{"id":380657,"date":"2024-06-29T03:13:28","date_gmt":"2024-06-29T03:13:28","guid":{"rendered":"http:\/\/savepearlharbor.com\/?p=380657"},"modified":"-0001-11-30T00:00:00","modified_gmt":"-0001-11-29T21:00:00","slug":"","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/savepearlharbor.com\/?p=380657","title":{"rendered":"<span>\u041d\u0435\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u0445\u0443\u0434\u043e\u0439 \u0442\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0439. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0439<\/span>"},"content":{"rendered":"<div><!--[--><!--]--><\/div>\n<div id=\"post-content-body\">\n<div>\n<div class=\"article-formatted-body article-formatted-body article-formatted-body_version-2\">\n<div xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xhtml\">\n<p><strong>7 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043e \u0432\u0435\u0441\u0435 \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438 (\u043d\u0435)\u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0430<\/strong><\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435\u043c \u0446\u0438\u0444\u0440\u0430\u043c \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441\u0430\u0445! \u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0445\u043e\u0442\u0438\u043c \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u043e \u0432\u0435\u0441\u0435, \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u043c \u043e\u0442\u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u0440\u0430\u0441\u0441\u0443\u0434\u043a\u0438. \u0412\u043e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u0442\u043e \u0432\u0435\u0441 \u00ab\u043d\u0435\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c\u00bb \u0438\u043b\u0438 \u00ab\u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u043c\u00bb:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>\u041c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0432\u0435\u0441 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u043c \u0438 \u043a\u043e\u043c\u0443 \u043e\u043d \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439, \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430 \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443, \u0430 \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438. \u042f\u0440\u043a\u043e\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u043e\u043c\u0443 \u2014 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0447\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0438\u043d\u0444\u0430\u0440\u043a\u0442\u0430 \u043c\u0438\u043e\u043a\u0430\u0440\u0434\u0430. \u0415\u0449\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439, \u0430 \u0432\u0441\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0441 \u0431\u041e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0443 \u00ab\u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0438\u043d\u0444\u0430\u0440\u043a\u0442\u0430\u00bb. \u0421\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c: \u0442\u0430\u043a, \u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0434\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0441\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u041e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442 \u043a \u0440\u0438\u0441\u043a\u0443, \u0447\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0446\u0438\u0444\u0440\u0430 \u0418\u041c\u0422 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u043f\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c. \u0415\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0430\u043b\u044c\u043a\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u044b \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0441 \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c \u0438\u043d\u0444\u0430\u0440\u043a\u0442\u0430, \u0438 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u043e\u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u043d\u0438\u043c\u0438, \u0432\u044b \u0443\u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0435\u0441 \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u043d\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0435\u0443\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u044c. \u0412\u043e\u0442 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0430\u043f\u0434\u0435\u0439\u0442\u0430 <a href=\"https:\/\/www.bmj.com\/content\/357\/bmj.j2099\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><u>\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u043b\u044c\u043a\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u0430 QRISK3<\/u><\/a>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u0430\u043b\u0438\u0434\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0435\u043c 10-\u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445 \u0432 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 25-48 \u043b\u0435\u0442, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044f \u0431\u0430\u0437\u0443 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 QResearch. \u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0443\u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438\u0448\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u044b\u043b \u0438\u043d\u0444\u0430\u0440\u043a\u0442 \u043c\u0438\u043e\u043a\u0430\u0440\u0434\u0430, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043e\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043e \u0441 <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/18294480\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><u>\u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0433\u043d\u043e\u0437\u0430<\/u><\/a> \u0432\u044b\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e <a href=\"https:\/\/www.who.int\/ru\/news-room\/fact-sheets\/detail\/obesity-and-overweight\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><u>\u0412\u041e\u0417 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437\u044b \u0443 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c \u043f\u043e \u0446\u0438\u0444\u0440\u0435<\/u><\/a>: \u00ab\u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0441\u00bb \u043f\u0440\u0438 \u0418\u041c\u0422 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 25, \u0430 \u00ab\u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u00bb \u043f\u0440\u0438 \u0418\u041c\u0422 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 30 \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u044f \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0418\u041c\u0422 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d \u0441 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 30 \u043b\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044b \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0436\u0435, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0442\u043e\u043c \u0436\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0441 \u0432\u0441\u0451-\u0442\u0430\u043a\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c, \u0442\u043e \u0432\u0441\u0451 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043c\u044b \u0438\u0434\u0435\u043c \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e\u0439 \u043a \u0435\u0433\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e. \u041d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c <a href=\"https:\/\/www.abdn.ac.uk\/news\/15234\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><u>\u043d\u043e\u0432\u0435\u0439\u0448\u0435\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435<\/u><\/a>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d \u0443 \u043c\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0446\u0435\u0432, \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a 20 \u0433\u043e\u0434\u0430\u043c, \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0438 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0434\u043e 60 \u043b\u0435\u0442, \u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u2014 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c \u043d\u0430 0,7% \u0432 \u0433\u043e\u0434.\u00a0<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438-\u043b\u0438\u0431\u043e \u043f\u0443\u0442\u044f\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0432\u0435\u0441 \u043d\u0435\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c, \u0432\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043a \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u0443 \u00ab\u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441, \u0447\u0442\u043e\u0431 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0435\u0435\u00bb. \u0410 \u043e\u0442\u0441\u044e\u0434\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442 \u00ab\u043d\u0430\u0434\u043e \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0436\u0440\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0435\u0435\u00bb. \u041d\u043e \u0441 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0451 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0439\u043e-\u0439\u043e: \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u0431\u0440\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0445 \u043a\u0438\u043b\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0433\u0438\u043f\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435, \u0442\u043e \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e \u043a \u0432\u0430\u043c \u0432\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0441\u044f \u0445+ \u043a\u0433 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b \u0432\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u043f\u0440\u0435\u0436\u043d\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u00ab\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0439, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0430\u0442\u044c \u2014 \u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0448\u044c \u0442\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441\u00bb \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u044b\u043c \u0443\u043f\u0440\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u041e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u0443\u0432\u0430\u0436\u0430\u0435\u043c\u044b\u0445 \u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432-\u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432, \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u043e\u0440 <a href=\"https:\/\/scholar.google.com\/scholar_lookup?title=The+Schwarzbein+principle:+the+program:+losing+weight+the+healthy+way:+an+easy,+5-step,+no-nonsense+approach&amp;publication_year=2004&amp;\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><u>\u0414\u0438\u0430\u043d\u0430 \u0428\u0432\u0430\u0440\u0446\u0431\u0430\u0439\u043d <\/u><\/a>\u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442. \u0422\u0430\u043a, \u0432 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>\u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0430\u043d\u0430\u043c\u043d\u0435\u0437 (\u0445\u0443\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043b\u0438, \u043f\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u043b\u0438\u0441\u044c \u043b\u0438, \u0441\u0438\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0445 \u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0438 \u0442.