{"id":368987,"date":"2024-05-21T03:53:47","date_gmt":"2024-05-21T03:53:47","guid":{"rendered":"http:\/\/savepearlharbor.com\/?p=368987"},"modified":"-0001-11-30T00:00:00","modified_gmt":"-0001-11-29T21:00:00","slug":"","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/savepearlharbor.com\/?p=368987","title":{"rendered":"<span>\u041a\u0430\u043a \u044f \u043e\u043f\u0438\u0440\u0430\u044e\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0436\u0435\u043d\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0432 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u044f<\/span>"},"content":{"rendered":"<div><!--[--><!--]--><\/div>\n<div id=\"post-content-body\">\n<div>\n<div class=\"article-formatted-body article-formatted-body article-formatted-body_version-2\">\n<div xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xhtml\">\n<p>\u0412\u0441\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442! \u0422\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0442 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c, \u043d\u0430\u0447\u043d\u0443 \u0441 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u0438\u043d\u0442\u0440\u043e. \u041c\u0435\u043d\u044f \u0437\u043e\u0432\u0443\u0442 \u0410\u0440\u0442\u0451\u043c, \u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e \u0432 \u0430\u0439\u0442\u0438, \u043d\u043e \u0443\u0436\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443\u044e\u0441\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u0423\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044f \u043c\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0436\u0435\u043d\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0431\u044d\u043a\u0433\u0440\u0430\u0443\u043d\u0434, \u044f \u043b\u044e\u0431\u043b\u044e \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u043a\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432 (\u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f) \u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c (\u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445) \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043d\u0430 \u043f\u0443\u0442\u0438 \u043a \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u043b \u044f \u043b\u0435\u0442 8 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0441 \u0438\u0434\u0435\u0438 \u00ab\u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u043d\u0430\u00bb \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0438 \u0432\u0441\u0435\u043c \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0438\u043b, \u0447\u0442\u043e \u044f \u0431\u0438\u043e\u0445\u0430\u043a\u0435\u0440.<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780q1\/getpro\/habr\/upload_files\/359\/990\/a83\/359990a839de56ea52dc22077d4a2c21.jpg\" alt=\"\u0445\u043e\u0442\u044f \u0443\u0436\u0435 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u043e\u00a0\u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u00a0\u0441 \u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0431\u0435\u043d\u0435\u0444\u0438\u0442\u043e\u0432 bulletproof-\u043a\u043e\u0444\u0435\" title=\"\u0445\u043e\u0442\u044f \u0443\u0436\u0435 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u043e\u00a0\u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u00a0\u0441 \u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0431\u0435\u043d\u0435\u0444\u0438\u0442\u043e\u0432 bulletproof-\u043a\u043e\u0444\u0435\" width=\"726\" height=\"499\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/359\/990\/a83\/359990a839de56ea52dc22077d4a2c21.jpg\" data-blurred=\"true\"\/><\/p>\n<div><figcaption>\u0445\u043e\u0442\u044f \u0443\u0436\u0435 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u043e\u00a0<a href=\"https:\/\/www.mdpi.com\/2306-5710\/9\/4\/101\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435<\/a>\u00a0\u0441 \u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0431\u0435\u043d\u0435\u0444\u0438\u0442\u043e\u0432 bulletproof-\u043a\u043e\u0444\u0435<\/figcaption><\/div>\n<\/figure>\n<blockquote>\n<p><em>\u0412\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435! \u0412\u0441\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0438 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438 \u043e\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u0446\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0446\u0435\u043b\u044f\u0445. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043b\u044e\u0431\u044b\u043c\u0438 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0441 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u00ab\u0411\u0438\u043e\u0445\u0430\u043a\u0435\u0440\u043e\u043c\u00bb \u044f \u0443\u0436\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e, \u0434\u0430 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0440\u0438\u043d\u0436 \u0438 \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0430\u0433\u0440\u0430\u043c-\u0448\u0430\u043c\u0430\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u043e\u0443\u0447\u0430\u043c\u0438. \u0422\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435,\u00a0<a href=\"https:\/\/vc.ru\/future\/26886-personal-biohacking\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">$200k \u043d\u0430 \u0431\u0438\u043e\u0445\u0430\u043a\u0438\u043d\u0433<\/a>\u00a0\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0435\u0449\u0451 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0447\u0443 \u0438 \u043f\u043b\u0430\u0437\u043c\u0443 \u0440\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0435\u00a0<a href=\"https:\/\/www.businessinsider.com\/millionaire-bryan-johnson-swapped-blood-with-teenage-son-young-blood-2023-5?IR=T\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0432\u043a\u0430\u043b\u044b\u0432\u0430\u044e<\/a>.<\/p>\n<figure class=\"float full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780q1\/getpro\/habr\/upload_files\/570\/d8c\/b3d\/570d8cb3d63722c244f73cbdff2c0a68.jpeg\" alt=\"\u043e\u0442\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 \u043a\u00a0\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u0443\u00a0\u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443 \u043f\u0440\u043e $200k \u0438 \u0431\u0438\u043e\u0445\u0430\u043a\u0438\u043d\u0433\" title=\"\u043e\u0442\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 \u043a\u00a0\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u0443\u00a0\u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443 \u043f\u0440\u043e $200k \u0438 \u0431\u0438\u043e\u0445\u0430\u043a\u0438\u043d\u0433\" width=\"591\" height=\"613\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/570\/d8c\/b3d\/570d8cb3d63722c244f73cbdff2c0a68.jpeg\" data-blurred=\"true\"\/><\/p>\n<div><figcaption>\u043e\u0442\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 \u043a\u00a0<a href=\"https:\/\/vc.ru\/future\/26886-personal-biohacking\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u0443<\/a>\u00a0\u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443 \u043f\u0440\u043e $200k \u0438 \u0431\u0438\u043e\u0445\u0430\u043a\u0438\u043d\u0433<\/figcaption><\/div>\n<\/figure>\n<p>\u041d\u043e, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435, \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442 \u0421\u0435\u0440\u0433\u0435\u044f \u0424\u0430\u0433\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0442\u043e\u043b\u043a\u043d\u0443\u043b \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0431\u0430\u043b\u043e\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0411\u0410\u0414\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438 \u043a \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u00ab\u0445\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443\u00bb \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0443 \u043a \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e. \u042f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0441\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u0438 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u044b. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u043b \u00ab\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0442\u044f\u0433\u0430\u0442\u044c \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e\u00bb \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0442\u0438\u043f\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a. \u0421\u0442\u0430\u043b \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0441\u043e\u043d, \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0438\u0433\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u0432\u0441\u0435 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0451 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435. \u041d\u0443 \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u00ab\u0432\u0441\u044f\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0443\u043c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0434\u044f\u0434\u044c\u043a\u0430\u043c\u0438\u00bb \u2014 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 longevity (\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u044f).<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=vDFxdkck354\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0412\u0438\u0434\u0435\u043e<\/a>\u00a0\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445\u00a0<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/peterattiamd\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432<\/a>\u00a0\u0438 \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u043e\u0432\u0438\u043b\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u0443\u0436\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0435 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 lifespan \u0438 healthspan. \u0418\u0437\u0432\u0438\u043d\u044f\u044e\u0441\u044c \u0437\u0430 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0432 \u0440\u0443\u0441\u0441\u043a\u043e\u043c \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0435, \u043d\u043e \u044f \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e, \u043a\u0430\u043a \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e \u0438 \u0443\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u00a0<em>healthspan<\/em>.