Что я никогда не делаю как психолог

Я поговорил с кучей коллег психологов на тему, что мы никогда не делаем и здесь покажу самые частые и сильные ответы, что были у нас.

Не считаю, что проблема во мне

Буквально 95% людей в мире считают, что если что-то не получается:

1. Выучить язык

2. Сесть на шпагат

3. Запустить бизнес

То “проблема во мне”

Я тоже так считал 28 лет. И был абсолютно уверен, что это супер эффективная стратегия — она же помогает сфокусироваться на себе, принять ответственность..

В теории красиво, на практике было не так. На практике же это выматывало. Подрывало ощущение ценности, приводило к тому, что я бросал многое потому что “ну мне не даются языки”

Я даже не заметил, когда стал думать иначе.. А что если проблема не во мне? А что если преподавание английского — просто отвратительная методология?

Что если я не могу сесть на шпагат, потому что не растянута икроножная мышцы?

Что если запустить бизнес не могу, потому что страха много?

Когда я стал фокусироваться на отдельных методах, мышцах и проблемах, не притягивая их к своей личности… оох, картинка, СИЛЬНО изменилась.

Во-первых: Я вышел из постоянного чувства вины и разочарования от того какой я весь неудачник.

Во-вторых: Мне стало откровенно легко добиваться успехов в чём угодно, потому что вместо грусти от того, что я не могу стоять на руках, я думал о том, как мне прокачать баланс

А когда я наложил этот подход к различным тренерам и менторам стало ещё понятнее.. Раньше я думал, что если с тренером я не добился успеха, то я дурак. Начав думать обратно, что тренер не может мне помочь, я начал искать другого. Часто приходится перебрать 3-5-10. Например преподавателя по вокалу я менял 4 раза. Но последняя — просто волшебница. С ней я настолько быстро запел и более того, кайфую от этого.. Что можно с ума сойти.

Я то не изменился в процессе этого поиска, менялась лишь вторая часть уравнения.

Не говорю “не плачь, не злись”

Всё моё детство прошло под девизом слов отца:

• Не боись

• Тут ничего страшного

• Чё ты ноешь? и т.д.

Тогда это воспринималось как данность. Дальше я читал “умные” книги, в которых превозносилась безэмоциональность. Я подогревался в мысли, что это круто и эффективно. 

1. То что я заедал эмоции и не мог похудеть

2. То что раз в полгода хотелось разбежавшись прыгнуть со скалы.. 

3. То что у меня всегда не было сил, даже утром после пробуждения и отпуска… 

4. То что я 10 лет не начинал свой бизнес

Эти вещи я никак не мог связать с эмоциями. 

Пока не познакомился с Гештальт терапией и мне не рассказали как работают эмоции. Пока меня не проводили по мысли, что мне СТРАШНО до ужаса столкнулся с этими эмоциями. 

Но я заглянул туда. Через несколько месяцев я перестал заедать, у меня появилась куча сил. Тут же я открыл бизнес и ему 2.5 года на сегодняшний день (СПУСТЯ 10 лет откладывания). Я справился с выгоранием.. Мне сложно передать СКОЛЬКО пользы я получил научившись EQ.

Часто мы из самых добрых побуждений говорим кому-то “не грусти”. Но эффект такой, что если человек не будет грустить — он не проживёт потерю и она отложится в психике. Вместо 10 минутных слёз и спокойной жизни дальше.

Всегда на комплимент отвечаю “спасибо”

Вы помните самую частую реакцию, которую вы говорите или слышите после комплимента?

1. Красивая шляпа — Да по дешёвке взял

2. Круто выглядишь — А ты ещё лучше

3. Офигенный английский — я с 5 лет в школе учу

Это называется Дефлексия — неспособность вступить в контакт с потребностью (в данном случае в похвале) и попытка выскочить из неё через:

1. Отражение

2. Зашучивание

3. Обесценивание

4. Рассказ истории и т.д.

Откуда мы понимаем какие мы? Крутые, богатые, высокие и т.п? Сравнивая с другими.

Будь в нашем мире только 1 человек, он бы понятия не имел о прилагательных сравнения. С кем бы он сравнивал свой рост?

Дефлексия не даёт понять в чём я хорош. Отсюда появляется дыра в самоценности. Постоянные сомнения смогу ли я, достоин ли говорить с кем-то или откликаться на какие-то вакансии.. 

Она возникает часто по причине советской философии:

1. Я последняя буква в алфавите

2. Надо быть скромным

И прочий бред. Мало того, что он неэффективен в современном мире. Гения в подвале никто не заметит среди 8 млрд людей. Так ещё и тотальный вред психике наносит.

Не считаю себя крутым “по определению”

Возможно здесь я имею непопулярное мнение среди коллег, но я не считаю, что каждый человек “Крут просто по факту рождения”

Я считаю, что крутость, ценность — это исключительные вещи, требующие подтверждения. 

1. Лучше оценки в школе? Крут

2. Доходы выше других? Крут

3. Пресс лучше? Крут

Критерии, конечно, могут быть откровенно разными и очень ситуативными. Круто ли заработать 100$? В зависимости от твоей обычной зп. Если она 20$, то 100$ заработать — супер круто.

Поэтому когда мне знакомая пишет: “Игорь, я написала пост на 3000 просмотров”, то первое что я спрашиваю: “А обычно сколько?”

И в зависимости от её ответа и считаю это крутым или нет. Для меня 3000 — это очень плохой пост, но для неё иначе. И оцениваю я крутость в коммуникации с ней и в данном случае по ЕЁ МЕРКАМ, а не по своим.

При чём важно понимать, что мы можем быть крутыми в совершенно разных плоскостях, от Warhammer до Зарабатывания денег.

Никогда не говорю “но”

“Всё что до слова НО лошадиное…”, — не просто так сказаны эти слова и не просто так они стали супер популярными.

Я много выступал на сцене, будучи студентом. Я много раз ходил на свидания и встречался с леди.

В обоих случаях многократно слышал:

“Ты крутой парень.. но”
“У вас классный номер… но”

И дальше шло то, что полностью перебивало то, что сказано до слова “но”.

В студенчестве мы даже шутили, что “давайте уже быстрее к но, надоела вода”

Очевидно не просто так шутили. Потому что все чувствовали, что там будет суть и первая часть нужна только, чтобы смягчить вторую.

В какой-то момент я провёл небольшой эксперимент и стал говорить обратную структуру.

“Я не хочу с тобой встречаться, но ты конечно потрясающая” — я чуть не выпал с реакции. Много раз это восприняли как комплимент! 

Тогда я начал искать способ перестать употреблять но (кроме ситуаций, где намеренно хочу обесценить первую часть фразы).

Стал говорить что-то вроде: “Потрясающе проведённое исследование, при этом не хватает ссылок на аналогичные исследования”.

Жалкая лингвистическая игра СИЛЬНО изменила то, как люди воспринимают мои слова во время отказов, критики и подобного.

Также, я написал целый гайд про самоценность у себя в тг.

Вот и сказочке конец, а кто делает нечто подобное, делитесь в каких областях?