{"id":408820,"date":"2024-06-29T20:24:00","date_gmt":"2024-06-29T20:24:00","guid":{"rendered":"http:\/\/savepearlharbor.com\/?p=408820"},"modified":"-0001-11-30T00:00:00","modified_gmt":"2024-06-29T20:24:00","slug":"","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/savepearlharbor.com\/?p=408820","title":{"rendered":"<span>\u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0433\u0435\u043d\u044b \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430 \u0438 \u0431\u0438\u043e\u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u0421\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e 5-HTP \u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438<\/span>"},"content":{"rendered":"<div><!--[--><!--]--><\/div>\n<div id=\"post-content-body\">\n<div>\n<div class=\"article-formatted-body article-formatted-body article-formatted-body_version-2\">\n<div xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xhtml\">\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/70d\/b55\/af0\/70db55af0dc400a1c5218069ccd33596.png\" width=\"1805\" height=\"1205\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/70d\/b55\/af0\/70db55af0dc400a1c5218069ccd33596.png\"\/><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0413\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u2013 \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u0430\u044f \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412\u0435\u0440\u044e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0435\u0451 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0435\u0440\u043f\u0438\u043c\u0435\u0435 \u043a \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0438 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445. \u0412\u043e \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435, \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0435\u043c \u043c\u044b \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c, \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0438 \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0444\u0435\u043d\u043e\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0430\u0451\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e. \u0418\u0437 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u0436\u0438\u0432\u0443\u0449\u0438\u0445 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0441\u0443\u0434\u044c\u0431\u0443, \u043c\u044b \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u0441\u0443\u0434\u044c\u0431\u0443 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0442\u0432\u043e\u0440\u044f\u0449\u0438\u0445. \u041a \u0434\u0435\u043b\u0443.<\/p>\n<p><strong>! \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b \u200e\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u200e\u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u200e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439\u200f \u200e\u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440.\u200f \u200e\u0418\u043c\u0435\u044e\u0442\u0441\u044f \u200e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f.\u200f \u200e\u041f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u200e\u0441\u043e\u200f \u200e\u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c \u200e!<\/strong><\/p>\n<h2>\u041d\u0430 \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0433\u0435\u043d\u043e\u0432?<\/h2>\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u044b\u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u0442\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430. \u0412\u0430\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0437\u0438\u0442 \u043c\u0443\u043a\u0443, \u0413\u043b\u0430\u0448\u0430 \u043c\u0435\u0441\u0438\u0442 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e, \u042d\u043b\u044c\u0432\u0438\u0440\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0431\u0443\u0445\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0438 \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0438\u0445 \u0432 \u043f\u0435\u0447\u044c, \u0421\u0435\u0440\u0451\u0433\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0437\u0438\u0442 \u0445\u043b\u0435\u0431 \u0432 \u0431\u0443\u0441\u0438\u043a, \u0432\u0435\u0437\u0451\u0442 \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u0443 \u0438 \u0437\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0431\u044b\u043b\u044c. \u0422\u0430\u043a, \u043c\u044b \u0438\u043c\u0435\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0446\u0435\u043f\u043e\u0447\u043a\u0443: <em>\u0412\u0430\u0441\u044f<\/em>\u00a0\u2192 \u041c\u0443\u043a\u0430 \u2192 <em>\u0413\u043b\u0430\u0448\u0430<\/em> \u2192 \u0422\u0435\u0441\u0442\u043e \u2192 <em>\u042d\u043b\u044c\u0432\u0438\u0440\u0430<\/em> \u2192 \u0425\u043b\u0435\u0431 \u2192 <em>\u0421\u0435\u0440\u0451\u0433\u0430<\/em> \u2192 \u041f\u0440\u0438\u0431\u044b\u043b\u044c. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043f\u043e\u0447\u043a\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u0432\u0430 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0437\u0432\u0435\u043d\u044c\u0435\u0432: \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u044b (\u043c\u0443\u043a\u0430, \u0445\u043b\u0435\u0431, \u043f\u0440\u0438\u0431\u044b\u043b\u044c) \u0438 \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u0438 (\u0412\u0430\u0441\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0449\u0438\u043a, \u0413\u043b\u0430\u0448\u0430 \u0438 \u042d\u043b\u044c\u0432\u0438\u0440\u0430 \u043f\u0435\u043a\u0430\u0440\u0438, \u0421\u0435\u0440\u0451\u0433\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0437\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c), \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442 \u044d\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u044b.\u00a0<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/ab8\/70a\/2f8\/ab870a2f8baf8996d64c029eb05a1136.png\" alt=\"\" title=\"\" width=\"3598\" height=\"1048\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/ab8\/70a\/2f8\/ab870a2f8baf8996d64c029eb05a1136.png\"\/><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0433\u0434\u0435-\u0442\u043e \u043e\u0431\u0443\u0447\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c. \u041d\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u0431\u044b\u043b \u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442 \u043b\u043e\u0433\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438, \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u043f\u043e \u043f\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0443\u0440\u0441\u044b \u0432\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041e\u0442 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0430 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u043c\u0435\u043b\u044b\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a. \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0435 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0413\u043b\u0430\u0448\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0438\u0442\u044c \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e \u0432 2 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435. <\/p>\n<p>\u0418 \u0432\u043e\u0442 \u043a\u0443\u0440\u0441 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0433\u0435\u043d. \u0412\u0430\u0441\u044f, \u0413\u043b\u0430\u0448\u0430, \u042d\u043b\u044c\u0432\u0438\u0440\u0430, \u0421\u0435\u0440\u0451\u0433\u0430 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438-\u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0437 \u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 (\u043c\u0443\u043a\u0430 \u2192 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e \u2192 \u0445\u043b\u0435\u0431) \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u044d\u0442\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0430 \u0432\u0441\u044f \u044d\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0446\u0435\u043f\u043e\u0447\u043a\u0430 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0431\u0438\u043e\u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043b\u044e\u0431\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043c\u0435\u0434\u0438\u0430\u0442\u043e\u0440\u0430.