{"id":361922,"date":"2024-05-21T01:23:52","date_gmt":"2024-05-21T01:23:52","guid":{"rendered":"http:\/\/savepearlharbor.com\/?p=361922"},"modified":"-0001-11-30T00:00:00","modified_gmt":"2024-05-21T01:23:52","slug":"","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/savepearlharbor.com\/?p=361922","title":{"rendered":"<span>\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0433\u0430\u0439\u0434 \u043f\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u0427\u0430\u0441\u0442\u044c 1 \u2014 \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b \u0438\u0437 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f?<\/span>"},"content":{"rendered":"<div><!--[--><!--]--><\/div>\n<div id=\"post-content-body\">\n<div>\n<div class=\"article-formatted-body article-formatted-body article-formatted-body_version-2\">\n<div xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xhtml\">\n<p>\u0412\u0441\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442, \u043d\u0430 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0430 Skill Vortex!<\/p>\n<p>\u0427\u0438\u0442\u0430\u044f \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0434 <a href=\"https:\/\/habr.com\/ru\/articles\/774964\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435\u0439<\/a>, \u043c\u044b \u0441\u0442\u043e\u043b\u043a\u043d\u0443\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439, \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439, \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043e\u0439 \u2013 <strong>\u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u043c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/strong><\/p>\n<p><em>\u00ab\u041f\u0440\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u044e\u0441\u044c \u0443\u0436\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0448\u0438\u043c, \u0432\u0435\u0441\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u0436\u0443 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0442\u044b\u043c, \u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043b\u0435\u0447\u044c \u0438 \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u0432 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043b\u043e\u043a\u00bb<\/em> &#8212; \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a \u0435\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438.<\/p>\n<p>\u041c\u044b \u0441\u043e\u0447\u043b\u0438 \u0434\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u0442\u0435\u043c\u0443 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\u0439, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u0446\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0446\u0438\u043a\u043b \u0441\u0442\u0430\u0442\u0435\u0439. \u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f\u0448\u043d\u044f\u044f \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0446\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u043c \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u043e\u0441\u0432\u044f\u0449\u0435\u043d\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0435\u0433\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u044e \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438.<\/p>\n<ol>\n<li>\n<p><a href=\"#story\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0421\u043a\u0430\u0437\u043a\u0430 \u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043b\u0430\u0445 &#8212; \u043a\u0430\u043a \u0432 33 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0430 70?<\/a><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><a href=\"#energy\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u041e\u0442\u043a\u0443\u0434\u0430 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0441\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u2013 \u0432\u0435\u0441\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0430\u043c\u043d\u0438.<\/a><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><a href=\"#protein\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0411\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u044b \u2013 \u0442\u0438\u043f\u044b, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435.<\/a><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><a href=\"#bads\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0411\u0410\u0414\u044b, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u044b \u2013 \u043d\u0435\u0443\u0436\u0435\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0447\u0443\u0434\u043e-\u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430?<\/a><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><a href=\"#bans\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u041f\u0440\u043e \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u044b \u2013 \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u0443\u0433\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438.<\/a><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><a href=\"#outro\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0417\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0438.<\/a><\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438 \u043a \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438, \u0445\u043e\u0442\u0438\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u0441 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c.<\/p>\n<hr\/>\n<h2>\u041f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f<\/h2>\n<p>\u041d\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0443 \u043d\u0430\u0442\u043e\u043b\u043a\u043d\u0443\u043b <a href=\"https:\/\/habr.com\/ru\/articles\/774964\/comments\/#comment_26177146\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0432\u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u0439<\/a> \u043f\u043e\u0434 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435\u0439 \u2013 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043b \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0443\u0442\u044c \u043a \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. <\/p>\n<p>\u041e\u043f\u0438\u0440\u0430\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0435\u0433\u043e \u043e\u043f\u044b\u0442, \u043d\u0430\u0448\u0438 \u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u0443\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c, \u043c\u044b \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u043b\u0438 \u043a \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u044e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043b\u043e\u043d\u0433\u0440\u0438\u0434\u0430, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e. <\/p>\n<p>\u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u043c\u044b \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u043e\u0431\u0441\u0443\u0434\u0438\u043c <em>\u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e<\/em>, \u0430 \u0432 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f\u0445 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c \u044d\u0442\u0443 \u0436\u0435 \u0442\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0430 <em>\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435<\/em> \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e <em>\u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u044b \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/em>. \u041d\u0430\u0434\u0435\u0435\u043c\u0441\u044f, \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \ud83d\ude42<\/p>\n<p><strong>\u0410 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043d\u0430\u0447\u043d\u0435\u043c!<\/strong><\/p>\n<hr\/>\n<p><a class=\"anchor\" name=\"story\" id=\"story\"><\/a><\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/b43\/ff0\/882\/b43ff0882075e2d2c39bc5e6f07f19c6.png\" alt=\" \" title=\" \" width=\"1920\" height=\"1080\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/b43\/ff0\/882\/b43ff0882075e2d2c39bc5e6f07f19c6.png\"\/><\/p>\n<div><figcaption> <\/figcaption><\/div>\n<\/figure>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0430\u044f \u043d\u0430\u0448\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440, \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u043d\u0430\u0433\u043b\u044f\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0432\u0435\u0434\u0435\u043c \u0432 \u043d\u0435\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u0436\u0430. \u041d\u0430\u0448 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0433\u0435\u0440\u043e\u0439 \u2013 \u0410\u0440\u0442\u0435\u043c \u2013 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u0435\u0437\u0431\u0430\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0443\u0441\u043e\u0432\u0449\u0438\u043a, \u0430 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u2013 \u0432\u043e\u0441\u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0438\u0441\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0435\u043c\u044c\u044f\u043d\u0438\u043d. <\/p>\n<p>\u0412 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0422\u0451\u043c\u0430 \u043e\u0442\u0436\u0438\u0433\u0430\u043b \u2013 \u043c\u043e\u0433 \u0434\u043e 5 \u0443\u0442\u0440\u0430 \u0441\u043b\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e \u043a\u043b\u0443\u0431\u0430\u043c, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0432\u0435\u0441\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0430\u0445, \u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0438\u0434\u0442\u0438 \u0442\u0443\u0441\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0441\u043b\u043e\u0432\u043e\u043c, \u043e\u043d \u0431\u044b\u043b \u00ab\u0437\u0430 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0434\u0432\u0438\u0436\u00bb. <\/p>\n<p>\u041d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0448\u043b\u043e, \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u043b\u0438\u0441\u044c \u0432\u0441\u0435 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0438 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0438\u043b. \u041e\u0433\u043e\u043d\u044c \u0432 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430\u0445 \u0441\u0442\u0430\u043b \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u0430\u0442\u0443\u0445\u0430\u0442\u044c, 6 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0441\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u043e\u0439, \u0430 \u043e\u0442 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043a\u0443\u0434\u0430-\u0442\u043e \u0438\u0434\u0442\u0438, \u0448\u043b\u0438 \u043c\u0443\u0440\u0430\u0448\u043a\u0438 \u043f\u043e \u043a\u043e\u0436\u0435. <\/p>\n<p>\u0412 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435, \u043a 33 \u0433\u043e\u0434\u0430\u043c \u043d\u0430\u0448 \u0433\u0435\u0440\u043e\u0439 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0430 70, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 4 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0435\u0447\u044c \u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043c\u0435\u0447\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043e \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e\u043c \u043b\u0435\u0442\u043d\u0435\u043c \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0435. <\/p>\n<p><strong>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0437\u0430 10 \u043b\u0435\u0442 \u0438\u0437 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0431\u043e\u0434\u0440\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0410\u0440\u0442\u0435\u043c \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b\u0441\u044f \u0432 \u0443\u0431\u0438\u0442\u043e\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c\u044e \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e? \u041d\u0435\u0443\u0436\u0435\u043b\u0438 \u0434\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0440\u044b \u0432\u044b\u0441\u043e\u0441\u0430\u043b\u0438 \u0432\u0441\u044e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e?