{"id":485979,"date":"2026-07-02T17:21:41","date_gmt":"2026-07-02T17:21:41","guid":{"rendered":"https:\/\/savepearlharbor.com\/?p=485979"},"modified":"-0001-11-30T00:00:00","modified_gmt":"-0001-11-29T21:00:00","slug":"","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/savepearlharbor.com\/?p=485979","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e? \u041f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0443 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439"},"content":{"rendered":"<div xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xhtml\">\n<p>\u0412\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0434\u0443\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0443\u0437\u043d\u0430\u0432, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0436\u0434\u0430\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0436\u0435 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0432\u044b\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u043d\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0435. \u041e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b\u0443, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0435. \u0418 \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438!<\/p>\n<p>\u041c\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0432 \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u0448\u0435\u0439 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u201c<a href=\"https:\/\/habr.com\/ru\/articles\/857350\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0434\u0432\u0443\u043c\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e<\/a>\u201d \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0439 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430\u043c\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a, \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u043e\u043c. \u0412\u0435\u0434\u044c <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC5968958\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u043f\u043e \u0437\u0430\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439,<\/a> \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f. \u0427\u0442\u043e, \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0439 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434, \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0438\u0441\u0442\u044b\u043c \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0431\u043c\u0430\u043d\u043e\u043c. \u041d\u043e \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u044b \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u043c \u0438\u0433\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0438\u0433\u0440\u0443, \u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0431\u044b \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0434\u0435\u043d\u044c\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442\u0435, \u043c\u044b \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0430\u043c\u0438-\u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0435\u0434\u0430\u043c\u0438-\u043f\u043e\u043b\u0438\u0433\u043b\u043e\u0442\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u0412 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u043c\u044b \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u201c\u043c\u0438\u043e-\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044b\u201d. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u0438\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0432\u044f\u0449\u0435\u043d \u0432\u0435\u0441\u044c \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b.<\/p>\n<p>\u0421\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u044e\u0441\u044c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0440\u043e\u0433 \u0432\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043b, \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u043e\u043f\u0438\u0440\u0430\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0443\u043a\u0443 \u043e\u0431 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445. \u0421 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0446\u0435\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043b\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439. \u0418 \u0434\u0430\u043c \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0438\u0437\u044f\u0449\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c, \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0431\u043e\u043d\u0443\u0441\u044b \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0434\u0443.<\/p>\n<figure class=\"full-width \"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/d18\/f26\/6eb\/d18f266ebbdebb4a9a9cd08ae8aebfcf.jpg\" width=\"5172\" height=\"2913\" sizes=\"auto, (max-width: 780px) 100vw, 50vw\" srcset=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780\/getpro\/habr\/upload_files\/d18\/f26\/6eb\/d18f266ebbdebb4a9a9cd08ae8aebfcf.jpg 780w,&#10;       https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/d18\/f26\/6eb\/d18f266ebbdebb4a9a9cd08ae8aebfcf.jpg 781w\" loading=\"lazy\" decode=\"async\"\/><\/figure>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e, \u043c\u044b \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u043f\u043e \u0442\u0438\u043f\u0443 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u0440\u043e\u0444\u0438\u0438. \u041d\u0435 \u0440\u0435\u0434\u043e\u043a \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043d\u0438?<\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u043c\u043e\u0439 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e, \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e, \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0434\u0430. \u0418\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043e\u043f\u0446\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u0438 \u043a \u043d\u0438\u043c \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u044a\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0434\u043b\u0438\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0438:<\/p>\n<ol>\n<li>\n<p>\u0414\u0430\u0436\u0435 \u0441\u0436\u0430\u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u0434\u043e \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0434\u0432\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0435\u0437\u0434\u0438\u0442\u044c.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0414\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u0439.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0441\u043a\u0443\u0447\u043d\u043e. \u041d\u0435\u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e, \u0447\u0435\u043c \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438, \u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><s>\u0422\u0430\u043c \u043d\u0430\u0434\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u0444\u0435.<\/s><\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0422\u0443\u0442 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c \u043c\u0438\u043e-\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044b.<\/p>\n<h4>\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435-\u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044b??<\/h4>\n<p>\u041c\u0438\u043e (myo). \u0418\u043b\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0435-\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044b. \u0427\u0435\u043c \u043e\u043d\u0438 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432?<\/p>\n<p>\u0412 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0435 \u043c\u044b:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>\u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430\u0435\u043c 2-3 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0435\u043c.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0424\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439 \u0437\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0442\u043e\u0440\u044b \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b. \u0412\u0441\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u044b \u0436\u0434\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043e\u0442\u0434\u043e\u0445\u043d\u0443\u0432, \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u0421 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043c\u0438\u043e-\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043c\u044b \u043f\u043e \u0441\u0443\u0442\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f, \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u044f \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c\u0443, \u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u0443\u0436\u0438\u043c\u0430\u044f \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043e 60%.