{"id":482123,"date":"2026-06-02T14:54:09","date_gmt":"2026-06-02T14:54:09","guid":{"rendered":"https:\/\/savepearlharbor.com\/?p=482123"},"modified":"-0001-11-30T00:00:00","modified_gmt":"-0001-11-29T21:00:00","slug":"","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/savepearlharbor.com\/?p=482123","title":{"rendered":"10 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438: \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u0438\u0437 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e\u00a0\u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0430"},"content":{"rendered":"<div xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xhtml\">\n<figure class=\"full-width \"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/594\/746\/52d\/59474652d98349468bff899e4b346842.png\" width=\"3172\" height=\"1984\" sizes=\"auto, (max-width: 780px) 100vw, 50vw\" srcset=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780\/getpro\/habr\/upload_files\/594\/746\/52d\/59474652d98349468bff899e4b346842.png 780w,&#10;       https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/594\/746\/52d\/59474652d98349468bff899e4b346842.png 781w\" loading=\"lazy\" decode=\"async\"\/><\/figure>\n<h4>\u0418\u043d\u0442\u0440\u043e<\/h4>\n<p>\u0412\u00a0\u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u044e\u0441\u044c \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u0441\u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e, \u043d\u0435\u00a0\u0442\u0435\u0440\u044f\u044f \u043f\u0435\u0440\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u043d\u0441. \u042f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e \u0432\u00a0\u0441\u0444\u0435\u0440\u0435, \u0433\u0434\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u00a0\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0438 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0430 \u043d\u0430\u00a0\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043a\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u0438 \u0437\u0430\u00a0\u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u043b \u043d\u0435\u043c\u0430\u043b\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432. \u041f\u0440\u043e\u0432\u0451\u043b \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043b \u043a\u0443\u0447\u0443 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e, \u043f\u043e\u0441\u043f\u0440\u0430\u0448\u0438\u0432\u0430\u043b \u0443\u00a0\u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441, \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0430\u00a0\u0441\u0435\u0431\u0435.<\/p>\n<p>\u0421\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044e\u0441\u044c: \u0432\u0441\u0451, \u0447\u0442\u043e\u00a0\u044f \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0443\u00a0\u2014 \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e\u00a0\u0441\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b\u043e \u0443\u00a0\u043c\u0435\u043d\u044f. \u0423\u00a0\u0432\u0430\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a\u00a0\u043c\u0435\u043d\u044e. \u0411\u0435\u0440\u0451\u0442\u0435 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e\u00a0\u0437\u0430\u0448\u043b\u043e.<\/p>\n<p>\u041e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0436\u0443 \u043f\u0440\u043e\u00a0\u0431\u0430\u0437\u0443. \u0412\u00a0\u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u0451\u043b \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0438\u2011\u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u00a0\u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438\u00a0\u2014 \u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u0432\u00a0\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430\u00a0\u043d\u0435\u0451, \u0430\u00a0\u043d\u0435\u00a0\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430\u00a0\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043e\u0442\u0441\u044b\u043b\u043a\u0438 \u043a\u00a0\u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u043c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043c: \u043a\u0430\u043a\u00a0\u043c\u043e\u0437\u0433 \u043a\u043e\u043d\u0441\u043e\u043b\u0438\u0434\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u00a0\u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0441\u00a0\u043f\u0440\u0435\u0444\u0440\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0431\u0435\u0437\u00a0\u0441\u043d\u0430, \u043a\u0430\u043a\u00a0\u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d \u043b\u043e\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441. \u0412\u0441\u0435 \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0438 \u0438\u00a0\u043b\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u00a0\u2014 \u0432\u00a0\u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043f\u043d\u0443\u0442\u044c \u0433\u043b\u0443\u0431\u0436\u0435. <strong>\u0427\u0442\u043e\u00a0\u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441?<\/strong><\/p>\n<h4>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441?<\/h4>\n<p>\u041e\u043a\u0435\u0439, \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u00a0\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0443. \u0418 \u043d\u0430\u0447\u043d\u0451\u043c \u0441\u00a0\u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430.<\/p>\n<p>\u0424\u043e\u043a\u0443\u0441\u00a0\u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u00ab\u0441\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0437\u0430\u00a0\u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0435\u0439\u00bb. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u0438\u0437\u00a0\u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 86\u00a0\u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u0430\u0440\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0432\u00a0\u043e\u0434\u043d\u0443 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0443 <em>(Azevedo et al., 2009)<\/em>. \u0421\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0447\u0430\u0441\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u00a0\u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0435\u00a0\u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f\u00a0\u2014 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e\u00a0\u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0440\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0442\u043e\u2011\u0442\u043e \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e: \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0438\u0441\u043a\u0443, \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0443, \u043f\u043b\u0430\u043d\u044b \u043d\u0430\u00a0\u0432\u0435\u0447\u0435\u0440. \u041d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0439 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u043c, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u0441\u044f \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u043c\u043e\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430\u00a0\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c.<\/p>\n<h4>\u0417\u0430\u0447\u0435\u043c \u043d\u0430\u043c \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441? <\/h4>\n<p>\u041a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u044b\u00a0\u2014 \u0448\u0442\u0443\u043a\u0430\u00a0\u043b\u0438\u043c\u0438\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f. \u0423\u00a0\u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u044e\u0434\u0436\u0435\u0442 \u00ab\u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0442\u043e\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u00bb, \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u043d\u00a0\u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443\u00a0\u0432\u0441\u0435\u0445 \u043d\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c 24\u00a0\u0447\u0430\u0441\u0430, \u0438 \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c, \u043c\u044b \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u043c 8\u00a0\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u043d\u0430\u00a0\u0441\u043e\u043d \u0438 6\u00a0\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u043d\u0430\u00a0\u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u00a0\u2014 \u0443\u00a0\u043d\u0430\u0441 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442\u0441\u044f 10\u00a0\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u043d\u0430\u00a0\u0447\u0438\u0441\u0442\u044b\u0439 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0443\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u0438\u0437\u00a0\u044d\u0442\u0438\u0445 10\u00a0\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432, \u0443\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u00a0\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0435,\u00a0\u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u00a0\u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043d\u0435\u00a0\u0440\u0430\u0441\u043f\u044b\u043b\u044f\u0442\u044c \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u044b \u043d\u0430\u00a0\u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0430,\u00a0\u2014 \u043f\u0440\u0438\u00a0\u0442\u0435\u0445\u00a0\u0436\u0435 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u0430\u0445 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u043a\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430, \u0447\u0435\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u00a0\u0443\u043c\u0435\u0435\u0442. \u0427\u0438\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u00a0\u0441\u0447\u0451\u0442 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0430.<\/p>\n<blockquote>\n<p><em>\u0417\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u0437\u00a0\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f\u00a0\u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u00a0\u2014 \u0431\u0443\u0434\u044c \u0442\u043e \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u2011\u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f\u00a0\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0438\u043b\u0438\u00a0\u0434\u043b\u044f\u00a0\u0443\u0447\u0451\u0431\u044b.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<h3>\u0424\u0430\u0437\u0430 1: \u0424\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0438 pre-loading<\/h3>\n<p>\u0422\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0435 <em>\u0434\u043e<\/em> \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441-\u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438, \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e \u0432\u044b \u0432 \u043d\u0435\u0451 \u043d\u044b\u0440\u043d\u0451\u0442\u0435.<\/p>\n<figure class=\"full-width \"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/b13\/a03\/45b\/b13a0345b80cdb4e698513f9aeb8ac0c.png\" width=\"1600\" height=\"1066\" sizes=\"auto, (max-width: 780px) 100vw, 50vw\" srcset=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780\/getpro\/habr\/upload_files\/b13\/a03\/45b\/b13a0345b80cdb4e698513f9aeb8ac0c.png 780w,&#10;       https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/b13\/a03\/45b\/b13a0345b80cdb4e698513f9aeb8ac0c.png 781w\" loading=\"lazy\" decode=\"async\"\/><\/figure>\n<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0443\u0447\u0435\u0441\u0442\u044c <strong>\u0434\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e<\/strong>, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0434\u0451\u0442\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0435\/\u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e\u0435 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441-\u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<h4>1.1 \u0421\u043e\u043d <\/h4>\n<p>\u0411\u0435\u0437 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0433\u043e 7\u20138-\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u043d\u0441 \u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e: \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435\u00a0\u2014 \u043d\u0430 25\u201350%, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0430\u044f \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c\u00a0\u2014 \u043d\u0430 30\u201340% <em>(Lim &amp; Dinges, 2010)<\/em>. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435\u00a0\u043c\u0435\u0442\u0430\u0444\u043e\u0440\u0430\u00a0\u2014 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0431\u0435\u0437\u00a0\u0441\u043d\u0430 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0445\u0443\u0436\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442, \u0445\u0443\u0436\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0438 \u0445\u0443\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0417\u043d\u0430\u044e, \u0437\u043d\u0430\u044e\u00a0\u2014 \u00ab\u0441\u043f\u0430\u0442\u044c 7\u00a0\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432, \u0441\u043f\u0430\u0441\u0438\u0431\u043e \u043a\u044d\u043f\u00bb. \u041d\u043e\u00a0\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u043d\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e\u00a0\u0442\u0443\u0442 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u0434\u0438\u043d \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u0430\u043b\u043e \u043a\u0442\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043a\u0430 \u0432\u044b \u0441\u043f\u0438\u0442\u0435, \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435: \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0451, \u0447\u0442\u043e\u00a0\u0432\u044b \u0443\u0437\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0430\u00a0\u0434\u0435\u043d\u044c\u00a0\u2014 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0438\u0437\u00a0\u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438 \u0432\u00a0\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e\u00a0\u2014 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043a\u043e\u043d\u0441\u043e\u043b\u0438\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 <em>(Diekelmann &amp; Born, Nature Reviews, 2010)<\/em>; \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0444\u0440\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043a\u043e\u0440\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u00a0\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0443\u00a0\u0432\u0430\u0441\u00a0\u0431\u044b\u043b\u043e \u0442\u043e\u043f\u043b\u0438\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f\u00a0\u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0430; \u0438 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u043c\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0443\u0441\u043e\u0440, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u043b\u0441\u044f \u0437\u0430\u00a0\u0434\u0435\u043d\u044c <em>(Xie et al., Science, 2013)<\/em>. \u041d\u0435\u00a0\u043f\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u00a0\u2014 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u0438\u0437\u00a0\u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u00a0\u0441\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c. \u0414\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e\u0448\u0451\u043b, \u043d\u043e\u00a0\u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u00a0\u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c.