<\/p>\n<h2>longevity = f(lifespan, healthspan)<\/h2>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0431\u044b \u0431\u0430\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0432\u0443\u0447\u0430\u043b\u043e, \u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u0435\u0442, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430 \u0417\u0435\u043c\u043b\u0435 (<strong>lifespan<\/strong>), \u043d\u043e \u0438 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043c\u044b \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u043c \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 (<strong>healthspan<\/strong>).<\/p>\n<p>\u0421 \u043b\u0430\u0439\u0444\u0441\u043f\u044d\u043d\u043e\u043c \u0432\u0441\u0451 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e: \u043c\u044b \u043b\u0438\u0431\u043e \u0436\u0438\u0432\u044b, \u043b\u0438\u0431\u043e \u043d\u0435\u0442, \u0431\u0438\u043d\u0430\u0440\u043d\u0430\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f. \u0421 \u0445\u044d\u043b\u0441\u0441\u043f\u044d\u043d\u043e\u043c \u0436\u0435 \u0447\u0443\u0442\u044c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0447\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u0435\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u043c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e, \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c\u044e \u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u044b \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438. \u0418\u043d\u0442\u0443\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0433\u043e: \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u0430\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0441 \u0445\u0440\u0435\u043d\u043e\u0432\u044b\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442 \u2014 \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0430.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0438\u043d\u0436\u0435\u043d\u0435\u0440, \u044f \u043b\u044e\u0431\u043b\u044e \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044e \u043b\u044e\u0431\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u044e \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u044c \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0435.<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/827\/c71\/823\/827c71823ca9c26b6847b6898729fcd9.png\" alt=\"\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0444\u0438\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0441\u043a\u0435\" title=\"\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0444\u0438\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0441\u043a\u0435\" width=\"1920\" height=\"1080\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/827\/c71\/823\/827c71823ca9c26b6847b6898729fcd9.png\"\/><\/p>\n<div><figcaption>\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0444\u0438\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0441\u043a\u0435<\/figcaption><\/div>\n<\/figure>\n<p>\u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a, \u0433\u0434\u0435 \u043f\u043e \u043e\u0441\u0438 X \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 (<em>lifespan<\/em>), \u0430 \u043f\u043e \u043e\u0441\u0438 Y \u2014 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0443\u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 (<em>healthspan<\/em>).<\/p>\n<p>\u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0432 \u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435 \u0436\u0438\u0432\u0451\u0442\u00a0<a href=\"https:\/\/ec.europa.eu\/eurostat\/web\/products-eurostat-news\/w\/DDN-20230316-1\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0430 80 \u043b\u0435\u0442<\/a>\u00a0(<em>\u0447\u0451\u0440\u043d\u0430\u044f \u043a\u0440\u0438\u0432\u0430\u044f \u0441 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u044c\u044e\u00a0<\/em><strong><em>average<\/em><\/strong><em>\u00a0\u043d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0435<\/em>). \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 80 \u043b\u0435\u0442 \u043e\u043d \u00ab\u043f\u043e\u0440\u0445\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0431\u0430\u0431\u043e\u0447\u043a\u0430 \u0438 \u0436\u0430\u043b\u0438\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0447\u0435\u043b\u0430\u00bb. \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 60, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0434\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043e \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 50% \u043e\u0442 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c\u0430 (<em>\u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043b\u0438\u043d\u0438\u0435\u0439<\/em>), \u0436\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e. \u041d\u0435\u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0446\u0438\u0434\u0435\u043d\u0442\u044b \u0441\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0451 \u0447\u0430\u0449\u0435, \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0441 \u043f\u0440\u0435\u0436\u043d\u0435\u0439 \u043b\u0451\u0433\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u0412\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0438 \u0436\u0438\u0432\u0451\u0442 \u0434\u043e 80, \u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 15 \u043b\u0435\u0442 \u043e\u043d \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0434\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0440\u043e\u043a, \u0441 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u043c \u0433\u043e\u0434\u043e\u043c \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u044f \u0443\u043f\u0430\u0434\u043e\u043a \u0432\u0441\u0451 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430, \u043d\u0430\u0448\u0430 \u0446\u0435\u043b\u044c \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043b\u0438\u0442\u044c lifespan, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u044f \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 healthspan (\u043c\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u043c \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0437\u0435\u043b\u0451\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0440\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0441 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u044c\u044e <strong>goal<\/strong>). \u0415\u0449\u0451 \u0440\u0430\u0437 \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u044e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043b\u0438\u043d\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435 \u043e\u0441\u0438 Y (50% healthspan). \u041f\u0440\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0446\u0435\u043b\u0438 (\u0437\u0435\u043b\u0451\u043d\u0430\u044f \u043a\u0440\u0438\u0432\u0430\u044f), \u043c\u044b \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0436\u0438\u0432\u0451\u043c \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u043d\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u043a \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0434\u0435\u043a\u0430\u0434\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 (\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c, \u043a 80 \u0433\u043e\u0434\u0430\u043c) \u0441 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c\u0443. \u0410 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u043c\u0438, \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438 \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c\u044e \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0434\u0435\u044e\u0441\u044c, \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u0435\u0435. \u041d\u043e \u0447\u0442\u043e \u0436\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0447\u0451\u0440\u043d\u0430\u044f \u043a\u0440\u0438\u0432\u0430\u044f \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0432 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0437\u0435\u043b\u0451\u043d\u0443\u044e?<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780q1\/getpro\/habr\/upload_files\/f66\/87d\/b4d\/f6687db4db93e8a5b75f19d97ac67aee.jpeg\" alt=\"\u043d\u0435\u0442, \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043d\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439\" title=\"\u043d\u0435\u0442, \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043d\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439\" width=\"640\" height=\"640\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/f66\/87d\/b4d\/f6687db4db93e8a5b75f19d97ac67aee.jpeg\" data-blurred=\"true\"\/><\/p>\n<div><figcaption>\u043d\u0435\u0442, \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043d\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439<\/figcaption><\/div>\n<\/figure>\n<h2>\u0420\u0435\u0432\u0435\u0440\u0441-\u0438\u043d\u0436\u0438\u043d\u0438\u0440\u0438\u043d\u0433 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0438<\/h2>\n<p><strong>Lifespan<\/strong><\/p>\n<p>\u0412 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0437\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0432\u0441\u0451 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e \u2014 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u00a0<a href=\"https:\/\/www.who.int\/news-room\/fact-sheets\/detail\/noncommunicable-diseases\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u043e\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/a>\u00a0\u0438\u00a0<strong>\u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435<\/strong>. \u041e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0443 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u043c \u0438\u0445 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u0438\u0442\u044c, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0439\u0434\u0435\u0442.