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a.<\/p>\n<p>\u0412\u0435\u0441\u044c \u043c\u0438\u043e-\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438: \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0443\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0441\u0430\u043c\u0438 \u043c\u0438\u043e-\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044b.<\/p>\n<p>\u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0438\u0447\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430. \u0422\u0443\u0442 \u043c\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c 12-20 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043f\u043e\u0434\u0431\u0438\u0440\u0430\u044f\u0441\u044c \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u043e \u043a \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0443 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f 1-2 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0435.<\/p>\n<p>\u0410 \u0432\u043e\u0442 \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435, \u043c\u044b \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430\u0435\u043c 2-5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0430 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 30 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c 3-5 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0435 \u0434\u043e \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430, \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e \u0432 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0435. \u0422\u0430\u043a \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0435\u043c, \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0443\u044f \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0443\u0442\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430, \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c 5-6 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0438\u043e-\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432. \u041d\u0430 \u043c\u043e\u0439 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e 5. 6 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e. \u0418 \u0432\u0441\u0435, \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043e. \u0418\u0434\u0435\u043c \u043a \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u043c\u0443.<\/p>\n<p>\u0412\u0438\u0434\u0435\u043e \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f:<\/p>\n<div class=\"tm-iframe_temp\" data-src=\"https:\/\/embedd.srv.habr.com\/iframe\/6a46953f7d6317afb088dfa0\" data-style=\"\" id=\"6a46953f7d6317afb088dfa0\" width=\"\" data-habr-games=\"\"><\/div>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e, \u044f \u043d\u0430\u0432\u0430\u0439\u0431\u043a\u043e\u0434\u0438\u043b (\u0438 \u0433\u043e\u0440\u0436\u0443\u0441\u044c \u044d\u0442\u0438\u043c!) <a href=\"https:\/\/myo.terentevfit.ru\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440 \u043f\u043e \u043c\u0438\u043e-\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430\u043c<\/a>. \u0422\u0430\u043c \u0435\u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437 \u0432\u043a\u0440\u0430\u0442\u0446\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u044b \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430, \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u043e\u043c\u0435\u0440, \u043a\u043e\u043b\u043e\u043d\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0441\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0434\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438. \u0418 \u0442\u0430\u043c \u0436\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0442\u0438\u043b\u0435 \u043c\u0438\u043e \u0441 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e-\u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0435. \u0410 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043c\u043e\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c <a href=\"https:\/\/docs.google.com\/spreadsheets\/d\/14MkDtc4FX1uXUJLYZjMtqHTnduBWhCEg6iWt9UiZZc0\/edit?usp=sharing\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0441\u043a\u0443\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0413\u0443\u0433\u043b \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430\u043c\u0438<\/a>, \u043d\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0447\u0435\u043c-\u0442\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u044f\u0440\u043a\u0438\u043c \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0442\u043e\u043b\u0438.<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043e\u0434\u0438\u043d \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0435\u0435 \u0434\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0430, \u0442\u043e \u043f\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0435 \u043e\u043d\u0430 \u0443\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u044f \u0434\u0430\u0432\u0430\u043b \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435: \u201c<a href=\"https:\/\/habr.com\/ru\/articles\/857350\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0434\u0432\u0443\u043c\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e<\/a>\u201d.<br \/>\u0418 \u044d\u0442\u043e \u0443\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0449\u0443\u0442\u0438\u043c\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0441\u0442 \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435. \u0412\u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u043c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439, \u0442\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043e\u0442 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e.<\/p>\n<p>\u0418 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044b \u043f\u043e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u043c \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u043c. \u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u044b \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0437\u0430\u043b \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u043b\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0430 <strong>\u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0441\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0443\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u043d\u043d\u043e.<\/strong><\/p>\n<p>\u0413\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u0440\u043e\u0444\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430 \u2014 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f. \u041d\u0435\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u0442\u043e \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432\u0433\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432 \u0442\u043e\u0441\u043a\u0443 \u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442.<\/p>\n<h3>\u0410 \u044d\u0442\u0438 \u043c\u0438\u043e \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0438 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0434\u0430, \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443?