{"id":451686,"date":"2025-03-12T21:02:57","date_gmt":"2025-03-12T21:02:57","guid":{"rendered":"http:\/\/savepearlharbor.com\/?p=451686"},"modified":"-0001-11-30T00:00:00","modified_gmt":"-0001-11-29T21:00:00","slug":"","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/savepearlharbor.com\/?p=451686","title":{"rendered":"<span>\u041c\u043e\u0439 16-\u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0439 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0441 \u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d\u043e\u043c<\/span>"},"content":{"rendered":"<div><!--[--><!--]--><\/div>\n<div id=\"post-content-body\">\n<div>\n<div class=\"article-formatted-body article-formatted-body article-formatted-body_version-2\">\n<div xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xhtml\">\n<p>\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u00a0<a href=\"https:\/\/ru.wikipedia.org\/wiki\/%D0%A2%D0%B5%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%BD\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d<\/a>.\u00a0\u042d\u0442\u043e \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b,\u00a0\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0447\u0430\u0435,\u00a0\u043d\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u044f \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438,\u00a0\u0434\u043b\u044f \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u044e\u0442 \u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d \u0438 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0430\u044e\u0442,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u00a0<a href=\"https:\/\/old.reddit.com\/r\/Supplements\/comments\/15kpfl9\/ltheanine_wow\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0432\u0430\u0443<\/a>,\u00a0\u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u00a0<a href=\"https:\/\/old.reddit.com\/r\/Supplements\/comments\/1ekbrgl\/anyone_have_good_experiences_with_ltheanine\/lgke7ys\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442<\/a>\u00a0\u043f\u0440\u0438 \u0421\u0414\u0412\u0413,\u00a0<a href=\"https:\/\/old.reddit.com\/r\/Nootropics\/comments\/o7smk5\/l_theanine_cured_my_social_anxiety_im_blown_away\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0438\u0437\u043b\u0435\u0447\u0438\u043b<\/a>\u00a0\u043c\u043e\u044e\u00a0(\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e)\u00a0\u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438\u00a0<a href=\"https:\/\/old.reddit.com\/r\/Supplements\/comments\/1ethltn\/ltheanine_is_changing_my_life\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043c\u043e\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c<\/a>.\u00a0\u0418 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u044d\u043d\u0442\u0443\u0437\u0438\u0430\u0441\u0442\u043e\u0432 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u0431\u043e.\u00a0\u042d\u0442\u0430\u00a0<a href=\"https:\/\/news.ycombinator.com\/item?id=41765607\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0432\u0435\u0442\u043a\u0430<\/a>\u00a0\u043d\u0430 Hacker News \u043f\u043e\u043b\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u043e\u0432,\u00a0\u0430\u00a0<a href=\"https:\/\/gwern.net\/nootropic\/nootropics#defaults\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0413\u0432\u0435\u0440\u043d \u0411\u0440\u044d\u043d\u0432\u0435\u043d<\/a>\u00a0\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0435\u0433\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442.<\/p>\n<h4>\u041d\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043e\u043d \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442?<\/h4>\n<p>\u0421 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u043e\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e.\u00a0\u0422\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u043d\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d \u0441 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043c\u0435\u0434\u0438\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0433\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0430\u0442\u043e\u043c\u00a0(\u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d\u00a0=\u00a0<img decoding=\"async\" class=\"formula inline\" source=\"C\u2087H\u2081\u2084N\u2082O\u2083\" alt=\"C\u2087H\u2081\u2084N\u2082O\u2083\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/formulas\/d\/d7\/d7d\/d7d3eedb7e4bca9b46d1eaa0c8de6c68.svg\" width=\"auto\" height=\"auto\"\/>,\u00a0\u0433\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0430\u0442\u00a0=\u00a0<img decoding=\"async\" class=\"formula inline\" source=\"C\u2085H\u2088NO\u2084-\" alt=\"C\u2085H\u2088NO\u2084-\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/formulas\/9\/9e\/9ee\/9ee235e970412d51d428cb38c7383374.svg\" width=\"auto\" height=\"auto\"\/>).\u00a0\u041f\u043e \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u043c\u044b \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0443\u0448\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c \u0438 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u043e\u043c,\u00a0\u0438 \u043d\u0438\u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e \u0433\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0430\u0442\u0435.\u00a0\u041d\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043d \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043c\u0435\u0434\u0438\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c,\u00a0\u0430 \u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d \u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0430\u0442,\u00a0\u0438,\u00a0\u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0435,\u00a0\u0441\u0430\u043c \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0430\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u044b.<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e,\u00a0\u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a,\u00a0\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0431\u044b \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u0433,\u00a0\u043d\u043e \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0435\u0440\u043e\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0435\u00a0(\u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0440\u043e\u0442).\u00a0\u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0438\u0437\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d \u043e\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b\u00a0<a href=\"https:\/\/ru.wikipedia.org\/wiki\/%D0%93%D0%B5%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%BE%D1%8D%D0%BD%D1%86%D0%B5%D1%84%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D0%B1%D0%B0%D1%80%D1%8C%D0%B5%D1%80\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u043c \u0441\u043b\u043e\u0435\u043c \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a<\/a>,\u00a0\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b \u0432 \u0442\u043e\u043c,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u0435\u0431\u044f.\u00a0\u041d\u043e,\u00a0\u043f\u043e-\u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u043e\u043c\u0443,\u00a0\u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d\u00a0<a href=\"https:\/\/academic.oup.com\/bbb\/article-abstract\/63\/4\/615\/5946405\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442<\/a>\u00a0\u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u044c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u044d\u0442\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043c\u043e\u0437\u0433.<\/p>\n<p>\u0417\u0432\u0443\u0447\u0438\u0442 \u043d\u0435\u043f\u043b\u043e\u0445\u043e.\u00a0\u041d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043b\u0438 \u044d\u0442\u0438 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u0432\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u043a \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439?\u00a0\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044f \u0443\u0433\u043b\u0443\u0431\u0438\u043b\u0441\u044f \u0432 \u0430\u043a\u0430\u0434\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f,\u00a0\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b \u0443\u0434\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d,\u00a0\u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b.\u00a0\u041b\u0438\u0447\u043d\u043e \u044f \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u00a0<a href=\"https:\/\/dynomight.net\/aspartame\/#the-european-food-safety-authority-efsa\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430\u043c<\/a>\u00a0\u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435\u0439\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u043d\u044b\u043c \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u043c.\u00a0\u041e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u043b\u0438\u00a0<a href=\"https:\/\/www.efsa.europa.eu\/en\/efsajournal\/pub\/2238\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0443<\/a>\u00a0\u0432 2011 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u0438 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b\u0438:<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/167\/745\/61f\/16774561f0aee51e5a5a415f0cc20701.png\" width=\"1210\" height=\"336\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/167\/745\/61f\/16774561f0aee51e5a5a415f0cc20701.png\"\/><\/figure>\n<p><a href=\"https:\/\/examine.com\/supplements\/theanine\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Examine<\/a>\u00a0\u2014\u00a0\u043d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0439\u0442,\u00a0\u0443\u0432\u0430\u0436\u0430\u0435\u043c\u044b\u0439 \u0437\u0430 \u043e\u0431\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043b\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u043f\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e \u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u043c.\u00a0\u041e\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438,\u00a0\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0430\u0445,\u00a0\u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u0431\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c,\u00a0\u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435.\u00a0\u0412\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u043d\u044b \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0443\u043b\u0435\u0432\u044b\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007\/s11130-019-00771-5\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u041e\u0431\u0437\u043e\u0440 2020 \u0433\u043e\u0434\u0430<\/a>\u00a0\u0432\u043e\u0441\u044c\u043c\u0438 \u0440\u0430\u043d\u0434\u043e\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0432\u043e\u0439\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043b\u0435\u043f\u044b\u0445 \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u0431\u043e-\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e.\u00a0\u0425\u043e\u0442\u044f \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c,\u00a0\u044f \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e \u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0438\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c.\u00a0\u041e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435,\u00a0\u0447\u0435\u043c\u00a0<a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Alprazolam\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0430\u043b\u043f\u0440\u0430\u0437\u043e\u043b\u0430\u043c<\/a>\u00a0(\u043a\u0441\u0430\u043d\u0430\u043a\u0441)\u00a0\u043f\u0440\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.\u00a0\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0431\u044b: &#171;\u042d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e,\u00a0\u0438 \u0442\u043e\u0442 \u0444\u0430\u043a\u0442,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0443,\u00a0\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0434 \u0441\u043e\u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0451 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435&#187;.\u00a0\u041d\u043e \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440 \u0432\u0440\u043e\u0434\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u044d\u0442\u043e \u0437\u0430 \u0447\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e \u043c\u043e\u043d\u0435\u0442\u0443 \u0438 \u0438\u0434\u0451\u0442 \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 2020 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435,\u00a0\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u044f \u0441\u043c\u043e\u0433 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438,\u00a0\u0431\u044b\u043b\u043e\u00a0<a href=\"https:\/\/www.liebertpub.com\/doi\/10.1089\/jmf.2020.4803\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u044d\u0442\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 2021 \u0433\u043e\u0434\u0430<\/a>,\u00a0\u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0432\u0437\u044f\u043b\u0438 52 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0436\u0438\u043b\u044b\u0445 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0446\u0430 \u0438 \u0434\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0438\u043c \u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d\u00a0(\u0438\u043b\u0438 \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u0431\u043e)\u00a0\u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 12 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c.