{"id":453853,"date":"2025-03-31T09:00:47","date_gmt":"2025-03-31T09:00:47","guid":{"rendered":"http:\/\/savepearlharbor.com\/?p=453853"},"modified":"-0001-11-30T00:00:00","modified_gmt":"-0001-11-29T21:00:00","slug":"","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/savepearlharbor.com\/?p=453853","title":{"rendered":"<span>\u041f\u0440\u043e \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u0438\u0435<\/span>"},"content":{"rendered":"<div><!--[--><!--]--><\/div>\n<div id=\"post-content-body\">\n<div>\n<div class=\"article-formatted-body article-formatted-body article-formatted-body_version-2\">\n<div xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xhtml\">\n<h2>\u041f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0435<\/h2>\n<p>\u042f \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e \u0425\u0430\u0431\u0440 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0435\u043c, \u0438 \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0431\u043b\u043e\u0433. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e \u043c\u043d\u0435, \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0431\u044b \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u043e\u0432, \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c, \u0434\u0430\u0431\u044b \u0438 \u0445\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0441\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438.<\/p>\n<p> \u041d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0445\u0430\u0431\u0440\u0435 \u0443\u0436\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u043e\u0432 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u0438, \u044f \u0443\u0434\u0438\u0432\u0438\u043b\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438, \u043f\u043e\u0441\u0432\u044f\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u0438\u044e \u043d\u0435\u0442. \u0410 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0432 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0433\u0443\u0433\u043b\u0443 \u2013 \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u0432\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438\u0431\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0443\u043f\u0440\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043b\u0438\u0431\u043e \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u0430 \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0442\u043e\u043f\u0435\u0434\u0430, \u0438\u0437\u0433\u043e\u0442\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0435\u043b\u044c\u043a\u0438. \u00a0\u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0434\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f, \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0435\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0430\u0439\u0442\u0430. \u041a\u043e\u043c\u0443-\u0442\u043e \u044d\u0442\u0430 \u0442\u0435\u043c\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0430\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u044e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043e\u0442 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u0438\u044f \u0438 \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u043c \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043e\u043c \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u0446\u0435\u043b\u043e\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u043a\u0438\u043b\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b. \u041f\u0440\u0438 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0435 \u0431\u044b\u043b \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0438\u043a.<\/p>\n<hr\/>\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448\u0430 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e-\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0431\u043e\u0441\u043a\u0440\u0435\u0431, \u0430 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u2014 \u0435\u0433\u043e \u0444\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0444\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0435\u0434\u0430\u0435\u0442, \u0442\u0440\u0435\u0449\u0438\u043d\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0438\u0445 \u044d\u0442\u0430\u0436\u0435\u0439. \u0422\u0430\u043a \u0438 \u0441 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u0438\u0435\u043c: \u0443\u043f\u043b\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0431\u0438\u043e\u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430. \u041a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u00ab\u0437\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f\u00bb \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u044c, \u0442\u0430\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0430\u0448\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e \u0438\u0441\u043a\u0440\u0438\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043f\u044b\u0442\u0430\u044f\u0441\u044c \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442? \u0410\u0440\u0442\u0440\u043e\u0437 \u043a 40 \u0433\u043e\u0434\u0430\u043c, \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0448\u0435\u0439\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0434\u0435\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438\u0441\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0430 3-4 \u043a\u0438\u043b\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0430, \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u0430\u0432 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445.<\/p>\n<h2>1. \u0411\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0430\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0438\u044f \u0438 \u0431\u0438\u043e\u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b<\/h2>\n<p><strong> \u042d\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u044f VS \u0426\u0438\u0432\u0438\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f<\/strong><\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780q1\/getpro\/habr\/upload_files\/302\/5ef\/d75\/3025efd75e815f99387496c303473aab.jpg\" alt=\"\u041d\u0430\u0433\u043b\u044f\u0434\u043d\u0430\u044f \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0434\u0435\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043f \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0430\" title=\"\u041d\u0430\u0433\u043b\u044f\u0434\u043d\u0430\u044f \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0434\u0435\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043f \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0430\" width=\"960\" height=\"1013\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/302\/5ef\/d75\/3025efd75e815f99387496c303473aab.jpg\" data-blurred=\"true\"\/><\/p>\n<div><figcaption>\u041d\u0430\u0433\u043b\u044f\u0434\u043d\u0430\u044f \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0434\u0435\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043f \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0430<\/figcaption><\/div>\n<\/figure>\n<p>\u0421\u0442\u043e\u043f\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d\u044b \u043b\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u044b \u0431\u043e\u0441\u0438\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e \u043f\u0435\u0441\u043a\u0443, \u043a\u0430\u043c\u043d\u044f\u043c \u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u0435. \u042d\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u044d\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0431\u043e\u0441\u043e\u0433\u043e, \u0438 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u0431\u043e\u0441\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0430. \u0415\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0434\u044b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0443\u0436\u0438\u043d\u044b, \u0430 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b \u0446\u0435\u043f\u043a\u043e \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0440\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041d\u043e \u0441 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043e\u0431\u0443\u0432\u0438 \u0438 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u044b \u0432\u0441\u0451 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c. \u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0443\u0432\u0438 \u0434\u0430\u043b\u043e \u043d\u0430\u043c \u043a\u0430\u0431\u043b\u0443\u043a\u0438, \u043f\u0440\u0438\u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u043f\u044f\u0442\u043a\u0443 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b, \u0434\u0430\u043b\u043e \u043d\u0430\u043c \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u0443\u044e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0448\u0432\u0443, \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0449\u0443\u044e \u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u044b\u043c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c, \u0434\u0430\u043b\u043e \u0432\u043e\u0441\u0445\u0438\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0430\u043c\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044e, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e \u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u043e \u0431\u0435\u0442\u043e\u043d\u0443, \u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u0438\u0437\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u0443\u0432\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0440\u0438\u043b\u043e \u0443\u0437\u043a\u0438\u0439 \u043d\u043e\u0441\u043e\u043a, \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b \u0432 \u043a\u0443\u0447\u0443.<\/p>\n<p> \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0430\u043d\u0442\u0440\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432, \u043d\u0435 \u043d\u043e\u0441\u044f\u0449\u0438\u0445 \u043e\u0431\u0443\u0432\u044c (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432 \u0410\u0444\u0440\u0438\u043a\u0435), \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0440\u0435\u0436\u0435 (Lieberman D. The Story of the Human Body. 2013). \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443?<\/p>\n<p><strong>\u0411\u043e\u0441\u0438\u043a\u043e\u043c &#8212; \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441:<\/strong> \u0425\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430 \u043f\u043e\u00a0\u043d\u0435\u0440\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b. \u041a\u0430\u043c\u043d\u0438, \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u044c\u044f, \u0446\u0432\u0435\u0442\u043a\u0438, \u0433\u0430\u043b\u044c\u043a\u0430, \u043b\u0435\u0441\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u0441\u0442\u0438\u043b\u043a\u0430 \u0445\u043e\u0442\u044c \u043d\u0435\u00a0\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f\u00a0\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u00a0\u043d\u0438\u043c\u00a0\u2014 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0441\u0442\u043e\u043f. \u041d\u0435\u00a0\u0434\u0430\u0440\u043e\u043c \u043a\u043e\u0436\u0430 \u043d\u0430\u00a0\u0441\u0442\u043e\u043f\u0430\u0445 \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u0430 \u0438\u00a0\u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0433\u0440\u0443\u0431\u0435\u0435\u0442. <\/p>\n<p><strong>\u041e\u0431\u0443\u0432\u044c\u2011\u00bb\u043a\u043e\u043a\u043e\u043d\u00bb:<\/strong> \u0421\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0441\u0441\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0441\u00a0\u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0448\u0432\u043e\u0439 \u0431\u0435\u0440\u0443\u0442 \u043d\u0430\u00a0\u0441\u0435\u0431\u044f \u0440\u043e\u043b\u044c \u0430\u043c\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432,\u00a0\u043b\u0438\u0448\u0430\u044f \u0441\u0442\u043e\u043f\u0443 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438. \u041c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0430\u0442\u0440\u043e\u0444\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0441\u0432\u044f\u0437\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f. <\/p>\n<p><strong>\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442:<\/strong> \u0412 2017\u00a0\u0433\u043e\u0434\u0443 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f Vivobarefoot \u0432\u044b\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043b\u0430 \u043a\u0440\u043e\u0441\u0441\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0441\u00a0\u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0448\u0432\u043e\u0439, \u0438\u043c\u0438\u0442\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0443 \u0431\u043e\u0441\u0438\u043a\u043e\u043c. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u00a0\u0413\u0430\u0440\u0432\u0430\u0440\u0434\u0435, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e\u00a0\u0438\u0445 \u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u0434\u043e 60% \u0437\u0430 6\u00a0\u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432 (Harvard Gazette. \u00abGoing Barefoot\u00bb Study. 2017.)<\/p>\n<h3>\u00ab\u0410\u0440\u0445\u0438\u0442\u0435\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430\u00bb \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b<\/h3>\n<p>\u0421\u0442\u043e\u043f\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u00ab\u043c\u0435\u0448\u043e\u043a \u0441 \u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438\u00bb. \u042d\u0442\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0438\u0437:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>28\u00a0\u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439<\/strong> (\u044d\u0442\u043e \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0442\u0435\u043b\u0430),<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>33\u00a0\u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432 <\/strong>(\u0434\u0430, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0438\u0437\u00a0\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u00a0\u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b),<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>107\u00a0\u0441\u0432\u044f\u0437\u043e\u043a<\/strong>,<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>19\u00a0\u043c\u044b\u0448\u0446<\/strong> (\u0432 \u0442.\u0447. \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0437\u0430\u00a0\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b, \u043d\u043e\u00a0\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043d\u0430\u00a0\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443)      <\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041e\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u0430\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0438\u044e \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443, \u043b\u0438\u0448\u044c \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0443 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0439 \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0431\u044b\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044e \u0432\u0440\u044f\u0442\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0436\u0435\u043b\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0436\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043d\u0430\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u0432 \u0430\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0430\u0442\u043b\u0430\u0441\u0430\u0445.<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780q1\/getpro\/habr\/upload_files\/3bf\/555\/58e\/3bf55558e8c2fdabd0a66a5ab7d45b35.jpg\" width=\"1549\" height=\"1584\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/3bf\/555\/58e\/3bf55558e8c2fdabd0a66a5ab7d45b35.jpg\" data-blurred=\"true\"\/><\/figure>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780q1\/getpro\/habr\/upload_files\/770\/520\/29a\/77052029a1607a5e466acdd06148476a.jpg\" width=\"1467\" height=\"1641\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/770\/520\/29a\/77052029a1607a5e466acdd06148476a.jpg\" data-blurred=\"true\"\/><\/figure>\n<p>\u00a0<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780q1\/getpro\/habr\/upload_files\/e82\/505\/bcc\/e82505bcc72d97eca34b7abcb1966cca.jpg\" width=\"1500\" height=\"1598\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/e82\/505\/bcc\/e82505bcc72d97eca34b7abcb1966cca.jpg\" data-blurred=\"true\"\/><\/figure>\n<p>\u041c\u044b \u0436\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u0441\u0442\u043e\u043f\u0443, \u043d\u0435 \u0441 \u043c\u043e\u0440\u0444\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439, \u0430 \u0441 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0434\u0430\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u0432 \u043c\u043e\u0440\u0444\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044e.<\/p>\n<p>\u0421\u0442\u043e\u043f\u0430 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0434\u0447\u0430\u0442\u043e\u0435 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>\u0410 &#8212; \u043f\u043e\u0434\u043e\u0448\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0443\u0433\u043e\u0440 \u043f\u044f\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0412 &#8212; \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043f\u044f\u0442\u043e\u0439 \u043f\u043b\u044e\u0441\u043d\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0421- \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043b\u044e\u0441\u043d\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p> <\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780q1\/getpro\/habr\/upload_files\/ab3\/371\/ca7\/ab3371ca7e1950cac920643b1256dc71.jpg\" alt=\"\u0420\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b\" width=\"807\" height=\"642\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/ab3\/371\/ca7\/ab3371ca7e1950cac920643b1256dc71.jpg\" data-blurred=\"true\"\/><\/p>\n<div><figcaption>\u0420\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b<\/figcaption><\/div>\n<\/figure>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0438 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043e\u043f\u043e\u0440\u044b, \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u044b \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0441\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b. \u041f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0432\u043e\u0434 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 B \u0438 C \u0438 \u0434\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 C \u0438 A, B \u0438 \u00a0A.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>\u0410-\u0421\u00a0\u2014 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d \u043f\u044f\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439, \u0442\u0430\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439, \u043b\u0430\u0434\u044c\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439, \u0442\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438, \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439, \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0435\u0439 \u043f\u043b\u044e\u0441\u043d\u0435\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0434\u0443\u0433\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0432\u0441\u044e \u0441\u0442\u043e\u043f\u0443, \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u00a0\u043f\u044f\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0443\u0433\u0440\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u043a\u0430\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u00a0\u0442\u043e\u0447\u043a\u0435 \u043e\u043f\u043e\u0440\u044b \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043b\u044e\u0441\u043d\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u0443\u044e \u0430\u0440\u043a\u0443\u00a0\u2014 \u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0440\u0443, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u0443\u044e \u0443\u043f\u043b\u043e\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0410\u2011\u0412\u00a0\u2014 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d \u043f\u044f\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439, \u043a\u0443\u0431\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439, \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u044f\u0442\u043e\u0439 \u043f\u043b\u044e\u0441\u043d\u0435\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0434\u0443\u0433\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0432\u0441\u044e \u0441\u0442\u043e\u043f\u0443, \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044f\u0441\u044c \u043e\u0442\u00a0\u043f\u044f\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0443\u0433\u0440\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u043a\u0430\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u0432\u00a0\u0442\u043e\u0447\u043a\u0435 \u043e\u043f\u043e\u0440\u044b \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043f\u044f\u0442\u043e\u0439 \u043f\u043b\u044e\u0441\u043d\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u041f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0432\u043e\u0434 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d \u0432\u00a0\u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u043f\u0435\u043d\u0434\u0438\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043a\u00a0\u0434\u0443\u0433\u0430\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0430\u0434 \u043f\u043b\u044e\u0441\u043d\u0435\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u043b\u044e\u0441\u043d\u0435\u0444\u0430\u043b\u0430\u043d\u0433\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0421\u2011\u0412.