<\/h3>\n<p>\u041c\u0438\u043e-\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0440\u0435\u043f\u0443\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0432\u0443, \u043d\u043e \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438\u0445 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438, \u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0443 \u0438 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0422\u043e\u043b\u0447\u043e\u043a \u0438\u043c \u0434\u0430\u043b\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u0435\u0437\u044b \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 <em>(\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0439 \u0441\u043a\u0440\u043e\u043c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u0443\u044e \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432<\/em>). \u042d\u0442\u0430 \u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u0435\u0437\u0430 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e 5 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u043e\u043c \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b \u043a \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u043c\u044b\u0448\u0446. <em>\u201c\u0412 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438 \u201c\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b\u0435\u201d \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438\u201d<\/em>, \u043f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u043b \u0411\u043e\u0440\u0433\u0435 \u0424\u0430\u0433\u0435\u0440\u043b\u0438, \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0432\u0448\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433 \u0432 \u043c\u0438\u043e-\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430\u0445. \u0418 \u0432 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0440\u0443\u0433\u0430\u0445 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u043b\u043e. \u041d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u043e\u0442 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0431\u0430\u0437\u044b, \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0446\u043e\u0432, \u043c\u0438\u043e-\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b\u0438.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0434\u043e\u043b\u0433\u0438\u0435 \u0433\u043e\u0434\u044b \u043c\u044b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c, \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044f, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u0442\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e. \u0410 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0443\u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0446\u0435\u043b\u044b\u0445 \u0434\u0432\u0430 [<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/42112925\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">1<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/396725964_Comparison_between_20-s_and_2-min_inter-set_rest_intervals_on_changes_in_muscle_cross-sectional_area_and_maximum_strength_under_volume-load-equated_resistance_training\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">2<\/a>] \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0433\u0434\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0438 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0438! \u0415\u0449\u0435 \u0433\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0438\u0445 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043d\u043e\u043b\u044c. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043c\u0438\u043e-\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044b \u0434\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0445\u043e\u0436\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0441\u0442 \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044b \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0430 62% \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438!!<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043c \u0436\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0437\u0430\u0440\u0435\u0433\u0438\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u0438 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u043e\u0436\u0435\u0433\u043e \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u0443\u0435\u043c\u044b\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u043d\u0430 30% \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u0430, \u043d\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u044f \u0431\u044b \u043d\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b \u0432\u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437. \u0422\u0430\u043c \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043c\u043e\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f \u0438 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e\u00a0\u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u043d\u044b\u043c.<\/p>\n<figure class=\"full-width \"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/075\/381\/f36\/075381f36a3b03ad74b393f5aa994c29.png\" width=\"1672\" height=\"941\" sizes=\"auto, (max-width: 780px) 100vw, 50vw\" srcset=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780\/getpro\/habr\/upload_files\/075\/381\/f36\/075381f36a3b03ad74b393f5aa994c29.png 780w,&#10;       https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/075\/381\/f36\/075381f36a3b03ad74b393f5aa994c29.png 781w\" loading=\"lazy\" decode=\"async\"\/><\/figure>\n<p>\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430, \u043a \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043c\u0438\u043e-\u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b, <strong>\u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e\u043c \u0442\u043e\u043d\u043d\u0430\u0436\u0435<\/strong>.<strong> <\/strong>\u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0435 3 \u043f\u043e 12, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043c \u0434\u0430\u0435\u0442 36 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438 \u0432 \u043c\u0438\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430\u0445 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c 36 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441 \u0442\u0435\u043c \u0436\u0435 \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c. \u0418 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u043e, \u0434\u043e \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0443\u043c\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043c\u0438\u043e-\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0430\u0434\u043e \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 (\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043d\u0430 20%), \u0432\u0435\u0434\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u2014 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e\u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435, \u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u0440\u043e\u0444\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u0418 \u0432\u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0443\u0441\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u0435\u0437\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0445 5 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435. \u041f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0435, \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u2014 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u2014 \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0442\u043e, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u044b\u0448\u0446 \u043c\u044b \u043d\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u043c. \u0418 \u044d\u0442\u0443 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 time efficient \u043c\u0438\u043e-\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u0441\u0435\u0442\u044b, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u044b. \u041a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440-\u0441\u0435\u0442\u044b \u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0443\u044e \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e-\u0440\u0435\u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443, \u0430 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430\u043c \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442. \u041d\u0435 \u0441\u043a\u0430\u0436\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043c\u0438\u043e-\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044b \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0430, \u043d\u043e \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044f \u0438\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043a\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043e\u043d\u0438 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0442\u0430\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u0432 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0442\u043e \u044f \u0431\u044b \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u044e \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f. \u0412\u0441\u0435 \u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0432 \u043c\u0438\u043e-\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430\u0445 \u0440\u0430\u0437\u043c\u044b\u0442. \u0418\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0431\u0438\u0432\u043a\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043e\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443. \u041d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u043c\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0438\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431, \u043a\u0430\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u043e \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435, \u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043e\u043d\u043e!