{"id":407239,"date":"2024-06-29T19:26:41","date_gmt":"2024-06-29T19:26:41","guid":{"rendered":"http:\/\/savepearlharbor.com\/?p=407239"},"modified":"-0001-11-30T00:00:00","modified_gmt":"2024-06-29T19:26:41","slug":"","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/savepearlharbor.com\/?p=407239","title":{"rendered":"<span>\u0427\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043a\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e<\/span>"},"content":{"rendered":"<div><!--[--><!--]--><\/div>\n<div id=\"post-content-body\">\n<div>\n<div class=\"article-formatted-body article-formatted-body article-formatted-body_version-1\">\n<div xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xhtml\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/webt\/fy\/m9\/qe\/fym9qeaw4hbxy7sir2lzru05xta.png\" alt=\"image\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/fy\/m9\/qe\/fym9qeaw4hbxy7sir2lzru05xta.png\"\/><br \/>  <i>\u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u044b\u0432 \u043a \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044e. \u041d\u0435 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e <a href=\"https:\/\/pixabay.com\/photos\/eat-fried-potatoes-potato-eat-drink-168486\/\">\u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0448\u043a\u0435 <\/a>\u0432 \u0441\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u0435 \u0441 \u0433\u0440\u0438\u0431\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0439\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u043f\u0447\u0451\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043a\u043e\u043d\u0430<\/i><\/p>\n<p>  \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u0436\u0440\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a\u0443\u044e-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u0433\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c: \u0431\u0435\u043b\u044f\u0448 \u0442\u0430\u043c, \u0441\u043e\u0441\u0438\u0441\u043a\u0443 \u0432 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a \u0432 \u0441\u043e\u043b\u0438\u0434\u043e\u043b\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043a\u0437\u0430\u043b\u0435. \u041d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439 \u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0440\u0431\u0443\u0440\u0433\u0435\u0440 \u0441 \u0434\u0432\u043e\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043b\u043e\u0439 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430. \u042d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e. <\/p>\n<p>  \u0422\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043f\u044b\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u0441\u0451, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435, \u2014 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u044f. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0438\u0437 \u0432\u0430\u0441 \u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u044b\u0449\u0438 \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0446\u0435 \u0432\u044b\u043b\u0435\u0437\u0443\u0442, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u044b \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0443, \u043a\u0430\u043a \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u0435\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0443, \u0438 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u044e \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0438\u0444\u044b \u043f\u0440\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u0440\u044b\u0449\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043f\u043e\u0442\u0435\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u043c.<\/li>\n<li>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0411\u0410\u0414\u044b \u043f\u043e \u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0434\u0443\u043c\u043a\u0435 (\u0434\u043e \u043f\u0440\u0438\u0431\u0435\u0436\u0430\u0432\u0448\u0438\u0445 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432).<\/li>\n<li>\u041a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u043e\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435\u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e.<\/li>\n<li>\u0415\u0441\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a \u2014 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043b\u043e\u0445\u0430\u044f \u0438\u0434\u0435\u044f.<\/li>\n<li>\u0421\u0438\u043d\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0445\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0430 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u0442\u0430\u043a \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0437 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043b\u0443\u043f\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c.<\/li>\n<li>\u041c\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0430.<\/li>\n<li>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0443\u0436\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c 18 \u043b\u0435\u0442.<\/li>\n<\/ul>\n<p>  \u041a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e \u2014 \u0436\u0430\u043b\u043a\u043e, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0442 \u0432 \u0448\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u0438\u043a\u0430\u0445 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438. <a name=\"habracut\"><\/a><\/p>\n<h2>\u0417\u0430\u0447\u0435\u043c \u043c\u044b \u0435\u0434\u0438\u043c<\/h2>\n<p>  \u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u2014 \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430. \u041d\u043e \u0447\u0430\u0449\u0435, \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043e\u0431\u0441\u0443\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441\u0434\u0435\u043b\u043a\u0443, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0434\u0438\u0430\u043b\u043e\u0433, \u043f\u0440\u043e\u0434\u0432\u0438\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0435\u043b\u044f\u0445 (\u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441) \u0438 \u0442\u0430\u043a \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435. \u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b:<\/p>\n<ol>\n<li>\u041f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b.<\/li>\n<li>\u042d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043a\u0443\u0449\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u044b.<\/li>\n<li>\u041d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u044b \u0432\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0442\u0435\u0445 \u0436\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0430\u043b\u043b\u0430\u0441\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0440\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u044b \u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430.<\/li>\n<\/ol>\n<p>  \u041d\u043e \u043c\u044b \u0435\u0434\u0438\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u0448\u0438\u0439 \u0432\u044b\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c, \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u0434\u0438\u043a\u043e \u0440\u0430\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0436\u0438\u0440\u0430. \u0415\u0449\u0451 \u0431\u044b, \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u0451\u0442, \u044d\u0442\u043e \u0436\u0435 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e!<\/p>\n<p>  \u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e \u0432\u0441\u044f \u0438\u0434\u0435\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u2014 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0448 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u043a-\u043f\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442, \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0438\u0445 Homo. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0435\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u0443\u044e, \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 (\u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442 \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0432 \u043d\u0435\u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435). \u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435 \u0434\u0435\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u043e\u0432.