\u00a0<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0443\u0442\u044c \u0433\u043b\u0443\u0431\u0436\u0435, \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u0436\u0435, \u0433\u0435\u043d\u044b \u043d\u0435 \u00ab\u043e\u0431\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442\u00bb \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438. \u0413\u0435\u043d \u2013 \u044d\u0442\u043e, \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435, \u0448\u0430\u0431\u043b\u043e\u043d \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 (\u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0432, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430), \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0438 \u043f\u043e \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u0441\u0443 \u043a\u043b\u043e\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0420\u0438\u0431\u043e\u0441\u043e\u043c\u043e\u0439. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0441\u043b\u043e\u0432\u043e \u00ab\u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u00bb \u043c\u043d\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c.<\/p>\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0435\u043c \u044d\u0442\u0443 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0444\u043e\u0440\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0431\u0438\u043e\u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u0421\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n<h3>\u0411\u0438\u043e\u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430<\/h3>\n<p>\u0421\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d (5-\u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u043a\u0441\u0438\u0442\u0440\u0438\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438\u043d, 5-HT) \u2013 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d-\u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043c\u0435\u0434\u0438\u0430\u0442\u043e\u0440. \u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u00ab\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043c \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044f\u00bb, \u0445\u043e\u0442\u044f \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u0432\u0435\u0440\u043d\u043e. \u0421\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d \u043a\u043e\u0441\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043c, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0435\u0433\u043e \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u2013 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0446\u0435\u043f\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0435 \u00ab\u0448\u0443\u043c\u044b\u00bb. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0421\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442, \u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0444\u043e\u043d \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439, \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0439 \u043a \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0437\u0443, \u0441\u0443\u0431\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438. \u0421\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043b\u043e\u0445\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0451\u0442 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0435 (\u043a\u0430\u043a \u0414\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d).  <\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/f30\/176\/413\/f301764136f48b1097ca78e10477695b.png\" alt=\"\u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u0438\u0440\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043b\u0438\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u044b \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u00ab\u0448\u0443\u043c\u044b\u00bb\" title=\"\u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u0438\u0440\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043b\u0438\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u044b \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u00ab\u0448\u0443\u043c\u044b\u00bb\" width=\"2204\" height=\"1076\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/f30\/176\/413\/f301764136f48b1097ca78e10477695b.png\"\/><figcaption>\u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u0438\u0440\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043b\u0438\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u044b \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u00ab\u0448\u0443\u043c\u044b\u00bb<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u043d\u0435 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u044f\u0445 \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u044b, \u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0443\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043f\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043c\u0435\u0434\u0438\u0430\u0442\u043e\u0440\u044b \u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433, \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e \u0432\u0430\u043c \u043a\u0443\u0440\u0441 \u00ab\u0425\u0438\u043c\u0438\u044f \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430\u00bb \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0412\u044f\u0447\u0435\u0441\u043b\u0430\u0432\u0430 \u0410\u043b\u044c\u0431\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432\u0438\u0447\u0430 \u0414\u0443\u0431\u044b\u043d\u0438\u043d\u0430. \u0421\u0430\u043c \u044f \u043f\u0440\u043e\u0448\u0451\u043b \u0435\u0433\u043e \u0435\u0449\u0451 \u0434\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0448\u0451\u043b \u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442. \u041e\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433 \u043c\u043d\u0435 \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u0430\u0437\u0443 \u0432 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u043e\u0432, \u0441\u0438\u043d\u0430\u043f\u0441\u043e\u0432 \u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043c\u0435\u0434\u0438\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u0421\u0441\u044b\u043b\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0443\u044e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0433\u0443\u0433\u043b\u0438\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439\u0441\u0442\u0430, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e. \u0410 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043a \u0431\u0438\u043e\u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0443 \u0421\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u00ab\u0445\u043b\u0435\u0431\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0444\u043e\u0440\u0435\u00bb. <\/p>\n<p><strong>\u041f\u0443\u0442\u044c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0421\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430<\/strong> \u0438\u0437 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0422\u0440\u0438\u043f\u0442\u043e\u0444\u0430\u043d\u0430:<\/p>\n<ol>\n<li>\n<p>L-\u0442\u0440\u0438\u043f\u0442\u043e\u0444\u0430\u043d (\u043c\u0443\u043a\u0430)<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0411\u0435\u043b\u043e\u043a-\u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0422\u0440\u0438\u043f\u0442\u043e\u0444\u0430\u043d-\u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u043a\u0441\u0438\u043b\u0430\u0437\u0430 (\u0413\u043b\u0430\u0448\u0430, \u00ab\u043e\u0431\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f\u00bb \u0433\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438 TPH1 \u0438 TPH2)<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>5-HTP (\u0442\u0435\u0441\u0442\u043e)<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0424\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0414\u0435\u043a\u0430\u0440\u0431\u043e\u043a\u0441\u0438\u043b\u0430\u0437\u0430 \u0410\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0410\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 (\u042d\u043b\u044c\u0432\u0438\u0440\u0430, \u00ab\u043e\u0431\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f\u00bb \u0433\u0435\u043d\u043e\u043c DDC)\u00a0<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0421\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d (\u0445\u043b\u0435\u0431) \u00a0<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0414\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0443\u0442\u044c \u043c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u0446\u0435\u043f\u043e\u0447\u043a\u0443 (\u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0438\u0436\u0435). \u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043c\u0443\u043a\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430 \u0434\u043e \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0442\u0443\u0442 \u043e\u043f\u0443\u0449\u0435\u043d\u044b. \u041f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0438\u0445.\u00a0<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/c4f\/816\/d07\/c4f816d07626532817b990d8102d722b.png\" width=\"3598\" height=\"1514\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/c4f\/816\/d07\/c4f816d07626532817b990d8102d722b.png\"\/><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0421\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e, \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435, \u043f\u0443\u0442\u044c \u0447\u0443\u0442\u044c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435 \u0438 \u0442\u0430\u043c \u0447\u0443\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0438\u0433\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f, \u044d\u043a\u0441\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441-\u0441\u0430\u043c\u043e\u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0435\u043a\u0443\u0449\u0435\u0439 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e.<\/p>\n<h2>\u00ab\u041b\u0435\u043d\u0438\u0432\u044b\u0435\u00bb \u0433\u0435\u043d\u044b \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0441 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c<\/h2>\n<p>\u0418 \u0432\u043e\u0442 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0413\u043b\u0430\u0448\u0430 (\u0448\u0430\u0433 2) \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e. \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 L-\u0442\u0440\u0438\u043f\u0442\u043e\u0444\u0430\u043d \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 5-HTP \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e (\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e), \u0430 \u044d\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0438 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0421\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0442\u044c, \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043f\u043b\u043e\u0445\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438, \u0441\u0443\u0431\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f, \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0437. <\/p>\n<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043c\u0443\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432 <s>\u0433\u0435\u043d\u0435 TPH1<\/s> \u0413\u043b\u0430\u0448\u0435, \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0441 <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2796036\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f<\/a>, <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/19500158\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u0438\u043d\u044b <\/a>(\u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e \u0433\u043d\u0435\u0432, \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432 \u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e), <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/21601290\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c \u0438 \u0431\u0438\u043f\u043e\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0443 \u0435\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435\u0439\u0446\u0435\u0432<\/a>. \u0412\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435, \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u043e\u0432 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u044f \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0443\u0431\u043b\u044e\u0441\u044c, \u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430, \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0433\u0443\u0433\u043b\u0438\u0442\u044c \u00abTPH1 A218C\u00bb. <\/p>\n<p>\u0413\u0435\u043d TPH1 \u043f\u043e\u043b\u0438\u043c\u043e\u0440\u0444\u0438\u0437\u043c A218C: \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u043b\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 A\/A; \u043f\u043e\u0439\u0434\u0451\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 A\/C; \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u043b\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043c\u0443\u0445\u0430 (C\/C). \u0425\u043e\u0447\u0443 \u0435\u0449\u0451 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e TPH1\/TPH2 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u0421\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0440\u044f\u0434\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u00ab\u043c\u043e\u0437\u0433\u043e\u0432\u044b\u0445\u00bb \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b. <\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0433\u0435\u043d\u044b \u00ab\u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u044b\u0435\u00bb? \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043a\u0438\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 5-HTP, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0430 \u043d\u0435 \u043c\u0443\u043a\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u042d\u043b\u044c\u0432\u0438\u0440\u0430 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0430 \u0438\u0437 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0421\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d (\u0445\u043b\u0435\u0431).