{"id":468000,"date":"2025-07-21T15:00:20","date_gmt":"2025-07-21T15:00:20","guid":{"rendered":"http:\/\/savepearlharbor.com\/?p=468000"},"modified":"-0001-11-30T00:00:00","modified_gmt":"-0001-11-29T21:00:00","slug":"","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/savepearlharbor.com\/?p=468000","title":{"rendered":"<span>\u041f\u0440\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043e\u043d \u0436\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c<\/span>"},"content":{"rendered":"<div><!--[--><!--]--><\/div>\n<div id=\"post-content-body\">\n<div>\n<div class=\"article-formatted-body article-formatted-body article-formatted-body_version-2\">\n<div xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xhtml\">\n<p>\u0412\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0439, \u0443\u0436\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439, \u0432\u0441\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043b\u044e\u0431\u044f\u0442 \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441\u0430\u0445 \u0443\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 &#8212; \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c, \u044f \u0435\u043c \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0432\u0441\u0435, \u043d\u043e \u0432\u043e\u0442 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u0435\u044e \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e. \u041e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442 &#8212; \u0436\u0438\u0440 \u043d\u0438\u043a\u0443\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0434\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f,  \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 1 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0441\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0438\u0445 \u043d\u0435 \u0441\u0436\u0435\u0447\u044c. \u0412 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u0433\u043e\u0434\u0430 1 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 &#8212;  \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 365 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0436\u0438\u0440\u0430, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b, \u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0414\u0430, 10 \u043a\u043a\u0430\u043b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438, \u044d\u0442\u043e 450 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u0433\u043e\u0434. \u0410 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0442 100 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435. \u0421\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u043e\u0434\u043d\u043e \u043f\u0438\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0435. \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f 400 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 &#8212; 146 000 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0432 \u0433\u043e\u0434 &#8212; 16 \u043a\u0433 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435. \u0417\u043b\u0430\u044f \u043c\u0430\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u0430. \u0412\u043e\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0445, \u044d\u0442\u043e \u0432\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u044b \u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0445 &#8212;  \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u0435\u0435\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e, \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0432\u0437\u0432\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0432\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0440\u0435\u0436\u0435\u0442.<\/p>\n<p>\u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0445, \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b \u0441\u0430\u043c\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 (\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438\u0437 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 ), \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0443\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0442\u0443\u0434\u0430 \u0441\u044e\u0434\u0430 \u0432\u043e\u0440\u043e\u0447\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c. \u041d\u0435 \u0443\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0438\u0437 100 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 &#8212; 101, \u044d\u0442\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0438\u043a\u0442\u043e \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u0443\u043c\u0435\u0435\u0442, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0447\u0451\u0440\u043d\u0430\u044f \u0434\u044b\u0440\u0430. \u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434, \u043f\u0440\u0438\u0442\u0443\u043f\u043b\u044f\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442 \u043e\u0431\u043e\u0441\u0442\u0440\u044f\u0442\u044c. \u0415\u0449\u0451 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0435\u0442\u044c \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a \u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043d\u0451\u043c. \u041e\u0442 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435\u0435-\u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u0435\u0435 \u0438 \u0442\u0430\u043a \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435. \u041d\u043e \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043f\u043e\u043b\u0437\u0451\u0442\u0435, \u0432\u0437\u0432\u0435\u0441\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b, \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e \u0441\u0440\u0435\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u043f\u043e 100 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u0435\u0442\u044c, \u0430 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0435\u0442\u0435. <\/p>\n<p>\u0412\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0431\u044b \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0430 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c 1000 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432 \u0436\u0438\u0440 400 &#8212; 600, \u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0448\u0438\u0435\u0441\u044f \u0447\u0442\u043e \u0431\u044b \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c &#8212; \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043c\u0435\u043b\u043e \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430 \u0445\u0438\u043c-\u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432. \u042d\u0442\u043e \u0436 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0442\u0435\u0440\u043c\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u043a\u0438, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0430 \u0432\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f &#8212; \u0434\u0430\u0442\u044c \u0438\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c. \u041c\u044b \u0431 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u043f\u043b\u0430\u0442\u0438\u043b\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0446\u0430\u043c-\u0443\u0434\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430\u043c \u0434\u0435\u043d\u0435\u0433 \u0438 \u043e\u043d\u0438 \u0431\u044b \u043a\u0440\u0443\u0442\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0434\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0443\u0442\u0438 \u043a \u041c\u0430\u0440\u0441\u0443, \u0434\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0431 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u0438\u0437 1000 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 &#8212; 600 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0430 \u043d\u0430 400 \u0436\u0438\u043b\u0438 \u0431\u044b \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u0443\u0436\u0438\u043b\u0438. \u041c\u0430\u0441\u043a \u0431\u044b \u043e\u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u0438\u043b \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0443\u043c\u043e\u0432. \u042d\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e? \u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b \u0443\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u044b \u0442\u0435\u0440\u043c\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u043a\u0438? \u041d\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u041e\u0442 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c, \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c. \u0421\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435\u043c \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u0435, \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0441\u0430\u043c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430. <\/p>\n<p>\u0421\u0430\u043c\u0430\u044f \u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0441\u0447\u0451\u0442\u0430 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0438\u0437 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0437\u0434\u0435 &#8212; \u041c\u0438\u0444\u0444\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0421\u0430\u043d \u0416\u0435\u043e\u0440\u0430, \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c, \u043e\u043d\u0430 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0432 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0435. <\/p>\n<p>\u0421\u0430\u043c\u0430\u044f \u0441\u0443\u0442\u044c &#8212; \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0437\u0430\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442, \u0432\u0435\u0441 \u0438 \u0440\u043e\u0441\u0442, \u043e\u043d \u0436\u0435 \u0431\u0430\u0437\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c. \u042d\u0442\u043e \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0447\u0442\u043e \u0431\u044b \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0435 \u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u043b,  \u0434\u044b\u0448\u0430\u043b, \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435  \u0431\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0431\u044b \u043a\u043e\u0435-\u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043b\u0437\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0433 \u043f\u043e \u0441\u0442\u0435\u043d\u043e\u0447\u043a\u0435. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u0437\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0434\u0451\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u043e\u0435-\u043a\u0430\u043a, \u043e \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0442\u044c. \u042d\u0442\u043e \u0442\u043e\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0441 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e \u043c\u0430\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438, \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u0430\u044f \u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0430\u043d\u0442\u0440\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438. \u041d\u043e \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e  \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u0435\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f, \u043d\u0430\u0448\u0438 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f\u0445 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435. <\/p>\n<p>\u041a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c 60 &#8212; 80 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442, \u043d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u0437\u0430\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442, \u043d\u0430 \u0442\u043e \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0443\u0447\u0438\u043b \u0441\u0435\u0431\u044f \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0443\u0442\u043e\u043a. <\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/bfpt.springeropen.com\/articles\/10.1186\/s43161-023-00139-6\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">https:\/\/bfpt.springeropen.com\/articles\/10.1186\/s43161-023-00139-6<\/a> &#8212; An evaluation of basal metabolic rate among healthy individuals \u2014 a cross-sectional study<\/p>\n<p>\u041b\u044e\u0434\u0438 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u043c 18 &#8212; 50 \u043b\u0435\u0442, \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 50 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b.<\/p>\n<p>\u0411\u0430\u0437\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d  \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 &#8212; 1552 \u0438 \u043e\u0442\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f 127 \u043a\u043a\u0430\u043b.<\/p>\n<p>\u0411\u0430\u0437\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 &#8212; 1327 \u0438 \u043e\u0442\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 147 \u043a\u043a\u0430\u043b.<\/p>\n<p>\u041e\u0431\u0449\u0430\u044f \u0441\u0443\u0442\u044c &#8212; \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0439, \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432 200 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0438 \u0432\u0441\u0451. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0433\u043e\u0434\u044b, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0436\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u044b \u0432\u0438\u0434\u0438\u0448\u044c \u0447\u0442\u043e \u0436\u0438\u0440\u0435\u0435\u0448\u044c &#8212; \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439 \u043c\u0435\u0440\u044b, \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438. \u041d\u0435\u0442 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435 \u043d\u0435\u043a\u0438\u0445 \u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 70 \u043a\u0438\u043b\u043e \u0438 \u0431\u0430\u0437\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0432 3000 \u043a\u043a\u0430\u043b.  <\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/106\/d12\/b24\/106d12b240319c2e4d0d4d201dbebad8.png\" width=\"1258\" height=\"148\" sizes=\"auto, (max-width: 780px) 100vw, 50vw\" srcset=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780\/getpro\/habr\/upload_files\/106\/d12\/b24\/106d12b240319c2e4d0d4d201dbebad8.png 780w,&#10;       https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/106\/d12\/b24\/106d12b240319c2e4d0d4d201dbebad8.png 781w\" loading=\"lazy\" decode=\"async\"\/><\/figure>\n<p>\u041d\u0430 \u0441\u0447\u0451\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u043c &#8212; <a href=\"https:\/\/www.science.org\/doi\/10.1126\/science.abe5017\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">https:\/\/www.science.org\/doi\/10.1126\/science.abe5017<\/a> Daily energy expenditure through the human life course. \u041b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 8 \u0434\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0438 95 \u0433\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u0423 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0436\u0434\u0451\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0438 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d \u043a 1 \u0433\u043e\u0434\u0443.<\/p>\n<p>\u041c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a 20 \u0433\u043e\u0434\u0430\u043c.<\/p>\n<p>\u041c\u0435\u0436\u0434\u0443 20 &#8212; 60 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0435\u043d.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 60 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. <\/p>\n<p>\u0427\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f-\u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0436\u0438\u0440\u0430, \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c. \u0422\u043e \u0431\u0438\u0448\u044c \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439, \u044d\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e. \u0417\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0436\u0440\u0430\u043b\u0430 \u0432 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u0435\u043b\u0430? \u0412 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0438 \u0438\u043c\u0435\u043b\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u044b\u0448\u0446, \u043f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u0436\u0438\u0440\u043e\u043c. <\/p>\n<p>\u041e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0432 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0441 \u043c\u0430\u0441\u0441\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0436\u0438\u0440\u0430.  <\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/3b5\/333\/c77\/3b5333c77e6c49e70078ba812f6a3a46.png\" width=\"756\" height=\"443\" sizes=\"auto, (max-width: 780px) 100vw, 50vw\" srcset=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780\/getpro\/habr\/upload_files\/3b5\/333\/c77\/3b5333c77e6c49e70078ba812f6a3a46.png 780w,&#10;       https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/3b5\/333\/c77\/3b5333c77e6c49e70078ba812f6a3a46.png 781w\" loading=\"lazy\" decode=\"async\"\/><\/figure>\n<p>\u041e\u0431\u0449\u0438\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432. \u0417\u0430\u043c\u0435\u0442\u044c\u0442\u0435, \u0435\u0441\u0442\u044c \u0443\u043d\u0438\u043a\u0443\u043c\u044b \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0438 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d. \u0421\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u0432 30 \u043b\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 13 &#8212; 14 \u041c\u0434\u0436. \u041d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u0443\u0436\u0438\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0436\u0433\u0443\u0442 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 22 \u041c\u0434\u0436, \u044d\u0442\u043e 5250 \u043a\u043a\u0430\u043b. \u041d\u043e \u0442\u0443\u0442 \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u043a \u0431\u0430\u0431\u043a\u0435-\u0443\u0433\u0430\u0434\u043a\u0435 &#8212; \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0451\u043c \u043d\u0435 \u0445\u0438\u043b\u044b\u0439, \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0432\u0435\u0446, \u0431\u0435\u0433\u0443\u043d \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e\u0430\u0442\u043b\u0435\u0442. \u0421\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043e\u043b \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0438 \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f &#8212; \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0431\u0440\u043e\u0441\u044f\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u0438 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043d\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0436\u0443\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0434\u043e 13 \u041c\u0434\u0436, \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0432 \u0432\u0430\u0433\u043e\u043d. \u0423 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0442\u043e\u0442 \u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f. \u0412 30 \u043b\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 10 &#8212; 11 \u041c\u0434\u0436, \u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0435\u0434\u0438 \u0436\u0433\u0443\u0449\u0438\u0435 17 \u041c\u0414\u0416, \u0432\u043e\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0436\u0433\u0443\u0442 \u0438\u0445 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0440\u043e\u0434\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c, \u0442\u0430\u043a \u043d\u0435 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442. \u041e\u043d\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u044f\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e.