{"id":495374,"date":"2026-09-21T08:02:43","date_gmt":"2026-09-21T08:02:43","guid":{"rendered":"https:\/\/savepearlharbor.com\/?p=495374"},"modified":"-0001-11-30T00:00:00","modified_gmt":"-0001-11-29T21:00:00","slug":"","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/savepearlharbor.com\/?p=495374","title":{"rendered":"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0440\u043e\u0433\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0430\u0432\u0443 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e: \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438"},"content":{"rendered":"<div xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xhtml\">\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u044b, \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0451\u0445\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434. \u041d\u0430 \u0434\u0435\u043b\u0435 \u0432\u0441\u0451 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u0437\u0430\u0438\u0447\u043d\u0435\u0435: \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0431\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u0430\u0440\u043a\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0437\u0435\u043b\u0451\u043d\u043e\u0439 \u0437\u043e\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430 \u2014 \u043d\u0435 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439 \u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438.\u00a0<\/p>\n<figure class=\"full-width \"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/78c\/b4f\/a4b\/78cb4fa4b41e9539033d490f18fd7787.png\" width=\"1484\" height=\"979\" sizes=\"auto, (max-width: 780px) 100vw, 50vw\" srcset=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780\/getpro\/habr\/upload_files\/78c\/b4f\/a4b\/78cb4fa4b41e9539033d490f18fd7787.png 780w,&#10;       https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/78c\/b4f\/a4b\/78cb4fa4b41e9539033d490f18fd7787.png 781w\" loading=\"lazy\" decode=\"async\"\/><\/figure>\n<p>\u0412 2026 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043e\u0431\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u043b\u0438 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 3 870 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0435\u043c 10 \u043c\u043b\u043d \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432. \u041f\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430\u043c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442 \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043e\u0439 \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u043b\u0441\u044f \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u044b \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c [1].<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0448\u043b\u0438 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438: \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043e\u043a \u043f\u043e \u043b\u0435\u0441\u0443 \u0434\u043e \u0441\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438\u0445 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u043c \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0432\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u044b \u043e\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0444\u0438\u0437\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439, \u0438\u0445 \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0442 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0430.\u00a0<\/p>\n<p>\u0422\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442 \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438.<\/p>\n<h2>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442 \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0442\u044c \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435<\/h2>\n<p>\u041a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442 \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043e\u0439 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u0442\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u00ab\u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439\u00bb \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, <strong>\u0430<\/strong> <strong>\u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432.<\/strong><\/p>\n<p><strong>1. <\/strong>\u0412\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u0439 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0430 \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435, \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f [2, 3]: \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u044a\u0435\u0434\u043b\u0438\u0432\u044b\u043c \u0437\u0430\u043a\u0430\u0437\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c.<\/p>\n<p><strong>2. <\/strong>\u041a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442 \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0432\u044f\u0437\u0447\u0438\u0432\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0443\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435; \u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f. \u0422\u0430\u043a, \u0432 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 [4] \u043f\u043e\u043b\u0443\u0442\u043e\u0440\u0430\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u043b\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0443\u0431\u0433\u0435\u043d\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0444\u0440\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0440\u044b. \u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0437\u043e\u043d\u044b \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 [5] \u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0443\u043c\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 [6] \u2014 \u0442\u0435\u043c\u0438 \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0432\u044f\u0437\u0447\u0438\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n<p><strong>3.<\/strong> \u041f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u043e\u0432. \u0413\u043e\u0440\u043e\u0434\u0441\u043a\u0430\u044f \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f: \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c, \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0448\u0443\u043c, \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u0443 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044b. \u041f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0451\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u0438 \u0434\u0430\u0451\u0442 \u043e\u0442\u0434\u043e\u0445\u043d\u0443\u0442\u044c \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u043c \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f.\u00a0<\/p>\n<p>\u041f\u0430\u0440\u043a\u0438, \u043b\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u044c\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0442\u0438\u0448\u0435 \u043e\u0436\u0438\u0432\u043b\u0451\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043b\u0438\u0446. \u0417\u0432\u0443\u043a\u0438 \u043f\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0442\u0438\u0446, \u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u0432\u0435\u0442\u0440\u0430 \u043d\u0435\u0441\u0443\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0443\u044e \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u044e\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438. \u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u2014 \u0430 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 [3].