{"id":468161,"date":"2025-07-22T15:00:18","date_gmt":"2025-07-22T15:00:18","guid":{"rendered":"http:\/\/savepearlharbor.com\/?p=468161"},"modified":"-0001-11-30T00:00:00","modified_gmt":"-0001-11-29T21:00:00","slug":"","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/savepearlharbor.com\/?p=468161","title":{"rendered":"<span>\u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 2-\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0430 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0430\u0443\u043a\u0443<\/span>"},"content":{"rendered":"<div><!--[--><!--]--><\/div>\n<div id=\"post-content-body\">\n<div>\n<div class=\"article-formatted-body article-formatted-body article-formatted-body_version-2\">\n<div xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xhtml\">\n<p>\u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u00a0\u2014 \u044d\u0442\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u00a0\u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 ( \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0442\u0430\u043c \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u043f\u0440\u044f\u043c\u0430\u044f ) \u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u0447\u0442\u043e\u00a0\u0431\u044b \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u00a0\u2014 \u0435\u0441\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b. \u0412\u00a0\u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0430 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438\u2011\u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430. \u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0430\u043d\u043e\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u00a0\u043f\u043b\u0430\u0437\u043c\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u0435\u00a0\u2014 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430, \u043e\u043d\u00a0\u0436\u0435 \u0431\u0435\u0437\u00a0\u043a\u043e\u043d\u0446\u0430 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0442\u043e\u00a0\u0431\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0438 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0442\u044b\u2011\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0442\u044b\u2011\u043c\u0443\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044b. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0435\u0441\u0435\u043b\u043e \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u00a0\u2014 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e ( \u0430\u00a0\u044d\u0442\u043e \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0431\u0443\u043b\u043a\u0430+\u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0430+\u043f\u043e\u0441\u044b\u043f\u043a\u0430 ) \u0438 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0442\u044b, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0431\u0435\u0437\u00a0\u043a\u043e\u043d\u0446\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d, \u0430\u00a0\u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d \u0432\u00a0\u043f\u0435\u0440\u0435\u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043a\u0435 \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u044e \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b. \u0410\u00a0\u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442 \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0431\u0440\u043e\u0441 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0432\u00a0\u043a\u0440\u043e\u0432\u044c\u00a0\u2014 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432\u00a0\u043a\u0440\u043e\u0432\u0438. \u0410\u00a0\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0432\u00a0\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0430\u00a0\u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443, \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d \u0438\u043b\u0438\u00a0\u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0433\u043e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u041d\u0443 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0430\u044f \u0438 \u0432\u00a0\u043f\u0440\u0435\u0434\u043a\u0430\u0445 \u0443\u0434\u0430\u0447\u043d\u043e\u00a0\u0431\u044b\u043b\u0438 \u0441\u043f\u043b\u043e\u0448\u044c \u0437\u0435\u043c\u043b\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u0446\u044b, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u0436\u0440\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u0440\u0442\u044b \u0432\u0441\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u00a0\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442. \u0421\u00a0\u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0432\u00a0\u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u044b \u0442\u0435, \u0443\u00a0\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u00a0\u0433\u0435\u043d\u0430\u0445 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0445\u043e\u0442\u043d\u0438\u043a\u0438\u2011\u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u044b \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0436\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430\u00a0\u043c\u044f\u0441\u0435 \u0438 \u0434\u0438\u043a\u0438\u0445 \u043f\u043b\u043e\u0434\u0430\u0445, \u0430\u00a0\u043d\u0435\u00a0\u043d\u0430\u00a0\u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0448\u043a\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u0435. \u0421\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0443\u0434\u0430\u0440 \u0438\u0437\u00a0\u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430, \u0430\u00a0\u043e\u043d \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u00a0\u043f\u044f\u0442\u0430\u043c \u0437\u0430\u00a0\u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e\u00a0\u2014 \u043f\u0440\u0438\u0448\u0451\u043b\u0441\u044f \u043d\u0430\u00a0\u0421\u0428\u0410 \u0438 \u041a\u0430\u043d\u0430\u0434\u0443. \u0422\u0430\u043c \u0438\u043d\u0434\u0435\u0439\u0446\u044b \u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u044d\u043f\u0438\u0434\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u044e\u0442 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c, \u0438\u0437 \u0437\u0430 \u0435\u0434\u044b \u0441 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u043c \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b\u043e\u043c, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0438\u043d\u0434\u0435\u0439\u0446\u044b \u0434\u043e \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0435\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435\u043e\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e-\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0433\u0430\u0440\u0430. \u041d\u0443 \u0430 \u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b \u044d\u0442\u043e \u0445\u043b\u0435\u0431, \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u044b, \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u043c\u0443\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0437 \u043a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0443\u0437\u044b, \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u044b, \u0440\u0438\u0441\u0430. <\/p>\n<p>\u041d\u043e \u0432\u043e\u0442\u00a0\u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u00a0\u2014 \u0430\u00a0\u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443\u00a0\u0432\u0430\u0441 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b \u043f\u043b\u044f\u0441\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u043a, \u0430\u00a0\u0442\u043e \u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u043b\u0441\u044f\u00a0\u2014 \u0447\u0442\u043e\u00a0\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c? \u0412\u043e\u0442 \u0443\u00a0\u0432\u0430\u0441\u00a0\u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441\u00a0\u2014 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c? <strong>\u0414\u0430, \u0434\u0430\u00a0\u0438 \u0435\u0449\u0451 \u0440\u0430\u0437 \u0434\u0430. \u041d\u0435\u00a0\u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0440\u0443\u043d\u0434\u0443, \u0447\u0442\u043e\u00a0\u0432\u044b \u043d\u0435\u00a0\u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u0438\u0437\u00a0\u0437\u0430\u00a0\u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438\u00a0\u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430. <\/strong><\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u00a0\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u043e\u0442\u00a0\u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f\u00a0\u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0432\u00a0\u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0443.