{"id":464577,"date":"2025-06-25T21:01:18","date_gmt":"2025-06-25T21:01:18","guid":{"rendered":"http:\/\/savepearlharbor.com\/?p=464577"},"modified":"-0001-11-30T00:00:00","modified_gmt":"-0001-11-29T21:00:00","slug":"","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/savepearlharbor.com\/?p=464577","title":{"rendered":"<span>\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0435\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0435\u0432\u043d\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438<\/span>"},"content":{"rendered":"<div><!--[--><!--]--><\/div>\n<div id=\"post-content-body\">\n<div>\n<div class=\"article-formatted-body article-formatted-body article-formatted-body_version-2\">\n<div xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xhtml\">\n<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442   &#8212; \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044f \u0441 \u0410\u0444\u0430\u0440\u0435\u043d\u0441\u0438\u0441\u043e\u0432 ( \u043d\u0430\u0448\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043a\u0438, \u0436\u0438\u043b\u0438 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 4 000 000 \u043b\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 ) &#8212; \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 3500 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0442\u044c &#8212; 209 \u043a\u0434\u0436 \u043d\u0430 \u043a\u0433 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 50 \u043a\u043a\u0430\u043b \u043d\u0430 \u043a\u0433.  \u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u0442 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043b &#8212; \u0447\u0435\u043c \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0435\u0435, \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0431\u044b \u0431\u0430\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e, \u0432\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d \u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e. <\/p>\n<p>\u0410 \u0432\u043e\u0442 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u044f\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043b\u0435\u0436\u0438\u0442 \u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0430\u0445 1700 &#8212; 2200 \u043a\u043a\u0430\u043b. \u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b, \u0440\u043e\u0441\u0442-\u0432\u0435\u0441 \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442, \u043d\u043e \u0432\u0441\u0451 \u0442\u0430\u043a\u0438 \u0447\u0442\u043e \u0431\u044b &#171;\u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u043d\u043e&#187; \u0435\u0441\u0442\u044c 3000 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f, \u043d\u0430\u0434\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0442\u0430\u043a \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/9721056\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/9721056\/<\/a><\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/3d5\/6bc\/a32\/3d56bca327303d7d07cf70dfa3fb29b8.jpg\" width=\"898\" height=\"878\" sizes=\"auto, (max-width: 780px) 100vw, 50vw\" srcset=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780\/getpro\/habr\/upload_files\/3d5\/6bc\/a32\/3d56bca327303d7d07cf70dfa3fb29b8.jpg 780w,&#10;       https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/3d5\/6bc\/a32\/3d56bca327303d7d07cf70dfa3fb29b8.jpg 781w\" loading=\"lazy\" decode=\"async\"\/><\/figure>\n<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u0441\u0442\u043e\u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043d\u044b\u0439, \u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 &#8212; \u0441\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u044b. \u0421 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0442\u043a\u043e\u0439 &#8212; \u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0435\u043a  &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0432\u044b\u043f\u0430\u0441 \u043e\u043b\u0435\u043d\u0435\u0439. \u041e\u043b\u0435\u043d\u0435\u0439 \u043f\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0432\u0435\u0440\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 3000 &#8212; 4000 \u043b\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434. \u0414\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0445 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0445\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c. \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u044b, \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438, \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0439 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441 \u0435\u0434\u044b \u0440\u044f\u0434\u043e\u043c \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439. \u041d\u043e \u043f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u043b\u044e\u0431\u044b\u043c \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0441\u043a\u0438\u043c \u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c \u0441\u0435\u0432\u0435\u0440\u044f\u043d\u0435 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432 \u043a\u0430\u043c\u043d\u0435 \u0436\u0438\u0432\u0443\u0442 \u0434\u043e \u0441\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440 &#8212; \u043f\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438, \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0438\u0446\u0435. <\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a \u0432\u043e\u0442, \u044d\u0441\u043a\u0438\u043c\u043e\u0441\u044b \u0438 \u0447\u0443\u043a\u0447\u0438 \u0435\u043b\u0438 \u043f\u043e 1500 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u043c\u044f\u0441\u0430 \u0438 