{"id":475688,"date":"2026-04-13T08:26:36","date_gmt":"2026-04-13T08:26:36","guid":{"rendered":"https:\/\/savepearlharbor.com\/?p=475688"},"modified":"-0001-11-30T00:00:00","modified_gmt":"-0001-11-29T21:00:00","slug":"","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/savepearlharbor.com\/?p=475688","title":{"rendered":"\u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043a\u043b\u044e\u0447 \u043a \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u044b \u0435\u0434\u0438\u0442\u0435, \u043d\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u044b \u0435\u0434\u0438\u0442\u0435"},"content":{"rendered":"<div xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xhtml\">\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0434\u0443\u043c\u0430\u044e\u0442 \u043e \u00ab\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438\u00bb, \u043e\u043d\u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0435\u0434\u044f\u0442. \u00ab\u0415\u0448\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439\u00bb \u0438\u043b\u0438 \u00ab\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0444\u0430\u0441\u0442-\u0444\u0443\u0434\u0430\u00bb, \u043b\u0438\u0431\u043e \u00ab\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438\u00bb.<\/p>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d. \u0412\u0430\u0436\u043d\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0438\u0433\u0440\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 <a href=\"https:\/\/content.vu.edu.au\/sites\/default\/files\/documents\/2026-02\/reconceptualising-healthy-eating-for-improved-nutrition.pdf\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435<\/a> \u043a \u0435\u0434\u0435.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0437\u044c\u043c\u0451\u043c, \u043a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0443, <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.3390\/nu15173851\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0443\u044e \u043e\u0440\u0442\u043e\u0440\u0435\u043a\u0441\u0438\u044e<\/a> \u2014 \u043d\u0430\u0432\u044f\u0437\u0447\u0438\u0432\u0443\u044e \u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u00ab\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439\u00bb \u043f\u0438\u0449\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0438\u0448\u044c \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0442\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0441 \u043e\u0440\u0442\u043e\u0440\u0435\u043a\u0441\u0438\u0435\u0439 \u2014 \u00ab\u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435\u00bb.<\/p>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0438 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u043f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c.<\/p>\n<p>\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441 \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0441 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0435\u0451 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0446\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0440\u044f\u0434 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0451\u043c\u0441\u044f, \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442.<\/p>\n<h2>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043c\u044b \u0442\u0430\u043a \u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u043c\u044b \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u043c\u0438?<\/h2>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u00ab\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f\u00bb \u043a \u00ab\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435\u00bb, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u043c \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 1980-\u0445 \u0433\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0444\u043e\u043d\u0435 \u043f\u0430\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043f\u043e \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u0443 \u00ab<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.3390\/nu14204253\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u044d\u043f\u0438\u0434\u0435\u043c\u0438\u0438 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f<\/a>\u00bb \u0432 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430\u0445 \u2014 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u043c\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u0434\u043e\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK535456\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u043e\u043c \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430<\/a> (\u0418\u041c\u0422) 30 \u0438 \u0432\u044b\u0448\u0435.<\/p>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.3390\/nu14204253\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b \u0438 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u044b<\/a>, \u0438 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0445 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u0410 \u0443\u0432\u0435\u0449\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u00ab\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0435\u0435\u00bb <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1186\/1471-2458-11-136\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u043d\u0438\u043a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u043b\u0438<\/a> \u043d\u0430 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435, \u0441\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u0430 \u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u043b\u0430 \u043a <a href=\"https:\/\/www.nationaleatingdisorders.org\/what-is-the-difference-between-disordered-eating-and-eating-disorders\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0447\u0438\u0441\u043b\u0430 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0432<\/a> \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u2014 \u043e\u0431\u0430 \u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0438\u0441\u043a\u0430\u0436\u0451\u043d\u043d\u044b\u043c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a \u0435\u0434\u0435, \u0432\u0435\u0441\u0443, \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0435 \u0438 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0434\u0443.<\/p>\n<p>\u041e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0435 \u043a \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c.<\/p>\n<h2>\u041f\u0440\u0438\u0441\u043b\u0443\u0448\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443<\/h2>\n<p>\u0412\u0441\u0451 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043f\u043e\u0441\u0432\u044f\u0449\u0451\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043d\u0442\u0443\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1007\/s40519-020-00852-4\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0446\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0440\u044f\u0434 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432<\/a> \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.intuitiveeating.org\/about-us\/10-principles-of-intuitive-eating\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0418\u043d\u0442\u0443\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435<\/a> \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0435 \u043a \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u043c \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0430\u043c \u0442\u0435\u043b\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u043c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0438 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0440\u0438\u0441\u043b\u0443\u0448\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0443\u0440\u0447\u0430\u043d\u0438\u044e \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435, \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0435\u043c\u0443 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0440\u0430 \u043f\u043e\u0435\u0441\u0442\u044c, \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043b\u0438\u0431\u043e \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0445\u043e\u0442\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438).<\/p>\n<p>\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0438 <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1017\/s1368980013002139\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435<\/a>, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.jneb.2022.08.008\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f<\/a>, \u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d \u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u043e\u043c \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430 (\u0418\u041c\u0422).