\u0434.).<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043d\u0430<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 (\u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c, \u0442\u0430\u0431\u0430\u043a, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u0438 \u0444\u0430\u0440\u043c.\u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b)<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441\u044b, \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c.\u00a0<\/p>\n<p>\u0412 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0447\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437\u0434\u0443\u043c\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e \u0432\u0435\u0441\u0435, \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c\/\u043d\u0435\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c, \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442 \u0436\u0438\u0440\u0430\/\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0438\u0437 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u0432\u0435\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u043e \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0448\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043b\u0435\u043f\u0442\u0443 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u043e\u0441\u0432\u0435\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0433\u043e. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0432\u043e\u043a\u0443\u043f\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u0432, \u043e\u043d \u0436\u0438\u0432\u0435\u0442 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c (\u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0435 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0430). \u041d\u0435\u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0435\u0433\u043e \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c\u0430.\u00a0<\/p>\n<p>\u0418 \u043d\u0438\u0436\u0435 \u0441\u0435\u043c\u044c \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b \u0438\u0437 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442. \u041e \u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0440\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c\/\u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c\/\u043f\u0438\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0411\u0410\u0414\u044b \u0434\u043b\u044f\/\u0438\u0437-\u0437\u0430\/\u0432\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.\u00a0<\/p>\n<h3>1. \u041a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0446\u0438\u044f \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c \u2014 \u0432\u0435\u0449\u0438 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435<\/h3>\n<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u043a\u0440\u0438\u043d\u0438\u043d\u0433\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0438 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0432\u0430\u0441 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043e \u0433\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u041e\u0431\u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430\u043c\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u2014 \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0430\u043b\u0435\u0446 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c.\u00a0<\/p>\n<p>\u0421\u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0438\u0445 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u044c? \u0412\u044b \u043d\u043e\u0440\u043c\u043e\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u043a. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0432\u0435\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u043e\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c, \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432 \u043d\u0435\u0442.<\/p>\n<p>\u0421\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u043b\u0438 \u0432\u043d\u0430\u0445\u043b\u0435\u0441\u0442, \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0443\u044e \u0444\u0430\u043b\u0430\u043d\u0433\u0443? \u0412\u044b \u0433\u0438\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u043a, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u044b \u043a \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435&#8230;\u044d\u044d\u044d\u044d&#8230;\u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0446\u0438\u0438. \u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0445\u0443\u0434\u0435\u0435\u0442\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u043e\u043c, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440.<\/p>\n<p>\u041d\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u043b\u0438 \u0435\u043b\u0435-\u0435\u043b\u0435? \u0412\u044b \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u043a, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441\u043a \u043a \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0442\u043e \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0435\u0451 \u0432\u0430\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u0412\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0441 \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c \u2014 \u0443\u0436\u0435 \u0443\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0432\u0448\u0438\u0439\u0441\u044f \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430. \u0412\u041e\u0417 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043f\u043e \u0418\u041c\u0422. \u0412 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0432\u043f\u043b\u043e\u0442\u044c \u0434\u043e 1-2 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043d\u0435\u0442.\u00a0 \u041f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u0435\u0435, \u0436\u0438\u0440 \u043d\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u0432\u0430\u0441 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0418\u041c\u0422 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0437\u0430\u0431\u043b\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u0430. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u0441 \u0432\u0438\u0434\u0443 \u0445\u0443\u0434\u043e\u0439, \u043f\u0440\u0438 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0438\u043c\u043f\u0435\u043d\u0434\u0430\u043d\u0441\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u043e\u043c \u0441 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432: \u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0433\u0438\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043d\u043e \u0441\u0438\u0434\u044f\u0447\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430, \u0436\u0438\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043c \u044d\u0442\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u0442\u0440\u0435\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430\u0445 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b, \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442, \u0432\u0435\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u043f\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043d\u0435\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0412\u0443\u0430\u043b\u044f \u2014 \u0442\u043e\u0449\u0438\u0439, \u043d\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043b\u044e\u0431\u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u043e \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0438\u043c\u043f\u0435\u043d\u0434\u0430\u043d\u0441\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u043c, \u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0445, \u0430\u043f\u0442\u0435\u043a\u0430\u0445, \u043a\u0430\u0431\u0438\u043d\u0435\u0442\u0430\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430. \u0415\u0441\u0442\u044c \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442, \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0430\u043a \u0432\u0435\u0441\u044b, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438, \u043d\u043e \u043e\u043d \u043d\u0435\u0442\u043e\u0447\u0435\u043d. \u0415\u0441\u0442\u044c \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0441 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u044c\u043c\u044f \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u2014 \u0434\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0438 \u0434\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0438, \u0441 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u043e\u0447\u043d\u0435\u0435.<\/p>\n<p>\u041f\u043e \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c\u0443. \u041e\u043d \u0437\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0443\u0442\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u043c \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0435, \u0441 24-\u0439 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0433\u0435\u0441\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0420\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e\u043f\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434 \u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b. <a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/d41586-018-00664-8\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><u>\u0412 2018 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e<\/u><\/a>, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a. \u0412 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e\u043f\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043e\u0434\u0430\u0445 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e-\u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438 \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u044f\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u043a\u043e\u043b\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430\u043c\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438 . \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u043d\u0435\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c, \u0443 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043e\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c. \u0420\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c\u0430, \u0430 \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0443\u043f\u044f\u0442 \u0432 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b: \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0441\u043a\u0430\u0440\u043c\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 (\u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043c\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0446\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0431\u0438\u0444\u0438\u0434\u043e\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u043e\u043b\u0438\u0433\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u044b), \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438, \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0435.