<\/strong><\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u0443 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u0430\u0433\u043e\u043d \u0438 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0430\u044f \u0442\u0435\u043b\u0435\u0436\u043a\u0430. \u0422\u0443\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0438 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043c\u0438, \u0438 \u043d\u0435\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0426\u0435\u043b\u044c\u044e \u044d\u0442\u043e\u0439, \u0438 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0438\u0445 \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b.<\/p>\n<hr\/>\n<p><a class=\"anchor\" name=\"energy\" id=\"energy\"><\/a><\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/b0b\/87b\/547\/b0b87b5475f8d9e15d47b436e3a05b08.png\" alt=\" \" title=\" \" width=\"1920\" height=\"1080\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/b0b\/87b\/547\/b0b87b5475f8d9e15d47b436e3a05b08.png\"\/><\/p>\n<div><figcaption> <\/figcaption><\/div>\n<\/figure>\n<p><strong>\u0414\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f &#8212; \u0438\u0437 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e.<\/strong> <\/p>\n<p>\u041e\u0442\u0432\u0435\u0442, \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u0432\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u2013 \u0438\u0437 \u0435\u0434\u044b, \u043d\u043e \u0432\u043e\u0442 \u0447\u0442\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e: <em>\u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0438 \u043c\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u0432 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u043b\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043f\u043e\u0437\u0435 \u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0436\u0443\u043a\u0430?<\/em><\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0447\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c <strong>\u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441.<\/strong> \u041d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c\u0443, \u0442\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0443\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. <\/p>\n<ol>\n<li>\n<p>\u0415\u0434\u0430, \u043f\u043e\u043f\u0430\u0432 \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a, \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u2013 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 &#8212; \u0432\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043d\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043f\u043b\u0438\u0432\u043e\u043c \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0441\u043d\u0430\u0431\u0436\u0430\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439 \u0438 \u0432\u043b\u0438\u044f\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u0410\u0422\u0424. <\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0412 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0431\u0440\u043e\u0441 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d \u2013 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438. \u0427\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0435\u0442 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c, \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430, \u0438 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442. <\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0432\u0441\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0433\u043b\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b, \u043c\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u043c \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u0432 \u0441\u0438\u043b.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u043a \u0442\u043e\u0440\u0442\u0430\u043c \u0438 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0435.<\/p>\n<p><strong>\u0412 \u0438\u0433\u0440\u0443 \u0432\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441.<\/strong><\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u044d\u0444\u0444\u0438\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0443\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0413\u0418 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0440\u0430\u0432\u0435\u043d 100, \u0430 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0438 \u2013 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 45, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0443\u0434\u0430 \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435. \u041f\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044e \u0413\u0418 \u0432\u0441\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0434\u0435\u043b\u044f\u0442 \u043d\u0430:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>\u0414\u043b\u0438\u043d\u043d\u044b\u0435<\/strong> (\u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 40) \u2013 \u0442\u043e\u0444\u0443, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430\u044f \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c, \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435<\/strong> (\u043e\u0442 40 \u0434\u043e 60) \u2013 \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u044b \u0438\u0437 \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432, \u0447\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0445\u043b\u0435\u0431.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435<\/strong> (\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 60) \u2013 \u043f\u0438\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435, \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435, \u043e\u043d\u0438 \u0436\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435, \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438, \u043d\u043e \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443?<\/strong><\/p>\n<p>\u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0430 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430. \u041d\u0430 \u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0432 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445 \u0438 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432. <\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/f7c\/16b\/c7d\/f7c16bc7decd1959aed1a1ae924b3bdb.png\" alt=\" \" title=\" \" width=\"1920\" height=\"1080\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/f7c\/16b\/c7d\/f7c16bc7decd1959aed1a1ae924b3bdb.png\"\/><\/p>\n<div><figcaption> <\/figcaption><\/div>\n<\/figure>\n<p>\u0412 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 <strong>\u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0439 \u0432\u044b\u0431\u0440\u043e\u0441 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b.<\/strong> \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u044f \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e, \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0433\u0430\u0441\u0438\u0442 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0443, \u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441, \u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u043f\u0430\u0434\u043e\u043a \u0441\u0438\u043b. <\/p>\n<p>\u0421\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0438 \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e. \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0437\u0430\u043c\u043a\u043d\u0443\u0442\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0443\u0433 \u2013 <em>\u0447\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e, \u0442\u0435\u043c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c.<\/em> <\/p>\n<p>\u0421\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435 \u043e\u0431\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442 \u0434\u0435\u043b\u0430 \u0432\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435. \u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 <strong>\u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e<\/strong>, \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u044f \u043d\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0441\u043f\u043b\u0435\u0441\u043a \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439, \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e, \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c, \u043d\u0435 \u0432\u0435\u0434\u0435\u0442 \u043a \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0443\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443 \u0441\u0438\u043b, \u043a\u0430\u043a \u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0435\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435. <\/p>\n<p>\u0421\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u043e\u043c \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441. \u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Umv4_az6sZU&amp;t\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0432\u043e\u0442 \u0442\u0443\u0442<\/a>. <\/p>\n<p><strong>\u0410 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c, \u0432\u0435\u0440\u043d\u0435\u043c\u0441\u044f \u043a \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0433\u0435\u0440\u043e\u044f.<\/strong> <\/p>\n<p>\u0412 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043e\u043d \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0435\u0442<a href=\"https:\/\/ria.ru\/20211002\/sakhar-1752766014.html\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"> 22 \u0447\u0430\u0439\u043d\u044b\u0435<\/a> \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 (\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 90\u0433), \u0440\u0430\u0437 \u0432 <a href=\"https:\/\/www.banki.ru\/news\/lenta\/?id=10995002\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e<\/a> \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0444\u0430\u0441\u0442 \u0444\u0443\u0434 \u0440\u0435\u0441\u0442\u043e\u0440\u0430\u043d\u044b \u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435. \u041e\u0442\u043a\u0443\u0434\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0446\u0438\u0444\u0440\u044b? \u041c\u044b \u0432\u0437\u044f\u043b\u0438 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0440\u043e\u0441\u0441\u0438\u044f\u043d \u0438 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0435\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0438\u0445 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u0436\u0430. <\/p>\n<p>\u0425\u043e\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u00ab\u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u043e\u0439 \u043f\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0435\u00bb, \u043e\u0442 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u044b \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e.