<\/p>\n<p>\u0418 \u0435\u0449\u0451 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u0430\u043b\u043e \u043a\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0451\u0442: \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u041f\u0424\u041a (\u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u0447\u0442\u043e\u00a0\u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u00a0\u0444\u043e\u043a\u0443\u0441 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439) \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043e\u0442\u00a0\u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430, \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u043d\u0430\u0434 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0431\u0435\u0440\u0451\u0442\u00a0\u043b\u0438\u043c\u0431\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u00a0\u2014 \u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u00a0\u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u0445 \u0438 \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430\u0445. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0447\u0438 \u0432\u044b \u0441\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430\u00a0\u0435\u0434\u0443, \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0435, \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043e\u00a0\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0436\u0430\u043b\u0435\u0435\u0442\u0435 <em>(Yoo et al., Current Biology, 2007)<\/em>. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435\u00a0\u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0430\u00a0\u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u0420\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong> \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c 7 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0441\u043d\u0430.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h4>1.2 \u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435<\/h4>\n<p><em>Either work or digest.<\/em> \u041b\u044e\u0431\u0430\u044f \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0442\u044f\u0436\u0451\u043b\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0437\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u0438\u00a0\u0431\u044b \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u00a0\u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u2011\u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e. \u041d\u0435\u00a0\u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0441 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0442\u044f\u043d\u0435\u0442 \u0432\u00a0\u0441\u043e\u043d\u00a0\u2014 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0430\u00a0\u043d\u0435\u00a0\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0439.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430\u00a0\u043b\u0438\u0431\u043e \u043e\u0431\u0435\u0434\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u043d\u0441 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0438 \u044d\u0442\u043e \u0437\u0430\u0434\u043e\u043a\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u0432\u00a0\u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f <em>(Spring et al., 1982; Wells &amp; Read, 1996)<\/em>.<\/p>\n<p>\u041e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432\u0441\u044e \u00ab\u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u0435\u0434\u0443\u00bb \u043d\u0430\u00a0\u043f\u043e\u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a\u00a0\u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0434\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u0435\u0439\u00a0\u2014\u00a0\u043b\u0438\u0431\u043e \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e,\u00a0\u043b\u0438\u0431\u043e \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u0435\u0434\u0430 \u0441\u00a0\u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c\u043e\u043c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u0420\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong> \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u044b \u0434\u043e\u00a0\u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u2011\u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438, \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u00a0\u2014 \u043a\u0430\u043a\u00a0dopamine reward.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h4>1.3\u00a0\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u044b<\/h4>\n<blockquote>\n<p>\u0410\u00a0\u0432\u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u00a0\u2014 \u043c\u043e\u0439 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0439 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e\u00a0\u043f\u0440\u043e\u00a0\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043d\u0438\u043a\u0442\u043e \u043d\u0435\u00a0\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0427\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f \u0434\u043e\u00a0\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0438\u0442 \u0432\u0445\u043e\u0434 \u0432\u00a0\u0444\u043b\u043e\u0443. \u0420\u0438\u043b\u0441\u044b, \u0433\u0440\u043e\u043c\u043a\u0430\u044f \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0430,\u00a0\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0435\u043d\u0442\u044b\u00a0\u2014 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043d\u0435\u00a0\u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u00a0\u0444\u043e\u043a\u0443\u0441 \u043d\u0430\u00a0\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c. <em>(Volkow, N. D. et al. (2009))<\/em><\/p>\n<p>\u0422\u043e, \u043d\u0430\u00a0\u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u00ab\u0432\u043e\u043b\u043d\u0435\u00bb \u0432\u044b \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442, \u043a\u0430\u043a\u00a0\u0432\u0435\u0434\u0451\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0418\u0437\u00a0\u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0437\u0431\u0443\u0436\u0434\u0451\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438 \u0432\u00a0\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e\u2011\u0441\u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435\u00a0\u2014 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430\u00a0\u043e\u0441\u0442\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u00a0\u0443\u0442\u0440\u0430 \u043e\u043d \u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u043e\u043a \u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430, \u0430\u00a0\u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0435\u043c\u0443 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442 \u00ab\u0441\u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439\u0441\u044f \u043d\u0430\u00a0\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u00bb\u00a0\u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430.<\/p>\n<figure class=\"full-width \"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/fc3\/236\/128\/fc32361286e067c6fc19f7e674a432fa.png\" alt=\"\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435, \u0432\u0430\u0448\u0430 \u00ab\u0432\u043e\u043b\u043d\u0430\u00bb \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0438 \u0440\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043b\u0438\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0438\u043b\u0441\u044b - \u043e\u043d\u0430 \u043f\u0440\u044b\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445-\u0432\u043d\u0438\u0437. \u0412\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441 \u0438\u0437 \u00ab\u043f\u0440\u044b\u0433\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e\u00bb \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f - \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e.\" title=\"\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435, \u0432\u0430\u0448\u0430 \u00ab\u0432\u043e\u043b\u043d\u0430\u00bb \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0438 \u0440\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043b\u0438\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0438\u043b\u0441\u044b - \u043e\u043d\u0430 \u043f\u0440\u044b\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445-\u0432\u043d\u0438\u0437. \u0412\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441 \u0438\u0437 \u00ab\u043f\u0440\u044b\u0433\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e\u00bb \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f - \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e.\" width=\"1536\" height=\"1024\" sizes=\"auto, (max-width: 780px) 100vw, 50vw\" srcset=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780\/getpro\/habr\/upload_files\/fc3\/236\/128\/fc32361286e067c6fc19f7e674a432fa.png 780w,&#10;       https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/fc3\/236\/128\/fc32361286e067c6fc19f7e674a432fa.png 781w\" loading=\"lazy\" decode=\"async\"\/><\/p>\n<div><figcaption>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435, \u0432\u0430\u0448\u0430 \u00ab\u0432\u043e\u043b\u043d\u0430\u00bb \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0438 \u0440\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043b\u0438\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0438\u043b\u0441\u044b &#8212; \u043e\u043d\u0430 \u043f\u0440\u044b\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445-\u0432\u043d\u0438\u0437. \u0412\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441 \u0438\u0437 \u00ab\u043f\u0440\u044b\u0433\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e\u00bb \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f &#8212; \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/figcaption><\/div>\n<\/figure>\n<p>\u041e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u0438\u043d\u0441\u0442\u0430\u0433\u0440\u0430\u043c\u00a0\u2014 \u044d\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a\u00a0\u043d\u0430\u0436\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043d\u0444\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0443\u0436\u0438\u043d\u043e\u043c. \u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0442\u044b \u0435\u0449\u0451 \u043d\u0435\u00a0\u0435\u043b, \u043d\u043e\u00a0\u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430 \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0442.<\/p>\n<p>\u041e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432\u0441\u044e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044e <strong>\u043d\u0430\u00a0\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435<\/strong> \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0439 \u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438. \u041d\u0430\u043a\u0438\u0434\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c, \u043d\u043e\u00a0\u043d\u0435\u00a0\u0434\u043e\u00a0\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f <strong>dopamine delaying<\/strong>.<\/p>\n<p>\u0421\u043d\u0438\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0441\u00a0\u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u00a0\u2014 \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0441\u0451, \u0447\u0442\u043e\u00a0\u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u00a0\u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f, \u043d\u0430\u0447\u043d\u0451\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u0420\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong> \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u2011\u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e 10\u00a0\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u0432\u00a0\u043e\u0434\u043d\u0443 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0443 \u043d\u0430\u00a0\u0441\u0442\u0435\u043d\u0435. \u0418\u043b\u0438\u00a0\u043f\u043e\u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. <em>Intentional boredom.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<h4>1.4 \u0422\u0438\u043f\u044b \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447<\/h4>\n<p>\u041e\u043a\u0435\u0439, \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432. \u0427\u0442\u043e\u00a0\u0441\u00a0\u043d\u0438\u043c \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c?<\/p>\n<p>\u0412\u00a0\u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u0432\u0430 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u00a0\u2014 <strong>\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435<\/strong> \u0438 <strong>\u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435<\/strong>. \u041f\u0438\u043a \u0434\u043b\u044f\u00a0\u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0443\u00a0\u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u00a0\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f.<\/p>\n<p>\u0423\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a: \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438\u00a0\u2014 \u043d\u0430\u00a0\u0443\u0442\u0440\u043e, \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435\u00a0\u2014 \u043d\u0430\u00a0\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0434\u0430. <em>(Schmidt, C. et al. (2007))<\/em><\/p>\n<p>\u0417\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0438\u043a\u00a0\u2014 \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c, \u043d\u0435\u00a0\u0441\u043b\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430\u00a0\u043a\u043e\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044e, \u043c\u0435\u043b\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0443\u044e \u0434\u0440\u0435\u0431\u0435\u0434\u0435\u043d\u044c. \u0414\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u00a0\u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f. \u0418 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u00a0\u2014 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0438\u043a \u0443\u00a0\u0432\u0430\u0441 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c, \u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0441\u043b\u043e\u0442 \u0438 \u043d\u0438\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435\u00a0\u043e\u0442\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435. <em>(Wieth, M. &amp; Zacks, R. (2011))<\/em><\/p>\n<blockquote>\n<p>\u0423\u0447\u0442\u0438\u0442\u0435: \u043a\u0430\u043a\u00a0\u043c\u044b \u043e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0448\u0435, <strong>\u043f\u0440\u0435\u0444\u0440\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043a\u043e\u0440\u0430<\/strong> (\u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u0447\u0442\u043e\u00a0\u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u00a0\u0444\u043e\u043a\u0443\u0441 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439) \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442\u00a0\u043b\u0438\u043c\u0438\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u044b\u00a0\u2014 \u0435\u0451 \u043d\u0435\u00a0\u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442 \u043d\u0430 100% \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0430 \u0434\u043b\u044f\u00a0\u0432\u0441\u0435\u0445 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447 \u043f\u043e\u0434\u0440\u044f\u0434. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435. \u041f\u0424\u041a \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b \u0438\u043b\u0438\u00a0\u0432\u00a0\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0435.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h3>\u0424\u0430\u0437\u0430 2: Setup<\/h3>\n<p>\u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u0441\u0446\u0435\u043d\u0430\u0440\u0438\u0439, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0432\u043e\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0445\u043e\u0434 \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443.<\/p>\n<figure class=\"full-width \"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/7fc\/52b\/0d7\/7fc52b0d76e4cc4159f93e762a3eb5c8.png\" width=\"1600\" height=\"1066\" sizes=\"auto, (max-width: 780px) 100vw, 50vw\" srcset=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780\/getpro\/habr\/upload_files\/7fc\/52b\/0d7\/7fc52b0d76e4cc4159f93e762a3eb5c8.png 780w,&#10;       https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/7fc\/52b\/0d7\/7fc52b0d76e4cc4159f93e762a3eb5c8.png 781w\" loading=\"lazy\" decode=\"async\"\/><\/figure>\n<p><em>\u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u043c\u044b \u0443\u0436\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u043a \u0441\u0430\u043c\u043e\u0439 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441-\u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438. \u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0430.<\/em><\/p>\n<h4>2.1 \u041e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h4>\n<p>\u041d\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043c\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u043c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438. <strong>\u041b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0435\u043c \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u00a0\u043d\u0438\u043c\u0438.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>\u0421\u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u00a0\u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0443. <\/strong>\u0422\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u00a0\u2014 \u0432\u00a0\u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u0443. \u0423\u0432\u0435\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u00a0\u2014 \u0432\u044b\u043a\u043b.\u00a0\u041b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043a\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u00a0\u2014 \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b. \u0414\u0435\u043b\u043e \u043d\u0435\u00a0\u0432\u00a0\u0441\u0438\u043b\u0435 \u0432\u043e\u043b\u0438\u00a0\u2014 \u0434\u0435\u043b\u043e \u0432\u00a0\u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u00a0\u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442 \u0443\u0436\u0435 \u0442\u044f\u043d\u0435\u0442 \u043d\u0430\u00a0\u0441\u0435\u0431\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0430\u00a0\u043d\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u00a0\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u041f\u043e\u043b\u0435 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f (field of view) \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/strong> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u0432\u0430\u0441 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442\u043e\u0432, \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0438\u0437\u00a0\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0442\u044f\u043d\u0435\u0442 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u00a0\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0432\u044b \u043d\u0435\u00a0\u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435. \u0423\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0451\u00a0\u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0435 \u0441\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443\u00a0\u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u043d\u0435\u0442 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0430 \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u0447\u044c\u0441\u044f\u00a0\u2014 \u043e\u043d \u0438 \u043d\u0435\u00a0\u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Singularity.<\/strong> \u0426\u0435\u043b\u044c\u00a0\u2014 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041e\u0434\u0438\u043d \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d, \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430, \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p>\u0418 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435: \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438. \u0423\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e, \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0442, \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0430\u043a\u0441\u0435\u0441\u0441\u0443\u0430\u0440\u044b, \u0447\u0438\u0441\u0442\u044b\u0439 \u0441\u0442\u043e\u043b. \u041c\u043e\u0437\u0433 \u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u043a\u0430\u043a\u00a0\u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u00ab\u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u00bb\u00a0\u2014 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c. \u0427\u0435\u043c \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u0435\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430, \u0442\u0435\u043c \u043e\u0445\u043e\u0442\u043d\u0435\u0435 \u043e\u043d \u0442\u0443\u0434\u0430 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0412\u0430\u0448\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442\u00a0\u0442\u043e\u0433\u043e, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432\u00a0\u0441\u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0437\u0430\u00a0\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0434 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e\u00a0\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e.<\/p>\n<h4>2.2 \u0418\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0435\u0434\u043b\u0430\u0439\u043d<\/h4>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0435\u0434\u043b\u0430\u0439\u043d\u00a0\u2014 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u0442\u044c \u0431\u043b\u043e\u043a \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447 \u0437\u0430 8\u00a0\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435\u00a0\u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435, \u043a\u00a0\u043a\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e, \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u0432\u00a0\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>\u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 <strong>\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0439 \u0431\u043b\u043e\u043a<\/strong> (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, 8\u00a0\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432).<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0420\u0430\u0437\u0431\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 <strong>\u043a\u0443\u0441\u043a\u0438 \u043f\u043e 90\u00a0\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0441\u00a0\u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u0430\u043c\u0438<\/strong> \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043d\u0438\u043c\u0438.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0412\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 90-\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0435\u00a0\u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h4>2.3\u00a0\u0411\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440<\/h4>\n<p>\u0412\u00a0\u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u0430\u0443\u043a\u0435 \u0432\u0441\u0451, \u0447\u0442\u043e\u00a0\u043c\u044b \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0435\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0440\u0430\u0437, \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0421\u043e\u0437\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 <strong>\u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u0446\u0438\u044e<\/strong>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0442\u044c\u00a0\u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0437\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432\u00a0\u043f\u043e\u0442\u043e\u043a. \u0427\u0435\u043c \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u044b \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438 \u0442\u043e\u0442\u00a0\u0436\u0435 \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0439, \u0442\u0435\u043c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u00a0\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u00a0\u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0430\u00a0\u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u0425\u0435\u0431\u0431\u0430: \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435, \u0441\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a\u0440\u0435\u043f\u0447\u0435 (Hebb, D. (1949). <em>The Organization of Behavior.)<\/em><\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u00a0\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440\u043e\u043c:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>\u0421\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0430.<\/strong> \u0423\u00a0\u043c\u0435\u043d\u044f \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0437\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 binaural beats + Succession theme\u00a0\u2014 \u043a\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0434\u043e, <a href=\"https:\/\/drive.google.com\/file\/d\/1jUyBHHpIawOEJ8dR-JzG-YQt9Cn33YGn\/view\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044e \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0443<\/a>. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0438\u0437\u00a0\u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0432\u00a0\u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0435 \u043d\u0435\u00a0\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u00a0\u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0443\u00a0\u2014 \u0438\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442.<\/strong> \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0447\u043a\u0438, \u043a\u0435\u043f\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438\u00a0\u0445\u0443\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0434\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043e\u00a0\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b. \u0423\u00a0\u043c\u0435\u043d\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0430\u044f \u043f\u0430\u0440\u0430 \u043e\u0447\u043a\u043e\u0432. \u042f \u0432\u00a0\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0435\u00a0\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e, \u043d\u0435\u00a0\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044e \u0444\u0438\u043b\u044c\u043c\u044b, \u043d\u0435\u00a0\u0441\u0438\u0436\u0443 \u0432\u00a0\u0438\u043d\u0441\u0442\u0435. \u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e. \u0418 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0443\u0436\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442: \u043e\u0447\u043a\u0438 \u043d\u0430\u00a0\u043b\u0438\u0446\u0435\u00a0\u2014 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u041a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a<\/strong>\u00a0\u2014 \u043a\u043e\u0444\u0435, \u0439\u0435\u0440\u0431\u0430 \u043c\u0430\u0442\u0435, \u0447\u0430\u0439\u00a0\u2014 \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044b\u0439 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u00a0\u043b\u0438\u0431\u043e \u0432\u043e\u00a0\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u2011\u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e: <strong>\u043d\u0435\u00a0\u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440\u044b \u0432\u00a0casual\u2011\u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0435<\/strong>. \u041e\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b\u00a0\u0431\u044b\u0442\u044c \u0436\u0451\u0441\u0442\u043a\u043e \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u00a0\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0439. \u0418\u043d\u0430\u0447\u0435 \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u0446\u0438\u044f \u0440\u0430\u0437\u043c\u043e\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442.<\/p>\n<h3>\u0424\u0430\u0437\u0430 3: \u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f<\/h3>\n<p>\u0421\u0430\u043c\u0430 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441-\u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f: \u043a\u0430\u043a \u0437\u0430\u0439\u0442\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a.<\/p>\n<figure class=\"full-width \"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/1aa\/ee8\/e02\/1aaee8e024b9c3e5c9e1f9be405d6e04.png\" width=\"1600\" height=\"1066\" sizes=\"auto, (max-width: 780px) 100vw, 50vw\" srcset=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780\/getpro\/habr\/upload_files\/1aa\/ee8\/e02\/1aaee8e024b9c3e5c9e1f9be405d6e04.png 780w,&#10;       https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/1aa\/ee8\/e02\/1aaee8e024b9c3e5c9e1f9be405d6e04.png 781w\" loading=\"lazy\" decode=\"async\"\/><\/figure>\n<h4>3.1 \u0412\u0445\u043e\u0434 \u0438 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434<\/h4>\n<p>\u041c\u043e\u0437\u0433 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0447\u0451\u0442\u043a\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0434\u0432\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0438: \u0447\u0442\u043e\u00a0\u043e\u043d \u0432\u043e\u0448\u0451\u043b \u0432\u00a0\u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b\u00a0\u2014 \u0438 \u0447\u0442\u043e\u00a0\u043e\u043d \u0438\u0437\u00a0\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u044b\u0448\u0435\u043b \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0411\u0435\u0437\u00a0\u044f\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437\u043c\u044b\u0442\u043e: \u0442\u044b \u0432\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0441\u0435\u043b, \u043d\u043e\u00a0\u0435\u0449\u0451 \u043f\u044f\u0442\u044c \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0448\u044c \u0447\u0430\u0442, \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u044c\u00a0\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430\u0435\u0448\u044c \u043f\u043e\u0447\u0442\u0443, \u0438 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e, \u0433\u0434\u0435 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430. \u0411\u0435\u0437\u00a0\u044f\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u043d\u0435\u00a0\u0437\u0430\u043a\u0430\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c\u00a0\u2014 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0440\u0443\u0442\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0430\u043c\u0438, \u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c \u0442\u044b \u043d\u0435\u00a0\u043c\u043e\u0436\u0435\u0448\u044c \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0442\u0434\u043e\u0445\u043d\u0443\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0420\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b \u0432\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u00a0\u0431\u044b\u0442\u044c \u043b\u044e\u0431\u044b\u043c: \u043d\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c \u0439\u0435\u0440\u0431\u0430 \u043c\u0430\u0442\u0435, \u043d\u0430\u0434\u0435\u0442\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0447\u043a\u0438, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0442\u0430\u0439\u043c\u0435\u0440, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0443\u044e \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0443. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435\u00a0\u2014 \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u044d\u0442\u043e\u00a0\u0431\u044b\u043b \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438 \u0442\u043e\u0442\u00a0\u0436\u0435\u00a0\u0436\u0435\u0441\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u044b \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0439. \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0430\u043c\u00a0\u0436\u0435\u0441\u0442 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u043e\u043c \u00ab\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0438\u00bb.<\/p>\n<p>\u0420\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0430\u00a0\u2014 \u0442\u043e\u00a0\u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0432\u00a0\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443. \u0417\u0430\u043a\u0440\u044b\u043b\u0438 \u043d\u043e\u0443\u0442\u0431\u0443\u043a, \u0441\u043d\u044f\u043b\u0438 \u043e\u0447\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0443. \u041c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0439\u00a0\u0436\u0435\u0441\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0443: \u00ab\u0432\u0441\u0451, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u0447\u0435\u043d\u00bb.<\/p>\n<h4>3.2\u00a0Momentum \/ Snowball effect<\/h4>\n<p>\u041e\u043a\u0435\u0439, \u0432\u044b \u0432\u043e\u0448\u043b\u0438 \u0432\u00a0\u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b, \u0447\u0442\u043e\u00a0\u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c? \u041c\u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0441\u00a0\u043a\u0430\u043a\u043e\u0439\u2011\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438\u00a0\u2014 \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u0437\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432\u00a0\u043d\u0443\u0436\u043d\u0443\u044e \u00ab\u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443\u00bb. \u041d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e \u0441\u00a0\u043b\u0451\u0433\u043a\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438 \u0438 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0451. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u00a0\u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0443 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438, \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043e\u0434\u043d\u043e \u043c\u0435\u043b\u043a\u043e\u0435 \u0442\u0443\u0434\u0443\u0448\u043a\u0443\u00a0\u2014 \u0447\u0442\u043e\u00a0\u0443\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0435.<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0451\u043d\u043d\u0430\u044f \u043c\u0438\u043d\u0438\u2011\u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u0434\u0430\u0451\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0435\u0440\u0446\u0438\u044e. \u0414\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435\u00a0\u2014 \u043a\u0430\u0442\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e.<\/p>\n<p>\u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438\u00a0\u2014 \u044d\u0442\u043e, \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0435 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u0442\u00a0\u043f\u0440\u043e\u043a\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 = \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u0438 \u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0440. \u041c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0430\u044f \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 = \u043b\u0451\u0433\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442 \u0438 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d \u043e\u0442\u00a0\u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041d\u0435 \u00ab\u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e\u00bb\u00a0\u2014 \u0430 \u00ab\u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0430\u0431\u0437\u0430\u0446\u00bb. \u041d\u0435 \u00ab\u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u00bb\u00a0\u2014 \u0430 \u00ab\u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u0444\u0430\u0439\u043b \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0438 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u0430\u00bb.<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a\u00a0\u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0430 \u0432\u00a0\u0437\u0430\u043b\u0435: \u043d\u0438\u043a\u0442\u043e \u043d\u0435\u00a0\u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0438 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043d\u0435\u00a0\u043a\u0438\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u00a0\u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0441. \u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u0435\u0448\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b\u00a0\u2014 \u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0438\u0434\u0451\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430. \u041c\u0435\u043b\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438 \u0432\u00a0\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 \u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0440\u043e\u0432\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u00a0\u0436\u0435: \u043e\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0432\u00a0\u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c.<\/p>\n<h4>3.3\u00a0\u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e 90\u00a0\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442<\/h4>\n<p>\u041f\u043e\u00a0\u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043d\u0430\u00a0\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0441\u044b\u043b\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u043e\u0440 \u042d\u043d\u0434\u0440\u044e \u0425\u0443\u0431\u0435\u0440\u043c\u0430\u043d, \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0430 \u0431\u0435\u0437\u00a0\u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 90\u00a0\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0435\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041f\u043e\u00a0\u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043f\u0446\u0438\u0438 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0438\u0442\u043c\u043e\u0432 (\u041d\u0430\u0442\u0430\u043d\u0438\u044d\u043b\u044c \u041a\u043b\u0435\u0439\u0442\u043c\u0430\u043d, 1960-\u0435), \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430\u043c\u0438 ~90\u00a0\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u00a0\u2014 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432. \u041d\u0430\u00a0\u044d\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044c \u0438 \u0441\u0441\u044b\u043b\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u042d\u043d\u0434\u0440\u044e \u0425\u0443\u0431\u0435\u0440\u043c\u0430\u043d.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0434\u043d\u044f \u2011-\u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u043b\u043e\u043a\u043e\u0432 \u043f\u043e 90\u00a0\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u044b \u043f\u043e 10\u201320\u00a0\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442<\/p>\n<p>\u0418 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e: <strong>\u043f\u043e\u043c\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u00a0\u2014 \u0447\u0443\u0448\u044c \u0441\u043e\u0431\u0430\u0447\u044c\u044f<\/strong>. \u041c\u044b \u043f\u043e\u00a0\u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435 \u043d\u0435\u00a0\u0431\u044b\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u044b \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f 25\u00a0\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0430\u00a0\u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0438\u0434\u0442\u0438 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u044c. \u041c\u044b\u00a0\u0431\u044b\u043b\u0438 \u043e\u0445\u043e\u0442\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0430\u043c\u0438 \u0432\u00a0\u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0435 \u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u0431\u044b\u0447\u0443. \u0424\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f 90\u00a0\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0440\u044f\u0434\u00a0\u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u00a0\u0447\u0442\u043e\u2011\u0442\u043e \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u2011\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435, \u044d\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e.<\/p>\n<h4>3.4 \u0418\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b<\/h4>\n<figure class=\"full-width \"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/553\/e19\/26e\/553e1926e4555f4aeaa8054bf737da03.png\" width=\"1536\" height=\"1024\" sizes=\"auto, (max-width: 780px) 100vw, 50vw\" srcset=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780\/getpro\/habr\/upload_files\/553\/e19\/26e\/553e1926e4555f4aeaa8054bf737da03.png 780w,&#10;       https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/553\/e19\/26e\/553e1926e4555f4aeaa8054bf737da03.png 781w\" loading=\"lazy\" decode=\"async\"\/><\/figure>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>\u0422\u0430\u0439\u043c\u0435\u0440.<\/strong> \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0442\u0440\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c 90-\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u0411\u0435\u0440\u0443\u0448\u0438 \u0438\u043b\u0438\u00a0noise\u2011cancelling \u043d\u0430\u0443\u0448\u043d\u0438\u043a\u0438.<\/strong> \u0424\u0430\u043a\u0442: \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0441 \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a\u0430, \u043d\u0430\u00a0\u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0442 \u0432\u00a0\u043d\u0435\u0433\u043e \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432\u00a0\u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c 23\u00a0\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b <em>(Mark et al., 2008)<\/em>. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a \u043d\u0430\u0434\u043e \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0435\u0440\u044c\u0451\u0437\u043d\u043e.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u0416\u0435\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u0437\u0438\u043d\u043a\u0430.<\/strong> \u0417\u0432\u0443\u0447\u0438\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e, \u043d\u043e\u00a0\u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435\u00a0\u2014 \u0443\u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435, \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0438\u043b\u0438\u00a0\u043d\u0435\u0442.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u041e\u0447\u043a\u0438<\/strong> \u0438\u043b\u0438\u00a0\u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u00ab\u043a\u043e\u0441\u0442\u044e\u043c \u0434\u043b\u044f\u00a0\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b\u00bb.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u0421\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u044b \u043f\u043e\u00a0\u0432\u043a\u0443\u0441\u0443.<\/strong> \u041a\u043e\u0444\u0435\u00a0\u2014 \u043f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u00a0\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435. \u041c\u043d\u0435 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0437\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 Yerba Mate\u00a0\u2014 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432\u00a0\u043f\u043e\u0442\u043e\u043a.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h4>3.5 \u041e\u0442\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h4>\n<p>\u0412\u043e\u00a0\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u2011\u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0432\u0430\u0441 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c. \u042d\u0442\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0438 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431\u00a0\u044d\u0442\u043e\u043c \u0437\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u00a0\u044d\u0442\u0438\u043c. \u041e\u0442\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f\u00a0\u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0442\u0438\u043f\u043e\u0432:<\/p>\n<p><strong>\u0412\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0435<\/strong>\u00a0\u2014 \u044d\u0442\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0430\u0441 \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u044d\u0442\u0438\u043c \u043d\u0435\u00a0\u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0432\u044b\u043b\u0435\u0442\u0435\u0442\u044c \u0438\u0437\u00a0\u043f\u043e\u0442\u043e\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f. \u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f\u00a0\u2014 \u044d\u0442\u043e \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u00a0\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430\u00a0\u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u0435\u0439, \u0432\u00a0\u0441\u0430\u043c\u0443 \u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e \u0437\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435.