160 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438. ( \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e \u044d\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u044b \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0435\u043b\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0432 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0451\u043b\u043a\u0438 ). <a href=\"https:\/\/nplus1.ru\/material\/2019\/11\/26\/north-people-diet\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">https:\/\/nplus1.ru\/material\/2019\/11\/26\/north-people-diet<\/a>. \u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u044b\u0440\u043e\u0439 \u043e\u043b\u0435\u043d\u0438\u043d\u044b &#8212; 160 \u043a\u043a\u0430\u043b \u043d\u0430 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432. \u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u043b\u0435\u043d\u044c\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 870 \u043a\u043a\u0430\u043b \u043d\u0430 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c. \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0447\u0443\u043a\u0447\u0438 \u0438 \u044d\u0441\u043a\u0438\u043c\u043e\u0441\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u043a \u0432\u044b\u043f\u0430\u0441\u0443 \u043e\u043b\u0435\u043d\u0435\u0439 &#8212; 3800 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u0438 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e \u0447\u0442\u043e \u043c\u0443\u0436\u0438\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0446\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0433\u043e\u043d\u044f\u044e\u0442 \u043e\u043b\u0435\u043d\u0435\u0439 \u0438 \u0441\u0442\u0435\u0440\u0435\u0433\u0443\u0442, \u0442\u0440\u0430\u0442\u044f\u0442 \u043d\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435. \u041f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u044d\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a \u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 &#8212; \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u044f\u044f \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0435, \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u044d\u0442\u0430\u0436\u0430\u0445. <\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/cyberleninka.ru\/article\/n\/osobennosti-pitaniya-lyudey-rabotayuschih-v-usloviyah-kraynego-severa\/viewer\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">https:\/\/cyberleninka.ru\/article\/n\/osobennosti-pitaniya-lyudey-rabotayuschih-v-usloviyah-kraynego-severa\/viewer<\/a> &#8212; \u0432\u043e\u0442 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u044b \u0432 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430\u0445 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0443 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u0439.  \u0421\u0430\u043c\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u043f\u043e\u0441\u0432\u044f\u0449\u0435\u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0436\u0438\u0432\u0451\u0442 \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435\u043c \u0441\u0435\u0432\u0435\u0440\u0435. <\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a \u0436\u0435 \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e &#8212; \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0432 \u0441\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u043d\u0430 15%.<\/p>\n<p>\u0423 \u043e\u0444\u0438\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0432 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u0432\u044b\u0448\u043b\u043e &#8212; 3100 \u043a\u043a\u0430\u043b.<\/p>\n<p>\u0423 \u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0445 &#8212; 5300 \u043a\u043a\u0430\u043b. <\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC8172218\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC8172218\/<\/a> &#8212; \u043f\u0440\u043e \u0438\u043d\u0443\u0438\u0442\u043e\u0432, \u0413\u0440\u0435\u043d\u043b\u0430\u043d\u0434\u0438\u044f. <\/p>\n<p>\u041c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 &#8212; 3800 \u043a\u043a\u0430\u043b.<\/p>\n<p>\u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b &#8212; 2900 \u043a\u043a\u0430\u043b. <\/p>\n<p>\u0410 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0443\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u043f\u044f\u0442\u044c \u0438\u043d\u0443\u0438\u0442\u043e\u0432 \u0438\u0437 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0436\u0438\u0432\u0443\u0442 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u043e \u043a \u0442\u043e\u0440\u0433\u043e\u0432\u044b\u043c \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043c. \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 &#171;\u0434\u0438\u043a\u0438\u0435&#187; \u0438\u043d\u0443\u0438\u0442\u044b:<\/p>\n<p>\u041c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b &#8212; 3200 \u043a\u043a\u0430\u043b.