<\/p>\n<h2>\u0417\u0430\u0447\u0435\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e<\/h2>\n<p>  \u0421\u0430\u043c\u0430 \u0435\u0434\u0430 \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0443 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043d\u0443 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435 \u0447\u0442\u043e \u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0432, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0440\u0430\u043d\u0436\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0446\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0444\u043e\u043d\u0435 \u043d\u0435\u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0441 \u0442\u044b\u043a\u0432\u043e\u0439. \u041f\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043a\u043e\u0436\u0435\u0439 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435.<\/p>\n<p>  \u0423 \u043d\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430\u043c \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0441\u0451 \u0447\u0442\u043e \u0443\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0432\u0448\u0438\u0445\u0441\u044f \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432. \u041c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0443 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0434\u0440\u0443\u0433 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0430\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0451\u043c \u043f\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0436\u0438\u0440\u044b, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438. \u041c\u043e\u0436\u0435\u043c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u0438\u0437\u0432\u043b\u0435\u0447\u044c \u0438\u0437 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0440\u044f\u0434 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438. \u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0435 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043a\u0443\u0447\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043d\u0430\u0434\u043e \u043a\u0443\u0434\u0430-\u0442\u043e \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0430 \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c \u2014 \u043d\u0435\u0442. \u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0439 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0441 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438. \u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u044b \u0432\u044b \u043d\u0438 \u0435\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043f\u043e\u043f\u043e\u043b\u0430\u043c \u0441 \u0447\u0438\u0441\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0431\u0435\u0437 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043b\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u0434\u044b, \u043a\u0430\u043a \u0444\u0435\u0440\u0440\u0438\u0442\u0438\u043d, \u0433\u0435\u043c\u043e\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438\u043d \u0438 \u043c\u0438\u043e\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438\u043d. \u0410 \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c.<\/p>\n<p>  \u0422\u0430\u043a \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e- \u0438 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0438\u0442\u0430\u044f\u0441\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043a\u0443\u0447\u0443 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0438\u0437 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0445, \u043d\u043e \u0432\u043e\u0442 \u0442\u043e\u0442 \u0436\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B12 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0439 \u2014 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e, \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0443\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0433\u043b\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0432\u044b\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0435\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e. \u0412 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445. \u0412\u044b\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0431\u0443\u0444\u0435\u0440\u044b \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0435. <\/p>\n<h2>\u041d\u0443\u0436\u043d\u044b \u043b\u0438 \u0411\u0410\u0414\u044b<\/h2>\n<p>  \u0411\u0410\u0414\u043e\u043c \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0441\u0451 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0430 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0451\u0442\u0441\u044f \u043e\u043d\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432 \u0430\u043f\u0442\u0435\u043a\u0435. \u042d\u0442\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u044b, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440. \u0412\u043e\u0442, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432\u044b \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0435\u0446. \u042d\u0442\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u043d\u043e \u043e\u043d\u0430 \u0431\u0435\u0434\u043d\u0430, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0442\u0435\u043c \u0436\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e\u043c \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c B12. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u044b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c. \u041f\u043e \u0441\u0443\u0442\u0438, \u044d\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u044b \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0435\u0434\u043e\u0439, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0432 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e. <\/p>\n<p>  \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0443, \u0442\u043e \u043d\u0438\u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0411\u0410\u0414\u044b, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435 \u043b\u0430\u043a\u0442\u0430\u0437\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0435\u0451 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c. \u0412\u0430\u043c \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438? \u041d\u0438\u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0435\u0451 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0445\u043e\u0442\u044f \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0435. <\/p>\n<p>  \u0412 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d, \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435\u0442 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430\u0433\u0430\u0434\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0443\u0437\u044b\u0440\u044c\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u043c\u0438 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0435\u0435. \u041d\u0435\u0442 \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u0440\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439, \u0430 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0438 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438, \u043d\u0438 \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e \u043d\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432 \u0438\u0445 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430. \u0421\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0447\u043d\u0451\u0442 \u0431\u0435\u0437\u0434\u0443\u043c\u043d\u043e \u0437\u0430\u043a\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u043e\u0431\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0411\u0410\u0414\u044b, \u0442\u043e \u0440\u0438\u0441\u043a\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0436\u0451\u0441\u0442\u043a\u0443\u044e \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044e \u043d\u0430 \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0439 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438 \u0438 \u0433\u0438\u043c\u0430\u043b\u0430\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043a\u0438. \u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434 \u0432\u0438\u0434\u043e\u043c \u0411\u0410\u0414\u043e\u0432 \u0432 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u043e\u0449\u0451\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0433\u0438\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f <a href=\"https:\/\/idmz.ru\/jurnali\/menedger-zdravoohranenija\/2009\/7\/doklad-o-sostoianii-lekarstvennogo-obespecheniia-naseleniia-v-rossiiskoi-federatsii-2008-g-formuliarnyi-komitet-ramn\">\u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430<\/a>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u044f\u0432\u043d\u043e \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430. \u0422\u0435 \u0436\u0435 \u0411\u0410\u0414\u044b \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0448\u043b\u0438 \u0442\u043e \u0441 \u044d\u0444\u0435\u0434\u0440\u043e\u0439, \u0442\u043e \u0441 \u0430\u043c\u0444\u0435\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438.