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/nutd201731\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">https:\/\/www.nature.com\/articles\/nutd201\u00a0731<\/a> Enhanced insulin sensitivity in successful, long\u2011term weight loss maintainers compared with matched controls with no weight loss history<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0432\u043e\u0442 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438\u00a0\u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d. \u041d\u0430\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b\u00a0\u2014 \u0442\u0435 \u043a\u0442\u043e \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u043b\u00a0\u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441, \u0442\u0435 \u043a\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439\u00a0\u0436\u0435 \u0432\u0435\u0441 \u0438 \u043d\u0435\u00a0\u0445\u0443\u0434\u0435\u043b \u0438 \u0442\u0435 \u043a\u0442\u043e \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u0435\u043b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043b\u044e\u0441 \u0442\u0435, \u0443\u00a0\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439\u00a0\u0436\u0435 \u0432\u0435\u0441 \u0431\u0435\u0437\u00a0\u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0418\u0442\u043e\u0433\u00a0\u2014 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043b\u0430, \u0438\u043c\u0435\u043b\u0430 \u0431\u041e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u00a0\u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0443\u00a0\u2014 \u0447\u0442\u043e\u00a0\u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e. \u041a\u0430\u043a\u00a0\u043e\u043d\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c\u00a0\u2014 \u043e\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u043b\u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432, \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432. \u0423\u00a0\u044d\u0442\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0432\u0448\u0438\u0445 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u043d\u0430\u0442\u043e\u0449\u0430\u043a \u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 2\u00a0\u0447\u0430\u0441\u0430\u00a0\u2014\u00a0\u0431\u044b\u043b \u043d\u0438\u0436\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0443\u00a0\u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0451\u0445 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f. \u0412\u00a0\u043e\u0431\u0449\u0435\u043c \u0442\u0435 \u043a\u0442\u043e \u0431\u0430\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u043b \u0432\u0435\u0441, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0435\u00a0\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043d\u043e\u00a0\u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u043b\u0438 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u00a0\u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430\u043c\u0438. <\/p>\n<p>\u0422\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u00a0\u0431\u044b\u043b\u0430 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439, \u0443\u00a0\u043d\u0438\u0445 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u00a0\u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0443\u00a0\u0431\u044b\u043b\u0430 \u043d\u0438\u0436\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0443\u00a0\u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0432\u0448\u0438\u0445 \u0438 \u0432\u00a0\u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u044b\u0448\u0435. <\/p>\n<p>\u0421\u0430\u043c\u0430\u044f \u043c\u044f\u043a\u043e\u0442\u043a\u0430. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u00a0\u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0443\u00a0\u2014 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u0430\u044f, \u0441\u0430\u043c\u043e \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0438 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u041a\u0411\u0416\u0423.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e \u0442\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0441 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0445\u0443\u0434\u0435\u043b\u0438, \u0430 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0445\u0443\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0447\u0435\u043c \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0451. \u0422\u043e \u0431\u0438\u0448\u044c \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u043d\u0430\u043f\u0430\u0441\u0442\u044c. <\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC3110645\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC3110645\/<\/a>Insulin resistance influences weight loss in non-obese women who followed a home-based exercise program and slight caloric restriction.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435\u00a0\u0431\u044b\u043b\u0438 \u043d\u0435\u00a0\u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0435, \u043d\u043e\u00a0\u0441\u00a0\u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u0414\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u043f\u043e 3\u00a0\u0432\u00a0\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u043f\u043e 40\u00a0\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0438 \u043d\u0430\u0434\u043e\u00a0\u0431\u044b\u043b\u043e \u0441\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u0435\u0434\u0443 \u043d\u0430 100\u2013300\u00a0\u043a\u043a\u0430\u043b.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043d\u0435\u00a0\u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u044b\u0435. <\/p>\n<p>\u0417\u0430 12\u00a0\u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432\u00a0\u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043a\u0438\u043d\u0443\u043b\u0438 1,6\u00a0\u043a\u0438\u043b\u043e.<\/p>\n<p>\u0417\u0430 12\u00a0\u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432\u00a0\u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u043d\u0435\u00a0\u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043a\u0438\u043d\u0443\u043b\u0438 1,1\u00a0\u043a\u0438\u043b\u043e. <\/p>\n<p>\u0412\u00a0\u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0435\u0449\u0451 \u043d\u0435\u0442 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430, \u043d\u0430\u0434\u043e \u0440\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435\u00a0\u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u043e. \u0418 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c, \u043d\u043e\u00a0\u0435\u0449\u0451 \u043d\u0435\u00a0\u0432\u044b\u0448\u043b\u0430 \u043d\u0430\u00a0\u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043e\u043d\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u043c\u0430 \u0438 \u0435\u0451 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e \u0443\u0434\u0430\u043b\u044f\u0442\u044c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0430\u00a0\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435\u00a0\u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u00a0\u044d\u0442\u043e\u043c \u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0434\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u00a0\u0441\u00a0\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440\u00a0\u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439, \u0441\u00a0\u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443\u00a0\u0432\u0430\u0441 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u00a0\u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440, \u0442\u043e \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043a\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0432\u0430\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a\u00a0\u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0443, \u0430\u00a0\u0438\u0437\u00a0\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u044b\u0439\u0442\u0438 \u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0438 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c. \u0415\u0451 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0434\u0438 \u0430\u043a\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0430 \u0436\u0438\u0440\u0430, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0436\u0435 \u043f\u0440\u044f\u043c \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043f\u043b\u0430\u0437\u043c\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0443 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u043c\u0435\u0440\u0435 \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f-\u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. <\/p>\n<p><strong>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0430, \u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e \u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0438 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0444\u0438\u0437\u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u043e\u0439? \u0415\u0449\u0451 \u043a\u0430\u043a, \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0438 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0442 \u043b\u044e\u0434\u0438. <\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/33894117\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/33894117\/<\/a>  Effect of Calorie Restriction and Exercise on Type 2 Diabetes<\/p>\n<p>\u0414\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 2 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0432\u044b\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u043c\u0438\u0441\u0441\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435, 400-800 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 8 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a 5 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u0441\u0443\u043c\u043c\u0430\u0440\u043d\u043e 150 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S2095254624001571\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S2095254624001571<\/a> Effects of caloric restriction with different doses of exercise on fat loss in people living with type 2 diabetes: A secondary analysis of the DOSE\u2011EX randomized clinical trial<\/p>\n<p>\u0412\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b \u0432\u00a0\u0432\u0438\u0434\u0435 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u043f\u043b\u044e\u0441 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438\u00a0\u2014 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u043b\u0438 \u043a\u00a0\u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e \u0443\u00a0\u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0451\u043c \u0442\u0430\u043c \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0434\u043b\u044f\u00a0\u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f,\u00a0\u0431\u044b\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u043c \u0437\u0430 55\u00a0\u043b\u0435\u0442. \u0410\u00a0\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u0438\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0430\u00a0\u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u0438\u043b\u0438 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043a\u0438\u00a0\u2014 \u044d\u0442\u043e \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u043b\u043e \u0441\u0431\u0440\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435. <\/p>\n<p>\u0411\u044b\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u044b \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f. <\/p>\n<p>CON\u00a0\u2014 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f, \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043e\u043f \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447<\/p>\n<p>DCON\u00a0\u2014 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441 26% \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439<\/p>\n<p>MED\u00a0\u2014 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441 25% \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f 3\u00a0\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432\u00a0\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e.<\/p>\n<p>HED\u00a0\u2014 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441 25% \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f 6\u00a0\u0440\u0430\u0437 \u0432\u00a0\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\u00a0\u2014 16\u00a0\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c.<\/p>\n<p>\u0414\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0441\u043a\u0438\u043d\u0443\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0441, \u0432\u0441\u0451 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u043e. \u0414\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0441\u044f \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0445\u043e\u0439 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430. <\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/c82\/860\/f56\/c82860f56979828ce97164fd10b39427.png\" width=\"1237\" height=\"395\" sizes=\"auto, (max-width: 780px) 100vw, 50vw\" srcset=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780\/getpro\/habr\/upload_files\/c82\/860\/f56\/c82860f56979828ce97164fd10b39427.png 780w,&#10;       https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/c82\/860\/f56\/c82860f56979828ce97164fd10b39427.png 781w\" loading=\"lazy\" decode=\"async\"\/><\/figure>\n<p><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/27698345\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/27698345\/<\/a> Weight losses with low-energy formula diets in obese patients with and without type 2 diabetes: systematic review and meta-analysis<\/p>\n<p>\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0445\u0443\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0441\u00a0\u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0431\u0435\u0437\u00a0\u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430, \u0441\u00a0\u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c. \u0417\u0430\u043e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443 \u0441 800\u00a0\u043a\u043a\u0430\u043b \u0432\u00a0\u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443 \u043d\u0430\u00a0\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0436\u0438\u0434\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043c\u0435\u0441\u0435\u0439\u00a0\u2014 800\u00a0\u043a\u043a\u0430\u043b. <\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0432\u0441\u0435! <\/p>\n<p>\u0425\u0443\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0432\u00a0\u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c 0,6\u00a0\u043a\u0433 \u0432\u00a0\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0441\u00a0\u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c \u0438 0,5\u00a0\u043a\u0433 \u0432\u00a0\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0431\u0435\u0437\u00a0\u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430.. <\/p>\n<p>\u0420\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u044b \u0432\u00a0\u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439\u00a0\u2014 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u043e\u0439. \u0412\u00a0\u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u044f\u0441\u043d\u043e \u0447\u0442\u043e\u00a0\u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0438 \u0434\u043b\u044f\u00a0\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u00a0\u043f\u043e\u043c\u0435\u0445\u0430 \u043d\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442, \u043d\u0438 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0443\u00a0\u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 2\u00a0\u0442\u0438\u043f\u0430 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<p><strong>\u0410\u00a0\u043a\u0430\u043a\u00a0\u0431\u044b\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u043c, \u0443\u00a0\u043a\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0430?<\/strong> \u042d\u0442\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043d\u0435\u00a0\u0432\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u044b \u0432\u00a0\u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435, \u0432\u043e\u0442 \u0438\u043c \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438\u00a0\u0438\u0437\u00a0\u0437\u0430\u00a0\u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u043d\u0435\u00a0\u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u043b\u043e. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u044b \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u044b \u0438 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0437\u0430\u043e\u0434\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0431\u0438\u0442 \u043f\u043e\u00a0\u0441\u0432\u043e\u0435\u0439\u00a0\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0440\u044b\u0441\u0438\u043d\u044b\u0439 \u044f\u0434 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0438, \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438. \u0414\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 1\u00a0\u0442\u0438\u043f\u0430\u00a0\u2014 \u044d\u0442\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043b\u043e\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430, \u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430. \u0421\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u00a0\u0431\u0443\u0434\u0435\u0442.<\/p>\n<p>\u0423\u00a0\u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 1\u00a0\u0442\u0438\u043f\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u044d\u0442\u043e \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u00a0\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f\u0445. \u0414\u043e 50% \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u00a0\u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u043c\u0438. <\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC5569154\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC5569154\/<\/a> Weight Management in Patients with Type 1 Diabetes and Obesity<\/p>\n<p>\u0423 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 1\u00a0\u0442\u0438\u043f\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437\u00a0\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f\u00a0\u2014 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430. \u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d \u043f\u0440\u0438\u00a0\u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0430\u00a0\u044d\u0442\u043e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439, \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432. \u0427\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430, \u0442\u0435\u043c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0435\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f\u00a0\u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 1\u00a0\u0442\u0438\u043f\u0430\u00a0\u2014 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441\u00a0\u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c 2\u00a0\u0442\u0438\u043f\u0430. \u0422\u043e \u0431\u0438\u0448\u044c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0431\u0435\u0437\u00a0\u043a\u043e\u043d\u0446\u0430 \u0438 \u0442\u0430\u043a \u0434\u043e\u043b\u0431\u044f\u0442 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d \u0432\u00a0\u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435, \u0431\u0435\u0437\u00a0\u043d\u0435\u0433\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0443\u043c\u0440\u0443\u0442, \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0442\u043e \u043d\u0435\u0442 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435. \u041d\u043e\u00a0\u0438\u0437\u00a0\u0437\u0430\u00a0\u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0443 2\u00a0\u0442\u0438\u043f\u0430, \u0443\u00a0\u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 1\u00a0\u0442\u0438\u043f\u0430 \u0435\u0449\u0451 \u0438 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0438\u0437\u00a0\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0445, \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f\u00a0\u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. <\/p>\n<p>\u0414\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438 1\u00a0\u0442\u0438\u043f\u0430 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044f\u0442\u0441\u044f \u0444\u0438\u0437\u0443\u0445\u0438\u00a0\u2014 \u043e\u0442\u00a0\u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u2011\u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 \u0432\u00a0\u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u043d\u0443 \u043e\u043d\u043e \u0438 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e\u00a0\u2014 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0437\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442 \u0432\u00a0\u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u0432\u00a0\u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0451\u043c \u0443\u00a0\u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 1\u00a0\u0442\u0438\u043f\u0430 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u043f\u0443\u0441\u0442\u044f 24\u00a0\u0447\u0430\u0441\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u00a0\u2014 \u043e\u043f\u044f\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e\u00a0\u2014 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432, \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f\u00a0\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043a\u0438. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e \u043e\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0443\u0442 \u0438 \u0434\u043b\u044f\u00a0\u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u00a0\u0431\u044b \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c\u00a0\u2014 \u043d\u0430\u0434\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0444\u0438\u0437\u0443\u0445\u043e\u0439 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u0437\u0443 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043d\u0430\u0434\u043e \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043e\u00a0\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438. \u041d\u043e\u00a0\u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044f \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d, \u0431\u0435\u0434\u043d\u044f\u0433\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432\u00a0\u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u044f\u043c\u043a\u0443\u00a0\u2014 \u043d\u0435\u0447\u0435\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u044c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439, \u0447\u0442\u043e \u0431\u044b \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 \u0432\u044b\u0440\u043e\u0441\u043b\u0430. \u0412 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u0432\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0441\u044f, \u043d\u043e \u0436\u0438\u0440 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0438\u043b\u0441\u044f, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u043c\u0430\u043b\u043e.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c 1\u00a0\u0442\u0438\u043f\u0430.<\/p>\n<ol>\n<li>\n<p>\u0421\u0430\u043c\u0430\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044f \u044d\u0442\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0435\u043c\u043d\u043e\u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430. \u041e\u043d\u0430 \u043d\u0435\u00a0\u0440\u0435\u0436\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0440 \u043f\u043e\u00a0\u043d\u043e\u043b\u044c \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b. \u042d\u0442\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439, \u043c\u0430\u043b\u043e \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u044f\u0441\u0430 \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u00a0\u2014 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u0438, \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438 \u0438 \u0442\u0430\u043a \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0423\u00a0\u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 1\u00a0\u0442\u0438\u043f\u0430 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441\u00a0\u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u043e\u043c\u00a0\u2014 \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043a\u0430\u043a\u00a0\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f\u00a0\u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432\u00a0\u043a\u0440\u043e\u0432\u0438. \u0420\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442 20%.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0443, \u0441\u043e\u044e, \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430, \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0421\u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443 \u0438 \u043d\u0430\u0440\u044b\u0432 \u043f\u043e\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0435\u0434\u044b \u0441\u00a0\u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u043e\u043c, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0444\u0438\u0437\u0443\u0445\u043e\u0439. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c. \u0414\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c 1\u00a0\u0442\u0438\u043f\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0443\u0445\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435\u00a0\u0432\u0435\u0440\u043d\u0451\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u00a0\u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0443 ( \u043a\u0430\u043a\u00a0\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c 2\u00a0\u0442\u0438\u043f\u0430 ), \u043d\u043e\u00a0\u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u044d\u043d\u0434\u043e\u0442\u0435\u043b\u0438\u044f.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u041d\u0430\u0434\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u00a0\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u043c \u0432\u00a0\u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u043e\u0439, \u0431\u0435\u0437\u00a0\u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u0443 1\u00a0\u0442\u0438\u043f\u0430 \u043d\u0438\u043a\u0443\u0434\u0430. \u041d\u043e\u00a0\u0438 \u0431\u0435\u0437\u00a0\u0444\u0438\u0437\u0443\u0445\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0443\u0441\u044b\u0445\u0430\u0442\u044c, \u043f\u0440\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e. <\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><a href=\"https:\/\/www.frontiersin.org\/journals\/endocrinology\/articles\/10.3389\/fendo.2022.1064185\/full\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">https:\/\/www.frontiersin.org\/journals\/endocrinology\/articles\/10.3389\/fendo.2022.1064185\/full<\/a> Exercise and nutrition in type 1 diabetes: Insights from the FinnDiane cohort  <\/p>\n<p>\u0424\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u0447\u0451\u043d\u044b\u0435, \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u043b\u0438 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u0430\u00a0\u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 1\u00a0\u0442\u0438\u043f\u0430. 10\u00a0\u043b\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0430 2180\u00a0\u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432\u00a0\u2014 \u0442\u0435 \u043a\u0442\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0441\u044f \u0444\u0438\u0437\u0443\u0445\u043e\u0439 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u043b\u0438 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439, \u0441\u00a0\u0443\u0447\u0451\u0442\u043e\u043c \u0447\u0442\u043e\u00a0\u0435\u0441\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a\u0438 \u0433\u0438\u043f\u043e\u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0438. \u0417\u0430\u043e\u0434\u043d\u043e \u0444\u0438\u0437\u0443\u0445\u0430 \u0443\u0431\u0435\u0440\u0435\u0433\u0430\u043b\u0430 \u043e\u0442\u00a0\u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0444\u0440\u043e\u043f\u0430\u0442\u0438\u0438\u00a0\u2014 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a. \u0421\u043d\u0438\u0436\u0430\u043b\u0441\u044f \u0440\u0438\u0441\u043a \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0442\u0438\u043d\u043e\u043f\u0430\u0442\u0438\u0438\u00a0\u2014 \u0434\u0435\u0433\u0440\u0430\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0433\u043b\u0430\u0437.<\/p>\n<p>\u0424\u0438\u0437\u0443\u0445\u0430 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u044e\u0431\u044b\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0443\u00a0\u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0168822724005655\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0\u00a0168\u00a0822\u00a0724\u00a0005\u00a0655<\/a> People with type 1\u00a0diabetes exhibit lower exercise capacity compared to a control population with similar physical activity levels<\/p>\n<p>\u0414\u0430, \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438 1\u00a0\u0442\u0438\u043f\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e\u00a0\u0436\u0435 \u043f\u043e\u00a0\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b. \u041e\u043d\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0431\u0435\u0435, \u043e\u043d\u0438\u00a0\u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0438 \u0442\u0430\u043a \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435. <\/p>\n<p>\u041d\u043e\u00a0\u0446\u0438\u0444\u0440\u044b \u043d\u0435\u00a0\u0434\u044e\u0436\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f\u00a0\u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432, \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044f \u0447\u0442\u043e\u00a0\u043f\u0440\u043e\u0444\u2011\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430\u043c\u00a0\u0431\u044b\u0442\u044c \u0438 \u0434\u0430\u0440\u043e\u043c \u043d\u0435\u00a0\u043d\u0430\u0434\u043e, \u0430\u00a0\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c 1 \u0442\u0438\u043f\u0430, \u0444\u0438\u0437\u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0434\u0430\u0451\u0442 \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e, \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0431\u043c\u0430\u043d\u0430.