Антитревожная статья: как перестать отмалчиваться на работе

Ставьте лайк, если вы за то, чтобы на дейликах всегда можно было молчать. Максимум сказать: «В работе» — и дальше жить свою жизнь. Это легко и приятно, но работает не всегда. 

Например, нужно пройти испытательный срок или хочется грейд повыше. А значит, надо запомниться и показать, что вы активные и крутые. Или в голове крутится идея, которая может сделать вашу работу проще, а продукт — лучше, и руки чешутся её реализовать.

Тогда нужно пересилить себя, включить микрофон или сформулировать мысли в чате. Хорошо, что есть способы сделать это всё приятнее. О пяти таких практиках здесь и поговорим.

Практика № 1. Предложите эксперимент

Иногда мы относимся к своим идеям слишком серьёзно. Кажется, что если уж что-то предлагать, то мысль должна быть безупречной, иначе коллеги разочаруются, руководитель запомнит провал и социальный рейтинг окажется на нуле. 

На самом деле обычно никто не судит никого по одной мысли. Люди запоминают то, как человек работает в целом, общается и решает задачи. 

Попробуйте посмотреть на свои идеи по-другому — не как на решение, от которого зависит ваша репутация, а как на эксперимент, который может провалиться. Если не сработает — ничего страшного, вы просто предложили. Сработает — отлично, вы будете молодцом.

Что можно сказать:

• «А что, если попробуем так в течение недели и посмотрим на результат?».

• «Есть идея. Давайте протестируем её на одной задаче и сравним, что получится».

• «Не уверен, что это подойдёт всем, но можно проверить на небольшом объёме работы».

Вы не обещаете, что идея точно сработает, а предлагаете проверить гипотезу. Это психологически намного проще.

Практика № 2. Затестите идею

Для этого вам понадобится один коллега. Желательно тот, кто давно работает в компании, понимает внутреннюю кухню и с кем вы уже успели подружиться и перекинуться мемами.

Возьмите этого человека и отправьте ему вашу идею. Во-первых, получите безопасную обратную связь. Коллега вряд ли станет жёстко критиковать и переходить на личности.

Во-вторых, станет намного спокойнее выносить предложение на всю команду. Будет понятно, что коллеги могут критиковать и как им отвечать. Меньше неопределённости — ниже тревога.

Практика № 3. Задайте пять раз вопрос «И что будет?»

Есть такой бизнес-метод — «Пять почему». Он помогает докопаться до настоящей проблемы. Человек задаёт вопрос «Почему?» последовательно пять раз подряд, пока не доберётся до первопричины.

С тревогой можно сделать почти то же самое. Только разбирать последствия и вместо «Почему?» спрашивать: «И что будет?» В конце цепочки ничего такого, что сложно пережить, обычно не происходит. 

Практика № 4. Попробуйте один раз

Необязательно сразу становиться самым активным человеком в команде. Попробуйте поставить себе одну небольшую цель — на этой неделе один раз сделать то, что раньше вы бы не попробовали. Например:

• Поделиться в командном чате чем-то полезным.

• Рассказать на ретро об одной вещи, которая вам не понравилась в проекте.

• Предложить взять на себя небольшую часть нового проекта.

На следующей неделе можно выбрать что-то другое. Главное — не пытаться изменить своё поведение за один день. Так вы постепенно привыкнете проявляться. А вместе с этим исчезнет и ощущение, что каждый раз приходится совершать подвиг.

Практика № 5. Поставьте отложку

Бывает, что идея хорошая, а отправлять её не хочется. Не беда: не удаляйте текст, отложите его отправку на завтрашнее утро. Отложку можно поставить в «Телеграме» или на почте. 

Главное — не перечитывайте текст, иначе можно засомневаться в идее и всё удалить. Правило здесь такое: если сообщение в отложке, обратной дороги больше нет. 

***

Ну и напоследок — не тушуйтесь. Плохих идей не бывает, зато есть те, которым изначально дали негативную окраску. 

Не обесценивайте свои мысли заранее. Пусть это сделают другие коллеги сами сделают выводы. Возможно, то, что вам кажется пустяком, для команды будет открытием.