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u043e\u0434\u043e\u0448\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043f\u043e\u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0437 (aponeurosis plantaris), \u0438\u0433\u0440\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0434\u0443\u0449\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b\u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u0430\u044f \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0442\u043a\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430, \u0438\u0433\u0440\u0430\u044e\u0449\u0430\u044f \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0434\u0447\u0430\u0442\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b. <\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780q1\/getpro\/habr\/upload_files\/3c6\/eb7\/111\/3c6eb7111ad45a8c532c32427d03c527.jpg\" width=\"990\" height=\"1176\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/3c6\/eb7\/111\/3c6eb7111ad45a8c532c32427d03c527.jpg\" data-blurred=\"true\"\/><\/figure>\n<p>\u00a0\u041e\u043d \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e \u043e\u0442 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e (\u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e) \u0431\u0443\u0433\u0440\u0430 \u043f\u044f\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0432\u0435\u0435\u0440\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c (\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c) \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0430\u043c \u043f\u043b\u044e\u0441\u043d\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u044f\u0441\u044c \u0443 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0430\u043b\u0430\u043d\u0433 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u0432. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u043e\u043d \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0449\u0443\u044e \u043f\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0443\u00a0<strong>\u00ab\u043f\u0440\u0443\u0436\u0438\u043d\u044b\u00bb<\/strong>:  <\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>\u0412\u00a0\u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043a\u043e\u044f<\/strong> \u0430\u043f\u043e\u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0437 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d, \u0441\u0432\u043e\u0434\u044b (\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439) \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0430\u0440\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u041f\u043e\u0434\u00a0\u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u043e\u0439<\/strong> (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0440\u0438\u00a0\u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0435) \u0430\u043f\u043e\u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0437 \u043d\u0430\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044f \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b, \u0430\u00a0\u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0434\u044b \u0432\u00a0\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u041c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u00ab\u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u043b\u0435\u0431\u0435\u0434\u043a\u0438\u00bb<\/h4>\n<p>\u042d\u0442\u043e\u0442 \u0444\u0435\u043d\u043e\u043c\u0435\u043d, \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u043e\u043c \u0425\u0438\u043a\u0441\u043e\u043c \u0432 1954 \u0433\u043e\u0434\u0443, \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u0432 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0448\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043f\u043e\u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0437\u0430:<\/p>\n<ol>\n<li>\n<p><strong>\u0424\u0430\u0437\u0430 \u043e\u0442\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u00a0\u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0435:<\/strong> \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043f\u0430\u043b\u0435\u0446 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u00a0\u043f\u043b\u044e\u0441\u043d\u0435\u0444\u0430\u043b\u0430\u043d\u0433\u043e\u0432\u043e\u043c \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043f\u043e\u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0437\u0430:<\/strong> \u0412\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430 \u0444\u0430\u0441\u0446\u0438\u0438 \u00ab\u043d\u0430\u043c\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f\u00bb \u043d\u0430\u00a0\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043f\u043b\u044e\u0441\u043d\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u043a\u0430\u043a\u00a0\u0442\u0440\u043e\u0441 \u043d\u0430\u00a0\u0431\u0430\u0440\u0430\u0431\u0430\u043d \u043b\u0435\u0431\u0435\u0434\u043a\u0438.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u041f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c \u0441\u0432\u043e\u0434\u0430:<\/strong> \u041d\u0430\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043f\u043e\u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0437\u0430 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0440\u044b\u0447\u0430\u0433, \u043f\u0440\u0438\u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0432\u043e\u0434 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043a\u0438\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u0432\u00a0\u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e \u0434\u0435\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/996\/c20\/42f\/996c2042ffdf9faf3c5629a4cff59f17.jfif\" alt=\"\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043b\u0435\u0431\u0435\u0434\u043a\u0438\" title=\"\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043b\u0435\u0431\u0435\u0434\u043a\u0438\" width=\"900\" height=\"600\"\/><\/p>\n<div><figcaption>\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043b\u0435\u0431\u0435\u0434\u043a\u0438<\/figcaption><\/div>\n<\/figure>\n<p><strong>\u041a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong> \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u0438\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u2014 \u0430\u043f\u043e\u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0437 \u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442 \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0430 \u0441\u0432\u043e\u0434 \u00ab\u043f\u0440\u043e\u0441\u0435\u0434\u0430\u0435\u0442\u00bb \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u0444\u0430\u0437\u0435 \u043e\u0442\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0448\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043f\u043e\u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0437\u0430, \u0441\u0432\u043e\u0434\u044b \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043e\u043c \u0441\u0432\u044f\u0437\u043e\u043a:<\/p>\n<p>1.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <strong>\u0414\u043b\u0438\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u043e\u0448\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0432\u044f\u0437\u043a\u0430<\/strong>\u00a0(ligamentum plantare longum):<\/p>\n<p>\u00a0 \u0422\u044f\u043d\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u044f\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043a\u0443\u0431\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u043f\u043b\u044e\u0441\u043d\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439.<\/p>\n<p>\u00a0 \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u043e\u0434\u0430.<\/p>\n<p>2.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <strong>\u041f\u044f\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043b\u0430\u0434\u044c\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430\u044f \u0441\u0432\u044f\u0437\u043a\u0430<\/strong>\u00a0(ligamentum calcaneonaviculare):<\/p>\n<p>\u00a0\u00a0 \u0424\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u00ab\u0434\u043d\u043e\u00bb \u0434\u043b\u044f \u0442\u0430\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044f \u0435\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>3.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <strong>\u041f\u043e\u0434\u0442\u0430\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043a\u0438<\/strong>\u00a0(ligamentum talocalcaneum interosseum:<\/p>\n<p>\u00a0\u00a0 \u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0441\u0443\u043f\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044e \u0438 \u043f\u0440\u043e\u043d\u0430\u0446\u0438\u044e \u0437\u0430\u0434\u043d\u0435\u0433\u043e \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b.<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/cc2\/149\/47e\/cc214947e5d67da8b65102c95f91b344.webp\" width=\"1024\" height=\"627\"\/><\/figure>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h3>\u0427\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b<\/h3>\n<p><strong>1. \u0420\u0435\u0441\u0441\u043e\u0440\u043d\u0430\u044f \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f<\/strong><\/p>\n<p>\u0421\u0442\u043e\u043f\u0430 \u0441\u043c\u044f\u0433\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0434\u0430\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0435, \u043f\u0440\u044b\u0436\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u0431\u0435\u0433\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0434\u0435\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432. \u042d\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0440\u044b \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u044f, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435, \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435, \u0438 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 (\u043c\u044b\u0448\u0446).<br \/> \u00a0\u041c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>\u0424\u0430\u0437\u0430 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438:<\/strong>\u00a0\u0421\u0432\u043e\u0434\u044b \u0443\u043f\u043b\u043e\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f,      \u043f\u043e\u0433\u043b\u043e\u0449\u0430\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u0443\u0434\u0430\u0440\u0430.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u0424\u0430\u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438:<\/strong>\u00a0\u042d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u044b      (\u0441\u0432\u044f\u0437\u043a\u0438, \u0430\u043f\u043e\u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0437) \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0443 \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u0443\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443, \u0432\u044b\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0430\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e      \u0434\u043b\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0448\u0430\u0433\u0430.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780q1\/getpro\/habr\/upload_files\/9ba\/da7\/e95\/9bada7e95366fd2dd0a5e3c96542cecb.jpg\" width=\"1562\" height=\"1005\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/9ba\/da7\/e95\/9bada7e95366fd2dd0a5e3c96542cecb.jpg\" data-blurred=\"true\"\/><\/figure>\n<p><strong>2. \u0411\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f<\/strong><\/p>\n<p>\u0421\u0442\u043e\u043f\u0430 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a \u043d\u0435\u0440\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432 \u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u043e\u043c \u043a\u0430\u043c\u043d\u0435, \u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0441\u043a\u0435, \u0438 \u043d\u0430 \u0433\u0430\u043b\u044c\u043a\u0435, \u0438 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0443 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u0432\u0435\u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0443\u043b\u044b\u0436\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>\u0422\u0440\u0435\u0445\u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/strong>\u00a0\u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432      (\u0441\u0430\u0433\u0438\u0442\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439, \u0444\u0440\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439, \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439).<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u0421\u0435\u043d\u0441\u043e\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438:<\/strong>\u00a070%      \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u043e\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0435\u043d\u044b \u0432 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0448\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0430\u043f\u043e\u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0437\u0435 \u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043a\u0430\u0445,      \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043c\u044b\u0448\u0446.  <\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780q1\/getpro\/habr\/upload_files\/97a\/2ff\/531\/97a2ff5313631517a7a757218cb938a5.jpg\" width=\"3513\" height=\"1528\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/97a\/2ff\/531\/97a2ff5313631517a7a757218cb938a5.jpg\" data-blurred=\"true\"\/><\/figure>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440:<\/strong> \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0435 \u043f\u043e \u043a\u0430\u043c\u043d\u044f\u043c \u0441\u0442\u043e\u043f\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044f \u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0421\u0432\u044f\u0437\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u00a0<strong>\u043f\u0440\u043e\u043f\u0440\u0438\u043e\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u044b<\/strong>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b, \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u044f \u0432 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u0438\u0438 \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u043f\u0440\u0438\u043e\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e, \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<p><strong>3. \u041e\u043f\u043e\u0440\u043d\u0430\u044f \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f<\/strong><\/p>\n<p>\u041f\u043e \u0441\u0443\u0442\u0438, \u0443\u0436\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0430 \u2013 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0430 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430, \u0432\u0435\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044b 50 \u0438\u043b\u0438 150 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c, \u0432\u0435\u0441\u044c \u0432\u0435\u0441 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0435. \u0422\u0440\u0438 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043e\u043f\u043e\u0440\u044b:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>\u041f\u044f\u0442\u043a\u0430<\/strong>\u00a0(60% \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438).<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043a\u0438 I \u0438 V \u043f\u043b\u044e\u0441\u043d\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439<\/strong>\u00a0(40%      \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438).            <\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u0438\u0438 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043b\u044e\u0441\u043d\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430\u0440\u0437\u0430\u043b\u0433\u0438\u044e (\u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b).<\/p>\n<p><strong>4. \u0422\u043e\u043b\u0447\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f<\/strong><\/p>\n<p>\u0412 \u0444\u0430\u0437\u0435 \u043e\u0442\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u043e\u043f\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0440\u044b\u0447\u0430\u0433, \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u042d\u0442\u0430\u043f\u044b:<\/p>\n<ol>\n<li>\n<p><strong>\u041d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438:<\/strong> \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u044f\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0441\u043e\u043a \u043f\u043e\u0434\u043e\u0448\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043f\u043e\u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0437 \u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u0412\u044b\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438:<\/strong>\u00a0\u0412 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043e\u0442\u0440\u044b\u0432\u0430 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u0432 \u043e\u0442 \u043e\u043f\u043e\u0440\u044b \u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u044b \u00ab\u0432\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u00bb, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0442\u043e\u043b\u0447\u043a\u0430<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p> <\/p>\n<figure class=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780q1\/getpro\/habr\/upload_files\/8eb\/8a0\/d12\/8eb8a0d12d1d80ab18fc314c29b7f879.jpg\" width=\"493\" height=\"335\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/8eb\/8a0\/d12\/8eb8a0d12d1d80ab18fc314c29b7f879.jpg\" data-blurred=\"true\"\/><\/figure>\n<p><strong>\u0413\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432: \u0448\u0430\u0440\u043d\u0438\u0440, \u043e\u0431\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u044f\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0431\u0438\u043e\u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u043a\u0443<\/strong><\/p>\n<p>\u0413\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432 (articulatio talocruralis) \u2014 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u043e\u0435 \u0437\u0432\u0435\u043d\u043e, \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0443 \u0441 \u0432\u044b\u0448\u0435\u043b\u0435\u0436\u0430\u0449\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0430\u043c\u0438. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>\u041e\u0434\u043d\u043e\u043e\u0441\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong> \u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 (\u043f\u043b\u0430\u043d\u0442\u0430\u0440\u043d\u0430\u044f \u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438\u044f) \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 (\u0434\u043e\u0440\u0441\u0438\u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438\u044f).<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u0421\u0438\u043b\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0437\u0430\u043c\u044b\u043a\u0430\u043d\u0438\u0435:<\/strong> \u043f\u043e\u0434\u00a0\u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0430\u0440\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u00ab\u0432\u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f\u00bb \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043b\u043e\u0434\u044b\u0436\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044f \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0431\u0435\u0437\u00a0\u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u042d\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u044f \u0438 \u0438\u043d\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u044f:<\/strong> \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e. <\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780q1\/getpro\/habr\/upload_files\/cf3\/a83\/46b\/cf3a8346bd90bee821d2ce82d01d8419.jpg\" width=\"720\" height=\"565\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/cf3\/a83\/46b\/cf3a8346bd90bee821d2ce82d01d8419.jpg\" data-blurred=\"true\"\/><\/figure>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0420\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0435:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u0437\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong> \u0413\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f \u0433\u0430\u0441\u0438\u0442 \u0443\u0434\u0430\u0440 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0440\u0441\u0438\u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438\u044e.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u041e\u0442\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435:<\/strong> \u041f\u043b\u0430\u043d\u0442\u0430\u0440\u043d\u0430\u044f \u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435 \u0438\u043a\u0440\u043e\u043d\u043e\u0436\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0432\u00a0\u0442\u043e\u043b\u0447\u043e\u043a.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780q1\/getpro\/habr\/upload_files\/6a0\/e71\/568\/6a0e71568b08c72dbad4a1a32866aaa6.jpg\" width=\"703\" height=\"790\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/6a0\/e71\/568\/6a0e71568b08c72dbad4a1a32866aaa6.jpg\" data-blurred=\"true\"\/><\/figure>\n<p><strong>\u0428\u0430\u0433\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0446\u0438\u043a\u043b: \u043a\u0430\u043a \u0441\u0442\u043e\u043f\u0430 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c<\/strong><\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0439 \u0446\u0438\u043a\u043b \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u044b (100%) \u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u00a0\u0434\u0432\u0435 \u0444\u0430\u0437\u044b:<\/p>\n<p>1. <strong>\u0424\u0430\u0437\u0430 \u043e\u043f\u043e\u0440\u044b<\/strong> (65% \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430):<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p> <strong>\u041f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong> (0\u201315%): \u041a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442 \u043f\u044f\u0442\u043a\u0438 \u0441\u00a0\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u2192 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0430\u0442 \u043d\u0430\u00a0\u0432\u0441\u044e \u0441\u0442\u043e\u043f\u0443.