<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0438 \u0432\u043e\u0442 \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c, \u0442\u043e \u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0430.<\/p>\n<hr\/>\n<p>\u041e \u0442\u043e\u043c \u043a\u0430\u043a \u0435\u0449\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u043e\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0439 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 &#171;\u043d\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438&#187;, \u0443\u00a0<a href=\"https:\/\/t.me\/+T0hc2pMg01diZmU6\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u043c\u0435\u043d\u044f \u0432 \u0422\u0413 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0435<\/a>. \u041f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0441\u044f!<\/p>\n<\/div>\n<p>\u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 <a href=\"https:\/\/habr.com\/ru\/articles\/1054990\/\">https:\/\/habr.com\/ru\/articles\/1054990\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0434\u0443\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0443\u0437\u043d\u0430\u0432, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0436\u0434\u0430\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0436\u0435 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0432\u044b\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u043d\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0435. \u041e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b\u0443, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0435. \u0418 \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438!\u041c\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0432 \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u0448\u0435\u0439 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u201c\u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0434\u0432\u0443\u043c\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e\u201d \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0439 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430\u043c\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a, \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u043e\u043c. \u0412\u0435\u0434\u044c \u043f\u043e \u0437\u0430\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f. \u0427\u0442\u043e, \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0439 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434, \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0438\u0441\u0442\u044b\u043c \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0431\u043c\u0430\u043d\u043e\u043c. \u041d\u043e \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u044b \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u043c \u0438\u0433\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0438\u0433\u0440\u0443, \u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0431\u044b \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0434\u0435\u043d\u044c\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442\u0435, \u043c\u044b \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0430\u043c\u0438-\u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0435\u0434\u0430\u043c\u0438-\u043f\u043e\u043b\u0438\u0433\u043b\u043e\u0442\u0430\u043c\u0438.\u0412 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u043c\u044b \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u201c\u043c\u0438\u043e-\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044b\u201d. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u0438\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0432\u044f\u0449\u0435\u043d \u0432\u0435\u0441\u044c \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b.\u0421\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u044e\u0441\u044c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0440\u043e\u0433 \u0432\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043b, \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u043e\u043f\u0438\u0440\u0430\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0443\u043a\u0443 \u043e\u0431 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445. \u0421 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0446\u0435\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043b\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439. \u0418 \u0434\u0430\u043c \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e.\u042d\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0438\u0437\u044f\u0449\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c, \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0431\u043e\u043d\u0443\u0441\u044b \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0434\u0443.\u041a\u0430\u043a \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e, \u043c\u044b \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u043f\u043e \u0442\u0438\u043f\u0443 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u0440\u043e\u0444\u0438\u0438. \u041d\u0435 \u0440\u0435\u0434\u043e\u043a \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043d\u0438?\u041d\u0430 \u043c\u043e\u0439 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e, \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e, \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0434\u0430. \u0418\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043e\u043f\u0446\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f.\u041d\u043e \u0438 \u043a \u043d\u0438\u043c \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u044a\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0434\u043b\u0438\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0438:\u0414\u0430\u0436\u0435 \u0441\u0436\u0430\u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u0434\u043e \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0434\u0432\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0435\u0437\u0434\u0438\u0442\u044c.\u0414\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u0439.\u042d\u0442\u043e \u0441\u043a\u0443\u0447\u043d\u043e. \u041d\u0435\u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e, \u0447\u0435\u043c \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438, \u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e.\u0422\u0430\u043c \u043d\u0430\u0434\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u0444\u0435.\u0422\u0443\u0442 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c \u043c\u0438\u043e-\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044b.\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435-\u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044b??\u041c\u0438\u043e (myo). \u0418\u043b\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0435-\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044b. \u0427\u0435\u043c \u043e\u043d\u0438 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432?\u0412 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0435 \u043c\u044b:\u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434;\u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430\u0435\u043c 2-3 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b;\u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0435\u043c.\u0424\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439 \u0437\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0442\u043e\u0440\u044b \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b. \u0412\u0441\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u044b \u0436\u0434\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043e\u0442\u0434\u043e\u0445\u043d\u0443\u0432, \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435.\u0421 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043c\u0438\u043e-\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043c\u044b \u043f\u043e \u0441\u0443\u0442\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f, \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u044f \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c\u0443, \u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u0443\u0436\u0438\u043c\u0430\u044f \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043e 60%.