<\/p>\n<p>\u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b &#8212; 2600 \u043a\u043a\u0430\u043b. <\/p>\n<p>\u041d\u043e \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u0438\u0435, \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0443\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0432 1930-\u0445, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u0438 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u044b &#8212; \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0443\u0447\u0435\u0441\u0442\u044c \u0435\u0434\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0435\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0443\u0438\u0442\u044b \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0445\u043e\u0442\u044b \u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0437\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0438\u0434\u0435\u043b\u043e\u043a. \u0418\u043d\u0443\u0438\u0442\u043e\u0432 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u043b\u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043c\u0430 \u0435\u043b\u0438. \u0422\u043e \u0431\u0438\u0448\u044c \u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c &#8212; \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0448\u043e\u0444\u0435\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0432\u0435\u0440\u0435 &#171;\u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u044e\u0442&#187; \u043f\u043e 5000 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0438\u043d\u0443\u0438\u0442\u044b \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435. <\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/638\/97d\/a05\/63897da05a222bb23255fe2c2bd49c98.png\" width=\"771\" height=\"420\" sizes=\"auto, (max-width: 780px) 100vw, 50vw\" srcset=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780\/getpro\/habr\/upload_files\/638\/97d\/a05\/63897da05a222bb23255fe2c2bd49c98.png 780w,&#10;       https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/638\/97d\/a05\/63897da05a222bb23255fe2c2bd49c98.png 781w\" loading=\"lazy\" decode=\"async\"\/><\/figure>\n<p>\u0421\u0443\u043c\u043c\u0438\u0440\u0443\u044f &#8212; \u0435\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0435\u0432\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0443\u0436\u0438\u043a\u0438 \u044f\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 3000 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e-\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u0438, \u0431\u0440\u043e\u0434\u0438\u043b\u0438, \u0434\u0443\u043c\u0430\u043b\u0438, \u0432\u0441\u0451 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0447\u0442\u043e \u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438-\u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u0435\u0449\u0451 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435. <a href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/14112331_Eaton_SB_Eaton_III_SB_Konner_MJ_Paleolithic_nutrition_revisited_a_twelve-year_retrospective_on_its_nature_and_implications_Eur_J_Clin_Nutr_51_207-216\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/14112331_Eaton_SB_Eaton_III_SB_Konner_MJ_Paleolithic_nutrition_revisited_a_twelve-year_retrospective_on_its_nature_and_implications_Eur_J_Clin_Nutr_51_207-216<\/a><\/p>\n<p>\u0412 \u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0432\u0435\u043a\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043b\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0440\u0438\u0431\u043e\u0444\u043b\u0430\u0432\u0438\u043d B2 &#8212; \u0435\u0433\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u043a\u0430\u0445 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0445. \u0418 \u0442\u0430\u043a \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435, \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f\u043c \u0432 \u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0432\u0435\u043a\u0435, \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0435\u043b\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0435 \u0438 \u0445\u0443\u0436\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0447\u043a\u0438, \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u0438 \u0432\u0441\u0451 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0430\u0448\u0443\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043d\u0443\u044e, \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044f, \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u044f\u044f, \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u044f, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0431\u0430\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0437\u043d\u0430\u0448\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041d\u0443 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043f\u043b\u043e\u0442\u044c \u0434\u043e 19 \u0432\u0435\u043a\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0440\u0430\u043b\u0430 \u0434\u043e 30 -50 \u043b\u0435\u0442, \u0430 \u0432 \u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0432\u0435\u043a\u0435 \u0438 \u0442\u043e\u0433\u043e \u0445\u0443\u0436\u0435, \u0434\u043e 80 \u0434\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0431\u044b\u043b\u043e \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0440\u0435\u0432\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0445\u043e\u0442\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0435\u043b\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0430\u0445 3000 &#8212; 5000 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u043d\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u0445 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0441\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u043e \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u044f \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432, \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u044f\u0441\u0430. \u041a\u0430\u043a \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e, \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0431\u0438\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0447\u044c, \u0435\u043b\u0438 \u0432\u0441\u0451 \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0436\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u0443\u0448\u0438, \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430, \u043d\u043e\u0441\u044b. \u041d\u0443 \u043a\u0430\u043a \u0431\u044b \u0432\u043f\u043b\u043e\u0442\u044c \u0434\u043e 1980-\u0445 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b, \u043a\u0430\u043a \u043a\u043e\u043b\u0445\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0440\u0435\u0437\u0430\u043b\u0438 \u0443\u0448\u0438 \u0443 \u0441\u0432\u0438\u043d\u0435\u0439 \u0438 \u0442\u0443\u0442 \u0436\u0435 \u0436\u0430\u0440\u0438\u043b\u0438 \u0438\u0445 \u043d\u0430 \u043e\u0433\u043d\u0435 &#8212; \u0432 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0436\u0438, \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432. <\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u043e\u0434\u043d\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 &#8212; \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f\u043c &#8212; \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430. \u041e\u0434\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u043e \u043d\u0430\u0433\u043d\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u043b\u043e\u0440\u0430\u0436 \u0432 2200 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0437\u0435\u0444\u0438\u0440\u043e\u043c \u0438 \u0445\u043b\u0435\u0431\u043e\u043c, \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435 \u0434\u0435\u043b\u043e \u043d\u0430\u0433\u043d\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0435\u0434\u0430\u044f \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e, \u0441\u044b\u0440\u0443\u044e \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0441\u044b\u0440\u0443\u044e \u0442\u0443\u0448\u0443 \u0434\u0438\u0447\u0438, \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u043b\u043e\u0441\u044f, \u0431\u0438\u0437\u043e\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u043b\u0435\u043d\u044f, \u043f\u043e\u0435\u0434\u0430\u044f \u0435\u0451 \u0441 \u043f\u043e\u0447\u043a\u043e\u0439, \u043a\u0443\u0441\u043a\u043e\u043c \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438, \u0445\u0440\u044f\u0449\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e. \u0415\u0434\u0430 \u0432 \u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0432\u0435\u043a\u0435 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439, \u0438\u0437 \u0437\u0430 \u0434\u0438\u043a\u0438\u0445, \u0432\u0435\u0447\u043d\u043e \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0432\u0448\u0438\u0445\u0441\u044f \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0445. \u0421 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u044d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u043e\u0440\u0449 \u0438\u0437 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0432 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445.<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/15d\/126\/280\/15d126280c47433e8bee3a0430ffbea2.png\" width=\"850\" height=\"547\" sizes=\"auto, (max-width: 780px) 100vw, 50vw\" srcset=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780\/getpro\/habr\/upload_files\/15d\/126\/280\/15d126280c47433e8bee3a0430ffbea2.png 780w,&#10;       https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/15d\/126\/280\/15d126280c47433e8bee3a0430ffbea2.png 781w\" loading=\"lazy\" decode=\"async\"\/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><!----><!----><\/div>\n<p><!----><!----><br \/> \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 <a href=\"https:\/\/habr.com\/ru\/articles\/921738\/\"> https:\/\/habr.com\/ru\/articles\/921738\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div><!--[--><!--]--><\/div>\n<div id=\"post-content-body\">\n<div>\n<div class=\"article-formatted-body article-formatted-body article-formatted-body_version-2\">\n<div xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xhtml\">\n<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442   &#8212; \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044f \u0441 \u0410\u0444\u0430\u0440\u0435\u043d\u0441\u0438\u0441\u043e\u0432 ( \u043d\u0430\u0448\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043a\u0438, \u0436\u0438\u043b\u0438 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 4 000 000 \u043b\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 ) &#8212; \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 3500 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0442\u044c &#8212; 209 \u043a\u0434\u0436 \u043d\u0430 \u043a\u0433 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 50 \u043a\u043a\u0430\u043b \u043d\u0430 \u043a\u0433.  \u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u0442 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043b &#8212; \u0447\u0435\u043c \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0435\u0435, \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0431\u044b \u0431\u0430\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e, \u0432\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d \u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e. <\/p>\n<p>\u0410 \u0432\u043e\u0442 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u044f\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043b\u0435\u0436\u0438\u0442 \u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0430\u0445 1700 &#8212; 2200 \u043a\u043a\u0430\u043b. \u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b, \u0440\u043e\u0441\u0442-\u0432\u0435\u0441 \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442, \u043d\u043e \u0432\u0441\u0451 \u0442\u0430\u043a\u0438 \u0447\u0442\u043e \u0431\u044b &#171;\u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u043d\u043e&#187; \u0435\u0441\u0442\u044c 