<\/p>\n<p>\u0418 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435: \u0432\u043e\u00a0\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432\u0430\u0441 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u044e\u0442 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438\u00a0\u2014 \u0438 \u0432\u044b \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u043d\u0430\u00a0\u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0427\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u044b \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0446\u0438\u043a\u043b, \u0442\u0435\u043c \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u00a0\u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0432\u043e\u00a0\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b. \u0421\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0441\u00a0\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0432\u044b \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u00a0\u043f\u043e\u0442\u043e\u043a \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0430 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0430.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Focus is a muscle that you should train. Meditation is the art of doing nothing. The faster you can return to the task after a distracting thought\u00a0\u2014 the more focused you are.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p><strong>\u0412\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0435<\/strong>\u00a0\u2014 \u044d\u0442\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0430\u0441 \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u043b\u0438 \u0438\u0437\u0432\u043d\u0435 (\u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u0443\u0432\u0435\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0437\u0432\u0443\u043a). \u0421\u00a0\u044d\u0442\u0438\u043c \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0430 \u043c\u0430\u043b\u043e\u00a0\u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0434\u043e \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u0437\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u0435. \u041c\u044b \u044d\u0442\u043e \u043e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u043b\u0438 \u0432\u043e\u00a0\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0444\u0430\u0437\u0435.<\/p>\n<h3>\u0424\u0430\u0437\u0430 4: \u0418\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0439\u0444\u0443\u0439\u0442\u0435 (Dopamine reward)<\/h3>\n<p>\u041d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0430\u0442\u0442\u0435\u0440\u043d &#8212; \u0438 \u0432 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u0437\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435.<\/p>\n<figure class=\"full-width \"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/97f\/e2a\/72d\/97fe2a72da78bb8c8c074aa041d73879.png\" width=\"1600\" height=\"1066\" sizes=\"auto, (max-width: 780px) 100vw, 50vw\" srcset=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780\/getpro\/habr\/upload_files\/97f\/e2a\/72d\/97fe2a72da78bb8c8c074aa041d73879.png 780w,&#10;       https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/97f\/e2a\/72d\/97fe2a72da78bb8c8c074aa041d73879.png 781w\" loading=\"lazy\" decode=\"async\"\/><\/figure>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a\u00a0\u0432\u044b \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u043b\u0438 \u0432\u0441\u0451 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435\u00a0\u2014 \u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435. \u0422\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b \u00ab\u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0435\u043b\u043e\u00bb \u0441 \u00ab\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u043d\u043e\u00bb. \u042d\u0442\u043e \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0430\u0442\u0442\u0435\u0440\u043d \u0438 \u0432\u00a0\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432\u00a0\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u00ab\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0439\u0444\u0443\u0439\u0442\u0435\u00bb, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u043d\u0435\u00a0\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u00ab\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0434\u043e\u00a0\u043f\u043e\u043b\u0443\u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0438\u00bb\u00a0\u2014 \u043a\u0430\u0439\u0444 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d\u00a0\u0431\u044b\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u043c \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u043d\u0435\u00a0\u043f\u043b\u043e\u0445\u043e.<\/p>\n<h3>\u0420\u0435\u0437\u044e\u043c\u0435<\/h3>\n<h3>\u0420\u0435\u0437\u044e\u043c\u0435: \u043a\u0430\u043a\u00a0\u044d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u00a0\u0434\u0435\u043d\u044c<\/h3>\n<p>\u0412\u0441\u0435 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u0444\u0430\u0437\u044b\u00a0\u2014 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d \u043a\u043e\u043d\u0442\u0443\u0440. \u041f\u0440\u043e\u0448\u0451\u043b \u043f\u043e\u00a0\u043a\u043e\u043d\u0442\u0443\u0440\u0443\u00a0\u2014 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u043b \u043f\u0430\u0442\u0442\u0435\u0440\u043d. \u041f\u0440\u043e\u0448\u0451\u043b \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u00a0\u2014 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u043b \u0435\u0449\u0451 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435. \u0412\u043e\u0442 \u043a\u0430\u043a\u00a0\u044d\u0442\u043e \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430\u00a0\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0432\u00a0\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c:<\/p>\n<figure class=\"full-width \"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/e46\/7d2\/158\/e467d21582c4e6d96e2b2694fa2f569b.png\" width=\"1536\" height=\"1024\" sizes=\"auto, (max-width: 780px) 100vw, 50vw\" srcset=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780\/getpro\/habr\/upload_files\/e46\/7d2\/158\/e467d21582c4e6d96e2b2694fa2f569b.png 780w,&#10;       https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/e46\/7d2\/158\/e467d21582c4e6d96e2b2694fa2f569b.png 781w\" loading=\"lazy\" decode=\"async\"\/><\/figure>\n<h4>\u041d\u0430\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u043a<\/h4>\n<p>\u0412\u044b \u043d\u0435\u00a0\u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0451 \u044d\u0442\u043e \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443. \u041c\u044b \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435. \u0412\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u00a0\u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e\u00a0\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u043c, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u00a0\u2014 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e\u00a0\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442.<\/p>\n<p>\u0418 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0442\u043e\u00a0\u0445\u043e\u0447\u0443 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u043b\u0438 \u00ab\u043e \u0431\u043e\u0436\u0435, \u043d\u0430\u0434\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432\u0441\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c\u00bb\u00a0\u2014 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0439\u0442\u0435. \u041d\u0435\u00a0\u043d\u0430\u0434\u043e. \u0412\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442. \u041e\u0434\u0438\u043d. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043d\u0435\u00a0\u043b\u0435\u0437\u0442\u044c \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u0432\u00a0\u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d. \u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0439\u0434\u0451\u0442\u00a0\u2014 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439.<\/p>\n<h3>\u0413\u0440\u0430\u0441\u0438\u0430\u0441 \u0438 \u0410\u0440\u0438\u0432\u0438\u0434\u0435\u0440\u0447\u0438!<\/h3>\n<hr\/>\n<details class=\"spoiler\">\n<summary>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438<\/summary>\n<div class=\"spoiler__content\">\n<p>\u0412\u0441\u0435 \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043f\u043d\u0443\u0442\u044c \u0433\u043b\u0443\u0431\u0436\u0435 &#8212; \u0432\u043e\u0442 \u0432\u0441\u0451, \u043d\u0430 \u0447\u0442\u043e \u044f \u043e\u043f\u0438\u0440\u0430\u043b\u0441\u044f.<\/p>\n<p><strong>\u041e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0435 \u0438 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0435 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>Azevedo, F. et al. (2009).<\/strong> <em>Equal numbers of neuronal and nonneuronal cells make the human brain an isometrically scaled-up primate brain.<\/em> Journal of Comparative Neurology. \u2192 <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1002\/cne.21974\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">https:\/\/doi.org\/10.1002\/cne.21974<\/a> <em>(\u041e\u0442\u043a\u0443\u0434\u0430 \u0432\u0437\u044f\u043b\u0430\u0441\u044c \u0446\u0438\u0444\u0440\u0430 \u00ab86 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u0430\u0440\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u043e\u0432\u00bb &#8212; \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0421\u044e\u0437\u0430\u043d\u044b \u042d\u0440\u043a\u0443\u043b\u0430\u043d\u043e-\u0425\u0443\u0437\u0435\u043b\u044c.)<\/em><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0421\u043e\u043d, \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c \u0438 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441 (1.1)<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>Walker, M. (2017).<\/strong> <em>Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams.<\/em> Scribner. <em>(\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u043f\u0440\u043e \u0441\u043e\u043d. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0430 \u2014 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0451.)<\/em><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Van Dongen, H. et al. (2003).<\/strong> <em>The cumulative cost of additional wakefulness: dose-response effects on neurobehavioral functions.<\/em> Sleep, 26(2), 117\u2013126. \u2192 <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1093\/sleep\/26.2.117\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">https:\/\/doi.org\/10.1093\/sleep\/26.2.117<\/a> <em>(\u0425\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d \u043f\u043e 6 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 = \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0432\u043e\u0435 \u0441\u0443\u0442\u043e\u043a \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043d\u0430 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435.)<\/em><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Lim, J. &amp; Dinges, D. (2010).<\/strong> <em>A meta-analysis of the impact of short-term sleep deprivation on cognitive variables.<\/em> Psychological Bulletin, 136(3), 375\u2013389. \u2192 <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1037\/a0018883\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">https:\/\/doi.org\/10.1037\/a0018883<\/a> <em>(\u041c\u0435\u0442\u0430-\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437: \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043d\u0430.)<\/em><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Diekelmann, S. &amp; Born, J. (2010).<\/strong> <em>The memory function of sleep.<\/em> Nature Reviews Neuroscience, 11(2), 114\u2013126. \u2192 <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1038\/nrn2762\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">https:\/\/doi.org\/10.1038\/nrn2762<\/a> <em>(\u041a\u043e\u043d\u0441\u043e\u043b\u0438\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438 &#8212; \u043a\u0430\u043a \u0433\u0438\u043f\u043f\u043e\u043a\u0430\u043c\u043f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043d\u0430.)<\/em><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Xie, L. et al. (2013).<\/strong> <em>Sleep drives metabolite clearance from the adult brain.<\/em> Science, 342(6156), 373\u2013377. \u2192 <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1126\/science.1241224\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">https:\/\/doi.org\/10.1126\/science.1241224<\/a> <em>(\u0413\u043b\u0438\u043c\u0444\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 &#8212; \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u043c\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0443\u0441\u043e\u0440 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043d\u0430.)<\/em><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Yoo, S.-S., Gujar, N., Hu, P., Jolesz, F. A. &amp; Walker, M. P. (2007).<\/strong> <em>The human emotional brain without sleep \u2014 a prefrontal amygdala disconnect.<\/em> Current Biology, 17(20), R877\u2013R878. \u2192 <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.cub.2007.08.007\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.cub.2007.08.007<\/a> <em>(\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0447\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043d\u0430 &#8212; \u0440\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u0438\u043d\u044b +60%, \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u0441 \u041f\u0424\u041a \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0430.)<\/em><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Greer, S. M., Goldstein, A. N. &amp; Walker, M. P. (2013).<\/strong> <em>The impact of sleep deprivation on food desire in the human brain.<\/em> Nature Communications, 4, 2259. \u2192 <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1038\/ncomms3259\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">https:\/\/doi.org\/10.1038\/ncomms3259<\/a> <em>(\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0447\u0438 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u044f\u043d\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435 &#8212; \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e \u0432 fMRI.)<\/em><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441 (1.2)<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>Spring, B. et al. (1982).<\/strong> <em>Effects of protein and carbohydrate meals on mood and performance.<\/em> Journal of Psychiatric Research, 17(2), 155\u2013167. \u2192 <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/0022-3956(82)90017-6\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">https:\/\/doi.org\/10.1016\/0022-3956(82)90017-6<\/a><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Wells, A. &amp; Read, N. (1996).<\/strong> <em>Influences of fat, energy, and time of day on mood and performance.<\/em> Physiology &amp; Behavior, 59(6), 1069\u20131076. \u2192 <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/0031-9384(95)02175-2\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">https:\/\/doi.org\/10.1016\/0031-9384(95)02175-2<\/a> <em>(\u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0434\u044b \u2192 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u043e\u0431\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u0430\u0434.)<\/em><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0414\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d \u0438 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f (1.3, 1.5)<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>Lembke, A. (2021).