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p> <strong>\u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u044f\u044f \u043e\u043f\u043e\u0440\u0430<\/strong> (15\u201345%): \u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043b\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0434\u00a0\u0432\u0435\u0441\u043e\u043c \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p> <strong>\u041e\u0442\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435<\/strong> (45\u201365%): \u0420\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u0432 \u2192 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f \u00ab\u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u043b\u0435\u0431\u0435\u0434\u043a\u0438\u00bb.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>2. <strong>\u0424\u0430\u0437\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0430<\/strong> (35% \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430):<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p> \u0421\u0442\u043e\u043f\u0430 \u043e\u0442\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u00a0\u0437\u0435\u043c\u043b\u0438, \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044f\u0441\u044c \u043a\u00a0\u043d\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0448\u0430\u0433\u0443.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0414\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>\u041f\u044f\u0442\u043a\u0430:<\/strong>\u00a0\u041f\u0438\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0435 \u2014      \u0434\u043e 250% \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u041f\u043b\u044e\u0441\u043d\u0435\u0444\u0430\u043b\u0430\u043d\u0433\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b:<\/strong>\u00a0\u0414\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438      \u043e\u0442\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u2014 \u0434\u043e 180% \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u041f\u0430\u0442\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u043a\u0430: \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u0438\u0438?<\/h4>\n<ol>\n<li>\n<p><strong>\u041d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438:<\/strong>\u00a0\u0423\u0434\u0430\u0440\u043d\u0430\u044f \u0432\u043e\u043b\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0433\u0430\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044f \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432, \u00a0\u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0443.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u0414\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0440\u0438\u043e\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0446\u0438\u0438:<\/strong>\u00a0 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044b \u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u2192 \u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0435\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0448\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043f\u043e\u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0437\u0430:<\/strong>\u00a0\u0425\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2192 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0442\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0430\u0441\u0446\u0438\u0438\u0442.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>\u041a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435 <\/strong>\u0443 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0441 III \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u044c\u044e \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u0438\u044f \u0430\u043c\u043f\u043b\u0438\u0442\u0443\u0434\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 40%, \u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u043e\u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0442\u044b \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 25%<\/p>\n<h2>2. \u041e \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u0438\u0438<\/h2>\n<p>\u00a0\u00ab<strong>\u041f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u0438\u0435 <\/strong>\u00a0\u2014 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b\u00a0\u0441\u0442\u043e\u043f\u044b, \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0437\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435\u0441\u044f \u043e\u043f\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0435\u0451 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435! <\/strong>\u042d\u0442\u0443 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0443 \u044f \u043f\u0438\u0448\u0443 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0443\u0434\u043d\u044b\u043c, \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u043c \u044f\u0437\u044b\u043a\u043e\u043c, \u0434\u0430\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0442\u043e\u0433\u043e \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u2013 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043a \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0435.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e, \u0432\u0435\u0434\u0443\u0449\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438\u0433\u0440\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043a\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0442\u0435\u0440\u044f\u044e\u0442 \u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0445 \u0442\u0440\u043e\u0444\u0438\u043a\u0430, \u043e\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u2013 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0435\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u0438 \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0435\u0439 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439. \u0418 \u0447\u0442\u043e \u0436\u0435 \u0441\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f? \u0424\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e.<br \/> \u00a0<br \/>\u0421\u0432\u044f\u0437\u043a\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u043d\u0430 70% \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430 I \u0442\u0438\u043f\u0430 \u2014 \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e \u043a \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e. \u041e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 30% \u2014 \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043e\u0433\u043b\u0438\u043a\u0430\u043d\u044b, \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0433\u0435\u043d\u043e\u0432\u00a0COL1A1\u00a0\u0438\u00a0COL3A1\u00a0 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043a\u0438 \u00ab\u0434\u0440\u044f\u0431\u043b\u044b\u043c\u0438\u00bb. <\/p>\n<p>\u0413\u0435\u043d\u00a0FLNB\u00a0\u043a\u043e\u0434\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0444\u0438\u043b\u0430\u043c\u0438\u043d B, \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0446\u0438\u0442\u043e\u0441\u043a\u0435\u043b\u0435\u0442. \u041c\u0443\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043a \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0443 \u041b\u0430\u0440\u0441\u0435\u043d\u0430 \u0441 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u043c \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u0438\u0435\u043c. \u0413\u0438\u043f\u0435\u0440\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0435\u043d\u0430\u00a0SOX9\u00a0\u0443 \u043a\u0443\u0440\u044f\u0449\u0438\u0445 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0432\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043e\u043a \u0443 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u2013 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043c\u0435\u0434\u044c \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043b\u0438\u0437\u0438\u043b\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u0437\u044b \u2014 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430, \u00ab\u0441\u0448\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e\u00bb \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430. \u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043e\u043a. \u041a\u0440\u0435\u043c\u043d\u0438\u0439 \u2013 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0435 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438, \u0438 \u0435\u0433\u043e \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043e\u0433\u043b\u0438\u043a\u0430\u043d\u0430\u043c\u0438. <\/p>\n<p>\u042d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u2013 \u044d\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u044f\u0437\u043e\u043a, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0434\u043e\u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0432 \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u0442 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u0438\u044f.\u00a0 \u0410 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430 \u0438 \u0432\u043e\u0432\u0441\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430, \u0442\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438, \u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0447\u0443\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435. <\/p>\n<p>\u0418, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0436\u0435, \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b, \u043d\u043e\u0441\u044f\u0449\u0438\u0435 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e \u0430\u043d\u0442\u0440\u043e\u043f\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440 \u2013 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0430\u043c\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043e\u0431\u0443\u0432\u044c \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0439, \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0448\u0432\u044b, \u0442\u0435\u0441\u043d\u0430\u044f \u043e\u0431\u0443\u0432\u044c, \u0433\u0438\u043f\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u044f, \u043a\u0430\u0431\u043b\u0443\u043a\u0438 (\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0435).<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0448\u0443 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u2013 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u044b, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u0430\u044f \u0438 \u0438\u0441\u0447\u0435\u0440\u043f\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0430\u044f \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f.<\/p>\n<p><strong>2.1 \u041a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u0438\u044f<\/strong><\/p>\n<p>\u041f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u0438\u0435, \u0432 \u0440\u0435\u0434\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 (\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 3 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438) \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0438 \u0432\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c. \u041d\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 97% \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u043c\u0438. \u0418 \u043f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439,\u0440\u0430\u0445\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439  \u0438 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 80% \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0432 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0432\u0435\u0437\u0434\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438.\u00a0 \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u0440\u0430\u0437 \u0443\u043f\u043e\u043c\u044f\u043d\u0443\u043b \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b, \u0441\u043a\u0430\u0436\u0443 \u0438 \u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u0445:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>\u0422\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong>. \u0421\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u044f\u0437\u043e\u043a      \u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b      \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u00a0\u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c\u043e\u0432 \u043f\u044f\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043b\u043e\u0434\u044b\u0436\u0435\u043a \u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439      \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u044e\u0441\u043d\u044b.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u041f\u043e\u043b\u0438\u043e\u043c\u0438\u0435\u043b\u0438\u0442<\/strong>. \u0421\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0438\u043e\u043c\u0438\u0435\u043b\u0438\u0442\u0430      \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u0438\u0447 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u0438 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439      \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u044b, \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043e\u043a \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435      \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0420\u0430\u0445\u0438\u0442<\/strong>. \u0418\u0437-\u0437\u0430 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438. \u0412 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0440\u0430\u0445\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e.<\/p>\n<p>\u041f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u2013 \u0432 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0434\u043e\u043c, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0448\u043b\u043e \u0443\u043f\u043b\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041d\u0435\u0440\u0435\u0434\u043a\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u0438\u044f. \u0420\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u0438\u0435 \u043f\u043e \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p><strong>2.2 \u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u0438\u0435: \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0432\u0435\u0436\u044c\u044e \u043b\u0430\u043f\u0443<\/strong><\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780q1\/getpro\/habr\/upload_files\/e3a\/b83\/d82\/e3ab83d826a1036a070ff068d64d63a0.jpg\" width=\"638\" height=\"369\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/e3a\/b83\/d82\/e3ab83d826a1036a070ff068d64d63a0.jpg\" data-blurred=\"true\"\/><\/figure>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0443\u043f\u043b\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u0441\u0432\u043e\u0434\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b, \u0447\u0442\u043e \u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434 \u0431\u0438\u043e\u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0412 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0432\u043e\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b, \u043d\u043e \u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438. \u041a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043c\u0435\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0443 \u00ab\u0442\u0440\u0435\u0445\u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u043f\u0441\u0430\u00bb: \u043f\u044f\u0442\u043a\u0430 \u043e\u0442\u043a\u043b\u043e\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u044c (\u0432\u0430\u043b\u044c\u0433\u0443\u0441\u043d\u0430\u044f \u0434\u0435\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f), \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044b \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u0440\u0430\u0437\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0443 (\u0430\u0431\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f), \u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u044f\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0442\u0435\u0440\u044f\u044f \u0430\u0440\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0443 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0442\u044f\u0436\u0435\u0439: \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f \u043c\u0430\u043b\u043e\u0431\u0435\u0440\u0446\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043d\u0430\u0446\u0438\u044e, \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044f\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0431\u0435\u0440\u0446\u043e\u0432\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430, \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0430\u044f \u0441\u0432\u043e\u0434, \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442. \u0412\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u043e\u0439 \u00ab\u043c\u0435\u0434\u0432\u0435\u0436\u044c\u0435\u0439\u00bb \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u043a\u043e\u0439 \u2014 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0433\u0438, \u0440\u0430\u0437\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u043d\u043e\u0441\u043a\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780q1\/getpro\/habr\/upload_files\/a9f\/f99\/5de\/a9ff995deac7a6c15ca62ca7157859a1.jpg\" width=\"550\" height=\"327\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/a9f\/f99\/5de\/a9ff995deac7a6c15ca62ca7157859a1.jpg\" data-blurred=\"true\"\/><\/figure>\n<p>\u0421\u0442\u0430\u0434\u0438\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f (\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438) \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u0438\u044f:<\/p>\n<p>1.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <strong>\u0421\u0442\u0430\u0434\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 (\u043f\u0440\u043e\u0434\u0440\u043e\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f)<\/strong><\/p>\n<p> \u041d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440. \u041f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u0436\u0430\u043b\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u044b (\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 5 000 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c) \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f, \u0442\u044f\u043d\u0443\u0449\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0434\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u0438 \u0438\u043a\u0440\u043e\u043d\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445. \u0421\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430. \u041f\u0440\u0438 \u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0435\u0433\u043a\u0430\u044f \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0438\u044f \u043a\u043e\u0436\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043b\u044e\u0441\u043d\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u043d\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0434\u0430 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0420\u0435\u043d\u0442\u0433\u0435\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0443\u0433\u043e\u043b \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u043e\u0434\u0430 (\u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u044f\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043b\u044e\u0441\u043d\u0435\u0432\u043e\u0439) \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 135\u2013145\u00b0 (\u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u2014 125\u2013130\u00b0).<\/p>\n<p>2.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <strong>\u041f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0436\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435\u0441\u044f \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u0438\u0435<\/strong><\/p>\n<p> \u041d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u0438 \u0434\u0435\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0439: \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u0441\u0432\u043e\u0434 \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d, \u043d\u043e \u043a \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0443 \u0443\u043f\u043b\u043e\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u043e\u0448\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043f\u043e\u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0437\u0430 \u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043e\u043a. \u0411\u043e\u043b\u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u044b (1\u20132 \u043a\u043c). \u0412\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0438\u043a\u0440\u043e\u043d\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b \u043d\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0443\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u0430\u043b\u044c\u043f\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0431\u0435\u0440\u0446\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b (\u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f\u044f \u043b\u043e\u0434\u044b\u0436\u043a\u0430) \u0438 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0430\u043f\u043e\u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0437\u0430 \u0432 \u043f\u044f\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0443\u0433\u043e\u0440. \u041d\u0430 \u0440\u0435\u043d\u0442\u0433\u0435\u043d\u0435 \u0443\u0433\u043e\u043b \u0441\u0432\u043e\u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e 141\u2013155\u00b0, \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0434\u0430 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e 25\u201330 \u043c\u043c (\u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u2014 35\u201340 \u043c\u043c).<\/p>\n<p>3.