<\/p>\n<figure class=\"full-width \"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/2bd\/c98\/75c\/2bdc9875c2e33c11d43b6f7516b60538.jpg\" width=\"800\" height=\"599\" sizes=\"auto, (max-width: 780px) 100vw, 50vw\" srcset=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780\/getpro\/habr\/upload_files\/2bd\/c98\/75c\/2bdc9875c2e33c11d43b6f7516b60538.jpg 780w,&#10;       https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/2bd\/c98\/75c\/2bdc9875c2e33c11d43b6f7516b60538.jpg 781w\" loading=\"lazy\" decode=\"async\"\/><\/figure>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439: \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0443 \u043f\u043e-\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443 [7, 8].<\/p>\n<p><strong>4.<\/strong> \u0423\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0442 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0438\u0442\u043c\u0430\u0445. \u0421\u0432\u0435\u0442 \u2014 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0445 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440 [9]. \u041d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0446\u0438\u043a\u043b\u044b \u0441\u043d\u0430 \u0438 \u0431\u043e\u0434\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u2014 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435.\u00a0<\/p>\n<p>\u041f\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0431\u0440\u0438\u0442\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u043a\u0438, \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0431\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0438\u0446\u0435 \u0431\u044b\u043b \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d \u0441 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u0439 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u0430\u043d\u0430\u043c\u043d\u0435\u0437\u0435 [10].\u00a0<\/p>\n<p><strong>\u0410 \u0435\u0449\u0451 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435 \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u044b, \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434, \u0441\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u2014 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u043c\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043a \u0442\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439, \u0430 \u0441 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c.<\/strong><\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0430, \u0431\u0435\u0433 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434 \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0438\u0446\u0435 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0435\u0439, \u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435\u0442 \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432, \u0447\u0442\u043e \u0443\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0447\u0435\u043c-\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0432 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438 [11]. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044f \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u2014 \u0442\u0430, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0431\u0435 \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e.\u00a0<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f. \u041e\u043d\u0430 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0438, \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u0438, \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430 2-\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0440\u0430\u043a\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u043d \u0438 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 [12].<\/p>\n<h2>\u0414\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e 10\u201320 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442<\/h2>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0430 \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043e\u0439, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e. \u0423\u0436\u0435 10\u201320 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0441\u0438\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u044b \u0432 \u0437\u0435\u043b\u0451\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u043f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u0442\u0435\u043c \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0451\u043d\u043d\u044b\u043c \u0432 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0436\u0443\u043d\u0433\u043b\u044f\u0445 [13\u201315]<u>.<\/u><\/p>\n<figure class=\"full-width \"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/0c1\/26d\/971\/0c126d971dcfc1d1370723577e5ad42e.jpg\" width=\"680\" height=\"680\" sizes=\"auto, (max-width: 780px) 100vw, 50vw\" srcset=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780\/getpro\/habr\/upload_files\/0c1\/26d\/971\/0c126d971dcfc1d1370723577e5ad42e.jpg 780w,&#10;       https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/0c1\/26d\/971\/0c126d971dcfc1d1370723577e5ad42e.jpg 781w\" loading=\"lazy\" decode=\"async\"\/><\/figure>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430 \u2014 \u043d\u0435 \u0432\u043e\u043b\u0448\u0435\u0431\u043d\u0430\u044f \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430 \u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u044f \u043e\u043f\u0446\u0438\u044f \u0431\u0438\u043e\u0445\u0430\u043a\u0438\u043d\u0433\u0430. \u041d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>\u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u044b\u0448\u043a\u0443 \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0448\u0443\u043c\u0430;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f\u043c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0421\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430, \u0433\u0434\u0435 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438: \u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u0439\u0448\u0438\u0439 \u043f\u0430\u0440\u043a, \u0441\u0430\u0434 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0433 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442. \u0420\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u2014 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b 10\u201320 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0432 \u0437\u0435\u043b\u0451\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435, \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0449\u0430\u044f \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u043e\u0439.