\u00a0\u041e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u043b\u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d\u0443 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439 \u0438 \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0448\u043b\u0438 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e.<\/p>\n<h3>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u044f \u044d\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b<\/h3>\n<p>\u042f \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u044e,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u0447\u0430\u0439 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u044b\u043c,\u00a0\u0447\u0435\u043c \u043a\u043e\u0444\u0435,\u00a0\u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430.\u00a0\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u043b\u0438 \u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f,\u00a0\u043d\u043e \u044f \u0441\u043a\u0435\u043f\u0442\u0438\u0447\u0435\u043d.\u00a0\u0412 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0447\u0430\u0435\u0432 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 5 \u043c\u0433 \u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0443,\u00a0\u0432 \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 100-400 \u043c\u0433.\u00a0\u0413\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u0442\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u043d\u0438 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b \u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d\u043e\u043c.\u00a0\u0418 \u044f \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0445\u043e\u0436\u0443 \u044d\u0442\u0438 \u0447\u0430\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438.\u00a0\u041d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 25 \u043c\u0433 \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0443.\u00a0(\u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c,\u00a0\u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u0447\u0430\u0439 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435?)<\/p>\n<p>\u0422\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435,\u00a0\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b \u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 10 \u043b\u0435\u0442,\u00a0\u0438 \u043e\u043d,\u00a0\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f,\u00a0\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442.\u00a0\u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u044f \u043f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u043b:\u00a0\u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435?<\/p>\n<p>\u0422\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c,\u00a0\u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0441 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438.\u00a0\u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u0435\u0435 \u0432 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u0431\u043e.\u00a0(\u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0441 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439.)\u00a0\u0418 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u043a\u0443,\u00a0\u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e,\u00a0\u043d\u0435 \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u044f \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c,\u00a0\u043f\u043e\u043a\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u043c \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n<p>\u0412\u0441\u0435 \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u044b,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d\u00a0<a href=\"https:\/\/www.fda.gov\/media\/182086\/download\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d<\/a>.\u00a0\u0421 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u043e\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e.\u00a0\u0425\u043e\u0442\u044f \u0430\u043a\u0430\u0434\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443,\u00a0\u043e\u043d\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0433\u043b\u0438 \u0435\u0435.\u00a0\u0423\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044f \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u044b\u0435 \u0430\u043d\u0435\u043a\u0434\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430,\u00a0\u044f \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u043b \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u0442\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c \u043d\u043e\u0441 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0438\u0441\u0442\u0435\u0431\u043b\u0438\u0448\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443,\u00a0\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442-\u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0442\u043e\u0433\u043e,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442.\u00a0\u0421\u0442\u043e\u043a\u0433\u043e\u043b\u044c\u043c,\u00a0\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<h3>\u0427\u0442\u043e \u044f \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b<\/h3>\n<p>\u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043c\u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u0431\u043e. \u042d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0430\u044e\u0449\u0435. \u041e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u0431\u043e \u2014 \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u043f\u0443\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u044b \u0438 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u043e\u0434\u043d\u0438 \u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d\u043e\u043c, \u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c-\u0442\u043e \u0438\u043d\u0435\u0440\u0442\u043d\u044b\u043c \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c. \u041d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0437\u0432\u0443\u0447\u0438\u0442 \u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0435\u0441\u0435\u043b\u043e. \u0420\u0430\u0437\u0432\u0435 \u043d\u0435 \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0438\u0434\u0435\u044f \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0442\u0440\u0443\u0434 \u043a\u0430\u043f\u0438\u0442\u0430\u043b\u043e\u043c?<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u044f \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0430\u0440\u044b \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438, \u0441 \u0443\u0447\u0435\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439:<\/p>\n<p>1. \u041a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0430 A \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 200 \u043c\u0433 \u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d\u0430. <\/p>\n<p>2. \u041a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0430 B \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0441 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c, \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e \u0438 \u0442.\u0434. <\/p>\n<p>3. \u041a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0430 B \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u044f \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0432\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c. <\/p>\n<p>4. \u041e\u0431\u0435 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u044b \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u0438 \u0432\u0435\u0441. <\/p>\n<p>5. \u041e\u0431\u0435 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u044b \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0446\u0432\u0435\u0442\u0430. <\/p>\n<p>6. \u041e\u0431\u0435 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u044b \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0435\u0439 \u0441 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0437\u0430\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442, \u0438 \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0443\u0436\u0430\u0441\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043b\u043e\u0432. <\/p>\n<p>7. \u0421\u0430\u043c\u0438 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u044b \u043d\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d\u044b \u0438\u0437 <a href=\"https:\/\/ru.wikipedia.org\/wiki\/%D0%96%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u043a\u043e\u0436\u0438, \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0442\u0432\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0445<\/a> (\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435). <\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0435\u043b\u0435\u043f\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432 \u044f \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b, \u0447\u0442\u043e NOW\u00ae \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0435\u0442 \u044d\u0442\u0438 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u044b:<\/p>\n<p><strong>\u041a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0430 A<\/strong>: 200 \u043c\u0433 L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d\u0430<\/p>\n<p><strong>\u041a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0430 B<\/strong>: 25 \u043c\u043a\u0433 (1000 \u041c\u0415) \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D<\/p>\n<p>\u041e\u043d\u0438 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440, \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0432\u0435\u0441, \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0443\u044e \u0436\u0435 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438\u0439 \u0446\u0432\u0435\u0442. \u041e\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438 \u043f\u043e \u0446\u0432\u0435\u0442\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u043c \u043e\u0441\u0432\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438\u0445 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c. \u041d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\/\u0441\u0438\u043d\u0435\u043c \u043e\u0441\u0432\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u044b \u0441 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c D \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0442\u044b\u0435. \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043d\u043e \u043d\u0438\u043a\u0442\u043e, \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043d\u0435 \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0430.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438,\u00a0\u044f \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0443,\u00a0\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0443.\u00a0\u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044f\u0442\u0441\u044f,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u043d\u0435\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438.\u00a0\u041d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a!\u00a0\u042f \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c,\u00a0\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0442\u043e,\u00a0\u043a\u0430\u043a \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435.<\/p>\n<p>\u0422\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430.\u00a0\u0425\u043e\u0442\u044f \u044f \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u044f\u0432\u043d\u043e \u043a\u0430\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430,\u00a0\u044f \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0435\u0433\u043e \u0443\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b.<\/p>\n<p>\u0421\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0431\u044b \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u043d\u0434\u043e\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a,\u00a0\u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0431\u044b\u043b 50%\u00a0\u0448\u0430\u043d\u0441 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d \u0438 50%\u00a0\u0448\u0430\u043d\u0441 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D.\u00a0\u041d\u043e \u044f \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0430\u0442\u044c,\u00a0\u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b \u044d\u0442\u0438 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u044b \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430.