{"id":464300,"date":"2025-06-24T21:00:29","date_gmt":"2025-06-24T21:00:29","guid":{"rendered":"http:\/\/savepearlharbor.com\/?p=464300"},"modified":"-0001-11-30T00:00:00","modified_gmt":"-0001-11-29T21:00:00","slug":"","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/savepearlharbor.com\/?p=464300","title":{"rendered":"<span>\u0427\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u044f\u0441\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0434 \u0436\u0438\u0440\u0430 ( \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 )<\/span>"},"content":{"rendered":"<div><!--[--><!--]--><\/div>\n<div id=\"post-content-body\">\n<div>\n<div class=\"article-formatted-body article-formatted-body article-formatted-body_version-2\">\n<div xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xhtml\">\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0431\u0430\u0435\u0447\u043a\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u043b \u0436\u0438\u0440 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043e\u0431\u0438\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0433\u043b\u0435\u043a\u0438\u0441\u043b\u044b\u0439 \u0433\u0430\u0437 \u0438 \u0432\u043e\u0434\u0443 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u044b. \u0411\u0430\u0435\u0447\u043a\u0430 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0434\u0451\u0442 \u0438\u0437 \u0448\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0445\u0435\u043c\u044b, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0434\u0430, \u0432\u0441\u0451 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u0443\u043f\u0440\u043e\u0449\u0435\u043d\u043e, \u0443\u0431\u0440\u0430\u043d\u044b \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0435 \u0445\u0438\u043c-\u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0443\u0431\u0440\u0430\u043d \u0442\u043e\u0442 \u0436\u0435 \u0430\u0446\u0435\u0442\u043e\u043d&#8230;  \u0417\u0430\u043e\u0434\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0436\u0438\u0440 \u0438 \u043f\u0440\u043e \u0440\u044f\u0434 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0447\u0442\u043e \u0431\u044b \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u0436\u0438\u0440 \u0443\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c. <\/p>\n<p><strong>1 <\/strong>&#8212; \u0416\u0438\u0440 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043a\u0443\u0434\u0430 \u0442\u043e \u0442\u043e\u043f\u0430\u0435\u0442-\u0438\u0434\u0451\u0442. \u0412 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u044d\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f-\u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0421\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0432 \u041f\u0438\u0442\u0435\u0440\u0435, 25 000 \u043b\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434. \u0423 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0432 \u043f\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u041a\u0443\u0441\u044c &#8212; \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e 10 \u043a\u0433 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430, \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u042e\u0441\u044c &#8212;  \u043f\u043e 5 \u043a\u0433. \u0418\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0434 \u0412\u041d\u0423\u0422\u0420\u0418 \u041e\u0420\u0413\u0410\u041d\u0418\u0417\u041c\u0410 1 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0436\u0438\u0440\u0430, \u0434\u0430\u0451\u0442 9 \u043a\u0438\u043b\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439. \u0422\u043e \u0431\u0438\u0448\u044c 10 \u043a\u0433 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435  &#8212; 90 000 \u043a\u043a\u0430\u043b. \u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0442\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0448\u044c \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c, \u0434\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043e 5 000 &#8212; 8 000 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043c\u043e\u0440\u043e\u0437\u0435 \u0434\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0434\u043e 10 000. \u0412 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u043f\u043b\u0435\u043c\u044f \u041a\u0443\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0451\u043c \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0443\u0442\u043e\u043f\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 100 &#8212; 150 \u043a\u043c \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0433\u0438\u043e\u043d\u0430. \u041f\u043b\u0435\u043c\u044f \u042e\u0441\u044c \u0443\u0442\u043e\u043f\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 70 &#8212; 90 \u043a\u043c. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0448\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432 \u0432\u044b\u0436\u0438\u0442\u044c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0443 \u043f\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u041a\u0443\u0441\u044c, \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044f \u0447\u0442\u043e \u043a \u043a\u043e\u043d\u0446\u0443 \u043f\u0443\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0430 \u043f\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u0435, \u043d\u043e \u043f\u043b\u0435\u043c\u044f \u041a\u0443\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435 \u043f\u0443\u0442\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u043f\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u042e\u0441\u044c. \u041c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0443\u0442\u043e\u043f\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0431\u0430 \u043f\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u043d\u043e \u0432\u0441\u0451 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0443 \u043a\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430, \u0443 \u0442\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0448\u0430\u043d\u0441 \u0431\u044b\u043b \u0432\u044b\u0436\u0438\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0416\u0438\u0440 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441 &#8212; \u043e\u043d \u043d\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043d\u0443 \u043d\u0435\u0442 \u0432 \u043d\u0430\u0441 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0445\u0438\u043c-\u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0431\u044b \u043e\u043d \u0434\u0430\u0432\u0430\u043b \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0434 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432. \u0411\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0440\u0443 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a. \u041f\u0438\u0447\u0430\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u0430\u044f, \u0432\u0441\u0435\u043c \u043a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0431\u0435\u0433\u0430\u044f. <\/p>\n<p>\u0421\u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a.- Plazma free-fatty acide, \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e\u0442 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0436\u0438\u0440, \u0430 \u0442\u043e\u0447\u043d\u0435\u0435 &#8212; \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 70% \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430, \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0442\u0430\u043c \u0433\u043b\u0438\u0446\u0435\u0440\u0438\u043d \u0438 \u0435\u0449\u0451 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e \u043c\u0435\u043b\u043e\u0447\u0438, \u043d\u0435 \u0441\u0443\u0442\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435. <\/p>\n<p>\u0427\u0435\u043c \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430-\u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438, \u0442\u0435\u043c \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0432 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0435 VO2 max &#8212; \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443. <\/p>\n<p>\u0418\u0434\u0451\u0442\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u044b\u0448\u0435 125 &#8212; 130 \u0443\u0434\u0430\u0440\u043e\u0432 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430 &#8212; \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e 80% \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0438\u0437 \u0436\u0438\u0440\u0430, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0438 \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0436\u0440\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u043e\u0439. <\/p>\n<p>\u0421\u0443\u0434\u044f \u043f\u043e \u0442\u043e\u043c\u0443, \u043a\u0430\u043a \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e \u0436\u0438\u0440\u0435\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430 \u0417\u0435\u043c\u043b\u0435 &#8212; \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0431\u044b\u043b \u043d\u0430\u0448\u0438\u043c \u0441\u043f\u0443\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u044b\u0435 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0435\u0434\u044b. \u0418\u0437 \u0437\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u044b \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u0435\u043c. <\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/d03\/51c\/1b1\/d0351c1b13c3f78b3daa549eb7553d92.png\" width=\"831\" height=\"696\" sizes=\"auto, (max-width: 780px) 100vw, 50vw\" srcset=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780\/getpro\/habr\/upload_files\/d03\/51c\/1b1\/d0351c1b13c3f78b3daa549eb7553d92.png 780w,&#10;       https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/d03\/51c\/1b1\/d0351c1b13c3f78b3daa549eb7553d92.png 781w\" loading=\"lazy\" decode=\"async\"\/><\/figure>\n<figure class=\"full-width\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/709\/ae1\/6ed\/709ae16ed7e69f95f358bde6880c2fe2.png\" width=\"1852\" height=\"1432\" sizes=\"auto, (max-width: 780px) 100vw, 50vw\" srcset=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780\/getpro\/habr\/upload_files\/709\/ae1\/6ed\/709ae16ed7e69f95f358bde6880c2fe2.png 780w,&#10;       https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/709\/ae1\/6ed\/709ae16ed7e69f95f358bde6880c2fe2.png 781w\" loading=\"lazy\" decode=\"async\"\/><\/figure>\n<p>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0449\u0451 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u041b\u0438\u043d\u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u0430, \u0434\u044f\u0434\u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043d\u0435 \u0433\u043b\u0443\u043f\u044b\u0439. <\/p>\n<div class=\"tm-iframe_temp\" data-src=\"https:\/\/embedd.srv.habr.com\/iframe\/6859c68ce5790ff5c48b6e7e\" data-style=\"\" id=\"6859c68ce5790ff5c48b6e7e\" width=\"\"><\/div>\n<p><strong>2 <\/strong>&#8212; \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0437\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0437\u0430 120 &#8212; 130, \u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b. ( \u0447\u0435\u043c \u0442\u043e\u043b\u0449\u0435-\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u0442\u0435\u043c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0449\u0451\u043d \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f ) \u041d\u043e \u0438 \u0436\u0438\u0440\u044b \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 . \u0413\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430 \u0432 \u043d\u0430\u0441 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 450 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 &#8212; <a href=\"https:\/\/www.chem.msu.ru\/rus\/teaching\/kolman\/158.htm\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">https:\/\/www.chem.msu.ru\/rus\/teaching\/kolman\/158.htm<\/a>, \u0430 \u0435\u0449\u0451 \u043e\u043d \u043d\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0438 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438, \u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u0441\u0451 \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e. \u0421\u043e\u0436\u0440\u0430\u0432 \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043c\u0443\u0434\u0440\u043e \u043d\u0430\u0447\u043d\u0451\u0442 \u0436\u0440\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u0432 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430. \u0412\u043e\u0442 \u0432\u043e\u0448\u0451\u043b \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0432 \u0440\u0430\u0436, \u0433\u043e\u043d\u0438\u0442 \u0438 \u0433\u043e\u043d\u0438\u0442, \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 150, \u0431\u0435\u0436\u0438\u0442 \u0443\u0436\u0435 \u0434\u0432\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0430. \u041d\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0434 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442, \u0430 \u0432\u043e\u0442 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0434 \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u043b\u0441\u044f \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d\u043e\u043c, \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b .