\u00a0\u0418 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a. \u042f \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0441\u044c \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u043e\u0439, \u043d\u043e \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0443 \u0438 \u043e\u043f\u0438\u0448\u0443 (\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b \u0434\u0430\u0451\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0435\u043b\u044f\u0445) \u2193<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/426\/397\/c34\/426397c342ceacc7cc01aa88eb657882.png\" width=\"3598\" height=\"1098\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/426\/397\/c34\/426397c342ceacc7cc01aa88eb657882.png\"\/><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p>1) Maxler 5-HTP 100 mg \u2013 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0432 \u0440\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435 1200 \u20bd, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B6 (\u043e\u043d \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d \u0441 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u043e\u043c \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043c\u0435\u0434\u0438\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0442\u0440\u0438\u043f\u0442\u043e\u0444\u0430\u043d\u0430) \u0438 \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0421 (\u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u043a\u0441\u0438\u043b\u0430\u0437 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0435 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043c\u0435\u0434\u0438\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u0426\u041d\u0421 \u0438 \u0434\u0430\u0451\u0442 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u0443\u044e \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0443). \u041d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c \u0447\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b, 5 \u043c\u0433 B6 \u0438 200 \u043c\u0433 \u0421 \u2013 \u043d\u0438 \u043e \u0447\u0451\u043c. \u041c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0438\u043d\u0433.<\/p>\n<p>2) \u0438 3) \u042d\u0432\u0430\u043b\u0430\u0440 5-HTP 100 \u043c\u0433 \u0438 Now 5-HTP 100 mg \u2013 \u0447\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b \u0431\u0435\u0437 \u00ab\u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0438\u043d\u0433\u043e\u0432\u044b\u0445\u00bb \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b. \u042d\u0432\u0430\u043b\u0430\u0440 \u043f\u043e \u0446\u0435\u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0438 Maxler. Now \u0431\u044b\u043b \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u0434\u0435\u0448\u0451\u0432\u044b\u043c \u0434\u043e \u0440\u0435\u0441\u0442\u0440\u0438\u043a\u0446\u0438\u0438 iHerb, \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0432\u044b\u0433\u043e\u0434\u0435\u043d.<\/p>\n<p>4) Thorne \u0431\u044b\u043b \u0432 4-5 \u0440\u0430\u0437 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435 Now \u0438 \u044d\u0442\u0438 \u0434\u0435\u043d\u044c\u0433\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0443\u0442 \u0437\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 B6, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0442\u0443\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442. \u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u2014 \u043f\u0438\u0440\u0438\u0434\u043e\u043a\u0441\u0430\u043b\u044c-5-\u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442, P5P. \u041f\u043e \u043c\u043d\u0435, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c B-\u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0441 \u00ab\u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439\u00bb \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439: \u043b\u0438\u0431\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435, \u043b\u0438\u0431\u043e \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e \u0434\u0435\u043d\u044c\u0433\u0430\u043c \u0432\u044b\u0439\u0434\u0435\u0442. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u0434\u0435\u043d\u0435\u0433 \u0431\u0435\u0437\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e, \u0442\u043e, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b B-\u0448\u0435\u043a. <\/p>\n<h3>\u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h3>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 5-HTP \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442, \u0432\u044b \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0442\u044f\u0436\u0451\u043b\u0430\u044f \u0432 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u043b\u0430\u043d\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430, \u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043b\u043e\u0445\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u0438 \u043f\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0438, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043a\u0440\u0443\u0447\u0435. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0421\u0418\u041e\u0417\u0421 (\u0421\u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0418\u043d\u0433\u0438\u0431\u0438\u0442\u043e\u0440\u044b \u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0417\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0421\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430), \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u00ab\u043f\u0440\u043e\u0431\u044c\u044e\u0442\u00bb \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u044b \u0432 \u0441\u0438\u043d\u0430\u043f\u0441\u0430\u0445. \u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0432\u0430\u043c \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442, \u0430 \u044f \u0441\u043a\u0430\u0436\u0443 \u043b\u0438\u0448\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043b\u043e\u0445\u0438\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u2013 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440. \u0422\u0430\u0431\u0443 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0430 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0442\u043a\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u0433\u043e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u00ab\u0432\u044b\u0436\u0433\u043b\u0438\u00bb \u0421\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d, \u0442\u043e \u043d\u0430\u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c. \u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0430 \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u042d\u043b\u044c\u0432\u0438\u0440\u0430? \u041e\u0442\u0432\u0435\u0442: \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c \u0438 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 (\u0432 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0442\u0435\u0440\u0435\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u043b\u043e).\u00a0\u0415\u0441\u0442\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c \u0432 \u041c\u041a\u0411 \u2013 \u00ab\u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0434\u0435\u043a\u0430\u0440\u0431\u043e\u043a\u0441\u0438\u043b\u0430\u0437\u044b \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u00bb. <\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0432\u0441\u0451. \u041f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c:\u00a0<a href=\"https:\/\/t.me\/romancaravan\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><u>\u0422\u0435\u043b\u0435\u0433\u0440\u0430\u043c<\/u><\/a>\u00a0\/\u00a0<a href=\"https:\/\/zen.yandex.ru\/romancaravan\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><u>Zen<\/u><\/a>\u00a0\/\u00a0<a href=\"https:\/\/vk.com\/romancaravan\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><u>VK<\/u><\/a>\u00a0\/\u00a0<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=4t-Q4eECjsY&amp;t=1s\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><u>YouTube<\/u><\/a><\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u00a0<a href=\"https:\/\/sponsr.ru\/turbohealth\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0437\u0434\u0435\u0441\u044c<\/a>. \u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0443\u044e \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u0438.