\u00a0\u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u044f \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b \u0440\u0430\u043d\u0434\u043e\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a,\u00a0\u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u043b \u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d \u2154 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438,\u00a0\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D\u00a0\u2014\u00a0\u2153 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438.<\/p>\n<p>\u0420\u0430\u043d\u0434\u043e\u043c\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439:\u00a0\u044f \u0432\u0437\u044f\u043b \u0434\u0432\u0435 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u044b \u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0443 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u043b \u0438\u0445 \u0432 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0443\u044e \u0447\u0430\u0448\u043a\u0443.\u00a0\u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u044f \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u043b \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430,\u00a0\u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u044f\u0441 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0443 \u0438 \u0432\u0437\u044f\u043b \u043e\u0434\u043d\u0443.\u00a0\u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u044f \u043d\u0430\u043a\u0440\u044b\u043b \u0447\u0430\u0448\u043a\u0443 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0447\u043a\u043e\u0439.<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/e56\/e61\/fc2\/e56e61fc20032196ed53a526d42d3c79.png\" alt=\"\u041d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u0438 \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D\u00a0(\u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443)\u00a0\u0438 \u0434\u0432\u0435 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u044b \u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d\u0430\" title=\"\u041d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u0438 \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D\u00a0(\u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443)\u00a0\u0438 \u0434\u0432\u0435 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u044b \u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d\u0430\" width=\"929\" height=\"629\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/e56\/e61\/fc2\/e56e61fc20032196ed53a526d42d3c79.png\"\/><\/p>\n<div><figcaption>\u041d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u0438 \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D\u00a0(\u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443)\u00a0\u0438 \u0434\u0432\u0435 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u044b \u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d\u0430<\/figcaption><\/div>\n<\/figure>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u044f \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u043b \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0443\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u043f\u043e \u0448\u043a\u0430\u043b\u0435 \u043e\u0442 1 \u0434\u043e 5,\u00a0\u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u043b \u0431\u0443\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441,\u00a0\u0447\u0435\u0433\u043e\u00a0<a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0022316622026219\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e<\/a>\u00a0\u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043f\u0438\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438.\u00a0\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u043a \u0437\u0432\u0443\u0447\u0430\u043b \u0431\u0443\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u00a0(\u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0436\u0435,\u00a0\u0435\u0441\u043b\u0438 \u044f \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043b),\u00a0\u044f \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u043b \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u043d\u0438\u044f,\u00a0\u0441\u0432\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043d\u043e\u0437,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u0442\u043e,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u043b,\u00a0\u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u0431\u044b\u043b \u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d.\u00a0\u0417\u0430\u0442\u0435\u043c,\u00a0\u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430,\u00a0\u044f \u0437\u0430\u0433\u043b\u044f\u0434\u044b\u0432\u0430\u043b \u0432 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0443.\u00a0\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0434\u0432\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0448\u0438\u0435\u0441\u044f \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432,\u00a0\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u043b \u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d.\u00a0\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442,\u00a0\u044d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 14 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432 \u044f \u0440\u0430\u0437\u043e\u0447\u0430\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c,\u00a0\u043a\u0430\u043a \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0442 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435.\u00a0\u042d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043c\u043e\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438,\u00a0\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0431\u044b\u043b\u043e \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f.\u00a0\u0412 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u044f \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u044b \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c,\u00a0\u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u044f \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0435.\u00a0\u042f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0443 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430\u0445 \u043d\u0438\u0436\u0435.<\/p>\n<p>\u0412 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u044f \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b 94 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445,\u00a0\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u044f\u0442 \u0442\u0430\u043a:<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/4d5\/8ed\/38f\/4d58ed38fb7ab1b3ab17e9788440676f.png\" width=\"1658\" height=\"336\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/4d5\/8ed\/38f\/4d58ed38fb7ab1b3ab17e9788440676f.png\"\/><\/figure>\n<h3>\u041a\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b?<\/h3>\n<p>\u041f\u043b\u043e\u0445\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430.\u00a0\u041a\u0430\u0436\u0434\u0430\u044f \u043b\u0438\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435,\u00a0\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0439.\u00a0\u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u044f\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435,\u00a0\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u0437\u044b \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e:<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/f3d\/41c\/681\/f3d41c681132e96337a27dfa3b65d5bf.png\" width=\"768\" height=\"480\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/f3d\/41c\/681\/f3d41c681132e96337a27dfa3b65d5bf.png\"\/><\/figure>\n<p>\u0410\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e,\u00a0\u0432\u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0435\u00a0(\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446\u00a0&#8212;\u00a0\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e)\u00a0\u043a\u0430\u043a \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438.\u00a0\u0415\u0441\u043b\u0438\u00a0&#171;\u0394 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441&#187;\u00a0\u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439,\u00a0\u044d\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u043b\u0441\u044f.<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/da4\/e31\/bac\/da4e31bace44fa40d25c7f66b10a50e2.png\" width=\"768\" height=\"480\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/da4\/e31\/bac\/da4e31bace44fa40d25c7f66b10a50e2.png\"\/><\/figure>\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f,\u00a0\u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u0443\u044f \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f.\u00a0\u041f\u0443\u043d\u043a\u0442\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f \u043b\u0438\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430,\u00a0\u0442\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0451,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u043d\u0438\u0436\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043b\u0438\u043d\u0438\u0438,\u00a0\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u043b\u0441\u044f:<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/61a\/7ac\/693\/61a7ac69341a48cec89023034c693d8f.png\" width=\"768\" height=\"480\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/61a\/7ac\/693\/61a7ac69341a48cec89023034c693d8f.png\"\/><\/figure>\n<p>\u041d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446,\u00a0\u0432\u043e\u0442 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438,\u00a0\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u044f \u0434\u0430\u043b,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d\u043e\u043c.<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/ec3\/610\/4e1\/ec36104e1b1c7e6c12e5bfdf4d7b56cc.png\" width=\"768\" height=\"480\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/ec3\/610\/4e1\/ec36104e1b1c7e6c12e5bfdf4d7b56cc.png\"\/><\/figure>\n<h3>\u0420\u0430\u0437\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h3>\n<p>\u041c\u043e\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u043b\u0441\u044f,\u00a0\u043f\u043e \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435,\u00a0\u043f\u0440\u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0438,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u044f \u0431\u044b\u043b \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435.\u00a0\u041d\u043e \u043e\u043d \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u043b\u0441\u044f \u043d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e,\u00a0\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b \u043b\u0438 \u044f \u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442.\u00a0\u0418 \u044f \u0443\u0436\u0430\u0441\u043d\u043e \u0443\u0433\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u043b,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u043b.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u043b\u0441\u044f,\u00a0\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D?\u00a0\u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e,\u00a0\u044d\u0442\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u0431\u043e.\u00a0\u041d\u043e \u044f \u043f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0440\u0435\u0432\u0430\u044e,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c\u0443:\u00a0\u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438,\u00a0\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u044b,\u00a0\u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u044b \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0447\u0430\u0441.\u00a0\u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043c,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438\u043c\u0435\u043b \u0442\u0435\u043d\u0434\u0435\u043d\u0446\u0438\u044e \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435,\u00a0\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u043b\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435.<\/p>\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a,\u00a0\u0441\u0443\u0434\u044f \u043f\u043e \u0432\u044b\u0448\u0435\u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0440\u0438\u0441\u0443\u043d\u043a\u0430\u043c,\u00a0\u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d,\u00a0\u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0435,\u00a0\u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442.\u00a0(\u041c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u043f\u043e\u0441\u043f\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0435 \u043d\u0438\u0436\u0435.)\u00a0\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443?\u00a0\u042f \u0434\u0443\u043c\u0430\u044e,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438:<\/p>\n<p>1. \u0422\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442, \u043d\u043e \u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d.<\/p>\n<p>2. \u0422\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442, \u043d\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e.<\/p>\n<p>3. \u0422\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442, \u043d\u043e \u043c\u043d\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u043b\u043e.