\u041f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a.\u0412\u0435\u0441\u044c \u043c\u0438\u043e-\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438: \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0443\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0441\u0430\u043c\u0438 \u043c\u0438\u043e-\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044b.\u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0438\u0447\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430. \u0422\u0443\u0442 \u043c\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c 12-20 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043f\u043e\u0434\u0431\u0438\u0440\u0430\u044f\u0441\u044c \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u043e \u043a \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0443 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f 1-2 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0435.\u0410 \u0432\u043e\u0442 \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435, \u043c\u044b \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430\u0435\u043c 2-5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0430 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 30 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c 3-5 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0435 \u0434\u043e \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430, \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e \u0432 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0435. \u0422\u0430\u043a \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0435\u043c, \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0443\u044f \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0443\u0442\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430, \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c 5-6 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0438\u043e-\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432. \u041d\u0430 \u043c\u043e\u0439 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e 5. 6 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e. \u0418 \u0432\u0441\u0435, \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043e. \u0418\u0434\u0435\u043c \u043a \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u043c\u0443.\u0412\u0438\u0434\u0435\u043e \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f:\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e, \u044f \u043d\u0430\u0432\u0430\u0439\u0431\u043a\u043e\u0434\u0438\u043b (\u0438 \u0433\u043e\u0440\u0436\u0443\u0441\u044c \u044d\u0442\u0438\u043c!) \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440 \u043f\u043e \u043c\u0438\u043e-\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430\u043c. \u0422\u0430\u043c \u0435\u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437 \u0432\u043a\u0440\u0430\u0442\u0446\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u044b \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430, \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u043e\u043c\u0435\u0440, \u043a\u043e\u043b\u043e\u043d\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0441\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0434\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438. \u0418 \u0442\u0430\u043c \u0436\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0442\u0438\u043b\u0435 \u043c\u0438\u043e \u0441 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e-\u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0435. \u0410 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043c\u043e\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043a\u0443\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0413\u0443\u0433\u043b \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0447\u0435\u043c-\u0442\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u044f\u0440\u043a\u0438\u043c \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0442\u043e\u043b\u0438.\u042d\u0442\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043e\u0434\u0438\u043d \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0435\u0435 \u0434\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0430, \u0442\u043e \u043f\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0435 \u043e\u043d\u0430 \u0443\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u044f \u0434\u0430\u0432\u0430\u043b \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435: \u201c\u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0434\u0432\u0443\u043c\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e\u201d.\u0418 \u044d\u0442\u043e \u0443\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0449\u0443\u0442\u0438\u043c\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0441\u0442 \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435. \u0412\u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u043c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439, \u0442\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043e\u0442 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e.\u0418 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044b \u043f\u043e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u043c \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u043c. \u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u044b \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0437\u0430\u043b \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u043b\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0441\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0443\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u043d\u043d\u043e.\u0413\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u0440\u043e\u0444\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430 \u2014 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f. \u041d\u0435\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u0442\u043e \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432\u0433\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432 \u0442\u043e\u0441\u043a\u0443 \u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442.\u0410 \u044d\u0442\u0438 \u043c\u0438\u043e \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0438 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0434\u0430, \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443?\u041c\u0438\u043e-\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0440\u0435\u043f\u0443\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0432\u0443, \u043d\u043e \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438\u0445 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438, \u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0443 \u0438 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0422\u043e\u043b\u0447\u043e\u043a \u0438\u043c \u0434\u0430\u043b\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u0435\u0437\u044b \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 (\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0439 \u0441\u043a\u0440\u043e\u043c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u0443\u044e \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432). \u042d\u0442\u0430 \u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u0435\u0437\u0430 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e 5 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u043e\u043c \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b \u043a \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u043c\u044b\u0448\u0446. \u201c\u0412 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438 \u201c\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b\u0435\u201d \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438\u201d, \u043f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u043b \u0411\u043e\u0440\u0433\u0435 \u0424\u0430\u0433\u0435\u0440\u043b\u0438, \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0432\u0448\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433 \u0432 \u043c\u0438\u043e-\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430\u0445. \u0418 \u0432 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0440\u0443\u0433\u0430\u0445 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u043b\u043e. \u041d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u043e\u0442 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0431\u0430\u0437\u044b, \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0446\u043e\u0432, \u043c\u0438\u043e-\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b\u0438.