<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/a02\/e4b\/67f\/a02e4b67f515732093a0802d9a1c5c34.png\" alt=\" \" title=\" \" width=\"1920\" height=\"1080\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/a02\/e4b\/67f\/a02e4b67f515732093a0802d9a1c5c34.png\"\/><\/p>\n<div><figcaption> <\/figcaption><\/div>\n<\/figure>\n<p><strong>\u0427\u0442\u043e \u043c\u044b \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445?<\/strong> <\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0443\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b, \u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0438 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0441\u043a\u0430\u043a\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u043c \u0433\u043e\u0440\u043a\u0430\u043c. \u0412\u043e\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a \u0434\u043d\u044f: <\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/c1c\/602\/937\/c1c60293736c5b7f7780a578619094f8.png\" alt=\" \" title=\" \" width=\"1973\" height=\"873\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/c1c\/602\/937\/c1c60293736c5b7f7780a578619094f8.png\"\/><\/p>\n<div><figcaption> <\/figcaption><\/div>\n<\/figure>\n<p>\u041d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435, \u0432\u0430\u043c \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u044f \u043c\u044b\u0441\u043b\u044c: <em>\u00ab\u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0435\u0434\u044b, \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044f \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e, \u0438 \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u00bb.<\/em> <\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0430\u0442\u044c. \u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043c\u044b \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435, \u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e <strong>\u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u0430\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430 \u043d\u0435\u0442!<\/strong><\/p>\n<p>\u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0444\u0438\u0442\u043e-\u0434\u0438\u0435\u0442 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0439 \u043b\u0430\u0431\u0443\u0434\u044b, \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0435\u043c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0433\u0435\u0440\u043e\u044f. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438. \u00a0<\/p>\n<hr\/>\n<p><a class=\"anchor\" name=\"protein\" id=\"protein\"><\/a><\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/1ae\/0b2\/fa5\/1ae0b2fa50cc2eec739429705b29847a.png\" alt=\" \" title=\" \" width=\"1920\" height=\"1080\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/1ae\/0b2\/fa5\/1ae0b2fa50cc2eec739429705b29847a.png\"\/><\/p>\n<div><figcaption> <\/figcaption><\/div>\n<\/figure>\n<p><strong>\u0411\u0435\u043b\u043a\u0438 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e, \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u0438\u0445 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0430 \u0436\u0438\u0440\u044b \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e, \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u0438\u0445 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c.<\/strong> <\/p>\n<p>\u042d\u0445, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0431\u044b \u0432\u0441\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0442\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e&#8230;<\/p>\n<h3>\u0411\u0435\u043b\u043a\u0438<\/h3>\n<p>\u041f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u043e\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439: \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432, \u0434\u043e \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043c\u0435\u0434\u0438\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e 20 <a href=\"https:\/\/ru.wikipedia.org\/wiki\/%D0%9D%D0%B5%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D1%8B%D0%B5_%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%BA%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%BE%D1%82%D1%8B\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442<\/a>, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e 5 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c. \u041e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. <\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0442\u043e \u043f\u043e\u044f\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435\u043c \u0442\u0430\u043a \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u2013 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0430 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f (\u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0442\u0440\u0438\u043f\u0442\u043e\u0444\u0430\u043d\u0430).<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u044b \u043c\u044b \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c \u043a\u0430\u0441\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0410\u0442\u043b\u0435\u0442\u044b \u0438 \u0442\u0430\u043a \u0432\u0441\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442, \u0430 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u043c.\u00a0 <\/p>\n<p><strong>\u0422\u0430\u043a \u043e\u0442\u043a\u0443\u0434\u0430 \u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430?<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\n<p>\u00ab<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=FdrA45LSaDc&amp;t=1020s\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><strong>\u0412\u0441\u0435 \u0447\u0442\u043e \u043b\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442, \u0431\u0435\u0433\u0430\u0435\u0442, \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438 \u043f\u0440\u044b\u0433\u0430\u0435\u0442, \u043d\u043e \u0432 \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0438 \u0441 \u0441\u043e\u0443\u0441\u043e\u043c<\/strong><\/a>\u00bb, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438 \u2013 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e. <\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u042f\u0439\u0446\u0430.<\/strong> \u042d\u0442\u043e \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043a\u043b\u0430\u0434\u0435\u0437\u044c \u2013 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u044f\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043c \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0430\u043b\u044c\u0431\u0443\u043c\u0438\u043d\u0430. <\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u041c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b.<\/strong> \u0414\u043e 95% \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u043d\u0438\u0445.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u041e\u0440\u0435\u0445\u0438.<\/strong> \u0413\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u0435, \u043a\u0435\u0448\u044c\u044e \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0430\u0434\u0430\u043c\u0438\u044f \u043f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0435\u0449\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b, \u043d\u043e \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043c\u044b \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u0447\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u0436\u0435. <\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435, \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0432\u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0442\u044f\u0436\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a\u0430\u0445 \u0442\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b. <strong>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435<\/strong> \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u044f\u0441\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043a\u0443. <\/p>\n<h3>\u0416\u0438\u0440\u044b<\/h3>\n<p>\u0414\u0435\u043b\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b.<\/p>\n<ol>\n<li>\n<p><strong>\u041d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435.<\/strong> \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432. \u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u00ab<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Mkfi6CgM4es\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0433\u043e \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430<\/a>\u00bb, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430. \u0412 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u00ab\u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430\u00bb, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0440\u0435\u0432\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438.\u00a0 \u0414\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0441\u0443\u0433\u0443\u0431\u043e \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u041d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435.<\/strong> \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0440\u044b\u0431\u0435, \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430\u0445 \u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0430\u0445. \u041f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u00ab\u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430\u00bb, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043c \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445. <\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u0422\u0440\u0430\u043d\u0441-\u0436\u0438\u0440\u044b.<\/strong> \u042d\u0442\u043e \u0437\u043b\u043e \u0432\u043e \u043f\u043b\u043e\u0442\u0438. \u041e\u043d\u0438 \u0434\u0435\u0448\u0435\u0432\u043b\u0435 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0441\u044f, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043c\u043e\u043d\u0435\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b \u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u0435\u0434\u0443\u0442 \u043a \u0437\u0430\u043a\u0443\u043f\u043e\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<h3>\u041f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0442\u043e\u0433<\/h3>\n<p>\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e \u043f\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430\u043c, \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0410\u0440\u0442\u0435\u043c\u0430.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>\u041c\u0435\u043d\u044f\u0435\u043c \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u043d\u0430 \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u044b\u0435.