\u00a0<\/p>\n<p><strong>\u0412 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442 \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>\u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0435 \u043d\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f: \u043e\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043e\u0439 \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u0435\u043c\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0435\u0442\u044c \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0430 \u0441 \u043d\u0435\u0439. \u0414\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u0443 \u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043e\u0439 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f, \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u043e\u0437\u0435\u0440\u0446\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0435\u0439\u0437\u0430\u0436\u0435\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0445\u0443\u0436\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043e\u0442 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0441\u043a\u0438\u0445 [8];<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<figure class=\"full-width \"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/d26\/9da\/125\/d269da1252730d400d4309c92e587a57.jpg\" width=\"1098\" height=\"736\" sizes=\"auto, (max-width: 780px) 100vw, 50vw\" srcset=\"https:\/\/habrastorage.org\/r\/w780\/getpro\/habr\/upload_files\/d26\/9da\/125\/d269da1252730d400d4309c92e587a57.jpg 780w,&#10;       https:\/\/habrastorage.org\/r\/w1560\/getpro\/habr\/upload_files\/d26\/9da\/125\/d269da1252730d400d4309c92e587a57.jpg 781w\" loading=\"lazy\" decode=\"async\"\/><\/figure>\n<ul>\n<li>\n<p>\u0435\u0441\u043b\u0438 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435\u0443\u0445\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435\u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0435. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438, \u043d\u043e \u0438 \u043e\u0442 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0435\u0433\u043e \u0443\u0434\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0430, \u044d\u0441\u0442\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 [16];<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0435\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u043e\u0439 \u043f\u044b\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441: \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0430 \u0432 \u043f\u0430\u0440\u043a\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0438 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0443 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f: \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443, \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f, \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u0412 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0432\u0448\u0435\u0439 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0443, \u043d\u043e \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0438\u043b\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u043e\u0432\u0443\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u2014 \u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 [14].<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u0421\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043b\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b:<\/h2>\n<p>1. A systematic overview and second-order meta-analysis of nature-based interventions for stress, anxiety and depression (Saeedy Robat, 2026)<\/p>\n<p>2. Stress recovery during exposure to natural and urban environments (Ulrich, 1991)<\/p>\n<p>3. A synthesis of health benefits of natural sounds and their distribution in national parks (Buxton, 2021)<\/p>\n<p>4. Nature experience reduces rumination and subgenual prefrontal cortex activation (Bratman, 2015)<\/p>\n<p>5. The subgenual anterior cingulate cortex in mood disorders (Drevets, 2008)<\/p>\n<p>6. Depressive rumination, the default-mode network, and the dark matter of clinical neuroscience (Hamilton, 2015)<\/p>\n<p>7. The relationship between nature exposures and attention restoration, as moderated by exposure duration: A systematic review and meta-analysis (Bell, 2025)<\/p>\n<p>8. From Forest to Focus: The Interactive Effects of Nature Exposure and Nature Relatedness on Attention, Brain Activity, Heart Rate Variability, and Mood (Bell, 2026)<\/p>\n<p>9. Effects of light on human circadian rhythms, sleep and mood (Blume, 2019)<\/p>\n<p>10. Time spent in outdoor light is associated with mood, sleep, and circadian rhythm-related outcomes: A cross-sectional and longitudinal study in over 400,000 UK Biobank participants (Burns, 2021)<\/p>\n<p>11. The Effects of Outdoor versus Indoor Exercise on Psychological Health, Physical Health, and Physical Activity Behaviour: A Systematic Review of Longitudinal Trials (Noseworthy, 2023)<\/p>\n<p>12. WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour (World Health Organization, 2020)<\/p>\n<p>13. Associations between green\/blue spaces and mental health across 18 countries (White, 2021)<\/p>\n<p>14. Nature-based outdoor activities for mental and physical health: Systematic review and meta-analysis (Coventry, 2021)<\/p>\n<p>15. Minimum Time Dose in Nature to Positively Impact the Mental Health of College-Aged Students, and How to Measure It: A Scoping Review (Meredith, 2020)<\/p>\n<p>16. Green Space Quality and Health: A Systematic Review (Nguyen, 2021)<\/p>\n<\/div>\n<p>\u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 <a href=\"https:\/\/habr.com\/ru\/articles\/1084544\/\">https:\/\/habr.com\/ru\/articles\/1084544\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u044b, \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0451\u0445\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434. \u041d\u0430 \u0434\u0435\u043b\u0435 \u0432\u0441\u0451 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u0437\u0430\u0438\u0447\u043d\u0435\u0435: \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0431\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u0430\u0440\u043a\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0437\u0435\u043b\u0451\u043d\u043e\u0439 \u0437\u043e\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430 \u2014 \u043d\u0435 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439 \u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438.\u00a0\u0412 2026 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043e\u0431\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u043b\u0438 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 3 870 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0435\u043c 10 \u043c\u043b\u043d \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432. \u041f\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430\u043c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442 \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043e\u0439 \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u043b\u0441\u044f \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u044b \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c [1].\u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0448\u043b\u0438 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438: \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043e\u043a \u043f\u043e \u043b\u0435\u0441\u0443 \u0434\u043e \u0441\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438\u0445 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u043c \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0432\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u044b \u043e\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0444\u0438\u0437\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439, \u0438\u0445 \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0442 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0430.