<\/p>\n<p><strong>\u041f\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0447\u0451\u0442 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430 \u0438 \u0432\u0435\u0441\u0430<\/strong> &#8212; \u0432\u0435\u0441, \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 \u0443 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0439, \u043f\u043b\u044e\u0441 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0439. \u042f \u0432\u0437\u044f\u043b \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e \u0447\u0442\u043e \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0432 130 \u043a\u0438\u043b\u043e \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 150 &#8212;  \u043f\u0440\u0438 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0448\u0430\u0433\u0435 \u0432 \u043b\u0451\u0433\u043a\u0443\u044e \u0433\u043e\u0440\u043a\u0443. \u0410 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c 80 \u043a\u0433, \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c 90 \u0443\u0434\u0430\u0440\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0433\u043e\u0440\u043a\u0435, \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0448\u0430\u0433\u0430. \u0420\u0430\u0432\u043d\u043e \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 &#8212; \u0447\u0435\u043c \u0442\u043e\u043b\u0449\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u043d \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442, \u043d\u043e \u0442\u0430\u043c \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0443\u043b\u0435\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0434\u044e\u0436\u0430 \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e, \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u043d\u0430 400 &#8212; 500 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0439 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e, \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c 130 \u043a\u0433. \u041d\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0441\u0451 \u0442\u0430\u043a\u0438 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0432\u0435\u0441 \u0438 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0445, \u043e\u043d\u0438 \u0432\u044b\u0435\u0434\u0435\u043d\u044b \u043d\u0430 \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447\u0430\u0445 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u0443, \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438\u0445 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0426\u0438\u0442\u0430\u0442\u0430 &#8212; <a href=\"https:\/\/www.chem.msu.ru\/rus\/teaching\/kolman\/156.htm\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">https:\/\/www.chem.msu.ru\/rus\/teaching\/kolman\/156.htm<\/a> \u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u043d\u0435\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u0437\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f\u00a0<strong>\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b<\/strong>\u00a0\u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438.   \u041f\u0440\u0438 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0438 \u044d\u0442\u043e  \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a <strong>\u043c\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0434\u0443 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430<\/strong>. \u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0441\u043b\u0443\u0436\u0430\u0442\u00a0<strong>\u043b\u0430\u043a\u0442\u0430\u0442<\/strong>, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u0432 \u044d\u0440\u0438\u0442\u0440\u043e\u0446\u0438\u0442\u0430\u0445 \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0435 \u041e<sub>2\u00a0<\/sub>, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435\u00a0<strong>\u0433\u043b\u0438\u0446\u0435\u0440\u0438\u043d<\/strong>, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432. \u041d\u0430\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432, \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0443 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0445, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0432 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0434\u0435\u0433\u0440\u0430\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0430\u043d\u0430\u043f\u043b\u0435\u0440\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c (\u0441\u043c. \u0441.\u00a0<a href=\"https:\/\/www.chem.msu.ru\/rus\/teaching\/kolman\/140.htm\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">140<\/a>). \u0412 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u043d\u0435\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u0437\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043e\u0442\u0435\u043d \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438.  <\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0449\u0435 &#8212; \u0436\u0438\u0440 \u0445\u043e\u0442\u044c \u0438 \u0434\u0430\u0451\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e \u0438 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430\u043c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u043f\u0440\u0438 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0435, \u043d\u043e \u043e\u043d \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u043c \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0443, \u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435\u0442 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b ( \u0432\u044b\u0436\u0440\u0430\u043d \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441 \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430) &#8212; \u043b\u044e\u0431\u0430\u044f \u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0436\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b. <\/p>\n<p>\u0418\u0442\u043e\u0433\u043e &#8212; \u043b\u044e\u0431\u0443\u044e \u0431\u0435\u0433\u043e\u0442\u043d\u044e \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b, \u043b\u0451\u0433\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0439 \u0435\u0434\u044b, \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u0437\u0435\u0444\u0438\u0440 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0438\u0435, \u0431\u0435\u0437 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0439. \u0410 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0431\u0435\u0433\u043e\u0442\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u0438\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c, \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u043c \u0438 \u0436\u0438\u0440 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c, \u043e\u043d \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d. <\/p>\n<p><strong>3 <\/strong>&#8212; \u041d\u0430 \u0441\u0447\u0451\u0442 &#8212; \u043a\u0443\u0434\u0430 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0436\u0438\u0440 \u043a\u0430\u043a \u0442\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439? \u0415\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u0434\u043e\u0434\u0443\u043c\u043a\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u043b \u0436\u0438\u0440 \u0432 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0443\u0433\u043b\u0435\u043a\u0438\u0441\u043b\u044b\u0439 \u0433\u0430\u0437 \u0438 \u0432\u043e\u0434\u0443. \u041d\u0435\u0430, \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u041e\u0422\u0425\u041e\u0414\u041e\u0412 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0434\u043e\u0432 \u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0416\u0438\u0440 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0439 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430\u0445, \u0447\u0442\u043e \u0431\u044b \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0438\u0437 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0445\u0438\u043c\u0438\u044e, \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430. <\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.chem.msu.ru\/rus\/teaching\/kolman\/304.htm\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">https:\/\/www.chem.msu.ru\/rus\/teaching\/kolman\/304.htm<\/a> &#8212; \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0438, ( \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u043f\u043e\u0441\u0442, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u043e\u0441\u044c ) &#8212; \u0436\u0438\u0440 \u0438\u0437 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0445\u0438\u043c-\u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0441 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043c\u0438, \u0434\u043e\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0436\u0438\u0440\u044b-\u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u044b \u0434\u043e \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438. \u0412 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0411\u0435\u0442\u0430-\u041e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0436\u0443\u0442\u043a\u043e \u0434\u043b\u044e\u043d\u043d\u044e\u0449\u0438\u0439, \u0432\u0435\u0441\u044c \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439. <\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/bd0\/af8\/913\/bd0af891371e7f5964c19996181bd721.png\" width=\"1361\" height=\"448\" sizes=\"auto, (max-width: 780px) 100vw, 50vw\" srcset=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780\/getpro\/habr\/upload_files\/bd0\/af8\/913\/bd0af891371e7f5964c19996181bd721.png 780w,&#10;       https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/bd0\/af8\/913\/bd0af891371e7f5964c19996181bd721.png 781w\" loading=\"lazy\" decode=\"async\"\/><\/figure>\n<p>\u0412 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0436\u0438\u0440\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0437 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c, \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c, \u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u03b2-\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e \u0430\u0446\u0435\u0442\u0438\u043b-\u041a\u043e\u0410 \u0438 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446, \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u00a0<strong>\u043a\u0435\u0442\u043e\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430<\/strong>. \u0412\u043e\u0442 \u043e\u043d\u0438 \u0442\u043e \u0438 \u0434\u0430\u0434\u0443\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0434\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0430 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0438, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f  \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0430\u0446\u0435\u0442\u043e\u043d\u0430, \u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u00a03-\u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u043a\u0441\u0438\u0431\u0443\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0438<strong> <\/strong>\u0430\u0446\u0435\u0442\u043e\u0430\u0446\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 &#8212; \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 . \u0412 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u043a\u0441\u0438\u0431\u0443\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b-\u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d\u044b \u0441\u044a\u0435\u0434\u0435\u043d\u044b.