<\/p>\n<p>\u0412\u0430\u0448 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d \u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435\u0442 \u043d\u0438 \u0443 \u043a\u043e\u0433\u043e, \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0442\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u0432 (\u0432 \u0421\u0428\u0410 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0431\u044b\u043b \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043b \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u0443\u044e \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u0438\u043c\u0438\u043d\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0442\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u0432).<\/p>\n<h3>2. \u0415\u0441\u0442\u044c \u0442\u043e\u0449\u0438\u0439 \u0438 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0439 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c<\/h3>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044b \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0438 \u0438\u0437 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0430\u0445, \u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442 \u0442\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0439, \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u043b \u0445\u0443\u0434\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0439 \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441. \u041c\u044b\u0448\u0435\u0439 \u0435\u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c \u043f\u043e\u0437\u0436\u0435, \u0430 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u043a\u0435\u0439\u0441 \u043f\u0440\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c \u041a\u0440\u043e\u043d\u0430 \u2014 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0416\u041a\u0422, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u0411\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e \u043f\u043e\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0438 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 (\u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e) \u0438 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438, \u0434\u0438\u0430\u0440\u0435\u044e \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438, \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044e \u0432\u0435\u0441\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u043e\u043c. \u0412 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u043e\u0442 \u0434\u043e\u043c\u0430.<\/p>\n<p>\u0418\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0435 \u0441 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u043c \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438\u00a0 \u041a\u0440\u043e\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u043e\u0439, \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0430\u0434\u0438\u043b\u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c \u0435\u0451 \u0434\u043e\u0447\u0435\u0440\u0438 (\u0444\u0435\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043b\u0430\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f). \u042d\u0442\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u043e \u0435\u0451 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0443\u044e \u0440\u0435\u043c\u0438\u0441\u0441\u0438\u044e \u043f\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u041a\u0440\u043e\u043d\u0430, \u043d\u043e \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0435\u0451 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f: \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043e\u043d\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0434\u0443\u0448\u043d\u0430 \u043a \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0435, \u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e \u043c\u0438\u043c\u043e \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0442\u0435\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0435\u0451 \u0434\u043e\u0447\u044c. \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439, \u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0438\u043b\u043b\u044e\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439.<\/p>\n<h3>3. \u0415\u0441\u0442\u044c \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430, \u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u044d\u043f\u0438\u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430, \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0451 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442<\/h3>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0433\u0438\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u044d\u043f\u0438\u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044e \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0436\u0438\u0440\u0430. \u041a\u0430\u043a?<\/p>\n<p>\u042d\u043f\u0438\u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432 \u0432\u0430\u0441 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0437\u0430\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u044b \u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441 \u0431\u041e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u0431\u041e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u043d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e (\u0441 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u043e\u043c \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0432\u044b\u0448\u0435 30 \u0438\/\u0438\u043b\u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u043e\u043c). \u041d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442 \u2014 \u0442\u043e\u0436\u0435.\u00a0<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a, \u043f\u043e \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0441 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u041c\u044b\u0448\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0441, \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u044f \u043a \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044e \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0437\u0430 2-3 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432. \u0421\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0446\u0435\u043b\u0430\u044f \u043e\u0442\u0440\u0430\u0441\u043b\u044c \u0432\u0435\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u0440\u043c\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432: \u044d\u0442\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043a\u043e\u0442 \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u043b \u0432\u0435\u0441 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435. <a href=\"https:\/\/www.tandfonline.com\/doi\/abs\/10.4161\/gmic.2.4.16799\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><u>\u041c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u043c \u0432\u0441\u043a\u0430\u0440\u043c\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c \u043c\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0446\u0430<\/u><\/a>. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u0439 \u043c\u0430\u043c\u044b \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0441\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u044b \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0442\u043e \u0443 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u0433\u043e \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0410 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0443 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 3-\u0445 \u043b\u0435\u0442 \u0434\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438, \u0442\u043e \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0438 \u043f\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u043c \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.\u00a0<\/p>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 1000 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0435\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044e \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0448\u0443\u044e\u0441\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c. \u0423 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0441\u043a \u043f\u043e \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0441\u0442\u043c\u0435, \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0443, \u0430\u0442\u043e\u043f\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u0438\u0442\u0443, \u0440\u0435\u0432\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u0438 \u0442\u0430\u043a \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435. \u041d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c: \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<h3>4. \u0421 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c\u043e\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0430<\/h3>\n<p>\u0418\u0437 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u043e\u0449\u0438\u0439 \u0438 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0439 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u00ab\u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c\u00bb \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0445\u0443\u0434\u0435\u043b\u043e\u0441\u044c \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435. \u041f\u0440\u043e\u043f\u0438\u043b \u043a\u0443\u0440\u0441 \u2014 \u0438 \u0432\u0441\u0451. \u041d\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0449\u0438\u0445 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n<p>\u0412 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u0435\u0436\u0438\u0442 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c\u0430 \u2014 \u043e\u043d \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432, \u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438 \u043b\u0430\u0431\u0438\u043b\u0435\u043d, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d, \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439-\u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432-\u0444\u0438\u0440\u043c\u0438\u043a\u0443\u0442\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043f\u043b\u043e\u0442\u044c \u0434\u043e 50%. \u0423 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c\u0438. \u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u044b \u0432\u044b \u043d\u0438 \u043f\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438, \u043e\u043d\u0438 \u043b\u0438\u0448\u044c \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442 \u0432\u0430\u0448 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c \u2014 \u043d\u0430 \u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0441\u044f\u0434\u0443\u0442 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u00ab\u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438\u00bb, \u0438 \u0432\u0441\u0451.