<\/p>\n<p>\u0421\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0449\u0451, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0432 65 \u043b\u0435\u0442 &#8212; 12 \u041c\u0434\u0436. \u041d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0441 22 \u041c\u0434\u0436. \u0412\u0438\u0434\u0438\u043c\u043e \u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0440\u043d\u044b\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0431\u0440\u043e\u0441\u0430\u0442\u044c \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430.<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/00d\/02e\/894\/00d02e894592677c1fc3e69d2df9e3ce.png\" width=\"741\" height=\"439\" sizes=\"auto, (max-width: 780px) 100vw, 50vw\" srcset=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780\/getpro\/habr\/upload_files\/00d\/02e\/894\/00d02e894592677c1fc3e69d2df9e3ce.png 780w,&#10;       https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/00d\/02e\/894\/00d02e894592677c1fc3e69d2df9e3ce.png 781w\" loading=\"lazy\" decode=\"async\"\/><\/figure>\n<figure class=\"full-width\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/143\/986\/d2c\/143986d2c61f61c28affd245a43bc9fb.png\" width=\"1020\" height=\"503\" sizes=\"auto, (max-width: 780px) 100vw, 50vw\" srcset=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780\/getpro\/habr\/upload_files\/143\/986\/d2c\/143986d2c61f61c28affd245a43bc9fb.png 780w,&#10;       https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/143\/986\/d2c\/143986d2c61f61c28affd245a43bc9fb.png 781w\" loading=\"lazy\" decode=\"async\"\/><\/figure>\n<p><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/15534426\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/15534426\/<\/a> Variability in energy expenditure and its components<\/p>\n<p>\u0421\u0445\u043e\u0436\u0435\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0432 \u0442\u0435 \u0436\u0435 30 \u043b\u0435\u0442 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0441 \u043e\u0431\u0449\u0438\u043c \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u043e\u043c \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 22 \u041c\u0414\u0436 \u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0443 \u043a\u043e\u0433\u043e 6 \u041c\u0434\u0436. \u0412 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u0433\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0436\u0438\u0432\u0451\u0442, \u0447\u0435\u043c \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0422\u0430\u043a \u0436\u0435 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e &#8212; \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0435\u0451 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442. \u0410 \u0435\u0449\u0451 &#8212; \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044b\u0435 \u0438\u0437 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0438. <\/p>\n<p>\u0417\u0430\u043e\u0434\u043d\u043e \u0447\u0451\u0442\u043a\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e &#8212; \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u0432\u0448\u0438\u0445, \u043f\u0440\u0438\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u043b\u0438 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e 450 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0432 \u0433\u043e\u0434, \u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0435 10 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438. <\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/f23\/0cd\/def\/f230cddef09761b1a977c85af71c4f29.png\" width=\"999\" height=\"791\" sizes=\"auto, (max-width: 780px) 100vw, 50vw\" srcset=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780\/getpro\/habr\/upload_files\/f23\/0cd\/def\/f230cddef09761b1a977c85af71c4f29.png 780w,&#10;       https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/f23\/0cd\/def\/f230cddef09761b1a977c85af71c4f29.png 781w\" loading=\"lazy\" decode=\"async\"\/><\/figure>\n<p>\u0415\u0449\u0451 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 &#8212; \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u0445 \u0411\u0440\u0430\u0437\u0438\u043b\u0438\u0438, \u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u0442. \u0412 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u043a\u0435 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0437\u0430 60. 43% \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435 70 \u043b\u0435\u0442. 39% \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0438\u043c\u0435\u043b\u0438 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441, 27% \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043b\u0438 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.clinicalnutritionjournal.com\/article\/S0261-5614(16)31346-2\/abstract\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">https:\/\/www.clinicalnutritionjournal.com\/article\/S0261-5614(16)31346-2\/abstract<\/a>  Validity of a population-specific BMR predictive equation for adults from an urban tropical setting<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0443\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0441\u0447\u0451\u0442\u0430 \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f\u0445 \u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043e\u0440\u044b. \u041a\u0430\u043a \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0438 \u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0431\u044b \u0431\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043e\u0440\u043e\u0432 \u043e\u0431\u043e\u0439\u0442\u0438\u0441\u044c. <\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b &#8212; \u0447\u0442\u043e \u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u0431\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438 ( \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c ) \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e &#8212; \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u0438\u044e, \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 6 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 12 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, 24 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0438\u0447\u0435\u043c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043d\u0430\u0434\u043e 15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u0435. \u041f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 25 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0433\u0430\u0437\u043e\u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043d\u0435\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0430 \u0441 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u043c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0443\u0440\u043e\u043c.  \u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u043c \u0434\u0432\u0443\u0445-\u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0435\u043d\u0442\u0433\u0435\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0446\u0438\u0438  <\/p>\n<p><strong>\u0412 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0439 ( \u043e\u043d \u0436\u0435 \u0431\u0430\u0437\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439, \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 )<\/strong> \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d ( \u0432 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b ) &#8212;  4188 \u00b1 707 \u043a\u0414\u0436\/\u0434\u0435\u043d\u044c &#8212; 1000 \u043a\u043a\u0430\u043b. <\/p>\n<p>\u041f\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0430\u043c \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u043c, \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0436\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0432\u044b\u0448\u0435 \u043d\u0430 10 &#8212; 30%.  <\/p>\n<p>\u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 &#8212; \u043f\u043b\u044e\u0441\u0438\u0442 \u043d\u0430 25%, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e. \u041d\u041e! \u0424\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0430, \u043e\u043d\u0430 \u0436 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0435\u043c\u043b\u0438, \u0433\u0434\u0435 \u0431\u044b \u0438 \u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0436\u0438\u043b. \u0423\u043c\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e &#8212; \u043e\u043d \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c 1500 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c-\u0443\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438, \u0432\u0437\u0432\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e.