{"id":467755,"date":"2025-07-19T21:00:23","date_gmt":"2025-07-19T21:00:23","guid":{"rendered":"http:\/\/savepearlharbor.com\/?p=467755"},"modified":"-0001-11-30T00:00:00","modified_gmt":"-0001-11-29T21:00:00","slug":"","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/savepearlharbor.com\/?p=467755","title":{"rendered":"<span>\u041b\u044e\u0434\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u00ab\u0435\u0434\u044f\u0442 \u0438 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u0435\u044e\u0442\u00bb, \u0432 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u0430\u043b\u043e \u0435\u0434\u044f\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f<\/span>"},"content":{"rendered":"<div><!--[--><!--]--><\/div>\n<div id=\"post-content-body\">\n<div>\n<div class=\"article-formatted-body article-formatted-body article-formatted-body_version-2\">\n<div xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xhtml\">\n<p><a href=\"https:\/\/jamanetwork.com\/journals\/jama\/fullarticle\/198947\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">https:\/\/jamanetwork.com\/journals\/jama\/fullarticle\/198947<\/a> Compensation for Energy Intake From Fast Food Among Overweight and Lean Adolescents<\/p>\n<p>\u0412\u0437\u044f\u043b\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0443 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439, \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430 1 \u0447\u0430\u0441 \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u0443\u0440\u0433\u0435\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0448\u044c. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0451\u043c \u0434\u043b\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0435\u043b\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043d\u0430 \u0444\u0443\u0434-\u043a\u043e\u0440\u0442\u0435, \u0430 \u043d\u0435 \u0432 \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u0435\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b\u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0437\u0430 2 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0434\u043d\u044f. \u0423\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043e\u0442 13 \u0434\u043e 17 \u043b\u0435\u0442. \u0422\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0445 26, \u0445\u0443\u0434\u044b\u0445 28. \u0414\u043b\u044f \u043f\u0443\u0449\u0435\u0439 \u043d\u0430\u0433\u043b\u044f\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0444\u0430\u0441\u0442\u0444\u0443\u0434 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e &#171;\u043d\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u043b\u0441\u044f&#187;, \u0447\u0443\u0442\u044c \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0435\u0448\u044c \u0431\u0443\u0440\u0433\u0435\u0440 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u0435\u0448\u044c \u043a\u043e\u043b\u0443 &#8212; \u043f\u043e\u0434\u0442\u0430\u0441\u043a\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0435\u0449\u0451 \u0438 \u0435\u0449\u0451. <\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0444\u0430\u0441\u0442\u0444\u0443\u0434\u0430, \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0436\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0430 1 \u0447\u0430\u0441 &#8212; 1860\u043a\u043a\u0430\u043b, \u0430 \u0445\u0443\u0434\u044b\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e  1458. \u0412 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0445\u0430\u043f\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0430 1 \u0447\u0430\u0441 66.5 % \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0430 \u0445\u0443\u0434\u044b\u0435 57 %. \u0425\u0443\u0434\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u0435\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0445, \u043e\u043d\u0438 \u0435\u043b\u0438 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435, \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0447\u0443\u0434\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u0445\u0443\u0434\u044b\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0445\u0443\u0434\u044b\u043c\u0438.<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/bd9\/c4c\/408\/bd9c4c4081f1d18854f751525dce82a4.png\" width=\"1348\" height=\"319\" sizes=\"auto, (max-width: 780px) 100vw, 50vw\" srcset=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780\/getpro\/habr\/upload_files\/bd9\/c4c\/408\/bd9c4c4081f1d18854f751525dce82a4.png 780w,&#10;       https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/bd9\/c4c\/408\/bd9c4c4081f1d18854f751525dce82a4.png 781w\" loading=\"lazy\" decode=\"async\"\/><\/figure>\n<p>\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u043f\u043e \u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430\u043c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 2 \u0434\u043d\u044f. <\/p>\n<p>Overweight &#8212; \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0435<\/p>\n<p>Lean &#8212; \u0445\u0443\u0434\u044b\u0435 <\/p>\n<p>Phisical activity factor MET &#8212; \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. <\/p>\n<p>\u0422\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0432 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 &#8212; 2785 \u043a\u043a\u0430\u043b \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 2500 \u0443 \u0445\u0443\u0434\u044b\u0445. \u0412\u043e\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0443\u0442\u043e\u043a \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u0449\u0435. \u041f\u043b\u044e\u0441 \u0445\u0443\u0434\u044b\u0435 \u0447\u0443\u0442\u043e\u043a, \u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0448\u0435\u043b\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438, \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0433\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0448\u0435\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0442\u044c \u0440\u0443\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043d\u043e\u0436\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0445\u0443\u0434\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 100 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0439, \u0442\u043e \u0437\u0430 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446 \u044d\u0442\u043e &#8212; 3000 \u043a\u043a\u0430\u043b. \u0412 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u044e\u0442, \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u043d\u0430 200 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435, \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u043d\u0435 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442 100 \u043a\u043a\u0430\u043b. \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 &#171;\u0438\u0437 \u043d\u0438\u043e\u0442\u043a\u0443\u0434\u0430&#187; \u0438 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u043d\u043e \u0445\u0443\u0434\u044b\u0445 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 &#171;\u0435\u0434\u044f\u0442 \u0447\u0442\u043e \u0445\u043e\u0442\u044f\u0442 \u0438 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u0435\u044e\u0442&#187;.