<\/p>\n<p><strong>\u0417\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0436\u0438\u0440\u044b \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442<\/strong>, \u0441\u043f\u0443\u0441\u0442\u044f 2 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043e\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0442\u043a\u0430\u043d\u044f\u043c\u0438, \u0434\u043b\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u043d\u043e \u043f\u043e \u0438\u0442\u043e\u0433\u0443 \u0434\u0435\u0433\u0440\u0430\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432, \u0431\u0435\u0437 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432-\u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b. <strong>\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443\u0445\u0430\u043c-\u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044f\u043c<\/strong>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0447\u043d\u043e \u0440\u0435\u0436\u0443\u0442 \u0436\u0438\u0440 \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0434\u043e \u043d\u0443\u043b\u044f. <\/p>\n<p>\u0410 \u0432\u043e\u0442 \u0430\u0446\u0435\u0442\u043e\u043d \u043d\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0438 \u0435\u0433\u043e \u043c\u044b \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u043d\u0435\u043c. \u041d\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c &#8212; \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0430\u0446\u0435\u0442\u043e\u043d \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f\u0445 \u0432 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0443\u0439\u0434\u0451\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043c \u0432 \u043b\u0451\u0433\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0443\u0436 \u043d\u0430\u0441 \u043f\u043e\u043a\u0438\u043d\u0435\u0442. \u0410 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0430\u0446\u0435\u0442\u043e\u043d\u0430 \u0438 \u0434\u0430, \u043e\u043d \u043f\u043e\u043f\u0440\u0451\u0442 \u0432 \u043f\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0445\u043b\u043e\u0431\u0443\u0447\u0438\u0442 \u0438\u0445 \u043f\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0439, \u0430\u0446\u0435\u0442\u043e\u043d \u0432 \u043c\u043e\u0447\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e. <\/p>\n<p>\u0415\u0449\u0451, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u0442\u044c \u0434\u0443\u0440\u0438\u043a\u043e\u043c \u0438 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0443\u0445\u043e\u0439, \u0442\u043e \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u0435\u0442\u043e\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0442\u0435\u043b, \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0442\u044b \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e\u0439 ( \u0438 \u0430\u0446\u0435\u0442\u043e\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e ). \u0412 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043c\u043e\u0447\u0443, \u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430, \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u043f\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0432 \u043f\u043e\u0447\u043a\u0438 &#8212; \u043a\u0435\u0442\u043e\u043d\u0443\u0440\u0438\u044f, \u0430 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a \u043a\u0435\u0442\u043e\u0430\u0446\u0438\u0434\u043e\u0437\u0430.<\/p>\n<p>\u0422\u043e \u0431\u0438\u0448\u044c \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043c\u0430\u043b\u043e \u0436\u0440\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e \u0441\u0443\u0442\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u0442\u044c, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c, \u0430 \u0441\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0440\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0434\u0432\u0438\u0433 &#8212; \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0438\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0448\u043b\u0430\u043a\u0438 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c. \u0421\u043b\u0435\u0434\u043e\u043c \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0432\u043f\u043b\u043e\u0442\u044c \u0434\u043e \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043c\u043e\u0440\u043e\u043a\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0434\u043b\u044f \u043c\u043e\u0437\u0433\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430.  \u0412\u0441\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0431\u043c\u043e\u0440\u043e\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043e\u043d\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043b\u0430\u043f\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043b\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430, \u0448\u0443\u0442\u043a\u0438 \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u043f\u043b\u043e\u0445\u0438\u0435. <\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0434\u0430, \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0434\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437\u043e\u0431\u0438\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u043e\u043d\u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0441 \u0443\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442. \u041d\u043e \u0437\u0430\u043e\u0434\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e\u0439 &#171;\u0430\u0446\u0435\u0442\u043e\u043d\u044f\u0442\u0438\u043d\u044b&#187; \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0435\u0441\u0435\u043b\u0438\u0442 \u0447\u0442\u043e \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0441, \u043f\u0440\u0438 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u043c \u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0434\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u0430\u0446\u0435\u0442\u043e\u043d\u0430 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u043c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c, \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439, \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439. \u0410\u0446\u0435\u0442\u043e\u043d \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0431\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0447\u043a\u0438, \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445, \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a \u043e\u043d\u0438 \u0438 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e. <\/p>\n<p>\u041e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434 &#8212; \u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043d\u0430 200 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0436\u0438\u0440\u0430, \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0442\u044f\u0433\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441\u0430-\u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0451\u0440\u044b, \u043d\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u0442\u044c \u043d\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u0435\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435. \u041f\u043e \u0441\u0443\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0445\u0443\u0434\u0435\u0435\u043c, \u043c\u044b \u0436\u0440\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u043c \u043f\u043e 200 &#8212; 300 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438, \u0430 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e. \u0422\u043e \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0436\u0438\u0440 \u0438\u0434\u0451\u0442 \u043f\u0440\u044f\u043c \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0441, \u0430 \u043d\u0435 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u043f\u0447\u0451\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043b\u0430 &#8212; \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u044b \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u043a\u0438, \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c, \u043f\u043e\u0434\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e  \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0451\u0442.<strong> \u0416\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u043b\u0438\u0431\u043e \u0443\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0432 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435, \u043b\u0438\u0431\u043e \u043f\u043e\u043f\u0440\u0443\u0442 \u0432 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0441\u0451 \u043d\u0430\u0445\u043b\u043e\u0431\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c, \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0434\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u044b. <\/strong><\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/faf\/e41\/a55\/fafe41a55f7661ca01caf8cd5a26db95.png\" width=\"1236\" height=\"1236\" sizes=\"auto, (max-width: 780px) 100vw, 50vw\" srcset=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780\/getpro\/habr\/upload_files\/faf\/e41\/a55\/fafe41a55f7661ca01caf8cd5a26db95.png 780w,&#10;       https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/faf\/e41\/a55\/fafe41a55f7661ca01caf8cd5a26db95.png 781w\" loading=\"lazy\" decode=\"async\"\/><\/figure>\n<p><strong>4 <\/strong>&#8212; \u0421\u0436\u0435\u0447\u044c \u0436\u0438\u0440 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043b\u044f\u0436\u043a\u0430\u0445 \u0441 \u0438\u043a\u0440\u0430\u043c\u0438. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e? \u0425\u0430, \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0441 \u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043b\u0438\u0431\u043e \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044f\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u0430, \u043b\u0438\u0431\u043e \u043d\u0438\u0436\u043d\u044f\u044f. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28497942\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28497942\/<\/a> &#8212; \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f 2017 \u0433\u043e\u0434\u0430, \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e \u043b\u043e\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041d\u044e\u0430\u043d\u0441\u044b. <\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b, \u0432\u0441\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0434\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f,16 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u043e\u0434\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0445, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430\u044f \u043d\u0438\u0437. \u0414\u043b\u044f \u043f\u0443\u0449\u0435\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043e\u0434\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043a\u0430\u0442\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434\u0435, \u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u044f \u043d\u043e\u0433\u0438, \u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u0443\u0442\u0438\u043b\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0435\u0434\u0430\u043b\u0438 &#8212; \u044d\u0440\u0433\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0451\u0440 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439. <\/p>\n<p>\u0412 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0430\u044f \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0432 \u043e\u0431\u0435\u0438\u0445 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430\u0445 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e.<\/p>\n<p>\u0423 \u0442\u0435\u0445 \u043a\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b \u0432\u0435\u0440\u0445 &#8212; \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u043e\u043d \u0438 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u043b \u0438 \u043d\u0438\u0437 &#8212; \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435. <\/p>\n<p>\u0418\u0442\u043e\u0433\u043e &#8212; \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e &#171;\u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u044c&#187; \u0432 \u0440\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u044f \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044e\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u0430. \u041d\u043e \u0437\u0430\u043e\u0434\u043d\u043e \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0451\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435\u0439 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430 &#8212; \u0440\u0443\u0433\u0430, \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430, \u0448\u0435\u044f, \u043b\u0438\u0446\u043e. \u0421\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432\u043e\u0442 \u043f\u0440\u044f\u043c \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0443\u043a\u0438 &#8212; \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0443 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0432\u0448\u0438\u0445 \u0432\u0435\u0440\u0445, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438 \u043b\u0438\u0446\u043e \u043d\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e \u043e\u043f\u0430\u0441\u0442\u044c, \u043d\u0435\u0441\u0438\u043c\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443.<\/p>\n<p>\u0422\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043e\u043c &#8212; \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u044f\u0436\u0435\u043a-\u0431\u0451\u0434\u0435\u0440, \u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u043c \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0451\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043f\u043e\u043f\u0430 \u0441 \u0438\u043a\u0440\u0430\u043c\u0438. <\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/f4d\/3f9\/21f\/f4d3f921f51ddda1c5f6d01e036ee8d7.jpg\" width=\"618\" height=\"550\" sizes=\"auto, (max-width: 780px) 100vw, 50vw\" srcset=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780\/getpro\/habr\/upload_files\/f4d\/3f9\/21f\/f4d3f921f51ddda1c5f6d01e036ee8d7.jpg 780w,&#10;       https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/f4d\/3f9\/21f\/f4d3f921f51ddda1c5f6d01e036ee8d7.jpg 781w\" loading=\"lazy\" decode=\"async\"\/><\/figure>\n<figure class=\"full-width\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/897\/af4\/b00\/897af4b0001e56df9a207575309c93b9.jpg\" width=\"618\" height=\"556\" sizes=\"auto, (max-width: 780px) 100vw, 50vw\" srcset=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780\/getpro\/habr\/upload_files\/897\/af4\/b00\/897af4b0001e56df9a207575309c93b9.jpg 780w,&#10;       https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/897\/af4\/b00\/897af4b0001e56df9a207575309c93b9.jpg 781w\" loading=\"lazy\" decode=\"async\"\/><\/figure>\n<p><strong>5 <\/strong>&#8212; \u041f\u0440\u043e &#171;\u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445&#187; \u0445\u0443\u0434\u044b\u0445, \u0443 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0441\u0433\u043e\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0451, \u0430 \u0435\u0449\u0451 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041d\u0435\u0430, \u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0436\u0440\u0443\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0439. \u0422\u043e \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0441\u0430\u043c\u0438 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u044b, \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u0436\u0440\u0443\u0442 \u0447\u0442\u043e \u0445\u043e\u0442\u044f\u0442 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0438\u0445 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0430 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0447\u0451\u0442 \u044d\u0442\u043e \u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0433\u0430\u0435\u0442. \u0412\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0443 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0442\u0430 \u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 &#8212; \u0436\u0440\u0443\u0442 \u043c\u0438\u0441\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u0430\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0435\u0434\u044f\u0442 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 1200 \u043a\u043a\u0430\u043b. <\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.cell.com\/cell-metabolism\/fulltext\/S1550-4131(22)00194-2\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">https:\/\/www.cell.com\/cell-metabolism\/fulltext\/S1550-4131(22)00194-2<\/a><\/p>\n<p>\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0446\u0435\u0432. \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 173 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0441 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c \u0438 150 \u0445\u0443\u0434\u044b\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u044b \u0447\u0442\u043e \u0443 \u043d\u0438\u0445 &#171;\u0432\u0441\u0451 \u0441\u0433\u043e\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0438 \u0435\u0434\u044f\u0442 \u043e\u043d\u0438 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0445\u043e\u0442\u044f\u0442&#187;. \u0423 \u0445\u0443\u0434\u044b\u0445 \u0431\u044b\u043b \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0438\u0436\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 &#8212; \u043d\u0430 12%. <strong>\u041d\u043e \u0437\u0430\u043e\u0434\u043d\u043e \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0445\u0443\u0434\u044b\u0435 \u0438 \u0435\u043b\u0438 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 &#8212; \u043d\u0430 12 % \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435. <\/strong><\/p>\n<p>\u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b \u0432 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441? \u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u043e\u0441\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e. \u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0435\u0434\u044b \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u043c. \u0412\u043e\u0442 \u0443 \u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442 \u0435\u0434\u044b \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0442\u043e\u0442 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e. <\/p>\n<p>\u0422\u0430 \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043a\u0430 \u0438 \u0435\u0451 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b &#8212; \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441? \u041e\u043f\u044f\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u043e\u0441\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0435\u0451 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c. \u041d\u043e \u0432\u043e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0442\u043e \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043a\u0430 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438 \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0443\u043c\u0435\u0435\u0442. \u0417\u0430\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u044f\u0442 &#8212; \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u0438 \u0435\u0433\u043e \u0441\u0438\u043b\u0430, \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430. \u0418 \u0434\u0430, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d\u0430 \u0441\u043b\u043e\u043c\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c, \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 &#8212; \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u0442\u044c. \u041d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u0435\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0432 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u0430\u043b\u0441\u044f \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0443 \u0438 \u043d\u0430\u0436\u0440\u0430\u043b\u0441\u044f \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0443 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440 \u043a\u0430\u043a \u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0418 \u0443 \u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0442 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430, \u043e\u043d \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0435\u0441\u0442, \u0430 \u043d\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0442\u043e \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0440 \u043f\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c\u0443.  <\/p>\n<p>\u0415\u0449\u0451 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0442\u044c \u0440\u043e\u043b\u044c \u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430 &#8212; \u0443 \u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u043e \u0447\u0443\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a \u0438 \u043e\u043d \u043f\u043e\u0437\u0436\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0432 \u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u043e \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0438 \u043e\u043d \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0435\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0412\u0441\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b &#8212; \u043e\u0434\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u043e \u0445\u043e\u0442\u0435\u0442\u044c \u0436\u0440\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0436\u0440\u0430\u0442\u044c, \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435 \u0434\u0435\u043b\u043e \u0445\u043e\u0442\u0435\u0442\u044c, \u043d\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0448\u044c \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u0435\u0442\u044c. \u0414\u0435\u043b\u043e \u0436 \u043d\u0435 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430, \u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435, \u043c\u043e\u043b \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u044b \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435. \u041d\u0435\u0442, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d \u0436\u0440\u0451\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0433\u043e. \u0411\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043b\u044c\u043a\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0438 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0435\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0422\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u0414\u0430, \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u044b \u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435, \u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u044e\u0442, \u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0445\u0443\u0434\u044b\u0435. \u0410 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c &#8212; \u0436\u0438\u0440\u0435\u044e\u0442. \u0421 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435 &#8212; \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0448\u044c \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u043c, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0431\u0435\u0433\u0430\u044f \u043f\u043e \u0442\u0440\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438. <\/p>\n<p><strong>6 <\/strong>&#8212; \u0410 \u0435\u0449\u0451 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0451 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0438 \u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0435\u044e\u0442.  \u0412\u043e\u0442 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 &#8212; <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/12396160\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/12396160\/<\/a>.<\/p>\n<p>\u041e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434 \u043f\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 &#8212; \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0442\u044b-\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438.  \u041d\u0435\u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0441\u043e\u0432\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0442\u043e \u0447\u0442\u043e \u0441\u044a\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0442\u043e \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b\u0438, \u0432 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u0435\u044e\u0442 \u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c. <\/p>\n<p>\u0412 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e 400 &#8212; 500 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0432 \u0433\u043e\u0434, \u044d\u0442\u043e 450 \u043d\u0430 365 = 165 000 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0432 \u0433\u043e\u0434. \u0410 \u044d\u0442\u043e \u0432 \u0436\u0438\u0440\u0435 &#8212; \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 15 \u043a\u0433, \u0442\u043e \u0431\u0438\u0448\u044c \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0435 \u043f\u0438\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043e\u0434\u0430, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0442\u0430\u043a \u0440\u0430\u0441\u043a\u0430\u0431\u0430\u043d\u0435\u0442\u044c. <\/p>\n<p>\u0412\u044b\u0432\u043e\u0434 &#8212; \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435, \u043d\u043e \u0432\u0441\u0451 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0436\u0438\u0440\u0435\u0435\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0445\u0443\u0434\u0435\u0435\u0442\u0435, \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0442\u044b \u0438 \u0442\u043e \u0447\u0442\u043e \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435. \u041e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0441\u043f\u0435\u0446\u0430\u043c. <\/p>\n<p><strong>\u041f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0442\u043e\u0433 \u043d\u0430 \u0441\u0447\u0451\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/strong><\/p>\n<p>1 &#8212; \u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438.<\/p>\n<p>2 &#8212; \u041d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0432\u0441\u0451 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438.<\/p>\n<p>3 &#8212; \u0414\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u044f\u0441\u0430 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0442\u0440\u043e\u0435\u043a\u0440\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u0437\u043c \u0432 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0443 &#8212; \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438.<\/p>\n<p>4 &#8212; \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0440\u043e\u0434\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u043d\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c &#8212; \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438.<\/p>\n<p>5 &#8212; \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0440\u043e\u0434\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c &#8212; \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438. \u041d\u0430\u0436\u0440\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0447\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0438 \u043d\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c, \u0431\u044b\u0442\u044c \u0445\u0443\u0434\u044b\u043c &#8212;  \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0443\u0447\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0438 \u043d\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c. <\/p>\n<p>6 &#8212; \u041e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435, \u043a\u0440\u0443\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0434\u0430\u043b\u0438, \u0442\u044f\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e \u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0451\u0440\u044b. <\/p>\n<p>7 &#8212; \u041d\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u0435\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0440\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438\u0437 \u0435\u0434\u044b \u0436\u0438\u0440\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b, \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441, \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a \u0438 \u043d\u0438\u043a\u0443\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0451\u0442\u0435. <\/p>\n<p>8 &#8212; \u0411\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b \u043d\u0438\u0447\u0435\u043c.<\/p>\n<p>9 &#8212; \u0416\u0438\u0440\u044b \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438, \u0430 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u043c \u0438 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0437\u043a\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c, \u043f\u043e\u0447\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0434\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u0433\u0440\u0430\u0434\u0430\u0446\u0438\u044e \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b. \u041d\u0435 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><!----><!----><\/div>\n<p><!----><!----><br \/> \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 <a href=\"https:\/\/habr.com\/ru\/articles\/921176\/\"> https:\/\/habr.com\/ru\/articles\/921176\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div><!--[--><!--]--><\/div>\n<div id=\"post-content-body\">\n<div>\n<div class=\"article-formatted-body article-formatted-body article-formatted-body_version-2\">\n<div xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xhtml\">\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0431\u0430\u0435\u0447\u043a\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u043b \u0436\u0438\u0440 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043e\u0431\u0438\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0433\u043b\u0435\u043a\u0438\u0441\u043b\u044b\u0439 \u0433\u0430\u0437 \u0438 \u0432\u043e\u0434\u0443 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u044b. \u0411\u0430\u0435\u0447\u043a\u0430 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0434\u0451\u0442 \u0438\u0437 \u0448\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0445\u0435\u043c\u044b, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0434\u0430, \u0432\u0441\u0451 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u0443\u043f\u0440\u043e\u0449\u0435\u043d\u043e, \u0443\u0431\u0440\u0430\u043d\u044b \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0435 \u0445\u0438\u043c-\u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0443\u0431\u0440\u0430\u043d \u0442\u043e\u0442 \u0436\u0435 \u0430\u0446\u0435\u0442\u043e\u043d&#8230;  \u0417\u0430\u043e\u0434\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0436\u0438\u0440 \u0438 \u043f\u0440\u043e \u0440\u044f\u0434 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0447\u0442\u043e \u0431\u044b \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u0436\u0438\u0440 \u0443\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c. <\/p>\n<p><strong>1 <\/strong>&#8212; \u0416\u0438\u0440 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043a\u0443\u0434\u0430 \u0442\u043e \u0442\u043e\u043f\u0430\u0435\u0442-\u0438\u0434\u0451\u0442. \u0412 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u044d\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f-\u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0421\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0432 \u041f\u0438\u0442\u0435\u0440\u0435, 25 000 \u043b\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434. \u0423 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0432 \u043f\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u041a\u0443\u0441\u044c &#8212; \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e 10 \u043a\u0433 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430, \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u042e\u0441\u044c &#8212;  \u043f\u043e 5 \u043a\u0433. \u0418\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0434 \u0412\u041d\u0423\u0422\u0420\u0418 \u041e\u0420\u0413\u0410\u041d\u0418\u0417\u041c\u0410 1 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0436\u0438\u0440\u0430, \u0434\u0430\u0451\u0442 9 \u043a\u0438\u043b\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439. \u0422\u043e \u0431\u0438\u0448\u044c 10 \u043a\u0433 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435  &#8212; 90 000 \u043a\u043a\u0430\u043b. \u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0442\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0448\u044c \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c, \u0434\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043e 5 000 &#8212; 8 000 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043c\u043e\u0440\u043e\u0437\u0435 \u0434\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0434\u043e 10 000. \u0412 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u043f\u043b\u0435\u043c\u044f \u041a\u0443\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0451\u043c \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0443\u0442\u043e\u043f\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 100 &#8212; 150 \u043a\u043c \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0433\u0438\u043e\u043d\u0430. \u041f\u043b\u0435\u043c\u044f \u042e\u0441\u044c \u0443\u0442\u043e\u043f\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 70 &#8212; 90 \u043a\u043c. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0448\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432 \u0432\u044b\u0436\u0438\u0442\u044c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0443 \u043f\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u041a\u0443\u0441\u044c, \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044f \u0447\u0442\u043e \u043a \u043a\u043e\u043d\u0446\u0443 \u043f\u0443\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0430 \u043f\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u0435, \u043d\u043e \u043f\u043b\u0435\u043c\u044f \u041a\u0443\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435 \u043f\u0443\u0442\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u043f\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u042e\u0441\u044c. \u041c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0443\u0442\u043e\u043f\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0431\u0430 \u043f\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u043d\u043e \u0432\u0441\u0451 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0443 \u043a\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430, \u0443 \u0442\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0448\u0430\u043d\u0441 \u0431\u044b\u043b \u0432\u044b\u0436\u0438\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0416\u0438\u0440 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441 &#8212; \u043e\u043d \u043d\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043d\u0443 \u043d\u0435\u0442 \u0432 \u043d\u0430\u0441 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0445\u0438\u043c-\u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0431\u044b \u043e\u043d \u0434\u0430\u0432\u0430\u043b \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0434 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432. \u0411\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0440\u0443 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a. \u041f\u0438\u0447\u0430\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u0430\u044f, \u0432\u0441\u0435\u043c \u043a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0431\u0435\u0433\u0430\u044f. <\/p>\n<p>\u0421\u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a.- Plazma free-fatty acide, \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e\u0442 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0436\u0438\u0440, \u0430 \u0442\u043e\u0447\u043d\u0435\u0435 &#8212; \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 70% \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430, \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0442\u0430\u043c \u0433\u043b\u0438\u0446\u0435\u0440\u0438\u043d \u0438 \u0435\u0449\u0451 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e \u043c\u0435\u043b\u043e\u0447\u0438, \u043d\u0435 \u0441\u0443\u0442\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435. <\/p>\n<p>\u0427\u0435\u043c \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430-\u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438, \u0442\u0435\u043c \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0432 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0435 VO2 max &#8212; \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443. <\/p>\n<p>\u0418\u0434\u0451\u0442\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u044b\u0448\u0435 125 &#8212; 130 \u0443\u0434\u0430\u0440\u043e\u0432 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430 &#8212; \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e 80% \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0438\u0437 \u0436\u0438\u0440\u0430, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0438 \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0436\u0440\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u043e\u0439. <\/p>\n<p>\u0421\u0443\u0434\u044f \u043f\u043e \u0442\u043e\u043c\u0443, \u043a\u0430\u043a \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e \u0436\u0438\u0440\u0435\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430 \u0417\u0435\u043c\u043b\u0435 &#8212; \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0431\u044b\u043b \u043d\u0430\u0448\u0438\u043c \u0441\u043f\u0443\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u044b\u0435 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0435\u0434\u044b. \u0418\u0437 \u0437\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u044b \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u0435\u043c. <\/p>\n<figure class=\"full-width\"><\/figure>\n<figure class=\"full-width\"><\/figure>\n<p>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0449\u0451 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u041b\u0438\u043d\u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u0430, \u0434\u044f\u0434\u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043d\u0435 \u0433\u043b\u0443\u043f\u044b\u0439. <\/p>\n<div class=\"tm-iframe_temp\" data-src=\"https:\/\/embedd.srv.habr.com\/iframe\/6859c68ce5790ff5c48b6e7e\" data-style=\"\" id=\"6859c68ce5790ff5c48b6e7e\" width=\"\"><\/div>\n<p><strong>2 <\/strong>&#8212; \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0437\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0437\u0430 120 &#8212; 130, \u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b. ( \u0447\u0435\u043c \u0442\u043e\u043b\u0449\u0435-\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u0442\u0435\u043c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0449\u0451\u043d \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f ) \u041d\u043e \u0438 \u0436\u0438\u0440\u044b \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 . \u0413\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430 \u0432 \u043d\u0430\u0441 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 450 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 &#8212; <a href=\"https:\/\/www.chem.msu.ru\/rus\/teaching\/kolman\/158.htm\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">https:\/\/www.chem.msu.ru\/rus\/teaching\/kolman\/158.htm<\/a>, \u0430 \u0435\u0449\u0451 \u043e\u043d \u043d\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0438 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438, \u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u0441\u0451 \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e. \u0421\u043e\u0436\u0440\u0430\u0432 \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043c\u0443\u0434\u0440\u043e \u043d\u0430\u0447\u043d\u0451\u0442 \u0436\u0440\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u0432 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430. \u0412\u043e\u0442 \u0432\u043e\u0448\u0451\u043b \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0432 \u0440\u0430\u0436, \u0433\u043e\u043d\u0438\u0442 \u0438 \u0433\u043e\u043d\u0438\u0442, \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 150, \u0431\u0435\u0436\u0438\u0442 \u0443\u0436\u0435 \u0434\u0432\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0430. \u041d\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0434 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442, \u0430 \u0432\u043e\u0442 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0434 \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u043b\u0441\u044f \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d\u043e\u043c, \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b .<\/p>\n<p><strong>\u041f\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0447\u0451\u0442 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430 \u0438 \u0432\u0435\u0441\u0430<\/strong> &#8212; \u0432\u0435\u0441, \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 \u0443 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0439, \u043f\u043b\u044e\u0441 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0439. \u042f \u0432\u0437\u044f\u043b \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e \u0447\u0442\u043e \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0432 130 \u043a\u0438\u043b\u043e \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 150 &#8212;  \u043f\u0440\u0438 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0448\u0430\u0433\u0435 \u0432 \u043b\u0451\u0433\u043a\u0443\u044e \u0433\u043e\u0440\u043a\u0443. \u0410 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c 80 \u043a\u0433, \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c 90 \u0443\u0434\u0430\u0440\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0433\u043e\u0440\u043a\u0435, \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0448\u0430\u0433\u0430. \u0420\u0430\u0432\u043d\u043e \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 &#8212; \u0447\u0435\u043c \u0442\u043e\u043b\u0449\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u043d \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442, \u043d\u043e \u0442\u0430\u043c \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0443\u043b\u0435\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0434\u044e\u0436\u0430 \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e, \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u043d\u0430 400 &#8212; 500 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0439 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e, \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c 130 \u043a\u0433. \u041d\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0441\u0451 \u0442\u0430\u043a\u0438 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0432\u0435\u0441 \u0438 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0445, \u043e\u043d\u0438 \u0432\u044b\u0435\u0434\u0435\u043d\u044b \u043d\u0430 \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447\u0430\u0445 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u0443, \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438\u0445 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0426\u0438\u0442\u0430\u0442\u0430 &#8212; <a href=\"https:\/\/www.chem.msu.ru\/rus\/teaching\/kolman\/156.htm\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">https:\/\/www.chem.msu.ru\/rus\/teaching\/kolman\/156.htm<\/a> \u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u043d\u0435\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u0437\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f\u00a0<strong>\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b<\/strong>\u00a0\u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438.   \u041f\u0440\u0438 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0438 \u044d\u0442\u043e  \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a <strong>\u043c\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0434\u0443 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430<\/strong>. \u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0441\u043b\u0443\u0436\u0430\u0442\u00a0<strong>\u043b\u0430\u043a\u0442\u0430\u0442<\/strong>, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u0432 \u044d\u0440\u0438\u0442\u0440\u043e\u0446\u0438\u0442\u0430\u0445 \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0435 \u041e<sub>2\u00a0<\/sub>, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435\u00a0<strong>\u0433\u043b\u0438\u0446\u0435\u0440\u0438\u043d<\/strong>, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432. \u041d\u0430\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432, \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0443 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0445, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0432 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0434\u0435\u0433\u0440\u0430\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0430\u043d\u0430\u043f\u043b\u0435\u0440\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c (\u0441\u043c. \u0441.\u00a0<a href=\"https:\/\/www.chem.msu.ru\/rus\/teaching\/kolman\/140.htm\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">140<\/a>). \u0412 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u043d\u0435\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u0437\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043e\u0442\u0435\u043d \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438.  <\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0449\u0435 &#8212; \u0436\u0438\u0440 \u0445\u043e\u0442\u044c \u0438 \u0434\u0430\u0451\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e \u0438 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430\u043c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u043f\u0440\u0438 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0435, \u043d\u043e \u043e\u043d \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u043c \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0443, \u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435\u0442 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b ( \u0432\u044b\u0436\u0440\u0430\u043d \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441 \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430) &#8212; \u043b\u044e\u0431\u0430\u044f \u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0436\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b. <\/p>\n<p>\u0418\u0442\u043e\u0433\u043e &#8212; \u043b\u044e\u0431\u0443\u044e \u0431\u0435\u0433\u043e\u0442\u043d\u044e \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b, \u043b\u0451\u0433\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0439 \u0435\u0434\u044b, \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u0437\u0435\u0444\u0438\u0440 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0438\u0435, \u0431\u0435\u0437 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0439. \u0410 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0431\u0435\u0433\u043e\u0442\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u0438\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c, \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u043c \u0438 \u0436\u0438\u0440 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c, \u043e\u043d \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d. <\/p>\n<p><strong>3 <\/strong>&#8212; \u041d\u0430 \u0441\u0447\u0451\u0442 &#8212; \u043a\u0443\u0434\u0430 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0436\u0438\u0440 \u043a\u0430\u043a \u0442\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439? \u0415\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u0434\u043e\u0434\u0443\u043c\u043a\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u043b \u0436\u0438\u0440 \u0432 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0443\u0433\u043b\u0435\u043a\u0438\u0441\u043b\u044b\u0439 \u0433\u0430\u0437 \u0438 \u0432\u043e\u0434\u0443. \u041d\u0435\u0430, \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u041e\u0422\u0425\u041e\u0414\u041e\u0412 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0434\u043e\u0432 \u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0416\u0438\u0440 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0439 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430\u0445, \u0447\u0442\u043e \u0431\u044b \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0438\u0437 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0445\u0438\u043c\u0438\u044e, \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430. <\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.chem.msu.ru\/rus\/teaching\/kolman\/304.htm\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">https:\/\/www.chem.msu.ru\/rus\/teaching\/kolman\/304.htm<\/a> &#8212; \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0438, ( \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u043f\u043e\u0441\u0442, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u043e\u0441\u044c ) &#8212; \u0436\u0438\u0440 \u0438\u0437 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0445\u0438\u043c-\u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0441 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043c\u0438, \u0434\u043e\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0436\u0438\u0440\u044b-\u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u044b \u0434\u043e \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438. \u0412 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0411\u0435\u0442\u0430-\u041e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0436\u0443\u0442\u043a\u043e \u0434\u043b\u044e\u043d\u043d\u044e\u0449\u0438\u0439, \u0432\u0435\u0441\u044c \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439. <\/p>\n<figure class=\"full-width\"><\/figure>\n<p>\u0412 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0436\u0438\u0440\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0437 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c, \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c, \u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u03b2-\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e \u0430\u0446\u0435\u0442\u0438\u043b-\u041a\u043e\u0410 \u0438 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446, \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u00a0<strong>\u043a\u0435\u0442\u043e\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430<\/strong>. \u0412\u043e\u0442 \u043e\u043d\u0438 \u0442\u043e \u0438 \u0434\u0430\u0434\u0443\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0434\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0430 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0438, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f  \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0430\u0446\u0435\u0442\u043e\u043d\u0430, \u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u00a03-\u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u043a\u0441\u0438\u0431\u0443\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0438<strong> <\/strong>\u0430\u0446\u0435\u0442\u043e\u0430\u0446\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 &#8212; \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 . \u0412 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u043a\u0441\u0438\u0431\u0443\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b-\u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d\u044b \u0441\u044a\u0435\u0434\u0435\u043d\u044b.<\/p>\n<p><strong>\u0417\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0436\u0438\u0440\u044b \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442<\/strong>, \u0441\u043f\u0443\u0441\u0442\u044f 2 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043e\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0442\u043a\u0430\u043d\u044f\u043c\u0438, \u0434\u043b\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u043d\u043e \u043f\u043e \u0438\u0442\u043e\u0433\u0443 \u0434\u0435\u0433\u0440\u0430\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432, \u0431\u0435\u0437 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432-\u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b. <strong>\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443\u0445\u0430\u043c-\u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044f\u043c<\/strong>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0447\u043d\u043e \u0440\u0435\u0436\u0443\u0442 \u0436\u0438\u0440 \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0434\u043e \u043d\u0443\u043b\u044f. <\/p>\n<p>\u0410 \u0432\u043e\u0442 \u0430\u0446\u0435\u0442\u043e\u043d \u043d\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0438 \u0435\u0433\u043e \u043c\u044b \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u043d\u0435\u043c. \u041d\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c &#8212; \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0430\u0446\u0435\u0442\u043e\u043d \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f\u0445 \u0432 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0443\u0439\u0434\u0451\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043c \u0432 \u043b\u0451\u0433\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0443\u0436 \u043d\u0430\u0441 \u043f\u043e\u043a\u0438\u043d\u0435\u0442. \u0410 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0430\u0446\u0435\u0442\u043e\u043d\u0430 \u0438 \u0434\u0430, \u043e\u043d \u043f\u043e\u043f\u0440\u0451\u0442 \u0432 \u043f\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0445\u043b\u043e\u0431\u0443\u0447\u0438\u0442 \u0438\u0445 \u043f\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0439, \u0430\u0446\u0435\u0442\u043e\u043d \u0432 \u043c\u043e\u0447\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e. <\/p>\n<p>\u0415\u0449\u0451, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u0442\u044c \u0434\u0443\u0440\u0438\u043a\u043e\u043c \u0438 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0443\u0445\u043e\u0439, \u0442\u043e \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u0435\u0442\u043e\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0442\u0435\u043b, \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0442\u044b \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e\u0439 ( \u0438 \u0430\u0446\u0435\u0442\u043e\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e ). \u0412 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043c\u043e\u0447\u0443, \u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430, \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u043f\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0432 \u043f\u043e\u0447\u043a\u0438 &#8212; \u043a\u0435\u0442\u043e\u043d\u0443\u0440\u0438\u044f, \u0430 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a \u043a\u0435\u0442\u043e\u0430\u0446\u0438\u0434\u043e\u0437\u0430.<\/p>\n<p>\u0422\u043e \u0431\u0438\u0448\u044c \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043c\u0430\u043b\u043e \u0436\u0440\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e \u0441\u0443\u0442\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u0442\u044c, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c, \u0430 \u0441\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0440\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0434\u0432\u0438\u0433 &#8212; \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0438\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0448\u043b\u0430\u043a\u0438 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c. \u0421\u043b\u0435\u0434\u043e\u043c \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0432\u043f\u043b\u043e\u0442\u044c \u0434\u043e \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043c\u043e\u0440\u043e\u043a\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0434\u043b\u044f \u043c\u043e\u0437\u0433\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430.  \u0412\u0441\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0431\u043c\u043e\u0440\u043e\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043e\u043d\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043b\u0430\u043f\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043b\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430, \u0448\u0443\u0442\u043a\u0438 \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u043f\u043b\u043e\u0445\u0438\u0435. <\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0434\u0430, \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0434\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437\u043e\u0431\u0438\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u043e\u043d\u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0441 \u0443\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442. \u041d\u043e \u0437\u0430\u043e\u0434\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e\u0439 &#171;\u0430\u0446\u0435\u0442\u043e\u043d\u044f\u0442\u0438\u043d\u044b&#187; \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0435\u0441\u0435\u043b\u0438\u0442 \u0447\u0442\u043e \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0441, \u043f\u0440\u0438 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u043c \u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0434\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u0430\u0446\u0435\u0442\u043e\u043d\u0430 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u043c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c, \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439, \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439. \u0410\u0446\u0435\u0442\u043e\u043d \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0431\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0447\u043a\u0438, \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445, \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a \u043e\u043d\u0438 \u0438 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e. <\/p>\n<p>\u041e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434 &#8212; \u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043d\u0430 200 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0436\u0438\u0440\u0430, \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0442\u044f\u0433\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441\u0430-\u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0451\u0440\u044b, \u043d\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u0442\u044c \u043d\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u0435\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435. \u041f\u043e \u0441\u0443\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0445\u0443\u0434\u0435\u0435\u043c, \u043c\u044b \u0436\u0440\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u043c \u043f\u043e 200 &#8212; 300 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438, \u0430 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e. \u0422\u043e \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0436\u0438\u0440 \u0438\u0434\u0451\u0442 \u043f\u0440\u044f\u043c \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0441, \u0430 \u043d\u0435 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u043f\u0447\u0451\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043b\u0430 &#8212; \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u044b \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u043a\u0438, \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c, \u043f\u043e\u0434\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e  \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0451\u0442.<strong> \u0416\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u043b\u0438\u0431\u043e \u0443\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0432 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435, \u043b\u0438\u0431\u043e \u043f\u043e\u043f\u0440\u0443\u0442 \u0432 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0441\u0451 \u043d\u0430\u0445\u043b\u043e\u0431\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c, \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0434\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u044b. <\/strong><\/p>\n<figure class=\"full-width\"><\/figure>\n<p><strong>4 <\/strong>&#8212; \u0421\u0436\u0435\u0447\u044c \u0436\u0438\u0440 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043b\u044f\u0436\u043a\u0430\u0445 \u0441 \u0438\u043a\u0440\u0430\u043c\u0438. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e? \u0425\u0430, \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0441 \u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043b\u0438\u0431\u043e \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044f\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u0430, \u043b\u0438\u0431\u043e \u043d\u0438\u0436\u043d\u044f\u044f. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28497942\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28497942\/<\/a> &#8212; \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f 2017 \u0433\u043e\u0434\u0430, \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e \u043b\u043e\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041d\u044e\u0430\u043d\u0441\u044b. <\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b, \u0432\u0441\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0434\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f,16 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u043e\u0434\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0445, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430\u044f \u043d\u0438\u0437. \u0414\u043b\u044f \u043f\u0443\u0449\u0435\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043e\u0434\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043a\u0430\u0442\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434\u0435, \u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u044f \u043d\u043e\u0433\u0438, \u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u0443\u0442\u0438\u043b\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0435\u0434\u0430\u043b\u0438 &#8212; \u044d\u0440\u0433\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0451\u0440 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439. <\/p>\n<p>\u0412 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0430\u044f \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0432 \u043e\u0431\u0435\u0438\u0445 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430\u0445 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e.<\/p>\n<p>\u0423 \u0442\u0435\u0445 \u043a\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b \u0432\u0435\u0440\u0445 &#8212; \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u043e\u043d \u0438 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u043b \u0438 \u043d\u0438\u0437 &#8212; \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435. <\/p>\n<p>\u0418\u0442\u043e\u0433\u043e &#8212; \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e &#171;\u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u044c&#187; \u0432 \u0440\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u044f \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044e\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u0430. \u041d\u043e \u0437\u0430\u043e\u0434\u043d\u043e \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0451\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435\u0439 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430 &#8212; \u0440\u0443\u0433\u0430, \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430, \u0448\u0435\u044f, \u043b\u0438\u0446\u043e. \u0421\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432\u043e\u0442 \u043f\u0440\u044f\u043c \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0443\u043a\u0438 &#8212; \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0443 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0432\u0448\u0438\u0445 \u0432\u0435\u0440\u0445, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438 \u043b\u0438\u0446\u043e \u043d\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e \u043e\u043f\u0430\u0441\u0442\u044c, \u043d\u0435\u0441\u0438\u043c\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443.<\/p>\n<p>\u0422\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043e\u043c &#8212; \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u044f\u0436\u0435\u043a-\u0431\u0451\u0434\u0435\u0440, \u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u043c \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0451\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043f\u043e\u043f\u0430 \u0441 \u0438\u043a\u0440\u0430\u043c\u0438. <\/p>\n<figure class=\"full-width\"><\/figure>\n<figure class=\"full-width\"><\/figure>\n<p><strong>5 <\/strong>&#8212; \u041f\u0440\u043e &#171;\u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445&#187; \u0445\u0443\u0434\u044b\u0445, \u0443 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0441\u0433\u043e\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0451, \u0430 \u0435\u0449\u0451 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041d\u0435\u0430, \u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0436\u0440\u0443\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0439. \u0422\u043e \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0441\u0430\u043c\u0438 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u044b, \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u0436\u0440\u0443\u0442 \u0447\u0442\u043e \u0445\u043e\u0442\u044f\u0442 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0438\u0445 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0430 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0447\u0451\u0442 \u044d\u0442\u043e \u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0433\u0430\u0435\u0442. \u0412\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0443 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0442\u0430 \u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 &#8212; \u0436\u0440\u0443\u0442 \u043c\u0438\u0441\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u0430\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0435\u0434\u044f\u0442 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 1200 \u043a\u043a\u0430\u043b. <\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.cell.com\/cell-metabolism\/fulltext\/S1550-4131(22)00194-2\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">https:\/\/www.cell.com\/cell-metabolism\/fulltext\/S1550-4131(22)00194-2<\/a><\/p>\n<p>\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-464300","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/464300","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=464300"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/464300\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=464300"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=464300"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=464300"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}