<\/strong> \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0434\u0432\u0443\u043c\u044f \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438 \u2013 \u043b\u0438\u0431\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0435\u0434\u043e\u0439 \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u043e\u043c (\u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e\u0439 \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442), \u043b\u0438\u0431\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u0443\u044e \u0435\u0434\u0443 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443. \u0414\u0435\u043b\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u0435\u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435. \u0422\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u043c \u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e. <\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u0412\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435.<\/strong> \u0412 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0435, \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u2013 \u0438\u0437 \u043c\u044f\u0441\u0430, \u0440\u044b\u0431\u044b, \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u0440\u0443\u043f \u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432. \u041a \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0443 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c, \u0442\u043e \u0435\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442. \u00a0<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u0416\u0438\u0440\u044b.<\/strong> \u0421\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u043c (\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0443\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e) \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435, \u043c\u0443\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438 \u0438 \u0437\u043b\u0430\u043a\u0438. <\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<hr\/>\n<p><a class=\"anchor\" name=\"bads\" id=\"bads\"><\/a><\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/1d0\/e4f\/5a0\/1d0e4f5a09328315963f0f65c76553a7.png\" alt=\" \" title=\" \" width=\"1920\" height=\"1080\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/1d0\/e4f\/5a0\/1d0e4f5a09328315963f0f65c76553a7.png\"\/><\/p>\n<div><figcaption> <\/figcaption><\/div>\n<\/figure>\n<p>\u041d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438, \u043d\u0435 \u0443\u043f\u043e\u043c\u044f\u043d\u0443\u0432 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043c\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0434\u0435\u043c \u043a \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u0435, \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0441\u043b\u043e\u0432 \u043e \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u0445 \u0438 \u00ab\u0447\u0443\u0434\u043e-\u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u0445\u00bb \u043e\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439.<\/p>\n<h3>\u041c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b<\/h3>\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u043c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043e\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432. \u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u0442\u0430\u043a. <\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0433\u0435\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u0436\u0438\u0432\u0435\u0442 \u0432 \u041f\u0438\u0442\u0435\u0440\u0435, \u0433\u0434\u0435 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0430 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e 62 \u0434\u043d\u044f \u0432 \u0433\u043e\u0434\u0443. \u041e\u0442\u0441\u044e\u0434\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u0443 \u0410\u0440\u0442\u0435\u043c\u0430 <strong>\u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D<\/strong>, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u043d \u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0448\u0438\u043c. <\/p>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430? \u041e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0434\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b, \u043d\u043e \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0447\u0435\u043a\u0430\u043f\u044b \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u043a\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435. <\/p>\n<p>\u0421\u043f\u0443\u0441\u0442\u044f \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u043d\u0430\u0448 \u0433\u0435\u0440\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b, \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D, \u0432\u043e\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0442\u0430\u043c \u2013 600 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0446, \u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c 4000. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u043e\u0449\u0443\u0442\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0434\u0443\u0442 \u2013 \u0445\u043e\u0442\u044c \u043e\u043d\u0438 \u0438 \u0440\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c, \u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u044d\u0442\u043e, \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f, \u043d\u0430 \u0442\u0440\u043e\u0435\u0447\u043a\u0443.<\/p>\n<p>\u041a\u0443\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0411\u0410\u0414\u044b \u043f\u043e \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434, \u0441\u0430\u043c\u043e \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0434\u0430\u0447\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432. <\/p>\n<p><strong>\u0418 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0435<\/strong> \u2013 \u043d\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0434\u043e-\u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0432 \u043c\u0438\u0433 \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0441\u043a\u0443\u0434\u043d\u043e\u0435, \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0438\u0431 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0442\u043e \u043d\u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u2013 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0440\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043f\u043e-\u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443. <\/p>\n<h3>\u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0411\u0410\u0414\u044b<\/h3>\n<p>\u0420\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u0441 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u043a \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u043c<\/p>\n<p>\u0412 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438\u0445 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u044b \u0443\u0439\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0442\u043d\u044e \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446, \u043c\u044b \u0443\u043f\u043e\u043c\u044f\u043d\u0435\u043c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u0435 \u0411\u0410\u0414\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0447\u043b\u0435\u043d\u044b \u043d\u0430\u0448\u0438 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u044b \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0434.<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/6f4\/204\/bc3\/6f4204bc34cc216a244bb9a85926cdf5.png\" alt=\" \" title=\" \" width=\"1920\" height=\"1080\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/6f4\/204\/bc3\/6f4204bc34cc216a244bb9a85926cdf5.png\"\/><\/p>\n<div><figcaption> <\/figcaption><\/div>\n<\/figure>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D.<\/strong> \u0421\u0430\u043c\u0430\u044f \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430\u044f \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430, \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0449\u0430\u044f \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441\u0434\u0430\u0442\u044c \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 25-OH \u0438, \u043e\u043f\u0438\u0440\u0430\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0443\u044e \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B12.<\/strong> \u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u041d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b B.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u0416\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e.<\/strong> \u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0438 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438. \u041d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0431\u0438\u043e\u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0444\u0435\u0440\u0440\u0438\u0442\u0438\u043d. <\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430 3.<\/strong> \u041e\u043d \u0436\u0435 \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440. \u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446. \u0410\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0443 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0443 \u043d\u0435\u0442.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u042d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f (EGCg).<\/strong> \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442, \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043a \u043a\u043e\u0444\u0435. <\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u0426\u0438\u043d\u043a \u0438 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0438\u043d.<\/strong> \u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e \u044d\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043c\u044b \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u0432 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435, \u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043b\u0438\u0448\u044c \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0431\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430. <\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u041f\u0430\u0440\u0443 \u0441\u043b\u043e\u0432 \u043e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u0430\u0445<\/h3>\n<p>\u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u043c\u044b \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0438\u0445 \u0443\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c. <\/p>\n<p>\u0412\u043e-\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445, \u044d\u0442\u043e, \u0445\u043e\u0442\u044c \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435, \u043d\u043e \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0435 \u00ab\u043e\u0440\u0443\u0436\u0438\u0435\u00bb &#8212; \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0442\u043e\u0433\u043e \u0436\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043d\u0435\u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u043c. <\/p>\n<p>\u0412\u043e-\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445, \u043c\u044b \u043d\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u043c \u0441\u0435\u0431\u044f \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u0435, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0434\u0430\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c, \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0433\u043b\u0443\u0431\u0436\u0435, \u0442\u043e \u0432 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u043c\u044b \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0441\u044b\u043b\u043e\u043a. <\/p>\n<hr\/>\n<p><a class=\"anchor\" name=\"bans\" id=\"bans\"><\/a><\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/936\/4ca\/5e9\/9364ca5e9659742331ce3d427f58628e.png\" alt=\" \" title=\" \" width=\"1920\" height=\"1080\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/936\/4ca\/5e9\/9364ca5e9659742331ce3d427f58628e.png\"\/><\/p>\n<div><figcaption> <\/figcaption><\/div>\n<\/figure>\n<p><strong>\u0412\u043e\u0442 \u043c\u044b \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0448\u043b\u0438 \u043a \u00ab\u043a\u0430\u043c\u043d\u044e \u043f\u0440\u0435\u0442\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f\u00bb.