3000 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f, \u043d\u0430\u0434\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0442\u0430\u043a \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/9721056\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/9721056\/<\/a><\/p>\n<figure class=\"full-width\"><\/figure>\n<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u0441\u0442\u043e\u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043d\u044b\u0439, \u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 &#8212; \u0441\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u044b. \u0421 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0442\u043a\u043e\u0439 &#8212; \u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0435\u043a  &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0432\u044b\u043f\u0430\u0441 \u043e\u043b\u0435\u043d\u0435\u0439. \u041e\u043b\u0435\u043d\u0435\u0439 \u043f\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0432\u0435\u0440\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 3000 &#8212; 4000 \u043b\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434. \u0414\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0445 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0445\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c. \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u044b, \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438, \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0439 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441 \u0435\u0434\u044b \u0440\u044f\u0434\u043e\u043c \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439. \u041d\u043e \u043f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u043b\u044e\u0431\u044b\u043c \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0441\u043a\u0438\u043c \u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c \u0441\u0435\u0432\u0435\u0440\u044f\u043d\u0435 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432 \u043a\u0430\u043c\u043d\u0435 \u0436\u0438\u0432\u0443\u0442 \u0434\u043e \u0441\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440 &#8212; \u043f\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438, \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0438\u0446\u0435. <\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a \u0432\u043e\u0442, \u044d\u0441\u043a\u0438\u043c\u043e\u0441\u044b \u0438 \u0447\u0443\u043a\u0447\u0438 \u0435\u043b\u0438 \u043f\u043e 1500 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u043c\u044f\u0441\u0430 \u0438 160 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438. ( \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e \u044d\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u044b \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0435\u043b\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0432 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0451\u043b\u043a\u0438 ). <a href=\"https:\/\/nplus1.ru\/material\/2019\/11\/26\/north-people-diet\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">https:\/\/nplus1.ru\/material\/2019\/11\/26\/north-people-diet<\/a>. \u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u044b\u0440\u043e\u0439 \u043e\u043b\u0435\u043d\u0438\u043d\u044b &#8212; 160 \u043a\u043a\u0430\u043b \u043d\u0430 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432. \u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u043b\u0435\u043d\u044c\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 870 \u043a\u043a\u0430\u043b \u043d\u0430 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c. \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0447\u0443\u043a\u0447\u0438 \u0438 \u044d\u0441\u043a\u0438\u043c\u043e\u0441\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u043a \u0432\u044b\u043f\u0430\u0441\u0443 \u043e\u043b\u0435\u043d\u0435\u0439 &#8212; 3800 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u0438 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e \u0447\u0442\u043e \u043c\u0443\u0436\u0438\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0446\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0433\u043e\u043d\u044f\u044e\u0442 \u043e\u043b\u0435\u043d\u0435\u0439 \u0438 \u0441\u0442\u0435\u0440\u0435\u0433\u0443\u0442, \u0442\u0440\u0430\u0442\u044f\u0442 \u043d\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435. \u041f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u044d\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a \u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 &#8212; \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u044f\u044f \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0435, \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u044d\u0442\u0430\u0436\u0430\u0445. <\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/cyberleninka.ru\/article\/n\/osobennosti-pitaniya-lyudey-rabotayuschih-v-usloviyah-kraynego-severa\/viewer\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">https:\/\/cyberleninka.ru\/article\/n\/osobennosti-pitaniya-lyudey-rabotayuschih-v-usloviyah-kraynego-severa\/viewer<\/a> &#8212; \u0432\u043e\u0442 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u044b \u0432 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430\u0445 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0443 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u0439.  \u0421\u0430\u043c\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u043f\u043e\u0441\u0432\u044f\u0449\u0435\u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0436\u0438\u0432\u0451\u0442 \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435\u043c \u0441\u0435\u0432\u0435\u0440\u0435. <\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a \u0436\u0435 \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e &#8212; \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0432 \u0441\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u043d\u0430 15%.<\/p>\n<p>\u0423 \u043e\u0444\u0438\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0432 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u0432\u044b\u0448\u043b\u043e &#8212; 3100 \u043a\u043a\u0430\u043b.<\/p>\n<p>\u0423 \u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0445 &#8212; 5300 \u043a\u043a\u0430\u043b. <\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC8172218\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC8172218\/<\/a> &#8212; \u043f\u0440\u043e \u0438\u043d\u0443\u0438\u0442\u043e\u0432, \u0413\u0440\u0435\u043d\u043b\u0430\u043d\u0434\u0438\u044f. <\/p>\n<p>\u041c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 &#8212; 3800 \u043a\u043a\u0430\u043b.<\/p>\n<p>\u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b &#8212; 2900 \u043a\u043a\u0430\u043b. <\/p>\n<p>\u0410 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0443\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u043f\u044f\u0442\u044c \u0438\u043d\u0443\u0438\u0442\u043e\u0432 \u0438\u0437 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0436\u0438\u0432\u0443\u0442 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u043e \u043a \u0442\u043e\u0440\u0433\u043e\u0432\u044b\u043c \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043c. \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 &#171;\u0434\u0438\u043a\u0438\u0435&#187; \u0438\u043d\u0443\u0438\u0442\u044b:<\/p>\n<p>\u041c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b &#8212; 3200 \u043a\u043a\u0430\u043b.<\/p>\n<p>\u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b &#8212; 2600 \u043a\u043a\u0430\u043b. <\/p>\n<p>\u041d\u043e \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u0438\u0435, \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0443\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0432 1930-\u0445, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u0438 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u044b &#8212; \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0443\u0447\u0435\u0441\u0442\u044c \u0435\u0434\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0435\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0443\u0438\u0442\u044b \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0445\u043e\u0442\u044b \u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0437\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0438\u0434\u0435\u043b\u043e\u043a. \u0418\u043d\u0443\u0438\u0442\u043e\u0432 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u043b\u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043c\u0430 \u0435\u043b\u0438. \u0422\u043e \u0431\u0438\u0448\u044c \u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c &#8212; \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0448\u043e\u0444\u0435\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0432\u0435\u0440\u0435 &#171;\u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u044e\u0442&#187; \u043f\u043e 5000 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0438\u043d\u0443\u0438\u0442\u044b \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435. <\/p>\n<figure class=\"full-width\"><\/figure>\n<p>\u0421\u0443\u043c\u043c\u0438\u0440\u0443\u044f &#8212; \u0435\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0435\u0432\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0443\u0436\u0438\u043a\u0438 \u044f\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 3000 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e-\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u0438, \u0431\u0440\u043e\u0434\u0438\u043b\u0438, \u0434\u0443\u043c\u0430\u043b\u0438, \u0432\u0441\u0451 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0447\u0442\u043e \u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438-\u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u0435\u0449\u0451 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435. <a href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/14112331_Eaton_SB_Eaton_III_SB_Konner_MJ_Paleolithic_nutrition_revisited_a_twelve-year_retrospective_on_its_nature_and_implications_Eur_J_Clin_Nutr_51_207-216\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/14112331_Eaton_SB_Eaton_III_SB_Konner_MJ_Paleolithic_nutrition_revisited_a_twelve-year_retrospective_on_its_nature_and_implications_Eur_J_Clin_Nutr_51_207-216<\/a><\/p>\n<p>\u0412 \u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0432\u0435\u043a\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043b\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0440\u0438\u0431\u043e\u0444\u043b\u0430\u0432\u0438\u043d B2 &#8212; \u0435\u0433\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u043a\u0430\u0445 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0445. \u0418 \u0442\u0430\u043a \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435, \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f\u043c \u0432 \u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0432\u0435\u043a\u0435, \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0435\u043b\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0435 \u0438 \u0445\u0443\u0436\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0447\u043a\u0438, \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u0438 \u0432\u0441\u0451 