<\/p>\n<p>  \u0422\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043d\u0435\u0442 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0433\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0438 \u0411\u0410\u0414\u0430\u043c\u0438, \u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0361090X06000870\">\u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432 UV-\u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0436\u0438<\/a> \u0438 <a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/full\/10.1111\/j.1600-0625.2011.01294.x\">\u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0438 \u0440\u0430\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0438<\/a>, \u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0444\u043e\u0442\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041d\u043e \u0432\u044b \u0437\u0430\u043c\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0435\u0441\u0442\u044c \u0431\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u0435\u0439 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u0439. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435\u0442 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0435 \u043f\u043e, \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c, 700 \u043c\u0433 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0432 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u043e\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0421, E, \u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u043e\u0438\u0434\u043e\u0432, \u043b\u0438\u043a\u043e\u043f\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u044b, \u043d\u043e, \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u0432\u044b \u0438 \u0442\u0430\u043a \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0432 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439. \u0426\u0438\u043d\u0433\u0430 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0432\u0441\u0451-\u0442\u0430\u043a\u0438 \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<p>  \u041d\u0443 \u0438 \u043a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0438\u0444 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0445\u0443\u0436\u0435 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n<ol>\n<li><a href=\"https:\/\/academic.oup.com\/ajcn\/article-abstract\/28\/9\/1014\/4716425\">\u0424\u043e\u043b\u0430\u0442\u044b \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0421<\/a> \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u043e\u043a\u043e\u0432. \u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043e\u043a\u0438 \u0435\u0449\u0451 \u0438 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u043c.<\/li>\n<li>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0421 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442<a href=\"https:\/\/www.mdpi.com\/2072-6643\/5\/11\/4284\"> \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u0443\u044e \u0431\u0438\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/a> \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0438 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432.<\/li>\n<li>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0415 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0176161705001380\">\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u0443\u044e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c <\/a>\u0432 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430\u0445.<\/li>\n<li>\u0410 \u0442\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u0438 \u043a <a href=\"https:\/\/academic.oup.com\/jn\/article-abstract\/106\/10\/1433\/4768740\">\u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0443,<\/a> \u0447\u0442\u043e \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 B6 \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430.<\/li>\n<\/ol>\n<p>  \u041d\u0443 \u0438 \u0437\u0430\u043e\u0434\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u043c\u044f\u043d\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0441 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0435\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0432 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u044f\u0441\u0430\u044e\u0449\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043b\u0443\u043f\u044b \u0438\u0437 \u044f\u0438\u0446. \u041a\u0430\u0440\u0431\u043e\u043d\u0430\u0442 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0438\u0437 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043b\u0443\u043f\u044b \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 <a href=\"https:\/\/www.aafp.org\/afp\/2000\/1015\/p1895.html\">\u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0445\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e<\/a>. \u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430, \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430 37% \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<h2>\u0410 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d, \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d?<\/h2>\n<p>  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/webt\/zs\/wa\/24\/zswa24igvu0znwmch8suds4hhda.png\" alt=\"image\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/zs\/wa\/24\/zswa24igvu0znwmch8suds4hhda.png\"\/><br \/>  <i><a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Collagen#\/media\/File:Collagentriplehelix.png\">\u0421\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430 <\/a>\u0442\u0440\u043e\u043f\u043e\u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430<\/i><\/p>\n<p>  \u0415\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0411\u0410\u0414 \u0434\u043b\u044f \u00ab\u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0436\u0438\u00bb \u2014 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d. \u041a\u0430\u043a \u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438\u043b\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438, \u043e\u043d \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u0435\u0434\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u044e \u043f\u0435\u0440\u0432\u0438\u0447\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443. \u0421\u0435\u0440\u043e\u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0445 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0442, \u0442\u0440\u0438\u043f\u0442\u043e\u0444\u0430\u043d \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0432\u0441\u0435. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u044b \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0451\u0442 \u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430. \u0411\u0435\u043b\u043e\u043a \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0443\u0437\u043a\u043e\u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439. \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443-\u0442\u043e \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0438\u0444 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0435\u043c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0438 \u043e\u043d \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u043e\u0436\u0443, \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u0444\u0438\u0431\u0440\u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u044b \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448\u0435 \u043b\u0438\u0446\u043e \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0440\u0449\u0438\u043d\u044b. \u041e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0432\u043e\u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a, \u0430 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u044e \u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430 \u0434\u043e \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0430\u0437\u0430\u043c\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u044a\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0443\u0441\u043e\u043a \u043c\u044f\u0441\u0430, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u044b\u0440\u0430 \u0438 \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433\u0430, \u0442\u043e \u0432\u044b \u0432\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442, \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a. \u0412 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0441\u043b\u043e\u0432\u0443\u0442\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0432 \u043a\u043e\u0436\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u043c\u0430\u043b\u044b\u0435 \u0434\u0435\u043d\u044c\u0433\u0438 \u044d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0447\u0438\u0441\u0442\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0438\u0437 \u0448\u043a\u0443\u0440\u044b \u0433\u043e\u043b\u0443\u0431\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0440\u043b\u0438\u043d\u0430, \u0442\u043e \u0432\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0434\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442, \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432. \u0418 \u0434\u0430, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443\u0436 \u0432\u0430\u043c \u0442\u0430\u043a \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430, \u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u0435 \u043e\u043f\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e \u043f\u0430\u0440\u0442\u0438\u044e \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0435\u0448\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435. \u0410 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0435\u0446 ))) \u042d\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0438\u0437 \u0448\u043a\u0443\u0440\u044b \u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043e\u043a \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u043a\u043e\u0442\u0430. \u0412 \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0435, \u0432\u043e\u0442 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0438\u0445 \u0432\u044b\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0438\u043d \u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043c\u0438\u043b\u044b\u0445 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0439\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0438\u0448\u0435\u043a. \u041f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043c\u044b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u043c \u0441 \u0418\u0437\u0440\u0430\u0438\u043b\u0435\u043c, \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u2014 \u043e\u043d\u0438 \u0435\u0434\u044f\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 \u0430\u0433\u0430\u0440-\u0430\u0433\u0430\u0440\u0435, \u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0438\u043d\u0435 \u0438\u0437 \u0441\u0432\u0438\u043d\u043a\u0438. <\/p>\n<p>  \u041d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u044f \u0443\u0436\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0430, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0435\u0448\u044c\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0432 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435.<\/p>\n<p>  \u041e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0411\u0410\u0414\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u044b\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0435\u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0437\u0430\u0445, \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D. \u0412\u041e\u0417 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442. \u041f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0438\u043a\u0442\u043e \u0432 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e. \u041c\u044b \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0431\u0435\u0433\u0430\u0435\u043c \u0433\u043e\u043b\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e \u0443\u043b\u0438\u0446\u0430\u043c, \u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0438\u0440\u0443\u044f \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u043f\u043e\u0434 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0444\u0438\u043e\u043b\u0435\u0442\u043e\u043c, \u0430 \u0441\u0438\u0434\u0438\u043c \u0432 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043d\u0451\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0430\u0445. \u0412 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0442\u0430 \u0436\u0435 \u0440\u044b\u0431\u0430 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0430. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0437\u044b \u0441 \u043f\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0433\u043e\u0434\u0430 <a href=\"https:\/\/www.bmj.com\/content\/348\/bmj.g2035\">\u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0432\u0441\u0435\u043c<\/a>. \u0410 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432 \u043a\u043e\u043c\u0443-\u0442\u043e \u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438. \u041d\u043e \u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b \u0438 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b, \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435. \u041d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0432\u0440\u0430\u0447 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f. <\/p>\n<h2>\u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043c\u0438\u0444: \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442 \u043a\u043e\u0436\u0435<\/h2>\n<p>  \u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435, \u0432\u0441\u0451 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u0442\u0430\u043a, \u043a\u0430\u043a \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0434\u0443\u043c\u0430\u044e\u0442. \u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043e \u0437\u0430\u0431\u043b\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0435\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0442\u043e \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c. \u0421\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435 \u0435\u0434\u044f\u0442 \u0437\u043b\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0444\u0438\u043b\u043e\u043a\u043e\u043a\u043a\u0438, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u044b\u0449\u0438. \u0412 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u044b \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0432\u043f\u0430\u0434\u0451\u0442\u0435 \u0432 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u043a\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0435\u043c \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 \u0438\u0437 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0436\u0438. \u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0447\u0451\u0442\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043e\u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u0430 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043a\u0432\u043e\u0437\u044c \u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d\u044b. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0451 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 10 \u043c\u043c\u043e\u043b\u044c\/\u043b, \u0442\u043e \u0432 \u043c\u043e\u0447\u0443 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0451\u0442, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0433. \u0423 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438. \u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b \u2014 7,8 \u043c\u043c\u043e\u043b\u044c\/\u043b. \u0414\u0430, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e. \u0418 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u044b\u0445. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043e\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0431\u043b\u0438\u043b\u0438 \u0438\u0445 \u043c\u0435\u0434\u043e\u0432\u044b\u043c \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u043e\u043c \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043b\u0438\u0442\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0439 \u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438. \u041f\u043e\u0434\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u044b \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0443\u043b\u0430\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0430\u0441\u0447\u0451\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0445\u043e\u0437\u044f\u0438\u043d\u0430. \u041d\u0443 \u0432\u0434\u0440\u0443\u0433 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0443 \u043f\u043e\u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0443\u044e \u0440\u043e\u0449\u0443 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0445 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432?<\/p>\n<p>  \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043a\u043e\u0436\u0435\u0439 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0434\u0443\u0442. \u0420\u0430\u0437\u0432\u0435 \u0447\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u044b \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u2014 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434, \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438 \u0438 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435.<\/p>\n<p>  \u0412\u0441\u0451 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0445\u0443\u0436\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e. \u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u043c \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430\u043c. \u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0431\u0430\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u00ab\u0440\u0430\u0441\u043f\u0438\u0445\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u00bb \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u043f\u043e \u0430\u0434\u0438\u043f\u043e\u0446\u0438\u0442\u0430\u043c \u0438 \u0430\u043b\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d \u043e\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442 5-\u0430\u043b\u044c\u0444\u0430-\u0440\u0435\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0437\u0443. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432, \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044f, \u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d \u0432 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0438\u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d. \u041f\u043b\u044e\u0441 \u043e\u043d \u0435\u0449\u0451 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u043e\u0432.<\/p>\n<p>  \u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441 \u043d\u0435\u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0435\u043c\u0438\u0435\u0439 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0443 \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u0435\u043a. 50% \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u0435\u043a \u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e 25% \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0432 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043f\u0443\u0431\u0435\u0440\u0442\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0441\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441 \u044d\u0442\u043e\u0439 <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7675091\/\">\u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043e\u0439<\/a>. \u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a \u2014 \u0443 \u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u0441\u0451 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 5-\u0430\u043b\u044c\u0444\u0430-\u0434\u0438\u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430. \u041f\u043e\u0434 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u043e\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u044e \u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u0430, \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u0440\u043e\u043b\u0438\u0444\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043a\u0435\u0440\u0430\u0442\u0438\u043d\u043e\u0446\u0438\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043a\u043e\u043b\u043e\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u0432 Cutibacterium acnes, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438 Propionibacterium acnes. \u042d\u0442\u0438 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0430\u043d\u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u043d\u0443\u044e \u0441\u0440\u0435\u0434\u0443, \u0430 \u0437\u0430\u043a\u0443\u043f\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0440\u044b, \u0437\u0430\u043b\u0438\u0442\u044b\u0435 \u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u043e\u043c, \u0434\u043b\u044f \u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041a\u0430\u043a \u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u0442\u0430 \u043c\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c \u043e\u0447\u0430\u0433\u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u2014 \u0430\u043a\u043d\u0435.<\/p>\n<p>  \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a \u0438 \u0443 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b, \u0442\u043e \u0441\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0435 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u043d\u0430 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0423 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e, \u044f \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u044e, \u044d\u0442\u043e \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0448\u0435 7,8 \u043c\u043c\u043e\u043b\u044c\/\u043b \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u044f \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u044b \u2014 \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0437\u0438\u0434\u044b. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 <a href=\"https:\/\/diabetes.diabetesjournals.org\/content\/50\/7\/1627.short\">\u0430\u043d\u043e\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/a> \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0440\u043e\u0434\u0435 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430, \u0444\u0438\u0431\u0440\u043e\u043d\u0435\u043a\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043a \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u0442\u0435\u043d\u043e\u043a \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432, \u043c\u0438\u0435\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u043c. \u041a\u043e\u0436\u0430 \u0442\u043e\u0436\u0435 <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0738081X10000428\">\u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f <\/a>\u0437\u0430 \u0441\u0447\u0451\u0442 \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0437\u0438\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<h2>\u0420\u043e\u0437\u0430\u0446\u0435\u0430 \u0438 \u0435\u0434\u0430<\/h2>\n<p>  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/webt\/xi\/xl\/03\/xixl03rta6xqnevhvad_xyp_ayq.png\" alt=\"image\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/xi\/xl\/03\/xixl03rta6xqnevhvad_xyp_ayq.png\"\/><br \/>  <i>\u0420\u043e\u0437\u0430\u0446\u0435\u0430 \u0441 \u044d\u0440\u0438\u0442\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0438 <a href=\"https:\/\/ru.wikipedia.org\/wiki\/%D0%A0%D0%BE%D0%B7%D0%B0%D1%86%D0%B5%D0%B0#\/media\/%D0%A4%D0%B0%D0%B9%D0%BB:Rosacea_01.jpg\">\u0442\u0435\u043b\u0435\u0430\u043d\u0433\u0438\u043e\u044d\u043a\u0442\u0430\u0437\u0438\u044f\u043c\u0438<\/a><\/i><\/p>\n<p>  \u041f\u0440\u043e \u0440\u043e\u0437\u0430\u0446\u0435\u0430 <a href=\"https:\/\/habr.com\/ru\/company\/geltek\/blog\/497376\/\">\u0432\u043e\u0442 \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u0432 \u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c \u0431\u043b\u043e\u0433\u0435 \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435<\/a>. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0451\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0434\u043e 10% \u0434\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438. \u0427\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043b\u043e\u043a\u043e\u0436\u0438\u0445 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u0443\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435 30 \u043b\u0435\u0442. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0430\u0446\u0435\u0430 \u2014 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u043e\u043b\u044b \u043a\u043e\u0436\u0438 \u043b\u0438\u0446\u0430. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044f \u043e\u0442 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043b\u0435\u0449\u0430\u043c\u0438 \u0438\u0437 \u0440\u043e\u0434\u0430 Demodex \u0438 \u0437\u0430\u043a\u0430\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0435\u0439 \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b. \u0421 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0442\u0443\u0442 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u0443\u044e \u043c\u044b\u0441\u043b\u044c \u2014 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e \u043e\u0441\u0442\u0440\u0443\u044e \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0443 \u0441 \u0447\u0438\u043f\u043e\u0442\u043b\u0435 \u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u0434\u0451\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u0431\u044b\u0442\u044c. \u0410 \u0435\u0449\u0451 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c. \u0422\u0430\u043a \u0436\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0433\u0438\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d, \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0431\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0432\u044b\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u044b\u0440\u044b \u0438 \u0441\u044b\u0440\u043e\u0432\u044f\u043b\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441\u044b.<\/p>\n<h2>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e?<\/h2>\n<p>  \u041c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f. \u041d\u043e \u0443 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041d\u0430\u0447\u043d\u0451\u043c \u0441 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c-\u0442\u043e \u043f\u044b\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0441 \u0446\u0435\u043b\u044c\u044e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043b\u043e\u0445\u0430\u044f \u0438\u0434\u0435\u044f, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u0438\u0437 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0430 \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u044b \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 3% \u0438 2% \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442. \u0412 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0430 50-70 \u0433 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438. \u0420\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u044d\u0442\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435 5-10 \u043c\u0433 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043f\u044c\u0451\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0432\u0451\u0434\u0440\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>  \u041e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437 <a href=\"https:\/\/academic.oup.com\/ajcn\/article\/111\/2\/266\/5680464?guestAccessKey=e676e010-0638-423b-a731-6c760b460bd4\">\u043c\u0435\u0442\u0430\u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 <\/a>\u043d\u0430 \u0434\u0435\u0442\u044f\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0434\u0435\u0442\u044c\u043c\u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 40% \u0432\u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043e\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442. \u0414\u043b\u044f \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0441\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u0443 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u043b\u0430\u043a\u0442\u0430\u0437\u044b \u2014 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0443, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0443\u044e\u0441\u044f \u0432 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0435. \u0412 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0434\u0438\u0430\u0440\u0435\u0435 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430\u043c \u0441\u043e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u0416\u041a\u0422. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0443 \u0443\u0436\u0435 \u0441\u044a\u0435\u043b\u0438 \u0434\u043e \u043d\u0438\u0445. \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433\u0430, \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u044b\u0440\u043e\u0432 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443, \u043f\u0440\u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0438 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438.<\/p>\n<p>  \u0410 \u0432\u043e\u0442 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u0430\u043a\u043d\u0435. \u0412\u043e\u0442 <a href=\"https:\/\/jamanetwork.com\/journals\/jamadermatology\/article-abstract\/2767075\">\u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 <\/a>\u043d\u0430 24 452 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u0430\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u043f\u0430\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e\u0439 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043c \u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438. \u041e\u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043b\u044f\u0446\u0438\u044e \u0441 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430, \u0445\u043e\u0442\u044f, \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u0441\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439. <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0190962216301311\">\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 <\/a>\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u043e \u0441 \u0430\u043a\u043d\u0435. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u043e \u0441 \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c \u0430\u043a\u043d\u0435.<\/p>\n<p>  \u0418\u0442\u043e\u0433\u043e:<\/p>\n<ol>\n<li>\u041c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435, \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043e \u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0440\u0430\u0445 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c.<\/li>\n<li>\u0420\u0438\u0441\u043a\u0438 \u0430\u043a\u043d\u0435 \u043e\u0442 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430, \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0435, \u0440\u0430\u0441\u0442\u0443\u0442, \u043d\u043e, \u0441\u0443\u0434\u044f \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u0441\u044b\u0440\u044b.