<\/p>\n<p>P.S.: \u0438\u0437 \u0421\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430, \u043a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e \u0446\u0435\u043f\u043e\u0447\u043a\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u041c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d \ud83d\ude09<\/p>\n<p>\u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b:<br \/><a href=\"https:\/\/habr.com\/ru\/post\/666740\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u041a\u0430\u043a \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d C \u0438 \u0416\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u043a\u043e\u0436\u0443 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0439?<\/a><\/p>\n<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><!----><!----><\/div>\n<p><!----><!----><br \/> \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 <a href=\"https:\/\/habr.com\/ru\/articles\/667144\/\"> https:\/\/habr.com\/ru\/articles\/667144\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div><!--[--><!--]--><\/div>\n<div id=\"post-content-body\">\n<div>\n<div class=\"article-formatted-body article-formatted-body article-formatted-body_version-2\">\n<div xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xhtml\">\n<figure class=\"full-width\"><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0413\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u2013 \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u0430\u044f \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412\u0435\u0440\u044e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0435\u0451 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0435\u0440\u043f\u0438\u043c\u0435\u0435 \u043a \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0438 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445. \u0412\u043e \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435, \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0435\u043c \u043c\u044b \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c, \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0438 \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0444\u0435\u043d\u043e\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0430\u0451\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e. \u0418\u0437 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u0436\u0438\u0432\u0443\u0449\u0438\u0445 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0441\u0443\u0434\u044c\u0431\u0443, \u043c\u044b \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u0441\u0443\u0434\u044c\u0431\u0443 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0442\u0432\u043e\u0440\u044f\u0449\u0438\u0445. \u041a \u0434\u0435\u043b\u0443.<\/p>\n<p><strong>! \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b \u200e\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u200e\u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u200e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439\u200f \u200e\u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440.\u200f \u200e\u0418\u043c\u0435\u044e\u0442\u0441\u044f \u200e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f.\u200f \u200e\u041f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u200e\u0441\u043e\u200f \u200e\u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c \u200e!<\/strong><\/p>\n<h2>\u041d\u0430 \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0433\u0435\u043d\u043e\u0432?<\/h2>\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u044b\u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u0442\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430. \u0412\u0430\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0437\u0438\u0442 \u043c\u0443\u043a\u0443, \u0413\u043b\u0430\u0448\u0430 \u043c\u0435\u0441\u0438\u0442 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e, \u042d\u043b\u044c\u0432\u0438\u0440\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0431\u0443\u0445\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0438 \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0438\u0445 \u0432 \u043f\u0435\u0447\u044c, \u0421\u0435\u0440\u0451\u0433\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0437\u0438\u0442 \u0445\u043b\u0435\u0431 \u0432 \u0431\u0443\u0441\u0438\u043a, \u0432\u0435\u0437\u0451\u0442 \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u0443 \u0438 \u0437\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0431\u044b\u043b\u044c. \u0422\u0430\u043a, \u043c\u044b \u0438\u043c\u0435\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0446\u0435\u043f\u043e\u0447\u043a\u0443: <em>\u0412\u0430\u0441\u044f<\/em>\u00a0\u2192 \u041c\u0443\u043a\u0430 \u2192 <em>\u0413\u043b\u0430\u0448\u0430<\/em> \u2192 \u0422\u0435\u0441\u0442\u043e \u2192 <em>\u042d\u043b\u044c\u0432\u0438\u0440\u0430<\/em> \u2192 \u0425\u043b\u0435\u0431 \u2192 <em>\u0421\u0435\u0440\u0451\u0433\u0430<\/em> \u2192 \u041f\u0440\u0438\u0431\u044b\u043b\u044c. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043f\u043e\u0447\u043a\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u0432\u0430 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0437\u0432\u0435\u043d\u044c\u0435\u0432: \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u044b (\u043c\u0443\u043a\u0430, \u0445\u043b\u0435\u0431, \u043f\u0440\u0438\u0431\u044b\u043b\u044c) \u0438 \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u0438 (\u0412\u0430\u0441\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0449\u0438\u043a, \u0413\u043b\u0430\u0448\u0430 \u0438 \u042d\u043b\u044c\u0432\u0438\u0440\u0430 \u043f\u0435\u043a\u0430\u0440\u0438, \u0421\u0435\u0440\u0451\u0433\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0437\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c), \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442 \u044d\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u044b.\u00a0<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0433\u0434\u0435-\u0442\u043e \u043e\u0431\u0443\u0447\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c. \u041d\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u0431\u044b\u043b \u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442 \u043b\u043e\u0433\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438, \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u043f\u043e \u043f\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0443\u0440\u0441\u044b \u0432\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041e\u0442 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0430 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u043c\u0435\u043b\u044b\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a. \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0435 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0413\u043b\u0430\u0448\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0438\u0442\u044c \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e \u0432 2 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435. <\/p>\n<p>\u0418 \u0432\u043e\u0442 \u043a\u0443\u0440\u0441 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0433\u0435\u043d. \u0412\u0430\u0441\u044f, \u0413\u043b\u0430\u0448\u0430, \u042d\u043b\u044c\u0432\u0438\u0440\u0430, \u0421\u0435\u0440\u0451\u0433\u0430 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438-\u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0437 \u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 (\u043c\u0443\u043a\u0430 \u2192 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e \u2192 \u0445\u043b\u0435\u0431) \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u044d\u0442\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0430 \u0432\u0441\u044f \u044d\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0446\u0435\u043f\u043e\u0447\u043a\u0430 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0431\u0438\u043e\u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043b\u044e\u0431\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043c\u0435\u0434\u0438\u0430\u0442\u043e\u0440\u0430.