<\/strong><\/p>\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0431\u043b\u043e\u0433\u0433\u0435\u0440\u044b \u0438 \u043a\u043e\u0443\u0447\u0438, \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044f \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440 \u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e, \u043c\u0443\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044f \u0438 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0442\u0438\u043d\u0430. <\/p>\n<p><strong>\u042d\u0442\u043e \u0432 \u043a\u043e\u0440\u043d\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434.<\/strong> \u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u043a\u0442\u043e \u043c\u044b \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0445 \u0441\u0443\u0434\u0438\u0442\u044c, \u043d\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0436\u0435 \u0440\u0438\u0441\u043a\u043d\u0435\u043c.<\/p>\n<p>\u0421\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c\u0443 \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c \u0414\u0443\u044d\u0439\u043d \u0414\u0436\u043e\u043d\u0441\u043e\u043d. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0435 \u043f\u043e 5 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432, \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u044a\u0435\u0437\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e \u0441\u044a\u0435\u043c\u043a\u0430\u043c, \u0430 \u0435\u0449\u0435 \u0443\u043c\u0443\u0434\u0440\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u0435\u043c\u044c\u0435. \u041b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u043e\u0436\u0430\u0439\u0448\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0449\u0430\u044f \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b.<\/p>\n<p>\u0418 \u0434\u0430, \u0438 \u043d\u0435\u0442. \u0420\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0430\u043a\u0442\u0435\u0440 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u00ab<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=bpirsBXzV14\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">cheat meal<\/a>\u00bb, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0439 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u2013 10 \u043f\u0438\u0446\u0446, 5 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u0440\u043e\u043b\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u0412\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438 \u0431\u0435\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0440\u0438\u0442\u043c\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0448\u0435\u043b \u0441 \u0443\u043c\u0430 \u2013 \u0432\u044b\u0448\u0435\u0443\u043f\u043e\u043c\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0435 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 (\u043a\u0430\u043a \u043d\u0435\u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u043d\u043e). <\/p>\n<p>\u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435\u0442 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0433\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0443\u0440\u0433\u0435\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0435\u0439\u043a. <\/p>\n<p><strong>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u2013 \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c \u044d\u0442\u043e\u043c \u043c\u0435\u0440\u0443.<\/strong> <\/p>\n<hr\/>\n<p><a class=\"anchor\" name=\"outro\" id=\"outro\"><\/a><\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/bb8\/a86\/6e8\/bb8a866e8b219beed6eaafed834417e0.png\" alt=\" \" title=\" \" width=\"1920\" height=\"1080\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/bb8\/a86\/6e8\/bb8a866e8b219beed6eaafed834417e0.png\"\/><\/p>\n<div><figcaption> <\/figcaption><\/div>\n<\/figure>\n<p>\u0418 \u0442\u0430\u043a, \u043f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0433\u0430\u0439\u0434\u0430 \u043f\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0448\u043b\u0430 \u043a \u043a\u043e\u043d\u0446\u0443. <\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0434\u0435\u0435\u043c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0438\u0437 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u0432\u044b \u0443\u0437\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043d\u043e\u0432\u043e\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a, \u0442\u043e \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c\u00a0<a href=\"https:\/\/t.me\/skill_vortex\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Tg \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0435<\/a>\u00a0\u0432\u0430\u0441 \u0436\u0434\u0435\u0442 \u0435\u0449\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e \u0441\u043e\u0444\u0442 \u0441\u043a\u0438\u043b\u044b \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \ud83d\ude42<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0438 \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u043b\u0438, \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0438 \u043f\u043e \u0442\u0435\u043c\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f:<\/p>\n<ol>\n<li>\n<p><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=TV3vxjzDOeQ\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0421\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u0410\u0422\u0424 \u0438 \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u043b\u0438\u0437<\/a><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><a href=\"https:\/\/ncgb.by\/index.php\/gazeta-ncgb-meterial\/41-gazeta-statiy\/1182-bystrye-i-medlennye-uglevody\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b \u0438 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b<\/a><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=6G8VeIAqdW4\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u041a\u0430\u043a\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0438\u0433\u0440\u0430\u044e\u0442 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b<\/a><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=jwPianeIQnI\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0412\u0441\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043e \u0436\u0438\u0440\u0430\u0445<\/a><\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><em>\u041f\u0440\u043e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u044b<\/em><\/p>\n<ol>\n<li>\n<p><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=yJkOEDLCLV8\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u041b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0435 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u044b \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043a\u0430<\/a><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=nCQdVBJTNJ0\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">NZT-48 \u0432 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 <\/a><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=b1fxQkzdtCk\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d <\/a><\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>\u0414\u043e \u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447!<\/strong><\/p>\n<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><!----><!----><\/div>\n<p><!----><!----><br \/> \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 <a href=\"https:\/\/habr.com\/ru\/articles\/778192\/\"> https:\/\/habr.com\/ru\/articles\/778192\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div><!--[--><!--]--><\/div>\n<div id=\"post-content-body\">\n<div>\n<div class=\"article-formatted-body article-formatted-body article-formatted-body_version-2\">\n<div xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xhtml\">\n<p>\u0412\u0441\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442, \u043d\u0430 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0430 Skill Vortex!<\/p>\n<p>\u0427\u0438\u0442\u0430\u044f \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0434 <a href=\"https:\/\/habr.com\/ru\/articles\/774964\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435\u0439<\/a>, \u043c\u044b \u0441\u0442\u043e\u043b\u043a\u043d\u0443\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439, \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439, \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043e\u0439 \u2013 <strong>\u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u043c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/strong><\/p>\n<p><em>\u00ab\u041f\u0440\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u044e\u0441\u044c \u0443\u0436\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0448\u0438\u043c, \u0432\u0435\u0441\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u0436\u0443 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0442\u044b\u043c, \u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043b\u0435\u0447\u044c \u0438 \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u0432 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043b\u043e\u043a\u00bb<\/em> &#8212; \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a \u0435\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438.<\/p>\n<p>\u041c\u044b \u0441\u043e\u0447\u043b\u0438 \u0434\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u0442\u0435\u043c\u0443 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\u0439, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u0446\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0446\u0438\u043a\u043b \u0441\u0442\u0430\u0442\u0435\u0439. \u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f\u0448\u043d\u044f\u044f \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0446\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u043c \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u043e\u0441\u0432\u044f\u0449\u0435\u043d\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0435\u0433\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u044e \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438.<\/p>\n<ol>\n<li>\n<p><a href=\"#story\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0421\u043a\u0430\u0437\u043a\u0430 \u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043b\u0430\u0445 &#8212; \u043a\u0430\u043a \u0432 33 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0430 70?