<\/strong> <em>Dopamine Nation: Finding Balance in the Age of Indulgence.<\/em> Dutton. <em>(\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u043f\u0440\u043e \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443. \u041e\u043f\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442 Volkow et al.)<\/em><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Volkow, N. D. et al. (2009).<\/strong> <em>Imaging dopamine&#8217;s role in drug abuse and addiction.<\/em> Neuropharmacology, 56, 3\u20138. \u2192 <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.neuropharm.2008.05.022\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.neuropharm.2008.05.022<\/a> <em>(\u041c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u00ab\u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430\u00bb &#8212; \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0430 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0443\u0441\u043a\u043b\u043e\u0439.)<\/em><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0422\u0438\u043f\u044b \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447 \u0438 \u043f\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043d\u044f (1.4)<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>Wieth, M. &amp; Zacks, R. (2011).<\/strong> <em>Time of day effects on problem solving: When the non-optimal is optimal.<\/em> Thinking &amp; Reasoning, 17(4), 387\u2013401. \u2192 <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1080\/13546783.2011.625663\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">https:\/\/doi.org\/10.1080\/13546783.2011.625663<\/a> <em>(\u041a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0438\u0434\u0451\u0442 \u0432 \u043d\u0435-\u043f\u0438\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f.)<\/em><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Schmidt, C. et al. (2007).<\/strong> <em>A time to think: Circadian rhythms in human cognition.<\/em> Cognition, 7(7), 755\u2013789. \u2192 <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1080\/02643290701754158\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">https:\/\/doi.org\/10.1080\/02643290701754158<\/a><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0430 (2.1, 3.5)<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>Mark, G., Gudith, D. &amp; Klocke, U. (2008).<\/strong> <em>The cost of interrupted work: more speed and stress.<\/em> Proceedings of the SIGCHI Conference on Human Factors in Computing Systems (CHI &#8217;08), 107\u2013110. \u2192 <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1145\/1357054.1357072\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">https:\/\/doi.org\/10.1145\/1357054.1357072<\/a> <em>(\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0413\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u041c\u0430\u0440\u043a &#8212; \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0442 \u043a \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c 23 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b.)<\/em><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Newport, C. (2016).<\/strong> <em>Deep Work: Rules for Focused Success in a Distracted World.<\/em> Grand Central Publishing. <em>(\u041a\u043d\u0438\u0433\u0430, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443.)<\/em><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 (2.3)<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>Hebb, D. O. (1949).<\/strong> <em>The Organization of Behavior: A Neuropsychological Theory.<\/em> Wiley. <em>(\u0422\u043e\u0442 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u0425\u0435\u0431\u0431\u0430: \u00abneurons that fire together, wire together\u00bb.)<\/em><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0423\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0438\u0442\u043c\u044b \u0438 90-\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438 (3.3)<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>Kleitman, N. (1963).<\/strong> <em>Sleep and Wakefulness.<\/em> University of Chicago Press. <em>(\u041d\u0430\u0442\u0430\u043d\u0438\u044d\u043b\u044c \u041a\u043b\u0435\u0439\u0442\u043c\u0430\u043d \u2014 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u0435 90-\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e Basic Rest-Activity Cycle.)<\/em><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Lavie, P. (2001).<\/strong> <em>Sleep\u2013wake as a biological rhythm.<\/em> Annual Review of Psychology, 52, 277\u2013303. \u2192 <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1146\/annurev.psych.52.1.277\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">https:\/\/doi.org\/10.1146\/annurev.psych.52.1.277<\/a><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Ericsson, K. A., Krampe, R. T. &amp; Tesch-R\u00f6mer, C. (1993).<\/strong> <em>The role of deliberate practice in the acquisition of expert performance.<\/em> Psychological Review, 100(3), 363\u2013406. \u2192 <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1037\/0033-295X.100.3.363\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">https:\/\/doi.org\/10.1037\/0033-295X.100.3.363<\/a> <em>(\u0417\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0410\u043d\u0434\u0435\u0440\u0441\u0430 \u042d\u0440\u0438\u043a\u0441\u043e\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432)<\/em><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/details>\n<\/div>\n<p>\u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 <a href=\"https:\/\/habr.com\/ru\/articles\/1042796\/\">https:\/\/habr.com\/ru\/articles\/1042796\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0418\u043d\u0442\u0440\u043e\u0412\u00a0\u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u044e\u0441\u044c \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u0441\u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e, \u043d\u0435\u00a0\u0442\u0435\u0440\u044f\u044f \u043f\u0435\u0440\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u043d\u0441. \u042f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e \u0432\u00a0\u0441\u0444\u0435\u0440\u0435, \u0433\u0434\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u00a0\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0438 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0430 \u043d\u0430\u00a0\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043a\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u0438 \u0437\u0430\u00a0\u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u043b \u043d\u0435\u043c\u0430\u043b\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432. \u041f\u0440\u043e\u0432\u0451\u043b \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043b \u043a\u0443\u0447\u0443 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e, \u043f\u043e\u0441\u043f\u0440\u0430\u0448\u0438\u0432\u0430\u043b \u0443\u00a0\u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441, \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0430\u00a0\u0441\u0435\u0431\u0435.\u0421\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044e\u0441\u044c: \u0432\u0441\u0451, \u0447\u0442\u043e\u00a0\u044f \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0443\u00a0\u2014 \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e\u00a0\u0441\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b\u043e \u0443\u00a0\u043c\u0435\u043d\u044f. \u0423\u00a0\u0432\u0430\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a\u00a0\u043c\u0435\u043d\u044e. \u0411\u0435\u0440\u0451\u0442\u0435 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e\u00a0\u0437\u0430\u0448\u043b\u043e.\u041e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0436\u0443 \u043f\u0440\u043e\u00a0\u0431\u0430\u0437\u0443. \u0412\u00a0\u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u0451\u043b \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0438\u2011\u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u00a0\u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438\u00a0\u2014 \u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u0432\u00a0\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430\u00a0\u043d\u0435\u0451, \u0430\u00a0\u043d\u0435\u00a0\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430\u00a0\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043e\u0442\u0441\u044b\u043b\u043a\u0438 \u043a\u00a0\u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u043c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043c: \u043a\u0430\u043a\u00a0\u043c\u043e\u0437\u0433 \u043a\u043e\u043d\u0441\u043e\u043b\u0438\u0434\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u00a0\u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0441\u00a0\u043f\u0440\u0435\u0444\u0440\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0431\u0435\u0437\u00a0\u0441\u043d\u0430, \u043a\u0430\u043a\u00a0\u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d \u043b\u043e\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441. \u0412\u0441\u0435 \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0438 \u0438\u00a0\u043b\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u00a0\u2014 \u0432\u00a0\u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043f\u043d\u0443\u0442\u044c \u0433\u043b\u0443\u0431\u0436\u0435. \u0427\u0442\u043e\u00a0\u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441?\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441?\u041e\u043a\u0435\u0439, \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u00a0\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0443. \u0418 \u043d\u0430\u0447\u043d\u0451\u043c \u0441\u00a0\u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430.\u0424\u043e\u043a\u0443\u0441\u00a0\u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u00ab\u0441\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0437\u0430\u00a0\u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0435\u0439\u00bb. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u0438\u0437\u00a0\u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 86\u00a0\u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u0430\u0440\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0432\u00a0\u043e\u0434\u043d\u0443 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0443 (Azevedo et al., 2009). \u0421\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0447\u0430\u0441\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u00a0\u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0435\u00a0\u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f\u00a0\u2014 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e\u00a0\u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0440\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0442\u043e\u2011\u0442\u043e \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e: \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0438\u0441\u043a\u0443, \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0443, \u043f\u043b\u0430\u043d\u044b \u043d\u0430\u00a0\u0432\u0435\u0447\u0435\u0440. \u041d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0439 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u043c, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u0441\u044f \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u043c\u043e\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430\u00a0\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c.\u0417\u0430\u0447\u0435\u043c \u043d\u0430\u043c \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441? \u041a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u044b\u00a0\u2014 \u0448\u0442\u0443\u043a\u0430\u00a0\u043b\u0438\u043c\u0438\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f. \u0423\u00a0\u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u044e\u0434\u0436\u0435\u0442 \u00ab\u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0442\u043e\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u00bb, \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u043d\u00a0\u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f.\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443\u00a0\u0432\u0441\u0435\u0445 \u043d\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c 24\u00a0\u0447\u0430\u0441\u0430, \u0438 \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c, \u043c\u044b \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u043c 8\u00a0\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u043d\u0430\u00a0\u0441\u043e\u043d \u0438 6\u00a0\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u043d\u0430\u00a0\u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u00a0\u2014 \u0443\u00a0\u043d\u0430\u0441 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442\u0441\u044f 10\u00a0\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u043d\u0430\u00a0\u0447\u0438\u0441\u0442\u044b\u0439 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0443\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u0438\u0437\u00a0\u044d\u0442\u0438\u0445 10\u00a0\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432, \u0443\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u00a0\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0435,\u00a0\u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u00a0\u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043d\u0435\u00a0\u0440\u0430\u0441\u043f\u044b\u043b\u044f\u0442\u044c \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u044b \u043d\u0430\u00a0\u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0430,\u00a0\u2014 \u043f\u0440\u0438\u00a0\u0442\u0435\u0445\u00a0\u0436\u0435 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u0430\u0445 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u043a\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430, \u0447\u0435\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u00a0\u0443\u043c\u0435\u0435\u0442. \u0427\u0438\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u00a0\u0441\u0447\u0451\u0442 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0430.\u0417\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u0437\u00a0\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f\u00a0\u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u00a0\u2014 \u0431\u0443\u0434\u044c \u0442\u043e \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u2011\u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f\u00a0\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0438\u043b\u0438\u00a0\u0434\u043b\u044f\u00a0\u0443\u0447\u0451\u0431\u044b.\u0424\u0430\u0437\u0430 1: \u0424\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0438 pre-loading\u0422\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441-\u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438, \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e \u0432\u044b \u0432 \u043d\u0435\u0451 \u043d\u044b\u0440\u043d\u0451\u0442\u0435.