\u00a0\u0422\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442 \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438.\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442 \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0442\u044c \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u041a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442 \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043e\u0439 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u0442\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u00ab\u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439\u00bb \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u0430 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432.1. \u0412\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u0439 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0430 \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435, \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f [2, 3]: \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u044a\u0435\u0434\u043b\u0438\u0432\u044b\u043c \u0437\u0430\u043a\u0430\u0437\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c.2. \u041a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442 \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0432\u044f\u0437\u0447\u0438\u0432\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0443\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435; \u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f. \u0422\u0430\u043a, \u0432 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 [4] \u043f\u043e\u043b\u0443\u0442\u043e\u0440\u0430\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u043b\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0443\u0431\u0433\u0435\u043d\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0444\u0440\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0440\u044b. \u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0437\u043e\u043d\u044b \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 [5] \u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0443\u043c\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 [6] \u2014 \u0442\u0435\u043c\u0438 \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0432\u044f\u0437\u0447\u0438\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u044f\u043c\u0438.3. \u041f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u043e\u0432. \u0413\u043e\u0440\u043e\u0434\u0441\u043a\u0430\u044f \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f: \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c, \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0448\u0443\u043c, \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u0443 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044b. \u041f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0451\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u0438 \u0434\u0430\u0451\u0442 \u043e\u0442\u0434\u043e\u0445\u043d\u0443\u0442\u044c \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u043c \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f.\u00a0\u041f\u0430\u0440\u043a\u0438, \u043b\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u044c\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0442\u0438\u0448\u0435 \u043e\u0436\u0438\u0432\u043b\u0451\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043b\u0438\u0446. \u0417\u0432\u0443\u043a\u0438 \u043f\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0442\u0438\u0446, \u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u0432\u0435\u0442\u0440\u0430 \u043d\u0435\u0441\u0443\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0443\u044e \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u044e\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438. \u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u2014 \u0430 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 [3].\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439: \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0443 \u043f\u043e-\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443 [7, 8].4. \u0423\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0442 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0438\u0442\u043c\u0430\u0445. \u0421\u0432\u0435\u0442 \u2014 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0445 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440 [9]. \u041d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0446\u0438\u043a\u043b\u044b \u0441\u043d\u0430 \u0438 \u0431\u043e\u0434\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u2014 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435.\u00a0\u041f\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0431\u0440\u0438\u0442\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u043a\u0438, \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0431\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0438\u0446\u0435 \u0431\u044b\u043b \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d \u0441 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u0439 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u0430\u043d\u0430\u043c\u043d\u0435\u0437\u0435 [10].\u00a0\u0410 \u0435\u0449\u0451 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435 \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u044b, \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434, \u0441\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u2014 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u043c\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043a \u0442\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439, \u0430 \u0441 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c.\u041f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0430, \u0431\u0435\u0433 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434 \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0438\u0446\u0435 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0435\u0439, \u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435\u0442 \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432, \u0447\u0442\u043e \u0443\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0447\u0435\u043c-\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0432 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438 [11]. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044f \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u2014 \u0442\u0430, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0431\u0435 \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e.\u00a0\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f. \u041e\u043d\u0430 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0438, \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u0438, \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430 2-\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0440\u0430\u043a\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u043d \u0438 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 [12].