<\/p>\n<p>\u0424\u0435\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043b\u0430\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u044f\u043c\u0430\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0430\u0434\u043a\u0430 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c\u0430 \u0438\u0437 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0433\u043e, \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0431\u044b \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0443 \u0431\u0438\u043e\u0442\u043e\u043f\u0430 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u041d\u043e \u0442\u0443\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f: \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0432 \u0435\u0451 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438.<\/p>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0435: \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u043d\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430, \u0430 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0435\u0433\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u043e\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u043c.<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0443 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0441 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c, \u043e\u043d \u0443\u0440\u0435\u0437\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0435 \u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c-\u0442\u043e \u044d\u0442\u0430\u043f\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438. \u0414\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u0443 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439, \u044d\u0442\u043e 3 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u043f\u043e \u0447\u0430\u0441\u0443 \u0432 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0437\u0430\u043b\u0435, \u0438 \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0431\u044b\u043b \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/p>\n<p>\u0418 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435: \u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u044b \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u043b\u0438 \u0438\u0437 2000 \u043a\u0438\u043b\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437, \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c, 1600. \u041a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434? \u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d, \u0435\u0441\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0435 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438. \u041e\u043a\u0435\u0439, \u0432\u044b \u0437\u0430\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u043f\u0438\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c? \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u2014 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e. \u041f\u0440\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0434\u0435\u043d\u044c\u0433\u0438 \u0432 \u0443\u043d\u0438\u0442\u0430\u0437. \u0412 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u043e\u043f\u044b\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u2014 \u0434\u0435\u043d\u044c\u0433\u0438 \u0432 \u0443\u043d\u0438\u0442\u0430\u0437.\u0418\u0434\u0435\u044f \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f, \u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f, \u0430 \u0441\u043b\u0438\u0437\u0438\u0441\u0442\u0430\u044f \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043d\u0443\u044e \u043c\u043e\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0442\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0435\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c, \u043d\u043e \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435 \u043e\u043d \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430. \u041f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0430 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0442. \u0435. \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c: \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438, \u0436\u0438\u0440\u044b, \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b, \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0443. \u0417\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u044b \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0437\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0430 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0435 \u0437\u0432\u0435\u043d\u043e \u044d\u0442\u0430\u043f\u043e\u0432 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f\u0445. \u0418 \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0442\u0435\u0445 \u0436\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432, \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432. \u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e \u2014 \u0438 \u0432 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0430 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 (\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0412, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440).<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0438\u0434\u0435\u044f \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0432\u0435\u0440\u043d\u0430\u044f, \u043d\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d\u0430 \u0441\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b\u0430, \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u043c\u0435\u0440\u044b \u043f\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c\u0430.<\/p>\n<h3>5. \u0412\u044b \u043d\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0445 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439 \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432<\/h3>\n<p>\u0412\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043b\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0434\u0443\u043c\u0430\u044e\u0442: \u044f \u0432\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u044e 10 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0446 \u0431\u0438\u0444\u0438\u0434\u043e\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439, \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u044f \u043a \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u044f\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u043b 10 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0446.<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432, \u0433\u0434\u0435 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439 \u0432 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0436\u0435, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 30 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0430\u0445, \u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0438\u0447\u0442\u043e\u0436\u043d\u043e \u043c\u0430\u043b\u043e \u043f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c. \u041a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435, \u0432\u044b \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d \u0448\u0442\u0430\u043c\u043c \u2014 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0431\u0438\u0444\u0438\u0434\u043e\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438. \u0410 \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439 \u2014 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 400 \u0448\u0442\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432. \u0410 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0435\u0449\u0435 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u044b, \u0433\u0440\u0438\u0431\u043a\u0438, \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u044b\u2026<\/p>\n<p>\u041c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439. \u0411\u0438\u0444\u0438\u0434\u043e\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0431\u044b<a href=\"https:\/\/www.dissercat.com\/content\/biologicheskie-osobennosti-bifidobakterii-i-ikh-vzaimodeistvie-s-mikrosimbiontami-kishechnoi\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><u> \u043f\u0430\u0440\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430\u0434 \u0433\u0440\u044f\u0434\u043a\u043e\u0439, \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0446\u0435\u043d\u043e\u0437<\/u><\/a>. \u0418 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0430\u0440\u043d\u0438\u043a \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439, \u0430 \u0447\u0443\u0436\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f. \u0418 \u043f\u043e\u043a\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0430\u0440\u043d\u0438\u043a \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442, \u043e\u043d \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0435 (\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u044f?). \u042d\u0442\u0438\u043c \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0431\u0438\u0444\u0438\u0434\u043e\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438, \u0430 \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b \u0432 \u0436\u0438\u0434\u043a\u0438\u0445 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0445.