\u0440\u0430\u0445 \u0437\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442, \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0435\u0434\u043b\u0430\u0439\u043d,\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0441\u0435\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443. \u042f \u043e\u0442\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043b \u0432\u0441\u0435 \u0434\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0433\u043e \u0438 \u0435\u0434\u0432\u0430 \u0432\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0440\u043e\u043a\u0438.\u00a0<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e \u0435\u0449\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u0440\u0438\u043b\u0430\u043d\u0441\u0435 \u2014 \u0442\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u0443\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a. \u041d\u0438\u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u0435\u0431\u044f. \u0418 \u0442\u044b \u0432\u0430\u0440\u0438\u0448\u044c\u0441\u044f \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043a\u043e\u0442\u043b\u0435, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u044b\u0433\u043e\u0440\u0430\u044f, \u043c\u0435\u0447\u0442\u0430\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0445\u043e\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b\u0442\u0430\u0449\u0438\u043b\u043e \u0431\u044b \u0442\u0435\u0431\u044f \u0438\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<h4>\u0412\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u044b\u0448\u043a\u0438<\/h4>\n<p>\u0412\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0448\u043b\u043e \u043a\u0430\u043a-\u0442\u043e \u0432 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u0444\u0435\u0432\u0440\u0430\u043b\u044f. \u041a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u044f \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b \u0443\u0439\u0442\u0438 \u0438 \u0431\u043e\u044f\u043b\u0441\u044f \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0435\u043d\u0435\u0433, \u043f\u0440\u043e\u043f\u0430\u043b \u0441\u0430\u043c. \u042f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b \u0440\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442 \u043d\u0430 2 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u043b \u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u043e\u043f\u043b\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u043c \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u0412 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u044f \u0431\u044b\u043b \u0438\u0437\u043c\u043e\u0442\u0430\u043d \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0432 \u0447\u0435\u043c \u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430. \u041a\u0430\u043a\u0438\u0445-\u0442\u043e \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u044f \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u043b. \u041d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e \u043c\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u043e. \u0418 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0437\u0430\u0441\u0435\u0432 \u0437\u0430 \u043b\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438, \u043f\u043e\u043d\u044f\u043b \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u0443\u044e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0443.<\/p>\n<p>\u0413\u043b\u0430\u0437\u0430 \u043c\u043d\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u044b\u043b\u0430 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u041c\u044d\u0442\u044c\u044e \u0423\u043e\u043b\u043a\u0435\u0440\u0430 \u00ab\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043c\u044b \u0441\u043f\u0438\u043c\u00bb. \u0412 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0447\u044c \u0448\u043b\u0430 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e:<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u0421\u043e\u043d \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 6-\u0442\u0438 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0433\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442 \u0442\u0432\u043e\u044e \u0426\u041d\u0421, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0438 \u0440\u0430\u043a\u0430, \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430 \u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0444\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0424\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e \u0442\u043e, \u0441 \u0447\u0435\u043c \u044f \u0438 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043a\u043d\u0443\u043b\u0441\u044f. \u0418 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439 \u043a\u0440\u0438\u0437\u0438\u0441.<\/p>\n<h3>\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f\u0442\u044c \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a \u0438 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438?<\/h3>\n<figure class=\"full-width\"><figcaption>\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043a\u0430, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430, \u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e\u0438\u0433\u0440\u044b \u043e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043c\u0438\u0441\u0442\u0435\u0440 \u0441\u043e\u043d \u043d\u0435 \u0441\u043a\u0438\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0449\u0443\u044e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0424\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u044f \u0437\u0430\u043a\u0430\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430\u043b \u0434\u0435\u043b\u0430 \u0434\u043e 23:00 \u0438 \u043b\u043e\u0436\u0438\u043b\u0441\u044f \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043d\u0438. \u041d\u043e \u0434\u0432\u0430-\u0442\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u043c\u0435\u043d\u044f \u0434\u043e\u0433\u043e\u043d\u044f\u043b\u0438 \u0434\u0435\u0434\u043b\u0430\u0439\u043d\u044b \u0438 \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443\u0436\u0435 \u044f \u0441\u0438\u0434\u0435\u043b \u0434\u043e 3 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u043d\u043e\u0447\u0438 \u0432 \u043e\u0431\u043d\u0438\u043c\u043a\u0443 \u0441 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u043c \u0444\u0440\u0435\u043d\u0447-\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c. \u0410 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0432 7, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u0430\u0445 \u0438 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0441 \u043f\u0430\u0440\u043e\u0439 \u0437\u0430\u043a\u0430\u0437\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432.