Как учиться во взрослом возрасте: 7 советов, проверенных на практике

Привет! Меня зовут Валентина Прончатова, и я руковожу командой методистов в Практикуме. Методисты отвечают за проектирование студенческого опыта. Наша задача не только обеспечить достаточный объем знаний и навыков, но и сделать так, чтобы обучение было максимально эффективным и комфортным. 

Для этого мы работаем в доказательном подходе и регулярно отслеживаем учебные метрики. Например, для оценки учебного опыта в Практикуме есть специальный инструмент — LX index, который измеряет впечатления от обучения. 

А ещё мы собираем обратную связь наших студентов. Недавно провели небольшое исследование успешных кейсов обучения: в рамках глубинных интервью со студентами выяснили, какие поведенческие паттерны помогли им дойти до конца с хорошими результатами. В этой статье делюсь выводами и советами, проверенными на практике. Что делать, чтобы ваше обучение прошло без лишнего стресса и академов?

1. Узнайте о профессии как можно больше и поставьте чёткую цель 

Целеполагание — мощный драйвер. У студентов, успешно прошедших обучение, было чёткое представление о профессии, к которой они шли, и о том, для чего им нужен курс.

Они понимали, как будут применять полученные знания, — либо в текущей работе, либо в будущей профессии. Многие из них общались со знакомыми, которые уже работают в сфере, или проводили небольшой ресёрч, чтобы лучше понять суть профессии. Таких студентов не пугали возникающие сложности, потому что они изучили нюансы и знали, что их ждёт, а главное — зачем всё это.

Бывают и обратные ситуации: на одном из курсов для дизайнеров мы заметили, что у некоторых студентов с самого начала было неправильное представление о профессии — они думали, что работа будет про творчество, а на деле большая часть задач в этой области сводится к рутинным техническим операциям. Чтобы избежать таких разочарований, рекомендую потратить время и выяснить, чем на самом деле вы будете заниматься в будущем, и оценить, насколько это совпадает с вашими ожиданиями.

2. Создайте учебную рутину 

У студентов, с которыми мы общались, было отлично организовано личное время: расписано, в какие дни и сколько часов они занимаются, когда читают учебник, выполняют и сдают задания. Они встраивали обучение в своё расписание и делегировали задачи, которые нельзя отменить. Один из студентов, например, переживал, что воркшопы совпадают с его вечерней прогулкой с собакой, но в итоге вопрос решился — он попросил жену подменить его в это время.

Мы предлагаем рекомендации по прохождению курсов и указываем, сколько часов ориентировочно потребуется на спринт, но у каждого свой ритм. Кто-то готов заниматься пять дней в неделю после работы, кто-то предпочитает интенсивно учиться 2–3 дня в утренние часы. Нужно выяснить, как будет комфортно именно вам. 

Один из студентов, например, приходил с работы, занимался домашними делами, ужинал, затем ложился спать на час, а с 11 вечера до часа ночи занимался учёбой. Это экстремальный график, но он ему подошёл. Есть классная книга на эту тему — «Режим гения». Она как раз про то, как важна рутина, и что у каждого она своя.

Даже если вам кажется, что адреналин — лучший мотиватор, откладывать всё на последние дни не стоит. Опыт студентов показывает, что такой режим выдерживается максимум два спринта, а потом наступает выгорание, и учёбу хочется бросить.

Ощущение нехватки времени особенно остро проявляется в моменты, когда что-то идёт не по плану, например, неожиданно увеличивается рабочая нагрузка. Такое случается, это часть процесса, но именно выстроенная рутина помогает справляться со стрессом и быстро адаптироваться к изменениям.

3. Отслеживайте время

Если кажется, что времени на учёбу не хватает, начните отслеживать, куда оно уходит. Например, за полчаса, проведённые в метро или соцсетях, можно успеть прочитать пару уроков. Попробуйте немного изменить свою рутину.

Когда мы изучали причины, по которым студенты чаще всего берут академ, мы заметили, что многие из них неверно оценивали затраченное время: им казалось, что они уделяли учёбе много часов, но на деле это были лишь короткие, эпизодические занятия. Мысли о задачах занимали больше места в их сознании, чем реальная работа над ними. Когда действия становятся видимыми, ими легче управлять.