<\/p>\n<p>4. \u0422\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442, \u043d\u043e \u044f \u0431\u0435\u0441\u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u0435\u043d \u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0438\u0442\u044c \u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f\u0445.<\/p>\n<p>5. \u0422\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043d\u044f.<\/p>\n<p>6. \u0422\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442.<\/p>\n<ol><\/ol>\n<p>\u0422\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u0438\u0434\u0435\u044e,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442.\u00a0\u041d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0436\u0443 \u0432\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435:\u00a0\u044f \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043b,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c.\u00a0\u0418 \u044f \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u043b\u0441\u044f.\u00a0\u041f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0430 100 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 16 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432 \u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u043b \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u043e,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b,\u00a0\u0438 \u043f\u044b\u0442\u0430\u043b\u0441\u044f \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a \u0442\u043e\u0433\u043e,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u043b \u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d,\u00a0\u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0435.\u00a0\u042f \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e.\u00a0\u0414\u0430\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432 \u043d\u0435\u0443\u0434\u0430\u0447 \u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437 \u044f \u043c\u043e\u0433\u0443 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c,\u00a0\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0433\u043d\u0443\u0442\u044b\u043c.<\/p>\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a,\u00a0\u043a\u0430\u0440\u0442\u044b \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b,\u00a0\u0432\u043e\u0442 \u043c\u043e\u0438\u00a0<a href=\"https:\/\/dynomight.net\/bayes\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0432\u044b\u0434\u0443\u043c\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/a>\u00a0\u0434\u043b\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439:<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/6ea\/956\/7c6\/6ea9567c6c603d65f669d686662c5bd6.png\" width=\"526\" height=\"476\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/6ea\/956\/7c6\/6ea9567c6c603d65f669d686662c5bd6.png\"\/><\/figure>\n<p>\u0414\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043b\u0438 \u044f \u0431\u044b\u043b \u0443\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u044d\u0442\u0438\u043c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430\u043c?\u00a0\u041d\u0443,\u00a0\u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u0430\u044f \u043b\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u043e \u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d\u0435 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430.\u00a0\u0418 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441 \u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d\u043e\u043c,\u00a0\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u044f \u043d\u0430\u0448\u0435\u043b,\u00a0\u0431\u044b\u043b \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u00a0<a href=\"https:\/\/niplav.site\/nootropics#LTheanine\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Niplay<\/a>,\u00a0\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0443\u0436\u0435,\u00a0\u0447\u0435\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c,\u00a0\u0438 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0432\u0438\u043b \u0435\u0433\u043e\u00a0&#171;\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u044b\u043c \u043d\u0435\u0442&#187;.<\/p>\n<p>\u0410 \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0435\u043f\u044b\u0445 \u0441\u0430\u043c\u043e\u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438?\u00a0\u041e\u043d\u0438 \u0443\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0435\u0434\u043a\u0438,\u00a0\u043d\u043e \u0432\u043e\u0442 \u0442\u043e,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u044f \u0441\u043c\u043e\u0433 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438:<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/329\/927\/aaf\/329927aaf02564283f79284fd93b88bd.png\" alt=\"\u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d | \u0430\u043c\u0444\u0435\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b | \u043b\u0438\u0442\u0438\u0439 | \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0434\u043e\u0437\u0430 \u041b\u0421\u0414 (\u0437\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d \u0432 \u0420\u0424) | ZMA | \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u0441\u043d\u0430\" title=\"\u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d | \u0430\u043c\u0444\u0435\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b | \u043b\u0438\u0442\u0438\u0439 | \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0434\u043e\u0437\u0430 \u041b\u0421\u0414 (\u0437\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d \u0432 \u0420\u0424) | ZMA | \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u0441\u043d\u0430\" width=\"940\" height=\"474\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/329\/927\/aaf\/329927aaf02564283f79284fd93b88bd.png\"\/><\/p>\n<div><figcaption><a href=\"https:\/\/niplav.site\/nootropics.html#Caffeine\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d<\/a> | <a href=\"https:\/\/gwern.net\/nootropic\/nootropics#adderall-blind-testing\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0430\u043c\u0444\u0435\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b<\/a> | <a href=\"https:\/\/gwern.net\/nootropic\/nootropics#lithium\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u043b\u0438\u0442\u0438\u0439<\/a> | <a href=\"https:\/\/gwern.net\/nootropic\/nootropics#lsd-microdosing\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0434\u043e\u0437\u0430 \u041b\u0421\u0414 (\u0437\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d \u0432 \u0420\u0424)<\/a> | <a href=\"https:\/\/gwern.net\/zeo\/zma\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">ZMA<\/a> | <a href=\"https:\/\/slatestarcodex.com\/2020\/02\/17\/sleep-support-an-individual-randomized-controlled-trial\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u0441\u043d\u0430<\/a><\/figcaption><\/div>\n<\/figure>\n<p>\u0421\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u044b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442!\u00a0\u041d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e&#8230;<\/p>\n<p>\u042f \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442 \u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0435 \u0441\u043d\u0430.\u00a0\u041e\u043d \u0431\u044b\u043b \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b\u043e,\u00a0\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043b \u044d\u0442\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u043c \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f\u043c,\u00a0\u043d\u043e \u0432 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c,\u00a0\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0433\u043d\u0443\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e.<\/p>\n<p>\u042f \u0432\u0438\u0434\u0435\u043b \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0441\u0430\u043c\u043e\u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432\u00a0(\u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d\u0430),\u00a0\u043d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u043f\u044b\u0435,\u00a0\u0438 \u044f \u0431\u044b \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b \u0432\u0430\u043c \u043f\u043b\u043e\u0445\u0443\u044e \u0443\u0441\u043b\u0443\u0433\u0443,\u00a0\u0435\u0441\u043b\u0438 \u0431\u044b \u0441\u0441\u044b\u043b\u0430\u043b\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0445.\u00a0\u041b\u044e\u0434\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0443\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b,\u00a0\u043d\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u043a \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0430\u043a \u043a \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.\u00a0\u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e \u043d\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e:\u00a0<strong>\u0441\u043b\u0435\u043f\u043e\u0435 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0442\u0432\u0430\u043b\u0438<\/strong>.<\/p>\n<p>\u042f \u0437\u043d\u0430\u044e,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u044d\u0442\u043e,\u00a0\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e,\u00a0\u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0438 \u043b\u044e\u0431\u044f\u0442 \u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d.\u00a0\u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c,\u00a0\u043e\u043d \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441!\u00a0\u041d\u043e \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044f \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u0435 \u0430\u043a\u0430\u0434\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0438 \u0442\u043e\u0442 \u0444\u0430\u043a\u0442,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u044f \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u043b \u0441\u043b\u0435\u043f\u043e\u0439 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442,\u00a0\u044f \u0434\u0443\u043c\u0430\u044e,\u00a0\u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0431\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043b\u0435\u0436\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0441.\u00a0\u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0434\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e.\u00a0\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u044b,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d\u00a0(\u0438\u043b\u0438 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0435\u0449\u0435)\u00a0\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442,\u00a0\u0434\u043e\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e.<\/p>\n<h3>\u041f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435: \u041b\u0430\u0434\u043d\u043e, \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043f\u043e\u0440\u0438\u043c \u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0435<\/h3>\n<p>\u0412\u044b \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0435 p-\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f?\u00a0\u0412\u044b \u0432\u043e\u0437\u043c\u0443\u0449\u0435\u043d\u044b \u0442\u0435\u043c,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u043b \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435,\u00a0\u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e \u043d\u0438\u0445 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e?<\/p>\n<p>\u042f \u0434\u0443\u043c\u0430\u044e,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u0432\u0435\u0440\u0430 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 U-\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0440\u0438\u0432\u043e\u0439.\u00a0\u041f\u043e \u0443\u043c\u043e\u043b\u0447\u0430\u043d\u0438\u044e \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0438\u043c \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u044e\u0442.\u00a0\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443,\u00a0\u043e\u043d\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0443\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438.\u00a0(\u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430,\u00a0\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u043e \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442 \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a \u0438 \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u043b\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u043d\u044b,\u00a0\u0447\u0435\u043c \u043e\u043d\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c.)\u00a0\u041d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0438\u0437\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438,\u00a0\u0442\u043e \u043f\u043e\u0439\u043c\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f,\u00a0\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b,\u00a0\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b,\u00a0\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a,\u00a0\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0438\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 p-\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f,\u00a0\u044f \u0434\u0430\u043c \u0432\u0430\u043c p-\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f.