<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/921\/7f1\/a31\/9217f1a31abf03c47d1a5ff8b845b834.png\" width=\"1252\" height=\"594\" sizes=\"auto, (max-width: 780px) 100vw, 50vw\" srcset=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780\/getpro\/habr\/upload_files\/921\/7f1\/a31\/9217f1a31abf03c47d1a5ff8b845b834.png 780w,&#10;       https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/921\/7f1\/a31\/9217f1a31abf03c47d1a5ff8b845b834.png 781w\" loading=\"lazy\" decode=\"async\"\/><\/figure>\n<p>\u0422\u0430\u043a, \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0433\u0430\u0431\u0430\u0440\u0438\u0442\u044b \u0431\u0430\u0431\u0443\u0448\u0435\u043a \u0438 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b. \u041d\u0435 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0432\u0435\u0441\u0430-\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430-\u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u0438 \u0432\u0430\u0448 \u0431\u0430\u0437\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043f\u044b\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b \u0435\u0434\u044b \u043a\u0430\u043a \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c 40 \u043a\u0433.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u0447\u043a\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0438\u043b\u0438 41 \u043a\u0433, \u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0431\u0430\u0431\u0443\u043b\u0438 &#8212; 94 \u043a\u0433. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u043c 140 \u0441\u043c, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 173 \u0441\u043c.<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/95b\/de4\/27e\/95bde427e50923b586ee5b4a2958eb2b.png\" width=\"1165\" height=\"567\" sizes=\"auto, (max-width: 780px) 100vw, 50vw\" srcset=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780\/getpro\/habr\/upload_files\/95b\/de4\/27e\/95bde427e50923b586ee5b4a2958eb2b.png 780w,&#10;       https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/95b\/de4\/27e\/95bde427e50923b586ee5b4a2958eb2b.png 781w\" loading=\"lazy\" decode=\"async\"\/><\/figure>\n<p>\u0413\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a \u0431\u0430\u0437\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0432 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043a\u0435 \u0441 \u043c\u0430\u0441\u0441\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/p>\n<p>Body mass &#8212; \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u044b\u0435 \u0447\u0451\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0435, \u044d\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0432\u0441\u044f.<\/p>\n<p>Fat free mass &#8212; \u043a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0441\u0435\u0440\u044b \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0435, \u044d\u0442\u043e \u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/p>\n<p>\u0413\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0431\u0430\u0437\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0430  \u0438 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0430. <\/p>\n<p>\u0412 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u043a\u0442\u043e \u0432\u0435\u0441\u0438\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435, \u0443 \u0442\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u0437\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435. \u041d\u043e \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u0445 \u043f\u043e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0435 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0432, \u0435\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f. \u0427\u0442\u043e \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e &#8212; \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0436 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435, \u043f\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0438\u0432\u0443\u0442. <\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/ca0\/73a\/44d\/ca073a44db31e85975c9511e20710890.png\" alt=\"\u0418\" title=\"\u0418\" width=\"1331\" height=\"823\" sizes=\"auto, (max-width: 780px) 100vw, 50vw\" srcset=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780\/getpro\/habr\/upload_files\/ca0\/73a\/44d\/ca073a44db31e85975c9511e20710890.png 780w,&#10;       https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/ca0\/73a\/44d\/ca073a44db31e85975c9511e20710890.png 781w\" loading=\"lazy\" decode=\"async\"\/><\/p>\n<div><figcaption>\u0418<\/figcaption><\/div>\n<\/figure>\n<p>\u0418\u0437\u0443\u0447\u0443 \u043d\u0430\u0433\u043b\u044f\u0434\u043d\u043e \u0442\u0440\u0438 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0435, \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u044e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043e\u0434\u0438\u043d \u0447\u0451\u0440\u0442 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0443\u044e \u0432\u043d\u0435 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043c\u0430\u043b\u043e\u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430.<\/p>\n<p>\u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c! \u041d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u044b \u0432\u0441\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430, \u0431\u0435\u0437 \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 &#8212; \u0442\u0443\u0442 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430 75 \u0438 \u043a\u043e\u043c\u0443 63. \u041a\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435 &#8212; \u0443 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0438 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u043d\u0438\u0436\u0435, \u0437\u0430 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043d\u0443 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u0430\u043b\u043e \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435. <strong>\u0421\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430, \u043f\u043b\u044e\u0441 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441 5 \u043b\u0435\u0442, \u0441\u0445\u043e\u0436\u0435\u0433\u043e \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b. <\/strong>\u0413\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a \u0434\u0430\u0451\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0441\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0447\u0451\u0442\u043a\u043e \u043e\u0431\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u0438 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u0432\u044b\u0447\u0438\u0441\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0438 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435. <\/p>\n<p><strong>\u041a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440.<\/strong><\/p>\n<p>41 \u043a\u0438\u043b\u043e &#8212; 3800 \u043a\u0434\u0436 \u0431\u0430\u0437\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439.<\/p>\n<p>42 \u043a\u0438\u043b\u043e &#8212; 3000 \u043a\u0434\u0436<\/p>\n<p>44 \u043a\u0438\u043b\u043e &#8212; 3200 \u043a\u0434\u0436<\/p>\n<p>44 \u043a\u0438\u043b\u043e &#8212; 3800 \u043a\u0434\u0436.<\/p>\n<p>45 \u043a\u0438\u043b\u043e &#8212; 3500 \u043a\u0434\u0436.<\/p>\n<p><strong>\u0424\u0438\u043e\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440.<\/strong><\/p>\n<p>54 \u043a\u0438\u043b\u043e &#8212; 3300 \u043a\u0434\u0436<\/p>\n<p>56 \u043a\u0438\u043b\u043e &#8212; 3500 \u043a\u0434\u0436.<\/p>\n<p>56,5 \u043a\u0438\u043b\u043e &#8212; 2900 \u043a\u0434\u0436<\/p>\n<p>58 \u043a\u0438\u043b\u043e &#8212; 2700 \u043a\u0434\u0436<\/p>\n<p>59 \u043a\u0438\u043b\u043e &#8212; 3500 \u043a\u0434\u0436<\/p>\n<p>60 \u043a\u0438\u043b\u043e &#8212; 3600 \u043a\u0434\u0436<\/p>\n<p>60,5 \u043a\u0438\u043b\u043e &#8212; 3700 \u043a\u0434\u0436<\/p>\n<p>61 \u043a\u0438\u043b\u043e &#8212; 3700 \u043a\u0434\u0436<\/p>\n<p>67 \u043a\u0438\u043b\u043e &#8212; 3400 \u043a\u0434\u0436<\/p>\n<p><strong>\u0417\u0435\u043b\u0451\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440<\/strong> &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u044f\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0431\u0430\u0431\u0443\u0448\u043a\u0438. \u0418 \u043e\u043d\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u041d\u0410\u041c\u041d\u041e\u0413\u041e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442, \u0447\u0435\u043c \u0442\u0435 \u043a\u0442\u043e \u0432\u0435\u0441\u0438\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435. \u0422\u043e \u0431\u0438\u0448\u044c \u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u044b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 &#8212; \u0432\u0435\u0441, \u0440\u043e\u0441\u0442, \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432. \u0412\u0441\u0435\u0445 \u0438\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u043b\u044f\u0442\u044c, \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445.<\/p>\n<p>74 \u043a\u0438\u043b\u043e &#8212; 4500 \u043a\u0434\u0436<\/p>\n<p>94 \u043a\u0438\u043b\u043e &#8212; 5500 \u043a\u0434\u0436<\/p>\n<p>77 \u043a\u0438\u043b\u043e &#8212; 5600 \u043a\u0434\u0436<\/p>\n<p>78 \u043a\u0438\u043b\u043e &#8212; 6000 \u043a\u0434\u0436.