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0442\u0435, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0437\u0430 \u0440\u0443\u043b\u0451\u043c, \u0442\u043e \u0441 80% \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0432\u044b \u0443\u043c\u0440\u0451\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0451\u0445 (\u0432 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438) \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c. \u0418\u043b\u0438, \u043a\u0430\u043a \u041f\u0438\u0442\u0435\u0440 \u0410\u0442\u0442\u0438\u044f \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0435\u00a0<a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/Outlive-Longevity-Peter-Attia-MD\/dp\/0593236599\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Outlive<\/a>, \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0447\u043d\u043e \u0438 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u0430\u044e\u0449\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043b \u0438\u0445\u00a0<strong>\u00ab\u0427\u0435\u0442\u044b\u0440\u044c\u043c\u044f \u0432\u0441\u0430\u0434\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0438\u00bb<\/strong>\u00a0(The Four Horsemen).<\/p>\n<ol>\n<li>\n<p>\u0421\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u2014 \u0432 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437\u043e\u043c.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0420\u0430\u043a<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u041d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f (\u0434\u0435\u043c\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c \u0410\u043b\u044c\u0446\u0433\u0435\u0439\u043c\u0435\u0440\u0430, \u041f\u0430\u0440\u043a\u0438\u043d\u0441\u043e\u043d\u0430 \u0438 \u0442. \u0434.).<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u041c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c (\u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u044b \u0438 \u0442. \u0434.).<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><a href=\"https:\/\/ru.wikipedia.org\/wiki\/%D0%A5%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%BE%D0%B1%D1%81%D1%82%D1%80%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D1%8C_%D0%BB%D1%91%D0%B3%D0%BA%D0%B8%D1%85\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0425\u041e\u0411\u041b<\/a>\u00a0\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043b\u044c\u0432\u0438\u043d\u0443\u044e \u0434\u043e\u043b\u044e \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0435\u0439 \u0432 \u0441\u0435\u0440\u0442\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430\u0445 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0438, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u043e\u0442 \u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0430 90% \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u044b \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u043c \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u00ab\u0432\u0441\u0430\u0434\u043d\u0438\u043a\u0430\u00bb \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0442\u043e, \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c, \u0440\u0438\u0441\u043a \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0438 \u0443 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043b\u044c\u0449\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0432 2-3 \u0440\u0430\u0437\u0430, \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f:\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3632080\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0432\u043e\u0442<\/a>\u00a0\u0438\u00a0<a href=\"https:\/\/www.nejm.org\/doi\/10.1056\/NEJMsa1211127\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0432\u043e\u0442<\/a>. \u041f\u043b\u044e\u0441, \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u0430 \u043f\u0430\u0433\u0443\u0431\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0432\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0440\u0438\u0441\u043a-\u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u043f\u043e\u0434\u0440\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0448\u0430\u043d\u0441\u044b \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0435\u0436\u043a\u0438 \u0441 \u0432\u043d\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0412 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 (\u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0441\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0442\u0438\u043d\u043e\u043c) \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0430 10 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0446, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0448\u0430\u043d\u0441\u044b \u043e\u0442\u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f\u00a0<a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41598-018-27377-2\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043d\u0430 40%<\/a>. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u044f \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u041d\u0415\u043a\u0443\u0440\u044f\u0449\u0438\u0445, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u043e\u0442 \u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0448\u0430\u0433, \u0431\u0435\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0430 \u0438\u0434\u0442\u0438 \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u0435. \u041e\u0442\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0432 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u043c\u044b \u0438\u043c\u0435\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044f\u0441\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u0443 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0432\u0440\u0430\u0433\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u043f\u0443\u0442\u0438 \u043a \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0442\u0430.<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/aa6\/97a\/b1a\/aa697ab1abee9938bf155a97e83763ec.png\" alt=\"\u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430\u00a0\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443 \u043f\u043e \u0440\u0438\u0441\u043a-\u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\" title=\"\u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430\u00a0\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443 \u043f\u043e \u0440\u0438\u0441\u043a-\u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\" width=\"1920\" height=\"1080\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/aa6\/97a\/b1a\/aa697ab1abee9938bf155a97e83763ec.png\"\/><\/p>\n<div><figcaption><a href=\"https:\/\/ourworldindata.org\/grapher\/number-of-deaths-by-risk-factor\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430<\/a>\u00a0\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443 \u043f\u043e \u0440\u0438\u0441\u043a-\u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c<\/figcaption><\/div>\n<\/figure>\n<p>\u042f \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0443 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437 \u00ab\u0432\u0441\u0430\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u00bb \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0431\u043b\u043e\u0433\u0435, \u043d\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0445\u043e\u0447\u0443 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u00ab\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043e\u0432\u043e\u043c\u00bb 4-\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435.<\/p>\n<figure class=\"float full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780q1\/getpro\/habr\/upload_files\/02c\/0af\/a85\/02c0afa85ea84b71870f3fb90dc35339.jpeg\" alt=\"\u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f &quot;\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439&quot; \u0434\u043b\u044f \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 &quot;\u0432\u0441\u0430\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432&quot;\" title=\"\u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f &quot;\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439&quot; \u0434\u043b\u044f \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 &quot;\u0432\u0441\u0430\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432&quot;\" width=\"823\" height=\"667\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/02c\/0af\/a85\/02c0afa85ea84b71870f3fb90dc35339.jpeg\" data-blurred=\"true\"\/><\/p>\n<div><figcaption>\u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f &#171;\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439&#187; \u0434\u043b\u044f \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 &#171;\u0432\u0441\u0430\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432&#187;<\/figcaption><\/div>\n<\/figure>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0442\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043e\u0444\u0438\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u043e\u043d\u0438 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u00ab\u043d\u0430\u0436\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0434\u0430\u043b\u044c \u0433\u0430\u0437\u0430\u00bb \u0438 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u044e\u0442 \u0444\u0430\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0441\u0430\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043d\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0443\u043c\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441, \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d, \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 (\u0432\u0441\u0451 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u043f\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0443) \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u0443\u044e \u0441\u0440\u0435\u0434\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c (\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435, \u043e\u043f\u044f\u0442\u044c-\u0442\u0430\u043a\u0438, \u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f) \u0440\u0438\u0441\u043a-\u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0440\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0438\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3476894\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0434\u043e 2.5 \u0440\u0430\u0437<\/a>\u00a0(\u0430 \u043f\u043e \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u0430\u0436\u00a0<a href=\"https:\/\/ro.uow.edu.au\/smhpapers1\/1520\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0434\u043e 12 \u0440\u0430\u0437<\/a>).<\/p>\n<p><strong>Healthspan<\/strong><\/p>\n<p>\u0412 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c, healthspan \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 3 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0443\u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u044f\u044e\u0442:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>\u041a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u2014 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044f\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0443\u043c\u0430, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438\u0442\u044c \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0439 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u2014 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0441\u0438\u043b\u044b, \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b, \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u041d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0439 \u0438 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u042d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u2014 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u0443\u0433\u0430, \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0445 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438 \u0438, \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435, \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438 \u0433\u0440\u0451\u0431\u0430\u043d\u044b\u0435 100 \u043b\u0435\u0442.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u044c \u0438 \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0430\u0439\u0444\u0441\u043f\u044d\u043d\u0430 \u043d\u0435\u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u043d\u044b,\u00a0<strong>\u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u0442\u0440\u0451\u0445 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u2014 \u043d\u0435\u0442<\/strong>. \u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0435\u0437\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445 (\u0438\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u044d\u0439\u0432\u044b) \u0441 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c\u0438 (\u043f\u0440\u0430)\u0432\u043d\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438? \u0418\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0434\u043e\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f\u00a0<a href=\"https:\/\/www.cnn.com\/2022\/06\/02\/health\/reverse-aging-life-itself-scn-wellness\/index.html\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0440\u044b\u0432\u043e\u0432 \u0432 reverse-aging \u0438\u043d\u0434\u0443\u0441\u0442\u0440\u0438\u0438<\/a>?<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/90f\/a5b\/d0e\/90fa5bd0e551ff79e234df5900f9cf39.png\" alt=\"\u0443 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0438 (\u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441 60-\u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u043c \u043b\u0438\u0446\u043e\u043c)\" title=\"\u0443 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0438 (\u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441 60-\u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u043c \u043b\u0438\u0446\u043e\u043c)\" width=\"1920\" height=\"1080\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/90f\/a5b\/d0e\/90fa5bd0e551ff79e234df5900f9cf39.png\"\/><\/p>\n<div><figcaption>\u0443 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0438 (\u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441 60-\u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u043c \u043b\u0438\u0446\u043e\u043c)<\/figcaption><\/div>\n<\/figure>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0448\u0430\u043d\u0441\u044b \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u044b\u0448\u0435, \u043c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c 5 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0440\u044b\u0447\u0430\u0433\u043e\u0432 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448 healthspan.<\/p>\n<ol>\n<li>\n<p>\u0421\u043e\u043d<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0421\u0443\u043f\u043f\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0414\u0443\u043c\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e \u0438\u0434\u0435\u044f \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u0430 (\u0438 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430). 7-8 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0441\u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438 \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u0434\u0430\u0434\u0443\u0442\u00a0<a href=\"https:\/\/ru.wikipedia.org\/wiki\/%D0%97%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%BD_%D0%9F%D0%B0%D1%80%D0%B5%D1%82%D0%BE\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">80% \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430<\/a>. \u0412 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0445 \u044f \u0443\u0436\u0435 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c \u0438\u0437 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0437\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b.<\/p>\n<p><strong>\u0421\u0430\u043c\u043e\u0435 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0437\u0430\u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u044f \u2014 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441<\/strong><\/p>\n<p>\u041d\u043e \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043c\u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0437\u0430\u0434\u0443\u043c\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445-\u0442\u043e \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u043e\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0441\u0430\u0434\u043d\u0438\u043a\u0430\u0445 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441? \u041c\u043d\u0435 32 \u0433\u043e\u0434\u0430, \u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0443\u0441\u044c \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043e\u043c \u043f\u043e \u043c\u0435\u0440\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0414\u0435\u043b\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0441 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u043c \u043c\u044b \u0438\u043c\u0435\u0435\u043c \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 3 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b.<\/p>\n<ol>\n<li>\n<p>\u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u00ab\u0432\u0441\u0430\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u00bb \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e (10-20-30 \u043b\u0435\u0442) \u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u041c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0451\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043b\u0438\u0448\u044c \u043e\u0442\u0441\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u043c\u0438\u043d\u0443\u0435\u043c\u0443\u044e \u0442\u0440\u0430\u0433\u0435\u0434\u0438\u044e.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0445 \u00ab\u0432\u0440\u0430\u0433\u043e\u0432\u00bb \u043c\u044b \u0438\u043c\u0435\u0435\u043c, \u044f \u0445\u043e\u0447\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u043e\u043c \u0438\u0437 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438\u00a0<a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/Extra-Life-History-Living-Longer\/dp\/0525538852\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Extra Life<\/a>.<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780q1\/getpro\/habr\/upload_files\/d54\/edd\/c22\/d54eddc22ec032907730ee35a0c1f829.jpeg\" width=\"1126\" height=\"870\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/d54\/edd\/c22\/d54eddc22ec032907730ee35a0c1f829.jpeg\" data-blurred=\"true\"\/><\/figure>\n<p>\u041d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0435 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0434\u0432\u0435 \u043a\u0440\u0438\u0432\u044b\u0435 \u2014 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 100\u043a \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u0435. \u0427\u0451\u0440\u043d\u0430\u044f \u2014 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d, \u0431\u0435\u043b\u0430\u044f \u2014 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435,\u00a0<strong>\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c 8 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439<\/strong>\u00a0(\u0442\u0443\u0431\u0435\u0440\u043a\u0443\u043b\u0451\u0437, \u0434\u0438\u0444\u0442\u0435\u0440\u0438\u044f \u0438 \u0442.