\u00a0\u041d\u043e \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u0442\u0435 \u043c\u043d\u0435 \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443.<\/p>\n<p>\u0425\u043e\u0442\u044f \u044f \u0431\u044b\u043b \u0441\u043b\u0435\u043f \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f,\u00a0\u044f \u0432\u0438\u0434\u0435\u043b \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d\/D,\u00a0\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u043b \u0435\u0433\u043e.\u00a0\u0421\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u044f \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u043b\u0441\u044f,\u00a0\u0434\u0430\u0436\u0435 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D,\u00a0\u0438 \u0447\u0442\u043e \u044f \u0443\u0436\u0430\u0441\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u043b.\u00a0\u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e,\u00a0\u0445\u043e\u0442\u044f \u044d\u0442\u043e\u0442 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0440\u0430\u043d\u0434\u043e\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d \u0438 \u043e\u0441\u043b\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d,\u00a0\u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438.\u00a0\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0431\u044b \u044f \u0434\u0435\u043b\u0430\u043b \u044d\u0442\u043e \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430,\u00a0\u044f \u0431\u044b \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u043b\u0441\u044f,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0430,\u00a0\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e,\u00a0\u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0432 100 \u043f\u0440\u043e\u043d\u0443\u043c\u0435\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043d\u0432\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432,\u00a0\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0432 \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043f\u043e \u0442\u0440\u0438 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u044b \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0432,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c,\u00a0\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044b\u0447\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u044c p-\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f,\u00a0\u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e!\u00a0\u0412\u043e\u0442 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0446\u0438\u0444\u0440\u044b \u0434\u043b\u044f \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u0430\u043d\u0438\u0439,\u00a0\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b \u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d:<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/e9d\/03d\/ac8\/e9d03dac824e67be402f6ee0cc4d063f.png\" width=\"1030\" height=\"340\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/e9d\/03d\/ac8\/e9d03dac824e67be402f6ee0cc4d063f.png\"\/><\/figure>\n<p>\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u043b\u0441\u044f,\u00a0p\u00a0&lt;\u00a0.0000001.\u00a0\u041d\u043e \u0432\u043e\u0442 \u0446\u0438\u0444\u0440\u044b \u0434\u043b\u044f \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D:<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/00f\/6d4\/df6\/00f6d4df6f03855a2f9aff9130c71075.png\" width=\"1026\" height=\"342\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/00f\/6d4\/df6\/00f6d4df6f03855a2f9aff9130c71075.png\"\/><\/figure>\n<p>\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u043b\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446,\u00a0\u0432\u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d\u043e\u043c \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c D,\u00a0\u0432\u044b\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e\u00a0<a href=\"https:\/\/www.statsmodels.org\/stable\/generated\/statsmodels.stats.weightstats.CompareMeans.ttest_ind.html#statsmodels.stats.weightstats.CompareMeans.ttest_ind\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0434\u0432\u0443\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e t-\u0442\u0435\u0441\u0442\u0430 \u0441 \u043d\u0435\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0441\u043f\u0435\u0440\u0441\u0438\u0435\u0439<\/a>:<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/53f\/f12\/291\/53ff122914a6ef7d1065a74e12910496.png\" width=\"988\" height=\"340\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/53f\/f12\/291\/53ff122914a6ef7d1065a74e12910496.png\"\/><\/figure>\n<p>\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u044f \u043d\u0430\u0448\u0435\u043b \u0434\u0432\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430.\u00a0\u041d\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u043e\u043a\u0430 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0431\u044b\u043b \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0441 \u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d\u043e\u043c,\u00a0\u0447\u0435\u043c \u0441 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c D,\u00a0\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u044f\u044f \u0441\u0442\u0440\u043e\u043a\u0430 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u044f \u0434\u0430\u0432\u0430\u043b \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u043b \u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d,\u00a0\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044f \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u043b \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D.<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e,\u00a0\u044f \u043d\u0435 \u0434\u0443\u043c\u0430\u044e,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u044f \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d \u0432\u0440\u0435\u0434\u0435\u043d.\u00a0\u042f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0434\u0443\u043c\u0430\u044e,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043e\u044e \u043e\u0431\u0449\u0443\u044e \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u044e.\u00a0\u0412 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438,\u00a0\u0435\u0441\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e \u0432 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445,\u00a0\u044f \u043d\u0435 \u0432\u0435\u0440\u044e.<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/2ad\/452\/895\/2ad45289584900165789f357bf7977f0.png\" width=\"1600\" height=\"1035\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/2ad\/452\/895\/2ad45289584900165789f357bf7977f0.png\"\/><\/figure>\n<p>\u0413\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f \u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445,\u00a0\u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0438\u00a0<a href=\"https:\/\/dynomight.net\/img\/theanine\/data.csv\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0437\u0434\u0435\u0441\u044c<\/a>.<\/p>\n<p><strong>P.S. \u043f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430\u00a0<\/strong><a href=\"https:\/\/t.me\/+ALvKsWVwvbA5YWIy\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><strong>\u0422\u0435\u043b\u0435\u0433\u0440\u0430\u043c \u041a\u0430\u043d\u0430\u043b<\/strong><\/a><\/p>\n<p>______<\/p>\n<p><strong>\u0414\u0418\u0421\u041a\u041b\u0415\u0419\u041c\u0415\u0420<\/strong>: <\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>\u0412 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u0443\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a \u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u0443 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0440\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0424\u0435\u0434\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0418\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 (\u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u041b\u0421\u0414 (\u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d\u043e \u0432 \u0420\u0424)) \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e-\u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0446\u0435\u043b\u044f\u0445 \u0438 \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u043f\u0430\u0433\u0430\u043d\u0434\u043e\u0439 \u043b\u0438\u0431\u043e \u043f\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u043d\u0430\u0440\u043a\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432, \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0445 \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432. \u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u041b\u0421\u0414 (\u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d\u043e \u0432 \u0420\u0424) \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0414\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e-\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440 \u0438 \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u043c \u043b\u044e\u0431\u044b\u0445 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c. \u0410\u0432\u0442\u043e\u0440 \u043d\u0435 \u043d\u0435\u0441\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0423\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0440\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043e \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0446\u0435\u043b\u044f\u0445.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><!----><!----><\/div>\n<p><!----><\/p>\n<div class=\"tm-article-poll-container\"><!--[--><\/p>\n<div class=\"tm-article-poll tm-article-poll_variant-bordered\">\n<div class=\"tm-notice tm-notice_positive tm-article-poll__notice\"><!----><\/p>\n<div class=\"tm-notice__inner\"><!----><\/p>\n<div class=\"tm-notice__content\" data-test-id=\"notice-content\"><!--[--><span>\u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0437\u0430\u0440\u0435\u0433\u0438\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0435. <a rel=\"nofollow\" href=\"\/kek\/v1\/auth\/habrahabr\/?back=\/ru\/articles\/890362\/&#038;hl=ru\">\u0412\u043e\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435<\/a>, \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439\u0441\u0442\u0430.<\/span><!--]--><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><!--[--><\/p>\n<div class=\"tm-article-poll__header\">\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439?<\/div>\n<div class=\"tm-article-poll__answers\"><!--[--><\/p>\n<div class=\"tm-article-poll__answer\">\n<div class=\"tm-article-poll__answer-data\"><span class=\"tm-article-poll__answer-percent\">13.33% <\/span><span class=\"tm-article-poll__answer-label\">\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u0447\u0435\u0442\u043a\u043e \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u044e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442<\/span><span class=\"tm-article-poll__answer-votes\">2<\/span><\/div>\n<div class=\"tm-article-poll__answer-bar\">\n<div class=\"tm-article-poll__answer-progress\" style=\"width: 13.33%\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"tm-article-poll__answer\">\n<div class=\"tm-article-poll__answer-data\"><span class=\"tm-article-poll__answer-percent\">26.67% <\/span><span class=\"tm-article-poll__answer-label\">\u041f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u043b(\u0430) \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b(\u0430) \u044f\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430<\/span><span class=\"tm-article-poll__answer-votes\">4<\/span><\/div>\n<div class=\"tm-article-poll__answer-bar\">\n<div class=\"tm-article-poll__answer-progress\" style=\"width: 26.67%\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"tm-article-poll__answer\">\n<div class=\"tm-article-poll__answer-data\"><span class=\"tm-article-poll__answer-percent\">20% <\/span><span class=\"tm-article-poll__answer-label\">\u0414\u0443\u043c\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u043e\u0431\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u0431\u043e<\/span><span class=\"tm-article-poll__answer-votes\">3<\/span><\/div>\n<div class=\"tm-article-poll__answer-bar\">\n<div class=\"tm-article-poll__answer-progress\" style=\"width: 20%\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"tm-article-poll__answer\">\n<div class=\"tm-article-poll__answer-data\"><span class=\"tm-article-poll__answer-percent tm-article-poll__answer-percent_winning\">26.67% <\/span><span class=\"tm-article-poll__answer-label\">\u041f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 (\u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u0438 \u0442.\u0434.)