\u0415\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0443\u0447\u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0434\u0451\u0442\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0435\/\u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e\u0435 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441-\u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435.1.1 \u0421\u043e\u043d \u0411\u0435\u0437 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0433\u043e 7\u20138-\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u043d\u0441 \u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e: \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435\u00a0\u2014 \u043d\u0430 25\u201350%, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0430\u044f \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c\u00a0\u2014 \u043d\u0430 30\u201340% (Lim &amp; Dinges, 2010). \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435\u00a0\u043c\u0435\u0442\u0430\u0444\u043e\u0440\u0430\u00a0\u2014 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0431\u0435\u0437\u00a0\u0441\u043d\u0430 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0445\u0443\u0436\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442, \u0445\u0443\u0436\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0438 \u0445\u0443\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0417\u043d\u0430\u044e, \u0437\u043d\u0430\u044e\u00a0\u2014 \u00ab\u0441\u043f\u0430\u0442\u044c 7\u00a0\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432, \u0441\u043f\u0430\u0441\u0438\u0431\u043e \u043a\u044d\u043f\u00bb. \u041d\u043e\u00a0\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u043d\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e\u00a0\u0442\u0443\u0442 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u0434\u0438\u043d \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u0430\u043b\u043e \u043a\u0442\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442.\u041f\u043e\u043a\u0430 \u0432\u044b \u0441\u043f\u0438\u0442\u0435, \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435: \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0451, \u0447\u0442\u043e\u00a0\u0432\u044b \u0443\u0437\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0430\u00a0\u0434\u0435\u043d\u044c\u00a0\u2014 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0438\u0437\u00a0\u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438 \u0432\u00a0\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e\u00a0\u2014 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043a\u043e\u043d\u0441\u043e\u043b\u0438\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 (Diekelmann &amp; Born, Nature Reviews, 2010); \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0444\u0440\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043a\u043e\u0440\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u00a0\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0443\u00a0\u0432\u0430\u0441\u00a0\u0431\u044b\u043b\u043e \u0442\u043e\u043f\u043b\u0438\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f\u00a0\u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0430; \u0438 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u043c\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0443\u0441\u043e\u0440, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u043b\u0441\u044f \u0437\u0430\u00a0\u0434\u0435\u043d\u044c (Xie et al., Science, 2013). \u041d\u0435\u00a0\u043f\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u00a0\u2014 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u0438\u0437\u00a0\u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u00a0\u0441\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c. \u0414\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e\u0448\u0451\u043b, \u043d\u043e\u00a0\u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u00a0\u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c.\u0418 \u0435\u0449\u0451 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u0430\u043b\u043e \u043a\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0451\u0442: \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u041f\u0424\u041a (\u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u0447\u0442\u043e\u00a0\u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u00a0\u0444\u043e\u043a\u0443\u0441 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439) \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043e\u0442\u00a0\u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430, \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u043d\u0430\u0434 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0431\u0435\u0440\u0451\u0442\u00a0\u043b\u0438\u043c\u0431\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u00a0\u2014 \u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u00a0\u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u0445 \u0438 \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430\u0445. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0447\u0438 \u0432\u044b \u0441\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430\u00a0\u0435\u0434\u0443, \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0435, \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043e\u00a0\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0436\u0430\u043b\u0435\u0435\u0442\u0435 (Yoo et al., Current Biology, 2007). \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435\u00a0\u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0430\u00a0\u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f.\u0420\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435: \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c 7 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0441\u043d\u0430.1.2 \u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435Either work or digest. \u041b\u044e\u0431\u0430\u044f \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0442\u044f\u0436\u0451\u043b\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0437\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u0438\u00a0\u0431\u044b \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u00a0\u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u2011\u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e. \u041d\u0435\u00a0\u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0441 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0442\u044f\u043d\u0435\u0442 \u0432\u00a0\u0441\u043e\u043d\u00a0\u2014 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0430\u00a0\u043d\u0435\u00a0\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0439.\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430\u00a0\u043b\u0438\u0431\u043e \u043e\u0431\u0435\u0434\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u043d\u0441 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0438 \u044d\u0442\u043e \u0437\u0430\u0434\u043e\u043a\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u0432\u00a0\u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f (Spring et al., 1982; Wells &amp; Read, 1996).\u041e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432\u0441\u044e \u00ab\u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u0435\u0434\u0443\u00bb \u043d\u0430\u00a0\u043f\u043e\u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a\u00a0\u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0434\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u0435\u0439\u00a0\u2014\u00a0\u043b\u0438\u0431\u043e \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e,\u00a0\u043b\u0438\u0431\u043e \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u0435\u0434\u0430 \u0441\u00a0\u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c\u043e\u043c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432.\u0420\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435: \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u044b \u0434\u043e\u00a0\u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u2011\u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438, \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u00a0\u2014 \u043a\u0430\u043a\u00a0dopamine reward.1.3\u00a0\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u044b\u0410\u00a0\u0432\u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u00a0\u2014 \u043c\u043e\u0439 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0439 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e\u00a0\u043f\u0440\u043e\u00a0\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043d\u0438\u043a\u0442\u043e \u043d\u0435\u00a0\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442.\u0427\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f \u0434\u043e\u00a0\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0438\u0442 \u0432\u0445\u043e\u0434 \u0432\u00a0\u0444\u043b\u043e\u0443. \u0420\u0438\u043b\u0441\u044b, \u0433\u0440\u043e\u043c\u043a\u0430\u044f \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0430,\u00a0\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0435\u043d\u0442\u044b\u00a0\u2014 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043d\u0435\u00a0\u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u00a0\u0444\u043e\u043a\u0443\u0441 \u043d\u0430\u00a0\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c. (Volkow, N. D. et al. (2009))\u0422\u043e, \u043d\u0430\u00a0\u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u00ab\u0432\u043e\u043b\u043d\u0435\u00bb \u0432\u044b \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442, \u043a\u0430\u043a\u00a0\u0432\u0435\u0434\u0451\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0418\u0437\u00a0\u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0437\u0431\u0443\u0436\u0434\u0451\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438 \u0432\u00a0\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e\u2011\u0441\u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435\u00a0\u2014 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430\u00a0\u043e\u0441\u0442\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u00a0\u0443\u0442\u0440\u0430 \u043e\u043d \u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u043e\u043a \u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430, \u0430\u00a0\u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0435\u043c\u0443 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442 \u00ab\u0441\u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439\u0441\u044f \u043d\u0430\u00a0\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u00bb\u00a0\u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430.\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435, \u0432\u0430\u0448\u0430 \u00ab\u0432\u043e\u043b\u043d\u0430\u00bb \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0438 \u0440\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043b\u0438\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0438\u043b\u0441\u044b &#8212; \u043e\u043d\u0430 \u043f\u0440\u044b\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445-\u0432\u043d\u0438\u0437. \u0412\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441 \u0438\u0437 \u00ab\u043f\u0440\u044b\u0433\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e\u00bb \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f &#8212; \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e.\u041e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u0438\u043d\u0441\u0442\u0430\u0433\u0440\u0430\u043c\u00a0\u2014 \u044d\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a\u00a0\u043d\u0430\u0436\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043d\u0444\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0443\u0436\u0438\u043d\u043e\u043c. \u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0442\u044b \u0435\u0449\u0451 \u043d\u0435\u00a0\u0435\u043b, \u043d\u043e\u00a0\u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430 \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0442.\u041e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432\u0441\u044e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044e \u043d\u0430\u00a0\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0439 \u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438. \u041d\u0430\u043a\u0438\u0434\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c, \u043d\u043e\u00a0\u043d\u0435\u00a0\u0434\u043e\u00a0\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f dopamine delaying.\u0421\u043d\u0438\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0441\u00a0\u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u00a0\u2014 \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0441\u0451, \u0447\u0442\u043e\u00a0\u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u00a0\u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f, \u043d\u0430\u0447\u043d\u0451\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f.\u0420\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435: \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u2011\u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e 10\u00a0\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u0432\u00a0\u043e\u0434\u043d\u0443 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0443 \u043d\u0430\u00a0\u0441\u0442\u0435\u043d\u0435. \u0418\u043b\u0438\u00a0\u043f\u043e\u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. Intentional boredom.1.4 \u0422\u0438\u043f\u044b \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u041e\u043a\u0435\u0439, \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432. \u0427\u0442\u043e\u00a0\u0441\u00a0\u043d\u0438\u043c \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c?\u0412\u00a0\u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u0432\u0430 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u00a0\u2014 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435. \u041f\u0438\u043a \u0434\u043b\u044f\u00a0\u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0443\u00a0\u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u00a0\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f.