<\/p>\n<h4>\u041a\u0430\u043a \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/h4>\n<p>\u041d\u043e \u0442\u0430\u043a \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0438 \u044f \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0434\u043d\u044f, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0432 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0435 6-9 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043d\u044e, \u043a\u0430\u043a \u0431\u044b\u043b \u0442\u0435\u043c \u0435\u0449\u0435 \u0436\u0430\u0432\u043e\u0440\u043e\u043d\u043a\u043e\u043c. \u0418 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438\u0437 \u0442\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>\u041d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0432\u044c \u0430\u043c\u0431\u0438\u0446\u0438\u043e\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c \u0432 5 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0443\u0442\u0440\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0443 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435, \u043d\u0430\u0447\u043d\u0438 \u0441 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438. 8 \u0443\u0442\u0440\u0430 \u2014 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 2-3 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438 \u043d\u0430 7 \u0443\u0442\u0440\u0430, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043d\u0430 6.\u00a0<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u0438\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0414\u043e\u0431\u0435\u0439\u0441\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0439 \u043f\u043e \u0437\u0432\u043e\u043d\u043a\u0443 \u0431\u0443\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0430. \u042d\u0442\u043e \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 <a href=\"https:\/\/vc.ru\/u\/390308-rise\/456486-motor-nashih-snov-chto-takoe-epifiz-i-kakie-neyromediatory-on-vyrabatyvaet\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><u>\u044d\u043f\u0438\u0444\u0438\u0437\u0430<\/u><\/a>, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0432 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0430\u043c\u043e\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 <a href=\"https:\/\/vc.ru\/u\/390308-rise\/463541-v-puchine-tmy-ili-kak-ispolzovat-melatonin-dlya-sna\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><u>\u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430<\/u><\/a>.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0414\u0435\u0440\u0436\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0432 8 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432. 8 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0441\u043d\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0444\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f. \u041a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0431\u044b \u043d\u0438 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430, \u0434\u0435\u0434\u043b\u0430\u0439\u043d\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0438 \u2014 \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442 \u0442\u0432\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043b\u043e\u0436\u0438\u0441\u044c, \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0439\u0441\u044f \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e \u0441\u043f\u0438.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0437\u0432\u0443\u0447\u0438\u0442 \u043a\u0430\u043f\u0435\u0446 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e. \u041d\u043e \u044d\u0442\u0443 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u044b \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0438 \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c. \u041d\u0430\u043c \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f,\u0447\u0442\u043e \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442. \u041d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043f\u0438 \u0442\u044b \u0447\u0430\u0441\u043e\u043a-\u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 &#8212; \u0430 \u0432 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e \u0431\u044c\u0435\u0442 \u043f\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430\u043c.<\/p>\n<h4>\u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430<\/h4>\n<figure class=\"full-width\"><figcaption>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0434\u0438\u0441\u0442 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0430\u0439\u0444\u0441\u0442\u0430\u0439\u043b \u0431\u043b\u043e\u0433\u0438 \u043e \u0431\u0443\u0434\u0434\u0438\u0437\u043c\u0435<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0420\u0435\u0447\u044c \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0442\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439. \u0418\u043c\u0435\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0432\u0438\u0434\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0443\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0437\u0433, \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u043e\u0440\u043c\u043e\u0437\u0438\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442 \u043a\u043e \u0441\u043d\u0443. \u042d\u0442\u043e \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0443\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0448\u0442\u0443\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430, \u0438 \u0443 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043e\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e-\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443. \u041a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0448\u0443\u043c \u0434\u043e\u0436\u0434\u044f, \u043a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043e\u0431\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u043e\u043c, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f <a href=\"https:\/\/neuralhack.wordpress.com\/2020\/06\/19\/oxytocin-doesnt-stimulate-love-at-all\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><u>\u043e\u043a\u0441\u0438\u0442\u043e\u0446\u0438\u043d<\/u><\/a> \u0438 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d.\u00a0<\/p>\n<p>\u041c\u043e\u0438\u043c \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438. \u042f \u043b\u044e\u0431\u0438\u043b \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435, \u0430 \u0432 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0435 \u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u043b, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0443\u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u043b \u043e\u0442 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u044f\u043a\u043e\u0431\u044b \u0441\u0432\u0435\u0434\u0443\u0449\u0435\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0445\u0443\u0434\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043b\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u2014 \u043f\u0443\u0441\u0442\u0430\u044f \u0442\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438. \u041a\u0430\u043a \u0431\u044b \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a!<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043d\u0438\u0433 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u0434\u043b\u044f \u043c\u0435\u043d\u044f \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u041c\u043e\u0437\u0433 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u043b\u0441\u044f \u0432 \u0441\u044e\u0436\u0435\u0442, \u0438 \u0441\u0442\u043e\u0438\u043b\u043e \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043a\u043d\u0438\u0433\u0443, \u043a\u0430\u043a \u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f \u0432 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043d. \u0418 \u0445\u0443\u0434\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0430\u043a \u043d\u0438\u0447\u0442\u043e \u0438\u043d\u043e\u0435.