<\/p>\n<p>\u0412\u0441\u0435 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430\u043b\u0438, \u0430 \u0445\u0443\u0434\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0448\u0443\u0441\u0442\u0440\u0438\u0442\u044c. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0451\u043c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0445\u0443\u0434\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u0431\u0435\u0436\u0430\u043b \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b, \u043e\u043d \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u043b\u0441\u044f \u0431\u0430\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0445\u043e\u0434\u044f \u043f\u043e \u0434\u043e\u043c\u0443, \u0451\u0440\u0437\u0430\u044f, \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f \u0442\u0443\u0434\u0430 \u0441\u044e\u0434\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438-\u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438. \u042d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0436 \u0435\u0441\u0442\u044c, \u0432\u043e\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u043c\u0435\u043b\u043e\u0447\u0438.<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/b08\/f54\/65e\/b08f5465e03c392add47d519d6e07008.png\" width=\"1348\" height=\"810\" sizes=\"auto, (max-width: 780px) 100vw, 50vw\" srcset=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780\/getpro\/habr\/upload_files\/b08\/f54\/65e\/b08f5465e03c392add47d519d6e07008.png 780w,&#10;       https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/b08\/f54\/65e\/b08f5465e03c392add47d519d6e07008.png 781w\" loading=\"lazy\" decode=\"async\"\/><\/figure>\n<p>\u0415\u0449\u0451 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/9880251\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/9880251\/<\/a> Role of nonexercise activity thermogenesis in resistance to fat gain in humans<\/p>\n<p>\u041b\u044e\u0434\u044f\u043c \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0435, \u0434\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e 1000 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0435\u0434\u044b, 8 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u043f\u043e\u0434\u0440\u044f\u0434. \u0412 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0445\u0443\u0434\u044b\u0435 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u043c\u0435\u043b\u043e\u0447\u0430\u0445, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f  \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0438\u0441\u043b\u0430. \u0417\u0430 \u0441\u0447\u0451\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u044f \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439, \u0445\u0443\u0434\u044b\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043b\u0438 \u0432 10 \u0440\u0430\u0437 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u0447\u0435\u043c \u0445\u0443\u0434\u044b\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c.<\/p>\n<p>\u0420\u0435\u0447\u044c \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0438 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e \u043c\u0430\u043b\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u043b\u043e\u0447\u0438 \u0438 \u0442\u0440\u0430\u0442\u044b. \u0421\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u0445\u0443\u0434\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u043b, \u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u043b \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e \u0434\u0432\u043e\u0440\u0443, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u044f\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0435\u0434\u044b. \u041e\u043d \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b 100 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0430\u0442. \u0410 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0436\u0440\u0430\u043b\u0441\u044f \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b 100 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 8 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c &#8212; 2 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430 &#8212; \u0445\u0443\u0434\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b\u0438 6 000 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u0430 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b\u0438 6 000 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u0430 \u044d\u0442\u043e 600 &#8212; 700 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0441\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043a\u0430 \u0438 \u044d\u0442\u043e \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0442\u044b \u044f \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043b. \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e 500 &#8212; 1500 \u043a\u043a\u0430\u043b. <\/p>\n<p>\u0425\u0443\u0434\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u043b\u0438 \u043e\u0442 360 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0437\u0430 8 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0434\u043e 4,23 \u043a\u0433 \u0437\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0451\u043c \u0435\u043b\u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0435\u0434\u044b, \u0432\u043e\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0434\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b\u0438-\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b\u0438, \u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0442. \u0412 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u0440\u043e\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0441\u043a\u0430\u0437\u043a\u0438-  \u043a\u0430\u043a \u044d\u043d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u043e\u043d \u0436\u0440\u0451\u0442 \u0443\u0441\u0451 \u0447\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0438 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u0435\u0435\u0442, \u0430 \u0431\u0435\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0421\u0438\u043c\u043e\u043d \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u044a\u0435\u043b, \u0442\u043e \u0432 \u0436\u0438\u0440. <\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/820\/c4b\/c1b\/820c4bc1b3d06b8830120e5f6b7d20af.png\" width=\"796\" height=\"380\" sizes=\"auto, (max-width: 780px) 100vw, 50vw\" srcset=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780\/getpro\/habr\/upload_files\/820\/c4b\/c1b\/820c4bc1b3d06b8830120e5f6b7d20af.png 780w,&#10;       https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/820\/c4b\/c1b\/820c4bc1b3d06b8830120e5f6b7d20af.png 781w\" loading=\"lazy\" decode=\"async\"\/><\/figure>\n<p>\u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0433 \u0432 \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0438. \u041e\u0434\u0438\u043d \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u043b \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 100 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043d\u0430 360. <\/p>\n<p>NEAT &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043d\u0435\u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439, \u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0422\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0435 \u0438 \u0433\u0434\u0435 \u0443\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e. \u041e\u0434\u043d\u0438 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u0435\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0438\u043c\u0435\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 100 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 692 \u043a\u043a\u0430\u043b &#8212; \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0431\u0430\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u043e\u0441\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u043f\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u043c\u0435\u043b\u043e\u0447\u0438, \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438, \u043a\u0440\u0443\u0442\u0438\u043b\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438-\u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438. \u0412 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e &#8212; \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 NEAT, \u044d\u0442\u043e \u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 &#171;\u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u0438&#187; &#8212; \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043f\u043e\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c. <\/p>\n<p>\u0412\u044b\u0432\u043e\u0434\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0442\u0443\u043b\u044c\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u044f\u043d\u0438\u043a &#8212; \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u043b, \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0439\u0441\u044f \u043f\u043e\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 &#171;\u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0441\u0435 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0432 \u0440\u043e\u0434\u0443 &#8212; \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0443 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438 \u0443\u0432\u0438\u0434\u0438\u0448\u044c \u0447\u0443\u0434\u043e &#8212; \u0442\u044b \u0431\u0430\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u0435\u0448\u044c \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430-\u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430-\u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. <\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/a14\/394\/76d\/a1439476dab116051e14ba858c3a9b79.png\" width=\"760\" height=\"236\" sizes=\"auto, (max-width: 780px) 100vw, 50vw\" srcset=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780\/getpro\/habr\/upload_files\/a14\/394\/76d\/a1439476dab116051e14ba858c3a9b79.png 780w,&#10;       https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/a14\/394\/76d\/a1439476dab116051e14ba858c3a9b79.png 781w\" loading=\"lazy\" decode=\"async\"\/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><!----><!----><\/div>\n<p><!----><!----><br \/> \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 <a href=\"https:\/\/habr.com\/ru\/articles\/929204\/\"> https:\/\/habr.com\/ru\/articles\/929204\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div><!--[--><!--]--><\/div>\n<div id=\"post-content-body\">\n<div>\n<div class=\"article-formatted-body article-formatted-body article-formatted-body_version-2\">\n<div xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xhtml\">\n<p><a href=\"https:\/\/jamanetwork.com\/journals\/jama\/fullarticle\/198947\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">https:\/\/jamanetwork.com\/journals\/jama\/fullarticle\/198947<\/a> Compensation for Energy Intake From Fast Food Among Overweight and Lean Adolescents<\/p>\n<p>\u0412\u0437\u044f\u043b\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0443 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439, \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430 1 \u0447\u0430\u0441 \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u0443\u0440\u0433\u0435\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0448\u044c. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0451\u043c \u0434\u043b\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0435\u043b\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043d\u0430 \u0444\u0443\u0434-\u043a\u043e\u0440\u0442\u0435, \u0430 \u043d\u0435 \u0432 \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u0435\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b\u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0437\u0430 2 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0434\u043d\u044f. \u0423\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043e\u0442 13 \u0434\u043e 17 \u043b\u0435\u0442. \u0422\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0445 26, \u0445\u0443\u0434\u044b\u0445 28. \u0414\u043b\u044f \u043f\u0443\u0449\u0435\u0439 \u043d\u0430\u0433\u043b\u044f\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0444\u0430\u0441\u0442\u0444\u0443\u0434 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e &#171;\u043d\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u043b\u0441\u044f&#187;, \u0447\u0443\u0442\u044c \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0435\u0448\u044c \u0431\u0443\u0440\u0433\u0435\u0440 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u0435\u0448\u044c \u043a\u043e\u043b\u0443 &#8212; \u043f\u043e\u0434\u0442\u0430\u0441\u043a\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0435\u0449\u0451 \u0438 \u0435\u0449\u0451. <\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0444\u0430\u0441\u0442\u0444\u0443\u0434\u0430, \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0436\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0430 1 \u0447\u0430\u0441 &#8212; 1860\u043a\u043a\u0430\u043b, \u0430 \u0445\u0443\u0434\u044b\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e  1458. \u0412 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0445\u0430\u043f\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0430 1 \u0447\u0430\u0441 66.5 % \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0430 \u0445\u0443\u0434\u044b\u0435 57 %. \u0425\u0443\u0434\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u0435\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0445, \u043e\u043d\u0438 \u0435\u043b\u0438 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435, \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0447\u0443\u0434\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u0445\u0443\u0434\u044b\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0445\u0443\u0434\u044b\u043c\u0438.<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><\/figure>\n<p>\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u043f\u043e \u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430\u043c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 2 \u0434\u043d\u044f. <\/p>\n<p>Overweight &#8212; \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0435<\/p>\n<p>Lean &#8212; \u0445\u0443\u0434\u044b\u0435 <\/p>\n<p>Phisical activity factor MET &#8212; \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. <\/p>\n<p>\u0422\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0432 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 &#8212; 2785 \u043a\u043a\u0430\u043b \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 2500 \u0443 \u0445\u0443\u0434\u044b\u0445. \u0412\u043e\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0443\u0442\u043e\u043a \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u0449\u0435. \u041f\u043b\u044e\u0441 \u0445\u0443\u0434\u044b\u0435 \u0447\u0443\u0442\u043e\u043a, \u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0448\u0435\u043b\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438, \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0433\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0448\u0435\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0442\u044c \u0440\u0443\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043d\u043e\u0436\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0445\u0443\u0434\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 100 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0439, \u0442\u043e \u0437\u0430 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446 \u044d\u0442\u043e &#8212; 3000 \u043a\u043a\u0430\u043b. \u0412 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u044e\u0442, \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u043d\u0430 200 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435, \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u043d\u0435 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442 100 \u043a\u043a\u0430\u043b. \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 &#171;\u0438\u0437 \u043d\u0438\u043e\u0442\u043a\u0443\u0434\u0430&#187; \u0438 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u043d\u043e \u0445\u0443\u0434\u044b\u0445 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 &#171;\u0435\u0434\u044f\u0442 \u0447\u0442\u043e \u0445\u043e\u0442\u044f\u0442 \u0438 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u0435\u044e\u0442&#187;.<\/p>\n<p>\u0412\u0441\u0435 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430\u043b\u0438, \u0430 \u0445\u0443\u0434\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0448\u0443\u0441\u0442\u0440\u0438\u0442\u044c. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0451\u043c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0445\u0443\u0434\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u0431\u0435\u0436\u0430\u043b \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b, \u043e\u043d \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u043b\u0441\u044f \u0431\u0430\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0445\u043e\u0434\u044f \u043f\u043e \u0434\u043e\u043c\u0443, \u0451\u0440\u0437\u0430\u044f, \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f \u0442\u0443\u0434\u0430 \u0441\u044e\u0434\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438-\u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438. \u042d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0436 \u0435\u0441\u0442\u044c, \u0432\u043e\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u043c\u0435\u043b\u043e\u0447\u0438.<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><\/figure>\n<p>\u0415\u0449\u0451 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/9880251\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/9880251\/<\/a> Role of nonexercise activity thermogenesis in resistance to fat gain in humans<\/p>\n<p>\u041b\u044e\u0434\u044f\u043c \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0435, \u0434\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e 1000 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0435\u0434\u044b, 8 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u043f\u043e\u0434\u0440\u044f\u0434. \u0412 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0445\u0443\u0434\u044b\u0435 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u043c\u0435\u043b\u043e\u0447\u0430\u0445, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f  \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0438\u0441\u043b\u0430. \u0417\u0430 \u0441\u0447\u0451\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u044f \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439, \u0445\u0443\u0434\u044b\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043b\u0438 \u0432 10 \u0440\u0430\u0437 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u0447\u0435\u043c \u0445\u0443\u0434\u044b\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c.