<\/a><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><a href=\"#energy\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u041e\u0442\u043a\u0443\u0434\u0430 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0441\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u2013 \u0432\u0435\u0441\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0430\u043c\u043d\u0438.<\/a><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><a href=\"#protein\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0411\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u044b \u2013 \u0442\u0438\u043f\u044b, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435.<\/a><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><a href=\"#bads\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0411\u0410\u0414\u044b, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u044b \u2013 \u043d\u0435\u0443\u0436\u0435\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0447\u0443\u0434\u043e-\u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430?<\/a><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><a href=\"#bans\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u041f\u0440\u043e \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u044b \u2013 \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u0443\u0433\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438.<\/a><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><a href=\"#outro\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0417\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0438.<\/a><\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438 \u043a \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438, \u0445\u043e\u0442\u0438\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u0441 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c.<\/p>\n<hr\/>\n<h2>\u041f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f<\/h2>\n<p>\u041d\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0443 \u043d\u0430\u0442\u043e\u043b\u043a\u043d\u0443\u043b <a href=\"https:\/\/habr.com\/ru\/articles\/774964\/comments\/#comment_26177146\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0432\u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u0439<\/a> \u043f\u043e\u0434 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435\u0439 \u2013 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043b \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0443\u0442\u044c \u043a \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. <\/p>\n<p>\u041e\u043f\u0438\u0440\u0430\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0435\u0433\u043e \u043e\u043f\u044b\u0442, \u043d\u0430\u0448\u0438 \u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u0443\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c, \u043c\u044b \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u043b\u0438 \u043a \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u044e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043b\u043e\u043d\u0433\u0440\u0438\u0434\u0430, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e. <\/p>\n<p>\u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u043c\u044b \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u043e\u0431\u0441\u0443\u0434\u0438\u043c <em>\u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e<\/em>, \u0430 \u0432 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f\u0445 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c \u044d\u0442\u0443 \u0436\u0435 \u0442\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0430 <em>\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435<\/em> \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e <em>\u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u044b \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/em>. \u041d\u0430\u0434\u0435\u0435\u043c\u0441\u044f, \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \ud83d\ude42<\/p>\n<p><strong>\u0410 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043d\u0430\u0447\u043d\u0435\u043c!<\/strong><\/p>\n<hr\/>\n<p><a class=\"anchor\" name=\"story\" id=\"story\"><\/a><\/p>\n<figure class=\"full-width\">\n<div><figcaption> <\/figcaption><\/div>\n<\/figure>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0430\u044f \u043d\u0430\u0448\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440, \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u043d\u0430\u0433\u043b\u044f\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0432\u0435\u0434\u0435\u043c \u0432 \u043d\u0435\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u0436\u0430. \u041d\u0430\u0448 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0433\u0435\u0440\u043e\u0439 \u2013 \u0410\u0440\u0442\u0435\u043c \u2013 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u0435\u0437\u0431\u0430\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0443\u0441\u043e\u0432\u0449\u0438\u043a, \u0430 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u2013 \u0432\u043e\u0441\u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0438\u0441\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0435\u043c\u044c\u044f\u043d\u0438\u043d. <\/p>\n<p>\u0412 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0422\u0451\u043c\u0430 \u043e\u0442\u0436\u0438\u0433\u0430\u043b \u2013 \u043c\u043e\u0433 \u0434\u043e 5 \u0443\u0442\u0440\u0430 \u0441\u043b\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e \u043a\u043b\u0443\u0431\u0430\u043c, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0432\u0435\u0441\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0430\u0445, \u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0438\u0434\u0442\u0438 \u0442\u0443\u0441\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0441\u043b\u043e\u0432\u043e\u043c, \u043e\u043d \u0431\u044b\u043b \u00ab\u0437\u0430 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0434\u0432\u0438\u0436\u00bb. <\/p>\n<p>\u041d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0448\u043b\u043e, \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u043b\u0438\u0441\u044c \u0432\u0441\u0435 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0438 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0438\u043b. \u041e\u0433\u043e\u043d\u044c \u0432 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430\u0445 \u0441\u0442\u0430\u043b \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u0430\u0442\u0443\u0445\u0430\u0442\u044c, 6 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0441\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u043e\u0439, \u0430 \u043e\u0442 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043a\u0443\u0434\u0430-\u0442\u043e \u0438\u0434\u0442\u0438, \u0448\u043b\u0438 \u043c\u0443\u0440\u0430\u0448\u043a\u0438 \u043f\u043e \u043a\u043e\u0436\u0435. <\/p>\n<p>\u0412 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435, \u043a 33 \u0433\u043e\u0434\u0430\u043c \u043d\u0430\u0448 \u0433\u0435\u0440\u043e\u0439 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0430 70, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 4 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0435\u0447\u044c \u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043c\u0435\u0447\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043e \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e\u043c \u043b\u0435\u0442\u043d\u0435\u043c \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0435. <\/p>\n<p><strong>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0437\u0430 10 \u043b\u0435\u0442 \u0438\u0437 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0431\u043e\u0434\u0440\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0410\u0440\u0442\u0435\u043c \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b\u0441\u044f \u0432 \u0443\u0431\u0438\u0442\u043e\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c\u044e \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e? \u041d\u0435\u0443\u0436\u0435\u043b\u0438 \u0434\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0440\u044b \u0432\u044b\u0441\u043e\u0441\u0430\u043b\u0438 \u0432\u0441\u044e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e?<\/strong><\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u0443 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u0430\u0433\u043e\u043d \u0438 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0430\u044f \u0442\u0435\u043b\u0435\u0436\u043a\u0430. \u0422\u0443\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0438 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043c\u0438, \u0438 \u043d\u0435\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0426\u0435\u043b\u044c\u044e \u044d\u0442\u043e\u0439, \u0438 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0438\u0445 \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b.<\/p>\n<hr\/>\n<p><a class=\"anchor\" name=\"energy\" id=\"energy\"><\/a><\/p>\n<figure class=\"full-width\">\n<div><figcaption> <\/figcaption><\/div>\n<\/figure>\n<p><strong>\u0414\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f &#8212; \u0438\u0437 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e.<\/strong> <\/p>\n<p>\u041e\u0442\u0432\u0435\u0442, \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u0432\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u2013 \u0438\u0437 \u0435\u0434\u044b, \u043d\u043e \u0432\u043e\u0442 \u0447\u0442\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e: <em>\u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0438 \u043c\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u0432 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u043b\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043f\u043e\u0437\u0435 \u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0436\u0443\u043a\u0430?<\/em><\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0447\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c <strong>\u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441.<\/strong> \u041d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c\u0443, \u0442\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0443\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. <\/p>\n<ol>\n<li>\n<p>\u0415\u0434\u0430, \u043f\u043e\u043f\u0430\u0432 \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a, \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u2013 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 &#8212; \u0432\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043d\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043f\u043b\u0438\u0432\u043e\u043c \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0441\u043d\u0430\u0431\u0436\u0430\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439 \u0438 \u0432\u043b\u0438\u044f\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u0410\u0422\u0424. <\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0412 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0431\u0440\u043e\u0441 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d \u2013 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438. \u0427\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0435\u0442 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c, \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430, \u0438 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442. <\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0432\u0441\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0433\u043b\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b, \u043c\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u043c \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u0432 \u0441\u0438\u043b.