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043b\u044e\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0443\u043d\u0438\u0442\u0430\u0437, \u043e\u0442\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u044f\u0442 \u0432 \u0432\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0431\u0438\u0444\u0438\u0434\u043e\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439 (8 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440) \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0430\u0440\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0435 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u043b\u0438\u0437\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430.<\/p>\n<h3>6. \u041c\u044b \u0435\u0434\u0438\u043c \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u043c \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c<\/h3>\n<p>\u0418 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u044f \u0434\u0443\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442: \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432, \u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u043b\u0430\u0431\u0438\u043b\u0435\u043d, \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439.<\/p>\n<p>\u0412 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0443\u0442\u043e\u043a \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0430 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 57%. \u042d\u0442\u043e \u0435\u0451 \u043b\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0427\u0435\u043c \u043d\u0430\u043a\u043e\u0440\u043c\u0438\u043b\u0438, \u0442\u043e \u0438 \u0432\u044b\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e: \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u2014 \u0432\u044b\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438 \u0444\u0438\u0440\u043c\u0438\u043a\u0443\u0442\u044b, \u0430 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u044b \u0443\u043f\u0430\u043b\u0438. \u0418 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0432 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0435 \u00ab\u0430\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u00bb \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0434\u0438\u043a\u0442\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0412\u044b\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438 \u0444\u0438\u0440\u043c\u0438\u043a\u0443\u0442\u044b \u2014 \u0432\u044b \u0437\u0430\u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0435\u0434\u044b, \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e, \u043f\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432, \u0447\u0438\u043f\u0441\u043e\u0432.\u00a0<\/p>\n<p>\u041f\u043e \u0444\u0430\u043a\u0442\u0443, \u0438\u0434\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u0443 \u0443 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u044b, \u043c\u044b \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u044b, \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0432 \u043d\u0435\u0439 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e-\u043f\u0430\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u0432, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0439. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u2014 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u0432\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0430 \u044d\u0442\u043e \u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u0421\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u043e\u0439, \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e (!) \u043d\u0430\u0447\u043d\u0435\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0414\u0430\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u043b\u0438 \u00ab\u043f\u0430\u0440\u043d\u0438\u043a\u00bb \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435 \u2014 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0432 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u043d\u0443\u0442 \u0434\u0438\u043a\u0442\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, <a href=\"https:\/\/www.phdynasty.ru\/katalog\/zhurnaly\/voprosy-detskoy-dietologii\/2017\/tom-15-nomer-3\/30999\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><u>\u043d\u0430\u0448\u0438 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/u><\/a> \u043d\u0430 \u0431\u0430\u0437\u0435 \u0424\u0435\u0434\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0426\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430 \u0444\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043b\u044f\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u044b \u0438 \u041d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0438\u0431\u0438\u0440\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0441\u0443\u0434\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438: \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0437\u0432\u0435\u043d\u044c\u0435\u0432 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 &#8212; \u043d\u0435\u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0433\u0443\u043c\u043e\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0432\u0435\u043d\u0430 &#8212; \u0431\u044b\u043b\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e 30 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432, \u0430 \u0432\u043e\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u044d\u0445\u043e\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u044b \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c <a href=\"https:\/\/elibrary.ru\/item.asp?id=9115790\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><u>3 \u0442\u0440\u0435\u0445\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0430<\/u><\/a>. \u0410 \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u044f \u0438 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0443 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e 2 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430: \u0432 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u0430\u043b \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0432 2 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u043b\u0441\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438, \u0430 \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f (<a href=\"https:\/\/www.phdynasty.ru\/katalog\/zhurnaly\/voprosy-detskoy-dietologii\/2017\/tom-15-nomer-3\/30999\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><u>\u043f\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0433\u043e\u0434\u0430<\/u><\/a>).<\/p>\n<h3>7. \u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0432\u044b \u0434\u0443\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0438 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c\u043e\u043c<\/h3>\n<p>\u0421\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043c \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430, \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e. \u042d\u0442\u043e \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0446\u044b. \u041e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0412.\u041c. \u041b\u0443\u0444\u0442 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b: \u00ab\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u044b \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0441 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c, \u0437\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0443\u0434\u0430\u0447\u0443\u00bb. \u0419\u043e-\u0439\u043e-\u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442, \u0441\u0440\u044b\u0432\u044b \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0435 \u0442\u0435\u0440\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0443\u0442\u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043c\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u044b \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432. \u0410 \u043e\u043d\u0430 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0430\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c\u0435.<\/p>\n<p>\u0421 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u043c\u044b \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0443, \u0430 \u043e\u043d\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c. \u0413\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u00ab\u041a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0441\u044c, \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0441\u044c, \u0442\u044b \u0441\u044a\u0435\u043b \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043a\u0443 \u0432\u0447\u0435\u0440\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0435\u0435 \u043d\u0435 \u0443\u0432\u0438\u0434\u0438\u0448\u044c\u00bb \u2014 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e \u0441\u043e\u0440\u0432\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u043b\u044c\u0442\u0443 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0410\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f.\u0421 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b,<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/29492874\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><u> \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430.<\/u><\/a> \u0415\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0436\u0430\u044f \u0444\u0440\u0430\u0437\u0430: \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0435 \u2014 \u0441\u044c\u0435\u0448\u044c \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043a\u0443. \u041d\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430, \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043a\u0430, \u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/topics\/medicine-and-dentistry\/serotonin\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><u>\u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u0416\u041a\u0422.\u00a0<\/u><\/a><\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0430? \u041f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0451 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d\u043e. \u0417\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u044b, \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u044f, \u0430 \u044d\u0442\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0435 \u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u0435\u0441\u0430.<\/p>\n<p>\u041c\u043e\u0440\u0430\u043b\u044c: \u0438\u043c\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0443\u044e \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0443, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0438, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e, \u0441\u0443\u0434\u044f \u043f\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u043c \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c, \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u0442\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0438 \u2014 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0433 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><!