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0430\u0448\u0443\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043d\u0443\u044e, \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044f, \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u044f\u044f, \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u044f, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0431\u0430\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0437\u043d\u0430\u0448\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041d\u0443 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043f\u043b\u043e\u0442\u044c \u0434\u043e 19 \u0432\u0435\u043a\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0440\u0430\u043b\u0430 \u0434\u043e 30 -50 \u043b\u0435\u0442, \u0430 \u0432 \u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0432\u0435\u043a\u0435 \u0438 \u0442\u043e\u0433\u043e \u0445\u0443\u0436\u0435, \u0434\u043e 80 \u0434\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0431\u044b\u043b\u043e \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0440\u0435\u0432\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0445\u043e\u0442\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0435\u043b\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0430\u0445 3000 &#8212; 5000 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u043d\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u0445 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0441\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u043e \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u044f \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432, \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u044f\u0441\u0430. \u041a\u0430\u043a \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e, \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0431\u0438\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0447\u044c, \u0435\u043b\u0438 \u0432\u0441\u0451 \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0436\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u0443\u0448\u0438, \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430, \u043d\u043e\u0441\u044b. \u041d\u0443 \u043a\u0430\u043a \u0431\u044b \u0432\u043f\u043b\u043e\u0442\u044c \u0434\u043e 1980-\u0445 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b, \u043a\u0430\u043a \u043a\u043e\u043b\u0445\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0440\u0435\u0437\u0430\u043b\u0438 \u0443\u0448\u0438 \u0443 \u0441\u0432\u0438\u043d\u0435\u0439 \u0438 \u0442\u0443\u0442 \u0436\u0435 \u0436\u0430\u0440\u0438\u043b\u0438 \u0438\u0445 \u043d\u0430 \u043e\u0433\u043d\u0435 &#8212; \u0432 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0436\u0438, \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432. <\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u043e\u0434\u043d\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 &#8212; \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f\u043c &#8212; \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430. \u041e\u0434\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u043e \u043d\u0430\u0433\u043d\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u043b\u043e\u0440\u0430\u0436 \u0432 2200 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0437\u0435\u0444\u0438\u0440\u043e\u043c \u0438 \u0445\u043b\u0435\u0431\u043e\u043c, \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435 \u0434\u0435\u043b\u043e \u043d\u0430\u0433\u043d\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0435\u0434\u0430\u044f \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e, \u0441\u044b\u0440\u0443\u044e \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0441\u044b\u0440\u0443\u044e \u0442\u0443\u0448\u0443 \u0434\u0438\u0447\u0438, \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u043b\u043e\u0441\u044f, \u0431\u0438\u0437\u043e\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u043b\u0435\u043d\u044f, \u043f\u043e\u0435\u0434\u0430\u044f \u0435\u0451 \u0441 \u043f\u043e\u0447\u043a\u043e\u0439, \u043a\u0443\u0441\u043a\u043e\u043c \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438, \u0445\u0440\u044f\u0449\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e. \u0415\u0434\u0430 \u0432 \u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0432\u0435\u043a\u0435 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439, \u0438\u0437 \u0437\u0430 \u0434\u0438\u043a\u0438\u0445, \u0432\u0435\u0447\u043d\u043e \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0432\u0448\u0438\u0445\u0441\u044f \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0445. \u0421 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u044d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u043e\u0440\u0449 \u0438\u0437 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0432 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445.<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><!----><!----><\/div>\n<p><!----><!----><br \/> \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 <a href=\"https:\/\/habr.com\/ru\/articles\/921738\/\"> https:\/\/habr.com\/ru\/articles\/921738\/<\/a><br \/><\/br><\/br><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-464577","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/464577","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=464577"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/464577\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=464577"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=464577"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=464577"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}