<\/li>\n<li>\u041f\u043b\u043e\u0445\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e? \u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440 \u0438 \u0435\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433 \u2014 \u0442\u0430\u043c \u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0438 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>\u0421\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u044b\u0439 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d<\/h2>\n<p>  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/webt\/up\/mp\/to\/upmptoyt0hdv9zhbk4y6rot5pdo.png\" alt=\"image\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/up\/mp\/to\/upmptoyt0hdv9zhbk4y6rot5pdo.png\"\/><br \/>  <i>\u0416\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0435\u0439\u0442\u0430\u043d, \u0438\u043c\u0438\u0442\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0443\u0442\u043a\u0443 (<a href=\"https:\/\/ru.wikipedia.org\/wiki\/%D0%A1%D0%B5%D0%B9%D1%82%D0%B0%D0%BD#\/media\/%D0%A4%D0%B0%D0%B9%D0%BB:Wheat_gluten_(vegetarian_mock_duck)_opened_can_(2007).jpg\">\u0422\u0430\u0439\u0432\u0430\u043d\u044c<\/a>)<\/i><\/p>\n<p>  \u0413\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0439\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u0432 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\u0445 \u0437\u043b\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0432 \u043c\u0443\u043a\u0435 \u043c\u0430\u043b\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u0442\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0445\u043b\u0435\u0431 \u0432\u044b \u0438\u0441\u043f\u0435\u0447\u044c \u043d\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u2014 \u043e\u043d \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0438 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0451\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0439\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u044b. \u0421\u0430\u043c\u0430 \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0439\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439, \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a. \u0412 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430. \u0412 \u0412\u043e\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0410\u0437\u0438\u0438 \u043e\u043d \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0435\u0439\u0442\u0430\u043d, \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0451\u043d\u043d\u043e \u043e\u0442 \u00ab\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a\u00bb (\u044f\u043f. \u690d\u7269\u6027\u86cb\u767d \u2014 \u0441\u0451\u043a\u0443\u0431\u0443\u0446\u0443<b>\u0441\u044d\u0439\u0442\u0430\u043c<\/b>\u043f\u0430\u043a\u0443).<\/p>\n<p>  \u0415\u0441\u0442\u044c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0434\u043e\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0432\u0440\u043e\u0436\u0434\u0451\u043d\u043d\u0443\u044e \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430. \u0412\u0441\u0435\u0433\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u0440\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437\u0430:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0426\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u044f.<\/li>\n<li>\u0410\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u0443.<\/li>\n<li>\u041d\u0435\u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u0439\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0443 (NCGS).<\/li>\n<\/ol>\n<p>  \u041f\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c \u0442\u0440\u0451\u043c \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f\u043c \u0432 \u0441\u0443\u043c\u043c\u0435 \u0434\u043e\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0442 0,2 \u0434\u043e 6% \u0432 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 <a href=\"https:\/\/nutritionj.biomedcentral.com\/articles\/10.1186\/s12937-015-0080-6\">\u0440\u0435\u0433\u0438\u043e\u043d\u0430\u0445<\/a>. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0451\u043c \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u044f \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u044f \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u043c\u0443\u0442\u043d\u0430\u044f \u0432 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438. \u041d\u0435\u0442 \u0434\u0438\u0444\u0444\u0435\u0440\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0441 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u043e\u043c \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0451\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, <a href=\"https:\/\/nutritionj.biomedcentral.com\/articles\/10.1186\/s12937-015-0080-6\">\u043d\u0435\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d \u043f\u0430\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u0437<\/a>. \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438 NCGS \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0451\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430.<\/p>\n<p>  \u0423 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0435\u0442 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u043d\u0435\u0442 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u0438, \u043d\u043e \u043e\u043d \u0440\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u043d\u0435\u0433\u043e NCGS \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d. \u0415\u0441\u0442\u044c \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c NCGS \u0438 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435\u043c <a href=\"https:\/\/www.mdpi.com\/2072-6643\/5\/10\/3839\">\u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0430\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432<\/a>. \u0412 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0432\u044b\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 16% \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 NCGS \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u043c\u0435\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435-\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0430 40% \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0438\u0437-\u0437\u0430 <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S154235651630547X\">\u043d\u043e\u0446\u0435\u0431\u043e-\u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430<\/a>. \u042d\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u0431\u043e, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043f\u044c\u0451\u0442\u0435 \u043f\u0443\u0441\u0442\u044b\u0448\u043a\u0443, \u043d\u043e \u0434\u0443\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0430 \u0432\u0430\u043c \u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442.<\/p>\n<p>  \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0441 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e 99% \u0443 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u043e\u043c, \u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0441 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0447\u0432\u0435. \u0412 \u0441\u043b\u0435\u043f\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0443 1% \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438. \u041e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u0443\u043c\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u0438 <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3023594\/\">\u043a \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u043f\u0430\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0444\u043b\u043e\u0440\u044b \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435.