Исследование: запрет на использование смартфонов в школах приводит к улучшению сна и настроения

Запрет использования смартфонов в школах положительно влияет на сон и настроение детей и подростков, выяснили психологи Йоркского университета в Англии. В рамках исследования ученикам восьмого класса школы Стэнвэй в Колчестере предложили полностью отказаться от смартфонов на 21 день.

В этот период эксперты отслеживали изменения в поведении школьников и проводили тестирования в конце каждой из трёх недель, чтобы выяснить, как отказ от гаджетов влияет на мозг, сон, благополучие и когнитивные функции.

Исследователи обнаружили заметные улучшения сна в группах, которые перестали пользоваться смартфонами. В среднем они засыпали на 20 минут быстрее, чем ранее. Таким образом они обеспечивали себя целым часом дополнительного сна каждую ночь. Наблюдения подтвердили устройства для отслеживания сна.

Также ученики заметили снижение симптомов депрессии и тревожности на 17% и 18%. В целом дети чувствовали себя менее расстроенными и нервными. Изменения затронули и частоту сердечных сокращений, что свидетельствовало об улучшении самочувствия.

При этом исследование не показало значительных изменений когнитивных функций — лишь на 3% увеличилась рабочая память. Научная группа полагает, что более широкие улучшения возможны при длительном отказе от гаджетов.

Доктор Эмма Салливан с факультета психологии Йоркского университета заявила, что результаты получены в важный момент, когда власти Великобритании размышляют о влиянии смартфонов на молодёжь, а в Австралии законодатели запретили использовать социальные сети лицам младше 16 лет.

По словам Салливан, сбор доказательств имеет важное значение для принятия важных решений, которые влияют на жизнь молодых людей. Она считает, что первые результаты исследования станут началом для проведения более широких обсуждений.