----><!----><\/div>\n<p><!----><!----><br \/> \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 <a href=\"https:\/\/habr.com\/ru\/articles\/596243\/\"> https:\/\/habr.com\/ru\/articles\/596243\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div><!--[--><!--]--><\/div>\n<div id=\"post-content-body\">\n<div>\n<div class=\"article-formatted-body article-formatted-body article-formatted-body_version-2\">\n<div xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xhtml\">\n<p><strong>7 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043e \u0432\u0435\u0441\u0435 \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438 (\u043d\u0435)\u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0430<\/strong><\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435\u043c \u0446\u0438\u0444\u0440\u0430\u043c \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441\u0430\u0445! \u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0445\u043e\u0442\u0438\u043c \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u043e \u0432\u0435\u0441\u0435, \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u043c \u043e\u0442\u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u0440\u0430\u0441\u0441\u0443\u0434\u043a\u0438. \u0412\u043e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u0442\u043e \u0432\u0435\u0441 \u00ab\u043d\u0435\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c\u00bb \u0438\u043b\u0438 \u00ab\u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u043c\u00bb:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>\u041c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0432\u0435\u0441 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u043c \u0438 \u043a\u043e\u043c\u0443 \u043e\u043d \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439, \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430 \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443, \u0430 \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438. \u042f\u0440\u043a\u043e\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u043e\u043c\u0443 \u2014 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0447\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0438\u043d\u0444\u0430\u0440\u043a\u0442\u0430 \u043c\u0438\u043e\u043a\u0430\u0440\u0434\u0430. \u0415\u0449\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439, \u0430 \u0432\u0441\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0441 \u0431\u041e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0443 \u00ab\u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0438\u043d\u0444\u0430\u0440\u043a\u0442\u0430\u00bb. \u0421\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c: \u0442\u0430\u043a, \u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0434\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0441\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u041e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442 \u043a \u0440\u0438\u0441\u043a\u0443, \u0447\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0446\u0438\u0444\u0440\u0430 \u0418\u041c\u0422 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u043f\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c. \u0415\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0430\u043b\u044c\u043a\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u044b \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0441 \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c \u0438\u043d\u0444\u0430\u0440\u043a\u0442\u0430, \u0438 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u043e\u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u043d\u0438\u043c\u0438, \u0432\u044b \u0443\u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0435\u0441 \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u043d\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0435\u0443\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u044c. \u0412\u043e\u0442 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0430\u043f\u0434\u0435\u0439\u0442\u0430 <a href=\"https:\/\/www.bmj.com\/content\/357\/bmj.j2099\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><u>\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u043b\u044c\u043a\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u0430 QRISK3<\/u><\/a>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u0430\u043b\u0438\u0434\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0435\u043c 10-\u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445 \u0432 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 25-48 \u043b\u0435\u0442, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044f \u0431\u0430\u0437\u0443 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 QResearch. \u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0443\u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438\u0448\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u044b\u043b \u0438\u043d\u0444\u0430\u0440\u043a\u0442 \u043c\u0438\u043e\u043a\u0430\u0440\u0434\u0430, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043e\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043e \u0441 <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/18294480\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><u>\u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0433\u043d\u043e\u0437\u0430<\/u><\/a> \u0432\u044b\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e <a href=\"https:\/\/www.who.int\/ru\/news-room\/fact-sheets\/detail\/obesity-and-overweight\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><u>\u0412\u041e\u0417 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437\u044b \u0443 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c \u043f\u043e \u0446\u0438\u0444\u0440\u0435<\/u><\/a>: \u00ab\u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0441\u00bb \u043f\u0440\u0438 \u0418\u041c\u0422 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 25, \u0430 \u00ab\u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u00bb \u043f\u0440\u0438 \u0418\u041c\u0422 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 30 \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u044f \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0418\u041c\u0422 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d \u0441 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 30 \u043b\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044b \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0436\u0435, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0442\u043e\u043c \u0436\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0441 \u0432\u0441\u0451-\u0442\u0430\u043a\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c, \u0442\u043e \u0432\u0441\u0451 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043c\u044b \u0438\u0434\u0435\u043c \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e\u0439 \u043a \u0435\u0433\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e. \u041d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c <a href=\"https:\/\/www.abdn.ac.uk\/news\/15234\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><u>\u043d\u043e\u0432\u0435\u0439\u0448\u0435\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435<\/u><\/a>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d \u0443 \u043c\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0446\u0435\u0432, \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a 20 \u0433\u043e\u0434\u0430\u043c, \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0438 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0434\u043e 60 \u043b\u0435\u0442, \u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u2014 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c \u043d\u0430 0,7% \u0432 \u0433\u043e\u0434.\u00a0<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438-\u043b\u0438\u0431\u043e \u043f\u0443\u0442\u044f\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0432\u0435\u0441 \u043d\u0435\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c, \u0432\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043a \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u0443 \u00ab\u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441, \u0447\u0442\u043e\u0431 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0435\u0435\u00bb. \u0410 \u043e\u0442\u0441\u044e\u0434\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442 \u00ab\u043d\u0430\u0434\u043e \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0436\u0440\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0435\u0435\u00bb. \u041d\u043e \u0441 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0451 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0439\u043e-\u0439\u043e: \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u0431\u0440\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0445 \u043a\u0438\u043b\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0433\u0438\u043f\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435, \u0442\u043e \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e \u043a \u0432\u0430\u043c \u0432\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0441\u044f \u0445+ \u043a\u0433 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b \u0432\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u043f\u0440\u0435\u0436\u043d\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u00ab\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0439, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0430\u0442\u044c \u2014 \u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0448\u044c \u0442\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441\u00bb \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u044b\u043c \u0443\u043f\u0440\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u041e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u0443\u0432\u0430\u0436\u0430\u0435\u043c\u044b\u0445 \u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432-\u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432, \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u043e\u0440 <a href=\"https:\/\/scholar.google.com\/scholar_lookup?title=The+Schwarzbein+principle:+the+program:+losing+weight+the+healthy+way:+an+easy,+5-step,+no-nonsense+approach&amp;publication_year=2004&amp;\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><u>\u0414\u0438\u0430\u043d\u0430 \u0428\u0432\u0430\u0440\u0446\u0431\u0430\u0439\u043d <\/u><\/a>\u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442. \u0422\u0430\u043a, \u0432 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>\u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0430\u043d\u0430\u043c\u043d\u0435\u0437 (\u0445\u0443\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043b\u0438, \u043f\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u043b\u0438\u0441\u044c \u043b\u0438, \u0441\u0438\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0445 \u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0438 \u0442.