<\/span><span class=\"tm-article-poll__answer-votes\">4<\/span><\/div>\n<div class=\"tm-article-poll__answer-bar\">\n<div class=\"tm-article-poll__answer-progress tm-article-poll__answer-progress_winning\" style=\"width: 26.67%\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"tm-article-poll__answer\">\n<div class=\"tm-article-poll__answer-data\"><span class=\"tm-article-poll__answer-percent\">13.33% <\/span><span class=\"tm-article-poll__answer-label\">\u041a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043b\u044e\u0431\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432<\/span><span class=\"tm-article-poll__answer-votes\">2<\/span><\/div>\n<div class=\"tm-article-poll__answer-bar\">\n<div class=\"tm-article-poll__answer-progress\" style=\"width: 13.33%\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><!--]--><\/div>\n<div class=\"tm-article-poll__stats\"> \u041f\u0440\u043e\u0433\u043e\u043b\u043e\u0441\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 15 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439.   \u0412\u043e\u0437\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c 2 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f. <\/div>\n<p><!--]--><\/div>\n<p><!--]--><\/div>\n<p> \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 <a href=\"https:\/\/habr.com\/ru\/articles\/890362\/\"> https:\/\/habr.com\/ru\/articles\/890362\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div><!--[--><!--]--><\/div>\n<div id=\"post-content-body\">\n<div>\n<div class=\"article-formatted-body article-formatted-body article-formatted-body_version-2\">\n<div xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xhtml\">\n<p>\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u00a0<a href=\"https:\/\/ru.wikipedia.org\/wiki\/%D0%A2%D0%B5%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%BD\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d<\/a>.\u00a0\u042d\u0442\u043e \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b,\u00a0\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0447\u0430\u0435,\u00a0\u043d\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u044f \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438,\u00a0\u0434\u043b\u044f \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u044e\u0442 \u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d \u0438 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0430\u044e\u0442,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u00a0<a href=\"https:\/\/old.reddit.com\/r\/Supplements\/comments\/15kpfl9\/ltheanine_wow\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0432\u0430\u0443<\/a>,\u00a0\u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u00a0<a href=\"https:\/\/old.reddit.com\/r\/Supplements\/comments\/1ekbrgl\/anyone_have_good_experiences_with_ltheanine\/lgke7ys\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442<\/a>\u00a0\u043f\u0440\u0438 \u0421\u0414\u0412\u0413,\u00a0<a href=\"https:\/\/old.reddit.com\/r\/Nootropics\/comments\/o7smk5\/l_theanine_cured_my_social_anxiety_im_blown_away\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0438\u0437\u043b\u0435\u0447\u0438\u043b<\/a>\u00a0\u043c\u043e\u044e\u00a0(\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e)\u00a0\u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438\u00a0<a href=\"https:\/\/old.reddit.com\/r\/Supplements\/comments\/1ethltn\/ltheanine_is_changing_my_life\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043c\u043e\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c<\/a>.\u00a0\u0418 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u044d\u043d\u0442\u0443\u0437\u0438\u0430\u0441\u0442\u043e\u0432 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u0431\u043e.\u00a0\u042d\u0442\u0430\u00a0<a href=\"https:\/\/news.ycombinator.com\/item?id=41765607\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0432\u0435\u0442\u043a\u0430<\/a>\u00a0\u043d\u0430 Hacker News \u043f\u043e\u043b\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u043e\u0432,\u00a0\u0430\u00a0<a href=\"https:\/\/gwern.net\/nootropic\/nootropics#defaults\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0413\u0432\u0435\u0440\u043d \u0411\u0440\u044d\u043d\u0432\u0435\u043d<\/a>\u00a0\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0435\u0433\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442.<\/p>\n<h4>\u041d\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043e\u043d \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442?<\/h4>\n<p>\u0421 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u043e\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e.\u00a0\u0422\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u043d\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d \u0441 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043c\u0435\u0434\u0438\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0433\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0430\u0442\u043e\u043c\u00a0(\u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d\u00a0=\u00a0,\u00a0\u0433\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0430\u0442\u00a0=\u00a0).\u00a0\u041f\u043e \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u043c\u044b \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0443\u0448\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c \u0438 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u043e\u043c,\u00a0\u0438 \u043d\u0438\u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e \u0433\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0430\u0442\u0435.\u00a0\u041d\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043d \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043c\u0435\u0434\u0438\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c,\u00a0\u0430 \u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d \u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0430\u0442,\u00a0\u0438,\u00a0\u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0435,\u00a0\u0441\u0430\u043c \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0430\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u044b.<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e,\u00a0\u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a,\u00a0\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0431\u044b \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u0433,\u00a0\u043d\u043e \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0435\u0440\u043e\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0435\u00a0(\u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0440\u043e\u0442).\u00a0\u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0438\u0437\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d \u043e\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b\u00a0<a href=\"https:\/\/ru.wikipedia.org\/wiki\/%D0%93%D0%B5%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%BE%D1%8D%D0%BD%D1%86%D0%B5%D1%84%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D0%B1%D0%B0%D1%80%D1%8C%D0%B5%D1%80\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u043c \u0441\u043b\u043e\u0435\u043c \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a<\/a>,\u00a0\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b \u0432 \u0442\u043e\u043c,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u0435\u0431\u044f.\u00a0\u041d\u043e,\u00a0\u043f\u043e-\u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u043e\u043c\u0443,\u00a0\u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d\u00a0<a href=\"https:\/\/academic.oup.com\/bbb\/article-abstract\/63\/4\/615\/5946405\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442<\/a>\u00a0\u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u044c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u044d\u0442\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043c\u043e\u0437\u0433.<\/p>\n<p>\u0417\u0432\u0443\u0447\u0438\u0442 \u043d\u0435\u043f\u043b\u043e\u0445\u043e.\u00a0\u041d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043b\u0438 \u044d\u0442\u0438 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u0432\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u043a \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439?\u00a0\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044f \u0443\u0433\u043b\u0443\u0431\u0438\u043b\u0441\u044f \u0432 \u0430\u043a\u0430\u0434\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f,\u00a0\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b \u0443\u0434\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d,\u00a0\u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b.\u00a0\u041b\u0438\u0447\u043d\u043e \u044f \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u00a0<a href=\"https:\/\/dynomight.net\/aspartame\/#the-european-food-safety-authority-efsa\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430\u043c<\/a>\u00a0\u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435\u0439\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u043d\u044b\u043c \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u043c.\u00a0\u041e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u043b\u0438\u00a0<a href=\"https:\/\/www.efsa.europa.eu\/en\/efsajournal\/pub\/2238\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0443<\/a>\u00a0\u0432 2011 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u0438 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b\u0438:<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><\/figure>\n<p><a href=\"https:\/\/examine.com\/supplements\/theanine\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Examine<\/a>\u00a0\u2014\u00a0\u043d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0439\u0442,\u00a0\u0443\u0432\u0430\u0436\u0430\u0435\u043c\u044b\u0439 \u0437\u0430 \u043e\u0431\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043b\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u043f\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e \u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u043c.\u00a0\u041e\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438,\u00a0\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0430\u0445,\u00a0\u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u0431\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c,\u00a0\u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435.\u00a0\u0412\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u043d\u044b \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0443\u043b\u0435\u0432\u044b\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007\/s11130-019-00771-5\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u041e\u0431\u0437\u043e\u0440 2020 \u0433\u043e\u0434\u0430<\/a>\u00a0\u0432\u043e\u0441\u044c\u043c\u0438 \u0440\u0430\u043d\u0434\u043e\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0432\u043e\u0439\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043b\u0435\u043f\u044b\u0445 \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u0431\u043e-\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e.\u00a0\u0425\u043e\u0442\u044f \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c,\u00a0\u044f \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e \u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0438\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c.\u00a0\u041e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435,\u00a0\u0447\u0435\u043c\u00a0<a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Alprazolam\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0430\u043b\u043f\u0440\u0430\u0437\u043e\u043b\u0430\u043c<\/a>\u00a0(\u043a\u0441\u0430\u043d\u0430\u043a\u0441)\u00a0\u043f\u0440\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.\u00a0\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0431\u044b: &#171;\u042d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e,\u00a0\u0438 \u0442\u043e\u0442 \u0444\u0430\u043a\u0442,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0443,\u00a0\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0434 \u0441\u043e\u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0451 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435&#187;.\u00a0\u041d\u043e \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440 \u0432\u0440\u043e\u0434\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u044d\u0442\u043e \u0437\u0430 \u0447\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e \u043c\u043e\u043d\u0435\u0442\u0443 \u0438 \u0438\u0434\u0451\u0442 \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 2020 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435,\u00a0\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u044f \u0441\u043c\u043e\u0433 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438,\u00a0\u0431\u044b\u043b\u043e\u00a0<a href=\"https:\/\/www.liebertpub.com\/doi\/10.1089\/jmf.2020.4803\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u044d\u0442\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 2021 \u0433\u043e\u0434\u0430<\/a>,\u00a0\u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0432\u0437\u044f\u043b\u0438 52 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0436\u0438\u043b\u044b\u0445 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0446\u0430 \u0438 \u0434\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0438\u043c \u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d\u00a0(\u0438\u043b\u0438 \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u0431\u043e)\u00a0\u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 12 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c.