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u043a \u0442\u043e\u0440\u0442\u0430\u043c \u0438 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0435.<\/p>\n<p><strong>\u0412 \u0438\u0433\u0440\u0443 \u0432\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441.<\/strong><\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u044d\u0444\u0444\u0438\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0443\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0413\u0418 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0440\u0430\u0432\u0435\u043d 100, \u0430 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0438 \u2013 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 45, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0443\u0434\u0430 \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435. \u041f\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044e \u0413\u0418 \u0432\u0441\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0434\u0435\u043b\u044f\u0442 \u043d\u0430:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>\u0414\u043b\u0438\u043d\u043d\u044b\u0435<\/strong> (\u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 40) \u2013 \u0442\u043e\u0444\u0443, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430\u044f \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c, \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435<\/strong> (\u043e\u0442 40 \u0434\u043e 60) \u2013 \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u044b \u0438\u0437 \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432, \u0447\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0445\u043b\u0435\u0431.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435<\/strong> (\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 60) \u2013 \u043f\u0438\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435, \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435, \u043e\u043d\u0438 \u0436\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435, \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438, \u043d\u043e \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443?<\/strong><\/p>\n<p>\u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0430 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430. \u041d\u0430 \u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0432 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445 \u0438 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432. <\/p>\n<figure class=\"full-width\">\n<div><figcaption> <\/figcaption><\/div>\n<\/figure>\n<p>\u0412 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 <strong>\u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0439 \u0432\u044b\u0431\u0440\u043e\u0441 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b.<\/strong> \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u044f \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e, \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0433\u0430\u0441\u0438\u0442 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0443, \u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441, \u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u043f\u0430\u0434\u043e\u043a \u0441\u0438\u043b. <\/p>\n<p>\u0421\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0438 \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e. \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0437\u0430\u043c\u043a\u043d\u0443\u0442\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0443\u0433 \u2013 <em>\u0447\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e, \u0442\u0435\u043c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c.<\/em> <\/p>\n<p>\u0421\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435 \u043e\u0431\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442 \u0434\u0435\u043b\u0430 \u0432\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435. \u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 <strong>\u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e<\/strong>, \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u044f \u043d\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0441\u043f\u043b\u0435\u0441\u043a \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439, \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e, \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c, \u043d\u0435 \u0432\u0435\u0434\u0435\u0442 \u043a \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0443\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443 \u0441\u0438\u043b, \u043a\u0430\u043a \u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0435\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435. <\/p>\n<p>\u0421\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u043e\u043c \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441. \u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Umv4_az6sZU&amp;t\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0432\u043e\u0442 \u0442\u0443\u0442<\/a>. <\/p>\n<p><strong>\u0410 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c, \u0432\u0435\u0440\u043d\u0435\u043c\u0441\u044f \u043a \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0433\u0435\u0440\u043e\u044f.<\/strong> <\/p>\n<p>\u0412 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043e\u043d \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0435\u0442<a href=\"https:\/\/ria.ru\/20211002\/sakhar-1752766014.html\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"> 22 \u0447\u0430\u0439\u043d\u044b\u0435<\/a> \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 (\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 90\u0433), \u0440\u0430\u0437 \u0432 <a href=\"https:\/\/www.banki.ru\/news\/lenta\/?id=10995002\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e<\/a> \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0444\u0430\u0441\u0442 \u0444\u0443\u0434 \u0440\u0435\u0441\u0442\u043e\u0440\u0430\u043d\u044b \u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435. \u041e\u0442\u043a\u0443\u0434\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0446\u0438\u0444\u0440\u044b? \u041c\u044b \u0432\u0437\u044f\u043b\u0438 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0440\u043e\u0441\u0441\u0438\u044f\u043d \u0438 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0435\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0438\u0445 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u0436\u0430. <\/p>\n<p>\u0425\u043e\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u00ab\u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u043e\u0439 \u043f\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0435\u00bb, \u043e\u0442 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u044b \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e.<\/p>\n<figure class=\"full-width\">\n<div><figcaption> <\/figcaption><\/div>\n<\/figure>\n<p><strong>\u0427\u0442\u043e \u043c\u044b \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445?<\/strong> <\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0443\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b, \u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0438 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0441\u043a\u0430\u043a\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u043c \u0433\u043e\u0440\u043a\u0430\u043c. \u0412\u043e\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a \u0434\u043d\u044f: <\/p>\n<figure class=\"full-width\">\n<div><figcaption> <\/figcaption><\/div>\n<\/figure>\n<p>\u041d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435, \u0432\u0430\u043c \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u044f \u043c\u044b\u0441\u043b\u044c: <em>\u00ab\u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0435\u0434\u044b, \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044f \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e, \u0438 \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u00bb.<\/em> <\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0430\u0442\u044c. \u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043c\u044b \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435, \u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e <strong>\u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u0430\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430 \u043d\u0435\u0442!<\/strong><\/p>\n<p>\u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0444\u0438\u0442\u043e-\u0434\u0438\u0435\u0442 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0439 \u043b\u0430\u0431\u0443\u0434\u044b, \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0435\u043c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0433\u0435\u0440\u043e\u044f. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438. \u00a0<\/p>\n<hr\/>\n<p><a class=\"anchor\" name=\"protein\" id=\"protein\"><\/a><\/p>\n<figure class=\"full-width\">\n<div><figcaption> <\/figcaption><\/div>\n<\/figure>\n<p><strong>\u0411\u0435\u043b\u043a\u0438 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e, \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u0438\u0445 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0430 \u0436\u0438\u0440\u044b \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e, \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u0438\u0445 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c.<\/strong> <\/p>\n<p>\u042d\u0445, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0431\u044b \u0432\u0441\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0442\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e&#8230;<\/p>\n<h3>\u0411\u0435\u043b\u043a\u0438<\/h3>\n<p>\u041f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u043e\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439: \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432, \u0434\u043e \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043c\u0435\u0434\u0438\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e 20 <a href=\"https:\/\/ru.wikipedia.org\/wiki\/%D0%9D%D0%B5%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D1%8B%D0%B5_%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%BA%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%BE%D1%82%D1%8B\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442<\/a>, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e 5 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c. \u041e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. <\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0442\u043e \u043f\u043e\u044f\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435\u043c \u0442\u0430\u043a \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u2013 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0430 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f (\u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0442\u0440\u0438\u043f\u0442\u043e\u0444\u0430\u043d\u0430).