\u00a0<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0443\u0442\u044c \u0433\u043b\u0443\u0431\u0436\u0435, \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u0436\u0435, \u0433\u0435\u043d\u044b \u043d\u0435 \u00ab\u043e\u0431\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442\u00bb \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438. \u0413\u0435\u043d \u2013 \u044d\u0442\u043e, \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435, \u0448\u0430\u0431\u043b\u043e\u043d \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 (\u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0432, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430), \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0438 \u043f\u043e \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u0441\u0443 \u043a\u043b\u043e\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0420\u0438\u0431\u043e\u0441\u043e\u043c\u043e\u0439. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0441\u043b\u043e\u0432\u043e \u00ab\u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u00bb \u043c\u043d\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c.<\/p>\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0435\u043c \u044d\u0442\u0443 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0444\u043e\u0440\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0431\u0438\u043e\u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u0421\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n<h3>\u0411\u0438\u043e\u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430<\/h3>\n<p>\u0421\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d (5-\u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u043a\u0441\u0438\u0442\u0440\u0438\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438\u043d, 5-HT) \u2013 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d-\u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043c\u0435\u0434\u0438\u0430\u0442\u043e\u0440. \u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u00ab\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043c \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044f\u00bb, \u0445\u043e\u0442\u044f \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u0432\u0435\u0440\u043d\u043e. \u0421\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d \u043a\u043e\u0441\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043c, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0435\u0433\u043e \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u2013 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0446\u0435\u043f\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0435 \u00ab\u0448\u0443\u043c\u044b\u00bb. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0421\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442, \u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0444\u043e\u043d \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439, \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0439 \u043a \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0437\u0443, \u0441\u0443\u0431\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438. \u0421\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043b\u043e\u0445\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0451\u0442 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0435 (\u043a\u0430\u043a \u0414\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d).  <\/p>\n<figure class=\"full-width\"><figcaption>\u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u0438\u0440\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043b\u0438\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u044b \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u00ab\u0448\u0443\u043c\u044b\u00bb<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u043d\u0435 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u044f\u0445 \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u044b, \u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0443\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043f\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043c\u0435\u0434\u0438\u0430\u0442\u043e\u0440\u044b \u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433, \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e \u0432\u0430\u043c \u043a\u0443\u0440\u0441 \u00ab\u0425\u0438\u043c\u0438\u044f \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430\u00bb \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0412\u044f\u0447\u0435\u0441\u043b\u0430\u0432\u0430 \u0410\u043b\u044c\u0431\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432\u0438\u0447\u0430 \u0414\u0443\u0431\u044b\u043d\u0438\u043d\u0430. \u0421\u0430\u043c \u044f \u043f\u0440\u043e\u0448\u0451\u043b \u0435\u0433\u043e \u0435\u0449\u0451 \u0434\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0448\u0451\u043b \u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442. \u041e\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433 \u043c\u043d\u0435 \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u0430\u0437\u0443 \u0432 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u043e\u0432, \u0441\u0438\u043d\u0430\u043f\u0441\u043e\u0432 \u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043c\u0435\u0434\u0438\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u0421\u0441\u044b\u043b\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0443\u044e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0433\u0443\u0433\u043b\u0438\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439\u0441\u0442\u0430, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e. \u0410 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043a \u0431\u0438\u043e\u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0443 \u0421\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u00ab\u0445\u043b\u0435\u0431\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0444\u043e\u0440\u0435\u00bb. <\/p>\n<p><strong>\u041f\u0443\u0442\u044c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0421\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430<\/strong> \u0438\u0437 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0422\u0440\u0438\u043f\u0442\u043e\u0444\u0430\u043d\u0430:<\/p>\n<ol>\n<li>\n<p>L-\u0442\u0440\u0438\u043f\u0442\u043e\u0444\u0430\u043d (\u043c\u0443\u043a\u0430)<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0411\u0435\u043b\u043e\u043a-\u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0422\u0440\u0438\u043f\u0442\u043e\u0444\u0430\u043d-\u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u043a\u0441\u0438\u043b\u0430\u0437\u0430 (\u0413\u043b\u0430\u0448\u0430, \u00ab\u043e\u0431\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f\u00bb \u0433\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438 TPH1 \u0438 TPH2)<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>5-HTP (\u0442\u0435\u0441\u0442\u043e)<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0424\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0414\u0435\u043a\u0430\u0440\u0431\u043e\u043a\u0441\u0438\u043b\u0430\u0437\u0430 \u0410\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0410\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 (\u042d\u043b\u044c\u0432\u0438\u0440\u0430, \u00ab\u043e\u0431\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f\u00bb \u0433\u0435\u043d\u043e\u043c DDC)\u00a0<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0421\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d (\u0445\u043b\u0435\u0431) \u00a0<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0414\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0443\u0442\u044c \u043c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u0446\u0435\u043f\u043e\u0447\u043a\u0443 (\u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0438\u0436\u0435). \u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043c\u0443\u043a\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430 \u0434\u043e \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0442\u0443\u0442 \u043e\u043f\u0443\u0449\u0435\u043d\u044b. \u041f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0438\u0445.