<\/p>\n<p>\u0418\u0442\u043e\u0433\u043e &#8212; \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u043e\u0442\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u043d\u0435 \u0441 \u043d\u0435\u043a\u0438\u043c\u0438 &#171;\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b\u043c\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043c\u0438&#187;, \u0430 \u0441 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u041a\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0443 \u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u0448\u0435 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0438 \u0431\u0430\u0437\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439. \u041a\u0442\u043e \u043b\u0435\u043d\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u043b\u0435\u0436\u0438\u0442 &#8212; \u0441\u0430\u043c\u043e \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c. <\/p>\n<p>\u0423 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043b\u0451\u0433\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u0431\u0430\u0431\u0443\u043b\u0435\u043a \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c 40 &#8212; 45 \u043a\u0438\u043b\u043e, \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0436\u0435, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0443 67 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432\u043e\u0439. \u041d\u043e \u0442\u0443\u0442 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0432 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u0434\u0435\u043b\u043e. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043d\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0431\u0430\u0431\u0443\u043b\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0431\u044b \u0438\u043c\u0435\u043b\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 45 \u043a\u0438\u043b\u043e \u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0431\u0430\u0437\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0431\u0430\u0431\u0443\u043b\u044f \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c 90 \u043a\u0433. \u0422\u043e \u0431\u0438\u0448\u044c \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u0448\u0435\u0431\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0435\u0442 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d \u0441 \u043d\u0430\u0448\u0438\u043c \u0436\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043f\u043b\u044e\u0441 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0433\u0430\u0431\u0430\u0440\u0438\u0442\u044b. <\/p>\n<p>\u041d\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043b \u0431\u044b \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a, \u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0437\u0430\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. <\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/2b9\/304\/5f1\/2b93045f1e55205fc8dd26ce160fd040.png\" width=\"1331\" height=\"823\" sizes=\"auto, (max-width: 780px) 100vw, 50vw\" srcset=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780\/getpro\/habr\/upload_files\/2b9\/304\/5f1\/2b93045f1e55205fc8dd26ce160fd040.png 780w,&#10;       https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/2b9\/304\/5f1\/2b93045f1e55205fc8dd26ce160fd040.png 781w\" loading=\"lazy\" decode=\"async\"\/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><!----><!----><\/div>\n<p><!----><!----><br \/> \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 <a href=\"https:\/\/habr.com\/ru\/articles\/929408\/\"> https:\/\/habr.com\/ru\/articles\/929408\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div><!--[--><!--]--><\/div>\n<div id=\"post-content-body\">\n<div>\n<div class=\"article-formatted-body article-formatted-body article-formatted-body_version-2\">\n<div xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xhtml\">\n<p>\u0412\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0439, \u0443\u0436\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439, \u0432\u0441\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043b\u044e\u0431\u044f\u0442 \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441\u0430\u0445 \u0443\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 &#8212; \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c, \u044f \u0435\u043c \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0432\u0441\u0435, \u043d\u043e \u0432\u043e\u0442 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u0435\u044e \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e. \u041e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442 &#8212; \u0436\u0438\u0440 \u043d\u0438\u043a\u0443\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0434\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f,  \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 1 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0441\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0438\u0445 \u043d\u0435 \u0441\u0436\u0435\u0447\u044c. \u0412 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u0433\u043e\u0434\u0430 1 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 &#8212;  \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 365 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0436\u0438\u0440\u0430, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b, \u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0414\u0430, 10 \u043a\u043a\u0430\u043b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438, \u044d\u0442\u043e 450 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u0433\u043e\u0434. \u0410 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0442 100 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435. \u0421\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u043e\u0434\u043d\u043e \u043f\u0438\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0435. \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f 400 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 &#8212; 146 000 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0432 \u0433\u043e\u0434 &#8212; 16 \u043a\u0433 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435. \u0417\u043b\u0430\u044f \u043c\u0430\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u0430. \u0412\u043e\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0445, \u044d\u0442\u043e \u0432\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u044b \u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0445 &#8212;  \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u0435\u0435\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e, \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0432\u0437\u0432\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0432\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0440\u0435\u0436\u0435\u0442.<\/p>\n<p>\u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0445, \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b \u0441\u0430\u043c\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 (\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438\u0437 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 ), \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0443\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0442\u0443\u0434\u0430 \u0441\u044e\u0434\u0430 \u0432\u043e\u0440\u043e\u0447\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c. \u041d\u0435 \u0443\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0438\u0437 100 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 &#8212; 101, \u044d\u0442\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0438\u043a\u0442\u043e \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u0443\u043c\u0435\u0435\u0442, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0447\u0451\u0440\u043d\u0430\u044f \u0434\u044b\u0440\u0430. \u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434, \u043f\u0440\u0438\u0442\u0443\u043f\u043b\u044f\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442 \u043e\u0431\u043e\u0441\u0442\u0440\u044f\u0442\u044c. \u0415\u0449\u0451 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0435\u0442\u044c \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a \u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043d\u0451\u043c. \u041e\u0442 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435\u0435-\u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u0435\u0435 \u0438 \u0442\u0430\u043a \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435. \u041d\u043e \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043f\u043e\u043b\u0437\u0451\u0442\u0435, \u0432\u0437\u0432\u0435\u0441\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b, \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e \u0441\u0440\u0435\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u043f\u043e 100 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u0435\u0442\u044c, \u0430 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0435\u0442\u0435. <\/p>\n<p>\u0412\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0431\u044b \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0430 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c 1000 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432 \u0436\u0438\u0440 400 &#8212; 600, \u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0448\u0438\u0435\u0441\u044f \u0447\u0442\u043e \u0431\u044b \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c &#8212; \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043c\u0435\u043b\u043e \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430 \u0445\u0438\u043c-\u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432. \u042d\u0442\u043e \u0436 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0442\u0435\u0440\u043c\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u043a\u0438, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0430 \u0432\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f &#8212; \u0434\u0430\u0442\u044c \u0438\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c. \u041c\u044b \u0431 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u043f\u043b\u0430\u0442\u0438\u043b\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0446\u0430\u043c-\u0443\u0434\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430\u043c \u0434\u0435\u043d\u0435\u0433 \u0438 \u043e\u043d\u0438 \u0431\u044b \u043a\u0440\u0443\u0442\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0434\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0443\u0442\u0438 \u043a \u041c\u0430\u0440\u0441\u0443, \u0434\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0431 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u0438\u0437 1000 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 &#8212; 600 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0430 \u043d\u0430 400 \u0436\u0438\u043b\u0438 \u0431\u044b \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u0443\u0436\u0438\u043b\u0438. \u041c\u0430\u0441\u043a \u0431\u044b \u043e\u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u0438\u043b \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0443\u043c\u043e\u0432. \u042d\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e? \u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b \u0443\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u044b \u0442\u0435\u0440\u043c\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u043a\u0438? \u041d\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u041e\u0442 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c, \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c. \u0421\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435\u043c \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u0435, \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0441\u0430\u043c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430. <\/p>\n<p>\u0421\u0430\u043c\u0430\u044f \u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0441\u0447\u0451\u0442\u0430 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0438\u0437 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0437\u0434\u0435 &#8212; \u041c\u0438\u0444\u0444\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0421\u0430\u043d \u0416\u0435\u043e\u0440\u0430, \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c, \u043e\u043d\u0430 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0432 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0435. <\/p>\n<p>\u0421\u0430\u043c\u0430\u044f \u0441\u0443\u0442\u044c &#8212; \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0437\u0430\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442, \u0432\u0435\u0441 \u0438 \u0440\u043e\u0441\u0442, \u043e\u043d \u0436\u0435 \u0431\u0430\u0437\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c. \u042d\u0442\u043e \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0447\u0442\u043e \u0431\u044b \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0435 \u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u043b,  \u0434\u044b\u0448\u0430\u043b, \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435  \u0431\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0431\u044b \u043a\u043e\u0435-\u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043b\u0437\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0433 \u043f\u043e \u0441\u0442\u0435\u043d\u043e\u0447\u043a\u0435. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u0437\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0434\u0451\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u043e\u0435-\u043a\u0430\u043a, \u043e \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0442\u044c. \u042d\u0442\u043e \u0442\u043e\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0441 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e \u043c\u0430\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438, \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u0430\u044f \u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0430\u043d\u0442\u0440\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438. \u041d\u043e \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e  \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u0435\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f, \u043d\u0430\u0448\u0438 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f\u0445 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435. <\/p>\n<p>\u041a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c 60 &#8212; 80 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442, \u043d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u0437\u0430\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442, \u043d\u0430 \u0442\u043e \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0443\u0447\u0438\u043b \u0441\u0435\u0431\u044f \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0443\u0442\u043e\u043a. <\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/bfpt.springeropen.com\/articles\/10.1186\/s43161-023-00139-6\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">https:\/\/bfpt.springeropen.com\/articles\/10.1186\/s43161-023-00139-6<\/a> &#8212; An evaluation of basal metabolic rate among healthy individuals \u2014 a cross-sectional study<\/p>\n<p>\u041b\u044e\u0434\u0438 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u043c 18 &#8212; 50 \u043b\u0435\u0442, \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 50 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b.<\/p>\n<p>\u0411\u0430\u0437\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d  \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 &#8212; 1552 \u0438 \u043e\u0442\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f 127 \u043a\u043a\u0430\u043b.<\/p>\n<p>\u0411\u0430\u0437\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 &#8212; 1327 \u0438 \u043e\u0442\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 147 \u043a\u043a\u0430\u043b.<\/p>\n<p>\u041e\u0431\u0449\u0430\u044f \u0441\u0443\u0442\u044c &#8212; \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0439, \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432 200 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0438 \u0432\u0441\u0451. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0433\u043e\u0434\u044b, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0436\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u044b \u0432\u0438\u0434\u0438\u0448\u044c \u0447\u0442\u043e \u0436\u0438\u0440\u0435\u0435\u0448\u044c &#8212; \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439 \u043c\u0435\u0440\u044b, \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438. \u041d\u0435\u0442 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435 \u043d\u0435\u043a\u0438\u0445 \u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 70 \u043a\u0438\u043b\u043e \u0438 \u0431\u0430\u0437\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0432 3000 \u043a\u043a\u0430\u043b.  <\/p>\n<figure class=\"full-width\"><\/figure>\n<p>\u041d\u0430 \u0441\u0447\u0451\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u043c &#8212; <a href=\"https:\/\/www.science.org\/doi\/10.1126\/science.abe5017\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">https:\/\/www.science.org\/doi\/10.1126\/science.abe5017<\/a> Daily energy expenditure through the human life course. \u041b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 8 \u0434\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0438 95 \u0433\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u0423 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0436\u0434\u0451\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0438 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d \u043a 1 \u0433\u043e\u0434\u0443.<\/p>\n<p>\u041c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a 20 \u0433\u043e\u0434\u0430\u043c.<\/p>\n<p>\u041c\u0435\u0436\u0434\u0443 20 &#8212; 60 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0435\u043d.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 60 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. <\/p>\n<p>\u0427\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f-\u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0436\u0438\u0440\u0430, \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c. \u0422\u043e \u0431\u0438\u0448\u044c \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439, \u044d\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e. \u0417\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0436\u0440\u0430\u043b\u0430 \u0432 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u0435\u043b\u0430? \u0412 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0438 \u0438\u043c\u0435\u043b\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u044b\u0448\u0446, \u043f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u0436\u0438\u0440\u043e\u043c. <\/p>\n<p>\u041e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0432 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0441 \u043c\u0430\u0441\u0441\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0436\u0438\u0440\u0430.  <\/p>\n<figure class=\"full-width\"><\/figure>\n<p>\u041e\u0431\u0449\u0438\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432. \u0417\u0430\u043c\u0435\u0442\u044c\u0442\u0435, \u0435\u0441\u0442\u044c \u0443\u043d\u0438\u043a\u0443\u043c\u044b \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0438 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d. \u0421\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u0432 30 \u043b\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 13 &#8212; 14 \u041c\u0434\u0436. \u041d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u0443\u0436\u0438\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0436\u0433\u0443\u0442 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 22 \u041c\u0434\u0436, \u044d\u0442\u043e 5250 \u043a\u043a\u0430\u043b. \u041d\u043e \u0442\u0443\u0442 \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u043a \u0431\u0430\u0431\u043a\u0435-\u0443\u0433\u0430\u0434\u043a\u0435 &#8212; \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0451\u043c \u043d\u0435 \u0445\u0438\u043b\u044b\u0439, \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0432\u0435\u0446, \u0431\u0435\u0433\u0443\u043d \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e\u0430\u0442\u043b\u0435\u0442. \u0421\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043e\u043b \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0438 \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f &#8212; \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0431\u0440\u043e\u0441\u044f\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u0438 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043d\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0436\u0443\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0434\u043e 13 \u041c\u0434\u0436, \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0432 \u0432\u0430\u0433\u043e\u043d. \u0423 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0442\u043e\u0442 \u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f. \u0412 30 \u043b\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 10 &#8212; 11 \u041c\u0434\u0436, \u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0435\u0434\u0438 \u0436\u0433\u0443\u0449\u0438\u0435 17 \u041c\u0414\u0416, \u0432\u043e\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0436\u0433\u0443\u0442 \u0438\u0445 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0440\u043e\u0434\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c, \u0442\u0430\u043a \u043d\u0435 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442. \u041e\u043d\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u044f\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e.<\/p>\n<p>\u0421\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0449\u0451, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0432 65 \u043b\u0435\u0442 &#8212; 12 \u041c\u0434\u0436. \u041d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0441 22 \u041c\u0434\u0436. \u0412\u0438\u0434\u0438\u043c\u043e \u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0440\u043d\u044b\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0431\u0440\u043e\u0441\u0430\u0442\u044c \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430.<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><\/figure>\n<figure class=\"full-width\"><\/figure>\n<p><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/15534426\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/15534426\/<\/a> Variability in energy expenditure and its components<\/p>\n<p>\u0421\u0445\u043e\u0436\u0435\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0432 \u0442\u0435 \u0436\u0435 30 \u043b\u0435\u0442 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0441 \u043e\u0431\u0449\u0438\u043c \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u043e\u043c \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 22 \u041c\u0414\u0436 \u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0443 \u043a\u043e\u0433\u043e 6 \u041c\u0434\u0436. \u0412 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u0433\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0436\u0438\u0432\u0451\u0442, \u0447\u0435\u043c \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0422\u0430\u043a \u0436\u0435 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e &#8212; \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0435\u0451 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442. \u0410 \u0435\u0449\u0451 &#8212; \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044b\u0435 \u0438\u0437 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0438. <\/p>\n<p>\u0417\u0430\u043e\u0434\u043d\u043e \u0447\u0451\u0442\u043a\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e &#8212; \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u0432\u0448\u0438\u0445, \u043f\u0440\u0438\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u043b\u0438 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e 450 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0432 \u0433\u043e\u0434, \u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0435 10 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438. <\/p>\n<figure class=\"full-width\"><\/figure>\n<p>\u0415\u0449\u0451 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 &#8212; \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u0445 \u0411\u0440\u0430\u0437\u0438\u043b\u0438\u0438, \u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u0442. \u0412 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u043a\u0435 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0437\u0430 60. 43% \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435 70 \u043b\u0435\u0442. 39% \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0438\u043c\u0435\u043b\u0438 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441, 27% \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043b\u0438 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.clinicalnutritionjournal.com\/article\/S0261-5614(16)31346-2\/abstract\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">https:\/\/www.clinicalnutritionjournal.com\/article\/S0261-5614(16)31346-2\/abstract<\/a>  Validity of a population-specific BMR predictive equation for adults from an urban tropical setting<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0443\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0441\u0447\u0451\u0442\u0430 \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f\u0445 \u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043e\u0440\u044b. \u041a\u0430\u043a \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0438 \u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0431\u044b \u0431\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043e\u0440\u043e\u0432 \u043e\u0431\u043e\u0439\u0442\u0438\u0441\u044c. <\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b &#8212; \u0447\u0442\u043e \u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u0431\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438 ( \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c ) \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e &#8212; \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u0438\u044e, \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 6 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 12 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, 24 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0438\u0447\u0435\u043c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043d\u0430\u0434\u043e 15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u0435. \u041f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 25 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0433\u0430\u0437\u043e\u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043d\u0435\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0430 \u0441 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u043c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0443\u0440\u043e\u043c.  \u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u043c \u0434\u0432\u0443\u0445-\u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0435\u043d\u0442\u0433\u0435\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0446\u0438\u0438  <\/p>\n<p><strong>\u0412 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0439 ( \u043e\u043d \u0436\u0435 \u0431\u0430\u0437\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439, \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 )<\/strong> \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d ( \u0432 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b ) &#8212;  4188 \u00b1 707 \u043a\u0414\u0436\/\u0434\u0435\u043d\u044c &#8212; 1000 \u043a\u043a\u0430\u043b. <\/p>\n<p>\u041f\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0430\u043c \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u043c, \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0436\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0432\u044b\u0448\u0435 \u043d\u0430 10 &#8212; 30%.  <\/p>\n<p>\u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 &#8212; \u043f\u043b\u044e\u0441\u0438\u0442 \u043d\u0430 25%, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e. \u041d\u041e! \u0424\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0430, \u043e\u043d\u0430 \u0436 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0435\u043c\u043b\u0438, \u0433\u0434\u0435 \u0431\u044b \u0438 \u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0436\u0438\u043b. \u0423\u043c\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e &#8212; \u043e\u043d \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c 1500 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c-\u0443\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438, \u0432\u0437\u0432\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e.