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <strong>\u041f\u043b\u043e\u0441\u043a\u0430\u044f \u0441\u0442\u043e\u043f\u0430 <\/strong><\/p>\n<p>\u0421\u0432\u043e\u0434 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u0443\u043f\u043b\u043e\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e, \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0440\u043d\u0430\u044f \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f. \u041f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 15\u201320 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f. \u0421\u0442\u043e\u043f\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438, \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e\u0439, \u00ab\u0448\u043b\u0435\u043f\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439\u00bb. \u041d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0448\u0432\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0442\u043e\u043f\u0442\u044b\u0448\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438 II\u2013III \u043f\u043b\u044e\u0441\u043d\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u0420\u0435\u043d\u0442\u0433\u0435\u043d \u0432\u044b\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0443\u0433\u043e\u043b \u0441\u0432\u043e\u0434\u0430 156\u2013170\u00b0, \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u0443 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 25 \u043c\u043c. \u0412 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b (\u0428\u043e\u043f\u0430\u0440\u0430, \u041b\u0438\u0441\u0444\u0440\u0430\u043d\u043a\u0430) \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f: \u0441\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0449\u0435\u043b\u0435\u0439, \u0441\u0443\u0431\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437 \u2014 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0430\u0440\u0442\u0440\u043e\u0437\u0430.<\/p>\n<p>I \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u044c: \u0412\u044b\u0441\u043e\u0442\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0434\u0430 17\u201325 \u043c\u043c. \u0411\u043e\u043b\u044c \u043b\u043e\u043a\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0435, \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0443\u0437\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0443\u0432\u0438.<\/p>\n<p>II \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u044c: \u0412\u044b\u0441\u043e\u0442\u0430 10\u201317 \u043c\u043c. \u0411\u043e\u043b\u044c \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438. \u041d\u0430 \u0440\u0435\u043d\u0442\u0433\u0435\u043d\u0435 \u2014 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0444\u0438\u0442\u044b (\u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0448\u0438\u043f\u044b) \u0432 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u044e\u0441\u043d\u044b.<\/p>\n<p>III \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u044c: \u0412\u044b\u0441\u043e\u0442\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0434\u0430 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 10 \u043c\u043c. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u0440\u0430\u0441\u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0430\u043d, \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0430\u043b\u0435\u0446 \u043e\u0442\u043a\u043b\u043e\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438 (Hallux valgus). \u0411\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0430\u043d\u043a\u0438\u043b\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f (\u043e\u0431\u0435\u0437\u0434\u0432\u0438\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f) \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432.<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780q1\/getpro\/habr\/upload_files\/83d\/0f1\/61f\/83d0f161f921e19b8df52ee9f002e0ee.jpeg\" width=\"555\" height=\"369\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/83d\/0f1\/61f\/83d0f161f921e19b8df52ee9f002e0ee.jpeg\" data-blurred=\"true\"\/><\/figure>\n<p>4.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <strong>\u041f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0432\u0430\u043b\u044c\u0433\u0443\u0441\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u043e\u043f\u0430 <\/strong><\/p>\n<p>\u041a\u0440\u0430\u0439\u043d\u044f\u044f \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u044c \u0434\u0435\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0421\u0442\u043e\u043f\u0430 \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0448\u0432\u043e\u0439 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u044c, \u043f\u044f\u0442\u043a\u0430 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438. \u0425\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u043e\u0440\u0442\u043e\u043f\u0435\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0443\u0432\u0438. \u0411\u043e\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438, \u043e\u0442\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0443 \u0438 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b. \u041d\u0430 \u0440\u0435\u043d\u0442\u0433\u0435\u043d\u0435 \u2014 \u0443\u0433\u043e\u043b \u0441\u0432\u043e\u0434\u0430 &gt;170\u00b0, \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0430\u0440\u0442\u0440\u043e\u0437\u0430 \u0432 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u043d\u043e\u043c \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0442\u0430\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445.<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/fe1\/5c7\/e77\/fe15c7e77d88d63c912aaeac51ef1ca1.webp\" width=\"700\" height=\"320\"\/><\/figure>\n<h4>\u041e\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h4>\n<ul>\n<li>\n<p>\u0413\u043e\u043b\u0435\u043d\u044c: \u0412\u0430\u043b\u044c\u0433\u0443\u0441\u043d\u0430\u044f \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u0430 \u2192 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0430 \u2192 \u0433\u043e\u043d\u0430\u0440\u0442\u0440\u043e\u0437.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u041f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a: \u0423\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0448\u0430\u0433\u0430 \u2192 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u043d\u0430\u00a0\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043b\u043e\u0440\u0434\u043e\u0437 \u2192 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0440\u0443\u0437\u0438\u0438 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432 L4\u2013L5.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0421\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b: \u0421\u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0431\u0435\u0440\u0446\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0440\u0432\u0430 \u0432\u00a0\u0442\u0430\u0440\u0437\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0435 \u2192 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043f\u0430\u0442\u0438\u044f, \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u00ab\u0436\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u00bb \u0432\u00a0\u0441\u0442\u043e\u043f\u0435.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u0414\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438<\/h4>\n<ul>\n<li>\n<p>\u0422\u0435\u0441\u0442 \u0424\u0440\u0438\u0434\u043b\u0430\u043d\u0434\u0430: \u0418\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u044b \u0441\u0432\u043e\u0434\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430 \u0434\u043e \u043b\u0430\u0434\u044c\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 (\u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u2014 3,5\u20134 \u0441\u043c).<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u041f\u043b\u0430\u043d\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u044f: \u041e\u0442\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043e\u043a \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435      \u0441\u0432\u043e\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043d\u0430 50%.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u041a\u0422 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b: \u041e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u0442\u0430\u0440\u0437\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u0440\u0442\u0440\u043e\u0437\u0430 \u0438      \u0441\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u041b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u044f\u0445<\/h4>\n<ul>\n<li>\n<p>I\u2013II \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u044f: \u0418\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0435\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0441 \u0432\u044b\u043a\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0432\u043e\u0434\u0430, \u041b\u0424\u041a (\u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0431\u043e\u0440\u0434\u0435), \u0443\u0434\u0430\u0440\u043d\u043e-\u0432\u043e\u043b\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>III \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u044f: \u041e\u0440\u0442\u043e\u043f\u0435\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043e\u0431\u0443\u0432\u044c \u0441 \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u0438\u043c \u0431\u0435\u0440\u0446\u0435\u043c,  \u0430\u0440\u0442\u0440\u043e\u0434\u0435\u0437 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0428\u043e\u043f\u0430\u0440\u0430.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u041f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0432\u0430\u043b\u044c\u0433\u0443\u0441\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u043e\u043f\u0430: \u0420\u0435\u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 (\u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0442\u043e\u043c\u0438\u044f \u043f\u044f\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0430\u0434\u043a\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u043b\u043e\u0431\u0435\u0440\u0446\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b).<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u041f\u0440\u043e\u0433\u043d\u043e\u0437<\/h3>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0435\u0439 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0438 \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0432\u0430\u043b\u044c\u0433\u0443\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u043c\u044b, \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0438\u043d\u0432\u0430\u043b\u0438\u0434\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n<p><strong>2.2. \u041f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u0438\u0435.<\/strong><\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780q1\/getpro\/habr\/upload_files\/c6e\/529\/fcd\/c6e529fcde08888935540268d79e9c35.jpg\" width=\"600\" height=\"362\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/c6e\/529\/fcd\/c6e529fcde08888935540268d79e9c35.jpg\" data-blurred=\"true\"\/><\/figure>\n<p>\u0412 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0432\u043e\u0434 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043f\u044f\u0442\u0438 \u043f\u043b\u044e\u0441\u043d\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0430\u0440\u043a\u0443, \u0433\u0434\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e (\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043f\u0430\u043b\u0435\u0446) \u0438 \u043f\u044f\u0442\u0443\u044e (\u043c\u0438\u0437\u0438\u043d\u0435\u0446) \u043f\u043b\u044e\u0441\u043d\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438. \u042d\u0442\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u0430\u043c\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044e. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440 \u2014 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0448\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043f\u043e\u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0437\u0430, \u043c\u0435\u0436\u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043e\u043a \u2014 \u0441\u0432\u043e\u0434 \u00ab\u043f\u0440\u043e\u0441\u0435\u0434\u0430\u0435\u0442\u00bb. \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043b\u044e\u0441\u043d\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 (II\u2013IV) \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0434\u043e 80% \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0432 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c 20\u201330%. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0443 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439: \u043f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u043f\u043b\u044e\u0441\u043d\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043c\u0435\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u044c, \u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043f\u0430\u043b\u0435\u0446 \u043e\u0442\u043a\u043b\u043e\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0443, \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u044f \u0443\u0433\u043e\u043b \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043c \u043f\u043b\u044e\u0441\u043d\u0435\u0444\u0430\u043b\u0430\u043d\u0433\u043e\u0432\u043e\u043c \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0435\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0430\u0440\u0442\u0440\u043e\u0437: \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u0441\u0442\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f (\u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0444\u0438\u0442\u044b), \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u0421\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043b\u044e\u0441\u043d\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0441\u0442\u043e\u043d\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0448\u0432\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0441\u0443\u0433\u0443\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0430\u043c\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0443\u044e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041a\u043e\u0436\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u043a \u043f\u043b\u044e\u0441\u043d\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0433\u0440\u0443\u0431\u0435\u0435\u0442, \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u044f \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u043a\u0435\u0440\u0430\u0442\u043e\u0437\u044b (\u00ab\u043d\u0430\u0442\u043e\u043f\u0442\u044b\u0448\u0438\u00bb), \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044f \u0436\u0433\u0443\u0447\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c. \u041f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u043e\u043b\u043e\u0442\u043a\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u0430\u044f \u0434\u0435\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f II\u2013IV \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u0432: \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u0439 \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0444\u0430\u043b\u0430\u043d\u0433\u0438 \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u0438\u0445 \u0442\u044b\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431 \u043e\u0431\u0443\u0432\u044c, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0437\u043e\u043b\u0438.<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780q1\/getpro\/habr\/upload_files\/c35\/6c8\/e8c\/c356c8e8ccf17b385d8052a7a31b8650.jpg\" width=\"1024\" height=\"768\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/c35\/6c8\/e8c\/c356c8e8ccf17b385d8052a7a31b8650.jpg\" data-blurred=\"true\"\/><\/figure>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>\u0421\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u0438\u044f \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0433\u043b\u043e\u043c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043e\u0441\u044c\u044e \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043b\u044e\u0441\u043d\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u0444\u0430\u043b\u0430\u043d\u0433\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430 (HV-\u0443\u0433\u043e\u043b):<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>I \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u044c (\u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f): \u0423\u0433\u043e\u043b &lt;20\u00b0. \u0412\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0442\u043e\u043f\u0430 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043d\u043e\u00a0\u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u044b \u0438 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u0432\u00a0\u0443\u0437\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0443\u0432\u0438. \u041d\u0430\u00a0\u0440\u0435\u043d\u0442\u0433\u0435\u043d\u0435\u00a0\u2014 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0432\u044b\u0432\u0438\u0445\u0430 \u0432\u00a0\u043f\u043b\u044e\u0441\u043d\u0435\u0444\u0430\u043b\u0430\u043d\u0433\u043e\u0432\u043e\u043c \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>II \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u044c (\u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f): \u0423\u0433\u043e\u043b 20\u201335\u00b0. \u041f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u0430\u044f \u00ab\u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u0447\u043a\u0430\u00bb \u0443\u00a0\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430, \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u00a0\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043a\u0430\u0431\u043b\u0443\u043a\u043e\u0432. \u041d\u0430\u00a0\u043f\u043e\u0434\u043e\u0448\u0432\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0442\u043e\u043f\u0442\u044b\u0448\u0438 \u043f\u043e\u0434\u00a0II\u2011III \u043f\u043b\u044e\u0441\u043d\u0435\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>III \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u044c (\u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u0430\u044f): \u0423\u0433\u043e\u043b &gt;35\u00b0. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043f\u0430\u043b\u0435\u0446 \u00ab\u043d\u0430\u0435\u0437\u0436\u0430\u0435\u0442\u00bb \u043d\u0430\u00a0\u0441\u043e\u0441\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435, \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0434\u0435\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d, \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u044b. \u0418\u0437\u2011\u0437\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u043e\u0432 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430\u0440\u0437\u0430\u043b\u0433\u0438\u044f\u00a0\u2014 \u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c \u043f\u0440\u0438\u00a0\u043c\u0430\u043b\u0435\u0439\u0448\u0435\u0439 \u043e\u043f\u043e\u0440\u0435 \u043d\u0430\u00a0\u043d\u043e\u0433\u0443.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/b2e\/e2d\/c44\/b2ee2dc44e358745feec543d4707359d.png\" width=\"701\" height=\"561\" data-src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/b2e\/e2d\/c44\/b2ee2dc44e358745feec543d4707359d.png\"\/><\/figure>\n<p>\u041b\u044e\u0434\u0438 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a \u043e\u0440\u0442\u043e\u043f\u0435\u0434\u0443 \u043d\u0430 II\u2013III \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u044f\u0445, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0435\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e\u0439. \u0416\u0430\u043b\u043e\u0431\u044b \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442, \u043d\u043e \u0438 \u0436\u0433\u0443\u0447\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b, \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0443\u044e\u0441\u044f \u043a \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0443, \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043e\u043c \u043e\u0431\u0443\u0432\u0438, recurrent bursitis (\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0443\u043c\u043a\u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430) \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u00ab\u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u0447\u043a\u0438\u00bb. \u041f\u0440\u0438 \u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435 \u0432\u044b\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u043f\u043b\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u043e\u0434\u0430, \u0432\u0430\u043b\u044c\u0433\u0443\u0441\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0442\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430, \u043e\u043c\u043e\u0437\u043e\u043b\u0435\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u044b\u043b\u0435 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u0432 \u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043b\u044e\u0441\u043d\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u0412 \u0437\u0430\u043f\u0443\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043c\u0430 \u041c\u043e\u0440\u0442\u043e\u043d\u0430 \u2014 \u0443\u0442\u043e\u043b\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0436\u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0440\u0432\u0430, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438.<\/p>\n<p>\u0414\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430\u00a0\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>\u041f\u043b\u0430\u043d\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u0438: \u041e\u0442\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043e\u043a \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0433\u043e \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0434\u0443\u0433\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u043e\u0434\u0430.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0420\u0435\u043d\u0442\u0433\u0435\u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u0441\u00a0\u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u043e\u0439: \u0418\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 HV\u2011\u0443\u0433\u043b\u0430, \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0432\u044b\u0432\u0438\u0445\u0430 \u0444\u0430\u043b\u0430\u043d\u0433 \u0438 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u0430\u0440\u0442\u0440\u043e\u0437\u0430.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u041c\u0420\u0422: \u0412\u044b\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043e\u043a, \u043d\u0435\u0432\u0440\u0438\u043d\u043e\u043c\u044b, \u0441\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044b.