\u00a0<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0421\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e, \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435, \u043f\u0443\u0442\u044c \u0447\u0443\u0442\u044c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435 \u0438 \u0442\u0430\u043c \u0447\u0443\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0438\u0433\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f, \u044d\u043a\u0441\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441-\u0441\u0430\u043c\u043e\u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0435\u043a\u0443\u0449\u0435\u0439 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e.<\/p>\n<h2>\u00ab\u041b\u0435\u043d\u0438\u0432\u044b\u0435\u00bb \u0433\u0435\u043d\u044b \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0441 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c<\/h2>\n<p>\u0418 \u0432\u043e\u0442 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0413\u043b\u0430\u0448\u0430 (\u0448\u0430\u0433 2) \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e. \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 L-\u0442\u0440\u0438\u043f\u0442\u043e\u0444\u0430\u043d \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 5-HTP \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e (\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e), \u0430 \u044d\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0438 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0421\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0442\u044c, \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043f\u043b\u043e\u0445\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438, \u0441\u0443\u0431\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f, \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0437. <\/p>\n<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043c\u0443\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432 <s>\u0433\u0435\u043d\u0435 TPH1<\/s> \u0413\u043b\u0430\u0448\u0435, \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0441 <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2796036\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f<\/a>, <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/19500158\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u0438\u043d\u044b <\/a>(\u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e \u0433\u043d\u0435\u0432, \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432 \u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e), <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/21601290\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c \u0438 \u0431\u0438\u043f\u043e\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0443 \u0435\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435\u0439\u0446\u0435\u0432<\/a>. \u0412\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435, \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u043e\u0432 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u044f \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0443\u0431\u043b\u044e\u0441\u044c, \u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430, \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0433\u0443\u0433\u043b\u0438\u0442\u044c \u00abTPH1 A218C\u00bb. <\/p>\n<p>\u0413\u0435\u043d TPH1 \u043f\u043e\u043b\u0438\u043c\u043e\u0440\u0444\u0438\u0437\u043c A218C: \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u043b\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 A\/A; \u043f\u043e\u0439\u0434\u0451\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 A\/C; \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u043b\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043c\u0443\u0445\u0430 (C\/C). \u0425\u043e\u0447\u0443 \u0435\u0449\u0451 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e TPH1\/TPH2 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u0421\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0440\u044f\u0434\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u00ab\u043c\u043e\u0437\u0433\u043e\u0432\u044b\u0445\u00bb \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b. <\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0433\u0435\u043d\u044b \u00ab\u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u044b\u0435\u00bb? \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043a\u0438\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 5-HTP, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0430 \u043d\u0435 \u043c\u0443\u043a\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u042d\u043b\u044c\u0432\u0438\u0440\u0430 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0430 \u0438\u0437 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0421\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d (\u0445\u043b\u0435\u0431).\u00a0\u0418 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a. \u042f \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0441\u044c \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u043e\u0439, \u043d\u043e \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0443 \u0438 \u043e\u043f\u0438\u0448\u0443 (\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b \u0434\u0430\u0451\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0435\u043b\u044f\u0445) \u2193<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p>1) Maxler 5-HTP 100 mg \u2013 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0432 \u0440\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435 1200 \u20bd, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B6 (\u043e\u043d \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d \u0441 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u043e\u043c \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043c\u0435\u0434\u0438\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0442\u0440\u0438\u043f\u0442\u043e\u0444\u0430\u043d\u0430) \u0438 \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0421 (\u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u043a\u0441\u0438\u043b\u0430\u0437 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0435 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043c\u0435\u0434\u0438\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u0426\u041d\u0421 \u0438 \u0434\u0430\u0451\u0442 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u0443\u044e \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0443). \u041d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c \u0447\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b, 5 \u043c\u0433 B6 \u0438 200 \u043c\u0433 \u0421 \u2013 \u043d\u0438 \u043e \u0447\u0451\u043c. \u041c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0438\u043d\u0433.