<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u044b \u043c\u044b \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c \u043a\u0430\u0441\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0410\u0442\u043b\u0435\u0442\u044b \u0438 \u0442\u0430\u043a \u0432\u0441\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442, \u0430 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u043c.\u00a0 <\/p>\n<p><strong>\u0422\u0430\u043a \u043e\u0442\u043a\u0443\u0434\u0430 \u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430?<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\n<p>\u00ab<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=FdrA45LSaDc&amp;t=1020s\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><strong>\u0412\u0441\u0435 \u0447\u0442\u043e \u043b\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442, \u0431\u0435\u0433\u0430\u0435\u0442, \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438 \u043f\u0440\u044b\u0433\u0430\u0435\u0442, \u043d\u043e \u0432 \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0438 \u0441 \u0441\u043e\u0443\u0441\u043e\u043c<\/strong><\/a>\u00bb, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438 \u2013 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e. <\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u042f\u0439\u0446\u0430.<\/strong> \u042d\u0442\u043e \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043a\u043b\u0430\u0434\u0435\u0437\u044c \u2013 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u044f\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043c \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0430\u043b\u044c\u0431\u0443\u043c\u0438\u043d\u0430. <\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u041c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b.<\/strong> \u0414\u043e 95% \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u043d\u0438\u0445.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u041e\u0440\u0435\u0445\u0438.<\/strong> \u0413\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u0435, \u043a\u0435\u0448\u044c\u044e \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0430\u0434\u0430\u043c\u0438\u044f \u043f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0435\u0449\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b, \u043d\u043e \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043c\u044b \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u0447\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u0436\u0435. <\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435, \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0432\u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0442\u044f\u0436\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a\u0430\u0445 \u0442\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b. <strong>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435<\/strong> \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u044f\u0441\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043a\u0443. <\/p>\n<h3>\u0416\u0438\u0440\u044b<\/h3>\n<p>\u0414\u0435\u043b\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b.<\/p>\n<ol>\n<li>\n<p><strong>\u041d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435.<\/strong> \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432. \u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u00ab<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Mkfi6CgM4es\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0433\u043e \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430<\/a>\u00bb, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430. \u0412 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u00ab\u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430\u00bb, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0440\u0435\u0432\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438.\u00a0 \u0414\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0441\u0443\u0433\u0443\u0431\u043e \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u041d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435.<\/strong> \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0440\u044b\u0431\u0435, \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430\u0445 \u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0430\u0445. \u041f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u00ab\u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430\u00bb, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043c \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445. <\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u0422\u0440\u0430\u043d\u0441-\u0436\u0438\u0440\u044b.<\/strong> \u042d\u0442\u043e \u0437\u043b\u043e \u0432\u043e \u043f\u043b\u043e\u0442\u0438. \u041e\u043d\u0438 \u0434\u0435\u0448\u0435\u0432\u043b\u0435 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0441\u044f, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043c\u043e\u043d\u0435\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b \u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u0435\u0434\u0443\u0442 \u043a \u0437\u0430\u043a\u0443\u043f\u043e\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<h3>\u041f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0442\u043e\u0433<\/h3>\n<p>\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e \u043f\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430\u043c, \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0410\u0440\u0442\u0435\u043c\u0430.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>\u041c\u0435\u043d\u044f\u0435\u043c \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u043d\u0430 \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u044b\u0435.<\/strong> \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0434\u0432\u0443\u043c\u044f \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438 \u2013 \u043b\u0438\u0431\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0435\u0434\u043e\u0439 \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u043e\u043c (\u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e\u0439 \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442), \u043b\u0438\u0431\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u0443\u044e \u0435\u0434\u0443 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443. \u0414\u0435\u043b\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u0435\u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435. \u0422\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u043c \u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e. <\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u0412\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435.<\/strong> \u0412 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0435, \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u2013 \u0438\u0437 \u043c\u044f\u0441\u0430, \u0440\u044b\u0431\u044b, \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u0440\u0443\u043f \u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432. \u041a \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0443 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c, \u0442\u043e \u0435\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442. \u00a0<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u0416\u0438\u0440\u044b.<\/strong> \u0421\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u043c (\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0443\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e) \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435, \u043c\u0443\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438 \u0438 \u0437\u043b\u0430\u043a\u0438. <\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<hr\/>\n<p><a class=\"anchor\" name=\"bads\" id=\"bads\"><\/a><\/p>\n<figure class=\"full-width\">\n<div><figcaption> <\/figcaption><\/div>\n<\/figure>\n<p>\u041d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438, \u043d\u0435 \u0443\u043f\u043e\u043c\u044f\u043d\u0443\u0432 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043c\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0434\u0435\u043c \u043a \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u0435, \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0441\u043b\u043e\u0432 \u043e \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u0445 \u0438 \u00ab\u0447\u0443\u0434\u043e-\u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u0445\u00bb \u043e\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439.<\/p>\n<h3>\u041c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b<\/h3>\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u043c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043e\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432. \u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u0442\u0430\u043a. <\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0433\u0435\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u0436\u0438\u0432\u0435\u0442 \u0432 \u041f\u0438\u0442\u0435\u0440\u0435, \u0433\u0434\u0435 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0430 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e 62 \u0434\u043d\u044f \u0432 \u0433\u043e\u0434\u0443. \u041e\u0442\u0441\u044e\u0434\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u0443 \u0410\u0440\u0442\u0435\u043c\u0430 <strong>\u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D<\/strong>, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u043d \u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0448\u0438\u043c. <\/p>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430? \u041e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0434\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b, \u043d\u043e \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0447\u0435\u043a\u0430\u043f\u044b \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u043a\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435. <\/p>\n<p>\u0421\u043f\u0443\u0441\u0442\u044f \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u043d\u0430\u0448 \u0433\u0435\u0440\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b, \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-361922","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/361922","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=361922"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/361922\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=361922"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=361922"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=361922"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}