\u0434). \u041d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0435 \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430 \u0441\u043c\u043e\u0433\u043b\u0430 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438. \u041f\u043e \u0444\u0430\u043a\u0442\u0443, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0432 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0439 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0431\u044b\u043b \u0432\u043d\u0435\u0441\u0451\u043d \u043b\u0438\u0448\u044c \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u0435\u043c \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438, \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439, \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u044b \u0433\u0438\u0433\u0438\u0435\u043d\u044b.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0445\u043e\u0442\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438, \u043d\u043e \u00ab\u0432\u0441\u0430\u0434\u043d\u0438\u043a\u0438\u00bb, \u0443\u0431\u0438\u0432\u0430\u0432\u0448\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0441 100 \u043b\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u044e\u0442 \u044d\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0443.<\/p>\n<p>\u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u043c \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u0445 \u0438 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u043a\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c (\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445).<\/p>\n<p>\u0421\u043f\u0430\u0441\u0438\u0431\u043e \u0437\u0430 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0431\u0443\u0434\u0443 \u0440\u0430\u0434 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u043c \u0438 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430\u043c.<\/p>\n<hr\/>\n<p>\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0437\u0431\u043e\u0440\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u0443 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u044f \u0438 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u044f \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0443\u044e \u0443 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0433\u0440\u0430\u043c-\u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0435\u00a0<a href=\"https:\/\/t.me\/hckng_bio\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Hacking Bio<\/a>.<\/p>\n<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><!----><!----><\/div>\n<p><!----><!----><br \/> \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 <a href=\"https:\/\/habr.com\/ru\/articles\/795645\/\"> https:\/\/habr.com\/ru\/articles\/795645\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div><!--[--><!--]--><\/div>\n<div id=\"post-content-body\">\n<div>\n<div class=\"article-formatted-body article-formatted-body article-formatted-body_version-2\">\n<div xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xhtml\">\n<p>\u0412\u0441\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442! \u0422\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0442 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c, \u043d\u0430\u0447\u043d\u0443 \u0441 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u0438\u043d\u0442\u0440\u043e. \u041c\u0435\u043d\u044f \u0437\u043e\u0432\u0443\u0442 \u0410\u0440\u0442\u0451\u043c, \u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e \u0432 \u0430\u0439\u0442\u0438, \u043d\u043e \u0443\u0436\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443\u044e\u0441\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u0423\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044f \u043c\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0436\u0435\u043d\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0431\u044d\u043a\u0433\u0440\u0430\u0443\u043d\u0434, \u044f \u043b\u044e\u0431\u043b\u044e \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u043a\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432 (\u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f) \u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c (\u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445) \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043d\u0430 \u043f\u0443\u0442\u0438 \u043a \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u043b \u044f \u043b\u0435\u0442 8 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0441 \u0438\u0434\u0435\u0438 \u00ab\u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u043d\u0430\u00bb \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0438 \u0432\u0441\u0435\u043c \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0438\u043b, \u0447\u0442\u043e \u044f \u0431\u0438\u043e\u0445\u0430\u043a\u0435\u0440.<\/p>\n<figure class=\"full-width\">\n<div><figcaption>\u0445\u043e\u0442\u044f \u0443\u0436\u0435 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u043e\u00a0<a href=\"https:\/\/www.mdpi.com\/2306-5710\/9\/4\/101\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435<\/a>\u00a0\u0441 \u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0431\u0435\u043d\u0435\u0444\u0438\u0442\u043e\u0432 bulletproof-\u043a\u043e\u0444\u0435<\/figcaption><\/div>\n<\/figure>\n<blockquote>\n<p><em>\u0412\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435! \u0412\u0441\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0438 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438 \u043e\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u0446\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0446\u0435\u043b\u044f\u0445. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043b\u044e\u0431\u044b\u043c\u0438 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0441 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u00ab\u0411\u0438\u043e\u0445\u0430\u043a\u0435\u0440\u043e\u043c\u00bb \u044f \u0443\u0436\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e, \u0434\u0430 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0440\u0438\u043d\u0436 \u0438 \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0430\u0433\u0440\u0430\u043c-\u0448\u0430\u043c\u0430\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u043e\u0443\u0447\u0430\u043c\u0438. \u0422\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435,\u00a0<a href=\"https:\/\/vc.ru\/future\/26886-personal-biohacking\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">$200k \u043d\u0430 \u0431\u0438\u043e\u0445\u0430\u043a\u0438\u043d\u0433<\/a>\u00a0\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0435\u0449\u0451 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0447\u0443 \u0438 \u043f\u043b\u0430\u0437\u043c\u0443 \u0440\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0435\u00a0<a href=\"https:\/\/www.businessinsider.com\/millionaire-bryan-johnson-swapped-blood-with-teenage-son-young-blood-2023-5?IR=T\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0432\u043a\u0430\u043b\u044b\u0432\u0430\u044e<\/a>.<\/p>\n<figure class=\"float full-width\">\n<div><figcaption>\u043e\u0442\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 \u043a\u00a0<a href=\"https:\/\/vc.ru\/future\/26886-personal-biohacking\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u0443<\/a>\u00a0\u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443 \u043f\u0440\u043e $200k \u0438 \u0431\u0438\u043e\u0445\u0430\u043a\u0438\u043d\u0433<\/figcaption><\/div>\n<\/figure>\n<p>\u041d\u043e, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435, \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442 \u0421\u0435\u0440\u0433\u0435\u044f \u0424\u0430\u0433\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0442\u043e\u043b\u043a\u043d\u0443\u043b \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0431\u0430\u043b\u043e\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0411\u0410\u0414\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438 \u043a \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u00ab\u0445\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443\u00bb \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0443 \u043a \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e. \u042f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0441\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u0438 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u044b. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u043b \u00ab\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0442\u044f\u0433\u0430\u0442\u044c \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e\u00bb \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0442\u0438\u043f\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a. \u0421\u0442\u0430\u043b \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0441\u043e\u043d, \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0438\u0433\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u0432\u0441\u0435 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0451 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435. \u041d\u0443 \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u00ab\u0432\u0441\u044f\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0443\u043c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0434\u044f\u0434\u044c\u043a\u0430\u043c\u0438\u00bb \u2014 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 longevity (\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u044f).