\u0423\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a: \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438\u00a0\u2014 \u043d\u0430\u00a0\u0443\u0442\u0440\u043e, \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435\u00a0\u2014 \u043d\u0430\u00a0\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0434\u0430. (Schmidt, C. et al. (2007))\u0417\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0438\u043a\u00a0\u2014 \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c, \u043d\u0435\u00a0\u0441\u043b\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430\u00a0\u043a\u043e\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044e, \u043c\u0435\u043b\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0443\u044e \u0434\u0440\u0435\u0431\u0435\u0434\u0435\u043d\u044c. \u0414\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u00a0\u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f. \u0418 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u00a0\u2014 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0438\u043a \u0443\u00a0\u0432\u0430\u0441 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c, \u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0441\u043b\u043e\u0442 \u0438 \u043d\u0438\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435\u00a0\u043e\u0442\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435. (Wieth, M. &amp; Zacks, R. (2011))\u0423\u0447\u0442\u0438\u0442\u0435: \u043a\u0430\u043a\u00a0\u043c\u044b \u043e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0448\u0435, \u043f\u0440\u0435\u0444\u0440\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043a\u043e\u0440\u0430 (\u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u0447\u0442\u043e\u00a0\u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u00a0\u0444\u043e\u043a\u0443\u0441 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439) \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442\u00a0\u043b\u0438\u043c\u0438\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u044b\u00a0\u2014 \u0435\u0451 \u043d\u0435\u00a0\u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442 \u043d\u0430 100% \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0430 \u0434\u043b\u044f\u00a0\u0432\u0441\u0435\u0445 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447 \u043f\u043e\u0434\u0440\u044f\u0434. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435. \u041f\u0424\u041a \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b \u0438\u043b\u0438\u00a0\u0432\u00a0\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0435.\u0424\u0430\u0437\u0430 2: Setup\u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u0441\u0446\u0435\u043d\u0430\u0440\u0438\u0439, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0432\u043e\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0445\u043e\u0434 \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443.\u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u043c\u044b \u0443\u0436\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u043a \u0441\u0430\u043c\u043e\u0439 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441-\u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438. \u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0430.2.1 \u041e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u041d\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043c\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u043c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438. \u041b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0435\u043c \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u00a0\u043d\u0438\u043c\u0438.\u0421\u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u00a0\u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0443. \u0422\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u00a0\u2014 \u0432\u00a0\u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u0443. \u0423\u0432\u0435\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u00a0\u2014 \u0432\u044b\u043a\u043b.\u00a0\u041b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043a\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u00a0\u2014 \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b. \u0414\u0435\u043b\u043e \u043d\u0435\u00a0\u0432\u00a0\u0441\u0438\u043b\u0435 \u0432\u043e\u043b\u0438\u00a0\u2014 \u0434\u0435\u043b\u043e \u0432\u00a0\u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u00a0\u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442 \u0443\u0436\u0435 \u0442\u044f\u043d\u0435\u0442 \u043d\u0430\u00a0\u0441\u0435\u0431\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0430\u00a0\u043d\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u00a0\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435.\u041f\u043e\u043b\u0435 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f (field of view) \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u0432\u0430\u0441 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442\u043e\u0432, \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0438\u0437\u00a0\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0442\u044f\u043d\u0435\u0442 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u00a0\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0432\u044b \u043d\u0435\u00a0\u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435. \u0423\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0451\u00a0\u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0435 \u0441\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443\u00a0\u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u043d\u0435\u0442 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0430 \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u0447\u044c\u0441\u044f\u00a0\u2014 \u043e\u043d \u0438 \u043d\u0435\u00a0\u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.Singularity. \u0426\u0435\u043b\u044c\u00a0\u2014 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041e\u0434\u0438\u043d \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d, \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430, \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435.\u0418 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435: \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438. \u0423\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e, \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0442, \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0430\u043a\u0441\u0435\u0441\u0441\u0443\u0430\u0440\u044b, \u0447\u0438\u0441\u0442\u044b\u0439 \u0441\u0442\u043e\u043b. \u041c\u043e\u0437\u0433 \u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u043a\u0430\u043a\u00a0\u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u00ab\u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u00bb\u00a0\u2014 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c. \u0427\u0435\u043c \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u0435\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430, \u0442\u0435\u043c \u043e\u0445\u043e\u0442\u043d\u0435\u0435 \u043e\u043d \u0442\u0443\u0434\u0430 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f.\u0412\u0430\u0448\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442\u00a0\u0442\u043e\u0433\u043e, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432\u00a0\u0441\u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0437\u0430\u00a0\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0434 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e\u00a0\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e.2.2 \u0418\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0435\u0434\u043b\u0430\u0439\u043d\u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0435\u0434\u043b\u0430\u0439\u043d\u00a0\u2014 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u0442\u044c \u0431\u043b\u043e\u043a \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447 \u0437\u0430 8\u00a0\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432.\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435\u00a0\u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435, \u043a\u00a0\u043a\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e, \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u0432\u00a0\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443:\u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0439 \u0431\u043b\u043e\u043a (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, 8\u00a0\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432).\u0420\u0430\u0437\u0431\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0438 \u043f\u043e 90\u00a0\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0441\u00a0\u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u0430\u043c\u0438 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043d\u0438\u043c\u0438.\u0412\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 90-\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0435\u00a0\u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435.2.3\u00a0\u0411\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440\u0412\u00a0\u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u0430\u0443\u043a\u0435 \u0432\u0441\u0451, \u0447\u0442\u043e\u00a0\u043c\u044b \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0435\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0440\u0430\u0437, \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0421\u043e\u0437\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u0446\u0438\u044e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0442\u044c\u00a0\u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0437\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432\u00a0\u043f\u043e\u0442\u043e\u043a. \u0427\u0435\u043c \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u044b \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438 \u0442\u043e\u0442\u00a0\u0436\u0435 \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0439, \u0442\u0435\u043c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u00a0\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u00a0\u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0430\u00a0\u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u0425\u0435\u0431\u0431\u0430: \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435, \u0441\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a\u0440\u0435\u043f\u0447\u0435 (Hebb, D. (1949). The Organization of Behavior.)\u0427\u0442\u043e\u00a0\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440\u043e\u043c:\u0421\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0430. \u0423\u00a0\u043c\u0435\u043d\u044f \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0437\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 binaural beats + Succession theme\u00a0\u2014 \u043a\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0434\u043e, \u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044e \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0443. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0438\u0437\u00a0\u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0432\u00a0\u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0435 \u043d\u0435\u00a0\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u00a0\u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0443\u00a0\u2014 \u0438\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440.\u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0447\u043a\u0438, \u043a\u0435\u043f\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438\u00a0\u0445\u0443\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0434\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043e\u00a0\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b. \u0423\u00a0\u043c\u0435\u043d\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0430\u044f \u043f\u0430\u0440\u0430 \u043e\u0447\u043a\u043e\u0432. \u042f \u0432\u00a0\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0435\u00a0\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e, \u043d\u0435\u00a0\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044e \u0444\u0438\u043b\u044c\u043c\u044b, \u043d\u0435\u00a0\u0441\u0438\u0436\u0443 \u0432\u00a0\u0438\u043d\u0441\u0442\u0435. \u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e. \u0418 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0443\u0436\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442: \u043e\u0447\u043a\u0438 \u043d\u0430\u00a0\u043b\u0438\u0446\u0435\u00a0\u2014 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c.\u041a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a\u00a0\u2014 \u043a\u043e\u0444\u0435, \u0439\u0435\u0440\u0431\u0430 \u043c\u0430\u0442\u0435, \u0447\u0430\u0439\u00a0\u2014 \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044b\u0439 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u00a0\u043b\u0438\u0431\u043e \u0432\u043e\u00a0\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u2011\u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438.\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e: \u043d\u0435\u00a0\u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440\u044b \u0432\u00a0casual\u2011\u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0435. \u041e\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b\u00a0\u0431\u044b\u0442\u044c \u0436\u0451\u0441\u0442\u043a\u043e \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u00a0\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0439. \u0418\u043d\u0430\u0447\u0435 \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u0446\u0438\u044f \u0440\u0430\u0437\u043c\u043e\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442.\u0424\u0430\u0437\u0430 3: \u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f\u0421\u0430\u043c\u0430 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441-\u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f: \u043a\u0430\u043a \u0437\u0430\u0439\u0442\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a.3.1 \u0412\u0445\u043e\u0434 \u0438 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u041c\u043e\u0437\u0433 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0447\u0451\u0442\u043a\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0434\u0432\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0438: \u0447\u0442\u043e\u00a0\u043e\u043d \u0432\u043e\u0448\u0451\u043b \u0432\u00a0\u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b\u00a0\u2014 \u0438 \u0447\u0442\u043e\u00a0\u043e\u043d \u0438\u0437\u00a0\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u044b\u0448\u0435\u043b \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0442\u044c.\u0411\u0435\u0437\u00a0\u044f\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437\u043c\u044b\u0442\u043e: \u0442\u044b \u0432\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0441\u0435\u043b, \u043d\u043e\u00a0\u0435\u0449\u0451 \u043f\u044f\u0442\u044c \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0448\u044c \u0447\u0430\u0442, \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u044c\u00a0\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430\u0435\u0448\u044c \u043f\u043e\u0447\u0442\u0443, \u0438 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e, \u0433\u0434\u0435 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430. \u0411\u0435\u0437\u00a0\u044f\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u043d\u0435\u00a0\u0437\u0430\u043a\u0430\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c\u00a0\u2014 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0435\u0442&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-482123","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/482123","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=482123"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/482123\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=482123"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=482123"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=482123"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}