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442\u00a0\u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u0438:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>I\u2011II \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u044c: \u041e\u0440\u0442\u043e\u043f\u0435\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0435\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0441\u00a0\u043c\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430\u0440\u0437\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u0435\u043b\u043e\u0442\u043e\u043c, \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u0432, \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f\u00a0\u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b (\u0441\u0431\u043e\u0440 \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430\u043c\u0438 \u043d\u043e\u0433).<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>III \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u044c: \u0425\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f\u00a0\u2014 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0442\u043e\u043c\u0438\u044f \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043b\u044e\u0441\u043d\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0440\u0435\u0437\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f \u044d\u043a\u0437\u043e\u0441\u0442\u043e\u0437\u043e\u0432, \u0430\u0440\u0442\u0440\u043e\u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438\u00a0\u2014 \u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0442\u043e\u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0435\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0431\u0435\u0437\u00a0\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a\u00a0\u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0431\u0443\u0440\u0441\u0438\u0442\u0443, \u043d\u0435\u043a\u0440\u043e\u0437\u0443 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u043a \u043f\u043b\u044e\u0441\u043d\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0438\u043d\u0432\u0430\u043b\u0438\u0434\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0420\u0430\u043d\u043d\u044f\u044f \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 (\u043e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u043e\u0442 \u0443\u0437\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0443\u0432\u0438, \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0432\u0435\u0441\u0430) \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u044f\u0445.<\/p>\n<h2>3. \u0412\u044b\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0440\u0438\u0441\u043a\u0438<\/h2>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0432\u0441\u0451-\u0442\u0430\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0443\u044e \u0433\u043b\u0430\u0432\u0443, \u0442\u043e \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0435 \u0438 \u0442\u0430\u043a \u0443\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e \u0432\u044b\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u044f\u0445. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0432\u043e\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0447\u0435\u043a-\u043b\u0438\u0441\u0442:<\/p>\n<p> <strong>1. \u0412\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>\u041c\u043e\u043a\u0440\u044b\u0439 \u0442\u0435\u0441\u0442:<\/strong><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>1.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u041d\u0430\u043c\u043e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0443.<\/p>\n<p>2.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u0412\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0441\u0442 \u0431\u0443\u043c\u0430\u0433\u0438.<\/p>\n<p>3.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u0418\u0437\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043e\u043a:<\/p>\n<p> <strong>\u041d\u043e\u0440\u043c\u0430:<\/strong>\u00a0\u0423\u0437\u043a\u0430\u044f \u00ab\u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u044b\u0447\u043a\u0430\u00bb \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u044f\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u043c \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u043e\u043c.<\/p>\n<p> <strong>\u041f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u0438\u0435:<\/strong>\u00a0\u0428\u0438\u0440\u043e\u043a\u0430\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u044b\u0447\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u0430\u044f \u00ab\u0437\u0430\u043b\u0438\u0432\u043a\u0430\u00bb \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u043a\u0440\u0430\u044f.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>\u0424\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b:<\/strong><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u0438\u0435: \u0421\u0442\u043e\u043f\u0430 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438\u0442 \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u043e\u0439, \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0440\u0430\u0439 \u00ab\u0437\u0430\u0432\u0430\u043b\u0435\u043d\u00bb.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u041f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u043d\u043e\u0435: \u041f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d, \u0435\u0441\u0442\u044c \u00ab\u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u0447\u043a\u0430\u00bb \u0443 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>2. \u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u043a\u0430 \u043e\u0431\u0443\u0432\u0438<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>\u041e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0448\u0432\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0440\u044b\u0445 \u0442\u0443\u0444\u0435\u043b\u044c\/\u043a\u0440\u043e\u0441\u0441\u043e\u0432\u043e\u043a:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>\u041d\u043e\u0440\u043c\u0430:<\/strong>\u00a0\u0420\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0437\u043d\u043e\u0441 \u043f\u043e \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0443.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u041f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u0438\u0435:<\/strong>\u00a0\u0421\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0437\u043d\u043e\u0441 \u0441 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>3. \u0421\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b<\/strong><\/p>\n<p>\u041e\u0442\u043c\u0435\u0442\u044c\u0442\u0435, \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>\u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u0430\u044f \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433 \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0435.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u041e\u0442\u0435\u043a\u0438 \u043b\u043e\u0434\u044b\u0436\u0435\u043a \u043a \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0443.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0411\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0430\u0445, \u0438\u043a\u0440\u0430\u0445, \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0427\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u00ab\u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438\u00bb \u0432 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u041c\u043e\u0437\u043e\u043b\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0442\u043e\u043f\u0442\u044b\u0448\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043b\u044e\u0441\u043d\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 (\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b).<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>4.\u00a0\u0422\u0435\u0441\u0442\u044b<\/strong><\/p>\n<p>\u0422\u0435\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c.<strong> <\/strong>\u0421\u044f\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0443\u043b, \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434. \u041f\u043e\u043f\u044b\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043f\u0430\u043b\u0435\u0446 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u044f \u0441\u0442\u043e\u043f\u0443 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0439. \u041f\u0430\u043b\u0435\u0446 \u0432 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0435 \u043e\u0442\u043a\u043b\u043e\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 50-60 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u0422\u0435\u0441\u0442 \u0441 \u043a\u0430\u0440\u0430\u043d\u0434\u0430\u0448\u043e\u043c: \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0430\u043d\u0434\u0430\u0448\u043e\u043c \u043f\u043e \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u043c\u0443 \u043a\u0440\u0430\u044e \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0434 \u0441\u0432\u043e\u0434\u043e\u043c \u2014  \u0432\u0441\u0451 \u0432 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0435.<\/p>\n<p>\u0422\u0435\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u0435:\u00a0\u0412\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d\u044c\u043a\u0443 \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u044f\u0442\u043a\u0438 \u0441\u0432\u0438\u0441\u0430\u043b\u0438. \u041f\u043e\u043f\u044b\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c         \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u0438\u0445. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u2014 \u0437\u0430\u0434\u043d\u044f\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0431\u0435\u0440\u0446\u043e\u0432\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0431\u0430\u044f<\/p>\n<p><strong>5. \u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u043a\u0438<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0431\u043e\u0441\u0438\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443 \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>\u041d\u043e\u0441\u043a\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0443 (\u00ab\u0443\u0442\u0438\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u043a\u0430\u00bb).<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0421\u0442\u043e\u043f\u044b \u00ab\u0448\u043b\u0435\u043f\u0430\u044e\u0442\u00bb \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0435.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0412\u044b \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0442\u044b\u043a\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>6. \u0414\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>\u041d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e (\u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442) \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0446\u044b\u043f\u043e\u0447\u043a\u0430\u0445.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u043b\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u043e\u0431\u0443\u0432\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 1\u20132 \u0433\u043e\u0434\u0430.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0423 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u0445 \u0440\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u00ab\u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u0447\u043a\u0438\u00bb \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a0\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0432\u044b\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435 \u0443 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0430 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434 <strong>\u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e<\/strong> \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u043e\u0440\u0442\u043e\u043f\u0435\u0434\u0443, \u0430 \u0434\u043e \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443 \u043f\u043e \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u043c\u0435\u0440\u044b, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u043c\u043e\u0437\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0432\u0441\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439.<\/p>\n<p><strong>\u0427\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c?\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0443 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u2013 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u043e\u0440\u0442\u043e\u043f\u0435\u0434\u0443. \u0411\u0435\u0437\u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u0432\u044b \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0443 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043c\u0438\u043d\u043e\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u2013 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u043c\u0430, \u0438 \u0432\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b \u0438\u0437 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u2013 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043c\u044f\u0433\u043a\u0443\u044e, \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u0443\u044e \u043e\u0431\u0443\u0432\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0433\u0443\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u043d\u0435\u0439 \u043f\u043e \u043b\u0435\u0441\u0430\u043c \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043b\u044f\u043c, \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0430\u043c\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u043e\u0431\u0443\u0432\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u2013 \u0430 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u0433\u0430 \u043f\u043e \u0430\u0441\u0444\u0430\u043b\u044c\u0442\u0443, \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0433\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043a\u0430\u0431\u043b\u0443\u043a\u043e\u0432, \u043a\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u0443\u044e \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u0436\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0432 \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0430\u0445. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u044f \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0443\u0432\u0438 \u043d\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0435\u043b\u044c\u043a\u0438. \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043e\u043c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0435\u043b\u0435\u043a, \u0432 \u043c\u0435\u0440\u0443 \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u0438\u0445, \u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0443 \u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u043a\u0440\u044b\u043b\u043e \u043e\u0442 \u0431\u043e\u0438\u043d\u0433\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u0435\u043b\u044c\u043a\u0438 Talus \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044c Sport. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u0445 \u2013 \u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e \u0438\u0445 \u0432 \u0433\u043e\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u0430\u0445.<\/p>\n<h2>\u041f\u0440\u043e \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e (\u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e) \u043e\u0431\u0443\u0432\u044c<\/h2>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/468\/010\/79f\/46801079f0ee5a71cf053b4d4495ed65.jfif\" alt=\"\u0421\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0438 &quot;\u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445&quot; \u0431\u043e\u0442\u0438\u043d\u043e\u043a\" title=\"\u0421\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0438 &quot;\u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445&quot; \u0431\u043e\u0442\u0438\u043d\u043e\u043a\" width=\"1080\" height=\"1080\"\/><\/p>\n<div><figcaption>\u0421\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u00ab\u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445\u00bb \u0431\u043e\u0442\u0438\u043d\u043e\u043a<\/figcaption><\/div>\n<\/figure>\n<p>\u041a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043f\u0446\u0438\u044f \u00ab\u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u0433\u0430\u00bb \u0438 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0443\u0432\u0438 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043b\u0430 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043b\u0430 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043e\u0431\u0443\u0432\u044c. \u0422\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0448\u0432\u044b \u0441 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043c\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439, \u0441\u0443\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442\u043e\u0440\u044b \u0438 \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u044b, \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u043f\u0443, \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438 \u0435\u0435 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044b. \u041c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043a\u0438, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438, \u0430\u0442\u0440\u043e\u0444\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u044d\u043f\u0438\u0434\u0435\u043c\u0438\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u0438\u044f. \u041e\u0431\u0443\u0432\u044c \u0432\u0440\u043e\u0434\u0435 Vibram FiveFingers, Merrell Barefoot \u0438\u043b\u0438 Xero Shoes \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0443 \u2014 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a \u0431\u043e\u0441\u043e\u043d\u043e\u0433\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u043e\u043f\u044b\u0442.<\/p>\n<p>\u0417\u0432\u0443\u0447\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e. <\/p>\n<p>\u041d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u0438\u0438?<\/p>\n<p><strong>\u0424\u0438\u043b\u043e\u0441\u043e\u0444\u0438\u044f \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0443\u0432\u0438 <\/strong>\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430: \u0441\u0442\u043e\u043f\u0430 \u044d\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043a \u0431\u0435\u0433\u0443 \u0431\u043e\u0441\u0438\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c. \u041f\u0440\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0431\u0435\u0433\u0435:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0437\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430\u00a0\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b, \u0430\u00a0\u043d\u0435\u00a0\u043d\u0430\u00a0\u043f\u044f\u0442\u043a\u0443. \u042d\u0442\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0434\u0430\u0440\u043d\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0430\u00a0\u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u041c\u0435\u043b\u043a\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u0438 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442, \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f \u0441\u0432\u043e\u0434\u044b.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u041f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044f \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0438 \u0442\u043e\u043b\u0447\u043e\u043a.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 2010 \u0433\u043e\u0434\u0430, \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u00a0Nature, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0431\u043e\u0441\u043e\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0433\u0443\u043d\u044b (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u043b\u0435\u043c\u044f \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0436\u0438\u043d \u0432 \u041a\u0435\u043d\u0438\u0438) \u043d\u0430 50% \u0440\u0435\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441 \u0443\u0434\u0430\u0440\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u0442\u0435\u043c\u0438, \u043a\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0441\u0441\u043e\u0432\u043a\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u2014 \u043e\u043d\u0438 \u0441 \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b, \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u0448\u044c \u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0441\u043a\u043e\u043c \u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435.<\/p>\n<p><strong>\u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0443\u0432\u0438: <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>\u0422\u043e\u043d\u043a\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u043e\u0448\u0432\u0430 (3\u20137\u00a0\u043c\u043c):<\/strong> \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u043b\u044c\u0435\u0444 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043d\u043e\u00a0\u043d\u0435\u00a0\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0430\u043c\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044e \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Zero drop (\u043d\u0443\u043b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434):<\/strong> \u041f\u044f\u0442\u043a\u0430 \u0438 \u043d\u043e\u0441\u043e\u043a \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u00a0\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435, \u0447\u0442\u043e\u00a0\u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u0430\u0445\u0438\u043b\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u0428\u0438\u0440\u043e\u043a\u0430\u044f \u043d\u043e\u0441\u043e\u0432\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c:<\/strong> \u041f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f, \u043a\u0430\u043a\u00a0\u0432\u00a0\u0431\u043e\u0441\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u041e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0441\u0443\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0438\u00a0\u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u043a:<\/strong> \u0421\u0432\u043e\u0434 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Vibram FiveFingers \u2014 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0443\u0432\u0438. \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043f\u0430\u043b\u0435\u0446 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d \u0432 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u00ab\u0447\u0435\u0445\u043e\u043b\u00bb, \u0447\u0442\u043e \u0438\u043c\u0438\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0443 \u0431\u043e\u0441\u0438\u043a\u043e\u043c.