<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=vDFxdkck354\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0412\u0438\u0434\u0435\u043e<\/a>\u00a0\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445\u00a0<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/peterattiamd\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432<\/a>\u00a0\u0438 \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u043e\u0432\u0438\u043b\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u0443\u0436\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0435 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 lifespan \u0438 healthspan. \u0418\u0437\u0432\u0438\u043d\u044f\u044e\u0441\u044c \u0437\u0430 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0432 \u0440\u0443\u0441\u0441\u043a\u043e\u043c \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0435, \u043d\u043e \u044f \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e, \u043a\u0430\u043a \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e \u0438 \u0443\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u00a0<em>healthspan<\/em>.<\/p>\n<h2>longevity = f(lifespan, healthspan)<\/h2>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0431\u044b \u0431\u0430\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0432\u0443\u0447\u0430\u043b\u043e, \u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u0435\u0442, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430 \u0417\u0435\u043c\u043b\u0435 (<strong>lifespan<\/strong>), \u043d\u043e \u0438 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043c\u044b \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u043c \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 (<strong>healthspan<\/strong>).<\/p>\n<p>\u0421 \u043b\u0430\u0439\u0444\u0441\u043f\u044d\u043d\u043e\u043c \u0432\u0441\u0451 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e: \u043c\u044b \u043b\u0438\u0431\u043e \u0436\u0438\u0432\u044b, \u043b\u0438\u0431\u043e \u043d\u0435\u0442, \u0431\u0438\u043d\u0430\u0440\u043d\u0430\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f. \u0421 \u0445\u044d\u043b\u0441\u0441\u043f\u044d\u043d\u043e\u043c \u0436\u0435 \u0447\u0443\u0442\u044c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0447\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u0435\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u043c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e, \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c\u044e \u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u044b \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438. \u0418\u043d\u0442\u0443\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0433\u043e: \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u0430\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0441 \u0445\u0440\u0435\u043d\u043e\u0432\u044b\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442 \u2014 \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0430.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0438\u043d\u0436\u0435\u043d\u0435\u0440, \u044f \u043b\u044e\u0431\u043b\u044e \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044e \u043b\u044e\u0431\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u044e \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u044c \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0435.<\/p>\n<figure class=\"full-width\">\n<div><figcaption>\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0444\u0438\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0441\u043a\u0435<\/figcaption><\/div>\n<\/figure>\n<p>\u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a, \u0433\u0434\u0435 \u043f\u043e \u043e\u0441\u0438 X \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 (<em>lifespan<\/em>), \u0430 \u043f\u043e \u043e\u0441\u0438 Y \u2014 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0443\u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 (<em>healthspan<\/em>).<\/p>\n<p>\u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0432 \u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435 \u0436\u0438\u0432\u0451\u0442\u00a0<a href=\"https:\/\/ec.europa.eu\/eurostat\/web\/products-eurostat-news\/w\/DDN-20230316-1\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0430 80 \u043b\u0435\u0442<\/a>\u00a0(<em>\u0447\u0451\u0440\u043d\u0430\u044f \u043a\u0440\u0438\u0432\u0430\u044f \u0441 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u044c\u044e\u00a0<\/em><strong><em>average<\/em><\/strong><em>\u00a0\u043d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0435<\/em>). \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 80 \u043b\u0435\u0442 \u043e\u043d \u00ab\u043f\u043e\u0440\u0445\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0431\u0430\u0431\u043e\u0447\u043a\u0430 \u0438 \u0436\u0430\u043b\u0438\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0447\u0435\u043b\u0430\u00bb. \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 60, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0434\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043e \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 50% \u043e\u0442 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c\u0430 (<em>\u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043b\u0438\u043d\u0438\u0435\u0439<\/em>), \u0436\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e. \u041d\u0435\u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0446\u0438\u0434\u0435\u043d\u0442\u044b \u0441\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0451 \u0447\u0430\u0449\u0435, \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0441 \u043f\u0440\u0435\u0436\u043d\u0435\u0439 \u043b\u0451\u0433\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u0412\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0438 \u0436\u0438\u0432\u0451\u0442 \u0434\u043e 80, \u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 15 \u043b\u0435\u0442 \u043e\u043d \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0434\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0440\u043e\u043a, \u0441 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u043c \u0433\u043e\u0434\u043e\u043c \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u044f \u0443\u043f\u0430\u0434\u043e\u043a \u0432\u0441\u0451 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430, \u043d\u0430\u0448\u0430 \u0446\u0435\u043b\u044c \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043b\u0438\u0442\u044c lifespan, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u044f \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 healthspan (\u043c\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u043c \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0437\u0435\u043b\u0451\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0440\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0441 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u044c\u044e <strong>goal<\/strong>). \u0415\u0449\u0451 \u0440\u0430\u0437 \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u044e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043b\u0438\u043d\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435 \u043e\u0441\u0438 Y (50% healthspan). \u041f\u0440\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0446\u0435\u043b\u0438 (\u0437\u0435\u043b\u0451\u043d\u0430\u044f \u043a\u0440\u0438\u0432\u0430\u044f), \u043c\u044b \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0436\u0438\u0432\u0451\u043c \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u043d\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u043a \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0434\u0435\u043a\u0430\u0434\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 (\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c, \u043a 80 \u0433\u043e\u0434\u0430\u043c) \u0441 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c\u0443. \u0410 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u043c\u0438, \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438 \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c\u044e \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0434\u0435\u044e\u0441\u044c, \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u0435\u0435. \u041d\u043e \u0447\u0442\u043e \u0436\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0447\u0451\u0440\u043d\u0430\u044f \u043a\u0440\u0438\u0432\u0430\u044f \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0432 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0437\u0435\u043b\u0451\u043d\u0443\u044e?<\/p>\n<figure class=\"full-width\">\n<div><figcaption>\u043d\u0435\u0442, \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043d\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439<\/figcaption><\/div>\n<\/figure>\n<h2>\u0420\u0435\u0432\u0435\u0440\u0441-\u0438\u043d\u0436\u0438\u043d\u0438\u0440\u0438\u043d\u0433 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0438<\/h2>\n<p><strong>Lifespan<\/strong><\/p>\n<p>\u0412 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0437\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0432\u0441\u0451 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e \u2014 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u00a0<a href=\"https:\/\/www.who.int\/news-room\/fact-sheets\/detail\/noncommunicable-diseases\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u043e\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/a>\u00a0\u0438\u00a0<strong>\u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435<\/strong>. \u041e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0443 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u043c \u0438\u0445 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u0438\u0442\u044c, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0439\u0434\u0435\u0442.