\u0434.).<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043d\u0430<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 (\u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c, \u0442\u0430\u0431\u0430\u043a, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u0438 \u0444\u0430\u0440\u043c.\u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b)<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441\u044b, \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c.\u00a0<\/p>\n<p>\u0412 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0447\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437\u0434\u0443\u043c\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e \u0432\u0435\u0441\u0435, \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c\/\u043d\u0435\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c, \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442 \u0436\u0438\u0440\u0430\/\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0438\u0437 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u0432\u0435\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u043e \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0448\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043b\u0435\u043f\u0442\u0443 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u043e\u0441\u0432\u0435\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0433\u043e. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0432\u043e\u043a\u0443\u043f\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u0432, \u043e\u043d \u0436\u0438\u0432\u0435\u0442 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c (\u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0435 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0430). \u041d\u0435\u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0435\u0433\u043e \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c\u0430.\u00a0<\/p>\n<p>\u0418 \u043d\u0438\u0436\u0435 \u0441\u0435\u043c\u044c \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b \u0438\u0437 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442. \u041e \u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0440\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c\/\u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c\/\u043f\u0438\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0411\u0410\u0414\u044b \u0434\u043b\u044f\/\u0438\u0437-\u0437\u0430\/\u0432\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.\u00a0<\/p>\n<h3>1. \u041a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0446\u0438\u044f \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c \u2014 \u0432\u0435\u0449\u0438 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435<\/h3>\n<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u043a\u0440\u0438\u043d\u0438\u043d\u0433\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0438 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0432\u0430\u0441 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043e \u0433\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u041e\u0431\u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430\u043c\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u2014 \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0430\u043b\u0435\u0446 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c.\u00a0<\/p>\n<p>\u0421\u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0438\u0445 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u044c? \u0412\u044b \u043d\u043e\u0440\u043c\u043e\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u043a. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0432\u0435\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u043e\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c, \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432 \u043d\u0435\u0442.<\/p>\n<p>\u0421\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u043b\u0438 \u0432\u043d\u0430\u0445\u043b\u0435\u0441\u0442, \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0443\u044e \u0444\u0430\u043b\u0430\u043d\u0433\u0443? \u0412\u044b \u0433\u0438\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u043a, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u044b \u043a \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435&#8230;\u044d\u044d\u044d\u044d&#8230;\u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0446\u0438\u0438. \u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0445\u0443\u0434\u0435\u0435\u0442\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u043e\u043c, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440.<\/p>\n<p>\u041d\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u043b\u0438 \u0435\u043b\u0435-\u0435\u043b\u0435? \u0412\u044b \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u043a, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441\u043a \u043a \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0442\u043e \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0435\u0451 \u0432\u0430\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u0412\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0441 \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c \u2014 \u0443\u0436\u0435 \u0443\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0432\u0448\u0438\u0439\u0441\u044f \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430. \u0412\u041e\u0417 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043f\u043e \u0418\u041c\u0422. \u0412 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0432\u043f\u043b\u043e\u0442\u044c \u0434\u043e 1-2 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043d\u0435\u0442.\u00a0 \u041f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u0435\u0435, \u0436\u0438\u0440 \u043d\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u0432\u0430\u0441 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0418\u041c\u0422 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0437\u0430\u0431\u043b\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u0430. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u0441 \u0432\u0438\u0434\u0443 \u0445\u0443\u0434\u043e\u0439, \u043f\u0440\u0438 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0438\u043c\u043f\u0435\u043d\u0434\u0430\u043d\u0441\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u043e\u043c \u0441 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432: \u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0433\u0438\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043d\u043e \u0441\u0438\u0434\u044f\u0447\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430, \u0436\u0438\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043c \u044d\u0442\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u0442\u0440\u0435\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430\u0445 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b, \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442, \u0432\u0435\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u043f\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043d\u0435\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0412\u0443\u0430\u043b\u044f \u2014 \u0442\u043e\u0449\u0438\u0439, \u043d\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043b\u044e\u0431\u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u043e \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0438\u043c\u043f\u0435\u043d\u0434\u0430\u043d\u0441\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u043c, \u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0445, \u0430\u043f\u0442\u0435\u043a\u0430\u0445, \u043a\u0430\u0431\u0438\u043d\u0435\u0442\u0430\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430. \u0415\u0441\u0442\u044c \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442, \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0430\u043a \u0432\u0435\u0441\u044b, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438, \u043d\u043e \u043e\u043d \u043d\u0435\u0442\u043e\u0447\u0435\u043d. \u0415\u0441\u0442\u044c \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0441 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u044c\u043c\u044f \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u2014 \u0434\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0438 \u0434\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0438, \u0441 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u043e\u0447\u043d\u0435\u0435.<\/p>\n<p>\u041f\u043e \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c\u0443. \u041e\u043d \u0437\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0443\u0442\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u043c \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0435, \u0441 24-\u0439 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0433\u0435\u0441\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0420\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e\u043f\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434 \u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b. <a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/d41586-018-00664-8\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><u>\u0412 2018 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e<\/u><\/a>, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a. \u0412 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e\u043f\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043e\u0434\u0430\u0445 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e-\u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438 \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u044f\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u043a\u043e\u043b\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430\u043c\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438 . \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u043d\u0435\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c, \u0443 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043e\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c. \u0420\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c\u0430, \u0430 \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0443\u043f\u044f\u0442 \u0432 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b: \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0441\u043a\u0430\u0440\u043c\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 (\u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043c\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0446\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0431\u0438\u0444\u0438\u0434\u043e\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u043e\u043b\u0438\u0433\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u044b), \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438, \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0435.