<\/p>\n<h4>\u042d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c<\/h4>\n<p>\u042f \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e-\u043b\u0438\u0431\u043e\u0431\u0435\u0437 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c. \u0421\u0430\u043c \u0436\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d \u0432 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435 5 \u043c\u0433. \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b \u0440\u043e\u0432\u043d\u043e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u043b \u043a\u0443\u0440\u0441 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437, \u043a\u0430\u043a \u0441\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u043b \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0448\u043a\u0430\u043b\u0443 \u0432\u043d\u0438\u0437. \u0418 \u0432\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>\u041c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u044d\u043f\u0438\u0444\u0438\u0437\u043e\u043c. \u041f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d, \u0442\u044b \u0442\u043e\u0440\u043c\u043e\u0437\u0438\u0448\u044c \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e. \u041a\u0430\u043a \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u2014 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043e\u0442\u043c\u0435\u043d\u044b.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u041c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f. \u041e\u043d \u043d\u0435 \u0441\u043d\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c. \u041e\u043d \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0442\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f \u043a\u043e \u0441\u043d\u0443, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434\u044f \u0431\u0438\u043e\u0440\u0438\u0442\u043c\u044b \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u00ab\u0440\u0435\u043b\u044c\u0441\u044b\u00bb.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0438\u0441\u0430\u043b \u0432\u044b\u0448\u0435, \u044f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c. \u0421 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u0430, \u0441 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0436\u0435\u043b\u0442\u044b\u043c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u043e\u043c \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430, \u0438 \u0442\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435, \u044d\u0442\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0431\u0440\u043e\u0441 \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u043e. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0438\u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d, \u044f \u0437\u0430\u043a\u0438\u0434\u044b\u0432\u0430\u043b \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0443 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043e\u043d.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b? \u0420\u0430\u0437\u043d\u044b\u0439. \u0424\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438, \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0430 \u0443 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430, \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435. \u041f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u043b \u0444\u0438\u0440\u043c\u044b: Now, Solgar, Nooteria Labs, Puritan`s Pride. \u0412 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u0443 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d \u043f\u043b\u044e\u0441-\u043c\u0438\u043d\u0443\u0441 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439.<\/p>\n<h3>\u0412\u044b\u0432\u043e\u0434 \u0438\u0437 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e<\/h3>\n<p>\u041e\u0442\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0432 \u0441\u043e\u043d, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u043f\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0410 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u0438\u043d\u0444\u0430\u0440\u043a\u0442\u0430 \u0434\u043e \u0430\u0443\u0442\u043e\u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0440\u0430\u043a\u0430. \u041c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u0438\u0437 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d, \u0434\u043b\u044f \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043a \u0438\u0445 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u044b\u043c \u043f\u043e\u044f\u0441\u0430\u043c. \u0418 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0434\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430\u0445 \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e. \u0416\u0438\u0432\u0443 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0433\u043e\u0434\u0430, \u043f\u043e\u043b\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439.<\/p>\n<hr\/>\n<p>\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0431 \u0438 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043e\u043a \u0432 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0435 \u0441 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438 \u043f\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0435\u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0435\u043d. \u0410 \u0432\u043e\u0442 \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0431 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0445 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0445, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432 <a href=\"https:\/\/t.me\/mind_rise\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><u>\u0422\u0435\u043b\u0435\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0435<\/u><\/a> \u0438 <a href=\"https:\/\/vk.com\/project_r153\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><u>\u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0435 \u0432 \u0412\u041a<\/u><\/a>. \u041f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e.<\/p>\n<p><strong>\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440: \u0424\u0438\u043b\u0438\u043f\u043f \u0414\u043e\u043d\u0447\u0435\u0432. \u0420\u0435\u0434\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 RISE<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"v-portal\" style=\"display:none;\"><\/div>\n<\/div>\n<p> <!----> <!----><br \/> \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 <a href=\"https:\/\/habr.com\/ru\/post\/689696\/\"> https:\/\/habr.com\/ru\/post\/689696\/<\/a><br \/><\/br><\/br><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-338619","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/338619","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=338619"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/338619\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=338619"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=338619"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=338619"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}