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0442\u0435, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0437\u0430 \u0440\u0443\u043b\u0451\u043c, \u0442\u043e \u0441 80% \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0432\u044b \u0443\u043c\u0440\u0451\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0451\u0445 (\u0432 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438) \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c. \u0418\u043b\u0438, \u043a\u0430\u043a \u041f\u0438\u0442\u0435\u0440 \u0410\u0442\u0442\u0438\u044f \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0435\u00a0<a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/Outlive-Longevity-Peter-Attia-MD\/dp\/0593236599\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Outlive<\/a>, \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0447\u043d\u043e \u0438 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u0430\u044e\u0449\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043b \u0438\u0445\u00a0<strong>\u00ab\u0427\u0435\u0442\u044b\u0440\u044c\u043c\u044f \u0432\u0441\u0430\u0434\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0438\u00bb<\/strong>\u00a0(The Four Horsemen).<\/p>\n<ol>\n<li>\n<p>\u0421\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u2014 \u0432 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437\u043e\u043c.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0420\u0430\u043a<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u041d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f (\u0434\u0435\u043c\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c \u0410\u043b\u044c\u0446\u0433\u0435\u0439\u043c\u0435\u0440\u0430, \u041f\u0430\u0440\u043a\u0438\u043d\u0441\u043e\u043d\u0430 \u0438 \u0442. \u0434.).<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u041c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c (\u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u044b \u0438 \u0442. \u0434.).<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><a href=\"https:\/\/ru.wikipedia.org\/wiki\/%D0%A5%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%BE%D0%B1%D1%81%D1%82%D1%80%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D1%8C_%D0%BB%D1%91%D0%B3%D0%BA%D0%B8%D1%85\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0425\u041e\u0411\u041b<\/a>\u00a0\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043b\u044c\u0432\u0438\u043d\u0443\u044e \u0434\u043e\u043b\u044e \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0435\u0439 \u0432 \u0441\u0435\u0440\u0442\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430\u0445 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0438, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u043e\u0442 \u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0430 90% \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u044b \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u043c \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u00ab\u0432\u0441\u0430\u0434\u043d\u0438\u043a\u0430\u00bb \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0442\u043e, \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c, \u0440\u0438\u0441\u043a \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0438 \u0443 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043b\u044c\u0449\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0432 2-3 \u0440\u0430\u0437\u0430, \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f:\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3632080\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0432\u043e\u0442<\/a>\u00a0\u0438\u00a0<a href=\"https:\/\/www.nejm.org\/doi\/10.1056\/NEJMsa1211127\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0432\u043e\u0442<\/a>. \u041f\u043b\u044e\u0441, \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u0430 \u043f\u0430\u0433\u0443\u0431\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0432\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0440\u0438\u0441\u043a-\u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u043f\u043e\u0434\u0440\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0448\u0430\u043d\u0441\u044b \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0435\u0436\u043a\u0438 \u0441 \u0432\u043d\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0412 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 (\u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0441\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0442\u0438\u043d\u043e\u043c) \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0430 10 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0446, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0448\u0430\u043d\u0441\u044b \u043e\u0442\u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f\u00a0<a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41598-018-27377-2\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043d\u0430 40%<\/a>. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u044f \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u041d\u0415\u043a\u0443\u0440\u044f\u0449\u0438\u0445, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u043e\u0442 \u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0448\u0430\u0433, \u0431\u0435\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0430 \u0438\u0434\u0442\u0438 \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u0435. \u041e\u0442\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0432 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u043c\u044b \u0438\u043c\u0435\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044f\u0441\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u0443 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0432\u0440\u0430\u0433\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u043f\u0443\u0442\u0438 \u043a \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0442\u0430.<\/p>\n<figure class=\"full-width\">\n<div><figcaption><a href=\"https:\/\/ourworldindata.org\/grapher\/number-of-deaths-by-risk-factor\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430<\/a>\u00a0\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443 \u043f\u043e \u0440\u0438\u0441\u043a-\u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c<\/figcaption><\/div>\n<\/figure>\n<p>\u042f \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0443 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437 \u00ab\u0432\u0441\u0430\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u00bb \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0431\u043b\u043e\u0433\u0435, \u043d\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0445\u043e\u0447\u0443 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u00ab\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043e\u0432\u043e\u043c\u00bb 4-\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435.<\/p>\n<figure class=\"float full-width\">\n<div><figcaption>\u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f &#171;\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439&#187; \u0434\u043b\u044f \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 &#171;\u0432\u0441\u0430\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432&#187;<\/figcaption><\/div>\n<\/figure>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0442\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043e\u0444\u0438\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u043e\u043d\u0438 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u00ab\u043d\u0430\u0436\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0434\u0430\u043b\u044c \u0433\u0430\u0437\u0430\u00bb \u0438 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u044e\u0442 \u0444\u0430\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0441\u0430\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043d\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0443\u043c\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441, \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d, \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 (\u0432\u0441\u0451 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u043f\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0443) \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u0443\u044e \u0441\u0440\u0435\u0434\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c (\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435, \u043e\u043f\u044f\u0442\u044c-\u0442\u0430\u043a\u0438, \u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f) \u0440\u0438\u0441\u043a-\u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0440\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0438\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3476894\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0434\u043e 2.5 \u0440\u0430\u0437<\/a>\u00a0(\u0430 \u043f\u043e \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u0430\u0436\u00a0<a href=\"https:\/\/ro.uow.edu.au\/smhpapers1\/1520\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0434\u043e 12 \u0440\u0430\u0437<\/a>).