<\/p>\n<p>\u0420\u0435\u0447\u044c \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0438 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e \u043c\u0430\u043b\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u043b\u043e\u0447\u0438 \u0438 \u0442\u0440\u0430\u0442\u044b. \u0421\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u0445\u0443\u0434\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u043b, \u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u043b \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e \u0434\u0432\u043e\u0440\u0443, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u044f\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0435\u0434\u044b. \u041e\u043d \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b 100 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0430\u0442. \u0410 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0436\u0440\u0430\u043b\u0441\u044f \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b 100 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 8 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c &#8212; 2 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430 &#8212; \u0445\u0443\u0434\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b\u0438 6 000 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u0430 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b\u0438 6 000 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u0430 \u044d\u0442\u043e 600 &#8212; 700 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0441\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043a\u0430 \u0438 \u044d\u0442\u043e \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0442\u044b \u044f \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043b. \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e 500 &#8212; 1500 \u043a\u043a\u0430\u043b. <\/p>\n<p>\u0425\u0443\u0434\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u043b\u0438 \u043e\u0442 360 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0437\u0430 8 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0434\u043e 4,23 \u043a\u0433 \u0437\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0451\u043c \u0435\u043b\u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0435\u0434\u044b, \u0432\u043e\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0434\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b\u0438-\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b\u0438, \u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0442. \u0412 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u0440\u043e\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0441\u043a\u0430\u0437\u043a\u0438-  \u043a\u0430\u043a \u044d\u043d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u043e\u043d \u0436\u0440\u0451\u0442 \u0443\u0441\u0451 \u0447\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0438 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u0435\u0435\u0442, \u0430 \u0431\u0435\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0421\u0438\u043c\u043e\u043d \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u044a\u0435\u043b, \u0442\u043e \u0432 \u0436\u0438\u0440. <\/p>\n<figure class=\"full-width\"><\/figure>\n<p>\u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0433 \u0432 \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0438. \u041e\u0434\u0438\u043d \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u043b \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 100 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043d\u0430 360. <\/p>\n<p>NEAT &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043d\u0435\u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439, \u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0422\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0435 \u0438 \u0433\u0434\u0435 \u0443\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e. \u041e\u0434\u043d\u0438 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u0435\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0438\u043c\u0435\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 100 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 692 \u043a\u043a\u0430\u043b &#8212; \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0431\u0430\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u043e\u0441\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u043f\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u043c\u0435\u043b\u043e\u0447\u0438, \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438, \u043a\u0440\u0443\u0442\u0438\u043b\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438-\u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438. \u0412 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e &#8212; \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 NEAT, \u044d\u0442\u043e \u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 &#171;\u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u0438&#187; &#8212; \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043f\u043e\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c. <\/p>\n<p>\u0412\u044b\u0432\u043e\u0434\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0442\u0443\u043b\u044c\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u044f\u043d\u0438\u043a &#8212; \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u043b, \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0439\u0441\u044f \u043f\u043e\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 &#171;\u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0441\u0435 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0432 \u0440\u043e\u0434\u0443 &#8212; \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0443 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438 \u0443\u0432\u0438\u0434\u0438\u0448\u044c \u0447\u0443\u0434\u043e &#8212; \u0442\u044b \u0431\u0430\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u0435\u0448\u044c \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430-\u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430-\u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. <\/p>\n<figure class=\"full-width\"><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><!----><!----><\/div>\n<p><!----><!----><br \/> \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 <a href=\"https:\/\/habr.com\/ru\/articles\/929204\/\"> https:\/\/habr.com\/ru\/articles\/929204\/<\/a><br \/><\/br><\/br><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-467755","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/467755","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=467755"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/467755\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=467755"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=467755"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=467755"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}