\u00a0\u041e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u043b\u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d\u0443 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439 \u0438 \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0448\u043b\u0438 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e.<\/p>\n<h3>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u044f \u044d\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b<\/h3>\n<p>\u042f \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u044e,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u0447\u0430\u0439 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u044b\u043c,\u00a0\u0447\u0435\u043c \u043a\u043e\u0444\u0435,\u00a0\u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430.\u00a0\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u043b\u0438 \u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f,\u00a0\u043d\u043e \u044f \u0441\u043a\u0435\u043f\u0442\u0438\u0447\u0435\u043d.\u00a0\u0412 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0447\u0430\u0435\u0432 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 5 \u043c\u0433 \u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0443,\u00a0\u0432 \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 100-400 \u043c\u0433.\u00a0\u0413\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u0442\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u043d\u0438 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b \u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d\u043e\u043c.\u00a0\u0418 \u044f \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0445\u043e\u0436\u0443 \u044d\u0442\u0438 \u0447\u0430\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438.\u00a0\u041d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 25 \u043c\u0433 \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0443.\u00a0(\u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c,\u00a0\u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u0447\u0430\u0439 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435?)<\/p>\n<p>\u0422\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435,\u00a0\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b \u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 10 \u043b\u0435\u0442,\u00a0\u0438 \u043e\u043d,\u00a0\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f,\u00a0\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442.\u00a0\u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u044f \u043f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u043b:\u00a0\u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435?<\/p>\n<p>\u0422\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c,\u00a0\u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0441 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438.\u00a0\u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u0435\u0435 \u0432 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u0431\u043e.\u00a0(\u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0441 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439.)\u00a0\u0418 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u043a\u0443,\u00a0\u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e,\u00a0\u043d\u0435 \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u044f \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c,\u00a0\u043f\u043e\u043a\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u043c \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n<p>\u0412\u0441\u0435 \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u044b,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d\u00a0<a href=\"https:\/\/www.fda.gov\/media\/182086\/download\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d<\/a>.\u00a0\u0421 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u043e\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e.\u00a0\u0425\u043e\u0442\u044f \u0430\u043a\u0430\u0434\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443,\u00a0\u043e\u043d\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0433\u043b\u0438 \u0435\u0435.\u00a0\u0423\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044f \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u044b\u0435 \u0430\u043d\u0435\u043a\u0434\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430,\u00a0\u044f \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u043b \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u0442\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c \u043d\u043e\u0441 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0438\u0441\u0442\u0435\u0431\u043b\u0438\u0448\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443,\u00a0\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442-\u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0442\u043e\u0433\u043e,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442.\u00a0\u0421\u0442\u043e\u043a\u0433\u043e\u043b\u044c\u043c,\u00a0\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<h3>\u0427\u0442\u043e \u044f \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b<\/h3>\n<p>\u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043c\u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u0431\u043e. \u042d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0430\u044e\u0449\u0435. \u041e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u0431\u043e \u2014 \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u043f\u0443\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u044b \u0438 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u043e\u0434\u043d\u0438 \u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d\u043e\u043c, \u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c-\u0442\u043e \u0438\u043d\u0435\u0440\u0442\u043d\u044b\u043c \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c. \u041d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0437\u0432\u0443\u0447\u0438\u0442 \u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0435\u0441\u0435\u043b\u043e. \u0420\u0430\u0437\u0432\u0435 \u043d\u0435 \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0438\u0434\u0435\u044f \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0442\u0440\u0443\u0434 \u043a\u0430\u043f\u0438\u0442\u0430\u043b\u043e\u043c?<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u044f \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0430\u0440\u044b \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438, \u0441 \u0443\u0447\u0435\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439:<\/p>\n<p>1. \u041a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0430 A \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 200 \u043c\u0433 \u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d\u0430. <\/p>\n<p>2. \u041a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0430 B \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0441 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c, \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e \u0438 \u0442.\u0434. <\/p>\n<p>3. \u041a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0430 B \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u044f \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0432\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c. <\/p>\n<p>4. \u041e\u0431\u0435 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u044b \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u0438 \u0432\u0435\u0441. <\/p>\n<p>5. \u041e\u0431\u0435 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u044b \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0446\u0432\u0435\u0442\u0430. <\/p>\n<p>6. \u041e\u0431\u0435 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u044b \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0435\u0439 \u0441 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0437\u0430\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442, \u0438 \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0443\u0436\u0430\u0441\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043b\u043e\u0432. <\/p>\n<p>7. \u0421\u0430\u043c\u0438 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u044b \u043d\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d\u044b \u0438\u0437 <a href=\"https:\/\/ru.wikipedia.org\/wiki\/%D0%96%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u043a\u043e\u0436\u0438, \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0442\u0432\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0445<\/a> (\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435). <\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0435\u043b\u0435\u043f\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432 \u044f \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b, \u0447\u0442\u043e NOW\u00ae \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0435\u0442 \u044d\u0442\u0438 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u044b:<\/p>\n<p><strong>\u041a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0430 A<\/strong>: 200 \u043c\u0433 L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d\u0430<\/p>\n<p><strong>\u041a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0430 B<\/strong>: 25 \u043c\u043a\u0433 (1000 \u041c\u0415) \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D<\/p>\n<p>\u041e\u043d\u0438 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440, \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0432\u0435\u0441, \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0443\u044e \u0436\u0435 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438\u0439 \u0446\u0432\u0435\u0442. \u041e\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438 \u043f\u043e \u0446\u0432\u0435\u0442\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u043c \u043e\u0441\u0432\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438\u0445 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c. \u041d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\/\u0441\u0438\u043d\u0435\u043c \u043e\u0441\u0432\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u044b \u0441 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c D \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0442\u044b\u0435. \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043d\u043e \u043d\u0438\u043a\u0442\u043e, \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043d\u0435 \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0430.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438,\u00a0\u044f \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0443,\u00a0\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0443.\u00a0\u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044f\u0442\u0441\u044f,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u043d\u0435\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438.\u00a0\u041d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a!\u00a0\u042f \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c,\u00a0\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0442\u043e,\u00a0\u043a\u0430\u043a \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435.<\/p>\n<p>\u0422\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430.\u00a0\u0425\u043e\u0442\u044f \u044f \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u044f\u0432\u043d\u043e \u043a\u0430\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430,\u00a0\u044f \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0435\u0433\u043e \u0443\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b.<\/p>\n<p>\u0421\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0431\u044b \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u043d\u0434\u043e\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a,\u00a0\u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0431\u044b\u043b 50%\u00a0\u0448\u0430\u043d\u0441 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d \u0438 50%\u00a0\u0448\u0430\u043d\u0441 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D.\u00a0\u041d\u043e \u044f \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0430\u0442\u044c,\u00a0\u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b \u044d\u0442\u0438 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u044b \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430.