<\/p>\n<p><strong>Healthspan<\/strong><\/p>\n<p>\u0412 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c, healthspan \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 3 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0443\u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u044f\u044e\u0442:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>\u041a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u2014 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044f\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0443\u043c\u0430, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438\u0442\u044c \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0439 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u2014 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0441\u0438\u043b\u044b, \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b, \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u041d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0439 \u0438 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u042d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u2014 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u0443\u0433\u0430, \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0445 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438 \u0438, \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435, \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438 \u0433\u0440\u0451\u0431\u0430\u043d\u044b\u0435 100 \u043b\u0435\u0442.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u044c \u0438 \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0430\u0439\u0444\u0441\u043f\u044d\u043d\u0430 \u043d\u0435\u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u043d\u044b,\u00a0<strong>\u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u0442\u0440\u0451\u0445 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u2014 \u043d\u0435\u0442<\/strong>. \u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0435\u0437\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445 (\u0438\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u044d\u0439\u0432\u044b) \u0441 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c\u0438 (\u043f\u0440\u0430)\u0432\u043d\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438? \u0418\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0434\u043e\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f\u00a0<a href=\"https:\/\/www.cnn.com\/2022\/06\/02\/health\/reverse-aging-life-itself-scn-wellness\/index.html\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0440\u044b\u0432\u043e\u0432 \u0432 reverse-aging \u0438\u043d\u0434\u0443\u0441\u0442\u0440\u0438\u0438<\/a>?<\/p>\n<figure class=\"full-width\">\n<div><figcaption>\u0443 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0438 (\u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441 60-\u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u043c \u043b\u0438\u0446\u043e\u043c)<\/figcaption><\/div>\n<\/figure>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0448\u0430\u043d\u0441\u044b \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u044b\u0448\u0435, \u043c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c 5 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0440\u044b\u0447\u0430\u0433\u043e\u0432 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448 healthspan.<\/p>\n<ol>\n<li>\n<p>\u0421\u043e\u043d<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0421\u0443\u043f\u043f\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0414\u0443\u043c\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e \u0438\u0434\u0435\u044f \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u0430 (\u0438 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430). 7-8 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0441\u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438 \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u0434\u0430\u0434\u0443\u0442\u00a0<a href=\"https:\/\/ru.wikipedia.org\/wiki\/%D0%97%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%BD_%D0%9F%D0%B0%D1%80%D0%B5%D1%82%D0%BE\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">80% \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430<\/a>. \u0412 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0445 \u044f \u0443\u0436\u0435 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c \u0438\u0437 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0437\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b.<\/p>\n<p><strong>\u0421\u0430\u043c\u043e\u0435 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0437\u0430\u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u044f \u2014 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441<\/strong><\/p>\n<p>\u041d\u043e \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043c\u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0437\u0430\u0434\u0443\u043c\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445-\u0442\u043e \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u043e\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0441\u0430\u0434\u043d\u0438\u043a\u0430\u0445 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441? \u041c\u043d\u0435 32 \u0433\u043e\u0434\u0430, \u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0443\u0441\u044c \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043e\u043c \u043f\u043e \u043c\u0435\u0440\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0414\u0435\u043b\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0441 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u043c \u043c\u044b \u0438\u043c\u0435\u0435\u043c \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 3 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b.<\/p>\n<ol>\n<li>\n<p>\u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u00ab\u0432\u0441\u0430\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u00bb \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e (10-20-30 \u043b\u0435\u0442) \u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u041c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0451\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043b\u0438\u0448\u044c \u043e\u0442\u0441\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u043c\u0438\u043d\u0443\u0435\u043c\u0443\u044e \u0442\u0440\u0430\u0433\u0435\u0434\u0438\u044e.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0445 \u00ab\u0432\u0440\u0430\u0433\u043e\u0432\u00bb \u043c\u044b \u0438\u043c\u0435\u0435\u043c, \u044f \u0445\u043e\u0447\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u043e\u043c \u0438\u0437 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438\u00a0<a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/Extra-Life-History-Living-Longer\/dp\/0525538852\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Extra Life<\/a>.<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><\/figure>\n<p>\u041d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0435 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0434\u0432\u0435 \u043a\u0440\u0438\u0432\u044b\u0435 \u2014 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 100\u043a \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u0435. \u0427\u0451\u0440\u043d\u0430\u044f \u2014 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d, \u0431\u0435\u043b\u0430\u044f \u2014 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435,\u00a0<strong>\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c 8 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439<\/strong>\u00a0(\u0442\u0443\u0431\u0435\u0440\u043a\u0443\u043b\u0451\u0437, \u0434\u0438\u0444\u0442\u0435\u0440\u0438\u044f \u0438 \u0442.\u0434). \u041d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0435 \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430 \u0441\u043c\u043e\u0433\u043b\u0430 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438. \u041f\u043e \u0444\u0430\u043a\u0442\u0443, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0432 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0439 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0431\u044b\u043b \u0432\u043d\u0435\u0441\u0451\u043d \u043b\u0438\u0448\u044c \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u0435\u043c \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438, \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439, \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u044b \u0433\u0438\u0433\u0438\u0435\u043d\u044b.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0445\u043e\u0442\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438, \u043d\u043e \u00ab\u0432\u0441\u0430\u0434\u043d\u0438\u043a\u0438\u00bb, \u0443\u0431\u0438\u0432\u0430\u0432\u0448\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0441 100 \u043b\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u044e\u0442 \u044d\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0443.<\/p>\n<p>\u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u043c \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u0445 \u0438 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u043a\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c (\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445).<\/p>\n<p>\u0421\u043f\u0430\u0441\u0438\u0431\u043e \u0437\u0430 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0431\u0443\u0434\u0443 \u0440\u0430\u0434 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u043c \u0438 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430\u043c.<\/p>\n<hr\/>\n<p>\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0437\u0431\u043e\u0440\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u0443<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-368987","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/368987","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=368987"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/368987\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=368987"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=368987"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=368987"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}