<\/p>\n<p><strong>\u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430<\/strong><\/p>\n<p>\u0414\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 1\u00a0\u2014 29,1\u00a0\u043c\u043b \u043a\u0433 \u043c\u0438\u043d.<\/p>\n<p>\u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0435\u00a0\u2014 32,5\u00a0\u043c\u043b \u043a\u0433 \u043c\u0438\u043d.<\/p>\n<p><strong>\u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u00a0\u0432\u0430\u0442\u0442\u0430\u0445.<\/strong><\/p>\n<p>\u0414\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 1\u00a0\u2014 2,73\u00a0\u0412\u0442 \u043d\u0430\u00a0\u043a\u0433 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/p>\n<p>\u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0435\u00a0\u2014 3\u00a0\u0412\u0442 \u043d\u0430\u00a0\u043a\u0433 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/p>\n<p><strong>\u0421\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438.<\/strong><\/p>\n<p>\u0414\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 1\u00a0\u2014 2,29\u00a0\u043a\u0433 \u043d\u0430\u00a0\u043a\u0433 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/p>\n<p>\u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0435\u00a0\u2014 2,41\u00a0\u043a\u0433 \u043d\u0430\u00a0\u043a\u0433 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/p>\n<p>\u0412\u00a0\u043e\u0431\u0449\u0435\u043c \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044f \u0447\u0442\u043e\u00a0\u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u0443\u043b\u0435\u043a \u043d\u0438\u043a\u0442\u043e \u0438 \u043d\u0435\u00a0\u0432\u0435\u0434\u0451\u0442. \u0414\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438 1\u00a0\u0442\u0438\u043f\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435, \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0432\u00a0\u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u0444\u0438\u0437\u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0438\u043c \u0434\u0430\u0451\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443, \u043f\u0440\u0438\u00a0\u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043c\u0435\u0440 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. <\/p>\n<figure class=\"full-width\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/f95\/1e8\/6a2\/f951e86a2eb8531349125d894ab57790.jpg\" width=\"2159\" height=\"886\" sizes=\"auto, (max-width: 780px) 100vw, 50vw\" srcset=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780\/getpro\/habr\/upload_files\/f95\/1e8\/6a2\/f951e86a2eb8531349125d894ab57790.jpg 780w,&#10;       https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/f95\/1e8\/6a2\/f951e86a2eb8531349125d894ab57790.jpg 781w\" loading=\"lazy\" decode=\"async\"\/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><!----><!----><\/div>\n<p><!----><!----><br \/> \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 <a href=\"https:\/\/habr.com\/ru\/articles\/929774\/\"> https:\/\/habr.com\/ru\/articles\/929774\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div><!--[--><!--]--><\/div>\n<div id=\"post-content-body\">\n<div>\n<div class=\"article-formatted-body article-formatted-body article-formatted-body_version-2\">\n<div xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xhtml\">\n<p>\u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u00a0\u2014 \u044d\u0442\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u00a0\u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 ( \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0442\u0430\u043c \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u043f\u0440\u044f\u043c\u0430\u044f ) \u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u0447\u0442\u043e\u00a0\u0431\u044b \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u00a0\u2014 \u0435\u0441\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b. \u0412\u00a0\u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0430 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438\u2011\u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430. \u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0430\u043d\u043e\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u00a0\u043f\u043b\u0430\u0437\u043c\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u0435\u00a0\u2014 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430, \u043e\u043d\u00a0\u0436\u0435 \u0431\u0435\u0437\u00a0\u043a\u043e\u043d\u0446\u0430 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0442\u043e\u00a0\u0431\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0438 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0442\u044b\u2011\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0442\u044b\u2011\u043c\u0443\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044b. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0435\u0441\u0435\u043b\u043e \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u00a0\u2014 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e ( \u0430\u00a0\u044d\u0442\u043e \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0431\u0443\u043b\u043a\u0430+\u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0430+\u043f\u043e\u0441\u044b\u043f\u043a\u0430 ) \u0438 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0442\u044b, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0431\u0435\u0437\u00a0\u043a\u043e\u043d\u0446\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d, \u0430\u00a0\u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d \u0432\u00a0\u043f\u0435\u0440\u0435\u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043a\u0435 \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u044e \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b. \u0410\u00a0\u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442 \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0431\u0440\u043e\u0441 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0432\u00a0\u043a\u0440\u043e\u0432\u044c\u00a0\u2014 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432\u00a0\u043a\u0440\u043e\u0432\u0438. \u0410\u00a0\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0432\u00a0\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0430\u00a0\u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443, \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d \u0438\u043b\u0438\u00a0\u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0433\u043e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u041d\u0443 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0430\u044f \u0438 \u0432\u00a0\u043f\u0440\u0435\u0434\u043a\u0430\u0445 \u0443\u0434\u0430\u0447\u043d\u043e\u00a0\u0431\u044b\u043b\u0438 \u0441\u043f\u043b\u043e\u0448\u044c \u0437\u0435\u043c\u043b\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u0446\u044b, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u0436\u0440\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u0440\u0442\u044b \u0432\u0441\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u00a0\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442. \u0421\u00a0\u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0432\u00a0\u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u044b \u0442\u0435, \u0443\u00a0\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u00a0\u0433\u0435\u043d\u0430\u0445 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0445\u043e\u0442\u043d\u0438\u043a\u0438\u2011\u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u044b \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0436\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430\u00a0\u043c\u044f\u0441\u0435 \u0438 \u0434\u0438\u043a\u0438\u0445 \u043f\u043b\u043e\u0434\u0430\u0445, \u0430\u00a0\u043d\u0435\u00a0\u043d\u0430\u00a0\u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0448\u043a\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u0435. \u0421\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0443\u0434\u0430\u0440 \u0438\u0437\u00a0\u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430, \u0430\u00a0\u043e\u043d \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u00a0\u043f\u044f\u0442\u0430\u043c \u0437\u0430\u00a0\u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e\u00a0\u2014 \u043f\u0440\u0438\u0448\u0451\u043b\u0441\u044f \u043d\u0430\u00a0\u0421\u0428\u0410 \u0438 \u041a\u0430\u043d\u0430\u0434\u0443. \u0422\u0430\u043c \u0438\u043d\u0434\u0435\u0439\u0446\u044b \u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u044d\u043f\u0438\u0434\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u044e\u0442 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c, \u0438\u0437 \u0437\u0430 \u0435\u0434\u044b \u0441 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u043c \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b\u043e\u043c, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0438\u043d\u0434\u0435\u0439\u0446\u044b \u0434\u043e \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0435\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435\u043e\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e-\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0433\u0430\u0440\u0430. \u041d\u0443 \u0430 \u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b \u044d\u0442\u043e \u0445\u043b\u0435\u0431, \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u044b, \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u043c\u0443\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0437 \u043a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0443\u0437\u044b, \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u044b, \u0440\u0438\u0441\u0430. <\/p>\n<p>\u041d\u043e \u0432\u043e\u0442\u00a0\u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u00a0\u2014 \u0430\u00a0\u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443\u00a0\u0432\u0430\u0441 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b \u043f\u043b\u044f\u0441\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u043a, \u0430\u00a0\u0442\u043e \u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u043b\u0441\u044f\u00a0\u2014 \u0447\u0442\u043e\u00a0\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c? \u0412\u043e\u0442 \u0443\u00a0\u0432\u0430\u0441\u00a0\u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441\u00a0\u2014 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c? <strong>\u0414\u0430, \u0434\u0430\u00a0\u0438 \u0435\u0449\u0451 \u0440\u0430\u0437 \u0434\u0430. \u041d\u0435\u00a0\u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0440\u0443\u043d\u0434\u0443, \u0447\u0442\u043e\u00a0\u0432\u044b \u043d\u0435\u00a0\u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u0438\u0437\u00a0\u0437\u0430\u00a0\u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438\u00a0\u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430. <\/strong><\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u00a0\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u043e\u0442\u00a0\u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f\u00a0\u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0432\u00a0\u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0443.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/nutd201731\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">https:\/\/www.nature.com\/articles\/nutd201\u00a0731<\/a> Enhanced insulin sensitivity in successful, long\u2011term weight loss maintainers compared with matched controls with no weight loss history<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0432\u043e\u0442 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438\u00a0\u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d. \u041d\u0430\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b\u00a0\u2014 \u0442\u0435 \u043a\u0442\u043e \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u043b\u00a0\u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441, \u0442\u0435 \u043a\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439\u00a0\u0436\u0435 \u0432\u0435\u0441 \u0438 \u043d\u0435\u00a0\u0445\u0443\u0434\u0435\u043b \u0438 \u0442\u0435 \u043a\u0442\u043e \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u0435\u043b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043b\u044e\u0441 \u0442\u0435, \u0443\u00a0\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439\u00a0\u0436\u0435 \u0432\u0435\u0441 \u0431\u0435\u0437\u00a0\u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0418\u0442\u043e\u0433\u00a0\u2014 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043b\u0430, \u0438\u043c\u0435\u043b\u0430 \u0431\u041e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u00a0\u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0443\u00a0\u2014 \u0447\u0442\u043e\u00a0\u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e. \u041a\u0430\u043a\u00a0\u043e\u043d\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c\u00a0\u2014 \u043e\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u043b\u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432, \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432. \u0423\u00a0\u044d\u0442\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0432\u0448\u0438\u0445 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u043d\u0430\u0442\u043e\u0449\u0430\u043a \u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 2\u00a0\u0447\u0430\u0441\u0430\u00a0\u2014\u00a0\u0431\u044b\u043b \u043d\u0438\u0436\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0443\u00a0\u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0451\u0445 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f. \u0412\u00a0\u043e\u0431\u0449\u0435\u043c \u0442\u0435 \u043a\u0442\u043e \u0431\u0430\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u043b \u0432\u0435\u0441, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0435\u00a0\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043d\u043e\u00a0\u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u043b\u0438 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u00a0\u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430\u043c\u0438. <\/p>\n<p>\u0422\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u00a0\u0431\u044b\u043b\u0430 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439, \u0443\u00a0\u043d\u0438\u0445 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u00a0\u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0443\u00a0\u0431\u044b\u043b\u0430 \u043d\u0438\u0436\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0443\u00a0\u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0432\u0448\u0438\u0445 \u0438 \u0432\u00a0\u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u044b\u0448\u0435. <\/p>\n<p>\u0421\u0430\u043c\u0430\u044f \u043c\u044f\u043a\u043e\u0442\u043a\u0430. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u00a0\u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0443\u00a0\u2014 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u0430\u044f, \u0441\u0430\u043c\u043e \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0438 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u041a\u0411\u0416\u0423.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e \u0442\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0441 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0445\u0443\u0434\u0435\u043b\u0438, \u0430 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0445\u0443\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0447\u0435\u043c \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0451. \u0422\u043e \u0431\u0438\u0448\u044c \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u043d\u0430\u043f\u0430\u0441\u0442\u044c. <\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC3110645\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC3110645\/<\/a>Insulin resistance influences weight loss in non-obese women who followed a home-based exercise program and slight caloric restriction.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435\u00a0\u0431\u044b\u043b\u0438 \u043d\u0435\u00a0\u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0435, \u043d\u043e\u00a0\u0441\u00a0\u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u0414\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u043f\u043e 3\u00a0\u0432\u00a0\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u043f\u043e 40\u00a0\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0438 \u043d\u0430\u0434\u043e\u00a0\u0431\u044b\u043b\u043e \u0441\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u0435\u0434\u0443 \u043d\u0430 100\u2013300\u00a0\u043a\u043a\u0430\u043b.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043d\u0435\u00a0\u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u044b\u0435. <\/p>\n<p>\u0417\u0430 12\u00a0\u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432\u00a0\u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043a\u0438\u043d\u0443\u043b\u0438 1,6\u00a0\u043a\u0438\u043b\u043e.<\/p>\n<p>\u0417\u0430 12\u00a0\u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432\u00a0\u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u043d\u0435\u00a0\u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043a\u0438\u043d\u0443\u043b\u0438 1,1\u00a0\u043a\u0438\u043b\u043e. <\/p>\n<p>\u0412\u00a0\u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0435\u0449\u0451 \u043d\u0435\u0442 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430, \u043d\u0430\u0434\u043e \u0440\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435\u00a0\u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u043e. \u0418 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c, \u043d\u043e\u00a0\u0435\u0449\u0451 \u043d\u0435\u00a0\u0432\u044b\u0448\u043b\u0430 \u043d\u0430\u00a0\u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043e\u043d\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u043c\u0430 \u0438 \u0435\u0451 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e \u0443\u0434\u0430\u043b\u044f\u0442\u044c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0430\u00a0\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435\u00a0\u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u00a0\u044d\u0442\u043e\u043c \u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0434\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u00a0\u0441\u00a0\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440\u00a0\u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439, \u0441\u00a0\u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443\u00a0\u0432\u0430\u0441 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u00a0\u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440, \u0442\u043e \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043a\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0432\u0430\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a\u00a0\u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0443, \u0430\u00a0\u0438\u0437\u00a0\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u044b\u0439\u0442\u0438 \u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0438 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c. \u0415\u0451 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0434\u0438 \u0430\u043a\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0430 \u0436\u0438\u0440\u0430, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0436\u0435 \u043f\u0440\u044f\u043c \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043f\u043b\u0430\u0437\u043c\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0443 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u043c\u0435\u0440\u0435 \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f-\u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. <\/p>\n<p><strong>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0430, \u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e \u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0438 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0444\u0438\u0437\u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u043e\u0439? \u0415\u0449\u0451 \u043a\u0430\u043a, \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0438 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0442 \u043b\u044e\u0434\u0438. <\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/33894117\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/33894117\/<\/a>  Effect of Calorie Restriction and Exercise on Type 2 Diabetes<\/p>\n<p>\u0414\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 2 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0432\u044b\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u043c\u0438\u0441\u0441\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435, 400-800 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 8 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a 5 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u0441\u0443\u043c\u043c\u0430\u0440\u043d\u043e 150 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S2095254624001571\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S2095254624001571<\/a> Effects of caloric restriction with different doses of exercise on fat loss in people living with type 2 diabetes: A secondary analysis of the DOSE\u2011EX randomized clinical trial<\/p>\n<p>\u0412\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b \u0432\u00a0\u0432\u0438\u0434\u0435 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u043f\u043b\u044e\u0441 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438\u00a0\u2014 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u043b\u0438 \u043a\u00a0\u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e \u0443\u00a0\u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0451\u043c \u0442\u0430\u043c \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0434\u043b\u044f\u00a0\u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f,\u00a0\u0431\u044b\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u043c \u0437\u0430 55\u00a0\u043b\u0435\u0442. \u0410\u00a0\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u0438\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0430\u00a0\u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u0438\u043b\u0438 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043a\u0438\u00a0\u2014 \u044d\u0442\u043e \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u043b\u043e \u0441\u0431\u0440\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435. <\/p>\n<p>\u0411\u044b\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u044b \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f. <\/p>\n<p>CON\u00a0\u2014 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f, \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043e\u043f \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447<\/p>\n<p>DCON\u00a0\u2014 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441 26% \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439<\/p>\n<p>MED\u00a0\u2014 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441 25% \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f 3\u00a0\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432\u00a0\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e.<\/p>\n<p>HED\u00a0\u2014 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441 25% \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f 6\u00a0\u0440\u0430\u0437 \u0432\u00a0\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\u00a0\u2014 16\u00a0\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c.<\/p>\n<p>\u0414\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0441\u043a\u0438\u043d\u0443\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0441, \u0432\u0441\u0451 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u043e. \u0414\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0441\u044f \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0445\u043e\u0439 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430. <\/p>\n<figure class=\"full-width\"><\/figure>\n<p><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/27698345\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/27698345\/<\/a> Weight losses with low-energy formula diets in obese patients with and without type 2 diabetes: systematic review and meta-analysis<\/p>\n<p>\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0445\u0443\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0441\u00a0\u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0431\u0435\u0437\u00a0\u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430, \u0441\u00a0\u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c. \u0417\u0430\u043e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443 \u0441 800\u00a0\u043a\u043a\u0430\u043b \u0432\u00a0\u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443 \u043d\u0430\u00a0\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0436\u0438\u0434\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043c\u0435\u0441\u0435\u0439\u00a0\u2014 800\u00a0\u043a\u043a\u0430\u043b. <\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0432\u0441\u0435! <\/p>\n<p>\u0425\u0443\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0432\u00a0\u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c 0,6\u00a0\u043a\u0433 \u0432\u00a0\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0441\u00a0\u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c \u0438 0,5\u00a0\u043a\u0433 \u0432\u00a0\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0431\u0435\u0437\u00a0\u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430.. <\/p>\n<p>\u0420\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u044b \u0432\u00a0\u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439\u00a0\u2014 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u043e\u0439. \u0412\u00a0\u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u044f\u0441\u043d\u043e \u0447\u0442\u043e\u00a0\u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0438 \u0434\u043b\u044f\u00a0\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u00a0\u043f\u043e\u043c\u0435\u0445\u0430 \u043d\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442, \u043d\u0438 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0443\u00a0\u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 2\u00a0\u0442\u0438\u043f\u0430 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<p><strong>\u0410\u00a0\u043a\u0430\u043a\u00a0\u0431\u044b\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u043c, \u0443\u00a0\u043a\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0430?<\/strong> \u042d\u0442\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043d\u0435\u00a0\u0432\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u044b \u0432\u00a0\u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435, \u0432\u043e\u0442 \u0438\u043c \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438\u00a0\u0438\u0437\u00a0\u0437\u0430\u00a0\u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u043d\u0435\u00a0\u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u043b\u043e. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u044b \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u044b \u0438 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0437\u0430\u043e\u0434\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0431\u0438\u0442 \u043f\u043e\u00a0\u0441\u0432\u043e\u0435\u0439\u00a0\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0440\u044b\u0441\u0438\u043d\u044b\u0439 \u044f\u0434 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0438, \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438. \u0414\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 1\u00a0\u0442\u0438\u043f\u0430\u00a0\u2014 \u044d\u0442\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043b\u043e\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430, \u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430. \u0421\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u00a0\u0431\u0443\u0434\u0435\u0442.