\u00a0\u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u044f \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b \u0440\u0430\u043d\u0434\u043e\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a,\u00a0\u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u043b \u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d \u2154 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438,\u00a0\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D\u00a0\u2014\u00a0\u2153 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438.<\/p>\n<p>\u0420\u0430\u043d\u0434\u043e\u043c\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439:\u00a0\u044f \u0432\u0437\u044f\u043b \u0434\u0432\u0435 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u044b \u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0443 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u043b \u0438\u0445 \u0432 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0443\u044e \u0447\u0430\u0448\u043a\u0443.\u00a0\u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u044f \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u043b \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430,\u00a0\u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u044f\u0441 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0443 \u0438 \u0432\u0437\u044f\u043b \u043e\u0434\u043d\u0443.\u00a0\u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u044f \u043d\u0430\u043a\u0440\u044b\u043b \u0447\u0430\u0448\u043a\u0443 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0447\u043a\u043e\u0439.<\/p>\n<figure class=\"full-width\">\n<div><figcaption>\u041d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u0438 \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D\u00a0(\u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443)\u00a0\u0438 \u0434\u0432\u0435 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u044b \u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d\u0430<\/figcaption><\/div>\n<\/figure>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u044f \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u043b \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0443\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u043f\u043e \u0448\u043a\u0430\u043b\u0435 \u043e\u0442 1 \u0434\u043e 5,\u00a0\u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u043b \u0431\u0443\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441,\u00a0\u0447\u0435\u0433\u043e\u00a0<a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0022316622026219\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e<\/a>\u00a0\u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043f\u0438\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438.\u00a0\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u043a \u0437\u0432\u0443\u0447\u0430\u043b \u0431\u0443\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u00a0(\u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0436\u0435,\u00a0\u0435\u0441\u043b\u0438 \u044f \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043b),\u00a0\u044f \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u043b \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u043d\u0438\u044f,\u00a0\u0441\u0432\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043d\u043e\u0437,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u0442\u043e,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u043b,\u00a0\u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u0431\u044b\u043b \u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d.\u00a0\u0417\u0430\u0442\u0435\u043c,\u00a0\u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430,\u00a0\u044f \u0437\u0430\u0433\u043b\u044f\u0434\u044b\u0432\u0430\u043b \u0432 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0443.\u00a0\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0434\u0432\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0448\u0438\u0435\u0441\u044f \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432,\u00a0\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u043b \u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d.\u00a0\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442,\u00a0\u044d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 14 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432 \u044f \u0440\u0430\u0437\u043e\u0447\u0430\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c,\u00a0\u043a\u0430\u043a \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0442 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435.\u00a0\u042d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043c\u043e\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438,\u00a0\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0431\u044b\u043b\u043e \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f.\u00a0\u0412 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u044f \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u044b \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c,\u00a0\u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u044f \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0435.\u00a0\u042f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0443 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430\u0445 \u043d\u0438\u0436\u0435.<\/p>\n<p>\u0412 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u044f \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b 94 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445,\u00a0\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u044f\u0442 \u0442\u0430\u043a:<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><\/figure>\n<h3>\u041a\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b?<\/h3>\n<p>\u041f\u043b\u043e\u0445\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430.\u00a0\u041a\u0430\u0436\u0434\u0430\u044f \u043b\u0438\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435,\u00a0\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0439.\u00a0\u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u044f\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435,\u00a0\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u0437\u044b \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e:<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><\/figure>\n<p>\u0410\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e,\u00a0\u0432\u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0435\u00a0(\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446\u00a0&#8212;\u00a0\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e)\u00a0\u043a\u0430\u043a \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438.\u00a0\u0415\u0441\u043b\u0438\u00a0&#171;\u0394 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441&#187;\u00a0\u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439,\u00a0\u044d\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u043b\u0441\u044f.<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><\/figure>\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f,\u00a0\u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u0443\u044f \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f.\u00a0\u041f\u0443\u043d\u043a\u0442\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f \u043b\u0438\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430,\u00a0\u0442\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0451,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u043d\u0438\u0436\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043b\u0438\u043d\u0438\u0438,\u00a0\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u043b\u0441\u044f:<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><\/figure>\n<p>\u041d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446,\u00a0\u0432\u043e\u0442 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438,\u00a0\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u044f \u0434\u0430\u043b,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d\u043e\u043c.<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><\/figure>\n<h3>\u0420\u0430\u0437\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h3>\n<p>\u041c\u043e\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u043b\u0441\u044f,\u00a0\u043f\u043e \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435,\u00a0\u043f\u0440\u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0438,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u044f \u0431\u044b\u043b \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435.\u00a0\u041d\u043e \u043e\u043d \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u043b\u0441\u044f \u043d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e,\u00a0\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b \u043b\u0438 \u044f \u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442.\u00a0\u0418 \u044f \u0443\u0436\u0430\u0441\u043d\u043e \u0443\u0433\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u043b,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u043b.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u043b\u0441\u044f,\u00a0\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D?\u00a0\u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e,\u00a0\u044d\u0442\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u0431\u043e.\u00a0\u041d\u043e \u044f \u043f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0440\u0435\u0432\u0430\u044e,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c\u0443:\u00a0\u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438,\u00a0\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u044b,\u00a0\u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u044b \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0447\u0430\u0441.\u00a0\u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043c,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438\u043c\u0435\u043b \u0442\u0435\u043d\u0434\u0435\u043d\u0446\u0438\u044e \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435,\u00a0\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u043b\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435.<\/p>\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a,\u00a0\u0441\u0443\u0434\u044f \u043f\u043e \u0432\u044b\u0448\u0435\u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0440\u0438\u0441\u0443\u043d\u043a\u0430\u043c,\u00a0\u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d,\u00a0\u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0435,\u00a0\u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442.\u00a0(\u041c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u043f\u043e\u0441\u043f\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0435 \u043d\u0438\u0436\u0435.)\u00a0\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443?\u00a0\u042f \u0434\u0443\u043c\u0430\u044e,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438:<\/p>\n<p>1. \u0422\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442, \u043d\u043e \u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d.<\/p>\n<p>2. \u0422\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442, \u043d\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e.<\/p>\n<p>3. \u0422\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442, \u043d\u043e \u043c\u043d\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u043b\u043e.<\/p>\n<p>4. \u0422\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442, \u043d\u043e \u044f \u0431\u0435\u0441\u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u0435\u043d \u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0438\u0442\u044c \u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f\u0445.<\/p>\n<p>5. \u0422\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043d\u044f.<\/p>\n<p>6. \u0422\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442.<\/p>\n<ol><\/ol>\n<p>\u0422\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u0438\u0434\u0435\u044e,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442.\u00a0\u041d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0436\u0443 \u0432\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435:\u00a0\u044f \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043b,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c.\u00a0\u0418 \u044f \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u043b\u0441\u044f.\u00a0\u041f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0430 100 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 16 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432 \u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u043b \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u043e,\u00a0\u0447\u0442\u043e \u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b,\u00a0\u0438<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-451686","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/451686","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=451686"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/451686\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=451686"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=451686"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=451686"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}