Недостаток или переизбыток сна связали с повышенным риском инфекции

Высыпаться каждый день очень важно для здоровья, что ещё раз подтвердили норвежские учёные. При этом оказалось, что спать слишком долго тоже может быть вредно – как и недосыпать.

Учёные из Университета Бергена обнаружили, что пациенты больниц, которые сообщали, что спят слишком мало или слишком много, чаще сообщали о недавно перенесённой инфекции, а пациенты, испытывающие хронические проблемы со сном, чаще сообщали о необходимости приёма антибиотиков.

«Большинство предыдущих исследований рассматривали связь между сном и инфекциями в выборке населения в целом», — сказала д-р Ингеборг Фортун, автор-корреспондент исследования, опубликованного в журнале Frontiers in Psychiatry. «Мы хотели оценить эту связь среди пациентов первого звена – у них проблем со сном гораздо больше, чем среди населения в целом».

Уже существуют доказательства того, что проблемы со сном повышают риск заражения: в предыдущем исследовании люди, намеренно заражённые риновирусом, реже простужались, если у них был здоровый сон. Нарушения сна довольно распространены, и их можно лечить. Если удастся подтвердить связь между инфекцией и проблемами со сном, мы сможем сократить использование антибиотиков и превентивно защищать людей от инфекций. Но в экспериментальных исследованиях нельзя воспроизвести реальные жизненные обстоятельства.

Фортун и её коллеги дали студентам-медикам анкету и попросили их раздать её пациентам в приёмных врачей общей практики, где студенты работали. По всей Норвегии было собрано 1 848 анкет. В анкетах людей просили описать качество своего сна: сколько времени они обычно спят, насколько хорошо они себя чувствуют во сне и когда предпочитают спать, а также указать, болели ли они какими-либо инфекциями или использовали ли антибиотики в течение последних трёх месяцев. Опросник также содержал шкалу, определяющую случаи хронической бессонницы.

Учёные обнаружили, что пациенты, которые сообщали, что спят менее шести часов за ночь, на 27% чаще сообщали об инфекции, а пациенты, спящие более девяти часов, на 44% чаще сообщали об инфекции. Сон менее шести часов, или хроническая бессонница, также повышает риск того, что вам понадобится антибиотик, чтобы побороть инфекцию.

«Более высокий риск инфекции среди пациентов, сообщивших об укороченном или удлинённом сне, не так уж удивителен, поскольку мы знаем, что наличие инфекции может вызвать как плохой сон, так и сонливость», — сказал Фортун. «Но более высокий риск инфекции среди тех, кто страдает хронической бессонницей, указывает на то, что эта взаимосвязь имеет и обратное направление: плохой сон может сделать вас более восприимчивым к инфекции».

Конечно, воспоминания людей о сне или недавних проблемах со здоровьем не всегда идеальны, а клиническая информация от врачей, которые впоследствии осматривали пациентов, в этом исследовании не собиралась. Однако для исследования всё же собрали данные по большой группе пациентов, находящихся в реальных больничных условиях.

«Мы не знаем, почему пациенты посещали своих терапевтов, и может быть, что основная проблема со здоровьем влияет как на риск плохого сна, так и на риск инфекции, но мы не думаем, что это может полностью объяснить наши результаты», — сказала Фортун.

Она продолжила: «Бессонница очень распространена среди пациентов первого звена, но, как выяснилось, недостаточно признается врачами общей практики. Необходимо повысить осведомлённость о важности сна не только для общего благополучия, но и для здоровья пациентов, причём сделать это как среди пациентов, так и среди врачей общей практики.»