4. Не стесняйтесь просить помощи

Курсы — это безопасное пространство, где ошибки — часть процесса. Здесь не бывает «глупых» вопросов, как и на новом рабочем месте. Программы часто построены так, чтобы у студентов естественным образом возникали вопросы и трудности. Ответы они находят на воркшопах, в процессе выполнения домашнего задания или в сообществе — в диалоге с наставником или другим студентом. Главное — не стесняться обратиться за помощью.

Не нужно пытаться казаться самым умным в классе — важно быть любопытным и открытым. Задавайте вопросы: «А правильно ли я делаю?», «Почему это работает так?», «Как сделать лучше?». Умение задавать вопросы — это однозначно ценный навык, который помогает учиться и расти.

5. Разрешите себе ошибаться

Самый частый совет, который мы слышали от студентов: не бойтесь ошибаться. Многие признавались, что поначалу сложно приступить к заданиям — есть страх сделать недостаточно хорошо. Мы тоже видим, что первое задание начинают делать слишком поздно. Такой перфекционизм мешает и тормозит развитие.

Не бойтесь сделать меньше, чем планировали, и дайте себе право на ошибку. Подходить к домашнему заданию можно постепенно: сначала прочитайте его, потом попробуйте выполнить, возьмите время обдумать, а на утро вернитесь и доработайте. В конце концов, лучше отправить ДЗ, получить комментарии и научиться на их основе, чем бесконечно откладывать, стрессовать из-за нехватки времени и «добегать».

6. Перестаньте себя жалеть

Совет звучит жёстко, но многие студенты, особенно дата-сайентисты, отмечают: важно не жалеть себя и действительно посвящать много времени учёбе. Новая профессия — это всегда вызов.

У взрослых людей редко бывает свободный график: тренировки, работа, дети, встречи с друзьями — это постоянный поток дел и стресс. Но, как говорится, идеального времени, чтобы начать, не бывает. 

Свободный режим тоже не всегда плюс: у краткосрочной памяти есть предел, и без регулярного закрепления информация быстро забывается. Жёсткие дедлайны лучше подходят для нашего восприятия — они не позволяют новым знаниям «рассеиваться» и заставляют нас держать ритм. 

Важно не бояться дедлайнов, а научиться работать с ними и грамотно распределять нагрузку: честно оцените свою ситуацию и заранее продумайте, что можно изменить, подстроить, перенести или делегировать. Для вдохновения почитайте историю Полины — мамы троих детей и выпускницы курсов по тестированию. 

7. Отдыхать

Многие студенты, которые ушли в академ, признавались, что откладывали учёбу на выходные и пытались заниматься по 8 часов каждое воскресенье, надеясь закрыть спринт за 2 дня. Но такой подход не работает: мозг просто не может эффективно учиться 8 часов подряд. 

Важно дозировать учебные нагрузки и замечать, когда ты уже на пределе и «в тебя больше не лезет». Иногда стоит спросить себя: «Может, мне пора сделать паузу?». Мы видим, как студенты порой надолго «залипают» в одном задании или тренажёре. В такие моменты лучше отпустить ситуацию, отойти от компьютера, переключиться, поспать.  

Ресурс не бесконечен. На мотивации можно продержаться неделю, две, три, но рано или поздно наступит спад, а после него вернуться в рабочий ритм будет сложнее. Планируйте отдых так же, как и учёбу: добавляйте его в календарь и придерживайтесь расписания.

Когда мы начали исследование, у нас была гипотеза, что лучше с обучением справляются те, у кого уже есть смежный опыт работы или релевантное образование. Но оказалось, что это не так. Предыдущий опыт, наоборот, иногда подводит: люди недооценивают объём работы и уровень сложности заданий, откладывают всё на последний момент.

Зато однозначно можно сказать: дисциплина и искренний интерес к профессии — вот что действительно приводит к успеху. Именно это объединяет студентов, которые прошли курс с лучшими результатами.