<\/p>\n<p>\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1017\/S1368980020000683\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435<\/a> \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u044b \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0438 <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1186\/s12937-018-0424-0\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0430\u043f\u0435\u0437\u044b<\/a> \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<h2>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438<\/h2>\n<p>\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0441 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043e \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u041d\u0435\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u044f \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044e \u0438 \u043f\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441 \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0432\u0440\u043e\u0436\u0434\u0451\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044b \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u044b \u0434\u0435\u0448\u0451\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0444\u0430\u0441\u0442-\u0444\u0443\u0434\u043e\u043c \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u2014 \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u043e\u0439 \u2014 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0435\u0434\u0435.<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.ajcnut.2023.12.019\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432<\/a>.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432 \u0445\u043e\u0434\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0441\u0432\u044f\u0449\u0451\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0441\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0439\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0410\u0432\u0441\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0438, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0440\u0435\u0441\u043f\u043e\u043d\u0434\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0431\u044b \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439, \u043d\u043e <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1186\/s12889-024-18432-x\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0441\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438<\/a> \u043f\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c. \u0421\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043d\u0438\u0445 \u2014 \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a \u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f \u0441\u0442\u043e\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0438 <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1017\/S0029665120007004\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435<\/a> \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e.<\/p>\n<h2>\u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0436\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442?<\/h2>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439, \u0433\u0438\u0431\u043a\u0438\u0439 \u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0437\u044f\u0442\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434, \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u00ab\u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0439\u00bb \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0430\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0434\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0435\u0439. \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0435\u0434\u0435 \u043d\u0435 \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e \u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u2014 \u043e\u043d\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u044d\u0442\u0438 \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043a \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u0442\u0440\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0430, \u0441 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<h4>\u0420\u0430\u0441\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044b \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438<\/h4>\n<p>\u041e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043a \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443. \u0421\u043b\u044b\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0432\u044b, \u043a\u0430\u043a \u0432\u0430\u0448 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u0447\u0430\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0432\u0430\u0448\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c? \u041f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e \u043b\u0438 \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438? \u0410 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0435\u0434\u044b \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0438 \u0432\u044b \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0442\u044c \u0435\u0441\u0442\u044c? \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 <a href=\"https:\/\/www.health.qld.gov.au\/__data\/assets\/pdf_file\/0019\/152812\/wtmgt_hungerscale.pdf\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0448\u043a\u0430\u043b \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430<\/a> \u0438 \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<h4>\u041f\u0435\u0440\u0435\u043e\u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435 \u00ab\u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0435\u00bb \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b<\/h4>\n<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u0430\u044f \u0435\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0435\u0434\u0438\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0435\u0451 \u00ab\u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0439\u00bb \u0438\u043b\u0438 \u00ab\u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u0439\u00bb? \u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0435\u0434\u044b \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441. \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0432\u044b \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0451\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0435\u0434\u044b \u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e <a href=\"https:\/\/www.sbs.com.au\/food\/article\/the-diet-paradox-why-your-subconscious-makes-you-crave-naughty-foods\/v4k25mo1x\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u043b\u0438\u0448\u0438\u0442 \u0435\u0451 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u044f<\/a>.<\/p>\n<h4>\u0415\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0438<\/h4>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u00ab\u043d\u0430 \u0445\u043e\u0434\u0443\u00bb, \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0443\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0435\u0434\u0435 \u0438 <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1007\/s40750-017-0061-4\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u043f\u0440\u0438\u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439<\/a> \u2014 \u0431\u0443\u0434\u044c \u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0434\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043b\u0430\u043d\u0447\u0438 \u0441 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<h2>\u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443<\/h2>\n<p>\u041b\u044e\u0434\u0438 \u0441 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u2014 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u0435\u0439, \u2014 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438\u043c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c. \u041d\u043e \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043e\u043d\u0438 \u0432\u0441\u0451 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0435\u0434\u0435.