<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/getpro\/habr\/upload_files\/ad6\/1dc\/0d4\/ad61dc0d4e6718835f161831a1f4e594.webp\" width=\"1000\" height=\"559\"\/><\/figure>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430:<\/strong><\/p>\n<p>1.<strong>\u0423\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446:<\/strong>\u00a0\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u00a0University of Valencia\u00a0(2019) \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 FiveFingers \u043f\u043e 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 3 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u0432 \u043d\u0430 40%.<\/p>\n<p>2.<strong>\u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0440\u0438\u043e\u0446\u0435\u043f\u0446\u0438\u0438:<\/strong>\u00a0\u0422\u043e\u043d\u043a\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u043e\u0448\u0432\u0430 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u2014 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0442\u043e\u0447\u043d\u0435\u0435 \u00ab\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u00bb \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b.<\/p>\n<p>3.<strong>\u041a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0431\u0435\u0433\u0430:<\/strong>\u00a0\u041f\u0440\u0438\u0437\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0438\u043a\u043e\u0432\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 25% (\u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435\u00a0Journal of Sport Rehabilitation).<\/p>\n<p><strong>\u0414\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u043e\u0431\u0443\u0432\u044c?<\/strong><\/p>\n<p>1. <strong>\u041f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u0438\u044f:<\/strong>\u00a0\u0414\u043b\u044f \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445 \u0431\u0435\u0437 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u2014 \u043a\u0430\u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440 \u0434\u043b\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b.<\/p>\n<p>2.\u00a0<strong>\u0420\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f:<\/strong>\u00a0\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0430 \u041b\u0424\u041a \u043f\u0440\u0438 I \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u0438\u044f \u2014 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n<p>3. <strong>\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442:<\/strong>\u00a0\u0411\u0435\u0433\u0443\u043d\u044b, \u0441\u043a\u0430\u043b\u043e\u043b\u0430\u0437\u044b, \u0442\u0443\u0440\u0438\u0441\u0442\u044b \u2014 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430 \u0438 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0431\u0438\u043e\u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u043a\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u0420\u0438\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u0438\u0438:<\/strong><\/p>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u043e\u0431\u0443\u0432\u044c \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0441 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u0438\u0435\u043c \u2013 \u0438\u0445 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u0423\u0416\u0415 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u043b\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0438 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0443\u0432\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c \u0443\u0434\u0430\u0440\u043d\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044e \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0439. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043e\u0441\u0438\u043a\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0443\u0432\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0430\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430. \u0410 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0435\u043c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0448\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043f\u043e\u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0437\u0430:<\/strong> \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u0438\u0435\u043c \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043a\u0438. \u0420\u0435\u0437\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434 \u043d\u0430 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043e\u0431\u0443\u0432\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0448\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0430\u0441\u0446\u0438\u0438\u0442.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u0423\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0430\u043b\u044c\u0433\u0443\u0441\u0430:<\/strong>\u00a0\u041f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u043d\u043e\u043c \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u0438\u0438 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u044e\u0441\u043d\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0441\u0443\u0433\u0443\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442 Hallux Valgus.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u041e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438:<\/strong> \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0443\u0436\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0443\u044e \u0434\u0435\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e \u2014 \u043e\u043d\u0438 \u043b\u0438\u0448\u044c \u0434\u0430\u044e\u0442 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u043f\u044b\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0443\u0432\u0438 \u0432 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043d\u0438\u0449\u0435\u0442\u044b \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043d\u0435\u0442, \u0445\u043e\u0442\u044f \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0445\u043e\u0447\u0443 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0432 \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u043c \u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u2013 \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0421\u0430\u043c \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0436\u0430\u044e \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u0441\u044b\u043c \u0438 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0432 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0445 \u043d\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043a\u0430\u0445 \u0441\u0431\u0440\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u043b \u0441 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0431\u0443\u0432\u044c \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b \u043f\u0435\u0448\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c \u0441 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u043e\u0433 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430\u043c \u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n<h2>4. \u041f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u0438\u044f<\/h2>\n<p>\u041f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u0438\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0442\u043e\u043f\u0435\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b, \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0435\u043c \u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c. \u041f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430, \u043d\u043e \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a\u0438. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u2014 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043a\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b, \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432 \u0438 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a.<\/p>\n<p><strong>\u0414\u043b\u044f \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\n<p><strong>\u0411\u043e\u0441\u0438\u043a\u043e\u043c, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/strong>\u00a0\u0414\u043e 5\u20136 \u043b\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0443 \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u0441\u0438\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e \u043d\u0435\u0440\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c: \u043f\u0435\u0441\u043e\u043a, \u0442\u0440\u0430\u0432\u0430, \u043e\u0440\u0442\u043e\u043f\u0435\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0432\u0440\u0438\u043a\u0438 \u0441 \u043a\u0430\u043c\u0435\u0448\u043a\u0430\u043c\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0441\u0432\u043e\u0434\u0430. \u0410\u0441\u0444\u0430\u043b\u044c\u0442 \u0438 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043b \u2014 \u043d\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0434\u043e\u043c\u0430 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0441\u043a\u0438 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0440\u0435\u0437\u0438\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u00ab\u043f\u0443\u043f\u044b\u0440\u044b\u0448\u043a\u0430\u043c\u0438\u00bb \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0448\u0432\u0435.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u041f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u043e\u0431\u0443\u0432\u044c \u2014 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0438\u0446\u0443.<\/strong>\u00a0\u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0441 \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0448\u0432\u043e\u0439 (\u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0436\u0430\u0442\u0438\u0438 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u043c), \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u043c \u043d\u043e\u0441\u043a\u043e\u043c \u0438 \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u0438\u043c \u0437\u0430\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c. \u041a\u0430\u0431\u043b\u0443\u043a \u2014 5\u20137 \u043c\u043c. \u041e\u0442\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0442 \u00ab\u043d\u0430\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445\u00bb \u0431\u043e\u0442\u0438\u043d\u043e\u043a: \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043e\u0431\u0443\u0432\u044c \u0434\u0435\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0434.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442 \u0441 \u0443\u043c\u043e\u043c.<\/strong>\u00a0\u041f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 (\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043a\u0440\u043e\u043b\u044c), \u0441\u043a\u0430\u043b\u043e\u043b\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d\u043e\u0431\u043e\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 (\u0431\u043e\u0441\u0438\u043a\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0442\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438) \u2014 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b. \u0418\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0430\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0441 \u043e\u0441\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u043e\u0439 (\u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u0430\u044f \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430, \u0445\u0443\u0434\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430).<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>\u0414\u043b\u044f \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445: \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u00ab\u043f\u0440\u043e\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f\u00bb \u0441\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\n<p><strong>\u0425\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430 \u2014 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e.<\/strong>\u00a07\u201310 \u0442\u044b\u0441. \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 (\u043b\u0435\u0441, \u043f\u0430\u0440\u043a \u0441 \u0433\u0440\u0443\u043d\u0442\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u043a\u0430\u043c\u0438) \u0432 \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0443\u0432\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u043c\u044b\u0448\u0446. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e \u0430\u0441\u0444\u0430\u043b\u044c\u0442\u0443, \u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u0443\u044e \u043e\u0431\u0443\u0432\u044c \u0441 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, Merrell Barefoot 40-60 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c).<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438\u0434\u044f.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>\u0421\u0431\u043e\u0440 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442\u043e\u0432: <\/strong>\u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043a\u0438\u0434\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442\u044b \u0441 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u043c \u0438 \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u0422\u0435\u043d\u043d\u0438\u0441\u043d\u044b\u0439 \u043c\u044f\u0447:<\/strong>\u00a0\u0421\u0438\u0434\u044f, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0443 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043d\u043d\u0438\u0441\u043d\u044b\u0439 \u043c\u044f\u0447. \u041f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043e\u0442 \u043f\u044f\u0442\u043a\u0438 \u043a \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430\u043c, \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u044f \u0432\u043e\u043b\u043d\u0443. \u0422\u0435\u043d\u0438\u0441\u043d\u044b\u0439 \u043c\u044f\u0447 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u044b\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442\u043e\u043c<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0434\u044f \u2014 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440.<\/strong>\u00a0\u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0443: \u0432\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0441\u043a\u0438 10 \u0440\u0430\u0437, \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0435 20 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u043c \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u0432\u0440\u0438\u043a-\u0430\u043f\u043f\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u043e\u0440.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439\u0432\u0435\u0441!<\/strong> \u041e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u00a0\u2014 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0430\u044f \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0430 \u043a\u00a0\u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u0438\u044e \u0438 \u0435\u0449\u0435 \u0446\u0435\u043b\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0440\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>\u0411\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>\u0411\u0435\u0433\u0443\u043d\u044b:<\/strong>\u00a0\u0427\u0435\u0440\u0435\u0434\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0441\u0441\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0441 \u0430\u043c\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, 80% \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u2014 \u0432 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445, 20% \u2014 \u0432 FiveFingers \u0434\u043b\u044f \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u043e\u043f.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u0422\u0443\u0440\u0438\u0441\u0442\u044b:<\/strong>\u00a0\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043a\u043a\u0438\u043d\u0433\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0430\u043b\u043a\u0438. \u041e\u043d\u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u0434\u043e 30%, \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0441\u043a\u0430\u0436\u0443\u0442 \u0441\u043f\u0430\u0441\u0438\u0431\u043e \u0438 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 60 \u043b\u0435\u0442: \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>\u041e\u0431\u0443\u0432\u044c \u0441 \u00ab\u0443\u043c\u043d\u043e\u0439\u00bb \u043f\u043e\u0434\u043e\u0448\u0432\u043e\u0439.<\/strong>\u00a0\u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0441 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439, \u0433\u0435\u043b\u0435\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043f\u044f\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430\u0440\u0437\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u0435\u043b\u043e\u0442\u043e\u043c (\u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u043e\u0434\u0430). <\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u0421\u043a\u0430\u043d\u0434\u0438\u043d\u0430\u0432\u0441\u043a\u0430\u044f \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430.<\/strong>\u00a0\u041f\u0430\u043b\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0433\u043e \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u044f\u0441\u0430, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044f \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b, \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043e\u043a.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435<\/strong><\/p>\n<p>\u0411\u043e\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0434\u043b\u044f\u043c\u0435\u043d\u044f \u0442\u0435\u043c\u0430. \u0422\u0435\u0440\u043f\u0435\u0442\u044c \u043d\u0435\u00a0\u043c\u043e\u0433\u0443 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e\u00a0\u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u00ab\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c\u00bb \u0438 \u0432\u0441\u044e \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0438\u043d\u0433\u043e\u0432\u043e\u2011\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0438\u043d\u0436\u0438\u043d\u0435\u0440\u043d\u0443\u044e \u0447\u0443\u0448\u044c. \u041a\u0443\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0451, \u0438 \u0447\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u0435\u0435\u00a0\u2014 \u0442\u0435\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435. \u041a\u0443\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u0443\u044e \u0440\u044b\u0431\u043a\u0443, \u043a\u0443\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0443, \u0435\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0444\u0443\u043d\u0434\u0443\u043a \u0438 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438, \u0437\u0430\u043f\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0435\u0446 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0435\u043c \u0438 \u043a\u0432\u0430\u0448\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443 \u0437\u0430\u0435\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0435\u0439\u043a\u043e\u043c, \u043d\u0430\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u043b\u0438\u0432\u044c\u0435 \u0441\u00a0\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441\u043e\u0439 \u0438 \u043a\u0443\u0440\u0430\u0433\u0443 \u0441\u00a0\u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u043e\u043c. \u0420\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u00a0\u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u043e\u043c, \u0431\u0435\u0437\u00a0\u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0438\u043d\u0433\u0430, \u0430\u00a0\u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043e\u043d\u043e\u00a0\u043b\u0438\u0448\u044c \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0432\u00a0\u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438. <\/p>\n<p><strong>\u0427\u0435\u0433\u043e \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c?<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>\u0414\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0448\u043b\u0435\u043f\u0430\u043d\u0446\u0435\u0432.<\/strong>\u00a0\u041e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0444\u0438\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b \u00ab\u0446\u0435\u043f\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f\u00bb \u0437\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0439, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0431\u0438\u043e\u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u044b.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u041a\u0430\u0431\u043b\u0443\u043a\u0438.<\/strong>\u00a0\u0421\u043c\u0435\u0449\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0435\u043b\u044c\u043a\u0438-\u043f\u043e\u0434\u043f\u044f\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u0411\u0435\u0433 \u043f\u043e \u0430\u0441\u0444\u0430\u043b\u044c\u0442\u0443 \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0443\u0432\u0438.