<\/p>\n<p>\u0423\u00a0\u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 1\u00a0\u0442\u0438\u043f\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u044d\u0442\u043e \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u00a0\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f\u0445. \u0414\u043e 50% \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u00a0\u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u043c\u0438. <\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC5569154\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC5569154\/<\/a> Weight Management in Patients with Type 1 Diabetes and Obesity<\/p>\n<p>\u0423 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 1\u00a0\u0442\u0438\u043f\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437\u00a0\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f\u00a0\u2014 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430. \u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d \u043f\u0440\u0438\u00a0\u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0430\u00a0\u044d\u0442\u043e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439, \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432. \u0427\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430, \u0442\u0435\u043c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0435\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f\u00a0\u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 1\u00a0\u0442\u0438\u043f\u0430\u00a0\u2014 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441\u00a0\u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c 2\u00a0\u0442\u0438\u043f\u0430. \u0422\u043e \u0431\u0438\u0448\u044c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0431\u0435\u0437\u00a0\u043a\u043e\u043d\u0446\u0430 \u0438 \u0442\u0430\u043a \u0434\u043e\u043b\u0431\u044f\u0442 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d \u0432\u00a0\u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435, \u0431\u0435\u0437\u00a0\u043d\u0435\u0433\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0443\u043c\u0440\u0443\u0442, \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0442\u043e \u043d\u0435\u0442 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435. \u041d\u043e\u00a0\u0438\u0437\u00a0\u0437\u0430\u00a0\u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0443 2\u00a0\u0442\u0438\u043f\u0430, \u0443\u00a0\u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 1\u00a0\u0442\u0438\u043f\u0430 \u0435\u0449\u0451 \u0438 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0438\u0437\u00a0\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0445, \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f\u00a0\u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. <\/p>\n<p>\u0414\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438 1\u00a0\u0442\u0438\u043f\u0430 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044f\u0442\u0441\u044f \u0444\u0438\u0437\u0443\u0445\u0438\u00a0\u2014 \u043e\u0442\u00a0\u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u2011\u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 \u0432\u00a0\u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u043d\u0443 \u043e\u043d\u043e \u0438 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e\u00a0\u2014 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0437\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442 \u0432\u00a0\u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u0432\u00a0\u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0451\u043c \u0443\u00a0\u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 1\u00a0\u0442\u0438\u043f\u0430 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u043f\u0443\u0441\u0442\u044f 24\u00a0\u0447\u0430\u0441\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u00a0\u2014 \u043e\u043f\u044f\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e\u00a0\u2014 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432, \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f\u00a0\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043a\u0438. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e \u043e\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0443\u0442 \u0438 \u0434\u043b\u044f\u00a0\u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u00a0\u0431\u044b \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c\u00a0\u2014 \u043d\u0430\u0434\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0444\u0438\u0437\u0443\u0445\u043e\u0439 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u0437\u0443 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043d\u0430\u0434\u043e \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043e\u00a0\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438. \u041d\u043e\u00a0\u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044f \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d, \u0431\u0435\u0434\u043d\u044f\u0433\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432\u00a0\u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u044f\u043c\u043a\u0443\u00a0\u2014 \u043d\u0435\u0447\u0435\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u044c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439, \u0447\u0442\u043e \u0431\u044b \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 \u0432\u044b\u0440\u043e\u0441\u043b\u0430. \u0412 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u0432\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0441\u044f, \u043d\u043e \u0436\u0438\u0440 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0438\u043b\u0441\u044f, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u043c\u0430\u043b\u043e.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c 1\u00a0\u0442\u0438\u043f\u0430.<\/p>\n<ol>\n<li>\n<p>\u0421\u0430\u043c\u0430\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044f \u044d\u0442\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0435\u043c\u043d\u043e\u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430. \u041e\u043d\u0430 \u043d\u0435\u00a0\u0440\u0435\u0436\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0440 \u043f\u043e\u00a0\u043d\u043e\u043b\u044c \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b. \u042d\u0442\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439, \u043c\u0430\u043b\u043e \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u044f\u0441\u0430 \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u00a0\u2014 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u0438, \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438 \u0438 \u0442\u0430\u043a \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0423\u00a0\u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 1\u00a0\u0442\u0438\u043f\u0430 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441\u00a0\u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u043e\u043c\u00a0\u2014 \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043a\u0430\u043a\u00a0\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f\u00a0\u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432\u00a0\u043a\u0440\u043e\u0432\u0438. \u0420\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442 20%.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0443, \u0441\u043e\u044e, \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430, \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0421\u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443 \u0438 \u043d\u0430\u0440\u044b\u0432 \u043f\u043e\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0435\u0434\u044b \u0441\u00a0\u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u043e\u043c, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0444\u0438\u0437\u0443\u0445\u043e\u0439. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c. \u0414\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c 1\u00a0\u0442\u0438\u043f\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0443\u0445\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435\u00a0\u0432\u0435\u0440\u043d\u0451\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u00a0\u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0443 ( \u043a\u0430\u043a\u00a0\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c 2\u00a0\u0442\u0438\u043f\u0430 ), \u043d\u043e\u00a0\u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u044d\u043d\u0434\u043e\u0442\u0435\u043b\u0438\u044f.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u041d\u0430\u0434\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u00a0\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u043c \u0432\u00a0\u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u043e\u0439, \u0431\u0435\u0437\u00a0\u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u0443 1\u00a0\u0442\u0438\u043f\u0430 \u043d\u0438\u043a\u0443\u0434\u0430. \u041d\u043e\u00a0\u0438 \u0431\u0435\u0437\u00a0\u0444\u0438\u0437\u0443\u0445\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0443\u0441\u044b\u0445\u0430\u0442\u044c, \u043f\u0440\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e. <\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><a href=\"https:\/\/www.frontiersin.org\/journals\/endocrinology\/articles\/10.3389\/fendo.2022.1064185\/full\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">https:\/\/www.frontiersin.org\/journals\/endocrinology\/articles\/10.3389\/fendo.2022.1064185\/full<\/a> Exercise and nutrition in type 1 diabetes: Insights from the FinnDiane cohort  <\/p>\n<p>\u0424\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u0447\u0451\u043d\u044b\u0435, \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-468161","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/468161","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=468161"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/468161\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=468161"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=468161"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=468161"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}