Почему выгорание это чертовски дорогое развлечение

В последнее время что я, что моя жена постоянно превышали собственные лимиты. Из самого “весёлого”, мы стабильно работаем по 6 дней в неделю, а иногда работа дополнительно захлёстывает и с 7 день.

У меня, например, сейчас помимо развития основного продукта BPMx, есть ещё этот канал + я веду группу с людьми, которую я веду в воскресенье. Это означает, что в ближайший месяц у меня будет гарантированно только половина или 1 выходной день в неделю.

Но я пришел к этой нагрузке не сразу. Любое превышание лимита всегда приводит к его сглаживанию в будущем. Постоянно быть эффективным и на пике производительности можно только с опытом.

Вот вам простой пример:

? Вам нужно сделать 15 часовых звонков за неделю. Вы можете почувствовать себя сверхчеловеком и сделать все звонки за 2 дня. Но после этого вы будете такие замотанные и уставшие, что в ближайшие 2-3 дня либо вообще не захотите делать эти дальнейшие звонки, либо эффективность этих звонков будет около 0.

Именно так работают долгосрочные последствия выгорания (хоть и основная механика у них совершенно другая). Вы на коне, на драйве и на раже делаете 15 звонков в день, а потом бац — а звонилка то уже не звонит. А всё потому, что вы постоянно превышали собственные лимиты, при этом абсолютно к ним не привыкнув.

Чтобы этого избежать, лучше равномерно повышать постоянную нагрузку, и делать её привычной. Не пытаться жать 80кг от груди, если вы сейчас жмёте 40. Сделать три звонка в день, а потом увеличить этот лимит до четырёх. И так, пока это станет привычно для психики.

В ином случае вам грозит то, что вы за месяц сделаете большой объем работы, а потом ещё месяц или два (а если не повезет, то и год) будете бороться и выходить из выгорания.

Пока вы будете бороться и выходить — вообще абсолютно ничего не будет происходить.

Вот почему выгорание — это чертовски дорогое развлечение.