<\/p>\n<p>\u0412\u0430\u0448 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d \u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435\u0442 \u043d\u0438 \u0443 \u043a\u043e\u0433\u043e, \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0442\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u0432 (\u0432 \u0421\u0428\u0410 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0431\u044b\u043b \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043b \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u0443\u044e \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u0438\u043c\u0438\u043d\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0442\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u0432).<\/p>\n<h3>2. \u0415\u0441\u0442\u044c \u0442\u043e\u0449\u0438\u0439 \u0438 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0439 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c<\/h3>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044b \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0438 \u0438\u0437 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0430\u0445, \u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442 \u0442\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0439, \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u043b \u0445\u0443\u0434\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0439 \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441. \u041c\u044b\u0448\u0435\u0439 \u0435\u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c \u043f\u043e\u0437\u0436\u0435, \u0430 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u043a\u0435\u0439\u0441 \u043f\u0440\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c \u041a\u0440\u043e\u043d\u0430 \u2014 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0416\u041a\u0422, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u0411\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e \u043f\u043e\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0438 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 (\u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e) \u0438 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438, \u0434\u0438\u0430\u0440\u0435\u044e \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438, \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044e \u0432\u0435\u0441\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u043e\u043c. \u0412 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u043e\u0442 \u0434\u043e\u043c\u0430.<\/p>\n<p>\u0418\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0435 \u0441 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u043c \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438\u00a0 \u041a\u0440\u043e\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u043e\u0439, \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0430\u0434\u0438\u043b\u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c \u0435\u0451 \u0434\u043e\u0447\u0435\u0440\u0438 (\u0444\u0435\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043b\u0430\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f). \u042d\u0442\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u043e \u0435\u0451 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0443\u044e \u0440\u0435\u043c\u0438\u0441\u0441\u0438\u044e \u043f\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u041a\u0440\u043e\u043d\u0430, \u043d\u043e \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0435\u0451 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f: \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043e\u043d\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0434\u0443\u0448\u043d\u0430 \u043a \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0435, \u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e \u043c\u0438\u043c\u043e \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0442\u0435\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0435\u0451 \u0434\u043e\u0447\u044c. \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439, \u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0438\u043b\u043b\u044e\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439.<\/p>\n<h3>3. \u0415\u0441\u0442\u044c \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430, \u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u044d\u043f\u0438\u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430, \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0451 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442<\/h3>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0433\u0438\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u044d\u043f\u0438\u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044e \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0436\u0438\u0440\u0430. \u041a\u0430\u043a?<\/p>\n<p>\u042d\u043f\u0438\u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432 \u0432\u0430\u0441 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0437\u0430\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u044b \u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441 \u0431\u041e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u0431\u041e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u043d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e (\u0441 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u043e\u043c \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0432\u044b\u0448\u0435 30 \u0438\/\u0438\u043b\u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u043e\u043c). \u041d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442 \u2014 \u0442\u043e\u0436\u0435.\u00a0<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a, \u043f\u043e \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0441 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u041c\u044b\u0448\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0441, \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u044f \u043a \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044e \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0437\u0430 2-3 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432. \u0421\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0446\u0435\u043b\u0430\u044f \u043e\u0442\u0440\u0430\u0441\u043b\u044c \u0432\u0435\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u0440\u043c\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432: \u044d\u0442\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043a\u043e\u0442 \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u043b \u0432\u0435\u0441 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435. <a href=\"https:\/\/www.tandfonline.com\/doi\/abs\/10.4161\/gmic.2.4.16799\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><u>\u041c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u043c \u0432\u0441\u043a\u0430\u0440\u043c\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c \u043c\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0446\u0430<\/u><\/a>. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u0439 \u043c\u0430\u043c\u044b \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0441\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u044b \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0442\u043e \u0443 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u0433\u043e \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0410 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0443 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 3-\u0445 \u043b\u0435\u0442 \u0434\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438, \u0442\u043e \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0438 \u043f\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u043c \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.\u00a0<\/p>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 1000 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0435\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044e \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0448\u0443\u044e\u0441\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c. \u0423 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0441\u043a \u043f\u043e \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0441\u0442\u043c\u0435, \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0443, \u0430\u0442\u043e\u043f\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u0438\u0442\u0443, \u0440\u0435\u0432\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u0438 \u0442\u0430\u043a \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435. \u041d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c: \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<h3>4. \u0421 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c\u043e\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0430<\/h3>\n<p>\u0418\u0437 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u043e\u0449\u0438\u0439 \u0438 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0439 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u00ab\u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c\u00bb \u0441\u0432\u043e\u0439<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-380657","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/380657","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=380657"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/380657\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=380657"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=380657"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=380657"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}