<\/a><\/p>\n<p>  \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0451\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u0438 \u2014 \u0441\u043c\u0435\u043b\u043e \u0435\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d. \u041f\u0440\u0438 \u0433\u0435\u0440\u043f\u0435\u0442\u0438\u0444\u043e\u0440\u043c\u043d\u043e\u043c \u0434\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442 \u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430\u0445 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430 \u043e\u0442 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0430. \u0418 \u0434\u0430, \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0434\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u0438\u0442 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0449\u0451 \u0440\u0435\u0436\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u044f \u2014 2 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f \u043d\u0430 100 000 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0420\u0424. \u0421 \u0440\u043e\u0437\u0430\u0446\u0435\u0430, \u043a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u0435\u0441\u0442\u044c, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0442\u043e\u0442 \u0436\u0435 <a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007\/s12325-021-01624-x\">\u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043b\u043e\u043a\u0443\u0441<\/a>, \u0447\u0442\u043e \u0438 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u044f. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043d\u0430\u0434\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0451\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u043e\u0437\u0430\u0446\u0435\u0430 \u2014 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0430 10%, \u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u0438 \u2014 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 0,03%, \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e.<\/p>\n<p>  \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0451\u043d \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u0440\u0435\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u0438, \u0442\u043e \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d \u2014 \u0432\u0430\u0448 \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0441 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0432\u044b\u0448\u0435 99,9%. <\/p>\n<h2>\u0427\u0442\u043e \u0432 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435?<\/h2>\n<p>  \u0410 \u0432 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b \u0438 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0432\u0441\u0451 \u043a\u0430\u043a \u043c\u044b \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c.<\/p>\n<p>  \u0410 \u0435\u0449\u0451 \u0437\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043a \u043d\u0430\u043c \u0432<a href=\"https:\/\/t.me\/geltek_cosmetics\"> telegram-\u043a\u0430\u043d\u0430\u043b<\/a> (@geltek_cosmetics). \u0422\u0430\u043c \u043c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0448\u0442\u0443\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0443\u044e\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><!----><!----><\/div>\n<p><!----><!----><br \/> \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 <a href=\"https:\/\/habr.com\/ru\/articles\/573932\/\"> https:\/\/habr.com\/ru\/articles\/573932\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div><!--[--><!--]--><\/div>\n<div id=\"post-content-body\">\n<div>\n<div class=\"article-formatted-body article-formatted-body article-formatted-body_version-1\">\n<div xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xhtml\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/webt\/fy\/m9\/qe\/fym9qeaw4hbxy7sir2lzru05xta.png\" alt=\"image\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/webt\/fy\/m9\/qe\/fym9qeaw4hbxy7sir2lzru05xta.png\"\/><br \/>  <i>\u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u044b\u0432 \u043a \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044e. \u041d\u0435 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e <a href=\"https:\/\/pixabay.com\/photos\/eat-fried-potatoes-potato-eat-drink-168486\/\">\u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0448\u043a\u0435 <\/a>\u0432 \u0441\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u0435 \u0441 \u0433\u0440\u0438\u0431\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0439\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u043f\u0447\u0451\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043a\u043e\u043d\u0430<\/i><\/p>\n<p>  \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u0436\u0440\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a\u0443\u044e-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u0433\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c: \u0431\u0435\u043b\u044f\u0448 \u0442\u0430\u043c, \u0441\u043e\u0441\u0438\u0441\u043a\u0443 \u0432 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a \u0432 \u0441\u043e\u043b\u0438\u0434\u043e\u043b\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043a\u0437\u0430\u043b\u0435. \u041d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439 \u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0440\u0431\u0443\u0440\u0433\u0435\u0440 \u0441 \u0434\u0432\u043e\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043b\u043e\u0439 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430. \u042d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e. <\/p>\n<p>  \u0422\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043f\u044b\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u0441\u0451, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435, \u2014 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u044f. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0438\u0437 \u0432\u0430\u0441 \u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u044b\u0449\u0438 \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0446\u0435 \u0432\u044b\u043b\u0435\u0437\u0443\u0442, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u044b \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0443, \u043a\u0430\u043a \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u0435\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0443, \u0438 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u044e \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0438\u0444\u044b \u043f\u0440\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u0440\u044b\u0449\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043f\u043e\u0442\u0435\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u043c.<\/li>\n<li>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0411\u0410\u0414\u044b \u043f\u043e \u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0434\u0443\u043c\u043a\u0435 (\u0434\u043e \u043f\u0440\u0438\u0431\u0435\u0436\u0430\u0432\u0448\u0438\u0445 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432).<\/li>\n<li>\u041a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u043e\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435\u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e.<\/li>\n<li>\u0415\u0441\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a \u2014 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043b\u043e\u0445\u0430\u044f \u0438\u0434\u0435\u044f.<\/li>\n<li>\u0421\u0438\u043d\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0445\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0430 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u0442\u0430\u043a \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0437 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043b\u0443\u043f\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c.<\/li>\n<li>\u041c\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0430.<\/li>\n<li>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0443\u0436\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c 18 \u043b\u0435\u0442.<\/li>\n<\/ul>\n<p>  \u041a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e \u2014 \u0436\u0430\u043b\u043a\u043e, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0442 \u0432 \u0448\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u0438\u043a\u0430\u0445 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-407239","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/407239","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=407239"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/407239\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=407239"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=407239"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=407239"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}