<\/p>\n<p>2) \u0438 3) \u042d\u0432\u0430\u043b\u0430\u0440 5-HTP 100 \u043c\u0433 \u0438 Now 5-HTP 100 mg \u2013 \u0447\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b \u0431\u0435\u0437 \u00ab\u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0438\u043d\u0433\u043e\u0432\u044b\u0445\u00bb \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b. \u042d\u0432\u0430\u043b\u0430\u0440 \u043f\u043e \u0446\u0435\u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0438 Maxler. Now \u0431\u044b\u043b \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u0434\u0435\u0448\u0451\u0432\u044b\u043c \u0434\u043e \u0440\u0435\u0441\u0442\u0440\u0438\u043a\u0446\u0438\u0438 iHerb, \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0432\u044b\u0433\u043e\u0434\u0435\u043d.<\/p>\n<p>4) Thorne \u0431\u044b\u043b \u0432 4-5 \u0440\u0430\u0437 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435 Now \u0438 \u044d\u0442\u0438 \u0434\u0435\u043d\u044c\u0433\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0443\u0442 \u0437\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 B6, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0442\u0443\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442. \u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u2014 \u043f\u0438\u0440\u0438\u0434\u043e\u043a\u0441\u0430\u043b\u044c-5-\u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442, P5P. \u041f\u043e \u043c\u043d\u0435, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c B-\u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0441 \u00ab\u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439\u00bb \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439: \u043b\u0438\u0431\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435, \u043b\u0438\u0431\u043e \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e \u0434\u0435\u043d\u044c\u0433\u0430\u043c \u0432\u044b\u0439\u0434\u0435\u0442. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u0434\u0435\u043d\u0435\u0433 \u0431\u0435\u0437\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e, \u0442\u043e, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b B-\u0448\u0435\u043a. <\/p>\n<h3>\u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h3>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 5-HTP \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442, \u0432\u044b \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0442\u044f\u0436\u0451\u043b\u0430\u044f \u0432 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u043b\u0430\u043d\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430, \u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043b\u043e\u0445\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u0438 \u043f\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0438, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043a\u0440\u0443\u0447\u0435. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0421\u0418\u041e\u0417\u0421 (\u0421\u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0418\u043d\u0433\u0438\u0431\u0438\u0442\u043e\u0440\u044b \u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0417\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0421\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430), \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u00ab\u043f\u0440\u043e\u0431\u044c\u044e\u0442\u00bb \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u044b \u0432 \u0441\u0438\u043d\u0430\u043f\u0441\u0430\u0445. \u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0432\u0430\u043c \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442, \u0430 \u044f \u0441\u043a\u0430\u0436\u0443 \u043b\u0438\u0448\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043b\u043e\u0445\u0438\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u2013 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440. \u0422\u0430\u0431\u0443 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0430 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0442\u043a\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u0433\u043e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u00ab\u0432\u044b\u0436\u0433\u043b\u0438\u00bb \u0421\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d, \u0442\u043e \u043d\u0430\u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c. \u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0430 \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u042d\u043b\u044c\u0432\u0438\u0440\u0430? \u041e\u0442\u0432\u0435\u0442: \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c \u0438 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 (\u0432 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0442\u0435\u0440\u0435\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u043b\u043e).\u00a0\u0415\u0441\u0442\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c \u0432 \u041c\u041a\u0411 \u2013 \u00ab\u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0434\u0435\u043a\u0430\u0440\u0431\u043e\u043a\u0441\u0438\u043b\u0430\u0437\u044b \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u00bb. <\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0432\u0441\u0451. \u041f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c:\u00a0<a href=\"https:\/\/t.me\/romancaravan\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><u>\u0422\u0435\u043b\u0435\u0433\u0440\u0430\u043c<\/u><\/a>\u00a0\/\u00a0<a href=\"https:\/\/zen.yandex.ru\/romancaravan\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><u>Zen<\/u><\/a>\u00a0\/\u00a0<a href=\"https:\/\/vk.com\/romancaravan\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><u>VK<\/u><\/a>\u00a0\/\u00a0<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=4t-Q4eECjsY&amp;t=1s\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><u>YouTube<\/u><\/a><\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u00a0<a href=\"https:\/\/sponsr.ru\/turbohealth\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0437\u0434\u0435\u0441\u044c<\/a>. \u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0443\u044e \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u0438.<\/p>\n<p>P.S.: \u0438\u0437 \u0421\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430, \u043a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e \u0446\u0435\u043f\u043e\u0447\u043a\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u041c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d \ud83d\ude09<\/p>\n<p>\u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b:<br \/><a href=\"https:\/\/habr.com\/ru\/post\/666740\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u041a\u0430\u043a \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d C \u0438 \u0416\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u043a\u043e\u0436\u0443 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0439?<\/a><\/p>\n<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><!----><!----><\/div>\n<p><!----><!----><br \/> \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 <a href=\"https:\/\/habr.com\/ru\/articles\/667144\/\"> https:\/\/habr.com\/ru\/articles\/667144\/<\/a><br \/><\/br><\/br><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-408820","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/408820","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=408820"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/408820\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=408820"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=408820"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=408820"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}