<\/strong>\u00a0\u0411\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0439 \u043f\u0443\u0442\u044c \u043a \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0448\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043f\u043e\u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0437\u0430, \u0443\u0431\u0438\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0435\u0439, \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c \u0441 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435:<\/strong>\u00a0\u0414\u0430\u0436\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044b \u0443 \u043e\u0440\u0442\u043e\u043f\u0435\u0434\u0430. \u0414\u0435\u0442\u044f\u043c \u2014 \u0435\u0436\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e \u0434\u043e 16 \u043b\u0435\u0442, \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u043c \u2014 \u0440\u0430\u0437 \u0432 3 \u0433\u043e\u0434\u0430. \u041f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043e\u043a \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435 \u2014 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 6 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432. \u041f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0438\u043d\u0434\u0438\u043a\u0430\u0442\u043e\u0440 \u2014 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u00ab\u0433\u043e\u0440\u044f\u0442\u00bb \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0442\u0435\u043a\u0430\u044e\u0442 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0438\u0437\u0438\u0442\u0430 \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443.<\/p>\n<p>\u0421\u043f\u0430\u0441\u0438\u0431\u043e \u0437\u0430 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>P.S. <br \/>\u042f \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0442\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043b. \u0423 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u0435\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0439 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c (\u0433\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u0442, \u043f\u043e\u0434\u0430\u0433\u0440\u0430, \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0430, \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u044f), \u043d\u043e, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u044f \u0443\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e \u0438\u0437 \u0432\u0438\u0434\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0443\u044e \u0442\u043e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0440\u0435\u043f\u0435\u0449\u0443\u0449\u0443\u044e \u0442\u0435\u043c\u0443. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0447\u0442\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a \u044f \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043b &#8212; \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0442\u0435\u043c\u0443 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u0445, \u0438 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u044f \u0431\u0443\u0434\u0443 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0441\u0432\u0435\u0434\u0443\u0449 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d (\u0438\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f) \u044f \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u043f\u0438\u0448\u0443 \u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c &#8212; \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441 \u0438 \u044f \u0431\u0443\u0434\u0443 \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u0430\u044f \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u0435.<\/p>\n<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><!----><!----><\/div>\n<p><!----><!----><br \/> \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 <a href=\"https:\/\/habr.com\/ru\/articles\/895930\/\"> https:\/\/habr.com\/ru\/articles\/895930\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div><!--[--><!--]--><\/div>\n<div id=\"post-content-body\">\n<div>\n<div class=\"article-formatted-body article-formatted-body article-formatted-body_version-2\">\n<div xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xhtml\">\n<h2>\u041f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0435<\/h2>\n<p>\u042f \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e \u0425\u0430\u0431\u0440 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0435\u043c, \u0438 \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0431\u043b\u043e\u0433. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e \u043c\u043d\u0435, \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0431\u044b \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u043e\u0432, \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c, \u0434\u0430\u0431\u044b \u0438 \u0445\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0441\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438.<\/p>\n<p> \u041d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0445\u0430\u0431\u0440\u0435 \u0443\u0436\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u043e\u0432 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u0438, \u044f \u0443\u0434\u0438\u0432\u0438\u043b\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438, \u043f\u043e\u0441\u0432\u044f\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u0438\u044e \u043d\u0435\u0442. \u0410 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0432 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0433\u0443\u0433\u043b\u0443 \u2013 \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u0432\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438\u0431\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0443\u043f\u0440\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043b\u0438\u0431\u043e \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u0430 \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0442\u043e\u043f\u0435\u0434\u0430, \u0438\u0437\u0433\u043e\u0442\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0435\u043b\u044c\u043a\u0438. \u00a0\u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0434\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f, \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0435\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0430\u0439\u0442\u0430. \u041a\u043e\u043c\u0443-\u0442\u043e \u044d\u0442\u0430 \u0442\u0435\u043c\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0430\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u044e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043e\u0442 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u0438\u044f \u0438 \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u043c \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043e\u043c \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u0446\u0435\u043b\u043e\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u043a\u0438\u043b\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b. \u041f\u0440\u0438 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0435 \u0431\u044b\u043b \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0438\u043a.<\/p>\n<hr\/>\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448\u0430 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e-\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0431\u043e\u0441\u043a\u0440\u0435\u0431, \u0430 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u2014 \u0435\u0433\u043e \u0444\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0444\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0435\u0434\u0430\u0435\u0442, \u0442\u0440\u0435\u0449\u0438\u043d\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0438\u0445 \u044d\u0442\u0430\u0436\u0435\u0439. \u0422\u0430\u043a \u0438 \u0441 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u0438\u0435\u043c: \u0443\u043f\u043b\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0431\u0438\u043e\u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430. \u041a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u00ab\u0437\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f\u00bb \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u044c, \u0442\u0430\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0430\u0448\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e \u0438\u0441\u043a\u0440\u0438\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043f\u044b\u0442\u0430\u044f\u0441\u044c \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442? \u0410\u0440\u0442\u0440\u043e\u0437 \u043a 40 \u0433\u043e\u0434\u0430\u043c, \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0448\u0435\u0439\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0434\u0435\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438\u0441\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0430 3-4 \u043a\u0438\u043b\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0430, \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u0430\u0432 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445.<\/p>\n<h2>1. \u0411\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0430\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0438\u044f \u0438 \u0431\u0438\u043e\u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b<\/h2>\n<p><strong> \u042d\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u044f VS \u0426\u0438\u0432\u0438\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f<\/strong><\/p>\n<figure class=\"full-width\">\n<div><figcaption>\u041d\u0430\u0433\u043b\u044f\u0434\u043d\u0430\u044f \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0434\u0435\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043f \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0430<\/figcaption><\/div>\n<\/figure>\n<p>\u0421\u0442\u043e\u043f\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d\u044b \u043b\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u044b \u0431\u043e\u0441\u0438\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e \u043f\u0435\u0441\u043a\u0443, \u043a\u0430\u043c\u043d\u044f\u043c \u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u0435. \u042d\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u044d\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0431\u043e\u0441\u043e\u0433\u043e, \u0438 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u0431\u043e\u0441\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0430. \u0415\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0434\u044b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0443\u0436\u0438\u043d\u044b, \u0430 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b \u0446\u0435\u043f\u043a\u043e \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0440\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041d\u043e \u0441 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043e\u0431\u0443\u0432\u0438 \u0438 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u044b \u0432\u0441\u0451 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c. \u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0443\u0432\u0438 \u0434\u0430\u043b\u043e \u043d\u0430\u043c \u043a\u0430\u0431\u043b\u0443\u043a\u0438, \u043f\u0440\u0438\u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u043f\u044f\u0442\u043a\u0443 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b, \u0434\u0430\u043b\u043e \u043d\u0430\u043c \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u0443\u044e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0448\u0432\u0443, \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0449\u0443\u044e \u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u044b\u043c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c, \u0434\u0430\u043b\u043e \u0432\u043e\u0441\u0445\u0438\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0430\u043c\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044e, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e \u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u043e \u0431\u0435\u0442\u043e\u043d\u0443, \u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u0438\u0437\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u0443\u0432\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0440\u0438\u043b\u043e \u0443\u0437\u043a\u0438\u0439 \u043d\u043e\u0441\u043e\u043a, \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b \u0432 \u043a\u0443\u0447\u0443.<\/p>\n<p> \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0430\u043d\u0442\u0440\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432, \u043d\u0435 \u043d\u043e\u0441\u044f\u0449\u0438\u0445 \u043e\u0431\u0443\u0432\u044c (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432 \u0410\u0444\u0440\u0438\u043a\u0435), \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0440\u0435\u0436\u0435 (Lieberman D. The Story of the Human Body. 2013). \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443?<\/p>\n<p><strong>\u0411\u043e\u0441\u0438\u043a\u043e\u043c &#8212; \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441:<\/strong> \u0425\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430 \u043f\u043e\u00a0\u043d\u0435\u0440\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b. \u041a\u0430\u043c\u043d\u0438, \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u044c\u044f, \u0446\u0432\u0435\u0442\u043a\u0438, \u0433\u0430\u043b\u044c\u043a\u0430, \u043b\u0435\u0441\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u0441\u0442\u0438\u043b\u043a\u0430 \u0445\u043e\u0442\u044c \u043d\u0435\u00a0\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f\u00a0\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u00a0\u043d\u0438\u043c\u00a0\u2014 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0441\u0442\u043e\u043f. \u041d\u0435\u00a0\u0434\u0430\u0440\u043e\u043c \u043a\u043e\u0436\u0430 \u043d\u0430\u00a0\u0441\u0442\u043e\u043f\u0430\u0445 \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u0430 \u0438\u00a0\u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0433\u0440\u0443\u0431\u0435\u0435\u0442. <\/p>\n<p><strong>\u041e\u0431\u0443\u0432\u044c\u2011\u00bb\u043a\u043e\u043a\u043e\u043d\u00bb:<\/strong> \u0421\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0441\u0441\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0441\u00a0\u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0448\u0432\u043e\u0439 \u0431\u0435\u0440\u0443\u0442 \u043d\u0430\u00a0\u0441\u0435\u0431\u044f \u0440\u043e\u043b\u044c \u0430\u043c\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432,\u00a0\u043b\u0438\u0448\u0430\u044f \u0441\u0442\u043e\u043f\u0443 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438. \u041c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0430\u0442\u0440\u043e\u0444\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0441\u0432\u044f\u0437\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f. <\/p>\n<p><strong>\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442:<\/strong> \u0412 2017\u00a0\u0433\u043e\u0434\u0443 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f Vivobarefoot \u0432\u044b\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043b\u0430 \u043a\u0440\u043e\u0441\u0441\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0441\u00a0\u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0448\u0432\u043e\u0439, \u0438\u043c\u0438\u0442\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0443 \u0431\u043e\u0441\u0438\u043a\u043e\u043c. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u00a0\u0413\u0430\u0440\u0432\u0430\u0440\u0434\u0435, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e\u00a0\u0438\u0445 \u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u0434\u043e 60% \u0437\u0430 6\u00a0\u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432 (Harvard Gazette. \u00abGoing Barefoot\u00bb Study. 2017.)<\/p>\n<h3>\u00ab\u0410\u0440\u0445\u0438\u0442\u0435\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430\u00bb \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b<\/h3>\n<p>\u0421\u0442\u043e\u043f\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u00ab\u043c\u0435\u0448\u043e\u043a \u0441 \u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438\u00bb. \u042d\u0442\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0438\u0437:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>28\u00a0\u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439<\/strong> (\u044d\u0442\u043e \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0442\u0435\u043b\u0430),<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>33\u00a0\u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432 <\/strong>(\u0434\u0430, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0438\u0437\u00a0\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u00a0\u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b),<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>107\u00a0\u0441\u0432\u044f\u0437\u043e\u043a<\/strong>,<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>19\u00a0\u043c\u044b\u0448\u0446<\/strong> (\u0432 \u0442.\u0447. \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0437\u0430\u00a0\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b, \u043d\u043e\u00a0\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043d\u0430\u00a0\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443)      <\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041e\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u0430\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0438\u044e \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443, \u043b\u0438\u0448\u044c \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0443 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0439 \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0431\u044b\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044e \u0432\u0440\u044f\u0442\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0436\u0435\u043b\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0436\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043d\u0430\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u0432 \u0430\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0430\u0442\u043b\u0430\u0441\u0430\u0445.<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><\/figure>\n<figure class=\"full-width\"><\/figure>\n<p>\u00a0<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><\/figure>\n<p>\u041c\u044b \u0436\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u0441\u0442\u043e\u043f\u0443, \u043d\u0435 \u0441 \u043c\u043e\u0440\u0444\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439, \u0430 \u0441 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0434\u0430\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u0432 \u043c\u043e\u0440\u0444\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044e.<\/p>\n<p>\u0421\u0442\u043e\u043f\u0430 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0434\u0447\u0430\u0442\u043e\u0435 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>\u0410 &#8212; \u043f\u043e\u0434\u043e\u0448\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0443\u0433\u043e\u0440 \u043f\u044f\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0412 &#8212; \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043f\u044f\u0442\u043e\u0439 \u043f\u043b\u044e\u0441\u043d\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0421- \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043b\u044e\u0441\u043d\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p> <\/p>\n<figure class=\"full-width\">\n<div><figcaption>\u0420\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b<\/figcaption><\/div>\n<\/figure>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0438 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043e\u043f\u043e\u0440\u044b, \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u044b \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0441\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b. \u041f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0432\u043e\u0434 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 B \u0438 C \u0438 \u0434\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 C \u0438 A, B \u0438 \u00a0A.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>\u0410-\u0421\u00a0\u2014 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d \u043f\u044f\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439, \u0442\u0430\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439, \u043b\u0430\u0434\u044c\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439, \u0442\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438, \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439, \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0435\u0439 \u043f\u043b\u044e\u0441\u043d\u0435\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0434\u0443\u0433\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0432\u0441\u044e \u0441\u0442\u043e\u043f\u0443, \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u00a0\u043f\u044f\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0443\u0433\u0440\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u043a\u0430\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u00a0\u0442\u043e\u0447\u043a\u0435 \u043e\u043f\u043e\u0440\u044b \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043b\u044e\u0441\u043d\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u0443\u044e \u0430\u0440\u043a\u0443\u00a0\u2014 \u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0440\u0443, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u0443\u044e \u0443\u043f\u043b\u043e\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0410\u2011\u0412\u00a0\u2014 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d \u043f\u044f\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439, \u043a\u0443\u0431\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439, \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u044f\u0442\u043e\u0439 \u043f\u043b\u044e\u0441\u043d\u0435\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0434\u0443\u0433\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0432\u0441\u044e \u0441\u0442\u043e\u043f\u0443, \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044f\u0441\u044c \u043e\u0442\u00a0\u043f\u044f\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0443\u0433\u0440\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u043a\u0430\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u0432\u00a0\u0442\u043e\u0447\u043a\u0435 \u043e\u043f\u043e\u0440\u044b \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043f\u044f\u0442\u043e\u0439 \u043f\u043b\u044e\u0441\u043d\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u041f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0432\u043e\u0434 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d \u0432\u00a0\u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u043f\u0435\u043d\u0434\u0438\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043a\u00a0\u0434\u0443\u0433\u0430\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0430\u0434 \u043f\u043b\u044e\u0441\u043d\u0435\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u043b\u044e\u0441\u043d\u0435\u0444\u0430\u043b\u0430\u043d\u0433\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0421\u2011\u0412.