\u0414\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e 10\u201320 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0430 \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043e\u0439, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e. \u0423\u0436\u0435 10\u201320 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0441\u0438\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u044b \u0432 \u0437\u0435\u043b\u0451\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u043f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u0442\u0435\u043c \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0451\u043d\u043d\u044b\u043c \u0432 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0436\u0443\u043d\u0433\u043b\u044f\u0445 [13\u201315].\u041f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430 \u2014 \u043d\u0435 \u0432\u043e\u043b\u0448\u0435\u0431\u043d\u0430\u044f \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430 \u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u044f \u043e\u043f\u0446\u0438\u044f \u0431\u0438\u043e\u0445\u0430\u043a\u0438\u043d\u0433\u0430. \u041d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442:\u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435;\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430;\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u044b\u0448\u043a\u0443 \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0448\u0443\u043c\u0430;\u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f\u043c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f;\u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.\u0421\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430, \u0433\u0434\u0435 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438: \u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u0439\u0448\u0438\u0439 \u043f\u0430\u0440\u043a, \u0441\u0430\u0434 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0433 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442. \u0420\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u2014 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b 10\u201320 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0432 \u0437\u0435\u043b\u0451\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435, \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0449\u0430\u044f \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u043e\u0439.\u00a0\u0412 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442 \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442:\u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0435 \u043d\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f: \u043e\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043e\u0439 \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u0435\u043c\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0435\u0442\u044c \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0430 \u0441 \u043d\u0435\u0439. \u0414\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u0443 \u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043e\u0439 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f, \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u043e\u0437\u0435\u0440\u0446\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0435\u0439\u0437\u0430\u0436\u0435\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0445\u0443\u0436\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043e\u0442 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0441\u043a\u0438\u0445 [8];\u0435\u0441\u043b\u0438 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435\u0443\u0445\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435\u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0435. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438, \u043d\u043e \u0438 \u043e\u0442 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0435\u0433\u043e \u0443\u0434\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0430, \u044d\u0441\u0442\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 [16];\u0435\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u043e\u0439 \u043f\u044b\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441: \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0430 \u0432 \u043f\u0430\u0440\u043a\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0438 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0443 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f: \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443, \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f, \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u0412 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0432\u0448\u0435\u0439 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0443, \u043d\u043e \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0438\u043b\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u043e\u0432\u0443\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u2014 \u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 [14].\u0421\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043b\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b:1. A systematic overview and second-order meta-analysis of nature-based interventions for stress, anxiety and depression (Saeedy Robat, 2026)2. Stress recovery during exposure to natural and urban environments (Ulrich, 1991)3. A synthesis of health benefits of natural sounds and their distribution in national parks (Buxton, 2021)4. Nature experience reduces rumination and subgenual prefrontal cortex activation (Bratman, 2015)5. The subgenual anterior cingulate cortex in mood disorders (Drevets, 2008)6. Depressive rumination, the default-mode network, and the dark matter of clinical neuroscience (Hamilton, 2015)7. The relationship between nature exposures and attention restoration, as moderated by exposure duration: A systematic review and meta-analysis (Bell, 2025)8. From Forest to Focus: The Interactive Effects of Nature Exposure and Nature Relatedness on Attention, Brain Activity, Heart Rate Variability, and Mood (Bell, 2026)9. Effects of light on human circadian rhythms, sleep and mood (Blume, 2019)10. Time spent in outdoor light is associated with mood, sleep, and circadian rhythm-related outcomes: A cross-sectional and longitudinal study in over 400,000 UK Biobank participants (Burns, 2021)11. The Effects of Outdoor versus Indoor Exercise on Psychological Health, Physical Health, and Physical Activity Behaviour: A Systematic Review of Longitudinal Trials (Noseworthy, 2023)12. WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour (World Health Organization, 2020)13. Associations between green\/blue spaces and mental health across 18 countries (White, 2021)14. Nature-based outdoor activities for mental and physical health: Systematic review and meta-analysis (Coventry, 2021)15. Minimum Time Dose in Nature to Positively Impact the Mental Health of College-Aged Students, and How to Measure It: A Scoping Review (Meredith, 2020)16. Green Space Quality and Health: A Systematic Review (Nguyen, 2021)\u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 https:\/\/habr.com\/ru\/articles\/1084544\/<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-495374","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/495374","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=495374"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/495374\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=495374"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=495374"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/savepearlharbor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=495374"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}