<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><\/figure>\n<p>\u0422\u0430\u043a, \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0433\u0430\u0431\u0430\u0440\u0438\u0442\u044b \u0431\u0430\u0431\u0443\u0448\u0435\u043a \u0438 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b. \u041d\u0435 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0432\u0435\u0441\u0430-\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430-\u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u0438 \u0432\u0430\u0448 \u0431\u0430\u0437\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043f\u044b\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b \u0435\u0434\u044b \u043a\u0430\u043a \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c 40 \u043a\u0433.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u0447\u043a\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0438\u043b\u0438 41 \u043a\u0433, \u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0431\u0430\u0431\u0443\u043b\u0438 &#8212; 94 \u043a\u0433. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u043c 140 \u0441\u043c, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 173 \u0441\u043c.<\/p>\n<figure class=\"full-width\"><\/figure>\n<p>\u0413\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a \u0431\u0430\u0437\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0432 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043a\u0435 \u0441 \u043c\u0430\u0441\u0441\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/p>\n<p>Body mass &#8212; \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u044b\u0435 \u0447\u0451\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0435, \u044d\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0432\u0441\u044f.<\/p>\n<p>Fat free mass &#8212; \u043a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0441\u0435\u0440\u044b \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0435, \u044d\u0442\u043e \u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/p>\n<p>\u0413\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0431\u0430\u0437\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0430  \u0438 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0430. <\/p>\n<p>\u0412 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u043a\u0442\u043e \u0432\u0435\u0441\u0438\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435, \u0443 \u0442\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u0437\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435. \u041d\u043e \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u0445 \u043f\u043e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0435 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0432, \u0435\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f. \u0427\u0442\u043e \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e &#8212; \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0436 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435, \u043f\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0438\u0432\u0443\u0442. <\/p>\n<figure class=\"full-width\">\n<div><figcaption>\u0418<\/figcaption><\/div>\n<\/figure>\n<p>\u0418\u0437\u0443\u0447\u0443 \u043d\u0430\u0433\u043b\u044f\u0434\u043d\u043e \u0442\u0440\u0438 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0435, \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u044e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043e\u0434\u0438\u043d \u0447\u0451\u0440\u0442 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0443\u044e \u0432\u043d\u0435 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043c\u0430\u043b\u043e\u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430.<\/p>\n<p>\u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c! \u041d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u044b \u0432\u0441\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430, \u0431\u0435\u0437 \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 &#8212; \u0442\u0443\u0442 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430 75 \u0438 \u043a\u043e\u043c\u0443 63. \u041a\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435 &#8212; \u0443 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0438 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u043d\u0438\u0436\u0435, \u0437\u0430 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043d\u0443 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u0430\u043b\u043e \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435. <strong>\u0421\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430, \u043f\u043b\u044e\u0441 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441 5 \u043b\u0435\u0442, \u0441\u0445\u043e\u0436\u0435\u0433\u043e \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b. <\/strong>\u0413\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a \u0434\u0430\u0451\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0441\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0447\u0451\u0442\u043a\u043e \u043e\u0431\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u0438 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u0432\u044b\u0447\u0438\u0441\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0438 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435. <\/p>\n<p><strong>\u041a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440.<\/strong><\/p>\n<p>41 \u043a\u0438\u043b\u043e &#8212; 3800 \u043a\u0434\u0436 \u0431\u0430\u0437\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439.<\/p>\n<p>42 \u043a\u0438\u043b\u043e &#8212; 3000 \u043a\u0434\u0436<\/p>\n<p>44 \u043a\u0438\u043b\u043e &#8212; 3200 \u043a\u0434\u0436<\/p>\n<p>44 \u043a\u0438\u043b\u043e &#8212; 3800 \u043a\u0434\u0436.<\/p>\n<p>45 \u043a\u0438\u043b\u043e &#8212; 3500 \u043a\u0434\u0436.<\/p>\n<p><strong>\u0424\u0438\u043e\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440.<\/strong><\/p>\n<p>54 \u043a\u0438\u043b\u043e &#8212; 3300 \u043a\u0434\u0436<\/p>\n<p>56 \u043a\u0438\u043b\u043e &#8212; 3500 \u043a\u0434\u0436.<\/p>\n<p>56,5 \u043a\u0438\u043b\u043e &#8212; 2900 \u043a\u0434\u0436<\/p>\n<p>58 \u043a\u0438\u043b\u043e &#8212; 2700 \u043a\u0434\u0436<\/p>\n<p>59 \u043a\u0438\u043b\u043e &#8212; 3500 \u043a\u0434\u0436<\/p>\n<p>60 \u043a\u0438\u043b\u043e &#8212; 3600 \u043a\u0434\u0436<\/p>\n<p>60,5 \u043a\u0438\u043b\u043e &#8212; 3700 \u043a\u0434\u0436<\/p>\n<p>61 \u043a\u0438\u043b\u043e &#8212; 3700 \u043a\u0434\u0436<\/p>\n<p>67 \u043a\u0438\u043b\u043e &#8212; 3400 \u043a\u0434\u0436<\/p>\n<p><strong>\u0417\u0435\u043b\u0451\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440<\/strong> &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u044f\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0431\u0430\u0431\u0443\u0448\u043a\u0438. \u0418 \u043e\u043d\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u041d\u0410\u041c\u041d\u041e\u0413\u041e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442, \u0447\u0435\u043c \u0442\u0435 \u043a\u0442\u043e \u0432\u0435\u0441\u0438\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435. \u0422\u043e \u0431\u0438\u0448\u044c \u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u044b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 &#8212; \u0432\u0435\u0441, \u0440\u043e\u0441\u0442, \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432. \u0412\u0441\u0435\u0445 \u0438\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u043b\u044f\u0442\u044c, \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445.<\/p>\n<p>74 \u043a\u0438\u043b\u043e &#8212; 4500 \u043a\u0434\u0436<\/p>\n<p>94 \u043a\u0438\u043b\u043e &#8212; 5500 \u043a\u0434\u0436<\/p>\n<p>77 \u043a\u0438\u043b\u043e &#8212; 5600 \u043a\u0434\u0436<\/p>\n<p>78 \u043a\u0438\u043b\u043e &#8212; 6000 \u043a\u0434\u0436.<\/p>\n<p>\u0418\u0442\u043e\u0433\u043e &#8212; \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u043e\u0442\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u043d\u0435 \u0441 \u043d\u0435\u043a\u0438\u043c\u0438 &#171;\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b\u043c\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043c\u0438&#187;, \u0430 \u0441 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u041a\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0443 \u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u0448\u0435 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0438 \u0431\u0430\u0437\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439. \u041a\u0442\u043e \u043b\u0435\u043d\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u043b\u0435\u0436\u0438\u0442 &#8212; \u0441\u0430\u043c\u043e \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c. <\/p>\n<p>\u0423 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043b\u0451\u0433\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-468000","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/468000","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=468000"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/468000\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=468000"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=468000"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=468000"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}