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043e\u0434\u043d\u043e <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1007\/s40519-020-00894-8\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435<\/a> 2020 \u0433\u043e\u0434\u0430, \u043f\u043e\u0441\u0432\u044f\u0449\u0451\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0441 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c 2 \u0442\u0438\u043f\u0430, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0435, \u043a\u0442\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0443\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438.<\/p>\n<h2>\u0412\u044b\u0432\u043e\u0434<\/h2>\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0441\u043c\u0435\u043b\u043e \u0435\u0448\u044c\u0442\u0435 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u0435\u043a \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0437\u0434\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u043e\u0440\u0442\u0430 (\u0438\u043b\u0438 \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u0445 \u0444\u0440\u0430\u043d\u0446\u0443\u0437\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0431\u0443\u043b\u043e\u0447\u0435\u043a). \u0410 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0435\u043b\u0438\u0441\u044c.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0435\u0434\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043c\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0436\u0438\u0442\u044c, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0431\u0441\u0443\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b.<\/p>\n<\/div>\n<p>\u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 <a href=\"https:\/\/habr.com\/ru\/articles\/1022614\/\">https:\/\/habr.com\/ru\/articles\/1022614\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0434\u0443\u043c\u0430\u044e\u0442 \u043e \u00ab\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438\u00bb, \u043e\u043d\u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0435\u0434\u044f\u0442. \u00ab\u0415\u0448\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439\u00bb \u0438\u043b\u0438 \u00ab\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0444\u0430\u0441\u0442-\u0444\u0443\u0434\u0430\u00bb, \u043b\u0438\u0431\u043e \u00ab\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438\u00bb.\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d. \u0412\u0430\u0436\u043d\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0438\u0433\u0440\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0435\u0434\u0435.\u0412\u043e\u0437\u044c\u043c\u0451\u043c, \u043a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0443, \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0443\u044e \u043e\u0440\u0442\u043e\u0440\u0435\u043a\u0441\u0438\u044e \u2014 \u043d\u0430\u0432\u044f\u0437\u0447\u0438\u0432\u0443\u044e \u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u00ab\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439\u00bb \u043f\u0438\u0449\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0438\u0448\u044c \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0442\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0441 \u043e\u0440\u0442\u043e\u0440\u0435\u043a\u0441\u0438\u0435\u0439 \u2014 \u00ab\u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435\u00bb.\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0438 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u043f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c.\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441 \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0441 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0435\u0451 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0446\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0440\u044f\u0434 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0451\u043c\u0441\u044f, \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442.\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043c\u044b \u0442\u0430\u043a \u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u043c\u044b \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u043c\u0438?\u041f\u0440\u0438\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u00ab\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f\u00bb \u043a \u00ab\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435\u00bb, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u043c \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 1980-\u0445 \u0433\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0444\u043e\u043d\u0435 \u043f\u0430\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043f\u043e \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u0443 \u00ab\u044d\u043f\u0438\u0434\u0435\u043c\u0438\u0438 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f\u00bb \u0432 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430\u0445 \u2014 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u043c\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u0434\u043e\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u043e\u043c \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430 (\u0418\u041c\u0422) 30 \u0438 \u0432\u044b\u0448\u0435.\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b \u0438 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u044b, \u0438 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0445 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u0410 \u0443\u0432\u0435\u0449\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u00ab\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0435\u0435\u00bb \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.\u0415\u0441\u0442\u044c \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435, \u0441\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u0430 \u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u043b\u0430 \u043a \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0447\u0438\u0441\u043b\u0430 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0432 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u2014 \u043e\u0431\u0430 \u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0438\u0441\u043a\u0430\u0436\u0451\u043d\u043d\u044b\u043c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a \u0435\u0434\u0435, \u0432\u0435\u0441\u0443, \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0435 \u0438 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0434\u0443.\u041e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0435 \u043a \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c.\u041f\u0440\u0438\u0441\u043b\u0443\u0448\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443\u0412\u0441\u0451 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043f\u043e\u0441\u0432\u044f\u0449\u0451\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043d\u0442\u0443\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0446\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0440\u044f\u0434 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.\u0418\u043d\u0442\u0443\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0435 \u043a \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u043c \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0430\u043c \u0442\u0435\u043b\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u043c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0438 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0440\u0438\u0441\u043b\u0443\u0448\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0443\u0440\u0447\u0430\u043d\u0438\u044e \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435, \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0435\u043c\u0443 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0440\u0430 \u043f\u043e\u0435\u0441\u0442\u044c, \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043b\u0438\u0431\u043e \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0445\u043e\u0442\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438).\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d \u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u043e\u043c \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430 (\u0418\u041c\u0422).\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u044b \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0438 \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0430\u043f\u0435\u0437\u044b \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f.\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0441 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043e \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435.