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u043e\u0434\u043e\u0448\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043f\u043e\u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0437 (aponeurosis plantaris), \u0438\u0433\u0440\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0434\u0443\u0449\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b\u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u0430\u044f \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0442\u043a\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430, \u0438\u0433\u0440\u0430\u044e\u0449\u0430\u044f \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0434\u0447\u0430\u0442\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b. <\/p>\n<figure class=\"full-width\"><\/figure>\n<p>\u00a0\u041e\u043d \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e \u043e\u0442 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e (\u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e) \u0431\u0443\u0433\u0440\u0430 \u043f\u044f\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0432\u0435\u0435\u0440\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c (\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c) \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0430\u043c \u043f\u043b\u044e\u0441\u043d\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u044f\u0441\u044c \u0443 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0430\u043b\u0430\u043d\u0433 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u0432. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u043e\u043d \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0449\u0443\u044e \u043f\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0443\u00a0<strong>\u00ab\u043f\u0440\u0443\u0436\u0438\u043d\u044b\u00bb<\/strong>:  <\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>\u0412\u00a0\u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043a\u043e\u044f<\/strong> \u0430\u043f\u043e\u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0437 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d, \u0441\u0432\u043e\u0434\u044b (\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439) \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0430\u0440\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u041f\u043e\u0434\u00a0\u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u043e\u0439<\/strong> (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0440\u0438\u00a0\u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0435) \u0430\u043f\u043e\u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0437 \u043d\u0430\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044f \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b, \u0430\u00a0\u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0434\u044b \u0432\u00a0\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u041c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u00ab\u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u043b\u0435\u0431\u0435\u0434\u043a\u0438\u00bb<\/h4>\n<p>\u042d\u0442\u043e\u0442 \u0444\u0435\u043d\u043e\u043c\u0435\u043d, \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u043e\u043c \u0425\u0438\u043a\u0441\u043e\u043c \u0432 1954 \u0433\u043e\u0434\u0443, \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u0432 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0448\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043f\u043e\u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0437\u0430:<\/p>\n<ol>\n<li>\n<p><strong>\u0424\u0430\u0437\u0430 \u043e\u0442\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u00a0\u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0435:<\/strong> \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043f\u0430\u043b\u0435\u0446 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u00a0\u043f\u043b\u044e\u0441\u043d\u0435\u0444\u0430\u043b\u0430\u043d\u0433\u043e\u0432\u043e\u043c \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043f\u043e\u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0437\u0430:<\/strong> \u0412\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430 \u0444\u0430\u0441\u0446\u0438\u0438 \u00ab\u043d\u0430\u043c\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f\u00bb \u043d\u0430\u00a0\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043f\u043b\u044e\u0441\u043d\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u043a\u0430\u043a\u00a0\u0442\u0440\u043e\u0441 \u043d\u0430\u00a0\u0431\u0430\u0440\u0430\u0431\u0430\u043d \u043b\u0435\u0431\u0435\u0434\u043a\u0438.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u041f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c \u0441\u0432\u043e\u0434\u0430:<\/strong> \u041d\u0430\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043f\u043e\u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0437\u0430 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0440\u044b\u0447\u0430\u0433, \u043f\u0440\u0438\u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0432\u043e\u0434 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043a\u0438\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u0432\u00a0\u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e \u0434\u0435\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<figure class=\"full-width\">\n<div><figcaption>\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043b\u0435\u0431\u0435\u0434\u043a\u0438<\/figcaption><\/div>\n<\/figure>\n<p><strong>\u041a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong> \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u0438\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u2014 \u0430\u043f\u043e\u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0437 \u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442 \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0430 \u0441\u0432\u043e\u0434 \u00ab\u043f\u0440\u043e\u0441\u0435\u0434\u0430\u0435\u0442\u00bb \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u0444\u0430\u0437\u0435 \u043e\u0442\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0448\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043f\u043e\u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0437\u0430, \u0441\u0432\u043e\u0434\u044b \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043e\u043c \u0441\u0432\u044f\u0437\u043e\u043a:<\/p>\n<p>1.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <strong>\u0414\u043b\u0438\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u043e\u0448\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0432\u044f\u0437\u043a\u0430<\/strong>\u00a0(ligamentum plantare longum):<\/p>\n<p>\u00a0 \u0422\u044f\u043d\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u044f\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043a\u0443\u0431\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u043f\u043b\u044e\u0441\u043d\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439.<\/p>\n<p>\u00a0 \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u043e\u0434\u0430.<\/p>\n<p>2.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <strong>\u041f\u044f\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043b\u0430\u0434\u044c\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430\u044f \u0441\u0432\u044f\u0437\u043a\u0430<\/strong>\u00a0(ligamentum calcaneonaviculare):<\/p>\n<p>\u00a0\u00a0 \u0424\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u00ab\u0434\u043d\u043e\u00bb \u0434\u043b\u044f \u0442\u0430\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044f \u0435\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>3.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <strong>\u041f\u043e\u0434\u0442\u0430\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043a\u0438<\/strong>\u00a0(ligamentum talocalcaneum interosseum:<\/p>\n<p>\u00a0\u00a0 \u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0441\u0443\u043f\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044e \u0438 \u043f\u0440\u043e\u043d\u0430\u0446\u0438\u044e \u0437\u0430\u0434\u043d\u0435\u0433\u043e \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b.<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><\/figure>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h3>\u0427\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b<\/h3>\n<p><strong>1. \u0420\u0435\u0441\u0441\u043e\u0440\u043d\u0430\u044f \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f<\/strong><\/p>\n<p>\u0421\u0442\u043e\u043f\u0430 \u0441\u043c\u044f\u0433\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0434\u0430\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0435, \u043f\u0440\u044b\u0436\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u0431\u0435\u0433\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0434\u0435\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432. \u042d\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0440\u044b \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u044f, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435, \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435, \u0438 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 (\u043c\u044b\u0448\u0446).<br \/> \u00a0\u041c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>\u0424\u0430\u0437\u0430 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438:<\/strong>\u00a0\u0421\u0432\u043e\u0434\u044b \u0443\u043f\u043b\u043e\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f,      \u043f\u043e\u0433\u043b\u043e\u0449\u0430\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u0443\u0434\u0430\u0440\u0430.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u0424\u0430\u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438:<\/strong>\u00a0\u042d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u044b      (\u0441\u0432\u044f\u0437\u043a\u0438, \u0430\u043f\u043e\u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0437) \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0443 \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u0443\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443, \u0432\u044b\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0430\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e      \u0434\u043b\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0448\u0430\u0433\u0430.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<figure class=\"full-width\"><\/figure>\n<p><strong>2. \u0411\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f<\/strong><\/p>\n<p>\u0421\u0442\u043e\u043f\u0430 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a \u043d\u0435\u0440\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432 \u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u043e\u043c \u043a\u0430\u043c\u043d\u0435, \u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0441\u043a\u0435, \u0438 \u043d\u0430 \u0433\u0430\u043b\u044c\u043a\u0435, \u0438 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0443 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u0432\u0435\u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0443\u043b\u044b\u0436\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>\u0422\u0440\u0435\u0445\u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/strong>\u00a0\u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432      (\u0441\u0430\u0433\u0438\u0442\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439, \u0444\u0440\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439, \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439).<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u0421\u0435\u043d\u0441\u043e\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438:<\/strong>\u00a070%      \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u043e\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0435\u043d\u044b \u0432 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0448\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0430\u043f\u043e\u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0437\u0435 \u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043a\u0430\u0445,      \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043c\u044b\u0448\u0446.  <\/p>\n<figure class=\"full-width\"><\/figure>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440:<\/strong> \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0435 \u043f\u043e \u043a\u0430\u043c\u043d\u044f\u043c \u0441\u0442\u043e\u043f\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044f \u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0421\u0432\u044f\u0437\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u00a0<strong>\u043f\u0440\u043e\u043f\u0440\u0438\u043e\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u044b<\/strong>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b, \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u044f \u0432 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u0438\u0438 \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u043f\u0440\u0438\u043e\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e, \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<p><strong>3. \u041e\u043f\u043e\u0440\u043d\u0430\u044f \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f<\/strong><\/p>\n<p>\u041f\u043e \u0441\u0443\u0442\u0438, \u0443\u0436\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0430 \u2013 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0430 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430, \u0432\u0435\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044b 50 \u0438\u043b\u0438 150 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c, \u0432\u0435\u0441\u044c \u0432\u0435\u0441 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0435. \u0422\u0440\u0438 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043e\u043f\u043e\u0440\u044b:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>\u041f\u044f\u0442\u043a\u0430<\/strong>\u00a0(60% \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438).<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043a\u0438 I \u0438 V \u043f\u043b\u044e\u0441\u043d\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439<\/strong>\u00a0(40%      \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438).            <\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u0438\u0438 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043b\u044e\u0441\u043d\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430\u0440\u0437\u0430\u043b\u0433\u0438\u044e (\u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b).<\/p>\n<p><strong>4. \u0422\u043e\u043b\u0447\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f<\/strong><\/p>\n<p>\u0412 \u0444\u0430\u0437\u0435 \u043e\u0442\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u043e\u043f\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0440\u044b\u0447\u0430\u0433, \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u042d\u0442\u0430\u043f\u044b:<\/p>\n<ol>\n<li>\n<p><strong>\u041d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438:<\/strong> \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u044f\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0441\u043e\u043a \u043f\u043e\u0434\u043e\u0448\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043f\u043e\u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0437 \u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u0412\u044b\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438:<\/strong>\u00a0\u0412 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043e\u0442\u0440\u044b\u0432\u0430 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u0432 \u043e\u0442 \u043e\u043f\u043e\u0440\u044b \u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u044b \u00ab\u0432\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u00bb, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0442\u043e\u043b\u0447\u043a\u0430<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p> <\/p>\n<figure class=\"\"><\/figure>\n<p><strong>\u0413\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432: \u0448\u0430\u0440\u043d\u0438\u0440, \u043e\u0431\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u044f\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0431\u0438\u043e\u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u043a\u0443<\/strong><\/p>\n<p>\u0413\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432 (articulatio talocruralis) \u2014 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u043e\u0435 \u0437\u0432\u0435\u043d\u043e, \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0443 \u0441 \u0432\u044b\u0448\u0435\u043b\u0435\u0436\u0430\u0449\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0430\u043c\u0438. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>\u041e\u0434\u043d\u043e\u043e\u0441\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong> \u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 (\u043f\u043b\u0430\u043d\u0442\u0430\u0440\u043d\u0430\u044f \u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438\u044f) \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 (\u0434\u043e\u0440\u0441\u0438\u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438\u044f).<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u0421\u0438\u043b\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0437\u0430\u043c\u044b\u043a\u0430\u043d\u0438\u0435:<\/strong> \u043f\u043e\u0434\u00a0\u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0430\u0440\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u00ab\u0432\u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f\u00bb \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043b\u043e\u0434\u044b\u0436\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044f \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0431\u0435\u0437\u00a0\u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u042d\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u044f \u0438 \u0438\u043d\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u044f:<\/strong> \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e. <\/p>\n<figure class=\"full-width\"><\/figure>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0420\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0435:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u0437\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong> \u0413\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f \u0433\u0430\u0441\u0438\u0442 \u0443\u0434\u0430\u0440 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0440\u0441\u0438\u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438\u044e.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u041e\u0442\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435:<\/strong> \u041f\u043b\u0430\u043d\u0442\u0430\u0440\u043d\u0430\u044f \u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435 \u0438\u043a\u0440\u043e\u043d\u043e\u0436\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0432\u00a0\u0442\u043e\u043b\u0447\u043e\u043a.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<figure class=\"full-width\"><\/figure>\n<p><strong>\u0428\u0430\u0433\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0446\u0438\u043a\u043b: \u043a\u0430\u043a \u0441\u0442\u043e\u043f\u0430 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c<\/strong><\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0439 \u0446\u0438\u043a\u043b \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u044b (100%) \u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u00a0\u0434\u0432\u0435 \u0444\u0430\u0437\u044b:<\/p>\n<p>1. <strong>\u0424\u0430\u0437\u0430 \u043e\u043f\u043e\u0440\u044b<\/strong> (65% \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430):<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p> <strong>\u041f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong> (0\u201315%): \u041a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442 \u043f\u044f\u0442\u043a\u0438 \u0441\u00a0\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u2192 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0430\u0442 \u043d\u0430\u00a0\u0432\u0441\u044e \u0441\u0442\u043e\u043f\u0443.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p> <strong>\u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u044f\u044f \u043e\u043f\u043e\u0440\u0430<\/strong> (15\u201345%): \u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043b\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0434\u00a0\u0432\u0435\u0441\u043e\u043c \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p> <strong>\u041e\u0442\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435<\/strong> (45\u201365%): \u0420\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-453853","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/453853","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=453853"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/453853\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=453853"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=453853"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=453853"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}