\u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0434\u043e\u043b\u0433\u0438\u0435 \u0433\u043e\u0434\u044b \u043c\u044b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c, \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044f, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u0442\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e. \u0410 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0443\u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0446\u0435\u043b\u044b\u0445 \u0434\u0432\u0430 [1, 2] \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0433\u0434\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0438 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0438! \u0415\u0449\u0435 \u0433\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0438\u0445 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043d\u043e\u043b\u044c. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043c\u0438\u043e-\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044b \u0434\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0445\u043e\u0436\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0441\u0442 \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044b \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0430 62% \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438!!\u0422\u0430\u043c \u0436\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0437\u0430\u0440\u0435\u0433\u0438\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u0438 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u043e\u0436\u0435\u0433\u043e \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u0443\u0435\u043c\u044b\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u043d\u0430 30% \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u0430, \u043d\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u044f \u0431\u044b \u043d\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b \u0432\u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437. \u0422\u0430\u043c \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043c\u043e\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f \u0438 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e\u00a0\u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u043d\u044b\u043c.\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430, \u043a \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043c\u0438\u043e-\u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b, \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e\u043c \u0442\u043e\u043d\u043d\u0430\u0436\u0435. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0435 3 \u043f\u043e 12, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043c \u0434\u0430\u0435\u0442 36 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438 \u0432 \u043c\u0438\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430\u0445 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c 36 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441 \u0442\u0435\u043c \u0436\u0435 \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c. \u0418 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u043e, \u0434\u043e \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0443\u043c\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043c\u0438\u043e-\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0430\u0434\u043e \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 (\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043d\u0430 20%), \u0432\u0435\u0434\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u2014 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e\u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435, \u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u0440\u043e\u0444\u0438\u0438.\u0418 \u0432\u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0443\u0441\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u0435\u0437\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0445 5 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435. \u041f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0435, \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u2014 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u2014 \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0442\u043e, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u044b\u0448\u0446 \u043c\u044b \u043d\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u043c. \u0418 \u044d\u0442\u0443 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 time efficient \u043c\u0438\u043e-\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432.\u042d\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u0441\u0435\u0442\u044b, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u044b. \u041a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440-\u0441\u0435\u0442\u044b \u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0443\u044e \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e-\u0440\u0435\u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443, \u0430 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430\u043c \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442. \u041d\u0435 \u0441\u043a\u0430\u0436\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043c\u0438\u043e-\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044b \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0430, \u043d\u043e \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044f \u0438\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043a\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043e\u043d\u0438 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f.\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0442\u0430\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u0432 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0442\u043e \u044f \u0431\u044b \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u044e \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f. \u0412\u0441\u0435 \u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0432 \u043c\u0438\u043e-\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430\u0445 \u0440\u0430\u0437\u043c\u044b\u0442. \u0418\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0431\u0438\u0432\u043a\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043e\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443. \u041d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u043c\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0438\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431, \u043a\u0430\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u043e \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435, \u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043e\u043d\u043e!\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0438 \u0432\u043e\u0442 \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c, \u0442\u043e \u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0430.\u041e \u0442\u043e\u043c \u043a\u0430\u043a \u0435\u0449\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u043e\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0439 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 &#171;\u043d\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438&#187;, \u0443\u00a0\u043c\u0435\u043d\u044f \u0432 \u0422\u0413 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0435. \u041f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0441\u044f!\u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 https:\/\/habr.com\/ru\/articles\/1054990\/<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-485979","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/485979","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=485979"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/485979\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=485979"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=485979"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=485979"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}