\u041d\u0435\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u044f \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044e \u0438 \u043f\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441 \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0432\u0440\u043e\u0436\u0434\u0451\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044b \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438.\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u044b \u0434\u0435\u0448\u0451\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0444\u0430\u0441\u0442-\u0444\u0443\u0434\u043e\u043c \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u2014 \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u043e\u0439 \u2014 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0435\u0434\u0435.\u042d\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432.\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432 \u0445\u043e\u0434\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0441\u0432\u044f\u0449\u0451\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0441\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0439\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0410\u0432\u0441\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0438, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0440\u0435\u0441\u043f\u043e\u043d\u0434\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0431\u044b \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439, \u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c. \u0421\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043d\u0438\u0445 \u2014 \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a \u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f \u0441\u0442\u043e\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432.\u041f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e.\u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0436\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442?\u0414\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439, \u0433\u0438\u0431\u043a\u0438\u0439 \u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0437\u044f\u0442\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434, \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u00ab\u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0439\u00bb \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0430\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438.\u041d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0434\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0435\u0439. \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0435\u0434\u0435 \u043d\u0435 \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e \u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u2014 \u043e\u043d\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u044d\u0442\u0438 \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043a \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e.\u0412\u043e\u0442 \u0442\u0440\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0430, \u0441 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c.\u0420\u0430\u0441\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044b \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438\u041e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043a \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443. \u0421\u043b\u044b\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0432\u044b, \u043a\u0430\u043a \u0432\u0430\u0448 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u0447\u0430\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0432\u0430\u0448\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c? \u041f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e \u043b\u0438 \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438? \u0410 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0435\u0434\u044b \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0438 \u0432\u044b \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0442\u044c \u0435\u0441\u0442\u044c? \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0448\u043a\u0430\u043b \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438.\u041f\u0435\u0440\u0435\u043e\u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435 \u00ab\u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0435\u00bb \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b\u0415\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u0430\u044f \u0435\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0435\u0434\u0438\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0435\u0451 \u00ab\u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0439\u00bb \u0438\u043b\u0438 \u00ab\u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u0439\u00bb? \u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0435\u0434\u044b \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441. \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0432\u044b \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0451\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0435\u0434\u044b \u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043b\u0438\u0448\u0438\u0442 \u0435\u0451 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u044f.\u0415\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0438\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u00ab\u043d\u0430 \u0445\u043e\u0434\u0443\u00bb, \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0443\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0435\u0434\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u2014 \u0431\u0443\u0434\u044c \u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0434\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043b\u0430\u043d\u0447\u0438 \u0441 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433\u0430\u043c\u0438.\u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443\u041b\u044e\u0434\u0438 \u0441 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u2014 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u0435\u0439, \u2014 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438\u043c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c. \u041d\u043e \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043e\u043d\u0438 \u0432\u0441\u0451 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0435\u0434\u0435.\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 2020 \u0433\u043e\u0434\u0430, \u043f\u043e\u0441\u0432\u044f\u0449\u0451\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0441 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c 2 \u0442\u0438\u043f\u0430, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0435, \u043a\u0442\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0443\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438.\u0412\u044b\u0432\u043e\u0434\u0418\u0442\u0430\u043a, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0441\u043c\u0435\u043b\u043e \u0435\u0448\u044c\u0442\u0435 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u0435\u043a \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0437\u0434\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u043e\u0440\u0442\u0430 (\u0438\u043b\u0438 \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u0445 \u0444\u0440\u0430\u043d\u0446\u0443\u0437\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0431\u0443\u043b\u043e\u0447\u0435\u043a). \u0410 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0435\u043b\u0438\u0441\u044c.\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0435\u0434\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043c\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0436\u0438\u0442\u044c, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0431\u0441\u0443\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b.\u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 https:\/\/habr.com\/ru\/articles\/1022614\/<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-475688","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/475688","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=475688"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/475688\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=475688"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=475688"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=475688"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}